-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мини_мисс

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2011
Записей: 1100
Комментариев: 18
Написано: 1189


Для слепых котят и опытных блогеров. Полный справочник по ЛиРу

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для слепых котят и опытных блогеров. Полный справочник по ЛиРу

Для ведения блога. Полный справочник по ЛиРу

Если нам что-то непонятно на Лиру, то мы обращаемся к Valez или пишем в службу технической поддержки Контакты Li.ru (найдете в самом низу вашей странички). Кстати, не бойтесь обращаться к ним по сложным вопросам, хотя с ерундой беспокоить не стоит. Удивляюсь, на ЛиРу несколько миллионов пользователей, а они умудряются отвечать (на мои обращения, например, всегда отвечали).

Особенно трудно новичкам, они тыкаются во все углы, как слепые котята в поисках мамки, и не знают, что многие ответы совсем рядом.
Читать далее

 (500x333, 118Kb)

Думаю, что такой справочник полезен не только слепым котятам, но и опытным блогерам. Пусть будет под рукой.

zerno-Ros
________________________________________

Полезный фильм BBC Похудеть без голодания bbc Часть 5
Beauty. Красивые ягодицы за восемь минут. Плоский живот за семь минут. Видео-тренировка
Комплекс упражнений. Качаем пресс. Красивый плоский живот.
Секреты красоты: красивый живот после родов.
Тренировка: упражнения для увеличения груди. Подними грудь! Видео-тренировка
Beauty. Семь секретов молодости и красивой кожи

А здесь о том. как испортить фигуру: ;)
Самый популярный рецепт: Сырные лепёшки за пять минут
Квас Самый простой и практичный способ приготовления кваса ! ! ! Квас петровский, хлебный, солодовый, русский, украинский, домашний, атомный.
Рецепт Таджикский плов… в стихах

Если интересно, становись постоянным читателем. Я буду очень рад!

Полный справочник по ЛиРу для слепых котят и не только  (51x116, 14Kb)
Рубрики:  разное

Метки:  

Лечим ушки! Рецепт от глухоты.

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт от глухоты.


Рецепт от глухоты. Лечимся сами.

364149_original (480x640, 64Kb)Моей бабушке было 82 года, когда она избавилась от возрастной глухоты. Также лечение геранью ушей помогли и ее соседке и подруге. Герань- это всем известное комнатное растение. Надо взять один- два листика растения, выжать из него сок и закапать в каждое ухо по две капли. Делать надо десять дней подряд один раз в сутки. Бабушка всегда просила говорить погромче, плохо слышала, а когда прошла курс лечения - слух у нее восстановился. Вот такое простое средство.

Блог Натальи Андреевой.

Все обо всем.

Рубрики:  красота

Метки:  

Бисерные деревья

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения inchika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я это делала ( из бисера и не только)

 

 

Гиацинт

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-23

Веточка сакурыМастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-401

Браслетик

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-400

Дерево из проволки

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-390

Листик клёна

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-322

Веточка бузины

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-22

Дерево из пластиковой бутылки

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-21

Веточка сосенки

Мастер-класс http://ina.ucoz.ru/publ/5-1-0-20

 

Серия сообщений "бисер и камни":
Часть 1 - Большой архив ссылок: книги по бисероплетению
Часть 2 - Мастер-класс “бусы «проще некуда»”
...
Часть 27 - Плетем браслеты из старых футболок. ВИДЕО
Часть 28 - Браслеты своими руками
Часть 29 - Бисерные деревья
Часть 30 - Простые и эффектные украшения своими руками
Часть 31 - Бусы. Идеи и мастер-класс
Часть 32 - МК бусы из лент и бусин


Метки:  
Цитата сообщения Мой_фитнес

Total Body Fitness with Desi Bartlett

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:54 + в цитатник
Просмотреть видео
646 просмотров
Total Body Fitness with Desi Bartlett

Несложная 20-минутная тренировка придаст вашим ногам, рукам и прессу красивую форму и тонус.

36bd22448f172a0e61fbdf7038c20c2c (283x385, 104Kb)

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Идеальная талия.

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальная талия.

Видеофильм 'Идеальная талия' представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм включает в себя 7 экспресс-комплексов для проработки мышц брюшного пресса. А также 'энциклопедию упражнений', в которой подробно описано выполнение и тонкости упражнений для мышц брюшного пресса.
 



читать далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Доброе утро, осанка!





Читать далее...
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Идеальная фигура. Путь к красоте(2 части)

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальная фигура. Путь к красоте(2 части)

Ещё один прекрасный комплекс для женщин в 2 частях.Здоровья всем и прекрасных выходных)


читать далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Видео тренировки от Милены

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Странник_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 Видео тренировки от Милены

Интенсив для талии!



читать далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Упражнения для увеличения груди

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди

Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
 

 

Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.

Упражнения для груди с гантелями
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите одну гантель весом 6 кг обеими руками и вытяните перед собой на уровне груди. Затем прижмите руки с гантелью к груди, согнув при этом локти и расставив их в стороны. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. Упражнение выполнять 3 подхода по 10 раз.

Сядьте на стул. Ноги расставьте в стороны. Спина должна быть прямой. Гантель весом 6 кг. поднимите над головой. Руки слегка согните в локтях. Затем медленно отводите руки назад, за голову, насколько это возможно, удерживая их в этом положении несколько секунд. Потом вернитесь в исходное положение. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. 3 подхода по 10 раз.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В руки возьмите гантели по 2 кг. каждая. Вытяните их вперед на уровне груди. Начинайте делать упражнение “ножницы". Рассчитано на укрепление и развитие мышц грудной области. 2 подхода по 8 раз.

Упражнения для увеличения груди
За счет укрепления мышц под бюстом увеличим нашу грудь. Выполняется на скамье, спинка которой установлена под углом в 25 - 30 градусов, лежа. Возьмите в каждую руку по гантели и выпрямите руки вверх. Сгибая руки в локтях, медленно опускайте вес до уровня груди. Повторите это упражнение несколько раз. Сидя на скамье, возьмите в руки гантели, поднимите руки вверх. Теперь опустите согнутые в локтях руки, чтобы локти оказались на уровне груди. В таком состоянии выполните разведение согнутых рук в стороны. Гантели у вас наверху, локти по-прежнему внизу. Упражнение заключается в сведении и разведении рук в таком положении.

Очень эффективно подтягивание на перекладине, но так как женщинам трудно его выполнить, сначала можно делать более легкое упражнение на гимнастической стенке. Возьмитесь широко за рейку гимнастической стенки выше головы, выпрыгните вверх, согните руки и медленно опускайте туловище. 8-10 раз.

Увеличивайте грудь и укрепляйте мышцы груди за счет таких упражнений и у вас будет пышная и упругая грудь.

источник: Спорт и Фитнес

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Фитнес со скакалкой

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес со скакалкой





Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Идеальные упражнения для красивой осанки

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные упражнения для красивой осанки

 



 

Взято у NLPH

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Цитата сообщения Мой_фитнес

Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:30 + в цитатник
Просмотреть видео
1068 просмотров
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates

 Год выпуска: 2003

 Страна: США

 Вид спорта: Фитнес, пилатес

 Продолжительность: 48:38

  Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

 Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)

 
Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (0)

Йога. Видео-практика на русском!

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога. Видео-практика на русском!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Калланетик. Эффективное похудение

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетик. Эффективное похудение

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07

Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео

Часть 1




+19 Частей
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Bonjour, Paris! Винтажные изображения для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Bonjour, Paris! Винтажные изображения для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Доброго времени суток!

Изображения из коллекции ресурса Free Vintage Digital Stamps

eiffel tower collage (544x700, 202Kb)

cajoline_loveparis_el4 (471x600, 597Kb)

Bonjour_sda (700x525, 245Kb)

eiffel tower paris image (544x700, 66Kb)

Читать далее...
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.

Четверг, 12 Июля 2012 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Перевод изображения на пластику муравьиным спиртом

Среда, 11 Июля 2012 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Lana_Timofeeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перевод изображения на пластику муравьиным спиртом

 

Перевод изображения муравьиным спиртом.

Вам понадобятся:
- пластика светлого цвета,
- муравьиный спирт (или любая спирто содержащая жидкость),
- картинка с лазерного принтера,
- лезвие для придания формы,
- лак 

 

Необходимые материалы

Шаг 1.Раскатываем пластику скалкой или любим подручным средством.
 

 

Шаг 2.Лицевой стороной кладем на пластику заранее выбранную вами картинку.

 

 


Шаг 3.Пропитаем спиртом вату и легкими движениями разглаживаем ею нашу картинку, чтобы изображение перевелось на пластику. Даем впитаться и проделываем это снова и снова, пока картинка не начёт качественно переводиться.

 

 

 

 

 


Шаг 4.Когда же картинка всё-таки перевелась (это долгий процесс, дольше 30 минут), аккуратно скатываем бумагу ваткой.

 

скатываем бумагу ваткой


Шаг 5.Придаем лезвием форму. В нашем случае, это будут круглые сережки. Делаем отверстие и в духовку! По времени обжиг занимает минут 30 при температуре 130?С. В любом случае, прочитайте инструкцию по применению на упаковке, ведь время и температура также зависит от качества пластика.

 
Придаем форму серег

Шаг 6.Даем изделию остыть и покрываем лаком! Лак лучше использовать художественный, акриловый, иначе без лака изображение со временем все сотрется. Когда всё готово, одеваем и носим с удовольствием свое новое эксклюзивное украшение!
 
Источник :
Рубрики:  лепка
пластик

Метки:  

Бумажная роза

Среда, 11 Июля 2012 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Поиск сообщений в мини_мисс
Страницы: 54 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь