-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мини_мисс

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2011
Записей: 1100
Комментариев: 18
Написано: 1189


Ламинирование волос в домашних условиях -желатиновые маски!

Четверг, 05 Января 2012 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ламинирование волос в домашних условиях -желатиновые маски!

На создании статьи меня сподвиг не совсем удачный опыт ламинирования волос. я, будучи жертвой рекламы, насмотревшись красивых картинок "ДО" и "ПОСЛЕ" ламинирования волос, под которыми, справедливости ради надо сказать, никто не указывал, что "ПОСЛЕ" - это чаще всего уложенные, покрашенные и подстриженные волосы, сфотографированные в хорошем освещении, пришла в салон и со словами "хочу ламинирование" села в кресло.
читать далее
Рубрики:  красота

Метки:  

Попа Как Орех!

Среда, 04 Января 2012 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попа Как Орех!

 

 

попа орех упражненияУпругая и аппетитная попа как орех - мечта любой девушки.

Непременно, лучший способ достичь этого -  несколько простых упражнений для ягодичных мышц.

Твоя попа не останется незамеченной!

 

 

 

 

 

 

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 42 - Делай ноги
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Грудь вперед!

Среда, 04 Января 2012 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грудь вперед!

 (450x641, 47Kb)

    Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.

     

Домашняя работа
 

О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.

Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".

Упражнение

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 41 - Упражнения для бёдер
Часть 42 - Делай ноги
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Делай ноги

Среда, 04 Января 2012 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делай ноги

Делай ноги

Как добиться того, чтобы на вас идеально сидели любые джинсы?

Фото: Fotobank

Ответ прост: срочно займитесь физкуль­ту­рой! Выполняя эти упражнения 3–4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подка­чать икры и укрепить яго­ди­цы. «Специального обо­рудования не потребуется, трени­ро­вать­ся можно дома», — говорит супервайзер фит­нес-клу­бов «ФизКульт» Ада Жохова. «Регулярные занятия плюс правильное пи­тание — и результат бу­дет заметен через две недели», — утверждает Ирина Солошенко, супервайзер групповых программ сети клубов World Class.

Далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 40 - Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!
Часть 41 - Упражнения для бёдер
Часть 42 - Делай ноги
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Упражнения для бёдер

Среда, 04 Января 2012 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для бёдер

 

  Упражнения для бёдер


Чтобы похудеть в бёдрах, я предлагаю вам несколько простых, но очень эффективных упражнений. Вы их можете делать дома, для этого достаточно иметь небольшой коврик и 20 минут свободного времени.

  • Сядьте на колени о обопритесь ягодицами о пятки. Поставьте руки за спину и осторожно прогнитесь назад. Можете постепенно прогибаться все ниже, но не напрягайтесь, держите голову и шею расслабленными. Аккуратно поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение помогает сконцентрироваться и разогреть позвоночник перед выполнением основного комплекса.
  • Теперь сделаем упражнение для ягодиц. Станьте на колени лицом вниз. Руки образуют некое подобие подушки для лица. Позвоночник прямой, копчик смотрит вверх. Начинайте попеременно поднимать согнутые в коленях ноги вверх, вытягивая при этом пальцы ног. Повторите не менее 12 раз для каждой ноги.
  • Еще одно упражнение для ягодиц. Все тоже самое, что вы только что делали, только ноги прямые в коленях. На максимуме растяжки (нога в наивысшем положении) постарайтесь на несколько секунд зафиксировать позу и затем медленно опускайте ногу вниз.
  • Теперь проработаем внешнюю и внутреннюю части бедер. Лягте на бок, положите голову на вытянутую вверх руку и медленно поднимите ногу на небольшое расстояние, затем переведите согнутую в колене ногу вперед, затем назад, распрямите ногу, снова поднимите вверх и медленно опустите. Повторите упражнение с каждой ногой по 12 раз.
  • Следующее упражнение очень похоже не предыдущее, но нога при разворотах вперед и назад должна быть прямой, постарайтесь при выполнении упражнения изо всех сил вытягивать носки, это очень важно.
  • И в конце занятия лягте на спину и немного расслабьтесь. Откиньте голову, дышите медленно и спокойно.

Эти упражнения желательно выполнять в утягивающем белье или специальных эластичных лосинах для похудания. А после выполнения упражнений примите горячий душ, направляя струю воды прямо на внешнюю область бедер и ягодицы, а затем нанесите антицеллюлитный крем.

И не бегите после этого на всех парах к холодильнику! Не позволяйте своему желудку управлять вашей жизнью и решать, как будет выглядеть ваше тело.

Удачи!

http://www.biogimnastika.ru/ex3.htm

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 39 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 40 - Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!
Часть 41 - Упражнения для бёдер
Часть 42 - Делай ноги
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!

Среда, 04 Января 2012 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!

Красивые ноги — мечта любой женщины.И неважно, во что одеты эти ножки, в туфельки на шпильке, в балетках и даже в кроссовках, такие ноги видно издалека, на них хочется смотреть снова и снова.
Стройные ноги — это не только результат генетики и щедрое дарование матушки Природы, хотя и это играет немалую роль.



Чтобы иметь ножки, которые сразят наповал представителей мужского пола и неприятно удивят (а такое тоже бывает) представительниц женского пола, нужно изрядно потрудиться, и труд этот должен быть постоянным.
С чего начать?

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 38 - 8 упражнений для бедер
Часть 39 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 40 - Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!
Часть 41 - Упражнения для бёдер
Часть 42 - Делай ноги
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Как быстро похудеть в бедрах?

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения valentina-pt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро похудеть в бедрах?

 

Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.

Из всех мышц в организме человека бедра занимают самую видимую часть, поэтому, если они находятся не в пропорции с остальным телом, это может портить общее впечатление. Для многих женщин формирование правильной линий бедер становится основной целью их фитнес-плана. Ведь хорошая форма ягодиц и бедер считается главной чертой женственности.

Есть только два способа, которые помогут вам в работе над вашими стройными и упругими бедрами. Первый – правильно подобранные упражнения, второй – здоровое питание.

Читать полностью статью "Как быстро похудеть в бедрах?" Т
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Как убрать бока - эффективные упражнения!

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать бока - эффективные упражнения!

как убрать бокаПроблема жировых отложений на боках знакома многим женщинам. Те, кто не обделен чувством юмора, с самоиронией называют этот жирок спасательным кругом. Избавиться от боков задача не из легких, так что их обладательницам придется потрудиться как следует. Пункт номер один в списке мер, которые следует предпринять - это физические упражнения.

Как убрать бока с помощью физических упражнений

 

 

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 37 - СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET
Часть 38 - 8 упражнений для бедер
Часть 39 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 40 - Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!
Часть 41 - Упражнения для бёдер
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

8 упражнений для бедер

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для бедер

 (395x594, 36Kb)

    Искусством волнующей походки желает овладеть каждая женщина. Но чтобы бедра покачивались особенно соблазнительно, нужно держать их в форме. Все, что для этого требуется, – пара простых упражнений!

ДАЛЕЕ

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 36 - Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!
Часть 37 - СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET
Часть 38 - 8 упражнений для бедер
Часть 39 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 40 - Красивые и стройные ноги - тяжело, но реально!
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET

 (464x698, 46Kb)

Сильные ноги сексуальны. Это я вам говорю Джо Додел (Joe Dowdell). Я тренирую некоторых из самых красивых женщин мира, включая моделей Victoria's Secret, звезд Sports Illustrated и известных актрис, таких как Клэр Дэйнс (Claire Danes). У всех них есть одна большая общая черта: готовность упорно трудиться.

Далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 35 - 8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
Часть 36 - Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!
Часть 37 - СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET
Часть 38 - 8 упражнений для бедер
Часть 39 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений от Леди ГаГа

gaga2 (525x700, 51Kb)

Большую часть своих калорий экцентричная Леди ГаГа (Lady Gaga) теряет на сцене. Но это вовсе не означает, что американская звезда избегает занятия спортом. Наоборот - в запасе у певицы имеется специально разработанный для нее фитнес-тренерами комплекс упражнений, способный привести в идеальное состояние самые "видные" части тела.
Упражнение №1

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 34 - Тонкая талия за месяц
Часть 35 - 8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
Часть 36 - Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!
Часть 37 - СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET
Часть 38 - 8 упражнений для бедер
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды

Вторник, 03 Января 2012 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды

 

Американка Джейн Фонда вошла в историю благодаря изобретению аэробики, созданию упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.

Мы выбрали 8 самых популярных упражнений от Фонды, которые помогут вам привести в порядок фигуру к летнему отпуску. Привет, шорты, короткие платья и мини-юбки! 
 

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 33 - Совет дня: Как накачать пресс
Часть 34 - Тонкая талия за месяц
Часть 35 - 8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
Часть 36 - Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!
Часть 37 - СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Тонкая талия за месяц

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкая талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.

Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и «делают» талию, участвуют и в процессе вдоха-выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 32 - Как сделать себе красивую талию?
Часть 33 - Совет дня: Как накачать пресс
Часть 34 - Тонкая талия за месяц
Часть 35 - 8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
Часть 36 - Комплекс упражнений от Леди ГаГа!!!
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Совет дня: Как накачать пресс

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет дня: Как накачать пресс

Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел спортсменок. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс. Что потребуется? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и уверенность в победе!
 (550x366, 16Kb)
ДАЛЕЕ

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 31 - ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА
Часть 32 - Как сделать себе красивую талию?
Часть 33 - Совет дня: Как накачать пресс
Часть 34 - Тонкая талия за месяц
Часть 35 - 8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Как сделать талию по-настоящему тонкой?

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения valentina-pt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать талию по-настоящему тонкой?

В современном мире мы видим все меньше и меньше людей с тонкой талией. Вместо этого у большинства есть вовсе ненужный жирок, который портит им животик. Многие потеряли всякую надежду, потому как пробовали избавиться от лишних килограммов, но не удалось.

Я уверена, что вы пытались сжигать жир бесчисленное количество раз, но на этот раз вы обязательно добьетесь успеха. Потому что, если вы делаете вещи, которые вы должны сделать, то вы непременно добьетесь своей цели. Знания о том, как правильно потерять лишние складочки на вашей талии, являются первым шагом к стройной, хорошей физической форме.

Читать полностью статью "Как сделать талию по-настоящему тонкой?"
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Как сделать себе красивую талию?

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать себе красивую талию?

 (240x159, 4Kb)Хватит говорить о диетах! Одной диетой талии не поможешь! Нужен комплекс упражнений на пресс, чтобы ваша талия стала «осиной». Тем более скоро лето, надо себе готовить к выходу на пляж!

Итак, своим клиентам я предлагаю комплекс упражнений. Все они отработаны и дают хорошие результаты. Скажу сразу, это не так просто – сделать себе красивую талию. Придется попотеть! Еще вам потребуется коврик на пол и приятная музыка!

Читать далее...

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 30 - 3 легких упражнения для тонкой талии
Часть 31 - ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА
Часть 32 - Как сделать себе красивую талию?
Часть 33 - Совет дня: Как накачать пресс
Часть 34 - Тонкая талия за месяц
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА

Многие наши читательницы с большим энтузиазмом начали заниматься фитнесом дома. У многих появились первые результаты: вся фигура подтягивается, талия становится тоньше. Но возникли некоторые вопросы, на которые мы постараемся ответить. Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков? Как улучшить результаты? Как дополнительно проработать косые мышцы живота?

 




Техника вращения обруча

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 29 - Три упражнения для красивого живота
Часть 30 - 3 легких упражнения для тонкой талии
Часть 31 - ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА
Часть 32 - Как сделать себе красивую талию?
Часть 33 - Совет дня: Как накачать пресс
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

3 легких упражнения для тонкой талии

Вторник, 03 Января 2012 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 легких упражнения для тонкой талии

 

Тонкая талия — предмет мечтаний многих женщин. И действительно: тонкая талия делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сходят с ума от фигуры типа «песочные часы»! Так что давай-ка изучим 3 легких упражнения для тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 28 - Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота
Часть 29 - Три упражнения для красивого живота
Часть 30 - 3 легких упражнения для тонкой талии
Часть 31 - ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА
Часть 32 - Как сделать себе красивую талию?
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Три упражнения для красивого живота

Вторник, 03 Января 2012 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три упражнения для красивого живота

 (460x419, 32Kb)

    Подтянутые мышцы пресса отвечают не только за плоский живот и тонкую талию, они улучшают осанку, делают походку более легкой и даже помогают функционировать внутренним органам. Уделите им несколько минут в день – и будете в прекрасной форме.

Правила хорошего пресса

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 27 - 8 упражнений для «олимпийского» живота
Часть 28 - Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота
Часть 29 - Три упражнения для красивого живота
Часть 30 - 3 легких упражнения для тонкой талии
Часть 31 - ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота

Вторник, 03 Января 2012 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота

Вроде весь день бегаешь как белка в колесе, поесть толком некогда  или  даже (о, ужас!)  сидишь на диете  – а  жирок  с живота и не думает уходить. Ты и пресс качаешь, и поклоны бьешь, тьфу, то есть наклоны делаешь, а результата нет…

С помощью женского сайта «Красивая и Успешная» мы  еще на несколько шагов приблизимся к сияющему совершенству   и обогатим свою тренировку лучшими упражнениями, эффективно помогающими  убрать жир с живота.

 

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

 

далее

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
...
Часть 26 - Плоский живот - дело 10 минут!
Часть 27 - 8 упражнений для «олимпийского» живота
Часть 28 - Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота
Часть 29 - Три упражнения для красивого живота
Часть 30 - 3 легких упражнения для тонкой талии
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Поиск сообщений в мини_мисс
Страницы: 54 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь