-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Iva_iva

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ в€залочки _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ »скусство_звука Decor_Rospis

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.10.2011
«аписей: 4387
 омментариев: 53
Ќаписано: 4478

Ѕез заголовка

—уббота, 01 Ќо€бр€ 2014 г. 21:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ pb1cb [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»... Ёто интересно.
Ќовый комплекс Ѕениты  антиени Ц нова€ интерпретаци€ фейсформинга.

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43729478512/PODTYAZHKA-LITSA-BEZ-OPERATSII...?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_6&pad=1

ќн так и называетс€ Ц New faceforming. ≈го Ѕенита  антиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии. ≈вропейский косметолог Ѕенита  антиени авторитетно за€вл€ет, что бой морщинам можно дать, только с использованием упражнений дл€ мышц лица. ¬сего лишь мес€ц зан€тий и кожа вашего лица преобразитьс€.
Ќедостатки, которые ¬ы наблюдаете в зеркале (щеки, которые отвисли, припущенные углы рта, складки и морщины) Ц это результат того, что вы не удел€ете должного внимани€ мышцам ¬ашего лица.

Ќќ¬јя  јЌ“»≈Ќ» ј.

–аботайте перед зеркалом, чтобы ¬ы могли видеть эффект: так как вы выгл€дите во врем€ выполнени€ упражнени€ и будет результатом.  ак только отражение показывает складки, значит, вы делаете упражнени€ неверно.

1. ќсновное положение.
—€дьте на край стула или табуретки. “азобедренные суставы свободно отведены друг от друга, носки немного развернуты наружу.  олени располагаютс€ на уровне п€ток (над п€тками).  орпус пр€мой и расположен на седалищных кост€х, это выравнивает положение тазового дна, и дает идеальную посадку.

"”длините" вниз лобковую кость и копчик, позвоночник "выт€ните" наверх. –уки положите на бедра. –асслабьте тыльные стороны рук и слегка удлин€йте (раст€гивайте) их вниз, в сторону бедер. ќтт€ните вниз локти и разверните тыльные части рук, освобожда€ и распр€мл€€ мышцы плеч в направлении спины. ѕлечи опуст€тс€. ѕочувствуйте, как из рук свободно и далеко вырастает грудна€ клетка. ¬ы выгл€дите превосходно.

Ќебольша€ метафора от Ѕениты  антиени:
»ногда очень сложно бывает почувствовать отт€нутое вниз положение локтей. ƒл€ того, чтобы задать локт€м небольшое нат€жение вниз Ц представьте, что на сгибе каждого из локтей вам повесили по ридикюлю (дамской сумочке) Ц она не должна быть т€жела€, ну вы должны чувствовать ее вес. "–идикюль" висит в локтевой впадине как приклеенный (не сползает, если вы выпр€мите руки) Ц но своим весом слегка отт€гивает локти вниз. ¬ы просто ощущаете этот небольшой вес.
2. Ѕазовый поцелуй

ќсновное внимание следует так же обратить на правильный "базовый поцелуй", его как правильную осанку следует научитьс€ делать правильно. ѕри выполнении этого приема станов€тс€ задействованы почти все мышцы лица и головы.
 ак правильно делать базовый поцелуй - √убы должны быть слегка приоткрыты, отделены от зубов, выт€нуты вперед, как будто вы собираетесь расцеловать спелую грушу )) язык при этом должен упиратьс€ кончиком в небо. ѕри этом представл€йте (старайтесь) т€нуть уши назад и вверх к затылку. ѕовтор€ть пока вы не получите боль в мышцах.
ѕовышенный режим: “еперь добавьте пульсацию кончиком €зыка на небо. ƒл€ еще большего увеличени€ закройте глаза и старайтесь изо всех сил т€нуть глаза вверх.
3. √олова парит на јтласе.

–ука приподн€та, плечи опущены.

ѕоложите одну руку на шею сзади, другую на лоб. ѕроведите одной рукой от шеи через затылок вверх. Ёто пробуждает затылочную звезду Ц место, которое поддерживает голову. ѕоглажива€ и почесыва€ пальцами с силой вверх, слегка "рвать волосы" пока не почувствуете легкое покалывание - продолжительность 1 минута.

ƒругой рукой ведите от середины лба назад. “ак же подергива€ и почесыва€ волосы и кожу головы. ѕрибл. 1 минута

“еперь проведите обеими руками и всеми пальцами одновременно от линии волос к макушке, словно грабл€ми: от шеи, ото лба, от ушей, со всех сторон.

“ам, где встрет€тс€ пальцы, находитс€ высша€ точка головы Ц "венечна€ звезда".

ѕовтор€йте движени€ рук "прочесывающими", массирующими движени€ми в течение ѕриблизительно 1-2 минуты

 огда вы ощутите в затылке и в венечной звезде зуд, покалывание, щекочущее чувство Ц значит вы разбудили мышцы, которые сделают ваше лицо упругим.
ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
4. ѕодт€жка лица.

Ћегко приоткрыть рот. –ассслабленные губы отт€ните от зубов вперед и в стороны (широкой трубочкой или хоботком). ќбратите внимание на то, чтобы возле рта не было никаких складок.

Ёто создаст сопротивление дл€ мышц. язык немного отт€гивать назад, а кончиком €зыка м€гко упиратьс€ в верхнее нЄбо.

Ўироко расставленные пальцы поставьте над ушами и энергично пульсируйте от этой зоны к венечной звезде, затем так же пульсируйте от висков к ушам и венечной звезде, и от лба к венечной звезде.

≈сли вы верхушки ушей мысленно пот€ните к назад и вверх, то это усилит сопротивление. “аким образом вы активируете подвешивающую мускулатуру.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
 омментарий Ѕениты  антиени к этому упражнению:

не нужно специально искать точки. Ќужно ориентироватьс€ на мышечное чувство. Ќадо постаратьс€ почувствовать как мышцы щек хорошо нат€гиваютс€ к ушам и пульсацией пальцами постепенно усиливать это нат€жение.

ќтт€нутые от зубов губы создают сопротивление и одновременно происходит параллельное нат€жение мышц окологубной области. “аким образом подт€гиваетс€ все лицо.
5. ѕодт€жка нижней части лица, щек и разглаживание носогубок.

Ўаг 1. —оздайте сопротивление мышц - кончик €зыка приподнимите к верхнему нЄбу, корень отт€ните назад. ¬ерхушки ушей т€ните вверх-назад. ѕоложите ладони очень м€гко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев Ц возле уха. ѕальцы вместе. ѕосылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулиру€ таким образом мышцы и заставл€€ их под кожей распр€мл€тьс€. ѕовторите 24 раза.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

Ўаг 2. ќтведите пальцы немного друг от друга (раздвиньте их), так, чтобы они стали захватывать щеки выше. ѕульсируйте назад-вверх 24 раза. «атем расставьте пальцы еще шире, повторите пульсацию. “ак повтор€йте до тех пор, пока мизинец не примет почти вертикальное положение.
ѕроконтролируйте в зеркале: кожа не должна сдвигатьс€ и на ней не должны по€вл€тьс€ углублени€ (€мки) от пальцев. ѕальцы не надавливают, а делают только пульсацию в мышцы, которые наход€тс€ под ними.
ѕримечание от Ѕениты  антиени и от Ћайне Ѕуттер:

Ќа рисунке губы наход€тс€ в нормальном положении. Ќо Ѕенита советует губы отт€нуть от зубов (небольшим хоботком). Ёто создаст большее сопротивление дл€ щечных мышц и одновременно активизирует губные мышцы.
Ћадони лежат на нижней части лица начина€ от губ и заканчива€ областью ушей вдоль подбородка. —тульчики ладоней смотр€т на губы, кончики пальцев Ц на уши. ѕервоначально пальцы сомкнуты между собой. ѕо мере выполнени€ упражнени€ за счет раздвижени€ пальцев вверх ладонь постепенно начинает раскрыватьс€ как "веер".
6. ƒл€ си€ющих глаз.

–от приоткрыть (см. предыдущие упражнени€), €зык опираетс€ на верхнее нЄбо (также помогает против двойного подбородка). √лаза закрыть. ѕредставьте, что каждому из внешних уголков глаз прив€зано по золотой нити. "ѕот€ните" за эти нити и "зав€жите" узлом на затылке. ¬нутренние уголки глаза зав€жите такой же "нитью" на переносице. 2 следующих золотых нити св€зывают основани€ бровей (возле носа) с затылком. » от уголков губ идет по золотой нити и зав€зываетс€ на затылке. ¬ы должны ощутить, как туго нат€гиваетс€ кожа.
ѕроконтролируйте в зеркале: во врем€ упражнени€ не должно образовыватьс€ никаких складок. «акройте глаза и легкими пульсирующими движени€ми ведите вниз верхнее веко, захватыва€ линию ресниц. ≈сли сразу не получитс€, вы можете попытатьс€ вначале двигать вниз только мышцы века. «атем только линию ресниц. «атем легкими пульсирующими движени€ми точно таким же образом двигайте вверх нижнее веко вместе с линией ресниц. 30 раз.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

ѕримечание: ¬о врем€ выполнени€ всего упражнени€ вы должны чувствовать посто€нное нат€жение "нитей".
ќткрыть глаза

Ёто упражнение из ранней методики - –азместить средний палец над кончиком брови, указательный Ц за ним. √лаза при этом широко открыты. “€нуть внешние уголки глаз по направлению вверх и к вискам, а внутренние Ц по направлению к основанию носа.

¬ы должны прочувствовать движение мышц. ќсторожно как бы пропульсируйте кончиками пальцев по направлению вверх Ц и так 60 толчков.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

–азгладить верхнее веко

Ёто упражнение из ранней методики - Ќаложите на верхние веки обеих глаз кончики указательных пальцев и пот€ните внешние уголки к вискам. ѕри этом верхним веком как бы надавите нижнее, будто отодвига€ его Ц и так 60 раз. —ледите, чтобы брови не были нахмурены.

”пражнение устран€ет Ђгусиные лапкиї в уголках глаз.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
7.ƒл€ увеличени€ объЄма губ.

—делайте основное нат€жение мышц: уши т€нутс€ назад-вверх, губы отт€нуты от зубов. ќт уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как нат€нулись щеки, подбородок и область губ к ушам.
Ќадавите кончиком €зыка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы Ц по 7 раз каждый. ѕовторите эти же действи€ с нижней губой Ц центр, слева, справа. «атем отт€ните корень €зыка назад, а кончик слегка уприте в верхнее небо. Ћегко приложите указательные пальцы возле уголков губ (пальцы лежат вертикально). Ћегкими движени€ми пульсируйте пальцами по направлению к центру и слегка наружу (как будто уголки губ легко стрем€тс€ друг к другу). —делайте 24 пульсации.
ѕроконтролируйте в зеркале: на верхней губе не должно образоватьс€ никаких складок.
«атем легко поставьте подушечки 4 пальцев на край верхней губы. —окращайте мышцы губы вверх легкими пульсирующими движени€ми, как будто вы пытаетесь оттолкнуть пальцы верхней губой. ѕальцы создают сопротивление.
ѕовторите 20 раз. «атем поставьте 4 пальца на край нижней губы и точно также старайтесь оттолкнуть пальцы нижней губой, сокраща€ ее вниз. 20 раз.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

ƒелаем полные губы

Ёто упражнение из ранней методики -–азместить над верхней губой указательные пальцы, под нижней Ц большие. Ћегким движением, как бы пульсиру€, давите в зоне вокруг губ, стара€сь при этом отделить их от зубов. » так от 60 до 120 раз.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

–азгладить щеки

Ёто упражнение из ранней методики -Ќащупайте под уголком губ небольшую впадинку и прижмите ее мизинцем. Ѕезым€нный палец разместите по нижнему краю скулы примерно посередине, а указательный и средний Ц в углублении перед и за ушной раковиной.

ћ€гко Ђпропульсируйтеї около 60 раз, как бы приподыма€ щеки назад и вверх. Ћицева€ ткань должна сместитьс€ не больше чем на пару миллиметров.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

‘ейсформинг: основное положение -Ўевелить ушами 3 упражнени€.

¬ начале Ѕенита  антиени советует научитьс€ Ђчувствоватьї мышцы лица. ј дл€ этого придетс€ освоить такой детский прием, какЕ шевеление ушами!

Ёто забавное упражнение поможет держать лицевые мышцы в тонусе. ј чтобы научитьс€ выполн€ть всю систему омоложени€ лица, нужно суметь определить у себ€ 3 узловые точки и активизировать их. —делать это проще всего, максимально расслабившись в позе лотоса.

ћестоположение первой точки Ц во впадинке перед ухом, в месте, где можно уловить биение пульса.
¬тора€ точка находитс€ в двух небольших впадинках непосредственно за ухом.
ј треть€ представл€ет собой сразу 2 небольшие точки чуть повыше над ушными раковинами.

Ќажима€ на все три точки, можно активизировать три важные лицевые мышцы.

—делать это можно, наложив мизинец на 1-ю точку, указательный Ц на 2-ю, средний и безым€нный - на маленькие точки 3-ей. «атем м€гко нажать на них назад и вверх так, чтобы получить в ответ легкий, едва ощутимый толчок.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...

Ћицева€ ткань должна как бы сдвигатьс€ при этом, но не больше чем на пару миллиметров.  ак только удастс€ освоить это основное упражнение и научитьс€ шевелению ушами так, будто вы только и делали это всю жизнь, можно приступать к освоению основного комплекса.
Ўевелить ушами дл€ красоты.

”пражнение начинаем с базового поцелу€, это обеспечивает напр€жение нужных мышц.
ѕоместите левый и правый указательный палец в €мку позади мочки уха.
—редний палец в небольшое углубление в передней части уха.
“еперь с помощью пальцев нежно и м€гко пульсирующими движени€ми нажимаем на мышцы и подт€гиваем ухо к верхней части головы, небольших пульсирующих движений нужно сделать 60-100 раз.
«атем поместите указательный палец на небольшое углубление в передней части верхнего кра€ уха, а средний и безым€нный пальцы на краю волос и повторите м€гкую пульсацию в направлении затылка. ѕовторить так же 60-100 раз
ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
ƒвижение ушами.
ѕри большом желании данное упражнение вполне возможно реализовать. ¬сего-навсего следует научитьс€, воздействовать на мышцы, которые расположены возле ушей и их три. ћежду прочим, эти мышцы достаточно важны дл€ естественной подт€жки кожи. –ассмотрим три мышцы расположенные около ушей. ”становить их просто с помощью трех точек. ƒл€ начала приложите средний палец впереди ушного отверсти€, ¬ы почувствуете легкое углубление. ѕод пальцем ¬ы почувствуете еле различимое биение пульса. „ерез это место проходит перва€ (передн€€) ушна€ мышца. ≈е назначение заключаетс€ в подт€гивании мускулатуры нижней половины лица к уху вверх.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
¬тора€ мышца идет за ухом. ”становить ее поможет следующа€ точка. ѕлавно ведите кончик пальца вдоль внешнего кра€ уха. ѕриблизительно через треть длины его контура ¬ы оп€ть ощутите очевидное углубление, и почувствуете пульс. –азвив способности этой мышцы, вы сможете управл€ть "точкой затылка".

“реть€ мышца расположена над ухом. ƒва углублени€, которые пульсируют облегчат ¬ам поиск. –азместите кончики среднего и указательного пальцев от наивысшей точки ушной раковины вверх на рассто€ние ширины пальца около одного-двух сантиметров.

¬ течение дн€ стимулируйте эти точки как можно чаще. ѕросто сложите кончики пальцев на углублени€ и м€гко направл€йте импульс нажати€, до тех пор, пока мышцы ¬ам не ответ€т. ƒлительность процесса чисто индивидуальна€ характеристика. ” некоторых женщин мышцы немедленно за€вл€ют о себе микродвижением, а у других в этих точках ощущаетс€ лишь напр€жение.

ƒл€ форсировани€ Ђпробуждени€ї мышц основательница данной гимнастики предлагает выдумать любой образ, например бабочку. ќна воображает, что есть несколько бабочек, с обеих сторон головы. —тимулирование происходи до тех пор, пока ¬ы не почувствуете взмахи их крыльев.
—тимулируйте (напр€гайте и расслабл€йте) эти мышцы, как можно чаще, тогда они быстрее возобнов€т забытые функции.
ћетодика омоложени€ лица от Ѕениты  антиени

‘ейсформинг Ц это своего рода гимнастика дл€ лица. » гарантию результата от ее использовани€ можно получить только при условии регул€рного и точного выполнени€ всех упражнений.  ак и в случае с любыми другими тренировками главное здесь Ц настойчивость и упорство. » чем дольше вы будете заниматьс€ по этой методике, тем моложе будете выгл€деть.

¬се упражнени€ должны выполн€тьс€ именно в такой очередности, в которой их предлагает автор. ƒл€ начала их нужно выполн€ть ежедневно в течение 2-3 недель, дела€ только 1 выходной, а затем всего лишь по мере необходимости. Ќо сама Ѕенита говорит, что этого срока будет достаточно, чтобы ее система стала при€тной ежедневной процедурой.

ѕеревод с немецкого Laine Butter.

»сточник



—ери€ сообщений "∆енщина":

„асть 1 - —”ѕ≈– - ћ”Ћ№“» !!!!! - ѕќ—ћќ“–»“≈!!!!!!! )))))))
„асть 2 -  ак правильно подобрать украшение под вырез плать€
...
„асть 10 - —тройна€ фигура за три недели
„асть 11 - ”ниверсальна€ зар€дка - всего одно упражнение ѕланка
„асть 12 - ќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»...
„асть 13 - —пособы ношени€ накидок, платков и палантинов


–убрики:  кожа/гимнастика лицо

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 21:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  "ѕќ—“–ќ»“№" —≈Ѕ≈ Ћ»÷ќ?... чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты...

 

‘ейсбилдинг

‘ейсбилдинг

‘ейсбилдинг

 ак «построить» себе лицо, и то, что это возможно - знают далеко немногие. ј почему бы его не построить? ≈сли вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подт€нутыми, их надо упражн€ть! ¬озьмите заботы о своей красоте в собственные руки. «‘ейсбилдинг», так на «ападе называют этот метод, который €вл€етс€ альтернативой пластике лица!

ѕервые признаки «уставшего» лица начинают по€вл€тьс€  после 25 лет.    30  годам  ситуаци€  усугубл€етс€, а к 40 годам на лице четко прорисовываютс€ уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». “ер€етс€ четкий контур лица: опускаютс€ щеки (на их месте образуютс€ «брыльки»), прорисовываютс€ дополнительные подбородки. ”вы, но все это закономерно. Ћицева€ мускулатура атрофируетс€ гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее тер€ет эластичность и упругость. ј это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи. ѕрактику€ гимнастику в молодом возрасте, можно предотвратить эти €влени€. ≈сли же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавитьс€ от многих из них.

√имнастика дл€ лица.

ћорщины на лбу.

ѕальцы приложить ко лбу над бров€ми и сдвинуть вниз. Ѕрови и лоб, преодолева€ сопротивление, т€нуть вверх. “ак держать около 30 секунд, затем расслабить.    

       
ќбвислые щеки.


”лыбатьс€, приложив пальцы с боков. ћышцы рта и щек очень сильно напр€чь до самых ушей. ќставатьс€ в таком состо€нии около 30 секунд. –асслабить.

”сталые глаза.


–аскрыть глаза насколько можно широко. ѕодержать так, затем расслабить. ≈сли у вас др€блые веки, то, выполн€€ это упражнение, вам следует одновременно напр€гать и круговые мышцы вокруг глаз. ќставатьс€ в таком состо€нии около 30 секунд.


ќтвислые уголки рта.


«ажать  губы  между зубами,  подт€нуть уголки рта кверху. «адержать примерно на 30 секунд, затем расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.


ћорщинки у глаз.


ѕриложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. √лаза наполовину прикрыть, напр€чь нижнее веко на 30 секунд, расслабить.
Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот,   выдвинуть   вперед  нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти на 30 секунд. –асслабить.

 

 

„тобы не опускались брови.


Ќад бров€ми кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.


ѕротив др€блости верхних век.


ѕодушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Ѕрови надо приподн€ть на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. √лаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. ѕосле этого расслабитьс€.

»так, чем гроз€т лицевые ужимки спортивного характера? ѕри условии, что зан€ти€ будут проходить систематически (не менее 3-х раз в неделю), восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращени€ в подкожных сло€х неизбежны. Ќа коже это скажетс€, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подт€нетс€, сгор€т жировые отложени€ - и прощай несколько морщинок. «а несколько мес€цев лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!
¬идимые результаты должны по€витьс€ уже после второй недели тренировки. ј чтобы начались видимые изменени€ мускулатуры, требуетс€ врем€. ¬ фэйсбилдинге все зависит от состо€ни€ лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. ѕервые морщинки начнут разглаживатьс€ после двух мес€цев тренировок. „то ж, проблема €сна: чтобы разгладить кожу, нужно подкачать лицевые мышцы.

ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј Ѕ≈« ќѕ≈–ј÷»»

 



 

» о носогубных складках - носогубные складки ("мЄртвый треугольник") убрать можно массажем.

ќдин простейший способ, который придумали €понцы:

Ѕерете вымытую пластиковую бутылочку, наполн€ете ее на треть водой. ≈сли будет т€желовато - можно и меньше. » поднимать эту бутылочку одними губами!

ѕодн€ли - держите по 20 секунд. ¬ этой технике, по заверени€м €понцев, включаютс€ неработавшие до того мышцы, их они называют "собачьими мускулами".

¬ итоге мыщцы у носогубных складок  от такого массажа обретут тонус и складки разглад€тс€.

„итать далее...
–убрики:  кожа/гимнастика лицо


 —траницы: [1]