-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лариса_рудакова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

мир животных и растений .что такое душа мистика неопознанное психология

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Магия_рун О_Самом_Интересном Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6869


Молитва о прощении-забытых грехов, врагов!

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва о прощении-забытых грехов, врагов!

 

Молитва о прощении-забытых грехов, врагов!


О, Боже, Премилосерднейший Христе Иисусе, Искупителю грешных, ради спасения рода человеческаго Ты оставил еси, Всемилостиве, преславная Небеса и вселился еси во юдоль плачевную и многогрешную, Ты приял еси на Божественная рамена Твоя наша немощи, и понесл еси наша болезни; Ты, о Страдальче Святый, уязвлен был за грехи наша и мучим за беззакония наша, а посему и мы к Тебе, Человеколюбче, возносим наши смиренныя мольбы: приими их, о Преблагий Господи, и снизойди к немощам нашим и грехов наших не помяни, и праведный гнев Твой за беззакония наша на ны движимый отврати от нас. Кровию Твоею Всечестною обновивый падшее естество наше, обнови, Господи Иисусе Христе, Спасителю наш, и нас, во тли грехов сущих, и утеши сердца наша радостию всепрощения Твоего. С воплем и безмерными слезами раскаяния припадаем к стопам Твоего Божественного милосердия, и молим Тя: благодатию Твоею очисти нас от всех неправд и беззаконий жития нашего. Да во святыни Твоего Человеколюбия восхвалим Всесвятое Имя Твое, со Отцем и Преблагим и Животворящим Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь.


 


Метки:  
Цитата сообщения ОльчикОля

Икра из желатина

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 00:52 + в цитатник
Просмотреть видео
376 просмотров
Икра из желатина )


Метки:  
Комментарии (0)

ПРЕКРАСНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ САЙТИК...

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРЕКРАСНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ САЙТИК... можно, не заморачиваясь, выбрать блюдо по рекомендации (по рейтингу)...

Рейтинг кулинарных рецептов

ШАУРМА (47)
Овощное рагу (49)
Пирог "Зебра" (87)
Кролик тушеный в сметане (41)
курица, запеченная в рукаве для запекания (16)
жареный сыр (32)
Опята солёные 1 (46)
Суп - солянка мясная сборная (28)
молочный суп с вермишелью (15)
Куриные окорочка, запечённые в духовке (13)
Куриный суп с галушками (34)
Пирог с творогом (33)
Оладьи из тыквы (13)
мясо под сыром (шницели запеченные, мясо по-французски) (23)
ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА (29)
Молочный коржик (25)
Манник традиционный (22)
Компот из вишни (40)
Кабачки тушеные (7)
Перепечи (18)
Сдобные булочки «На скорую руку» (66)
Оладьи из кабачков (9)
Хренодер (29)
Хинкал (41)
Суп из лисичек! (36)
Хычины с мясом (34)
Торт "Черепаха" (23)
Суп из баранины (шулюм) (23)
Турецкая кухня: Лахмаджун(турецкая пицца) (24)
Сырники из творога (2)
Капуста маринованная со свеклой (21)
Буузы (позы) (36)
Блины из кабачков (6)
Салат с чипсами (8)
Пицца на бездрожжевом тесте(оригинальный итальянский рецепт) (41)
Яйцо-пашот (11)
Салат "Гнездо глухаря" (20)
Домашние пельмени в горшочке со сметаной (22)
Куриные котлетки с картофелем (21)
Пирог из манной крупы (манник) (28)
Вафельные трубочки (кулечки) (24)
Запеченная рыба со сметанным соусом (11)
Финский суп из лосося. (24)
Налистники (26)
Сочники (41)
Горбуша, запеченная под майонезом (2)
Простое песочное печенье (6)
Пахлава слоеная (29)
Вяленое мясо (45)
Пончики из творога (3)
Рыба (пангасиус) в пивном кляре (26)
салат "Подсолнух" 1 (24)
Куриные голени в майонезе (3)
Рыба в фольге (один из вариантов) (17)
Рыба на мангале (7)
Салат от Тиффани (20)
Яблоки, запеченные с творогом (яблочная ватрушка) (11)
МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ (21)
Запеканка картофельная с кабачками (1)
Торт "Хлопец кучерявый" (15)
Картошка-гармошка (30)
Маринованые грибы (15)
Пасхальный кулич (ПАСКА) (59)
Жюльен с грибами и курицей (6)
Оладьи из тыквы и картофеля
Блинчатый пирог с шампиньонами (12)
Печенье "Пуговицы" (38)
пирог ЯБЛОЧКО (27)
Сочни с яблоками (1)
Кальмары в сметанном соусе (4)
Песочный пирог "Гости на пороге" (38)
Сырник львовский с маком (№3) (54)
Тесто творожное пирожковое "От мамы" (56)
Творожное печенье "Треугольнички" (22)
Фасоль в горшочке по-гречески (1)
Закуска "Момент" (21)
Торт "Монастырская изба" (50)
пирог из жидкого теста (14)
Ушки слоеные (24)
Кыстыбый с картофелем (7)
Луковый пирог 1 (17)
Котлеты и кабачков и картофеля (4)
Помидоры малосольные (13)
салат "Цезарь" с креветками (14)
Лагман по-узбекски (13)
Разноцветное желе (29)
творожная запеканка (10)
Торт "Панчо" (18)
Лапша домашняя 1. (17)
Пангасиус с овощами (22)
Куриный рулет 1 (8)
роллы с лососем и огурцом (18)
Пасха творожная (4)
Маца (20)
Осетинские пироги (25)
Бограч-гуляш (25)
Американское песочное печенье с шоколадной крошкой(Сhocolate chip cookies) (49)
Шашлык из печени (17)
Плацинды постные (30)
Кабачки жаренные (1)
Прослоенная капуста томленая с мясом и картофелем. (23)
Фалафель (37)
Фашированые кальмары (мышки!) (16)
Супчик колбасный (5)
Суп с грибами и сыром (24)
Бризоль (25)
Свиная вырезка, запеченная с сыром и чесноком (17)

