-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина8

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.10.2011
Записей: 5587
Комментариев: 151
Написано: 5738


Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет здоровой кожи

Сохранять естественный уровень влажности кожи — значит, всегда выглядеть совершенно и чувствовать себя прекрасно. Но одной лишь водой тут не обойдешься! Воспользуйтесь нашими советами, и ваша кожа навсегда сохранит прекрасное состояние!

SH0706_FRAG_26 (300x225, 89Kb)

Спешим опровергнуть известный миф: наш организм НЕ состоит на 75–80% из воды. В младенчестве так оно и было, но сейчас ваше тело содержит воду где-то на 50%. Что же случилось? С годами кожа постоянно подвергается воздействию вредных внутренних и внешних факторов. «Увлажненность кожи зависит не только от питательных веществ, которые содержат ваши косметические средства, но и от образа жизни», — объясняет ХОВАРД МЮРАД, известный дерматолог.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты пухлых и ухоженнех губ

Правильный уход, умелый макияж и инъекции способны превратить любую девушку в Анджелину Джоли. Shape раскрывает все секреты пухлых и ухоженных губ.

SH0310_BNEWS_11 (350x263, 78Kb)

Губная гармония: уход

«Именно кожа вокруг губ начинает стареть в первую очередь, становясь дряблой и выдавая возраст женщины, — неутешительно констатирует Ольга Маркевич, косметолог cтудии красоты «Гамлет». — В качестве профилактической процедуры я рекомендую проводить пилинг, нацеленный на борьбу с мимическими морщинами, потерей упругости и эластичности кожи.

Далее
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Странник_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для всех мышц живота!



Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.





Schastie-ryadom
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.




ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!



ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.



ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП -  НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.



ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.









На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.



Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)




Для тех, кто занимается оксисайзом (дыхательная гимнастика), я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!



1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb



2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb



3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Судороги в ногах. Что делать?



sudoroga (251x344, 20Kb)


Cудорога в ноге - явление неприятное. Судорога начинается весьма неожиданно, может причнить сильную нериятную боль. Судорога - это по сути резкое сокращение мышцы. Причины появления судорог различны. Это может быть банальная хроническая усталость и недосып. Спазмы могут появиться после физических нагрузок, так как в мышце накопливается молочная кислота. Судороги появляются и в результате длительного нахождения в неудобной позе, ведь плохой приток крови вызывает судорогу. Наиболее частая причина появления судорог - дефицит кальция, магния, витамина D в организме. Судороги являются симптомами опасных заболеваний - варикоза, диабета, цирроза печени, заболеваний позвоночника, поражения щитовидной железы. При частых судорогах, следует обратиться к врачу.



С пищей мы не получаем суточной нормы магния и кальция, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты с содержанием этих микроэелементов, не забывая и о витамине D, способствующему усвоению Са и Mg. Не забывайте о свежией зелени и фруктах. Кальция много в молоке, сыре, твороге. Магния - в грецких орехах, гречневой каше, бобовых. Полезна принимать минеральную воду.



Чтобы снять болевой синдром и спазм, растяните мышцу. Для этого встаньте прямо, повернувшись лицом к стене на расстоянии шага. Ноги  шире плеч. Ладонями обопритесь о стену выше головы. Маленькими шагами отходите назад, не отрывая от пола ступней, пока не растянутся сведенные мышцы. Остановитесь и побудьте в таком положении полминуты. Растирайте и пощипайте сведенную спазмом ногу.



Поможет массаж. Большим пальцем надавливайте на точку в середине мышцы, затем увеличивайте давление. Пару секунд нажимайте на  подколенную ямку. Если судорога появилась у беременной женщины, то такой массаж противопоказан.



Спазм мышц часто возникает в холодной воде. Прежде чем окунуться, разогрейте мышцы, увеличив приток крови. 



__________________________________________________________________________



Весело провести свободное время, расслабившись и отдалившись от забот и проблем, можно с помощью игр! Игра Ну Погоди Яйцелов захватывает с первой минуты. Попробуйте!

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка Для Лица (Видео)






Нашла интересное бесплатное видео пособие  Face Лифтинг - Зарядка для лица!



Зарядка для лица! По уникальной методике Галины Дубининой всего за несколько минут в день можно повернуть время вспять! Оригинальный комплекс упражнений против складок на шее, мешков под глазами и морщин на лбу; точечный массаж ушей, бровей и головы; бодифлекс и зарядка для глаз, гимнастика для пробуждения и маленькие секреты, как привести себя в порядок перед походом на вечеринку.



+2
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения max_payne007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений в домашних условиях




Упражнения против "ушек" на бедрах






Ещё 3
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная фигура-3. Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото

Видео + фото: Тренировки, направленные на похудение. Стройная фигура-3.

прогулка на катере_девушка_улыбка_река (700x584, 104Kb)

И где ж такая красивая река течет в кисельных берегах?

Читать далее...
Рубрики:  красота


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения голубая_незабудка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер программа – без живота!




Сайт   http://wordwoman.ru



(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)



представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.



Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!





Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео




Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео.



Упражнения для пресса - 5 видео:




Упражнения для ног - 5 видео:




Упражнения для ягодиц - 3 видео:




Упражнения для бедер - 4 видео:




Упражнения для бедер и ягодиц - 4 видео:




Упражнения для талии - 3 видео:




Серия сообщений "ВИДЕО":

Часть 1 - Секреты You Tube
Часть 2 - Как вставить флешвидео в дневник
...
Часть 28 - "Жизнь других" - Das Leben der Anderen
Часть 29 - Лучшие видео этого из блога LUTERRR
Часть 30 - Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео
Часть 31 - Удивительный танец. Видео, набравшее 2 миллиона просмотров за 5 дней
Часть 32 - Удивительный танец. Видео, набравшее 2 миллиона просмотров за 5 дней
...
Часть 35 - Фильм о большой исцеляющей любви
Часть 36 - Сериалы на выходные
Часть 37 - Всем нужна любовь! Потрясающее видео!


Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для поясницы

Упражнение для поясницы

Утренняя гимнастика для тех, кто работает стоя и страдает о боли в пояснице. Поставьте ноги на ширину плеч. Отведите руки в стороны и назад. Прогнитесь и сделайте вдох, наклонитесь вперед – выдох. Расслабьте руки и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.




ИСТОЧНИК http://www.1tv.ru/
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для профилактики варикоза

Упражнение для профилактики варикоза

Если вам предстоит провести весь день на ногах, то не обойтись без утренней гимнастики. Встаньте прямо и на вдохе потяните руки вверх. Поднимитесь на носки и застыньте в этом положении на несколько секунд. На выдохе отведите руки и одну ногу назад. Примите позу "ласточки". Повторите упражнение 15-20 раз. Так ваши ноги к концу дня будут уставать намного меньше.




ИСТОЧНИК http://www.1tv.ru/
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений к системе «Минус 60»



Прежде чем приступить к гимнастике, сфотографируйтесь. Спустя месяц сделайте еще один снимок и сравните с первым. Если вы соблюдали главные правила «Системы минус 60», наш эксперт по стройности Екатерина Мириманова гарантирует приятные метаморфозы


            Комплекс упражнений

 


далее
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная гимнастика для позвоночника

поз (433x390, 108Kb)

У сидячего образа жизни масса неприятных последствий, боли в спине - лишь одно из них. Позвоночник – стержень, на котором держится все тело - может стать причиной серьезных недомоганий и даже болезней. Так, неполадки в шейном отделе ведут к головным болям. Защемление нервных окончаний в грудном отделе - к болям в сердце. А проблемы в поясничном отделе могут сказаться на ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь фитнесом - хорошо развитые мышцы помогут вашему позвоночнику оставаться в полном порядке.

Подробнее + видео!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Лежачая зарядка»...будим свое тело!




showimage (140x185, 18Kb)

За ночь все процессы жизнедеятельности замедляются, поэтому любые резкие движения утром типа «вскочила с кровати и побежала» - нежелательны: организм ещё не проснулся, не разогрелся, нужно его аккуратненько «разбудить». Признаюсь, что проснуться сразу же, по первому зову будильника мне не по силам, всегда ставлю повторение звонка через пять минут. Я медленно бужу свое тело при помощи простых упражнений.





dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для внутренних органов (видео + книга)




массаж внутренних органов/4030949_ (251x201, 4Kb)Оригинальное название: Гимнастика для внутренних органов



Год выхода: 2010

Жанр: Обучающее видео, Медицина

Автор: Виктория Мазовецкая



О фильме:

Гимнастика - один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорамия, повышенным давлением, нарушениями половой функции. На диске представлен видеокурс, в котором показано, как выполнять упражнения для лечения различных заболеваний внутренних органов. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!



Выпущено: Издательский дом "Питер", Россия

Продолжительность: 00:45:51 



смотреть обучающее видео массаж внутренних органов
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж ушей остановит близорукость

11 (267x189, 91Kb)
А.Трубникова:

"Когда моя дочка пошла в школу, у нее обнаружили близорукость. Улучшать зрение мы стали при помощи простых упражнений, о которых рассказала моя бабушка. Кстати, ей 76 лет, а она читает без очков.

С помощью бабушкиных упражнений нам удалось приостановить прогрессирующую близорукость дочки. Сейчас у нее нормальное зрение, но упражнения мы все равно для профилактики продолжаем делать каждый вечер.

Вот эти упражнения:

Кончиками указательных пальцев массируйте точки у внутренних уголков глаз. Продолжайте массаж, пока под прикрытыми веками не появится ровное черное поле.

На мочке уха расположены основные точки, отвечающие за зрение. Возьмитесь за мочку большим и указательным пальцами и разминайте ее 10 секунд. Повторите этот массаж 5 раз, с небольшими перерывами. Массаж ушей хорошо снимает усталость, и появляется такое ощущение, что глаза начинают активно дышать и обильно омываются слезой.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для стройных ног. Видео + фото. Красивая девушка

Фитнес. Видео + фото. Упражнения для стройных ног. Красивая девушка.

девушка ноги автор Анастасия Ряснянская (700x451, 159Kb)

Скажу по секрету, такие ножки на мужчин очень дурно влияют. Но мы не об этом, у нас на очереди очередная видео-тренировка для стройных ног.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2011 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение блюд из овощей и фруктов


1 (650x480, 5Kb)
2 (650x400, 5Kb)

<<Продолжение!
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в Ирина8
Страницы: 278 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь