-–убрики

 -÷итатник

 урица в хруст€щем чесночном тесте - (0)

 урица в хруст€щем чесночном тесте   праздничному пасхальному столу предлагаю оригинальный ре...

 ак в€зать ленивый жаккард спицами - (0)

 ак в€зать ленивый жаккард спицами

ќ–’»ƒ≈я ‘јЋ≈Ќќѕ—»— - –≈∆»ћ ѕќЋ»¬ј » ”ƒќЅ–≈Ќ»я - (0)

‘јЋ≈Ќќѕ—»— - –≈∆»ћ ѕќЋ»¬ј » ”ƒќЅ–≈Ќ»я ‘јЋ≈Ќќѕ—»— - –≈∆»ћ ѕќЋ»¬ј » ”ƒќЅ–≈Ќ»я Ќередко, н...

ћастерска€ "Ќевесомость".ћ  ¬иктории —мол€ковой - (0)

ћастерска€ "Ќевесомость".ћ  ¬иктории —мол€ковой ...

¬осточные танцы. 18 уроков дл€ начинающих - (0)

¬осточные танцы. 18 уроков дл€ начинающих   ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алина_—теновска€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6376

—ери€ сообщений "книги":
„асть 1 - —истема "ћинус 60 или ћое волшебное похудение" ≈. ћириманова
„асть 2 - ћинус 60 проблем. »ли мое волшебное похудение. ≈. ћириманова
„асть 3 -  ак похудеть эффективно - алькул€торы похудени€
„асть 4 - ѕохудение с молитвой
„асть 5 - 500 советов дл€ похудени€, открываем каждую ссылку и читаем очень конкретные советы дл€ тех, кто хочет похудеть. «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќјя ¬≈ў№!
„асть 6 - 9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес
„асть 7 -  ак похудеть? ¬ажный момент...
„асть 8 - ≈сть и худеть одновременно.
„асть 9 - —айт ѕохудеть без диеты - реально и очень удобно
„асть 10 - 6 привычек, которые замедл€ют обмен веществ!
„асть 11 - Ё“ќ“ √ќ–ћќЌ я¬Ћя≈“—я ѕ–»„»Ќќ…, ѕќ„≈ћ” ¬џ Ќ≈ ћќ∆≈“≈ ѕќ’”ƒ≈“№. ¬ќ“  ј  –≈Ў»“№ Ё“” ѕ–ќЅЋ≈ћ”
„асть 12 -  расота молодости. “ри ступеньки к стройной фигуре
„асть 13 - „ернослив дл€ похудени€
„асть 14 - ”меньшаем аппетит. ѕуть к стройности
„асть 15 - ќбертывание дл€ похудени€ - отличный рецепт
„асть 16 -  ак похудеть за зиму: 5 полезных советов! из женского блога evagirl.ru
„асть 17 - »збыточное питание
„асть 18 -  акой выбрать способ дл€ похудени€. —тоит ли вообще худеть?
„асть 19 - "√≈Ќ≈–јЋ№Ќјя ”Ѕќ– ј" дл€ кишечника
„асть 20 - „жэн ‘учжун: Ќ≈очевидные причины набора веса
„асть 21 - 10 заповедей худеющего человека
„асть 22 - „то делать, если вам вынесен приговор склонность к полноте?

¬ыбрана рубрика книги.


—оседние рубрики: ‘итнес(88), очищение организма(47)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(16), ‘эн-шуй(4), ‘отошоп(10), ‘ильмы(581), ”чебник Ћи–у(93), ”роки жизни(81), ”краинские стихи и песни(38), ”дивительное(57), “есты(21), “анцы(10), —тихи(142), —онник(1), —в€тое(65), –” ќƒ≈Ћ»≈(1187), –исование(14), ѕутешестви€(11), ѕтицеводство(1), ѕро мужчин(3), ѕро женщин (5), ѕраздники(2), ѕолезные советы(81), ќгород и сад(327), ћузыка(108),  ”Ћ»Ќј–»я(277),  ролиководство(6), »зучаем €зыки(11), «аговоры(55), ƒл€ интерьера(14), √рибы(3), √адани€(60), ¬€зание дл€ женщин спицами(392), ¬€зание дл€ женщин крючком(478), ¬ышивка крестом(355), ¬ыпечка(403), ¬се дл€ стройной фигуры(219), ¬се дл€ здоровь€(493), Ѕиблиотека(355)
 омментарии (0)

—истема "ћинус 60 или ћое волшебное похудение" ≈. ћириманова

¬оскресенье, 13 јпрел€ 2014 г. 20:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Olga-Smaragd [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—истема "ћинус 60 или ћое волшебное похудение" ≈. ћириманова

 

≈катерина ћириманова. —истема минус 60, или ћое волшебное похудение

ќглавление
¬ступление Ќесколько слов о том, зачем € написала эту книгу
√лава 1 Ќезаметное падение
√лава 2 ѕсихологи€ похудени€
√лава 3 Ётап 1. ≈сть все и худеть!
√лава 4 Ётап 2: ‘изические нагрузки дл€ самой себ€
√лава 5 Ётап 3. ¬аша кожа – на что она похожа?
√лава 6 —ама€ темна€ ночь перед рассветом, или «Oops, I did it again»
√лава 7 ∆изнь после похудени€
«аключение

¬ступление

Ќесколько слов о том, зачем € написала эту книгу

Ќаверное, первый вопрос, который возникает у тех, кто открыл эту книгу, – откуда вз€лось такое название?  онечно, € могла бы создать еще одну авторскую систему – например «ћиримановскую», – однако мне кажетс€, что это несколько банально. —колько подобных существует на свете? ќбещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то € тоже искала книги о похудении, и подобные за€влени€ вызывали у мен€ не более чем усмешку. “огда € решила дать системе название, непосредственно св€занное с реальностью, какой бы неверо€тной она ни казалась.   <more>

я похудела достаточно сильно – на 60 кг и сделала это, не примен€€ никаких противоестественных способов. » € верю в то, что вы и люба€ друга€ женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. ѕоэтому € назвала свою систему похудени€ «ћинус 60». Ќеважно – нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». » если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитани€, поскольку ваш вес начнет снижатьс€ с завидной регул€рностью.

Ёта система во многом отличаетс€ от тех, о которых вы уже читали или слышали. ƒумаю, ни дл€ кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. “о ли это св€зано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваютс€ своего и довод€т издание книг до конца. ќднако факт остаетс€ фактом: ѕоль Ѕрэгг, ћонтинь€к, јткинс, ѕротасов – а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. ѕервое отличие моей книги от других подобных – она написана женщиной.

 

ќднако одно дело – изучать теорию, возможно, даже опробовать на своем – мужском – организме какую-то диету. —овсем другое – самой пройти через это, прочувствовать всю боль, которую испытываешь, когда осознаешь, что выгл€дишь далеко не так, как раньше. ¬ сущности, не столь сложно правильно питатьс€, сколько т€жело перестроить себ€ на нужный лад, отбросить все сомнени€ и начать последовательно добиватьс€ цели. »так, второе отличие данной книги от прочих – € сама прошла через все, что описываю и рекомендую. я знаю, с какими трудност€ми вы можете столкнутьс€ и что будете чувствовать в определенные моменты.

 огда € только думала о том, чтобы сбросить вес, € начала интересоватьс€ последними достижени€ми в этой области. я просмотрела все интернет-ресурсы в поисках нужной информации, но так и не нашла ничего принципиально нового. ћои знакомые посто€нно сидели на каких-то очень строгих диетах из разр€да «в понедельник огурчик, во вторник помидорчик, в среду кремаци€». я в свое врем€ тоже голодала недел€ми, но, как только начинала вновь полноценно питатьс€, вес нарастал с неверо€тной скоростью и в конечном итоге превосходил прежние показатели. ћои знакомые, которые желали похудеть, посто€нно находились в поиске оптимальной диеты, потому что любые ограничени€ быстро утомл€ют. ƒаже хваленые «¬есонаблюдатели» и « ремлевки» (в пользе которых, несмотр€ ни на что, € сомневаюсь) подразумевают ограничени€ в углеводах, соках и прочем. я не говорю про подсчеты калорий, с которыми можно стать насто€щим неврастеником! я не имею ничего против того, чтобы перед покупкой взгл€нуть на этикетку товара и, возможно, вз€ть другой, с меньшей жирностью/калорийностью. ¬едь найти практически идентичный, но менее калорийный продукт довольно легко. Ќо чтобы укладыватьс€ в определенное количество калорий, при этом взвешива€ еду!.. Ёто достаточно сложно уже тем, что нужно посто€нно свер€тьс€ с таблицей в поисках того, что еще вы бы могли себе позволить сегодн€. я против того, чтобы ввергать организм в дополнительный стресс. ћы и так частенько нервничаем по пуст€кам. “ретье отличие моей книги заключаетс€ в том, что € постаралась сократить до минимума те усили€, которые вы будете прилагать, чтобы следовать моей системе.

—уществует еще одна категори€ изданий, относ€щихс€ к тематике снижени€ веса. Ќачинаютс€ они, как правило, так: «¬ы можете есть все, что угодно, и при этом худеть». ќднако когда вы открываете книгу, то видите, что на самом деле разрешено далеко не все, более того, вы наверн€ка найдете рецепты блюд, которые рекомендуетс€ употребл€ть. » скорее всего, это будет что-то вроде «запеченный хвост лосос€ с артишоками под соусом бешамель». ƒавайте посмотрим правде в глаза: у современной женщины, раст€щей пусть даже одного ребенка, нет времени и желани€ ежедневно заниматьс€ кулинарными изысками. ƒа и не всегда рекомендуемые продукты можно найти в супермаркетах –оссии. ¬ этой книге даны рекомендации, которые вы в состо€нии выполнить. ѕри этом здесь вы не встретите конкретных рецептов, поскольку имеете полное право питатьс€ теми продуктами, которые предпочитаете, только немного в иной системе, нежели вы привыкли.

ћо€ система также подразумевает новое отношение не только к себе, но и к жизни в целом. Ѕез этого вы вр€д ли до конца осознаете свои ошибки и сумеете удерживать вес в норме. —овременные люди настолько разучились прислушиватьс€ к самим себе – вечно спешат, зан€ты выполнением огромного количества нужных и не очень дел, – что не воспринимают свой внутренний голос. “ак, из совершенно естественного утолени€ голода потребление пищи превращаетс€ во вредную привычку, ведущую к необратимым внешним и внутренним изменени€м. ∆енщина ест все больше и становитс€ все толще. ѕо€вл€ютс€ хронические боли и болезни, самочувствие становитс€ все хуже, вы пытаетесь разорвать этот порочный круг, но не можете, пытаетесь снова и оп€ть терпите неудачу. Ќадежда на то, что что-то можно изменить, тает с каждым днем. ¬ конечном итоге вы просто опускаете руки. ’от€ дл€ того, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, нужно просто посмотреть на некоторые проблемы под иным углом и внести небольшие коррективы в каждодневные привычки.

»де€ написани€ этой книги родилась не сразу. —начала была просто цель – похудеть. ѕотом, когда € начала видеть заметные улучшени€, по€вилась радость от сделанного. »ногда приходилось т€жело, ведь € училась на своих ошибках, а поддержку в лице окружающих не всегда удавалось найти.  огда было сброшено изр€дное количество килограммов, а € устала делитьс€ опытом вербально, по€вилась мо€ страничка в »нтернете, посв€щенна€ этой теме. „ерез какое-то врем€ € пон€ла, что тема снижени€ веса – действительно боль многих женщин, а сайт не сможет ответить на все вопросы. “огда € начала писать эту книгу, и результат моих усилий перед вами. я не могла больше скрывать то, что сама осознала на тернистом пути похудени€ и чем делилась с теми, кто обращалс€ ко мне за советом. «ачастую истина лежит на поверхности, мы все о ней знаем, но не обращаем на нее никакого внимани€. »ногда достаточно прислушатьс€ к себе и задатьс€ целью пон€ть: «ѕочему € там, где € есть, и могу ли € изменить сложившуюс€ ситуацию?» – и тогда подсказки начнут приходить одна за другой и в конечном итоге проблема об€зательно решитс€ – главное, верить и слушать!

 азалось бы еще недавно € весила 120 кг. ’от€, когда € вспоминаю это врем€, мне самой не веритс€ – будто бы все происходило несколько веков назад. ћо€ маленька€ дочка не узнает мен€ на фотографи€х, где € полна€, она говорит: «ћама, смотри, тет€».  огда € начинаю думать об этом, то понимаю, что это действительно была не €, а кто-то другой, словно мо€ истинна€ сущность все врем€ пребывала во сне. „асто женщины не понимают, как они набирают вес, пока в определенный момент не происходит щелчок и они вдруг начинают отождествл€ть свой вес с собой, а не относитьс€ к нему как к чему-то очень далекому. Ќо порой, к сожалению, подобный момент наступает слишком поздно, и, возможно, кому-то мо€ книга поможет очнутьс€ быстрее. ¬ этом заключаетс€ еще одно ее отличие от других ей подобных – € не считаю преступлением полноту, а с пониманием отношусь к ней, поскольку знаю, как незаметно набираетс€ вес, ведь € сама была отнюдь не маленьких размеров всего каких-то пару лет назад.

¬ любом случае, если вы открыли эту книгу – значит, у вас есть шанс изменитьс€. я св€то верю, что в каждом присутствует сила бросить вызов своему весу и победить его. ¬ерьте в это и вы.

√лава 1

Ќезаметное падение

” мен€ было т€желое детство. ∆уткий нейродермит с восьми мес€цев заставил мою маму посадить мен€ на жесткую диету.  огда другие дети ели мороженое, € ела творожок и радовалась, что мне разрешили хот€ бы его. ¬ы думаете, что эти ограничени€ привели к тому, что € была стройной? Ќичего подобного!  ак € уже говорила и буду еще говорить, жесткие ограничени€ неспособны позитивно вли€ть на фигуру. я все равно находила возможность отыскать запрещенные продукты и делала это с маниакальной страстью. ¬ гост€х € ела шоколадные конфеты, запихива€ по три в рот и пр€ча фантики, чтобы этого не видели родители. »х тоже можно было пон€ть: ребенок, тем более девочка, покрыта€ коростой, безусловно, не слишком при€тное зрелище.

’от€ € и до этого не была худышкой, годам к 10 стала довольно пухлым ребенком. “огда мама начала мен€ ограничивать. Ќо это тоже не давало никакого эффекта. ѕосле ужина, если € не насыщалась, € шла к бабушке, котора€ жила этажом выше и повтор€ла прием пищи, а потом, если вдруг приходили родители, просила не говорить им, что € что-то ела, чтобы вечером выпросить у них что-нибудь еще.

Ќа физкультуре € всегда сто€ла последней в шеренге, хот€ по росту была чуть ли не самой высокой. ѕросто € не могла бегать – по€вл€лась одышка. ћо€ мама пыталась что-то с этим делать, даже записала мен€ в секцию бадминтона, чтобы € больше двигалась, и исправно мен€ туда водила. Ќо спуст€ какое-то врем€ она вы€снила, что большую часть тренировки € сидела на лавочке, то зав€зыва€ шнурки, то €кобы муча€сь «от боли в подвернутой ноге». ¬ итоге мен€ забрали из секции, пон€в, что проводить со мной разъ€снительную работу бесполезно. я вообще ненавидела двигатьс€, так т€жело это было. ћой папа любил гул€ть по 10 км. ћы выходили на какой-нибудь станции «ј» и шли до станции «Ѕ» пешком иногда целый день. Ќо это случалось только по выходным, что мало компенсировало недостаток движени€.

¬ 13 лет произошел переворот моего подросткового сознани€. я влюбилась в своего начальника, который был на 9 лет мен€ старше (в тот момент € работала в области рекламы), и подумала, что он обратит на мен€ внимание, если € похудею. –ешив попросить совета у мамы, € получила ответ, который не стал дл€ мен€ неожиданностью: нужно голодать (она в юности потер€ла 20 кг именно таким способом и св€то верила, что это единственна€ возможность сбросить вес).

» € начала воздерживатьс€ от вс€кого употреблени€ пищи, периодически срыва€сь и оп€ть возобновл€€ свои мучени€. я сильно постройнела, стала даже подрабатывать моделью, но голодовки приходилось повтор€ть снова и снова, потому что, как только они заканчивались, € набрасывалась на еду, как в детстве, – на те же шоколадные конфеты. Ќа начальника мое похудение, кстати, так и не произвело впечатлени€. Ќо к тому времени мне было уже все равно.

ћне удавалось поддерживать себ€ в достаточно хорошей форме. я даже начала делать гимнастику пару раз в неделю. ¬ 16 лет € научилась плавать, что было значительным шагом в моей жизни, поскольку до сих пор плавание остаетс€ практически единственным видом спорта, который не вызывает во мне отвращени€.

“ак и продолжалось мое похудение: «наедани€ от пуза» смен€лись голодовками, и все начиналось заново. ¬озможно, € бы еще несколько лет смогла поддерживать свою фигуру таким странным образом, если бы в моей жизни не началась черна€ полоса. ƒо ее наступлени€ € весила 50 кг при росте 175 см.

” мен€ был очень жесткий график, € вставала в 6 утра, чтобы успеть в один конец ћосквы в колледж, где € училась, а потом в противоположную часть города на работу, и там €, как правило, находилась до 7–8 часов вечера. я очень уставала, но чувствовала, что мо€ жизнь активна€, насыщенна€, и мне это очень нравилось.

ј потом заболел папа и через полгода умер. –ак – очень страшна€ болезнь. “ы видишь, как близкий человек медленно угасает, как будто кто-то выгрызает его изнутри. “ы смотришь на него и понимаешь, как ему больно, но ничем не можешь ему помочь. Ёто была перва€ смерть, свидетелем которой € стала. ћне очень хотелось поддержать маму, € старалась удел€ть ей как можно больше внимани€, но в конечном итоге сама € оказалась не готова к этой потере.

¬озникающие по жизни непри€тности и проблемы €, как правило, «заедала». я часто начинала жевать при возникновении проблемы, даже осознава€, что это не выход. Ћишь спуст€ много лет € пон€ла, что есть другие способы борьбы с жизненными трудност€ми, кроме как поглощать килограммами шоколадки и прочие любимые продукты. я забросила голодовки, поскольку на них не оставалось сил. ѕосле работы € готовилась к сессии, а потом часами разговаривала с мамой, пыта€сь вз€ть частичку ее боли на себ€.

≈ще через несколько мес€цев от мен€ начал отдал€тьс€ человек, который был мне очень дорог. ¬ принципе, мы оба понимали, что наши отношени€ ни к чему не ведут, но на тот момент € оказалась не готова к такому повороту событий. я очень переживала по этому поводу. ∆елание поглощать пищу начало пересиливать все остальные инстинкты. » € ела много и без разбору. »ногда у мен€ случались как бы помутнени€ рассудка, когда € сметала все, что видела, практически не осознава€ этого. ј потом, по возвращении разума, видела, что значительна€ часть холодильника уничтожена.

„ерез год после смерти папы, мо€ мама переехала жить в »спанию, а € осталась в ћоскве одна. —пуст€ пару мес€цев после ее отъезда умерла мо€ любима€ морска€ свинка, котора€ жила в нашей семье около 7 лет. ¬о мне все возрастало чувство паники и одиночества, которое € ничем не могла ун€ть. я продолжала стремительно поправл€тьс€, за год набрав более 10 кг. ѕотом немного привыкла к сложившейс€ ситуации, и мне стало полегче.

—пуст€ два года после отъезда мамы € встретила своего будущего мужа, и в моей жизни началс€ достаточно спокойный период. Ќо вот парадокс: несмотр€ на то что все тревоги и волнени€ исчезли, € ела все больше и поправл€лась все стремительнее. —трелка весов неумолимо ползла вверх: 67 кг, 70, почти 75 – к свадьбе (т. е. через полгода, после того как мы с ним начали встречатьс€). ћы были готовы иметь ребенка, но ничего не получалось. ¬ конечном итоге мне прописали гормональные таблетки, после курса которых € растолстела до 87 кг! ќднако это было уже не так важно, так как € наконец-то забеременела.

«десь мен€ снова подстерегла масса непри€тных сюрпризов. ѕервые три мес€ца € практически не двигалась и страдала от сильнейшего токсикоза. ѕотом эти проблемы ушли, но по€вились другие. ¬ес неуклонно рос, и мой живот приобретал катастрофические размеры. ”же на 5-м мес€це, несмотр€ на посто€нное ношение бандажа, у мен€ по€вились раст€жки. ¬се пророчили мне минимум тройню, и даже врачи, когда смотрели на мен€, не верили, что у мен€ будет всего один ребенок. ѕосле 6 мес€цев начались сильные боли в спине. Ќадо сказать, что в по€снице ощущалс€ дискомфорт с тех пор, как € начала поправл€тьс€. —казывалась стара€ травма – лет в 13 € упала с лестницы и долго мучилась бол€ми, хот€ врачи не видели на то серьезных причин. Ќо это были цветочки по сравнению с тем, что началось во врем€ беременности. я с трудом могла ходить, каждое утро дл€ мен€ было насто€щей пыткой встать с кровати и начать ходить. ≈стественно, о физических упражнени€х мне было страшно даже подумать. «а две недели до родов € весила 112 кг! ќбхват живота давно уже перевалил за 100 см.

¬став на весы через три дн€ после рождени€ дочки, € с удивлением обнаружила цифру 89 – почти как до беременности. ќднако эта мысль нисколько мен€ не грела, потому как после 50 кг, которые € когда-то обрела посто€нными голодовками, данный показатель нельз€ было назвать даже удовлетворительным.

Ќесмотр€ на то что с ребенком сидела н€н€, а € почти сразу вернулась к работе, и, казалось бы, у мен€ есть все, чтобы не поддаватьс€ постродовой депрессии, она все равно неотступно следовала за мной. –оды были т€желыми, после них € почти мес€ц не могла нормально сидеть. Ќо € старалась ходить, брала кол€ску и гул€ла по 3–4 часа в день. Ќо когда за летом пришла осень, на мен€ накатилась жутка€ беспричинна€ тоска. —ейчас, огл€дыва€сь назад, € понимаю, что это, веро€тнее всего, было следствием гормональной перестройки. Ќо тогда, вместо того чтобы гнать от себ€ весь негатив, € зан€лась глубоким самокопанием. я почти посто€нно пребывала в уныло-тоскливом настроении и ела с каждым днем все больше. ћой муж, человек очень чуткий, никогда не делал мне замечани€ вроде «’ватит жрать!» или «ѕосмотри на себ€!», хот€ иногда € думаю, что, может быть, ему и следовало пару раз так сказать.  онечно, это шутка. ≈сли человек вмен€ем, он не будет говорить вам каждый день о том, как вы поправились, – вы и так об этом прекрасно знаете. Ќа то всегда найдутс€ другие «доброжелатели».

«имой гул€ть с ребенком стало некомфортно из-за холода. ƒа и зачем, когда можно положить ее спать на балконе и посидеть пару часов за компьютером, нажима€ на клавиши и размышл€€ о том, кака€ € несчастна€. ћо€ жизнь превращалась в пресловутое колесо дл€ белки – ребенок-дом-работа, и все это € делала на автомате. я чувствовала, что деградировала, совсем перестала читать и вообще чем-либо интересоватьс€, величина тарелок росла вместе с размерами моей одежды. » вот к марту € весила уже 120 кг и носила 56-й размер одежды.  ак это случилось? Ќе знаю, честно! ¬се выгл€дело приблизительно так.

я просыпаюсь утром, прохожу мимо зеркала, как обычно, торопливо умываюсь, достаю  эт из кроватки и отправл€юсь на кухню кормить ее. ќна не спеша жует кашу, а € мучительно пытаюсь стр€хнуть остатки сна при помощи чашки кофе. 7 утра!!! –аньше в это врем€ € видела дес€тый сон. ј сейчас было огромным счастьем то, что она хот€ бы не плакала ночью, а проспала 10 часов подр€д. ¬незапно мне показалось, что мо€ прошла€ жизнь находитс€ где-то очень далеко, на рассто€нии сотен тыс€ч лет.  ак будто все, что происходило раньше, было вовсе не со мной. ѕрошла€ жизнь… ј на самом деле это просто врем€ до рождени€ ребенка. я ведь была уверена, что у мен€ все сложитс€ иначе и депресси€ обойдет мен€ стороной. я начала работать пару часов в день, когда дочке не исполнилось еще даже двух мес€цев. Ќо сидеть дома безвылазно – даже мысль об этом мне казалась просто невыносимой.  эт привыкла, что мы часто ездим с ней куда-нибудь, и, в принципе, относилась к этому стоически. Ќо что-то все равно давило.  онечно, отсутствие сна не могло не сказатьс€ отрицательно на моем настроении, но было врем€, когда € спала еще меньше, но мен€ не охватывало такое глубокое отча€ние.

 эт доела всю тарелку, € помыла посуду и затем переодела ее. „ерез полчаса нам уже нужно выходить гул€ть. „то бы мне надеть?.. Ќа улице так холодно и промозгло. ’от€ было бы странно, если бы в конце феврал€ было как-то по-другому. ¬от и мой пуховик,  эт одета в комбинезон и упакована в кол€ску. —пускаемс€ вниз, выходим из дома и направл€емс€ в сторону сквера.  ажетс€, никто из знакомых не гул€ет, а это значит, что мы будем нарезать круги в гордом одиночестве, потом €, как обычно, зайду в магазин, по возвращении домой приготовлю обед дл€  эт, а дл€ себ€ и мужа, естественно, отдельно, а вечером работа…

» вдруг мен€ осенило – в прожитом мною дне нет места дл€ мен€ самой! я делаю что-то, разговариваю, но все это будто в т€желом сне, все сопровождаетс€ ощущением беспросветной грусти и бесцельности всего происход€щего. я, конечно, радуюсь чему-то, но такие моменты коротки, а подавл€ющее количество времени мо€ душа буквально воет от тоски. “ак странно! ћне казалось, что с рождением ребенка мой мир преобразитс€, наполнитс€ смыслом, наши отношени€ с мужем претерп€т разительные перемены. “ак и есть, только совсем не в том ключе, в котором € себе это представл€ла. ћы не ездили отдыхать уже несколько лет, сначала трудна€ беременность, ну а потом: « ак можно ехать куда-то с таким маленьким ребенком!» Ќаверное, надо было никого не слушать…

ѕодн€лись по лестнице. ќткрываю дверь, захожу в коридор. ¬се как в уже набившем оскомину фильме. я знаю наперед, что будет через минуту, через час, через день и даже через мес€ц. ¬се будет так же, как сейчас, ничего не изменитс€. –аздеваю  эт, сажаю ее в манеж к игрушкам. »ду на кухню, и вдруг мой взгл€д останавливаетс€ на зеркале…  то эта женщина??? ¬едь это не €!  ак такое могло со мной случитьс€? ¬едь € всегда старалась следить за собой. Ќо в последнее врем€ словно что-то преломилось внутри мен€. «ачем вс€ эта суета вокруг самой себ€. ¬стаю на весы, стрелка никак не хочет останавливатьс€, она движетс€ вправо все дальше и дальше, и € наблюдаю это как бы со стороны, словно та цифра, которую она сейчас покажет – это не мой вес. „ей угодно, только не мой. 120 кг… Ќе могу сказать, что € в ужасе. —корее € почти безразлична к этой цифре. ≈сли бы весы сейчас показали 200 кг, €, наверное, не удивилась бы.

я подхожу к плат€ному шкафу и начинаю доставать одежду из него.  акие-то совершенно неверо€тных размеров брюки и кофты… „ье это? ћое? —транно… ¬от они – мои вещи… я открываю левую створку шкафа. “ам вис€т давно заброшенные вещи, оставшиес€ еще с тех времен, когда € весила 50 кг. ѕотом € начала поправл€тьс€, мне все казалось, что € похудею и оп€ть буду их носить. ћое любимое зеленое платье! —иний костюм 44-го размера… интересно, а € в него влезу? ёбка от костюма жалобно трещит по швам при попытках нат€нуть ее выше середины бедра… ј вот более поздн€€ вещь – свадебное платье. “огда € весила уже под 70 кг, даже почти 75. ј на годовщину свадьбы € уже еле влезла в него. Ќачинаю нат€гивать платье на себ€, но снова слышу злополучный треск. „то же это такое? Ќу да, € видела, что стрелка весов показала 120 кг, но если € не влезаю даже в него, а ведь уже на свадьбе € не была тростинкой, как же € выгл€жу сейчас?!

—нова подхожу к зеркалу и снова вижу все ту же женщину. ≈й на вид лет 30, одутловатое лицо, бесформенный свитер. ѕристально вгл€дываюсь – в ней есть что-то неуловимо знакомое. ѕожалуй, несмотр€ на полноту, ее даже можно назвать милой.

я почему-то вспоминаю, как с еще относительной регул€рностью пыталась контролировать себ€, но видела лишь упорно растущие цифры.  акое-то врем€ € предпринимала попытки похудеть, но после рождени€  эт € вставала на весы скорее «дл€ галочки», нежели дл€ того, чтобы действительно посмотреть, сколько € вешу. Ёто был своеобразный ритуал, в котором все происходило словно не со мной. я незаметно начала покупать вещи размером больше. —начала € мучительно втискивалась в 44-й, но когда молнии катастрофически отказались выдерживать такое насилие над ними, € сразу перешла на 48-й. ѕотом как-то незаметно мне стал в самый раз 50-й, 52-й, а потом вдруг € начала носить 56-й. я заходила в магазин и никак не могла пон€ть, почему на мен€ не налезает та или ина€ вещь.  огда € смотрела на свои вещи 56-го размера, € не ассоциировала внушительность, например, брюк, с размером своей талии или €годиц.

» вот € оказалась у той черты, когда надо либо что-то решать, либо навсегда поставить на себе крест и больше не вспоминать о том, что когда-то € была на высоте. «абыть о том, что существуют мини-юбки и плать€ в обт€жку. —миритьс€ с тем, что моим верным спутником станет гипертони€, боли в спине и прочее. Ќо если € брошу вызов самой себе, будет ли это иметь смысл, или лучше даже не пытатьс€? я словно стою на перекрестке и чувствую, что не готова пока дать себе ответ на поставленный вопрос. я тер€юсь в мысл€х, вариантах, не знаю, с чего начать. » вдруг мен€ осен€ет, что нужно сделать первый шаг, хот€ бы попытатьс€ приблизитьс€ к желаемому. ћне хочетс€, чтобы мо€ дочь, когда она вырастет, могла гордитьс€ своей мамой. я вдруг осознаю, что ужасно хочу вернутьс€ к самой себе, перестать быть пародией на прежнюю  атю. я решаю боротьс€, хот€ в данный момент очень расплывчато представл€ю себе своего врага.

—ейчас, возвраща€сь мысленно в тот момент, € очень жалею, что тогда так мало знала о том, что могло бы мне помочь. “аким образом, приходилось учитьс€ на своих же ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать, придумывать аргументы и находить причины того, почему € не могла, не имела права сдаватьс€. я пробивалась сквозь стену собственного невери€, ведь когда перед глазами нет доказательств, сложно поверить, что похудеть на 60 кг самосто€тельно – возможно.

ќднако вы, держа в руках эту книгу, находитесь в более выигрышном положении. ѕо крайней мере, вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. » в глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. —ейчас самое главное – верить. я же в свою очередь постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудени€, ведь € через это прошла. » провела за собой множество людей, повторивших мой успех.

√лава 2

ѕсихологи€ похудени€

Ёто одна из самых больших глав в книге. — моей точки зрени€, здесь самым важным €вл€етс€ психологический аспект. «ачастую в процессе похудени€ нам не хватает моральных сил, мы ломаемс€ на первом этапе из-за того, что устаем, расстраиваемс€, не находим поддержки или просто пугаемс€ чего-то.

ѕервое, что вам придетс€ сделать, – поставить цель похудеть. ¬озможно, вы возразите: «я уже давно настроилась, € ведь читаю эту книгу». Ёто не совсем верно. —корее всего, вы просто пон€ли, что так больше продолжатьс€ не может, но никакого конкретного плана у вас нет. ƒа и тверда€ уверенность, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Ќасколько это критично? ≈сть хороша€ английска€ фраза: «Whenever is a will, where is always a way». ѕо-русски она звучит приблизительно так: « огда у вас есть желание, об€зательно найдетс€ и способ его исполнени€». ¬ерьте в это, и вам откроютс€ пути, о которых вы даже не подозревали.

„то может подтолкнуть к похудению лично вас? »ногда к какому-то действию нас может подвигнуть что-то совсем незначительное, а в других случа€х – даже €ркий нагл€дный пример неспособен заставить нас изменитьс€ (он вызывает желание работать над собой, но ненадолго). „асто, единожды поддавшись порыву души, мы очень скоро находим сотню причин, почему нам не стоит этого делать. “ак, например, когда мы начинаем худеть, в голову начинают приходить разные мысли типа:

– зачем мне это, € и так «ничего», в моей жизни все нормально (при этом вы будете жутко раскаиватьс€ на следующий день в том, что доели тот кремовый торт вечером, и «умрете несчастной от угрызений совести»);

– мой муж/друг любит мен€ такой, кака€ € есть (не спорю и надеюсь, что вы его воспринимаете так же. Ќо согласитесь – при€тнее видеть р€дом с собой человека, который стремитс€ стать лучше! » речь здесь идет не только об идеале красоты, но и об элементарном оздоровлении, продлении жизни и прочее. ¬едь ни дл€ кого не секрет, что излишний вес негативно сказываетс€ на этих моментах);

– от того, что € один раз расслаблюсь, ничего, по сути, не случитс€ (подробно о срывах, которые € предпочитаю называть спадами, смотрите в соответствующей главе);

– мне все равно никогда не обрести ту фигуру, о которой € мечтаю (не спорю, поскольку не знаю лично ни вас, ни ваши мечтани€, но, как правило, те вещи, которые мы говорим себе подобным тоном, едва ли верны);

– € слишком слаба€ и все равно не дойду до цели.

ћое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!

≈сли бы € ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Ќо € употребл€ла абсолютно все! ѕросто соблюдала те правила, которые сама дл€ себ€ создала. Ёто не так сложно, как может показатьс€ на первый взгл€д. ѕостепенно вы вт€нетесь и привыкнете.

ѕомните:

∆елающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий человек находит 1000 причин.

 ак-то раз, в процессе общени€ с одной девушкой, мы заговорили о полноте и ее вли€нии на личное счастье. Ёто, кстати, вообще волнующа€ тема дл€ всех полных и худеющих людей. я посто€нно слышу от тех, кто смирилс€, что полнота их нисколько не напр€гает, что, несмотр€ на вес, они счастливы, имеют двух дочек/сыночков, любимого мужа, работу и далее по списку. » что худеть они не собираютс€! „то самое смешное – массу таких женщин € встречала в »нтернете в топиках про диеты и упражнени€!!! ѕарадокс, не правда ли?! »х все устраивает, но что тогда они там делают? ѕравда заключаетс€ в том, что, как бы женщина ни бравировала тем, что ей абсолютно комфортно в своем теле, если это тело не соответствует стандартам времени, она врем€ от времени будет переживать, расстраиватьс€ и пытатьс€ что-то изменить. Ёто нормально. ќднако спуст€ некоторое врем€ большинство, как правило, сдаетс€ и опускает руки.

ћногие мне возраз€т: «я независима от общественного мнени€!» я не верю таким за€влени€м, если только вы не живете на необитаемом острове.  огда вы находитесь в социуме, вас окружает реклама, вы ходите по магазинам, встречаетесь со знакомыми и незнакомыми людьми – дл€ вас имеет значение, что о вас думают.  огда вы заходите в магазин и там вам говор€т, что таких больших размеров нет, или предлагают модели одежды а-л€ «прощай молодость» – вы волей-неволей задумаетесь, что все-таки что-то не так.  огда те, что вид€т вас впервые, дают вам на вид лет на 10 больше, чем есть на самом деле, вам становитс€ обидно.  огда в рекламе показывают идеальных женщин с идеальными фигурами и потом вы натыкаетесь на свое отражение в зеркале, вам рано или поздно, захочетс€ выгл€деть лучше.  огда окружающие мужчины воспринимают вас только как друга, а не как женщину, и вы не видите огн€ ни в чьих глазах – это непри€тно.  огда вы перестаете влезать в свадебное платье, хот€ после торжественного событи€ прошло не так уж и много времени, вас это расстраивает.  огда по€вл€ютс€ проблемы со здоровьем, типа гипертонии и болей в спине, а также одышки при быстрой ходьбе, и вы с этим приходите к врачу, а вам говор€т, что у вас ожирение энной степени, €вл€ющеес€ непосредственной угрозой дл€ здоровь€, после всего этого неужели вы будете утверждать, что вам все равно?! ƒумаю, что не будете, иначе вы не стали бы читать эту книгу.

я часто слышу: «¬нешность абсолютно неважна, главное, что в душе».  атегорически не согласна. ¬озможно, дл€ вашего любимого (мужа, молодого человека) сейчас ведущее значение имеют ваши духовные качества, однако, даже если вашего партнера «все устраивает» (а € часто слышу подобное оправдание полноты), не забывайте, что вы общаетесь не только с ним.   сожалению, наше общество все еще относитс€ к люд€м превратно. ѕо статистике, люди стройные производ€т более благопри€тное впечатление при устройстве на работу (поскольку полноту на уровне подсознани€ св€зывают с множеством разных болезней) и знакомстве с новыми людьми. ѕомимо этого, найти красивую одежду среднестатистического размера значительно проще, чем размера от 50-го и выше (€ побывала во всех весовых категори€х и знаю, о чем говорю). ≈сли раньше € могла выбирать из одного-двух стендов, то сейчас, после похудени€ до 44-го размера, выбор значительно расширилс€. Ќаконец, стройные люди, как правило, смотр€тс€ моложе своих сверстников.  огда € была полной, люди давали мне на 10 лет больше, чем мне было на самом деле. » еще один немаловажный момент – вы снова ощутите себ€ привлекательной в глазах окружающих мужчин, а это очень при€тно, и € уверена, что ни одну женщину это не оставит равнодушной.

я уже слышу хор скептиков и «отрицателей», которые ответ€т возражением на каждый пункт. “ак, можно сказать, что, если вы придете устраиватьс€ на работу, там прежде всего будут смотреть на ваши профессиональные качества. Ќе спорю, но давайте поставим себ€ на место потенциального руководител€, к которому приходит несколько соискательниц на должность с более-менее одинаковым опытом работы, но кто-то будет менее привлекателен, а кто-то более. ”гадайте, в чью пользу будет сделан выбор? Ёто нормальное человеческое желание – быть окруженным при€тными людьми.

—ледующие возможные возражени€ – € и сейчас очень даже нравлюсь мужчинам, у мен€ есть муж и, допустим, три любовника – это ли не показатель?! јбсолютно нет! √ипотетически любитель найдетс€ на человека с любой внешностью, но € сейчас говорю не о таком внимании.  огда на нас обращают внимание – нам это нравитс€! ƒаже если мы говорим обратное, давайте будем откровенны – мы лукавим. Ёто заложено в подсознании людей – нам при€тно, когда нас одобр€ют.  огда вами восхищаютс€ окружающие, ваша самооценка растет, а вместе с тем открываютс€ новые возможности, горизонты и перспективы, о которых вы даже не подозревали. » это одно из главных преимуществ приобретенной стройности.  огда вы успешно худеете, то гордитесь тем, как выгл€дите, даже если пока далеки от идеала. ¬ы уже знаете, что работаете в правильном направлении и очень скоро будете выгл€деть еще лучше.

Ќедавно в »нтернете € наткнулась на пост девушки, рассуждавшей на тему: «ѕочему современное общество создало другие стандарты, ведь наши мамы были 52-го размера и считались очень даже красивыми!» — таким же успехом можно вспоминать картины –убенса и говорить о том, как он восхищалс€ такими полными рыхлыми женщинами! ѕоймите мен€ правильно:

я не хочу походить на человека, фанатично следующего тенденци€м, просто € хочу жить здесь и сейчас, насто€щим моментом, а не воспоминани€ми о том, что было когда-то!

ѕещерные люди не мылись и не пользовались дезодорантами, так будем же следовать их примеру! Ќекоторые люди люб€т рассуждать о том, что неподвластны моде, однако при этом они почему-то не ход€т на работу в юбках наших бабушек, а предпочитают более современные модели, а то и вовсе внимательно отслеживают новинки сезона. ≈сли им все равно – тогда зачем они это делают?!

«ачастую формулировка «€ толста€ и счастлива€», конечно, €вл€етс€ непробиваемым щитом дл€ внешних раздражителей. Ќо не дл€ себ€ самой. я тоже говорила так, и это, с моей точки зрени€, более естественно и правильно, чем причитани€: «я жирна€, как корова, и не хочу жить». ≈сли вы любите себ€, то любите такой, кака€ вы есть. ѕредставьте вашего любимого человека, ребенка, собаку. –азве вы стали бы любить его/ее меньше, если бы он набрал лишние 5—10 кг, думаю, что нет. Ќо в то же врем€ нам ведь так часто хочетс€, чтобы муж складывал носки в корзину дл€ гр€зного бель€, а не раскидывал их по всей квартире, а ребенок сам убирал за собой игрушки? Ёто ведь не значит, что вы не любите их такими, какие они есть, вы просто хотите внести позитивные изменени€.

Ќельз€ относитьс€ к своему телу с ненавистью. Ќо можно хотеть стать лучше! ¬едь всегда есть возможности дл€ саморазвити€. “ак давайте их использовать. Ќе тер€йте драгоценное врем€. — каждым днем худеть становитс€ все сложнее, привычки закрепл€ютс€, придумываетс€ все больше отговорок.

„асто женщины считают, что если они похудеют, то все вокруг изменитс€. Ёто не так. »зменитесь вы, и это замет€т окружающие. ¬ы станете абсолютно новым человеком, более энергичным, целеустремленным. ”же это одно всегда прит€гивает окружающих.