Читать далее...

Метки:  

Дорогие Лекарства и Дешевые Аналоги (2 часть)

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения virtoree-07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие Лекарства и Дешевые Аналоги (2 часть)

Вторая часть статьи на тему Дешевых Аналогов Дорогих Лекарств, Сама была в шоке!!! Какая большая разница между одними и теми же таблетками в разных упаковках!!! Первую сможете прочитать здесь Дорогие Лекарства и Дешевые Аналоги ( часть 1 )

4402578_279pill_man_lores (650x650, 370Kb)

СМОТРЕТЬ ВСЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ

Метки:  

Магический оберег своими руками

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магический оберег своими руками

Магический оберег своими руками

Каждая женщина - в душе немного колдунья. И вряд ли есть более подходящее время, чем Новый год, чтобы поворожить.

Не нужно судорожно глотать пепел с шампанским под бой курантов, есть и другие - гораздо более приятные и действенные способы сотворить чудо своими руками.

 Похудеть, завершить давно висящие дела, попрощаться с болезнями, выйти замуж и забеременеть... Вот лишь небольшой перечень того, что можно сделать, если не просто рукодельничать, а плести нити своей судьбы.

дальше...

Метки:  

Сервис онлайн караоке предлагает всем петь караоке онлайн!

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сервис онлайн караоке предлагает всем петь караоке онлайн!

http://onservis.ru/karaoke-online.html

Бесплатный сервис KARAOKE.ru предлагает возможность петь караоке онлайн, записать собственное исполнение любой композиции, стать участником сообщества и форума, где общаются обо всем, что связано с пением и караоке.

Караоке онлайн

 


Метки:  

Симорон на любовь

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симорон на любовь

 

Симорон на любовь

Мечтаете наконец-то повстречать свою вторую половинку, настоящую любовь?

Или у вас с завидной регулярностью возникают проблемы во взаимоотношениях с любимым человеком?

Тогда попробуйте испробовать действие волшебной техники Симорон, позволяющей исполнить заветное желание.

Вы убедитесь, что это, в самом деле, позволяет изменить многое в своей жизни, причем без особых усилий. От вас потребуется лишь чувство юмора. Если с этим проблем нет – все должно получиться.
     

дальше...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Отпусти. Твое - вернется

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отпусти. Твое - вернется

 

Отпусти. Твое - вернется

У любого человека в жизни обязательно случаются либо очень хорошие события, которые хочется переживать вновь и вновь, либо очень плохие события, о которых и хочется забыть, да вот обида или стыд не позволяет этого сделать.

Если события приятные, то и воспоминания будут теплыми, но могут вызывать чувство сожаления, что прошлое не вернуть и не повторить. Но гораздо хуже, если у Вас произошли неприятности, которые очень сильно задели, обидели, которые вызывают чувство горечи и досады…      

дальше...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Доброго вечера, друзья!))

Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго вечера, друзья!))

4080226_dbc0e070b5ee (450x45, 26Kb)

4080226_dbc0e070b5ee (450x45, 26Kb)

Жмем на картинку!))
 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пластелин своими руками.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пластелин своими руками.

Как сделать пластилин.

Пластилин своими руками.
Пластилин своими руками.

Читать далее...

Метки:  

Эротическая нумерология (продолжение)- "Двойка"

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эротическая нумерология (продолжение)- "Двойка"

 
 
 (620x582, 224Kb)

Двойка - Психосексуальные типажи Луны

  •  
  •  
Двойка - Психосексуальные типажи ЛуныВы сама нежность. Вам нужен партнер, который бы помог раскрепоститься, показал бы вам всю прелесть сексуальных отношений. Страдая от неуверенности, вы загоняете свои нереализованные импульсы внутрь. Предпочитаете играть пассивную роль, вам нравится быть ведомым и неопытным. И тем не менее можете без особого стеснения изменить своему суженому-ряженому, появись на горизонте некто властный и настойчивый.
Читать далее...

Метки:  

Заговоры на Пасху

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры на Пасху

На Пасху возьмите самую крупную купюру, помазать ей порог ( порог
помыть), сказать: " Ко всем людям Пасха пришла, а ко мне денежка,
ко всеи людям Чистый Четверг пришел, а ко мне чистый доход. Аминь.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

На Пасху, желательно на рассвете, прочитать 3 раза " Отче Наш" и
заговор: " Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Как народ честный светлому празднику радуется, как звонят колокола заутренне, так пусть деньги мне радуются, в моем кошеле им дом и приют. Как в
Пасху нищим с голоду умереть не дают, как им милостыную подают,
так и ты Господь, дай мне р.б.(-) достатка в доме. Ни конному, ни пешему слова моего не перебить. Аминь.

На замужество. Лучше родниковая вода, набранная в пасхальную ночь,
но пойдет и святая. В пасхальное утро умыться со словами:
"Воскресенье Христово, пошли мне жениха холостого, жениха хорошего, в сапогах да с калошами, не на корове, а на лошади. Аминь."

 

 

 

 


Метки:  

Удаляем бородавки и папилломы

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удаляем бородавки и папилломы

Зеленые ростки картофеля отрываем от клубня, моем и помещаем, не утрамбовывая, в стеклянную банку, заполнив ее на 1/3. Второй компонент - молодая весенняя трава чистотела (можно вместе с корнем). Промыв корни, слегка подвяливаем растение на воздухе и кладем в ту же банку, заполняя ее до 2/3 объема. Последний компонент — молодые побеги туи (банку заполняем доверху). Теперь все содержимое заливаем чистым спиртом и настаиваем 10-15 дней под крышкой в темном месте. Процеживать готовый продукт необязательно. Цвет настойки получается темно-зеленый, почти черный. Бородавку или папиллому надо смазывать этим составом 3 раза в день, каждый раз по 3 раза. То есть, смазав бородавку 1 раз, даем высохнуть 1 минуту, затем смазываем снова, и так - 3 раза утром, в обед и вечером. Всего промазываем 9 раз. Курс лечения одной бородавки от 5 до 12 дней.


Даже кровоточащие, болезненные бородавки и папилломы хорошо выводятся, без боли и следов. Причем как у взрослых, так и у детей. Но будьте осторожны, не допускайте попадания настойки в глаза и на слизистые оболочки. Настойка огнеопасна! О применении ее внутрь мне не известно. Все компоненты - сильно ядовитые растения, поэтому берегите ее от детей! При правильном использовании эффект от лечения хороший.

Вяземский Александр Юрьевич, 
Гусь-Хрустальный

Метки:  

Открытки-анимации. Розы кремовые соло и букеты + код.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытки-анимации. Розы кремовые соло и букеты + код.






Далее >>>

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эротическая нумерология (продолжение)- "Тройка"

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эротическая нумерология (продолжение)- "Тройка"

 
 
 (620x582, 224Kb)

Тройка - Психосексуальные типажи

  •  
  •  
Тройка - Психосексуальные типажиСумасшедший любовник: страстный, темпераментный. Похож на сверхзвуковой лайнер. Пока любит, хранит верность. Беда в том, что его чувства слишком быстро остывают, тают, как снег на солнце.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

>Позитивные фото животных [60 фото]

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитивные фото животных [60 фото]

Позитивные фото животных (240x320, 270Kb)

 

Заряжаемся позитивом!

 

Позитивные фото животных

[60 фото]

 

 


 

 

Читать далее...

Метки:  

30 интересных фактов

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения dotag [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 интересных фактов

спасибо Konstancia


1. Бетельгейз имеет диаметр больше диаметра орбиты земли вокруг солнца.
2. Основное отличие церкви от часовни - наличие алтаря.
3. Автор Маугли, Редьярд Киплинг мог писать только черными черными чернилами.
4. Первые шариковые ручки поступили в продажу в 1945 году. Стоимость каждой составляла 12 долларов.
5. В мире существует около 500 зоопарков.
6. из 25 самых высоких вершин мира, 19 находятся в Гималаях.
7. В армии Наполеона солдаты могли обращаться к генералам на «ты».
8. Автор «Приключений Буратино» Алексей Толстой назвал старого шарманщика папой Карло в честь автора «приключений пиноккио» - Карло Коллоди.
9. Метроном задающий ритм качанием, был изобретен специально для глухого Бетховена.
10. Марка презервативов «Ramses» названа в честь египетского фараона Рамзеса 2, у которого было 160 детей
11. Что бы яйцо страуса сварить вкрутую, его надо кипятить не менее 40 минут.
12. Монпелье (штат Вермонт) – самая маленькая столица штата в США. Ее население всего около 9000 жителей.
13. в геометрии существует всего пять правильных многогранников: тетраэдр, куб, октаэдр, додекаэдр и икосаэдр.
14. Между двумя мировыми войнами во Франции сменилось более 40 разных правительств.
15. Скорость роста жемчуга примерно 0,1 мм в год.
16. в 1936 году, на одном из турниров по настольному теннису поляк Алекс Энрлих и румын Панет Фаркаш разыгрывали один мяч в течении 2 часов 12 минут.
17. Кремень для зажигалок на самом деле состоит из церия, лантана, железа, магния и меди.
18. Радиальные нити паутины не клейкие, клейкие только концентрические нити. Именно поэтому сами пауки к паутине не приклеиваются.
19. в 1900-1920 гг. перетягивание каната было олимпийским видом спорта
20. Продолжительность первого выхода человека в космос (А.Леонов) составляла 12 минут.
21. Помимо отпечатков пальцев, уникален также отпечаток языка каждого человека
22. На флаге Ирана 22 раза повторена надпись «Аллах акбар»
23. В теле взрослого человека около 75 километров нервов.
24. в мире существует более 20000 сортов пива
25. В середине века считалось, что куриный бульон является хорошим возбуждающим средством.
26. Обычно к рыбе подают белое вино, а к мясу – красное. Тунец единственная рыба, к которой подают красное вино.
27. Певица Бьорк – исландка, поэтому фамилии у нее нет. Зато есть отчество – Гудмундсдоттир.
28. Членами британского ордена Подвязки одновременно могут являться не более 25 человек, включая королеву.
29. Стоимость статуэтки «дух Экстаза» на капоте «Роллс-Ройса» составляет 5000 долларов
30. Импрессионизм получил свое название по картине Клода Моне «впечатление» (Impression)

Метки:  

Молитва о счастье в браке (благополучии брака)!

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва о счастье в браке (благополучии брака)!

Молитва о счастье в браке (благополучии брака)!

Святый славный и всехвальный апостоле Христов Симоне, сподобивыйся прията в дом твой в Кане Галилейстей Господа нашего Иисуса Христа и Его Пречистую Матерь, Владычицу нашу Богородицу, и очевидцем быти преславнаго чудесе Христова, на браце твоем явленного, претворения воды в вино! Молим тя с верою и любовию: умоли Христа Господа претворить души наша из грехолюбивых в боголюбивыя; сохрани и соблюди нас молитвами твоими от искушений диавольских и падений греховных и испроси нам свыше помощь во время уныния и беспомощия нашего, да не преткнемся о камень соблазна, но неуклонно шествуем спасительным путем заповедей Христовых, дондеже достигнем обителей райских, идеже ты ныне водворяешися и веселишися. Ей, апостоле Спасов! Не посрами нас, крепце на тя уповающих, но буди нам помощник и покровитель во всем житии нашем и помози нам благочестно и богоугодно житие сие временное скончати, благую и мирную христианскую кончину получити и добраго ответа сподобитися на Страшнем Суде Христове, да избежавше мытарств воздушных и власти лютаго миродержца, унаследуем Царство Небесное и прославим великолепое Имя Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков. Аминь.


Метки:  

Меню для ума: самые полезные продукты

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_of_mistery [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню для ума: самые полезные продукты

Чем подкормить свои «серые клеточки», чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки?

0_23db2_65028adb_XL_2 (365x480, 33Kb)
С детства нам вбивают в голову, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Ан нет, утверждают авторы исследования, опубликованного на днях в журнале The Psychology Today. Дело вовсе не в духовной пище, а в банальной еде. Шестерка умных продуктов. Мозг по весу составляет всего 2 — 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.

 

В стремлении во что бы то ни стало улучшить работу своего интеллекта важно не пересолить. Ведь любой продукт, как и любое лекарство, может для кого-то оказаться скорее вредным, чем полезным. Так, кислую ягоду и цитрусовые нельзя есть в большом количестве тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, и особенно если есть гастрит или язва, связанные с этим. Продукты с высоким содержанием витамина С, а также свекла, капуста, шпинат и — увы! — шоколад противопоказаны тем, у кого есть мочекаменная болезнь и образуются оксалаты (то есть камни, состоящие из солей щавелевой кислоты). Свежую свеклу и капусту не стоит есть тем, кто страдает колитом (воспалением кишечника). Жирные сорта рыбы противопоказаны при язвенной болезни и некоторых заболеваниях крови. По мнению экспертов, самыми полезными для головного мозга, а следовательно, и для ума отныне нужно считать следующие продукты.

1. Клюква — таксон семейства Вересковые, объединяющий вечнозелёные стелющиеся кустарнички, растущие на болотах в Северном полушарии. Любители морса, ликуйте — клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг. Надеемся, тебе такие ужасы не грозят, но подстраховаться никогда не мешает.

Богатейший источник антиоксидантов — веществ, которые противостоят так называемым свободным радикалам (СВ). Это молекулы разных веществ, в которых не хватает одного электрона, поэтому они везде стремятся "откусить" недостающий электрон у других молекул. В нашем организме это приводит к гибели клеток, подвергшихся атаке СВ, и к развитию разных болезней. Так, СВ считаются виновниками атеросклероза. Антиоксиданты связывают СВ и не дают им портить сосуды, снабжающие кровью головной мозг.

 

2. Черника — эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. Те же антиоксиданты, а также вещества, полезные для остроты зрения и слуха.

 

3. Свекла и капуста

Корнеплод свеклы богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнув маслом и уксусом.

Красная капуста отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.

 

4. Шпинат

Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга.

 

5.Рыба (лососевые, тунец, сельдь, сардины, треска, анчоусы). В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание "хорошего" холестерина и уменьшают количество "плохого". В морской рыбе также содержится фосфор, который улучшает дыхание тканей. Лосось -один из лучших источников возлюбленных нами омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга — от управления руками-ногами до решения интегральных уравнений.

 

Треска -диета, богатая селеном, благотворно влияет на настроение, предупреждая депрессии, а стало быть, повышая работоспособность. Эта северная рыба весьма богата вышеозначенным минералом. Обваляй треску в муке, обжарь с двух сторон и подавай, к примеру, с гречкой и вареными овощами. Не забывай про фосфор, которым богата любая рыба, — про то, как он полезен для мозга, тебе еще в детстве говорили.

 

Анчоусы- диметилэтаноламин — вот за что ты должен ценить этих маленьких рыбок. Это вещество улучшает способность мозга обучаться, улучшает концентрацию и препятствует умственной усталости, утверждают немецкие ученые.

 

6. Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день.

 

Далее представлены не менее полезные продукты для ума.


Авокадо.Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление. Можешь добавить несколько ломтиков в салат из параграфа про красную капусту.

 

Баклажаны.Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.

 

Курятина.Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему, улучшают память, предотвращают депрессию и бессонницу.

 

Кофе.Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалитический барьер, защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе. 

 

Киви.Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

 

Зеленый горошек. Недостаток тиамина, известного также как витамин B1, чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Избежать этих ужасов поможет зеленый горошек: свежий, мороженый или консервированный — не столь важно. Любой сгодится.

 

 

Телячья печень. Продукт, богатый витаминами группы В. Об их пользе мы уже сказали, так что расскажем, как просто и вкусно приготовить печень. Потуши ее на слабом огне с фасолью, тимьяном и базиликом. Запивай сухим красным вином.

 

Мидии и и прочие моллюски богаты витамином В12 и цинком. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

 

Креветки. Нехватка витамина D, которым богаты эти ракообразные, грозит в лучшем случае плохим настроением и нарушением когнитивной функции мозга, а в худшем — шизофренией и Альцгеймером.

 

Красная фасоль. Отличный источник белков и углеводов, нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. Салат из овощей и отварной фасоли — неплохой перекус на полпути от обеда к ужину.

 

Виноград. И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память. В черном есть еще и пигмент антоцианин, памятный нам по параграфу “Баклажан”.

 

Морская соль. Про пользу йода читай в “Морской капусте”. А здесь подчеркнем, что йод — элемент весьма нестойкий. Он быстро испаряется из продуктов и даже в пачке соли держится не больше трех месяцев с момента ее открытия.

 

Морская капуста. Водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти.

 

Фисташки, а также миндаль и грецкие орехи. Существует легенда, что вавилонские жрецы запрещали простолюдинам есть орехи — чтобы те чересчур не умнели. Жрецы боялись не зря: орехи для мозга. Все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа. 

 

Шалфей. Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”. Это подтверждают исследования Ньюкаслского университета. Добавляй приправу в пасту, ризотто и блюда из рыбы.

 

Морковь. Бета-каротин замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток, вызываемому действием свободных радикалов, утверждают ученые Гарвардского университета.

 

Цельнозерновой хлеб. А также паста из муки грубого помола, мюсли и каши с отрубями и тому подобная злаковая еда. Большая часть витаминов (в том числе витаминов группы В) содержится в оболочке и внешних слоях зерна, которые безжалостно счищаются при шлифовке для приготовления обычной муки.

 

Тыквенные семечки. Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк — все бесценные вещества.

 

Горький шоколад. Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваем, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде. Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много масла и сахара. 

 

Овсянка. Овес считается одним из самых полезных злаков. Он стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно.

 

Зеленый чай. А точнее, напиток, называемый “матча” — смолотые в порошок и заваренные кипятком чайные листья (так ты не только выпиваешь настой, но и съедаешь сам чай). Впрочем, и обычный зеленый сгодится. Чай — сильный, но безвредный (если им не злоупотреблять) стимулятор нервной системы, позволяющий твоему мозгу быстрее и эффективнее решать поставленные перед ним задачи.

 

Правильная еда — не гарантия бесперебойной работы мозга, так же как и здоровья в целом. Для организма не менее важным условием является движение, а для головы — постоянная загрузка. Если мозги правильно кормить, но не тренировать, они заплывут жиром точно так же, как тело, постоянно лежащее на диване. Если по роду работы вам не приходится постоянно напрягать содержимое головы или вас вежливо "ушли" на пенсию, но вы не хотите пополнить армию людей, никогда в жизни не пользовавшихся своим серым веществом, стоит позаботиться о постоянной зарядке для мозгов. Это может быть что угодно: разгадывание кроссвордов или головоломок, шахматные задачи или заучивание стихов наизусть, писание мемуаров или освоение совершенно новой профессии — любая интеллектуальная активность держит мозг в тонусе, тренирует память и сохраняет молодость.

Заряжайте и тренируйте мозг. Удачи!

 

7b4139fb13ab_3 (644x484, 53Kb)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ленинград 1965

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленинград 1965

Фотографии немецкого фотожурналиста Ганса Рудольфа Утхоффа (Hans Rudolf Uthoff) посетившего Ленинград в 1965 году.
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в лариса_рудакова
Страницы: 128 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь