-Рубрики

 -Цитатник

Лучшие упражнения для похудения! - (0)

Лучшие упражнения для похудения! Упражнений для похудения очень много, и все они обещают ...

Вышивка на трикотаже - много цветочных схем - (0)

Вышивать на трикотаже очень просто !!!! Вышивать на трикотаже очень просто. Посмотрим при...

Ленивые блины в духовке - самый быстрый рецепт! Гора вкуснятины, а какая экономия времени! - (0)

Ленивые блины в духовке - самый быстрый рецепт! Гора вкуснятины, а какая экономия времени! Развел...

Мастер-класс по вязанию японских тапочек - (0)

Мастер-класс по вязанию японских тапочек Простой способ вязания спицами японских тапочек ...

Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления - (2)

Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления Салат&nbs...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Галина_Стеновская

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 6364


Воробей Прошка. Птицы из ниток на радость детворе!

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воробей Прошка. Птицы из ниток на радость детворе!

прошка1 (520x390, 110Kb)
Автор BOLGA1110.

Это Прошка.

На фото ниже - его друзья.
прошка2 (520x390, 142Kb)
Читать далее

Серия сообщений "Редкие виды рукоделия":
Часть 1 - Дорсетская пуговица
Часть 2 - Вырезаем снежинки
...
Часть 15 - Мастер-класс по созданию красивого панно "Морские мотивы"
Часть 16 - Книга : Вышивка & плетение иглой
Часть 17 - Воробей Прошка. Птицы из ниток на радость детворе!
Часть 18 - Воспоминания о море" от Виктории Сокур - идеи и мастер-класс
Часть 19 - Схемы простых оригами для детей
...
Часть 23 - Свадебная шляпка
Часть 24 - Нож-бутылкорез
Часть 25 - ОБЪЕМНАЯ ВЫШИВКА.ХEЛЕН ПИРС.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хиты СССР

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хиты СССР

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


























Рубрики:  Музыка

Метки:  

Как сделать цветы из меха - мк

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Три фильма.Русские мелодрамы 14 год

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три фильма.Русские мелодрамы 14 год



 





 



Серия сообщений "фильмы":

Часть 1 - Фильм "Поздняя любовь"
Часть 2 - Фильм "Крепкий брак"
...
Часть 8 - Две мелодрамы
Часть 9 - Две мелодрамы.
Часть 10 - Три фильма.Русские мелодрамы 14 год


Рубрики:  Фильмы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Стеллаж из подоконника

Суббота, 11 Октября 2014 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Марьяша5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стеллаж из подоконника

Стеллаж из подоконника

Автор:Автор: Галина Грачкова,

Источник:http://www.fialki.ru/node/4348

 (428x640, 53Kb)

4691964_90106889_Dalee11_1_ (173x75, 9Kb)

Серия сообщений "Мебель своими руками":
Часть 1 - Тумба-шкаф
Часть 2 - Компактный детский письменный столик
...
Часть 23 - Делаем складной столик своими руками + видео
Часть 24 - Тумба-кровать своими руками
Часть 25 - Стеллаж из подоконника
Часть 26 - Полка для обуви из картонных коробок


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Мастер-класс цветка из меха

Суббота, 11 Октября 2014 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс цветка из меха

Подобное украшение можно выполнить, чтобы обновить  головной убор, украсить вязаную  шапку ,пальто или куртку.Сделать брошь,ободок  или заколку.
Читать далее...

Серия сообщений "Поделки из кожи":
Часть 1 - Книга Изделия из кожи
Часть 2 - МК по декупажу и много других
Часть 3 - Панно из кожи "Виноград" МК
Часть 4 - Стильные украшения из кожи своими руками
Часть 5 - Мастер-класс цветка из меха
Часть 6 - Как сделать цветы из меха - мк
Часть 7 - Кожаные цветы от Елены Шпак
Часть 8 - Потрясающие украшения из натуральной итальянской кожи и замши
Часть 9 - МК роза из кожи
Часть 10 - Цветы из всего


Метки:  

Только между нами

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Только между нами♥ღ♥

tolko_mezhdu_nami_between_strangers (300x422, 17Kb)
2002 г. Канада, Италия
Режиссер: Эдоардо Понти
В ролях: Софи Лорен, Мира Сорвино, Дебора Кара Юнгер, Пит Постлетуэйт, Джулиан Ричингс, Жерар Депардьё, Клаус Мария Брандауэр, Малкольм МакДауэлл

Три разные женщины, три разных судьбы и три такие схожие проблемы - одиночество, потеря веры в себя, вечные поиски счастья и душевного покоя... и любовь, любовь... Главные героини фильма Оливия - художник, Наталия - фотожурналист и Катерина - виолончелистка незнакомы друг с другом, однако сюжет фильма переплетает истории их жизни в одно целое. Проблема необходимого выбора, который каждый день стоит перед каждым из нас - между правдой и ложью, между прошлым и настоящим, между работой и семьей, между долгом и любовью. Все время между, между... и правильное решение будет только то, что подсказывает Ваше сердце.



c091f6609070 (Mobile) (320x174, 49Kb)

Рубрики:  Фильмы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дочка

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Дочка♥ღ♥

dochka-Film4ik.ru (300x406, 34Kb)
Россия 2008 г.
Режиссер: Максим Мокрушев
В ролях: Владимир Симонов, Татьяна Арнтгольц, Виктор Раков, Юлия Маврина, Алена Ивченко, Раиса Рязанова, Юрий Осипов, Татьяна Митиенко, Оксана Дорохина, Андрей Тартаков

Довольно интересная и даже несколько нестандартная мелодрама «Дочка» представляет собой продукт российского кинематографа, который был создан и впервые стартовал на широких экранах в 2008 году. Что касается сюжета, то многим зрителям придется поломать голову, предполагая, чем все это закончится. Но не будем забегать вперед. Просто посмотрите фильм «Дочка», и Вы сами все узнаете.

Главный герой сюжетной линии фильма «Дочка» является весьма успешным бизнесменом. Однажды в его жизни происходит крушение семейных отношений. Он совершенно случайно узнает о том, что его супруга изменила ему с лучшим другом. Так наш герой теряет и друга, и жену. В порыве отчаянья он уезжает в другой город, где живет его первая любовь, надеясь там обрести покой. Совершенно невероятным становится для него то, что он как-то на улице в проститутке узнает собственную внебрачную дочь, которая когда-то родилась в его отсутствие. Как теперь обрести потерянное счастье? Да и, вообще, дочь ли это на самом деле?



c091f6609070 (Mobile) (2) (320x174, 49Kb)

Рубрики:  Фильмы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча

Суббота, 04 Октября 2014 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча

 

3668121_kDjpjjGHQM (604x544, 80Kb)

Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча

Для этого нам понадобятся:
- 2 бобины от широкого скотча,
- лист чипборда размером 30х30см. и толщиной 2 мм. (можно пивной картон и др.),
- клей (у меня Момент Кристалл),
- дизайнерская бумага (или ткань) для отделки внешней и внутренней поверхности шкатулки,
- лента для крепления крышки,
- витой шнур, цветы, вырубка из чипборда, полужемчуг и т.д. для декора.

Автор: MelMari

Мастер-класс

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "Шкатулки и коробочки":
Часть 1 - Из картона
Часть 2 - Коробочки
...
Часть 22 - Круглая шкатулка
Часть 23 - МК "Комодик с часами" из картона, декор в технике Декупаж
Часть 24 - Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча
Часть 25 - Как быстро сделать коробочку для хранения колец
Часть 26 - Шкатулка из картона
Часть 27 - Коробка для хранения колец. Мастер-класс


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Диагностика кармы по имени

Суббота, 04 Октября 2014 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагностика кармы по имени

3720816_R (350x235, 27Kb)Так уж случилось, что в рамках традиционной науки вопрос о влиянии имени человека на его жизнь и судьбу принято относить либо к разряду досужих домыслов, либо и вовсе к шарлатанству. Тем не менее даже самый просвещенный скептик, выбирая имя для своего собственного ребенка, почему-то старается выбрать из огромной массы имеющихся имен наиболее красивое и благозвучное...

Для нас уже стало привычным выражение «такая карма». Обычно его применяют по отношению к человеку, который постоянно попадает в беду, но при этом под словом «карма» подразумевается «судьба». А это совсем не верно.

