-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в рыбка

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание крючком. печворк рукоделие. вышивка лентами. подушки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 489


шаблоны для печворка

Воскресенье, 19 Августа 2012 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАБЛОНЫ ДЛЯ ПЭЧВОРКА...

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/574/90574821_large_25.jpg

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/574/90574787_large_1.jpg

Превью 1 (312x270, 16Kb)Превью 2 (566x700, 79Kb)Превью 3 (555x700, 79Kb)Превью 4 (544x700, 79Kb)Превью 5 (557x700, 78Kb)Превью 6 (561x700, 88Kb)Превью 7 (553x700, 76Kb)Превью 8 (548x700, 88Kb)Превью 9 (559x700, 83Kb)Превью 10 (544x700, 88Kb)Превью 11 (564x700, 84Kb)Превью 12 (543x700, 80Kb)Превью 13 (553x700, 88Kb)Превью 14 (543x700, 76Kb)Превью 15 (544x700, 72Kb)Превью 16 (560x700, 79Kb)Превью 17 (548x700, 78Kb)Превью 18 (533x700, 72Kb)Превью 19 (533x700, 58Kb)Превью 20 (533x700, 71Kb)Превью 21 (533x700, 82Kb)Превью 22 (533x700, 66Kb)Превью 23 (533x700, 65Kb)Превью 24 (533x700, 58Kb)Превью 25 (559x700, 100Kb)Превью 26 (533x700, 85Kb)Превью 27 (533x700, 74Kb)Превью 28 (533x700, 91Kb)Превью 29 (533x700, 74Kb)Превью 30 (533x700, 71Kb)Превью 31 (533x700, 80Kb)Превью 32 (533x700, 66Kb)Превью 33 (533x700, 72Kb)Превью 34 (533x700, 59Kb)Превью 35 (533x700, 60Kb)Превью 36 (543x700, 95Kb)Превью 37 (541x700, 76Kb)Превью 38 (511x700, 37Kb)Превью 39 (542x700, 39Kb)Превью 40 (502x700, 34Kb)Превью 41 (538x700, 47Kb)Превью 42 (525x700, 51Kb)Превью 43 (509x700, 46Kb)Превью 44 (528x700, 41Kb)Превью 45 (507x700, 36Kb)Превью 46 (511x700, 57Kb)Превью 47 (505x700, 42Kb)Превью 48 (507x700, 35Kb)Превью 49 (512x700, 53Kb)Превью 50 (454x653, 59Kb)Превью 51 (468x600, 53Kb)Превью 52 (312x312, 16Kb)Превью 53 (321x336, 20Kb)Превью 54 (559x700, 100Kb)Превью 55 (255x252, 14Kb)Превью 56 (555x700, 89Kb)Превью 57 (543x700, 95Kb)

Рубрики:  Печворк
Лоскутное шитьё

вяжем подушки

Четверг, 16 Августа 2012 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком подушки Схемы. Третья часть

Вязаные крючком подушки Схемы

Это я так пишу, что третья часть, а на самом деле в рубрике "Вязание" еще очень много))

Смотрите вторую часть Вязаные крючком подушки Схемы ЗДЕСЬ


30 (700x360, 50Kb) 28 (498x518, 73Kb)
26 (700x626, 216Kb)
23 (657x487, 93Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

цветы

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Яна_Львовна_Федина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТЫ: все мастер-классы вместе! :-)

1.


.
2.


.
3.Читать далее
1235581853_rose_6003-50 (700x525, 68Kb).
Рубрики:  поделки

душистый горошек

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из лент «Душистый горошек»...

Аватар (Luchik) Автор Luchik

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

цветы из лент - душистый горошек

Душистый  горошек

Нa языке цветов душистый горошек означает «изысканное удовольствие».
Чтобы добиться реалистичности ветки душистого горошка, возьмите 2 ленты разной ширины и разных цветов. Каждая веточка состоит из 4-5 цветков. Используйте чистые и смешанные цвета: розовый, кремовый или бледно-лиловый.

Цветы душистого горошка будут выглядеть реалистично, если подобрать две ленты разной ширины подходящих друг к другу цветов. Смешанные цвета – отличный выбор.

1.  Три составляющие душистого горошка сделаны в технике одиничного U-образного присборивания. Для внешнего лепестка возьмите ленту шириной 4 см и длиной 15 см, для среднего – шириной 2,5 см и длиной 13 см, для центральной горошины – шириной 2,5 см и длиной 4 см. С краю сборок лишнюю проволоку обрежьте.
2.  Сделайте центральную горошину, пришейте к ней проволоку №32 длиной 7—8 см (с небольшим крючком на конце), вставьте его внутрь горошины.
3.   Стяните нить и горошина станет чашевидной формы. Закрепите нить, приплюсните горошину, как показано на рисунке. Оттяните горошину назад.
4.   Присборьте и сшейте средний лепесток, чтобы он подходил по форме к основанию центральной горошины. Пришейте его.
5.   Присборьте внешний лепесток, чтобы он подходил по форме к основанию маленького лепестка и горошины.
6.   Выполните в    такой технике еще 4 цветка.
7.   Оберните нитью основании цветка и прикройте  проволоку.

схема изготовления цветков из лент

Читать далее...

Серия сообщений "Уроки вышивки лентами.":
Часть 1 - вышиваем герберы.
Часть 2 - Уроки Татьяны Улановой.
...
Часть 7 - фуксии
Часть 8 - лилии и камыши
Часть 9 - душистый горошек
Часть 10 - трапунто
Часть 11 - Вышивка лентами-1
...
Часть 17 - вышивка крестиком.
Часть 18 - Сиимволы в вышивке.
Часть 19 - Птички. вышитые лентами


лилии и камыши

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... Водяные лилии и камыши...

Водяные лилии и камыши

Красота этой вышивки в ее простоте.

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

вышивка лентами

Вам понадобится:

- Ткань квадратный лоскут шелка «хаботаи» со стороной 20 см.
- Ленты белые (№03), ширина 7 мм, длина 66 см; темно-зеленые (№21), ширина 7 мм, длина 66 см; золотистые (№54), ширина 4 мм, длина 1,5 м; цвета мха (№20), ширина 2 мм, длина 1,5 м;
- Краски для шелка синяя и пурпурная.
- Нитки в тон лентам, а также желтые для тычинок.

Водой служит роспись по шелковому фону.
габросок рисунка лилии

Для водяных лилий я использовала белые ленты. Ленточным швом я вышила сначала нижние лепестки, потом, смещаясь, двигалась вокруг серединки цветка, заполняя его новыми лепестками. Лилию я подкрасила нежно-розовой краской. Увлажняя по одному лепестку, я наносила краску у основания и давала ей возможность растечься. В завершение сложенными вдвое желтыми нитками я вышила пучок скрученных тычинок . Лилия готова.

Каждый камыш — это 20 см туго присборенной по центру ленты. Все листья вышиты прямым швом, лента расправлена второй иголкой. Изогнутые листья закреплены в точке изгиба нитками в тон ленте.

Магнолия

Читать далее...

Серия сообщений "Уроки вышивки лентами.":
Часть 1 - вышиваем герберы.
Часть 2 - Уроки Татьяны Улановой.
...
Часть 6 - Вышивка лентами-тонировка
Часть 7 - фуксии
Часть 8 - лилии и камыши
Часть 9 - душистый горошек
Часть 10 - трапунто
...
Часть 17 - вышивка крестиком.
Часть 18 - Сиимволы в вышивке.
Часть 19 - Птички. вышитые лентами


фуксии

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... Разновидности фуксии... мастер-класс...

 

Образцы фуксий

Образцы фуксий в натуральную величину -яркий пример того, сколько разновидностей этих цветов существует. Каждый из цветков вышит с применением основных приемов, о которых говорилось на предыдущих страницах.
Вышивка размещена на квадратном лоскуте льняной/хлопчатобумажной ткани с ровным переплетением, сторона квадрата — 37 см. Обозначайте положение цветка на ткани и лишь потом пририсовывайте к нему стебель и листья. Только полностью закончив одну фуксию, переходите к следующей.

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

цветы фуксии вышитые лентамивышиваем цветы фуксии

Обычная фуксия

Следующие указания помогут вам научиться вышивать фуксии. Прочтите их вместе с указаниями для вышивки разных сортов этих цветов. На схеме показано, в каком порядке следует делать стежки. Прежде чем начать, обозначьте положение лепестков на ткани.

1.   Закрепите ленту шириной 7 мм в точке А, вышейте нижние лепестки В и С, затем верхние D, Е и F, закрепите ленту. О швах подробно рассказано в предыдущих разделах книги.
2.   Оставьте свободное место шириной 2 мм над точкой А, затем лентой шириной 4 мм (того же цвета, что и чашелистики) вышейте прямым швом трубочку. Закрепите лепту.
3.   Лентой шириной 7 мм вышейте лепестки чашелистика 1, 2 и 3 левым, правым и центральным ленточными швами соответственно. Эти швы должны быть чуть длиннее лепестков, ленту можно слегка скрутить.
4.   В одну нитку прямым швом вышейте тычинки и одно-два рыльца, заканчивая каждое французским узелком. Обратите внимание на цвет узелков.
5.   Бутоны вышиты прямым швом лептой 7 мм от места прикрепления к стеблю до копчика и прихвачены ниткой в тон.
6.   Стебель выложен нитками coton а2 broder и прихвачен одной ниткой в тон.
7.   Листья вышиты ленточным швом.

Совет
Важно подправлять каждый лепесток ушком второй иглы, чтобы чашечка цветка получилась овальной.

вышиваем цветок фуксии лентами

Голубая жемчужина

Вам понадобится:
-    Ленты бледно-розовая, подкрашенная синей краской, чтобы получился лиловый оттенок; ширина 7 мм, длина 66 см; розовая, ширина 7 мм, длина 66 см; темно-зеленая, ширина 7 мм, длина 50 см; розовая , ширина 4 мм, длина 25 см.
-    Нитки coton а2 broder зеленые и белые, а также крученые белые, розовые и зеленые.

1.    Вышейте прямым швом нижние лепестки В и С.
2.    Выведите ленту на лицевую сторону в точке А, проложите ленточный шов до точки D, выведите иглу па изнаночную сторону через ленту и ткань, чтобы лепесток был пышным. Вышейте лепестки Е и F, затем закрепите ленту.
3.    Вышейте розовой лентой шириной 4 мм трубочку, а розовой лентой шириной 7 мм — чашелистик.
4.    Вышейте французские узелки с одним оборотом нитки, вдев в иглу две белые нитки для рылец и одну розовую — для тычинок.
5.    Вышейте одним прямым швом бутон, добавьте стебель и листья.

вышиваем цветы из лент

Сокровище Хэмпшира

Вам понадобится:
-    Ленты оранжевая, подкрашенная красным, ширина 7 мм, длина 66 см; абрикосовая, ширина 7 мм, длина 66 см и ширина 4 мм, длина 25 см; цвета мха, ширина 7 мм, длина 50 см.
-    Нитки coton а2 broder зеленая и белая и крученые белая, оранжевая и зеленая.

1.    Распишите оранжевую 7-мм ленту разведенной красной краской. Этой лентой вышейте прямым стежком нижние лепестки В и два верхних С и D.
2.    Абрикосовой 4-мм лентой вышейте прямым стежком трубочку.
3.    Абрикосовой лентой шириной 7-мм вышейте чашелистик 1 и 2. Расправьте ленту и без помощи второй иглы сделайте обратный ленточный шов, отводя ленту от точки А, чтобы стежок получился длинным.
4.    Рыльца вышейте двумя белыми нитками, тычинки — одинарной абрикосовой.
5.    Бутон вышейте одним прямым стежком, затем добавьте стебель и листья.

Королевский бархат

Читать далее...

Серия сообщений "Уроки вышивки лентами.":
Часть 1 - вышиваем герберы.
Часть 2 - Уроки Татьяны Улановой.
...
Часть 5 - цветы из органзы
Часть 6 - Вышивка лентами-тонировка
Часть 7 - фуксии
Часть 8 - лилии и камыши
Часть 9 - душистый горошек
...
Часть 17 - вышивка крестиком.
Часть 18 - Сиимволы в вышивке.
Часть 19 - Птички. вышитые лентами


вышивка

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция образцов для вышивки лентами... ПРЕЛЕСТЬ КАКАЯ...

Автор Zaya

Образцы для вышивки лентами

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

Огромная коллекция разнообразных растений, цветов, овощей, насекомых и букашек вышитых цветными шелковыми лентами. С помощью этих образцов вы сможете составлять прекрасные композиции и букеты для вышивки. Богатство нашей природы поражает своей красотой и бесконечным разнообразием форм. Благодаря иголке и шелковой ленточке вы можете отобразить красоту природы на ткани. Вскоре вы обязательно дополнить эту коллекцию и своими отличными работами.

цветы вышитые лентамивышиваем цветы лентамивышивка полевых цветов лентамивышивка ягод и насекомыхвышитые цветы лентамиучимся вышивать цветы из лент

Чтобы начать вышивать вам понадобятся шелковые ленточки, отрезок ткани, несколько игл, пяльцы и ножницы. Все эти материалы и инструменты можно купить в специализированном магазине рукоделия.

Ленточки

Ленточки из чистого шелка существуют всех цветов и оттенков. Выпускают ленточки четырех размеров: шириной 2, 4, 7 и 13 мм. Работа с лентами разной ширины очень приятное и интересное занятие. Из-за того, что шелк очень нежный и мягкий, он позволяет вышивать узоры почти так же, как и нитками. Благодаря тому, что каждый стежок ленточкой покрывает большую площадь ткани, чем стежок нитками, работа продвигается на много быстрее и продуктивнее.

Шелк — это натуральное волокно, ленточки из него легко покрасить и до вышивания, и после него. Так, можно дополнять палитру и создавать утонченные и изысканные оттенки, свойственные цветам.

Ленточки из тонкого шелка легко повредить, поэтому их следует сворачивать аккуратно и хранить бережно.

уроки вышивки лентами

На последнем изображении вы видите примеры цветка ириса, вышитого разными лентами по ширине. Обратите на это внимание и применяйте в своей работе.

Листья

У каждого растения листья имеют свою форму и вид. Важно также учесть их цвет, размер и соотношение с самим цветком, способ крепления. На снимке напротив наглядно представлено разнообразие вышитых листьев.

как вышить листики зелеными лентами

Читать далее...

Серия сообщений "Вышиваем лентами.":
Часть 1 - вышивка маков
Часть 2 - астры в корзине
...
Часть 10 - Цветы и деревья
Часть 11 - Ленты
Часть 12 - вышивка
Часть 13 - швы в вышивке
Часть 14 - Цветочные миниатюры.
...
Часть 34 - мастер-класс по анюткам
Часть 35 - вышивка пионов
Часть 36 - Чудесная вышивка нитками и лентами.


Ленты

Среда, 15 Августа 2012 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся вышивать лентами... Типы швов...

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

розы вышитые лентами

Узелок «рококо» – шов «петля»

уроки вышивки лентами

1. Выведите ленту на лицевую сторону в точке А у основания шва.
2.Проведите иглу на изнаночную сторону справа от точки А и выведете в точке В. Лента должна быть слева от иглы.
3. Проведте ленту под острием иглы слева направо.
4. Навейте расправленную ленту на иглу по часовой стрелке.
5. Подтяните ленту, чтобы обернуть иглу, но не затягивайте туго.
6. Повторите шаги 4 и 5 для выполнения необходимого количества витков. Лента, обвивающая иглу, должна быть расправленной.
7. Придерживая навив пальцем, вытягивайте иглу, ослабляя витки для прохождения ушка иглы (палец не показан).
8. Подтягивайте ленту, пока не образуется плотный узелок «рококо» на конце петли.
9. Проведите иглу на изнаночную сторону сразу за узелком.
10. Подтяннте и закрепите ленту. Комбинация узелка «рококо» и шва «петля» закончена.

Колониальный узелок

уроки вышивки лентами

1. Выведите ленту на лицевую сторону в месте выполнения узелка.
2. Держите ленту свободно. Поместите иглу поверх ленты.
3. Подхватите ленту иглой там где она выходит из ткани.
4. Левой рукой перекиньте ленту через иглу. Укоротите петлю вокруг иглы.
5. Обвейте острие иглы лентой. Лента образует восьмерку вокруг иглы.
6. Проведите острие иглы на изнаночную сторону, отступив от места выхода ленты на 1-2 нити ткани.
7. Подтяните ленту, туго затягивая ее вокруг иглы, и начинайте проводить иглу на изнаночную сторону.
8. Натягивая ленту, продолжайте проводить иглу на изнаночную сторону через узелок.
9. Прижимая узелок и петлю к ткани большим пальцем, продолжайте подтягивать ленту (палец не показан).
10. Колониальный узелок закончен.

Плиссированная роза
Для выполнения такой розы большее подходит двусторонняя атласная лента, но для наглядности были использованы односторонняя лента и контрастная нитка.

уроки вышивки лентами

1. Сложите ленту посередине под прямым утлом. Придержите складку.
2. Заверните нижнюю половину ленты наверх под прямым утлом. Складка находится на краю ленты. Прижмите ее.
3. Снова заверните нижнюю половину наверх, чтобы складка находилась на краю ленты. Прижмите ее.
4. Повторите шаги 2-3 семь раз (т. е. заворачивайте ленту наверх еще 14 раз).
5. Зажмите пальцами оба конца ленты и отпустите складки.
6. Придерживая концы лент, начинайте подтягивать один из них.
7. Продолжайте подтягивать конец ленты, пока не образуется роза и складки не сместятся к основанию цветка.
8. Соедините вместе оба конца. Проведите иглу через ленту у основания розы и подтяните нитку.
9. Проведите иглу вверх от основания через центр розы. Выполните маленький незаметный стежок и проведите иглу обратно через центр к основанию.
10. Потяните нитку и 3 раза туго обвейте основание цветка.
11. Проведите иглу с ниткой через основание и закрепите. Обрежьте лишнюю ленту.
12. Той же ниткой закрепите розу на ткани, выполнив мелкие стежки через концы ленты и основание. Плиссированная роза закончена.

Закрепление
Для закрепления лент используют множество разнообразных стежков. Наш выбор зависит от того, хотите ли вы украсить ленту или просто закрепить ее на ткани.

уроки вышивки шелковыми лентами

Читать далее...

Серия сообщений "Вышиваем лентами.":
Часть 1 - вышивка маков
Часть 2 - астры в корзине
...
Часть 9 - Изысканные цветы-2
Часть 10 - Цветы и деревья
Часть 11 - Ленты
Часть 12 - вышивка
Часть 13 - швы в вышивке
...
Часть 34 - мастер-класс по анюткам
Часть 35 - вышивка пионов
Часть 36 - Чудесная вышивка нитками и лентами.


восьмёрка крючком

Пятница, 10 Августа 2012 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязaный кpючкoм мoтив «Вocьмepкa»



http://crochetclub.net/blog/2012/02/07/vyazanyj-kryuchkom-motiv-vosmerka/
Рубрики:  вязание крючком

Интересные идеи

Пятница, 10 Августа 2012 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения shlabrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающее вязание Софи Дижар

Французский дизайнер Софи Дижар (Sophie Digard) создает потрясающие вещи, которые хочется потрогать - все эти цветочки, листочки, почки, кружочки... Каждая ее вещь - неповторима, а в целом ее шарфы, шали, украшения чем-то напоминают картины Климта...


 

>>>>>>>>>

Рубрики:  вязание крючком

рисунки с лоскутами

Пятница, 03 Августа 2012 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Рукодельное 120!!!

scan0002 (311x415, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Печворк
Лоскутное шитьё

украшение из роз

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы из органзы. Мастер класс.

Вот такое великолепное украшение можно сделать своими руками не только для украшения предметов одежды, но и для декора своего интерьера.

 

Приглашаю вас просмотреть подробный

Мастер класс >>>>>
Рубрики:  поделки

вязаная сумка

Среда, 01 Августа 2012 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная сумка из цветочных мотивов



1.
sumka iz motivov (412x409, 38Kb)

читать дальше
Рубрики:  вязание крючком

Еда, которая ускоряет метаболизм.

Вторник, 31 Июля 2012 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье, красота - Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

 

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм


Ж@НН@ 


Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.


Белки:  
Читать далее...

Хитрости для похудения

Вторник, 31 Июля 2012 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ... да, о похудении не писал только ленивый... но и это лишним не будет...

Леди@Mail.Ru

http://lady.mail.ru/article/433707/

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

pic.433707.4.500x398.jpg

  1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
  2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
  3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
  4. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
  5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
  6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
  7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
  8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
  9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
  10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
  11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
  12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
  13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
  14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.
  15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
  16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
  17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
  18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
  19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
  20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
  21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
  22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
  23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
  24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
  25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
  26. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
  27. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
  28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
  29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
  30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.

Читать далее...

идеи для лоскутных сумочек.

Вторник, 31 Июля 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для лоскутных сумочек.


58e85beax83f6e7a522ec&690 (600x511, 92Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "шитьё":
Часть 1 - Печворк
Часть 2 - сумка-органайзер
Часть 3 - Урок лоскутного шитья-1
Часть 4 - органайзер в сумку
Часть 5 - идеи для лоскутных сумочек.
Часть 6 - щвы с бисером
Часть 7 - всё о сумках
Часть 8 - Салфетки-ланчманы
Часть 9 - Шьём подушки разные
Часть 10 - Весёленькие подушки


Цветы и деревья

Вторник, 31 Июля 2012 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы и деревья вышитые лентами

Фотографии в альбоме «вышивание лентами» mad1959 на Яндекс.Фотках



читать дальше

Серия сообщений "Вышиваем лентами.":
Часть 1 - вышивка маков
Часть 2 - астры в корзине
...
Часть 8 - Изысканные цветы.
Часть 9 - Изысканные цветы-2
Часть 10 - Цветы и деревья
Часть 11 - Ленты
Часть 12 - вышивка
...
Часть 34 - мастер-класс по анюткам
Часть 35 - вышивка пионов
Часть 36 - Чудесная вышивка нитками и лентами.


органайзер в сумку

Вторник, 31 Июля 2012 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное - Органайзер в сумку.

 

ДублИрин
Сейчас очень переменчивая погода и порой перед самым выходом из дома решается вопрос: в чем идти и какая сумка подходит к выбранному наряду. 
Несколько раз, в спешке перекладывая множество женских штучек из одной сумки в другую, одна из мелочей (а в последствии оказавшаяся самой важной), осталась дома. Это доставило не только неприятные минуты, но и привело к лишним затратам. 
Чтобы это не повторялось вновь и вновь, я сшила специальный вкладыш, который всё важное и нужное очень легко перемещает из одной сумки в другую. 
Такой вкладыш можно крепить к подкладке сумки, пришив две пуговицы - это оказалось полезным, когда сама сумка значительно больше вкладыша. Если же сумка не велика, вкладыш стабильно остаётся на месте и без крепления. 
Надеюсь вам тоже понравится эта идея и возникнет желание воплотить её в жизнь вашей сумки, а мой МК окажет вам в этом помощь. 

Всегда рада совместному творчеству, 

Валентина Керчо (Алевтина), 
Венгрия
Читать далее...

Серия сообщений "шитьё":
Часть 1 - Печворк
Часть 2 - сумка-органайзер
Часть 3 - Урок лоскутного шитья-1
Часть 4 - органайзер в сумку
Часть 5 - идеи для лоскутных сумочек.
Часть 6 - щвы с бисером
...
Часть 8 - Салфетки-ланчманы
Часть 9 - Шьём подушки разные
Часть 10 - Весёленькие подушки


Лоскутное шитьё

Понедельник, 30 Июля 2012 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное шитье от Марьяны

 

Ах, Марьяна-рукодельница! Что творит, что вытворяет :)) Её лоскутные панно можно разглядывать долго, поражаясь аккуратности и терпению автора.

 

САЙТ

 

http://cs2.livemaster.ru/foto/large/9ac3946200-dlya-doma-interera-i-snova-polet-na-volshebnom-n8053.jpg

Читать далее...
Рубрики:  Печворк
Лоскутное шитьё

Лечебные молитвы.

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебные молитвы

Фотографии в альбоме «молитвы» mad1959 на Яндекс.Фотках





читать дальше


Поиск сообщений в рыбка
Страницы: 20 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь