-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Сообщество_Творческих_Людей Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5140
Комментариев: 238
Написано: 5403


Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядная вязанная ажурная накидка.Идея для вдохновения.

Нарядная вязанная ажурная накидка.Идея для вдохновения.

Для праздничного торжества в зимний период требуется какая нибудь праздничная накидка, потому что платья легкие, а спинку хочется прикрыть от сквозняка и самый лучший выход в этом случае - нарядная вязанная ажурная накидка, за основу вязания можно взять ОПИСАНИЕ   этой модели,  либо  ЭТОЙ.

Здесь же представлен свадебный вариант накидки,  для вязания использовался КИД МОХЕР (KID MOHAIR) - белого цвета.

1.

ч1 (570x571, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Среда, 23 Января 2013 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЖ СКОЛЬКО РАЗ...

Советы диетолога!

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 23 Января 2013 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для похудения

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.


Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.


1 (348x502, 138Kb)2 (348x502, 77Kb)

3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.


3 (348x502, 68Kb)4 (348x502, 77Kb)

 


Метки:  

Без заголовка

Среда, 23 Января 2013 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОСОЙ МОСТ


Метки:  

Без заголовка

Среда, 23 Января 2013 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узел на щитовидке. Первым делом купила золотой ус.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №16 2007 » Домашний доктор
Пишу впервые. ЗОЖ для меня - как воздух, хлеб и вода. Он бодрит и оздоравливает. В мае мне исполнилось 80. Все было в жизни: горести и радости, взлеты и падения, без первого не бывает второго. Что заставило меня написать вам? Золотой ус!
В 1964 году мне на щитовидке удалили узел размером с фасолинку. И вдруг три года назад снова обнаружила узелок на том же месте. Сразу обратилась к врачу.
ДАЛЕЕ ►>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Среда, 23 Января 2013 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про маленьких бутузов.....

X2awmPnggqs (416x604, 43Kb)
У бутузов есть маленький носик
Чтоб совать его там, где не просят,
А еще у бутузов есть глазки
Чтоб высматривать ими проказки,
А еще у бутузов есть ротик
Чтоб пихать в него все, что находят,
А еще у бутузов есть уши
Чтоб родителей ими не слушать,
А еще у бутузов есть ручки
Чтоб ломать ими разные штучки,
А еще у бутузов есть пузо -
Это главное место бутуза!
А еще у бутузов есть спинка,
Чтобы в лужах валяться, как свинки,
А еще у бутузов есть ножки,
Чтобы ими удрать по дорожке,
А еще у бутузов есть ПОПА
Вот она им весь кайф и ломает...




Смотрите так же в моем блоге:




Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для пресса: планка

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Отвечает ПАВЕЛ ГУНДОРИН, мастер спорта по спортивной гимнастике, тренер клуба «ФизКульт на Варшавке»:

— Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .

167 (570x380, 42Kb)

Выполнение

Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

51 эффективных способа обмануть голод

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!




18+ (512x371, 67Kb)
1. Много пейте
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.

2. Принимайте пищу в тишине


Если кушать под музыку или телевизор, то пищи влезет больше за счет того, что мы отвлекаемся от процесса. Это доказано научно. Да и соблазн скушать что-либо жирное или сладенькое вырастает в разы.

3. Принимайте горячую ванну


Это поможет расслабиться и снизить аппетит, а усиление потоотделения избавит организм от избытка жидкости.

4. Занятия спортом обязательны


Ощутив непреодолимый голод, сделайте зарядку. Небольшую, но упражнения смогут отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь две лишние калории.

Замечено, что после тренировок снижается аппетит. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.




19 (232x350, 47Kb) 5. Управляйте цветом!


Синий цвет гарантированно снижает аппетит, это давно известно. При этом желтый, оранжевый и красный его пробуждают. Совет: заведите для праздников кобальтовый сервиз, синюю скатерть и синее платье.

То же самое относится к скатерти и занавескам. И разумеется, на стенах — никаких панно с живописными корзинами фруктов.

6. Ароматерапия


Она способна снизить аппетит. При его внеплановом появлении стоит понюхать духи, ароматическое масло, зажечь аромасвечу или поднести к носу кожуру грейпфрута. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Благодаря особому расположению (рядом) центров обоняния и голода на некоторый период запахи способны задавить чувство голода.

7. Вернитесь в детство


Приобретите для себя набор маленькой, но красивой посуды, из которой невозможно будет много скушать. Спустя время вы привыкнете есть небольшими порциями. Только не стоит бегать за добавкой в каждый прием пищи.






3 (400x304, 39Kb) 8. Балуйте себя


После ужина легкий десерт (нежирный йогурт, фрукты, кусочек горького шоколада) прекрасно подойдет для поднятия настроения и в борьбе с аппетитом, если съесть его сразу.

9. Прислушивайтесь к себе


Если организм подал сигнал о голоде, ешьте, но если вы уже насытились – прекращайте. Бросьте есть за компанию или во время обеда, если не голодны.

10. Кушайте без добавки


Последний прием пищи проводите без добавления пряностей и специй.

Они способны усилить аппетит и чувство голода и после еды.

11. С глаз долой


Уберите с виду продукты высококалорийные.

Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.






16 (232x350, 29Kb) 12. Получайте удовольствие от еды


Не наказывайте свой организм голодом, невкусной пищей. Пусть жареное мясо и сладости, если вы их обожаете, остаются в вашем рационе.

Однако употреблять их нужно не чаще раза в неделю и небольшими порциями. Изучите новые рецепты салатов с оливковым маслом и морепродуктами, чтобы наслаждаться их приготовлением и употреблением в пищу.

13. Больше гуляйте


Исследования ученых из Шотландии показывают, что если перед едой прогуляться на свежем воздухе, то голод ощущается меньше. Это происходит из-за насыщения организма кислородом. При отсутствии возможности прогуляться, можно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Также поможет зарядка: приседания, наклоны и потягивания.

14. Хороший сон


По исследованиям американских ученых стало известно, что люди, спящие в сутки 7-8 часов, менее склонны к ожирению, чем те, которые спят по 5-6 часов. Наблюдения проводились 15 лет над 68000 испытуемыми. Так что при стремлении сбросить вес придется хорошо спать: вовремя ложиться, мало есть на ночь (это мешает сну, ведь пищеварение после приема пищи очень активно!).
15. Считаем шаги


Оптимально совершать по 10000 шагов за день. Измерить их количество можно специальными приборами, некоторые из которых встраивают в мобильные телефоны или часы.

16. Прогулки перед сном


Они способны отвлечь от голодных мыслей. Но учтите, что свежий воздух может и подогреть аппетит, потому сразу после гуляния ложитесь спать.

17. Жуйте, но не пищу


Подойдет, к примеру, жевательная резинка. Особенно фруктовая и без сахара. Сладкий вкус и жевательный рефлекс смогут обмануть аппетит.




25 (224x350, 13Kb) 18. Нюхайте мяту, банан, яблоко


Аромат этих продуктов способен снизить аппетит, а значит и количество съеденной пищи. Это помогает в борьбе с лишним весом. К таким выводам пришли диетологи из Америки, проводившие тесты на 3000 испытуемых.

19. Чистите зубы


После ужина сразу же почистите зубы. Это исключит появление желания еще раз покушать перед сном, ведь мы уже почистили зубы!




8 (256x350, 42Kb)


10 (296x400, 49Kb) 20. Визуализируйте


Представьте себе как можно четче, что вы привлекательны, обаятельны, стройны и красивы. Неужели эта прекрасная женщина пойдет и наестся на ночь?

Можете перелистать модные журналы и посмотреть на стройненьких моделей, чтобы задавить аппетит окончательно.



21. Не ужинайте в полумраке


Профессор Калифорнийского университета в течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Чувствительность вкусовых рецепторов обостряется, и абсолютно все, включая обыкновенный хлеб, кажется необычайно аппетитным.

22. Не голодайте


Следите за тем, чтобы энергетическая ценность вашего рациона не опускалась ниже отметки в 1200 ккал и не поднималась выше 1800 ккал. И то и другое чревато для фигуры.




29 (256x400, 18Kb) 23. Питайтесь по расписанию


Выработайте привычку питаться строго по графику. В этом случае уровень сахара в крови стабилизируется, а организм начнет требовать еды только в определенные часы.

24. Не пропускайте приемы пищи


И не оставайтесь без пищи более 4 часов подряд. Тогда вы не успеете проголодаться и не переедите.

25. Пейте перед едой


Перед трапезой выпейте стакан воды — вы притупите чувство голода и частично заполните желудок.

26. Поставьте напротив стола зеркало


Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

27. Не забывайте про зелень


Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

28. Начните день с творога или йогурта


Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

29. Правило 20 минут



1+ (280x358, 44Kb) Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».

30. Фрукты - отличное решение


Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.

31. Держите холодильник полным


В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.




24 (224x350, 22Kb)


28 (240x350, 15Kb) 32. "Маленькие" покупки


Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.

33. Остерегайтесь острых соусов


Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.

34. Никогда не перекусывайте на ходу


Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.

35. Ешьте картофель





4 (280x280, 36Kb) Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть.

А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.

36. Самомассаж


Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

37. Чеснок


Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

38. Овощи и мясо на ужин


На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.




11 (310x310, 60Kb) 39. 5-ти разовое питание


Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.



40. Яблоки с косточками


Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.




9 (272x250, 68Kb)


14 (344x350, 30Kb) 41. Небольшая прогулка после еды


Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.



42. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом


Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.

43. Избегайте жестких диет


Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.




21 (232x350, 39Kb)


26 (344x315, 42Kb) . Дышите глубже



Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.

Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочеться есть.

45. Перекусывайте с умом


Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.

Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.




7 (232x350, 27Kb)


2 (256x400, 26Kb) 46. Налегайте на бобовые


Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!

Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.



47. Нюхайте ваниль


Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.



48. Добавьте объема


Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает… объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.

Почему? Секрет в том, что взбивая жидкость, мы увеличиваем объём конечного продукта за счёт добавления воздушных пузырьков — которые, конечно, не имеют никакой энергетической ценности. Также почаще ешьте супы и салаты из свежих овощей.






35 (233x350, 59Kb)


36 (224x270, 21Kb)


32 (260x385, 19Kb)


31 (280x421, 44Kb)


27 (224x350, 18Kb) 49. Завтрак - половина суточного рациона


Я не устаю повторять, что человек обязательно должен плотно завтракать! Большинство из нас оставляют самую большую часть своего дневного рациона на вечер, хотя нужно делать все наоборот.

Если же вы просто физически не можете плотно завтракать (такое тоже бывает), врачи советуют разбить утренний приём пищи на два. Например, вы можете немного поесть перед работой (сразу после того, как проснулись) — фрукты или небольшую порцию каши, — а затем перекусить на работе — йогуртом или бутербродом.



50. Смешивайте разные вкусы


Рекомендуется ежедневно потреблять продукты разных вкусов. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.

51. Почаще вспоминайте китайскую мудрость
И почаще вспоминайте китайскую мудрость: «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».

Разберитесь также и c причинами переедания





12 (300x300, 47Kb)


13 (300x300, 39Kb)
http://brosit-pit.ru/index.php/hudeem/113-aq.html



Серия сообщений "Красота и современность":
Красота и современность

Часть 1 - Мужчины и косметика
Часть 2 - 10 способов заплести косу
...
Часть 10 - Как восстановить упругость кожи после похудения
Часть 11 - Как избавиться от обвисшей после похудения кожи
Часть 12 - 51 эффективных способа обмануть голод
Часть 13 - УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!
Часть 14 - Как сохранить здоровье волос?
...
Часть 23 - Женская красота в мужском понимании
Часть 24 - 10 злейших врагов женской красоты
Часть 25 - Прическа и макияж для работающих женщин



Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить упругость кожи после похудения

httpdogpic_com__uasobaka-polotence (400x300, 39Kb)
Сбросив вес, часто женщины получают другие проблемы: морщинки, отвисание кожи ...., хотя природа решает эту проблему после беременности легко! Эластичность кожи в значительной мере зависит от генетики, окружающей среды, но в основном от образа жизни и возраста.
За короткий период кожа не успевает восстановить тонус, причем с возрастом этот процесс все более ухудшается. И вы можете получить вместо жировых складочек — неприятные растяжки и обвисшую кожу. Что делать если после похудения обвисла кожа? Рассмотрим, подходящие для людей любого возраста, приемы:

- Контрастный душ. Обливайтесь холодной водой, с каждым днем постепенно понижая температуру. Обвисшей коже это очень не нравится! Можно делать массаж с мочалкой, смочив его предварительно яблочным уксусом.

- Используйте специальные лосьоны и кремы для кожи против целлюлита. Только использовать их нужно ежедневно, только вот эффект от них будет через полгода регулярного использования.

- Посещайте специализированные салоны. Такие процедуры как обертывание, массаж, оптимизируют внешний вид кожи и подействуют его восстановлению

- Регулярные занятия спортом просто необходимы, так как победить дряблость кожи без физических нагрузок вряд ли возможно.

- Правильное питание со всеми необходимыми для организма витаминами и минеральными веществами. Только регулярное выполнения всех этих процедур поможет вам избавиться от обвисшей после похудения кожи, и чем вы старше, тем больше нужно прилагать усилий. Многие зависит от эластичности вашей кожи!

Еще советы:

Есть рецепт, помогающая при отвисании кожи.
Если конечно найдете такую редкую траву - татарник колючий.Его в аптеках сложно найти, можно купить у бабушек. Сделать крепкий отвар такой травки (черный получился), и в ванну. Полежать полчаса. Очень хорошо подтягивает!
Хорошо помогает также массаж с мёдом.

источник
http://brosit-pit.ru/index.php/hudeem/119-asdf.html



Серия сообщений "Красота и современность":
Красота и современность

Часть 1 - Мужчины и косметика
Часть 2 - 10 способов заплести косу
...
Часть 8 - Идеальная осанка
Часть 9 - Строение стройности
Часть 10 - Как восстановить упругость кожи после похудения
Часть 11 - Как избавиться от обвисшей после похудения кожи
Часть 12 - 51 эффективных способа обмануть голод
...
Часть 23 - Женская красота в мужском понимании
Часть 24 - 10 злейших врагов женской красоты
Часть 25 - Прическа и макияж для работающих женщин



Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серьги своими руками. Мастер класс

Серьги своими руками. Мастер класс

Выбирайте какие нравятся и творите с помощью мастер классов))я не ношу серьги и никогда даже желания такого не было почему то, но многие любят. Так почему бы их не сделать своими руками))точно ни у кого таких не будет! 

14 (450x600, 75Kb)

15 (650x660, 167Kb)
82 (700x526, 78Kb)

84 (700x549, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Res [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнечный запах. Художник Е. Кузнецов



Живи, младенческое "вдруг",
Уже почти замкнулся круг,
Уж две минуты до конца,
И вдруг - карета у крыльца.
И вдруг - средь чащи светлый луг.
И вдруг - вдали волшебный звук.
И вдруг - жар-птица, дед с клюкой,
Края с молочною рекой.
Уходит почва из-под ног,
Ни на одной из трех дорог
Спасенья нету, как ни рвись.
Но вдруг, откуда ни возьмись…
(Лариса Миллер.)

Окунемся в атмосферу светлого праздника >>>

Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Января 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приласкайте душу

4360286_2 (700x467, 441Kb)

4360286_0_4fe2e_5467d2e7_XXL_jpg (102x5, 1Kb)

 

Приласкайте душу - просто взглядом,
Просто словом вырванной строки.
Отложив дела, побудьте рядом...
Приласкайте душу от тоски.

Научите сердце биться ровно,
Даже, если боль сверлит в груди.
Пусть не все сбывается, бесспорно, -
Научите сердце в ритм идти.

Приласкайте душу - просто взглядом -
В переборе струн бегущих дней...
Ничего не надо... просто рядом
Лишь побудьте Вы с душой моей...
Из     инета

 

4360286_0_34a2e_e83ce041_L (453x154, 47Kb)

4360286_76457550_4360286_9fff10872afb (41x38, 2Kb)

 

Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - СПАСИБО,ЖИЗНЬ
Часть 2 - Я найду для тебя самый яркий рассвет
...
Часть 32 - Я хотел бы пройти сто дорог...
Часть 33 - Одна душа
Часть 34 - Приласкайте душу

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Alix Stefan

 Alix Stefan



Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ludiko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютное|Marty Bell



За окнами, в домашних стенах спрятался уют,
  В  хрустальных вазах радуга играет,
  И словно - ангелы под потолком снуют,
  И - свечи в канделябрах догорают.

Шуршит в ногах ворсинками ковёр,
Тепло камина согревает вечер.
И ни о чём - струится разговор
  В витиеватых оборотах речи.

50
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения -Loony- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снежный дом

почти как мой

Николай Овсейко
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я знаю тайну... Художник Egidio Antonaccio.





Я знаю тайну...



Я знаю тайну... Веришь? Слушай...
Наш мир вокруг - как белый лист,
На нём рисуют наши души...
А вот и кисточка... Возьмись!

Цвета, палитры - всё как знаешь,
Твой мир такой, как хочешь ты...
Ну что же ты не начинаешь...
Смелей! Рисуй свои мечты!

В лазурном небе светит солнце,
Но ярче можешь ты сиять...
Лучом улыбка в мир вернётся...
Ну всё, не буду помогать!
Я верю, сердце не обманет,
Каков твой мир - тебе решать,
Цветными, яркими мазками
Раскрасит лист твоя душа,

Твой дом, друзей, любовь и сказку,
В которой счастье обретёшь.
Смелей, за кисточку и краски!
Создай свой мир... Чего ты ждёшь?

Ты веришь в тайну? Знаю веришь...
Пусть сложно, но пора начать,
Ведь мир открыл для счастья двери,
Начни... Попробуй рисовать...

© Copyright: Илья Замулин, 2009







Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lunagatta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Dennis Patrick Lewan

Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Фотина14 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домики своими руками

Автор Михеева Анна   
 
Замечательная идея - разделавшись к празднику со всеми важными делами, сидеть и спокойно мастерить домик для украшения елки или просто так, а может и в подарок! Красота получается неописуемая! И его ведь можно сохранить до следующего праздника, а самым активным - можно предложить сделать целую зимнюю деревеньку! Детишки будут в восторге! И ведь можно творить вместе с ними. Да и просто для себя... вариантов домиков море, и чаще всего они с мастер-классами или шаблонами. Изучаем!
  
Конечно, домики не обязаны быть зимними. Летних тоже очень много симпатичных вариантов! Ниже мы подробнее рассмотрим все же зимние...


источник
На домики могут пойти обрезки скрап-бумаги и картона, остатки украшений.


источник

Часто у домиков есть свои палисадники и даже деревца  - с ними уютнее!


источник

А если не лень, или есть помощники в виде старших детей, можно сделать целый город (удобнее его выстраивать в углу комнаты), тут-то вам и пригодится дырокол "Забор":



источник

Кроме частных домов, делают еще и отели, с вывесками даже! Может, в них маленький светодиод вставить?


источник  

Подсветка всегда так украшает! И можно ночник заменить...


источник

Между тем домики могут служить упаковкой для сладостей:


источник

...или других подарков... А за петельку можно подвесить потом на елку...



источник

Рождественские варианты домиков в изобилии украшаются глиттером:


источник

Если брать не очень сложные сами домики, можно как минимум из трех сделать деревушку! Обратите внимание на пруд из зеркала!


источник


источник

Елочки для таких домиков делают из маленьких ершиков для мытья бутылок - надо их подстричь и можно припорошить снегом. А у Хольца вроде даже заготовки для елок есть (ну те же ершики!)


источник

Зимняя гамма особенно хороша! И елки здесь хорошо видно:


источник

Интересно, что часто делают именно маленькие церквушки, ну а деревеньке такая просто необходима :)


источник


источник

Не украшенная заготовка большой церкви:


источник

Не обязательно скорее искать новогоднюю коллекцию бумаги! Узор с нотами тоже замечательно подойдет:


источник


источник

Мельница - тоже интересный и эффектный вариант. Главная деталь просто крепится на большой брадсик.



источник

 Если у вас городок, можно создать башенку с часами.


источник

Возвращаясь к частным отдельным домикам. Стиль шебби для них прекрасно подойдет:


источник

Елки можно сделать и иначе: из перьев или бумаги.


источник

Можно взять бумагу с глиттером, да вокруг блестящего добавить - как раз тот случай, когда многовато не будет!


источник

Получаются такие отличные домики на коробках (видимо готовых):


источник


источник

Если же у вас завалялась подставка для тортов или просто пирожных, можно ее переделать в основу для деревни! Увеличить полезную площадь всех уровней картоном...


источник

Немного о самом процессе. Нужен плотный картон (подходит и гофрированный от коробок).


источник

Есть шаблоны для распечатки на бумаге.


источник (адрес перестал существовать)


источник

Удобнее всего соединять все детали горячим клеем, а швы потом задекорировать:



источник

Такие маленькие домики можно смастерить как подарок:


источник

Не забудьте применить дырокол "еловая веточка":


источник

С подсветкой зимний вариант:


источник

Городок полон наряженных елок!!!


источник

Можно повесить такие и на ёлку:


источник

Великолепная идея - как основу использовать банку из-под чипсов, тогда остается добавить только деталей и все покрасить! Ах, руки тянутся уже к чипсам!!
источник


источник

Как раз придутся кстати всякие кристаллы или подвески, все в дело!



источник

Почти сорок домиков вы увидели - и вооруженные идеями, принимайтесь уже за свой!...А если взять за традицию каждый год мастерить по домику - то скоро у васбудет шикарный рождественский городок, незабываемое впечатление для гостей и семьи....

 
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 21 Января 2013 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Романтический фотореализм Дерка Хансена (Derk Hansen).



Autumn Run




Morning Sunlight




Summertime


Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 255 ... 96 95 [94] 93 92 ..
.. 1 Календарь