Читать далее

 

Рубрики:  Гадания

Метки:  

Маски для упругости кожи век

Суббота, 04 Октября 2014 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для упругости кожи век

1. Для повышения упругости кожи век можно использовать кунжутное масло - оно действует укрепляюще на ресницы, а также тонизирует и подтягивает веки, убирая мелкие морщинки. Это масло можно использовать в качестве средства, очищающего от косметики.

2. Благотворное влияние на кожу век оказывает также масло виноградных косточек: его можно использовать в качестве крема для век при сухой и раздраженной коже. Как крем, так и масло нужно наносить на полностью очищенную кожу век.

3. Для повышения упругости кожи век можно использовать маску из сока петрушки с соком картофеля. Смешать сок петрушки и картофеля в равных частях, смочить кусочки марли в смеси и наложить на участки кожи вокруг глаз. Маску держать 15 минут, после чего марлевые салфетки снять, а лицо не умывать. Эту маску хорошо делать перед сном, она прекрасно тонизирует и подтягивает кожу век, избавляет от тёмных кругов под глазами.

4. Для увлажнения и подтягивания кожи век нужно время от времени делать маску с яичным желтком. Яичный желток взбить добавить в него столовую ложку оливкового, касторового или кунжутного масла. Нанести на участки кожи вокруг глаз, держать 10-15 минут, после этой процедуры маску нужно аккуратно смыть тёплой водой.

5. Для повышения упругости кожи век можно делать маску из банана. Смешать равные количества бананового пюре и мягкого натурального сливочного масла. Нанести на кожу век, держать 15 минут, смыть тёплой водой.

6. Маска из овсяной каши. Сварить овсяную кашу на молоке. Столовую ложку каши смешать со столовой ложкой оливкового, касторового или кунжутного масла, нанести на кожу век. Маску держать 10 минут, затем смыть тёплой водой.

7. Абрикосовая маска, придающая упругость и красивый цвет коже век. Абрикосы размять в кашицу. На 1 столовую ложку абрикосового пюре добавить чайную ложку жирной сметаны. Нанести на кожу век, держать 15 минут, смыть тёплой водой.
епрк (657x601, 170Kb)
Рубрики:  Все для здоровья/Косметика

Метки:  

Энергетическая гимнастика - молодеем не по дням, а по часам

Суббота, 04 Октября 2014 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетическая гимнастика - молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

1408279177_5_poz_yogi_dlya_horoshego_sna_uprazhneniya1 (360x480, 27Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Все для стройной фигуры/Фитнес

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Комплекс упражнений для укрепления здоровья "Пять тибетцев".

Суббота, 04 Октября 2014 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Нонна_Кураева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для укрепления здоровья "Пять тибетцев".



 

Комплекс упражнений для укрепления здоровья "Пять тибетцев".

ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ (или ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН)

Пять Тибетцев стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быстро восстанавливаемую физическую форму. Когда вы привыкнете к выполнению Пяти Тибетцев, они будут занимать у вас пять-шесть минут в день.

В идеале каждое из пяти упражнений должно повторяться двадцать один раз. Как ни странно, больше чем двадцать один повтор делать не нужно, поскольку желаемый энергетический эффект Пяти Тибетцев достигается именно при таком числе повторов. Я не знаю случаев, когда большее число повторов принесло бы вред, но в этом просто нет необходимости. Большинству людей нужна подготовка для того, чтобы суметь выполнять такое число повторов, так что не расстраивайтесь, если сразу не сможете выполнить весь комплекс. Почти всем начинающим требуется не меньше месяца, чтобы дойти до двадцати одного повтора. Начните с девяти-двенадцати повторов каждого упражнения. Сами регулируйте наращивание количества повторов. Любое количество повторов — уже огромная польза, а процесс приближения к двадцати одному повтору принесет вам немало удовольствия. Найдите время для ежедневных упражнений, старайтесь выполнять их по возможности точно. Даже еще не достигнув двадцати одного повтора, вы уже начнете ощущать прилив силы и энергии.

Для того чтобы правильно выполнять упражнения, внимательно прочитайте указания к каждому упражнению и сверьтесь с соответствующими фотографиями. Пять Тибетских Упражнений представлены на них очень точно, так что вы можете копировать с них постановку своих ног и положения туловища, а также позу в целом.

Тибетец 1

Станьте прямо, руки разведите в стороны. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Не меняя положения рук, сделайте полный оборот по часовой стрелке (т. е. вправо). Повторите оборот двадп,ать один раз без перерыва.

Когда закончите вращение, станьте прямо, ноги вместе, руки на бедрах . Сделайте промежуточное дыхательное упражнение:  глубокий, полный вдох через нос. Выдыхайте ртом, губы сложите в форме буквы “О”. Повторите вдох и выдох дважды, прежде чем перейти к выполнению Тибетского Упражнения 2.

Возможно, вы почувствуете головокружение, впервые выполняя это упражнение. Будьте осторожны, не переусердствуйте. Это упражнение укрепляет вестибулярный аппарат — механизм баланса, находящийся во внутреннем ухе. При регулярных упражнениях головокружение прекратится и не будет возникать даже при большой скорости вращения, движение станет легким и плавным. Это то же вращение, которое практикуют дервиши, суфийские мистики, которые вертятся с большой скоростью в течение долгого промежутка времени. Они и известны как “вращающиесядервиши”.

Тибетец 2

Лягте на спину на мат или коврик. Ноги полностью вытянуты, щиколотки касаются друг друга. Руки вытянуты вдоль тела, ладони на полу. Вдохните носом, поднимите ноги чуть больше, чем на девяносто градусов, и поднимите голову, коснувшись подбородком груди . Это все выполняется одним плавным движением. Пальцы ног обращены вверх, поясница не должна отрываться от пола.

Выдохните носом или ртом, возвращая ноги и голову в стартовое положение, — полностью расслабьтесь на полу. Повторите упражнение двадцать один раз без перерыва, вдыхая при подъеме ног и головы и выдыхая при опускании.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах. Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы “О”.

Тибетец 3

Станьте на колени, подушечки пальцев ног касаются пола. Колени разведены примерно на 4 дюйма (10—11 см). Ладони на задней стороне бедер, сразу под ягодицами. Спина прямая, подбородок прижат к груди .

Вдохните через нос, выгибаясь дугой назад от поясницы. Голову запрокиньте так далеко, как можете, не причиняя себе этим неудобства . Ваши руки будут служить вам опорой при наклоне назад. Затем выдохните носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите полное движение двадцать один раз в ровном, ритмичном темпе.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах . Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы “О”.

Тибетец 4

Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой. Ладони плашмя на земле возле бедер. Положение рук очень важно, ладони должны быть направлены точно вдоль бедер. Подбородок касается груди .

Вдыхая через нос, поднимите бедра, согнув ноги в коленях и встав на стопы плашмя, голову полностью запрокиньте назад. Вы окажетесь в положении, когда туловище параллельно земле, а руки и ноги — перпендикулярны. Выдыхайте носом или ртом, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение двадцать один раз в ровном, постоянном ритме. Следите за тем, чтобы подошвы ног не скользили. Стопы должны оставаться в неизменном положении до конца упражнения. Руки также не должны сгибаться, движение производится за счет плеч.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах . Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы “О”.

Тибетец 5

Исходное положение — опора на ладони рук и подушечки пальцев ног. Руки и ноги на ширине примерно 2 фута (60—70 см). Голова поднята и запрокинута назад . Не сгибая рук и ног, сделайте вдох через нос, одновременно поднимая ягодицы и касаясь подбородком груди, ваше тело представляет собой правильный треугольник . Выдохните через нос или рот, опускаясь в исходное положение. Ваше тело должно касаться земли только ладонями и подушечками пальцев ног в течение всего упражнения, руки и ноги не должны сгибаться. Повторите упражнение 21 раз в постоянном темпе.

Закончив, встаньте, ноги вместе, руки на бедрах . Сделайте два глубоких вдоха-выдоха, вдыхая носом и выдыхая ртом, губы сложены в форме буквы “О”.

Закончив выполнение всех пяти упражнений, лягте на пол и расслабьтесь в течение нескольких минут. Дышите легко и спокойно. Наблюдайте за новыми ощущениями в вашем теле.

Тибетец б

Станьте прямо, руки на бедрах, ноги на ширине примерно четырех (10—11 см) дюймов .
В таком положении сделайте полный, глубокий, долгий вдох через нос. Затем выдохните через рот, сложив губы в форме буквы “О”. Выдыхая, нагибайтесь вперед, опираясь руками на колени .

В таком наклонном положении вытолкните из себя остатки воздуха, так, чтобы низ живота втянулся. Задержав дыхание на выдохе и втянув живот, поднимитесь в исходную стойку, руки положите на бедра . Не вдыхайте еще несколько секунд. Затем сделайте легкий, свободный, долгий вдох и расслабьтесь.

Максимальное число повторов этого упражнения — три. Закончив, станьте прямо, руки на бедрах . Сделайте два полных, глубоких вдоха-выдоха, вдыхая через нос и выдыхая через рот, сложив руки в форме буквы “О”.

Как, когда и где делать упражнения

Вкратце эта глава сводится к одной фразе: “Делайте Пять Тибетских Упражнений когда угодно и где угодно — вам от этого будет только польза”. И это правда. И все же есть условия, которые сделают ваши занятия более удобными, легкими и энергетически оптимальными.
Время дня

Вы можете выполнять Пять Тибетцев в любое время, но для наилучших результатов я рекомендую вам утренние часы, до завтрака, или вечерние, перед отходом ко сну. Я предпочитаю делать эти упражнения утром, после душа, поскольку они дают хороший заряд энергии на весь день, что я нахожу чрезвычайно важным. Если вы делаете упражнения на ночь, вы будете спать более глубоким сном и вам понадобится меньшее количество времени, чтобы выспаться. Однако некоторые люди ощущают такой заряд энергии, что не могут после этого заснуть и долго ворочаются в постели, глядя в потолок. Вам нужно поэкспериментировать, чтобы понять, что для вас лучше. Если вы сильно увлечены Пятью Тибетцами, можете делать их и утром, и вечером.

Действительно ли чистота — божественное качество?

Конечно, утверждение, что чистота — главный критерий божественности, это еще не факт, однако соблюдение чистоты при выполнении Пяти Тибетских Упражнений —весьма неплохая идея. Я предпочитаю принимать душ до упражнений, хотя некоторые люди так сильно потеют, что оставляют душ на потом. Но, по крайней мере, умойте лицо и руки, готовясь к выполнению упражнений.

Ваши занятия йогой дадут вам более приятное и значительное ощущение, если вы подготовите себя к ним, очистив поверхность своего тела. Это такой же способ проявления дополнительного внимания к духовной практике, как, например, надевание нарядной одежды для визита в церковь. Ведь нет каких-то законов, запрещающих надевать в церковь старую футболку и шорты, но есть что-то в том, чтобы надеть свое лучшее, самое чистое платье, что-то, подчеркивающее ваше почтение. Поскольку все, что мы делаем, требует того или иного настроения ума, выбор такого умонастроения, когда занятиям отводится особая, важная роль, будет весьма полезен для вас.

Занимайтесь натощак

Лучше всего выполнять Пять Тибетцев не раньше, чем через три часа после еды. У вас может возникнуть тошнота, если вы упражняетесь на полный желудок. Когда ваш живот наполнен пищей, большое количество крови и циркулирующей энергии сосредоточено в пищеварительной системе. Вам нужно, чтобы ваша энергетическая система была готова для занятий йогой, чтобы кровь текла свободно во всех органах тела.

Температура и воздух

По возможности делайте упражнения там, где температура не слишком высока и не слишком низка и где имеется хорошая вентиляция.

Одевайтесь практично

Надевайте свободную, не стесняющую движения одежду, предпочтительно из хлопка. Чем меньше одежды, тем лучше. Занятия в минимальном количестве одежды даст вам большую свободу движений.
Где заниматься

Если возможно, отведите специальное место для занятий йогой. Если это невозможно, обеспечьте чистоту и порядок в том месте, где вы можете делать упражнения. Лучше заниматься на мате или коврике, чем на жесткой поверхности.

Внутренняя благодарность

Насколько возможно, сделайте свои занятия йогой особым ритуалом, уделяя им особое внимание. Поскольку Пять Тибетских Упражнений делают так много для вашего общего здоровья и благосостояния, их нужно очень ценить и относиться к ним с особым уважением и вниманием. Общие результаты ваших занятий будут лучше, если вы будете заниматься, имея положительную внутреннюю позицию и чувствуя благодарность.