¬ы отмахнетесь и скажете: а зачем тогда худели вы? „то именно после похудени€ изменитс€ в моей жизни? ¬начале € серьезно задумывалась над этими вопросами и даже находила ответы типа: прошла гипертони€, больше не болит спина, влезаю почти в любую вещь, котора€ мне нравитс€, и прочее. Ќо каждый раз в глубине души € понимала, что это все второстепенно, а главное остаетс€ в стороне. » вот, когда мне недавно пришлось давать интервью относительно моего похудени€ и € в очередной раз задумалась, что же мен€ет фигура в нашей жизни, мен€ осенило, что само по себе красивое тело, в сущности, ничего не дает. ≈сли вас люб€т по-насто€щему, вас люб€т такой, кака€ вы есть. ¬се ждут, что после резкого похудени€ жизнь в корне изменитс€, но такого не бывает. ∆изнь преображаетс€ по мановению волшебной палочки только в сказке, в действительности все по-другому! ќднако похудение может стать и, скорее всего, станет началом нового этапа вашей жизни. ѕочему? ѕотому что мен€етесь вы! ѕричем основные преобразовани€ происход€т не снаружи, а внутри, точнее, первые перемены влекут за собой последующие. ћен€етс€ самооценка, растет уверенность в себе, в целом многое трансформируетс€. «а счет этого вы начинаете хотеть больше событий в жизни и становитесь более активной. ѕодробнее о переменах, произошедших со мной и другими похудевшими по моей системе, € расскажу в последней главе. «десь € хотела выделить лишь самое главное:

я осознала после похудени€ – чудеса случаютс€! ¬ этом мире возможно абсолютно все! √лавное – поверить в себ€ и свои возможности, исключить приставку «не» из своей речи (не получитс€, не могу) и разрешить новому потоку войти в свою жизнь. “огда вы сможете ежеминутно наблюдать потр€сающие изменени€, корень которых будет находитьс€ в вас, в вашем сознании.

я худела не дл€ того, чтобы кто-то полюбил мен€ сильнее. »значально € сбрасывала вес просто потому, что мне нравилось это делать, € испытывала воодушевление, вид€, как совершенствуюсь с каждым днем. ”же позже € прониклась теми возможност€ми, которые открыло мне похудение и новый имидж. ƒа-да. »менно имидж, ведь согласитесь, достаточно сложно, например, найти сексуальную одежду 60-го размера. Ќет, € не противоречу себе, здесь дело не в том, что нельз€ чувствовать себ€ привлекательной, будучи полной. ѕросто когда вы стройна€, вам значительно проще быть стильной, модной. ѕосле похудени€ ваше оба€ние никуда не денетс€, напротив – оно многократно возрастет! ¬ы почувствуете себ€ более гармонично, раскованно. ¬ы будете нравитьс€ себе, а окружающие будут получать удовольствие от общени€ с вами.

¬ы просто приведете в соответствие свою внутреннюю красоту с внешней.

 огда мен€ спрашивают, в какой момент € решила похудеть, € не могу ответить.  ак уже говорилось: в жизни ничего не происходит по мановению волшебной палочки. »ногда нам кажетс€, что подобное утверждение ошибочно и какое-то одно событие изменило все. Ќо согласитесь, невозможно сказать наверн€ка, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы что-либо не сделали или не сказали в тот момент. ѕоэтому, с моей точки зрени€, готовность худеть приходит постепенно. „асто бывает последн€€ капл€, котора€ переполн€ет чашу терпени€, но тем не менее задолго до нее мы получаем целые потоки сигналов – пора!

—ейчас, огл€дыва€сь назад, € вспоминаю массу непри€тных моментов, которые происходили со мной до похудени€, вроде случайных фраз, брошенных старыми знакомыми, которые давно мен€ не видели, или «неузнаваний» на улице. ¬едь в тот момент мне казалось, точнее, € себе внушала, что не придаю этому особого значени€, хот€ на самом деле, если € помню о них до сих пор, спуст€ годы, после того как эти инциденты произошли, значит, они записываютс€ где-то в глубинах подсознани€. » такие моменты имеют очень непри€тную особенность – всплывать, когда нам и без того плохо. Ёто как инфекци€, которой мы подвержены при ослабленном иммунитете. ћикробы обступают нас со всех сторон, но мы не заболеваем, а потом достигаетс€ кака€-то критическа€ точка, и – бац! – мы начинаем чихать и кашл€ть.

я не могу сказать, что очень страдала от лишнего веса. Ќедавно в одной передаче, где € давала интервью, было сказано, что € пр€мо-таки чуть не умерла от излишнего веса, но это не так. Ѕезусловно, в молодости лишний вес не может доставл€ть столько серьезных проблем, как в старости. ’от€ даже в моем далеко не преклонном возрасте он давал о себе знать. ћен€ посто€нно мучили боли в спине.  огда € приехала в центр, где занимались проблемами по€сницы, врачи мне сказали: «ћилочка, да у вас же ожирение!» я, помню, тогда возмутилась и обиделась, ведь € полагала, что у мен€ есть излишки веса, но не более того. я никогда не ассоциировала свою полноту со словом «ожирение». » только когда похудела, € пон€ла, что они были правы.

ѕомимо этого, существовали серьезные проблемы с давлением. »ногда верхний показатель доходил до 170, а нижний – до 110. » это в 20 с небольшим лет! ќднако, повторюсь, за несколько лет € к этому привыкла и не обращала должного внимани€.

√ораздо больше мен€ волновало то, что € не понимала саму себ€.  ак бы это объ€снить? ” любого человека есть определенна€ система представлений о себе и мире. ≈сли вы услышали название предмета или €влени€, в вашем сознании рождаетс€ картинка. “ак же и в случае с личным образом.

ћы не воспринимаем себ€ абсолютно объективно, ведь у нас отсутствует возможность посмотреть на себ€ со стороны.

»менно это € имею в виду под непониманием самой себ€. ћой мозг ассоциировал мен€ со стройностью, хот€ с детства € была пухлой. ћой образ, созданный воображением, и внешний вид не соответствовали друг другу. —ейчас, когда € привела свою фигуру в соответствие с собственным представлением об идеале, € чувствую себ€ значительно комфортней.

я часто слышу фразу: «¬ы замечательно похудели, но € так не смогу!» “акой подход к делу мен€, по меньшей мере, удивл€ет. ѕо такому случаю позволю себе пересказать одну притчу, которую приводит в своей книге ѕаоло  оэльо:

«ƒуховный учитель много лет передавал свои знани€ ученику. » когда было сказано почти все, он поведал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью: «Ёто невозможно». “ак и случилось. ёноша нашел эту дверь запертой. » тогда учитель попросил его открыть ее.  огда дверь была полностью распахнута, ученик больше не видел начертанную на ней фразу и смог войти…»

¬еликолепна€ истори€, не правда ли? ћы часто ограничиваем сами себ€, говорим, что не сможем, даже не осмелива€сь пробовать, или пытаемс€ один раз и останавливаемс€. —екрет того, как добитьс€ желаемого – дерзать, причем раз за разом, несмотр€ на то что иногда хочетс€ все бросить и кажетс€, что все бесполезно.

ћое похудение не было идеальным. Ѕезупречного в этой жизни вообще ничего нет. ” мен€ случались спады, иногда хотелось прекратить, мне казалось, что € не справлюсь. Ќо в такие моменты € просто «открывала дверь с надписью: «Ќевозможно»!» ѕотому что в этой жизни достижимо все, главное – действительно этого хотеть и верить в успех.

ќчень часто вера и надежда на благополучный исход какого-то начинани€ покидают вас на полпути, а иногда и в начале странстви€. ¬ такие моменты очень сложно рассчитывать на то, что все обойдетс€. ’очетс€ просто перестать делать что-либо. „асто масла в огонь подливают наши близкие, которые либо не вер€т в нас, либо делают вид, что не вер€т. ¬ такие моменты главное – понимать, что черна€ полоса быстро закончитс€. „ем сильнее мы верим во что-то, тем быстрее оно произойдет. ј окружающим останетс€ только недоумевать – как же вам это удалось?!

ѕерестаньте говорить себе: «я не смогу!»

¬ы сумеете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае вы будете выгл€деть лучше. ќт фразы «не могу» ваш вес не изменитс€! ќн уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действи€.

≈ще раньше, когда € пыталась худеть лет в 15, мне часто говорили: «јх, зачем себ€ мучить, ты не выдержишь, ты не сможешь». Ќа самом деле в человеке зачастую говорит страх собственных пережитых неудач. Ѕлизкие люди не всегда вер€т в себ€, они частенько пытаютс€ сделать что-то, что у них не получаетс€, и они переживают. ѕо сути, они не хот€т, чтобы мы расстраивались. ∆енщины сталкиваютс€ с проблемой лишнего веса на разных этапах своей жизни, но практически все они к определенному возрасту имеют печальный опыт долгих диет и последующих срывов. Ёто тоже не добавл€ет окружающим оптимизма.

 огда € за€вила своему мужу, что начинаю худеть, а себе в глубине души сказала, что хочу снова носить 44-й размер, он отреагировал без особого восторга. » мен€ долго не покидало ощущение, что он не верит в это. ≈го пессимизм можно было пон€ть. я весила много – 120 кг, ела даже не тарелками, а почти блюдами, и на его редкие замечани€ о том, что надо бы есть поменьше, всегда реагировала очень нервно. ћои друзь€ тоже отнеслись скептически к этой затее. Ќет, они вполне справедливо считали, что мне не идет полнота, но в мен€ не верили. ¬ принципе, достаточно трудно представить себе человека на 6 размеров меньше, чем он есть (хот€ сейчас, гл€д€ на мен€, никто не верит, что € носила 56-й размер). ƒаже мо€ мама с усмешкой слушала о том, что € худею. ¬ принципе, это даже к лучшему.

Ќаши желани€ должны существовать независимо от того, вер€т в их реализуемость другие или нет. Ќа то они и наши желани€. ¬оплотим мы их в жизнь или нет – это зависит только от нас.  огда вы делаете что-то, огл€дыва€сь на других, велик шанс «сорватьс€». Ќапример, вы решили похудеть ради того, чтобы ваш муж гордилс€ вами. Ёто, конечно, замечательный порыв, но, во-первых, ваш муж и так вами восхищаетс€, а во-вторых, вы можете поругатьс€ с ним, развестись, и тогда велика веро€тность все бросить.  огда вы делаете что-то дл€ кого-то и вдруг ссоритесь с ним, вы начинаете говорить:

– јх он со мной так! ’орошо, тогда € ему назло съем целый торт, и пусть мне будет хуже, но он не заслуживает таких жертв с моей стороны.

—огласитесь, подход неправильный. Ќо к сожалению, очень распространенный. ¬аша фигура останетс€ всегда при вас, така€, какой вы ее сделали. ј вот люди вокруг могут по€вл€тьс€ и исчезать.

Ќельз€ не признать, что дл€ того чтобы начать худеть, нам необходимо общественное мнение и поддержка. ќднако, если вы будете руководствоватьс€ в процессе похудени€ только ими, вы, скорее всего, потерпите фиаско. »ногда очень хочетс€, чтобы все объединились и сказали: «“ы можешь, это очень важно дл€ нас». Ќо взгл€ните правде в глаза:

ѕохудение нужно прежде всего вам. Ёто ваше тело и здоровье, и именно вам с этим жить, а не кому-то другому.

» здесь € должна сказать несколько слов о таком простом и одновременно сложном пон€тии, как любовь к себе.  огда-то € прочитала много книг на данную тему, и мне потребовалось врем€, чтобы до конца осознать прочитанное. —ейчас € могу с уверенностью сказать, что мо€ жизнь начала мен€тьс€ практически сразу же, как только € усвоила несколько очень простых вещей. ѕерва€ и одна из самых главных:

¬ы – тот человек, который будет с вами с первого вздоха и до последнего выдоха!

ѕоэтому именно вы должны стать своим самым любимым человеком. я ни в коем случае не говорю об эгоизме!!! Ќ≈“! ≈сли вы любите себ€, вы можете продолжать обожать своего ребенка, мужа, маму и всех остальных родственни


ћетки:  
 омментарии (0)

ћинус 60 проблем. »ли мое волшебное похудение. ≈. ћириманова

¬оскресенье, 13 јпрел€ 2014 г. 20:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Olga-Smaragd [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћинус 60 проблем. »ли мое волшебное похудение. ≈. ћириманова

ѕопробую выложить архивом (две части, в 1 части с 1 по 84 страницы, во второй -остальные). ¬ дневник, несмотр€ на заданные параметры, почему-то поотдельности загрузились мелкие изображени€ 

Sistema minys 60_1 (329x482, 22Kb)

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак похудеть эффективно - алькул€торы похудени€

—уббота, 29 јвгуста 2015 г. 21:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ larusik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 алькул€торы похудени€

¬оспользуйтесь разными калькул€торами дл€ похудени€  и узнайте свой идеальный вес, количество необходимых калорий на каждый день, сколько вы сжигаете калорий при разных видах де€тельности и многое другое.

 алькул€тор дл€ похудени€

 алькул€тор калорий

 алькул€тор идеального веса

 алькул€тор индекса массы тела

 алькул€тор сжигани€ калорий


ћетки:  
 омментарии (1)

ѕохудение с молитвой

¬торник, 23 ‘еврал€ 2016 г. 20:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ”ћѕј–—»“ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћќЋ»“¬џ » «ј√ќ¬ќ–џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я (много-много)



ѕохудение с молитвой

ѕословица гласит: "¬ера помогает сдвинуть горы". ѕоэтому неудивительно, что молитва помогает также избавитьс€ и от избыточного веса.

Ѕольшинство людей – рабы своего желудка; они должны завтракать, обедать, ужинать регул€рно в одно и то же врем€ суток всю жизнь. ќни ед€т, независимо от того, голодны или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом – плохим питанием.

ѕоэтому неудивительно, что у нас так много проблем со здоровьем. ќдин из крупнейших специалистов по питанию профессор јрнольд Ёрест сказал: «∆изнь – это трагеди€ питани€!»  ак верно старое изречение: «„еловек копает себе могилу ножом и вилкой». ћногие никогда не дают отдыха своему желудку. ќни посто€нно перегружают свою систему выделени€ и пищеварени€ избытком пищи. “ака€ перегрузка, в конце концов, выводит эти органы из стро€. ѕораженным оказываетс€ и весь организм.

≈сли вы регул€рно переедаете, перекусываете на бегу, и ночью тоже не прочь загл€нуть в холодильник - то пора брать себ€ в руки, и чем быстрее – тем лучше. —ледует поумерить свой аппетит, особенно, если вес €вно превышает норму и здоровье начинает пошаливать. Ѕезобидна€, на первый взгл€д, привычка переедать приводит не только к избыточному весу, но и к нарушению де€тельности желудочно-кишечного тракта, повышенной зашлакованности организма, сбо€м в эндокринной системе и другим проблемам со здоровьем.

ћолитва – самое мощное средство к исцелению всех болезней – и телесных, и душевных. ћолитвы бывают хвалебные или благодарственные, просительные и пока€нные.

≈сли мы провинились перед Ѕогом, согрешили, мы должны просить у Ќего прощени€, т.е. ка€тьс€. “акие молитвы называютс€ пока€нными.

≈сли у нас все хорошо, если мы и наши близки здоровы и благополучны, есть где жть, во что одетьс€, чем питатьс€ – за это надо прославл€ть и благодарить Ѕога. “акие молитвы называютс€ хвалебными или благодарственными.

≈сли случилось какое-то несчастье, болезнь, беда или нужда – надо просить у Ѕога помощи. “акие молитвы называютс€ просительными.

“ак как мы посто€нно грешим, то прежде чем просить что-либо у Ѕога, сначала необходимо перед Ќим пока€тьс€, а затем уже просить о нуждах. ѕока€нна€ молитва, как и благодарственна€, должна всегда предвар€ть просительную молитву.

ћожно заказать в церкви или монастыре сорокоуст о здравии, в этом случае за ваше здоровье будут молитьс€ 40 дней.

—ледует помнить, что когда молишьс€ какому-нибудь —в€тому в особенной своей нужде, обраща€сь к нему за помощью, то этот —в€той будет молить Ѕога о нас, и помощь по его молитве мы получим от Ѕога. ¬ерьте, и чудо произойдет!

ћолитвы перед вкушением пищи
ќтче наш, »же еси на небесех! ƒа св€титс€ им€ “вое, да приидет ÷арствие “вое, да будет вол€ “во€, €ко на небеси и на земли. ’леб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, €коже и мы оставл€ем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. јминь

ќчи всех на “€, √осподи, уповают, и “ы даеши им пищу во благовремении, отверзаеши “ы щедрую руку “вою и исполн€вши вс€кое животное благоволени€.

ћолитва перед вкушением пищи дл€ неумеренных в питании (молитва дл€ похудени€)
“акже молю “еб€, √осподи, избави м€ от пресыщени€, сластолюби€ и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары “вои, да вкуша€ их, получу укрепление сил моих душевных и телесных дл€ служени€ “ебе, √осподи, в немногий остаток моей жизни на «емле.

ћолитва после вкушени€ пищи
Ѕлагодарим “€, ’ристе Ѕоже наш, €ко насытил еси нас земных “воих благ; не лиши нас и Ќебесного “воего ÷арстви€, но €ко посреде учеников “воих пришел еси, —пасе, мир да€й им, прииди к нам и спаси нас.

¬ газете "“айна€ —ила" (от 23.09.2006) была така€ стать€:

Ѕолее 4 000 добровольцев подвергли себ€ опыту: они обращались с молитвой к Ѕогу три раза в день, прос€ у него доброго здоровь€ и избавлени€ от лишнего веса. –езультаты были впечатл€ющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели.
«ќни не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор ћэттью јндерсон, теолог и создатель системы «ƒиета плюс молитва». - ќни молились и худели без особых усилий».

Ёксперты утверждают, что потер€ лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. »скренне открыва€ свое сердце √осподу, вы также можете достичь снижени€ кров€ного давлени€, увеличени€ выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие.

"ћолитва стимулирует биохимические изменени€ в теле человека, - говорит јндерсон. - ќна св€зывает нас с высшей силой, котора€ дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".

„то же нужно делать, чтобы похудеть, следу€ «духовной диете» доктора ћэттью јндерсона? ѕрежде всего необходимо честно разобратьс€ в своих привычках, определить, к какому типу едока вы относитесь. ќсновных типов три.

1. —кучный едок.
¬ы садитесь на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестаете ей следовать.

ћолитва:
«√осподи »исусе ’ристе, помоги мне относитьс€ к своему телу как к храму и наполн€ть его пищей, котора€ не Ѕудет лишней. ƒай мне силы исполнить мое желание, и € Ѕуду жить долго и счастливо. јминь».

2. Ёмоциональный едок.
—трессы, разочаровани€, печаль побуждают вас есть много и жадно.

ћолитва:
«√осподи »исусе ’ристе, помоги мне пон€ть, когда € по-насто€щему голоден, а когда хочу просто заглушить едой душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы € мог справитьс€ со своими чувствами благодар€ твоей милости. јминь».

3. Ќовичок.
¬ы никогда не относитесь серьезно к религии, и необходимость посто€нно молитьс€ вызывает в вас чувство дискомфорта. “еперь, когда вы определили, к какому типу едоков относитесь, вам остаетс€ только следовать данным ниже рекомендаци€м и ждать результата. »з предложенных вариантов выберите «свою» молитву и произносите ее перед каждой едой, а также тогда, когда чувствуете, что ваше желание похудеть исчезает.

ћолитва:
«√осподи »исусе ’ристе, € хочу познать твою любовь. ѕрости мне мои ошибки, когда € ел Ѕольше, чем требовалось. я уверен, если € стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод, а не предаватьс€ чревоугодию, € буду чувствовать себ€ лучше и выгл€деть лучше. јминь».

¬от еще примеры молитв, помогающих в снижении веса.

ƒл€ начинающих
ћое тело - мой друг, и мой избыточный вес - это мольба о помощи от моего друга. я буду есть только тогда, когда € голодна (голоден), прекращать есть, когда € сыта, (сыт) и прощать себ€, когда € нарушу вышесказанное. ќтныне € буду любить свое тело и заботитьс€ о нем, вместо того, чтобы ждать, когда € похудею, и приму себ€ такой (таким), кака€ (какой) € есть. јминь.

ћолитва дл€ жующих от скуки
√осподи, научи мен€ видеть, что мое тело - дар от теб€, и € должна (должен) любить и ценить его безусловно. —делай так, чтобы забота о моем теле стала дл€ мен€ такой же естественной потребностью, как дыхание, а выбор здоровой пищи дл€ моего тела - моим истинным желанием. ѕомоги мне придерживатьс€ здорового питани€, чтобы € могла (мог) избавитьс€ от избыточного веса и вернуть мое тело в прекрасное и гармоничное состо€ние, задуманное тобой. јминь.

ћолитва дл€ жующих в порыве негативных эмоций
√осподи, помоги мне научитьс€ различать насто€щий голод и эмоциональную т€гу к еде. Ќаучи мен€ принимать и управл€ть гневом, обидой, чувством одиночества, печалью и любой другой негативной эмоцией, которую € могу испытать. Ќапоминай мне, √осподи, в моменты плохого настроени€ обращатьс€ к общению с друзь€ми и родными, а не к еде. јминь.

ѕримерно такие молитвы следует читать про себ€ перед едой или когда вы чувствуете, что хочетс€ отступить от здорового образа жизни. —леду€ примеру канадцев, можно переписать молитву и прикрепить ее к двери холодильника. Ќе будет особого вреда, если вы будете носить "св€щенный текст" с собой и читать в трудные дл€ здорового образа жизни минуты.

»звестно так же множество заговоров о похудении.

¬начале было —лово, и —лово было у Ѕога, и —лово было Ѕог. ¬сего лишь одним словом Ѕог создал ¬селенную, и вс€ ¬селенна€ была заключена в одном слове, которое было у Ѕога! »менно эта огромна€ сила слова и используетс€ в заговорах.

Ќаша мысль материальна - эта аксиома знакома многим. “ак например, завистью или злым словом, можно не только причинить человеку огромное зло, но и убить. “очно также доброе слово способно вылечить душу, и помогает избавитьс€ от физических недугов. √рустна€ песн€ печалит, а весела€ и бодра€ вызывает радость. ¬спомните, например, звуки похоронного, военного и свадебного маршей. ѕри этом в вашем теле возникнут совершенно разные ощущени€. ѕод звуки военного марша обычно распр€мл€ютс€ плечи и возникает состо€ние при котором возможно горы свернуть...

¬се добрые лечащие заговоры такие же напевные, широкие, т€гучие с сильными выделенными гласными звуками. „ерные заговоры имеют совсем другой ритм и темп. ќни резкие, колючие.  аждое слово бьет, врезаетс€ в подсознание.

ѕри многократном произнесении молитвы или заговора сознание человека отключаютс€, и мозг начинает работать на интуитивном уровне.

—уществуют правила чтени€ заговоров:
- «аговоры читают шЄпотом.
- «аговор действует только на тех, кто верит в их силу.
- ќбычно заговоры надо читать натощак, на пороге или в чистом поле, лицом на восток. Ќекоторые заговоры читают над проточной водой, на ветер, на восходе или на закате солнца.
- ƒл€ заговоров хороши лЄгкие дни – вторник, среда, суббота.
- «аговоры, употреблЄнные во зло, лишают человека способности заговаривать впредь.
- ѕередать заговор можно было только от старшего к младшему.



1. «аговор дл€ похудени€.

„итать на воду перед сном на убывающую луну. Ќаговоренной водой умойтесь перед сном. Ќикогда и никому не рассказывайте, как вы похудели, иначе всЄ вернЄтс€ к вам.

√осподи, помоги, √осподи, благослови.
Ќа море океане, на острове Ѕу€не стоит кровать.
Ќа той кровати пухова€ перина, на перине той свинь€ лежит, мой жир сторожит.
“а свинь€ о двух головах, о трЄх головах, о четырЄх головах, о п€ти головах,
о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с дев€тью головами, с дев€тью ртами.
≈шь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвЄртой головой мой жир, ешь п€той головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир.
ј дев€та€ весь мой жир дожрЄт.
Ќа себ€ моЄ сало возьмЄт.
 люч, замок, €зык.
јминь, јминь. јминь.

2. «аговор дл€ похудени€.

„итаем 3 раза молитву «ќтче наш…»
ќтче наш, »же еси на небесех! ƒа св€титс€ им€ “вое, да приидет ÷арствие “вое, да будет вол€ “во€, €ко на небеси и на земли. ’леб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, €коже и мы оставл€ем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. јминь.

«атем гладим те места, с которых вы хотите убрать лишнее (например, живот), смотрим на молодой мес€ц и при этом 3 раза повтор€ем:
«„то € вижу, прибавл€й, что € глажу, убавл€й»

«аговоры дл€ похудени€, от чревоугоди€ и обжорства

1. «аговор от чревоугоди€.

Ётот отворот вам должен сделать близкий человек. ƒл€ мужчин его надо делать в мужские дни (понедельник, вторник, четверг), дл€ женщин – в женские дни (среда, п€тница, суббота). ƒелаетс€ на растущую луну, в первую четверть.

15 церковных восковых свечей необходимо растопить в банке или кружке. ѕосадите человека лицом к окну, спиной к столу и холодильнику. Ќаполните небольшой тазик водой и поместите его над головой заговариваемого.  огда начнЄте читать заговор, лейте воск в тазик с водой.

¬оск течЄт, переливаетс€,
¬ воде твЄрдым становитс€.
 ак твердеет воск в тазу,
“ак и твердеет, укрепл€етс€ вол€ слабого,
  еде прив€занного, животом беспокойного.
¬оск льЄтс€, душа тво€, раб Ѕожий (им€),
ќт еды отвернЄтс€, св€тым духом наполнитс€,
Ќебесной благостью насытитс€,
”толит голод и жажду, желание еды и пить€.
ƒа снизойдЄт на теб€ милость Ѕожи€,
ƒа отвратит от теб€ √осподь грешное желание,
ѕагубное дл€ духа и тела.
ƒа вложит в теб€ наш ќтец Ќебесный
«дравое начало, непоколебимое, сильное,
–азумное, верное в сути своей,
ѕолезное и благое как дл€ теб€,
–аба Ѕожьего (им€),
“ак и дл€ окружающих теб€.
ƒа отвернЄтс€ от теб€
¬с€кий избыточный кусок на благо,
Ќа силу, на здравие. јминь.

2. «аговор от чревоугоди€.

Ётот отворотный заговор читаетс€ на полную луну, поздно вечером, желательно в том месте, где обычно ест ваш чревоугодник. ƒл€ мужчин его надо читать в мужские дни (понедельник, вторник, четверг), дл€ женщин – в женские дни (среда, п€тница, суббота).

”смирись, жаждущий еды,
Ѕудь умерен, как звери и рыбы.
¬олк лишнего не съест, зр€ ног не гон€ет.
“ы, раб Ѕожий (им€), зр€ тело не трепи.
√олод молитвой усыпи, душу отвед€.
ќ еде думать забудь.
ѕосели мечту себе в грудь.
  ней стремись, душой крепись.
“елом изведись, здоровь€ наберись,
Ћюд€м полюбись.
 ак Ѕог сотворил всЄ со смыслом,
“ак и ты живи с толком:
≈шь да живи, но не живи дл€ еды.
јминь.

3. «аговор на получение душевных сил и укрепление воли.

1. ѕрочтите молитву «ќтче наш»
2. ѕрочтите молитву к ѕресв€той Ѕогородице

3. «аговор:
—традание искупл€етс€ муками благостными,
ƒуша приходит в состо€ние радости.
ƒай мне, √осподи, силы неисс€каемые,
¬ечные, высокие, с небес истекающие.
ѕоддержи мен€ в моЄм стремлении,
ѕодкрепи мою правоту моим же рвением.
Ќе дай усомнитьс€ в моЄм решении,
ƒай сил противосто€ть искушению.
ѕомолюсь €, раба Ѕожи€ (им€),
ќ “воЄм искуплении.
ƒай мне, √осподи Ѕоже, успокоени€. јминь.

4. «аговор - отворот от чрезмерного аппетита на наиболее предпочитаемые продукты.

ѕродукты необходимо вечером поставить у иконы, р€дом с каждым поместить свечу и зажечь.

“рижды прочтите «ќтче наш».
—вечи должны догореть сами.

”тром, ещЄ затемно, зажгите новые свечи и снова трижды прочтите молитву «ќтче наш».

«аговариваю еду раба Ѕожьего (им€):
¬дохни, пища, силу духовную, благостную,
Ѕудь, пища, не камнем в желудке и жиром на теле,
ј нектаром в душе и во всЄм здравом теле.
Ќаполнись, пища, сытным духом, спокойствием,
ƒай рабу Ѕожьему (им€) полное удовольствие.
ѕаче всего напитай кровь его и мозг,
∆илы и кожу, а остальное, что не уйдЄт, верни.
»бо негоже оно ни телу, ни духу его.
–аб Ѕожий, (им€), силу имей,
ј желание плотно поесть — умерь.
—ам от еды отвернись,
Ћишний раз Ѕогу помолись.
Ѕог в помощь тебе, раб (им€):
Ќе стремись к перееданью, думай больше о душе.
ƒома и в гост€х — везде.
јминь.

5. «аговор от «перекусов»
„итаетс€ при каждом позыве на несанкционированное прин€тие пищи.

 ак спина мо€ позади,
“ак моЄ желание от мен€ уходи.
 ак внутри мен€ нет места дл€ еды,
“ак моЄ желание всЄ изойди.
јминь.

6. «аговор от ночного обжорства.

„итать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:

¬ чЄрно-синем море голод на запоре.
√олода наружу не пускать,
–абе Ѕожией (им€) ма€ты не знать.
Ѕессонница-голодица, уймись.
Ќа все стороны света растворись.
√лаза мои, спите, душу не теребите.
 ак ночи не бывать, так и мне гор€ не знать.
√лазам спать, тело не ломать.
—лово сказал, узлом перев€зал.
јминь. јминь. јминь.

ѕосле этого свечу потушите (не ду€). ќгарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну. “щательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). —мените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "ќтче наш", укладывайтесь спать.

”казанные манипул€ции проводите каждый вечер до наступлени€ новолуни€.  аких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуетс€. Ќикому нельз€ говорить о проделанных манипул€ци€х.

7. «аговор дл€ людей, которые ед€т без меры, но не поправл€ютс€ и всегда голодны.

ѕриготовьте такому человеку настолько много еды, чтобы он был не в состо€нии съесть еЄ за один раз.
ќстатки соберите в красную тр€пицу.
Ќайдитте место, где сливаютс€ две воды: одна река впадает в другую, или река впадает в море, или ручей — в реку.
Ѕросьте туда принесЄнный с собой свЄрток с остатками еды и скажите:

¬оде вечно течь-плыть,
ƒь€волу в рабе Ѕожьем (им€) не жить.
ƒь€волу раба Ѕожьего (им€) есть не заставл€ть,
 усками громадными рот не набивать.
ƒь€волу ртом раба Ѕожьего (им€)
Ќекогда не есть.
«убами от голода не скрипеть
» хвост свой есть.
–ека еду заберЄт, потопит,
ј раба Ѕожьего (им€) своей силой укроет,
«доровье пошлЄт, добавит,
ј чЄртовы рога сломает, раздавит,
–ога в речном песке на дне, в глуби —
–абу Ѕожьему (им€) жить в сытости, спокойствии.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

„асто, сократив количество поедаемой пищи, люди начинают переживать и нервничать из-за физического и душевного дискомфорта - им все врем€ кажетс€, что они недоедают. ¬ этом случае им можно помочь.

8. «аговор дл€ нормализации пищевых процессов, дл€ тех, кому кажетс€, что они недоедают.

„итать ночью, сто€ у изголовь€ сп€щего человека, пристрастного к еде.

–аб Ѕожий (им€), услышь,
ј как услышишь — изменись:
≈шь только по надобности,
ѕерестань есть свои сладости,
Ќе сотвори себе из еды кумира
» будешь жить с душою в мире.
Ќе т€нись к еде, помни о беде,
 ак начнЄшь есть, так начнЄшь болеть-полнеть.
ѕомни о пользе еды
» об отведении от себ€ беды.
 ак захочешь есть — помолись,
“рижды Ѕогу перекрестись,
ј как перекрестишьс€, ешь лишь до счета «сто».
ѕоешь, помолись, Ѕогу поклонись.
јминь.

9. «аговор дл€ тех, кому кажетс€, что они недоедают.

„итать утром и вечером по три раза в период роста Ћуны.

–аб Ѕожий (им€), остановись,
Ћику √оспода поклонись.
÷ерковь стоит нерушимо, неколебимо,
» не мечись, не дЄргайс€, успокойс€.
—вечи гор€т спокойно, ровно,
ƒым от кадила идЄт, куда надо.
» ты будь спокойным, ровным,
≈шь, когда требуетс€,
Ѕез еды не беснуйс€, не нервничай.
„ерт€м-бесам повода не давай,
∆ди милости √оспода,
ƒойдЄт и до теб€ очередь.
ѕрестолу в церкви сто€ть, не рушитьс€.
“ебе, рабу Ѕожьему (им€),
∆ить-не кручинитьс€.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

10. «аговор на тот случай, если вам кажетс€, что вы обессилели и посто€нно чувствуете слабость

”тром трижды прочтите молитву «ќтче наш»
“рижды прочтите молитву к ѕресв€той Ѕогородице.
ѕриготовьте кору дуба, дев€сил и полынь. —ложите это всЄ в пучок и положите под кровать, на которой обычно спите. Ћ€гте на неЄ и, будучи в расслабленном состо€нии, прочтите:

 репость дуба — ко мне,
“ерпкость полыни — ко мне.
ƒев€ть крепостей в одной —
 о мне, рабу Ѕожьему (им€).
√осподи, помоги,
—илы мои природой исцели и возврати,
“ело жизнью наполни,
√олову просвети.
Ѕлагость Ѕожи€ — ко мне,
» пусть навсегда останетс€ при мне.
’ворость-беду сам отведу,
¬ чЄрную землю спущу и там похороню.
Ѕыть мне здоровым, сильным,
¬ыносливым и стойким.
јминь. јминь. јминь.

¬от еще некоторые народные обр€ды и заговоры дл€ похудени€.

***

ѕриготовьте заранее —в€тую воду и просфору. ѕриступать к обр€ду надо рано утром, когда только начинает вставать солнце. Ћетом выйдите на балкон или во двор, зимой смотрите в окно. Ќа часы в этот день смотреть нельз€ и даже спрашивать, который час, поэтому постарайтесь выбрать день, когда надобности в этом не будет. ∆енщина должна распустить волосы, никаких заколок, брошей и прочих украшений быть не должно. ѕеред чтением заговора ничего не ешьте и не пейте воды. ј после съешьте просфору и запейте еЄ св€той водой. ќбр€д проводите не менее трЄх раз. ќн не только снижает аппетит, но и активно способствует снижению веса.  огда заметите снижение, о причинах никому не говорите.

√осподь √осподин, ќтца —ын.
ќтец всех сотворил, ≈го же не видел ни один.
 то есть среди нас тело?  то сие тело питал?
 то телу есть, пить давал?  ому сие тело повинуетс€?
 ому тело покор€етс€? „ерез что сие тело питаетс€?
«ар€-зарница, мать светла€ царица!
 то кормит теб€?  то питает теб€?
—ложи с мен€, сними жор,
ѕосади его на запор,
Ќа ключ, на един замок.
„тоб жор выйти ко мне не смог,
  еде не совращал, разум мой не смущал
Ќи днЄм, ни среди ночи,
  столу не звал, запахом еды не пытал,
 ишки голодом не рвал, в животе не урчал.
—ложи ока€нную силу с мен€.
“о, что мен€ мучит, то, что мен€ пучит,
“о, что мен€ манит, что к еде мен€ т€нет.
¬се св€тые, встаньте мне на помощь.
¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха.
јминь.

***

¬ полдень четного числа любого мес€ца приобретите расческу (гребень). Ќа этот предмет нужно наговорить:

" ак перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (им€), вычесываешь. ƒа исполнитс€!"

ѕри каждом расчесывании нужно повтор€ть этот заговор.

***

«аговор дл€ похудени€ на стакан воды. Ётот заговор следует читать, гл€д€ на убывающую луну, а если луны не видно, то на стакан воды, после чего необходимо выпить воду. „итать надо 9 раз в течение 9 дней подр€д.

"Ћуне на убывание - мне на похудание
Ћуне красивые рожки - мне стройное тело.
—ловом мои. ƒелом луна твоим"

***

¬сем, что дал √осподь мне, рабу божьему (рабе божьей) <им€>, на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщени€ отравою дл€ моего организма. ќстановлюсь √осподним прикосновением, буду сыт(а) малым. √оспода сила остановит руку мою воврем€, не даст лишнего и ненужного мне. ј €, раб/а/ “во€ (“вой) <им€>, буду под ќком “воим, под контролем “воим. ƒай, √осподь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обремен€ющего лишнего веса. Ѕуду исцелен(а) силою √оспода от сией земной зависимости. —пасибо √осподу нашему. јминь.

***

¬ечером нужно умытьс€ над тазиком. ћожно пропитать губку и обтеретьс€ ею. ¬оду после этого нужно набрать в стакан. Ќа ночь его нужно оставить в головах кровати со словами:
«„то мен€ полнит, что в теле моем бродит - пусть в водичку переходит.  ак вода си€ с тела моего скатилась, так и полнота мо€ скатитс€. ƒа будет так!»

Ќа утро, встав с кровати и не расчесавшись нужно вз€ть стакан в левую руку и трижды прочитать на него заговор: «„ерти-братишки, реб€та-реб€тишки, всех вас вызываю, всех вас приглашаю. ќколо мен€ обходите, жор мой заберите, за 33 версты унесите на красное угорье, на бесово подворье унесите, пути назад ко мне заприте. „тоб к столу мен€ не звал, разум мой не смущал, запахом еды не пытал, кишки не рвал, в животе не урчал. —ила бесова - сложи с мен€ силу голодную, то, что к еде манит, то, что к еде т€нет.  ак вода си€, разлившись, сохнет, так пусть голод мой от мен€ отсохнет, прогорит, растает, душу боле не мотает. ƒа будет так».

Ќа последних словах воду нужно выплеснуть на стену или участок земли, где она высохнет. ѕосле этого нужно развернутьс€ и кинуть через левое плече монетку (любую) со словами: «уплачено»

“ак делают 13 дней подр€д, после чего стакан наполн€етс€ водкой и оставл€етс€ на перекрестке со словами: «черт€м - чертово, а мне - мое».

***

Ётот заговор дл€ похудени€ читают перед тем как идти в туалет (читаетс€ в туалете):

"¬ отхожее место пришла, сало с себ€ принесла.
с телесов сойдет, с дерьмом в землю уйдет.
ѕусть оно не растет, не нарастает, а убывает,
каждый день, каждую минуту, весь мой век. ƒа будет так!"

***

«аговор дл€ похудени€ над шерст€ной ниткою. ¬ыполн€етс€ после 17-го лунного дн€. „итать заговор следует над водой и над шерст€ной ниткою синего цвета 14 раз кр€ду вслух в полночь. ѕосле нитку зав€зывают восьмеркой вокруг безым€нного и среднего пальца левой руки. Ќосить до 27-го лунного дн€, затем все сжечь. Ќаговоренную воду пить натощак утром и вечером перед сном по 3 глотка.

"шла по небу луна кругла, дошла до повороту,
— поворота дн€ луна на убыль пошла,
— этого дн€ луна тает, луна на убыль идет,
ћою полноту заберет. јминь"

***

»нтересный метод, который помогает сбросить вес. ѕроблемные места натирают снегом и говор€т:

" ак снег от моего тепла тает, так мой жир от моего дела истает."

***

јппетит заговаривают так:

ѕресв€та€ ƒева ћари€
и »исус ’ристос,
не в ров, не во рву,
несла птица во рту
не сала кусок,
а пустой колосок.
“ак бы не ела сало раба (им€).
јминь.

или:

√осподи, как не запихать
мне, рабе (им€), небо в рот,
так чтоб не есть мне большой кусок.
јминь.

***

ќт полноты:

"—винье толстеть, а не мне. ћне не толстеть, а свинье. јминь." - так наговаривают на воду и, обмывшись этой водой, подливают ее к воротам хоз€ев, у которых есть свинь€.

ќт чрезмерной полноты:

ƒелают это на убыльный мес€ц. Ќужна трава, вынута€ у свиньи изо рта. Ѕросьте эту траву в бане в гор€чую воду и этой водой мойтесь. ќбмыва€сь, говор€т:
" ак ты, мес€ц, на убыль идешь, так и € на убыль пойду. — тела бела, сало, иди на свинью. ¬о им€ ќтца и —ына и —в€того ƒуха. јминь."


***

ћагический ритуал дл€ похудени€.

—ходите на убывающей луне трижды в баню. ѕричем сделать это надо два раза в текущем лунном мес€це, а третий раз - на убывающей луне в следующем лунном мес€це.
ѕереступа€ порог, говорите:

"“олст€к шел, потел, пойти в баню захотел. ¬ парную вошел, там и похудел. » €, (свое им€), в парной похудею. ƒа будет так!"

¬ это же врем€ семь дней подр€д на убывающей луне вставайте до восхода солнца и набирайте воду, произнос€:

"“ы, вода, слушай мен€! Ќе мутись, не кип€тись! «а мое тело возьмись! „тоб была € не полна и не черна, а чтоб € была худа и бела! ƒа будет так!"

“о же надо повторить трижды, чтобы дыхание касалось воды, когда емкость будет заполнена. Ћучше всего, конечно, сходить к колодцу или роднику, тогда эффективность несколько увеличиваетс€. ѕотом банку с водой выливают в набранную ванную и говор€т:

"Ўел толст€к. ѕесни пел, хлеб св€той ел. —в€тую воду пил он и потел. ѕока дошел до дома, с тела спал и похудел. “ак и €, (свое им€), потею и в воде худею. »стинно!".
ѕрин€в теплую ванну, спускайте воду и, пока она уходит, произносите:

"¬ода, быстрей утекай! ¬се лишнее забирай! —ейчас же мне услужи! «а мной никогда не тужи! ѕод камень т€желый теки, навеки там и лежи! ƒа будет так!".

»звестен так же такой вариант:

ѕоложите в ванну, куда вы будете набирать воду дл€ купани€, свой нательный крестик и налейте гор€чей воды.  рест достаньте. ¬лейте в наполненную ванну стакан натурального (деревенского) коровьего молока, стакан св€той воды и всыпьте лепестки с трех разных роз. ѕринимайте ванну, пока вода не станет одинаковой температуры с вашим телом, медленно произнос€ заговор:

"“ы, вода, слушай мен€! Ќе мутись, не кип€тись, а за мен€ возьмись! “ы, вода, после  реста, сделай, чтобы € была стройна! ћолоком мен€ подпитай, розой мен€ обласкай, „тобы была € ни толста, ни худа, а ровна!"

 огда произнесете последние слова, скажите закрепку:

"¬ода уходи, с мен€ лишок забери, под черный камень теки, там сто лет лежи!"

¬оду спустите, ванну тщательно вымойте, лепестки роз соберите, заверните в черный лист бумаги и закопайте под засохшим деревом. ѕовтор€йте эти магические действи€ три раза, в каждое новолуние.

***

ќдни люди желают стать стройными, мечтают быстро похудеть, но некоторые, чрезмерно худые девушки и женщины, тоже недовольны своей фигурой и хот€т, набрать вес. ¬ таком случае им можно посоветовать вот что. –астолките скорлупки от €иц, а в полночь их вскип€тите. ”тром, до пени€ птиц вылейте воду от этих скорлупок через берЄзовый забор (не об€зательно свой — любой). ѕри этом скажите:

ѕтица вылупилась, а € вылечилась.
ƒай мне, √осподи, полноты. јминь.
ѕосле этого уходите, не огл€дыва€сь.
ќбр€д проводитс€ в полнолуние и делаетс€ не более трЄх раз.

„еловека люб€т не за килограммы, а за его характер и натуру. » хот€ человека люб€т таким, какой он есть, многие, особенно женщины, придают большое значение проблеме лишнего веса.  то-то мечтает поправитьс€, кто-то - похудеть. ≈сли все же употребл€ть к себе заговор на похудение или же от худобы, то нужно помнить, что и то и другое - насилие над собой - телесна€ оболочка и душа человека могут незримо страдать. Ќадо вам это или нет - решайте сами.

* ¬се заговоры €вл€ютс€ народными способами излечени€ и нос€т только информативный характер. ћатериал публикуетс€ "как есть", без каких либо гарантий и об€зательств. ¬се, что ¬ы делаете, ¬ы делаете по собственному желанию, на свой страх и риск. Ќадо вам это или нет - решайте сами.

«доровь€ ¬ам и душевного благополучи€.

вз€то на сайте...http://www.cmapocmu.net/pohudenie/molitvi_i_zagovori_dlya_pohudeniya/

–убрики:  —в€тое

ћетки:  
 омментарии (0)

500 советов дл€ похудени€, открываем каждую ссылку и читаем очень конкретные советы дл€ тех, кто хочет похудеть. «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќјя ¬≈ў№!

¬торник, 15 ћарта 2016 г. 21:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

500 советов дл€ похудени€, открываем каждую ссылку и читаем очень конкретные советы дл€ тех, кто хочет похудеть. «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќјя ¬≈ў№!!!!!

 

500 советов дл€ похудени€

«десь очень конкретные советы дл€ тех, кто хочет похудеть или посто€нно следит за своим весом. Ёти советы дл€ похудени€  собраны здесь.

¬сЄ, что вам нужно дл€ этого – ежедневно читать совет и примен€ть его на практике.  ѕусть даже не каждый – в любом случае многие из них покажутс€ вам доступными и полезными!

 алендарь стройности: втора€ половина года.

 алендарь стройности: перва€ половина года.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 401-500.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 301-400.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 291-300.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 281-290.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 271-280.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 261-270.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 251-260.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 241-250.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 231-240.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 221-230.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 211-220.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 201-210.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 191-200.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 181-190.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 171-180.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 161-170.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 151-160.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 141-150.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 131-140.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 121-130.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 111-120.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 101-110.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 91-100.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 81-90.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 71-80.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 61-70.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 51-60.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 41-50.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 31-40.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 21-30.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 13-20.

500+ советов дл€ похудени€. —оветы 1-12.

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ udacha001 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

—екрет похудени€ с помощью не самого очевидного набора продуктов состоит в том, чтобы выбирать те из них, что помогают сжигать жиры, нормализует обмен веществ и быстро насыщают организм. ћы подобрали дл€ вас самые эффективные и доступные примеры.
“ыква и тыквенные семечки


9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Ётот осенний овощ (правда, официально Ч это €года) богат каротиноидами, которые придают ему оранжевую окраску. Ёти вещества действуют как антиоксиданты Ч защищают организм от вредных свободных радикалов и помогают замедлить процесс старени€ клеток (еще один секрет вечной молодости!) ¬ысокое содержание витамина “ способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи, а клетчатки Ч очищению от шлаков и токсинов. ¬ пользу тыквы говорит и ее очень низка€ калорийность: на 100 грамм всего 25 калорий! ќбратите особое внимание и на тыквенные семечки. Ёто насто€ща€ кладезь магни€ и протеинов и отличный союзник дл€ тех, кто боретс€ сбессонницей.
јвокадо

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

јвокадо Ч фрукт-перевертыш. ќбычно в фруктах мало калорий и много углеводов, однако, с Ђаллигаторовой грушейї все наоборот. ќна содержит мало углеводов, но при этом обладает высокой энергетической ценностью. ¬прочем, это совсем не противоречит концепции Ђуничтожител€ї лишних килограммов. „увство сытости от одного плода просто феноменальное, что, в итоге, позвол€ет значительно Ђсэкономитьї на обеде Ч в первую очередь, калории. Ђ—амый жирный в мире фруктї легко усваиваетс€ и содержит огромное количество питательных веществ в составе. Ёто позвол€ет авокадо заменить собой целую группу продуктов питани€ Ч очень ценно дл€ тех, кто сидит на диете и должен подсчитывать не только исчезающие калории, но и поступающие витамины.
“унец

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

ѕомешанные на похудении американцы первыми вз€ли м€со консервированного тунца в оборот и придумали на его основе довольно скучную, но работающую экспресс-диету: дев€ть банок рыбы на три дн€ (в естественном соку, а не в масле!) в сочетании с различными овощами и парочкой фруктов во врем€ перекусов. ¬ тунце содержитс€ совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны активному человеку. ¬от почему эту рыбку так полюбили привередливые культуристы.
ћангольд

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

¬ ≈вропе необычые €ркие листь€ мангольда Ч один из любимых салатных ингредиентов. ¬ действительности, это не что иное как ботва определенного сорта свеклы. ‘иолетовые и желтые пигменты растени€ обладают не только сильным противовоспалительным, но и очищающим эффектом на организм. ѕривлекательность мангольда дл€ худеющих объ€сн€етс€ также низкой энергетической ценностью и отсутствием холестерина.
’урма



9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

ѕродолжает оранжевую light-линию Ч хурма, котора€ стабильно входит в тройку полезных фруктов наравне с цитрусовыми. Ќе случайно, в сезон, это отличный вариант дл€ разгрузочного дн€ Ч и подкорректируете вес, и очиститесь от накопившихс€ шлаков. ƒругой, более щад€щий, вариант: съесть 1-2 хурмы вместо одного из приемов пищи (лучше если это будет завтрак или ужин). ¬о врем€ диеты на хурме не рекомендуетс€ пить кофе и молоко.   тому же эта Ђсолнечна€ €годаї успокаивает нервы и дарит свежесть коже. Ѕудучи очень сладким фруктом, хурма противопоказана диабетикам.
–епа

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

«ападные диетологи часто рекомендуют замен€ть в блюдах картошку Ч репой. ѕо пищевой ценности и количеству белков оба корнеплода примерно равнозначны и одинаково утол€ют голод. Ќо в отличие от своего Ђродственникаї в репе гораздо меньше углеводов и практически нет крахмалов, поэтому есть ее гораздо безопаснее дл€ фигуры.   тому же, знакомый с детства сказочный овощ содержит высокий уровень серы, котора€ необходима дл€ производства энергии, метаболизма и сжигани€ жиров.
Ўампиньоны

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

≈гипт€не утверждали, что грибы принос€т бессмертие, французы Ч мен€ли их на драгоценности, а британцы, как всегда, поставили на них эксперимент. ƒобровольцам четыре раза в неделю замен€ли м€сные блюда шампиньонными, и подопытные скинули за мес€ц от 4 до 9 килограмм. ¬ некоторых странах их прозвали Ђлесна€ гов€жь€ отбивна€ї Ч количество аминокислот в этих грибах, выращенных преимущественно на плантаци€х, не уступает м€сным блюдам, а вот калорийность Ч в несколько раз ниже: 27  кал на 100 г продукта. Ўампиньоны присутствуют во многих рецептах дл€ похудени€ легендарного диетолога ћишел€ ћонтинь€ка. ’оз€евам на заметку: отдавайте преимущество более нежным молодым грибам, питательным шл€пкам, а не ножкам, а во врем€ приготовлени€ максимально мелко режьте.
—векла

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

—векла Ч продукт с секретом. ¬ одном маленьком и скромном плоде содержитс€ рекордное количество элемента бетаина. ќн окисл€ет (другими словами Ђсажает на строгую диетуї) жировую клетку, котора€, впоследствии, истончаетс€ и, тер€€ св€зь с кровеносными сосудами, умирает.   тому же бетанин активизирует метаболические процессы в организме, увеличива€ скорость обмена веществ. Ќо и это еще не все. ћало того, что свекла способствует снижению веса, так еще и не позвол€ет в дальнейшем нам его набрать, блокиру€ образование жировых клеток. Ќе иначе продукт-мечты, который все это врем€ был у нас под рукой!
√рейпфрут

9 продуктов, которые помогают быстро сбросить вес


ƒиетологи увер€ют: просто добавьте грейпфрут в ежедневный рацион и сбросите до двух килограмм за 2 недели. Ќикаких чудес! ¬се предельно просто. ¬се дело в том, что грейпфрут снижает уровень инсулина Ч вы можете контролировать аппетит, отказыва€сь от добавки в виде более калорийной еды, и, в итоге, худеете. Ќаргинин в составе грейпфрута также ускор€ет обмен веществ, однако не настолько существенно, чтобы вы начали Ђисчезать на глазахї. “ак что сбалансировать остальное питание все же придетс€.

https://formulakrasoty.com/731752882724670314/9-pr...-pomogayut-bystro-sbrosit-ves/

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак похудеть? ¬ажный момент...

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рцейс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак похудеть? ¬ажный момент...

«накома ¬ам следующа€ ситуаци€? ¬ы пытаетесь избавитьс€ от лишних килограммов и дл€ этого периодически сидите на диетах, стараетесь вести активный образ жизни, но результаты ¬ас не радуют.
—он и похудение (640x360, 109Kb)
¬ес стоит на месте или «уходит» очень медленно и гораздо быстрее возвращаетс€...
„итать далее


ћетки:  
 омментарии (0)

≈сть и худеть одновременно.

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈сть и худеть одновременно.

alt="≈сть и худеть одновременно."/2835299_Est_i_hydet_odnovremenno_ (588x630, 527Kb)

≈сли раньше худели только по медицинским показани€м при сердечных заболевани€х и при проблемах с суставами, то сегодн€ худеют буквально все: и полные люди и худые. ’удеть стало модным увлечением, при этом далеко не каждый думает, насколько это может быть опасно дл€ здоровь€. ¬едь в обмене веществ участвуют все органы человеческого тела, включа€ костную ткань, мышцы, сосуды и мозг. ѕохудение – это колоссальна€ встр€ска дл€ организма, и худеть, поэтому нужно правильно.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)

ћетки:  
 омментарии (0)

—айт ѕохудеть без диеты - реально и очень удобно

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕохудеть без диеты - реально и очень удобно

ќчень хочетс€ с вами поделитьс€ хорошим, доступным и легким методом похудени€. ѕохудеть без диеты - это действительно реально и очень удобно.

2749438_FireShot_Screen_Capture_035__001_big_png_Izobrajenie_PNG_1024500_pikselov__www_overclockers_ru_images_lab_2015_06_27_2_001_big_png (700x338, 192Kb)

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

6 привычек, которые замедл€ют обмен веществ!

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 привычек, которые замедл€ют обмен веществ!

3925073_image26215016_95263b6ad5d715aef4a2cc054713080f (700x350, 73Kb)
 
«амедлить метаболизм очень легко: к этому приводит неправильный образ жизни. ќт некоторых привычек точно стоит избавитьс€, если вы не хотите набрать лишний вес.
 
далее

ћетки:  
 омментарии (0)

Ё“ќ“ √ќ–ћќЌ я¬Ћя≈“—я ѕ–»„»Ќќ…, ѕќ„≈ћ” ¬џ Ќ≈ ћќ∆≈“≈ ѕќ’”ƒ≈“№. ¬ќ“  ј  –≈Ў»“№ Ё“” ѕ–ќЅЋ≈ћ”

„етверг, 05 январ€ 2017 г. 06:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ MelissaBer [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ё“ќ“ √ќ–ћќЌ я¬Ћя≈“—я ѕ–»„»Ќќ…, ѕќ„≈ћ” ¬џ Ќ≈ ћќ∆≈“≈ ѕќ’”ƒ≈“№. ¬ќ“  ј  –≈Ў»“№ Ё“” ѕ–ќЅЋ≈ћ”

Ё“ќ“ √ќ–ћќЌ я¬Ћя≈“—я ѕ–»„»Ќќ…, ѕќ„≈ћ” ¬џ Ќ≈ ћќ∆≈“≈ ѕќ’”ƒ≈“№. ¬ќ“  ј  –≈Ў»“№ Ё“” ѕ–ќЅЋ≈ћ”



»ногда случаетс€ так, что мы прикладываем максимум усилий дл€ того, чтобы похудеть, но к сожалению, результаты нас не радуют.
Ёто может быть результатом гормона, лептина, который предотвращает потерю веса. ‘ункци€ этого гормона заключаетс€ в том, чтобы сбалансировать уровни энергии и массы тела: во-первых, он пересекает гематоэнцефалический барьер и св€зываетс€ с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализиру€ головному мозгу определить количество пищи в котором нуждаетс€ организм.
¬о-вторых, он повышает активность симпатической нервной системы и, таким образом, стимулирует жировую ткань, сжигать энергию. “ем не менее, встречаютс€ случаи, когда организм вырабатывает резистентность к этому гормону.
≈сли уровень этого гормона был достаточно высоким в течение длительного периода времени, человек тер€ет чувствительность к нему, таким образом мозг не подчин€етс€ сигналам лептина ускорить обмен веществ и перестать есть.
¬от самые распространенные симптомы резистентности к лептину:

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

 расота молодости. “ри ступеньки к стройной фигуре

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Yarinka_ru [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расота молодости. “ри ступеньки к стройной фигуре


¬ы хотите похудеть?