 


В отличие от многих других форм упражнений или систем личного совершенствования, для Пяти Тибетцев не требуется никакого специального оборудования, ни особых залов, ни определенного типа погоды, и никого иного, кроме вас самих. Соблюдая несколько приведенных в этой книге простых правил и рекомендаций, вы найдете, что занятия не будут представлять особой сложности, и извлечете пользу из этих удивительных, уникальных упражнений.

Успехов в укреплении здоровья.

 

http://polonsil.ru/blog/43264074798/Kompleks-uprazhneniy-dlya-ukrepleniya-zdorovya-%22Pyat-tibettsev%22.

http://samsebelekar.ru/index/pjat_tibetcev/0-624
Рубрики:  Все для стройной фигуры/Фитнес

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Гриб веселка по своим целебным свойствам королева среди грибов

Четверг, 02 Октября 2014 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гриб веселка по своим целебным свойствам королева среди грибов!

1 (388x426, 236Kb)

Веселка обыкновенная (Phallus Impudicus) - род грибов порядка гастеромицетов. Наиболее распространены в лесах и кустарниках на плодородной почве.
Молодые плодовые тела веселки яйцевидные; позднее оболочка их разрывается и наружу появляется плодоносец, состоящий из длинной ножки и конической ячеистой шляпки, покрытой сине-зелёными спорами, имеющие неповторимый запах который одновременно притягивает и отталкивает.

Читать далее...
Рубрики:  Все для здоровья/Лекарственные растения

Метки:  

Астры

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Астры

1409586123_astry (535x600, 50Kb)

 

 

В сегодняшнем мастер-классе вы увидите, как вышивать один из самых красивых цветков - астру.

 

 

 

 

 

далее
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Вышивка лентами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

жилеточка для малыша

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жилеточка для малыша от Ирины Базалеевой

Найдена на сайте одноклассников,размещена с разрешения автора,описание от автора

getImageCA42ZP03 (640x426, 80Kb)


getImageCA958OE1 (640x426, 74Kb)

Жилеточка на мальчика 9 месяцев,рост 74.Пряжа-шерсть+акрил.

Перед.)))Набрала 66 петель.Провязала 3 ряда двойной резинкой:1лицевую снимаем(нить за работой),1 изнаночная.И так каждый ряд.Чтобы низ не растягивался.Далее провязала 3 см резинкой 2/2.Затем по всему ряду добавила 6 петель(примерно через 9-10 поднимала одну из нижнего ряда).Получилось 72 петли.

далее первые вязала 7 петель платочной вязкой(все ряды лицевые петли),затем по узору,,Плетень,,1ряд-1 накид,2 лицевые.Затем накид оттянуть и перекинуть через 2 лицевые.Так весь ряд

2ряд-изн.петли.

Повторять эти два ряда)))И последние 7 петель тоже платочной вязкой.Итак 18 см.За 1 см до проймы,вязала платочной уже 15 петель платочной вначале и в конце.Уже высота 19 см.делаем убавления для проймы.Для этого с обеих сторон закрываем по 7 петель.У вас осталось по 8 петель платочной и между ними узор.Вяжем так 6 см.Затем закрываем средние 22 петли.И вяжем отдельно или от двух клубков см 10.Затем набираем недостающие 22 петли и вяжем вниз(это уже спинка)см 9.затем для пройм добавляем по краям 15 петель(вяжем их платочной вязкой).И не забываем делать через 5-6 см дырочки для пуговиц.Постоянно совмещая проймы(проверяем) вяжем на нужную длину.Заканчиваем также резинкой 2/2и двойной.Все,девочки!!!успехов!!!((((Горловинку обвязала крючком,,рачьим шагом,,
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Вязание для детей

Метки:  

Эхинацея пурпурная - лечебные свойства, применение, рецепты

Четверг, 25 Сентября 2014 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эхинацея пурпурная - лечебные свойства, применение, рецепты

Эхинацея  пурпурная, рудбекияДругие названия: эхинацея рудбекия пурпурная, трава эхинацея, эхинацея узколистная, Echinacea purpurea, Rudbeckia purpurea. 

Эхинацея пурпурная - это многолетнее растение, родом из Северной Америки, с красивыми пурпуровыми соцветиями. Эхинацея имеет специфический вкус и запах. Культивируется на Украине как лечебное и декоративное растение. 

С лечебной целью в основном используются корни и цветки растения, лучше свежие, а также листья. 

Корни эхинацеи содержат: эфирное масло (до 1,4 %), смолы, фитостерпны, эхинацин, эхинакозид, полисахариды, в цветках - 0,13-0,48% эфирного масла. Экспериментально установлено, что настойка эхинацеи нетоксична. 

Эхинацея пурпурная обладает бактериостатическим, фунгицидным, вирусостатическим и противовоспалительным действием, подавляет образование гиалуронидазы, усиливает деикопоэз, является сильным активатором макрофагов, гранулоцитов и лимфоцитов (особенно Т-лимфоцитов), повышая защитные силы организма, иммунитет и относится, таким образом, к растительным стимуляторам или модуляторам иммунной системы. 

Она также мягко стимулирует кору надпочечников, увеличивая продукцию гормонов, которые оказывают определенное противоаллергическое и противоревматическое действие.

Сок из свежих соцветий вызывает ускорение свертывания крови, а при местном применении - ускорение заживления ран.

Читать далее...
Рубрики:  Все для здоровья/Лекарственные растения

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дом спящих красавиц

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Дом спящих красавиц♥ღ♥

14023761f4a268c075fbf8a78f0 (423x600, 316Kb)
Год выпуска: 2014 г. Россия
Режиссер: Сергей Комаров
В ролях: Марина Ворожищева, Людмила Аринина, Ольга Науменко, Евгения Дмитриева, Сергей Перегудов, Роман Полянский, Валентина Панина, Владимир Коренев, Валерий Новиков

В старинном особняке в центре столицы живёт необычная семья Протопоповых. В ней нет мужчин, а четыре поколения женщин носят одно и то же редкое отчество Игнатьевна – по имени прапрадеда, единственного порядочного мужчины в роду. Уверенность женщин старшего поколения, что в современном мире не осталось достойных мужчин, передалась и 23-летней Марине. Девушка уже была влюблена в красавчика Павла, успела забеременеть и быстро в нём разочароваться. И, казалось бы, ждала её такая же судьба, как и всех женщин семьи. Но, не желая продолжать грустную традицию и становиться матерью-одиночкой, Марина решает избавиться от ребёнка. Срочная командировка в деревню и встреча там с необычным парнем Андреем неожиданно рушит все её планы...



0_90eb1_e7663c60_orig (158x77, 16Kb)
Рубрики:  Фильмы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Михаил Задорнов. Кому на Руси жить?!

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Сергей_Удачин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Михаил Задорнов. Кому на Руси жить?!

http://www.liveinternet.ru/users/kirroil/post336167783/





Опубликовано: 15 авг. 2014 г.
Концерт Михаила Задорнова "Кому на Руси жить?!" Наш народ неформатный, нестандартно мыслящий, даже несмотря на реформу образования. Из этого концерта вы узнаете, почему бомжи не пьют фанту, откуда берется куриное молоко, зачем нужны выборы и голосование, а также в чем мы берем пример с запада.

Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - Великий и могучий одессит Михаил Жванецкий. Фразы
Часть 2 - "Сага" о бессмертном Жопере. Юмористический расскз.
...
Часть 8 - Юго-Восточная Библия
Часть 9 - Пусть утро 1 января начнется с улыбки
Часть 10 - Михаил Задорнов. Кому на Руси жить?!
Часть 11 - Михаил Задорнов: то, что творит Правительство, разрушает Россию более, чем санкции
Часть 12 - Будь проще и люди на тебе оттянутся
...
Часть 14 - Одесская семья - это вот так
Часть 15 - В стиле Леонида Филатова... Сказ про Петьку подлеца из шоколадного яйца (2 видео: Части 1, 2 и 3)
Часть 16 - Всё правильно...


Метки:  

Покрывала из бабушкиного квадрата с цветами

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Алвинна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывала из бабушкиного квадрата с цветами

Источник: http://stoool.yw0.ru/2/45/5087/

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Вязание для интерьера

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Галина_Стеновская
Страницы: 292 ... 230 229 [228] 227 226 ..
.. 1 Календарь