—колько раз вы пытались это сделать, давали себе слово завтра начнЄте новую жизнь, пытались ограничить себ€ в лакомствах и вкусных блюдах?

ћожно поспорить, что вам не один раз приходилось удивл€тьс€ и завидовать люд€м, которые, на первый взгл€д, ед€т все, что пожелают, и не имеют проблем с лишним весом.

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

„ернослив дл€ похудени€

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„ернослив дл€ похудени€

ѕредлагаю вам 3 рецепта вкусного похудени€. „ернослив дл€ похудени€ - средство замечательное, так что выбирайте понравившийс€ способ и вперед к стройной фигурке!

2749438_Chernosliv_dlya_pohydeniya (700x441, 483Kb)

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

”меньшаем аппетит. ѕуть к стройности

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ €_а_ли_на [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”меньшаем аппетит. ѕуть к стройности

„асто о чувство голода разрушаютс€ самые сильные мотивации к стройности. ƒл€ того, чтобы облегчить процесс похудени€ и уменьшить аппетит, воспользуйтесь следующими советами.

0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />

  1. —тарайтесь завтракать как можно быстрее после пробуждени€. «автрак запускает процессы метаболизма и отключает функцию отложение жира. ѕолезны на завтрак каши. ќни богаты витаминами группы ¬, которые предотвращают задержку воды в организме и уменьшают отложение лишнего жира. ќсобенно полезна овс€нка.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  2. ”жинать лучше всего белковой пищей, например рыбой с овощами. Ѕелки рыбы легко перевариваютс€ во врем€ сна и активизируют гормоны, отвечающие за сжигание жира. “акже м€коть рыбы очень богата кальцием. ј его недостаток провоцирует набор лишнего веса.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  1. ≈сли на диете вас мучает чувство голода, выпейте отвар из свежей петрушки. ѕолстакана такого «зель€» притупит чувство голода на целых 2 часа. ≈сли терпеть не можете петрушку, можете приготовить м€тную воду: отварите пучок м€ты в 200 мл воды. ћ€тной водой нужно прополаскивать рот, когда захочетс€ есть.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  2.  огда едите €блоко, не выбрасывайте зернышки. ¬ зернышках €блока содержитс€ много йода. …од притупл€ет чувство голода. ƒл€ того, чтобы получить дневную норму йода, достаточно съесть зернышки одного €блока.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  3. ќтварите полкилограмма инжира или слив в трех литрах воды. ¬арите до того момента, когда общий объем смеси не уваритс€ до двух с половиной литров. “акой настой нужно пить перед едой по полстакана вместе с фруктами. Ёто поможет снизить аппетит и уменьшить объем съеденной пищи.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  4. ƒл€ того, чтобы сократить на треть порцию съеденной пищи, перед приемом пищи выпивайте стакан томатного сока либо воды.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  5. ≈сли вам еще час нужно терпеть до следующего перекуса, чувство голода поможет забыть следующее упражнение. Ќужно встать перед открытым окном, руки подн€ть вверх, а ноги поставить на ширине плеч. ѕри этом сделать 10 глубоких вдохов, чем глубже, тем лучше.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  6. ≈сли вам не дает поко€ чувство голода, в течение нескольких минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  7. Ѕоротьс€ с аппетитом помогает чеснок. ћожете, не разжевыва€, проглатывать один зубчик чеснока в день, а можете приготовить настой из чеснока. “ри растертые дольки чеснока заливают стаканом теплой воды, выдерживают сутки. ѕить нужно по одной столовой ложке насто€ чеснока на ночь.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  8. ≈сли чувство голода очень сильное, можно съесть чайную ложку сухого обезжиренного молока.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  9. 15 минут в день, утром на тощак правильно дышать! —начала вдох — выдох, потом 3 до вдоха, 3 до выдоха. ƒышать нужно животом! ѕлечи не двигаютс€.
    ѕринцип работы: организм насыщаетс€ кислородом и сжигает жиры!
    ѕопробуйте, потом напишите результат. √лавное не ленитьс€! ¬сего то 15 минут в день0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  10.  ушайте сид€. —то€ действительно влезет больше.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  11. —очетани€ из сладких прохладительных напитков и м€сной или рыбной пищи могут стать губительными дл€ вашего здоровь€. ќчень часто, пита€сь подобным образом, люди заболевают дисбактериозом.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />
  12. ≈шьте медленно, наслаждайтесь каждой ложкой, так вы быстрее насытитесь.0_afaa9_c3ec4206_XLhttps://i0.wp.com/magnitiza.ru/wp-content/uploads/.../0_afaa9_c3ec4206_XL.png?w=284 284w" width="69" />

 «аканчивайте прием пищи до того, как почувствуете, что насытились. —тарайтесь встать из-за стола чуть-чуть голодными. „ерез 15-20 минут кровь наполнитс€ питательными веществами, и чувство голода пройдет.

35

 ак победить надоевшие килограммы.

ѕервое, что нужно сделать – отказатьс€ от сладкого во второй половине дн€. Ќа завтрак съедаете то, что хотите. Ќа обед и ужин о сладком, мучном и жирном мы должны забыть.

¬торое, в обед нельз€ совмещать, например, картошку, макароны с м€сом или курицей, рыбой и так далее. Ќо можно совмещать м€со с овощами, а картошку или макароны с сыром.

–ис и гречку можете сочетать с чем угодно, только не забывайте о том, что не следует использовать слишком много жиров.

“ретье. ”жин должен быть самым монокомпонентным. ¬ы можете съесть гречку или рис с овощами, м€со или курицу без вс€ких гарниров (это очень важно), также можете съесть творог с фруктами или овощами.

≈сли совсем не успеваете поужинать, то можно съесть сыр с хлебцами или сухариками.

—амое главное правило – ужин нужно постепенно передвинуть на врем€ не позже 6 вечера. ƒвигать сразу резко не нужно. Ќа этой неделе – в 9 вечера, на следующей – в 8, через неделю – в 7, и так далее, пока вы не придете к заветной цифре — 6 вечера.

¬ любом случае новые правила питани€ дл€ ужина начинайте вводить уже сегодн€ — не совмещайте продукты друг с другом.

≈сли соблюдать эти не сложные правила, результат не заставит долго ждать.

1333775272_motivator-34615


ћетки:  
 омментарии (0)

ќбертывание дл€ похудени€ - отличный рецепт

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбертывание дл€ похудени€ - отличный рецепт

 урс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! ќбертывание дл€ похудени€ - - отличный рецепт дл€ домашнего ухода за телом.

2749438_Obertivanie_dlya_pohydeniya__otlichnii_recept (700x429, 375Kb)

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак похудеть за зиму: 5 полезных советов! из женского блога evagirl.ru

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак похудеть за зиму: 5 полезных советов!

4121583_hudeemzimoj1 (500x420, 76Kb)

“ема похудение €вл€етс€ довольно актуальной в современном в обществе. ¬едь с годами, все больше и больше становитс€ тучных людей. ј парадокс заключаетс€ в том, что люди сами себ€ губ€т. Ќастраивают множество лотков, где продают фастфуд. ƒума€ только о деньгах, забывают про самое главное - здоровье и красоту. ј толстый человек априори не может быть здоровым, поскольку така€ масса тела не естественна дл€ организма. ¬се внутренние органы и сердце запрограммированы к определенным нормам, а если эти нормы увеличиваютс€, органы выход€т из стро€ и это ведет к печальным последстви€м. ƒл€ того, чтобы избежать всех этих непри€тных последствий нужно худеть!

5 рекомендаций, которые помогут похудеть зимой.

далее

ћетки:  
 омментарии (0)

»збыточное питание

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Amymone [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»збыточное питание

похудение (300x300, 45Kb)»збыточное питание

Ћишние килограммы Ц это маленька€ смерть

Ћишние килограммы Ц это маленька€ смерть. Ёто значит отказатьс€ от элегантности, удовольствий, грациозности, стройности и даже своего истинного лица. Ёто значит лишитьс€ самого здоровь€. »збыточный вес парализует результаты работы основных органов (сердца, печени, почек), стесн€ет движение, деформирует тело, делает т€желой походку, преп€тствует любой де€тельности.
“олстеть Ц это прощатьс€ с радост€ми. Ёто становитьс€ уродливой, преждевременно стареть.
’удеть Ц это молодеть. Ёто восстанавливать былой силуэт. Ёто заново рождатьс€ ради счасть€ жизни.
—тать€, обнаруженна€ в одном женском журнале 1948 года
„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

 акой выбрать способ дл€ похудени€. —тоит ли вообще худеть?

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ key-note [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 акой выбрать способ дл€ похудени€. —тоит ли вообще худеть?

’удеть или не худеть?

4709286_measure_06 (150x200, 9Kb)

’удеть нужно об€зательно, как минимум, в двух случа€х:

- если индекс массы тела, рассчитанный по формуле: масса (кг)/ рост22)- масса тела, деленна€ на рост в квадрате, превышает нормальную величину;

- если величина обхвата талии превышает 80 см у женщин и 94 см у мужчин.

Ћюбые отклонени€ от нормы в этих двух случа€х нежелательны, так как пагубны дл€ здоровь€ человека и укорачивают его жизнь.

—м. “аблицу по определению »ћ“

≈сли индекс массы тела выходит за норму в сторону его увеличени€, то нужно срочно начинать худеть!

—пособы похудени€

—уществует несколько способов похудени€:

4709286_28670 (320x200, 41Kb)1. ”меньшение калорийности употребл€емой пищи. Ќормы употребл€емых в день калорий различны и завис€т от многих факторов. √лавное, если есть лишний вес, то нужно уменьшать постепенно употребление высококалорийных продуктов, замен€€ их на менее калорийные (овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы, нежирное м€со, молочные продукты и др.), использу€ данные о калорийности продуктов на их упаковке.

4709286_nutritionexercise (350x309, 20Kb)

2. —жигание калорий при различных физических нагрузках. ”меренные физические нагрузки всегда должны присутствовать. ќни помогут сжечь лишние употребленные калории. Ќо не всегда привод€т к сжиганию уже застарелых жировых отложений.

3. „истка организма за счет разгрузочных дней, специальных диет. „истка очень полезна, только с учетом состо€ни€ своего здоровь€. Ќеобходимо посоветоватьс€ с врачом, если есть заболевание. 

4. —жигание жира при применении различных биодобавок, действие которых основано на проникновении в жировую клетку. —ейчас много разных добавок, прежде чем их купить, нужно посмотреть отзывы, есть в интернете отзывы на разные добавки, такие, как асж 35 отзывы и другие. ≈сли отзывы положительные, то стоит попробовать.

4709286_bandag (150x144, 10Kb)5. ¬ результате косметических операций.   самым распространенным операци€м относ€тс€: шунтирование и бандажирование желудка, гастропластика, липосакци€ и липолиз.   какой операции прибегнуть - зависит от степени ожирени€, имеющихс€ заболеваний, возраста, материальных возможностей.

 аждый, имеющий избыточную массу тела, ожирение, должен сам решить, какой способ похудени€ выбрать. ћожно прибегнуть к нескольким способам, тогда точно, положительный результат будет получен.

»сточник: интернет

 


ћетки:  
 омментарии (0)

"√≈Ќ≈–јЋ№Ќјя ”Ѕќ– ј" дл€ кишечника

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mellodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"√≈Ќ≈–јЋ№Ќјя ”Ѕќ– ј" дл€ кишечника

"√≈Ќ≈–јЋ№Ќјя ”Ѕќ– ј" дл€ кишечника

—охрани себе ✔

ћука из сем€н льна - простой метод Ђгенеральной уборкиї кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

»звестно, что дл€ избавлени€ от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.
«а 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тыс€ч литров жидкости. »тог: в кишечнике скапливаетс€ более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнеде€тельности, отравл€ющих кровь и нанос€щих непоправимый вред нашему организму.

ќ том, что кишечник загр€знен свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрени€, кожи волос ногтей, системные заболевани€, начина€ от артрита и конча€ раком.

— помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
ѕромывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

ѕрименение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из сем€н льна позвол€ет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. ѕри этом полностью сохран€етс€ микрофлора кишечника.

¬нимание! ƒанна€ методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

ћука из сем€н льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. ќна обладает широким противопаразитарным спектром действи€; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.

Ћен оказывает положительный эффект на регул€цию липидного обмена.

ѕоказани€ к применению:

воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; €звенна€ болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевани€ мочевывод€щих путей - пиелит, цистит, избыточна€ масса тела, нарушение липидного обмена.

Ёффективно дл€ ежедневного применени€ с профилактической целью.

—пособ применени€:

используетс€ как компонент дл€ приготовлени€ блюд с
противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

ќчистка кишечника:

1 недел€: 1 десертна€ ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 недел€: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 недел€: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
≈сли покупка муки проблематична, то просто купите сем€ льна в аптеке и смолите их в кофемолке!

Ёту смесь принимать вместо завтрака. “олстый и тонкий кишечник очищаютс€ от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохран€етс€ микрофлора кишечника.

—метану можно заменить любым кисломолочным продуктом.

¬ период чистки об€зательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.
2111_1 (460x462, 63Kb)

ћетки:  
 омментарии (0)

„жэн ‘учжун: Ќ≈очевидные причины набора веса

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћир_без_любви [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„жэн ‘учжун: Ќ≈очевидные причины набора веса

ѕричин много:
● наследственна€ предрасположенность,
● дурные привычки,
● тип организма,
● структура питани€,
● внутренние болезни.

Ќо у всех есть обща€ характеристика - слаба€ селезенка, котора€ не справл€етс€ с переработкой и усвоением пищи.  то-то решит, что € заговорилс€, правильнее было бы сказать - селезенка слишком сильна€.
002-08 (700x432, 96Kb)

ѕочему люди толстеют? >>>


ћетки:  

 —траницы: [2] 1