-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Сообщество_Творческих_Людей Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5140
Комментариев: 238
Написано: 5403


Без заголовка

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошные сумочки Беа Вальдес

Беа  Вальдес родом с Манилы, Филиппины. Созданием сумок занимается с 2001 года, в начале под заказ и с 2005 года в США была представлена первая коллекция. 

 

 

Кроме сумок Беа Вальдес еще  создает украшения

 

http://www.livemaster.ru/topic/113835-roskoshnye-sumochki-bea-valdes? 

 
 

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2012 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения klassika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приглашаю в Музыкальную гостинную - *Celtic Woman*

klassika

d79f766e392b (517x82, 39Kb)

40842558_curs2 (50x48, 1Kb)40842558_curs2 (50x48, 1Kb)

dd070c760bea23e14c16dde8a42 (700x681, 369Kb)

«Celtic Woman» («Кельтская женщина», «Кельтка») - ирландский ансамбль. Вокалистки, про которых говорят, что они обладают поистине ангельскими голосами, передающими магию и неповторимую атмосферу старинных кельтских напевов. Кроме этого ансамбль представляет эстрадные рок- и поп-хиты последних десятилетий, и музыкальные номера из известных мюзиклов. Состав: Mairead Nesbitt (скрипка), Meav Ni Mhaolchatha (вокал), Orla Fallon (вокал), Lisa Kelly (вокал), Chloe Agnew (вокал), David Downes (композитор и музыкальный руководитель, который ранее работал в качестве музыкального директора Riverdance), новый член группы - Hayley Westenra (вокал, является покровителем центра музыкальной терапии Raukaturi в Окленде, обладательница голоса обладающего наилучшими успокаивающими терапевтическими характеристиками).

Прослушать запись Скачать файл
Princess Toyotomi

Прослушать запись Скачать файл
A Woman's Heart

Прослушать запись Скачать файл
Ave Maria

Прослушать запись Скачать файл
Sailing

Прослушать запись Скачать файл
Silent Night

01 (90x37, 3Kb)



a52add035b15 (450x122, 31Kb)

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальные иконы, вышитые бисером

Алевтина           

Уникальные иконы,  вышитые бисером.

Господь -Вседержитель


Икона Христа — воплотившегося Бога Слова занимает главное место как в православном храме, так и в доме верующего человека.
Каноническое изображение Бога в человеческом образе было утверждено в IX веке: "...Благо-телесный... со сдвинутыми бровями, прекрасноокий, с долгим носом, русыми волосами, склоненный, смиренный, прекрасен цветом тела, имеющий темную бороду, цвета пшеницы на вид, по материнской наружности, с длинными перстами, доброгласен, сладок речью, зело кроток, молчалив, терпелив..."
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ювелирные шедевры бисером.

Украшения Овинцовской Светланы Владимировны

САЙТ

 

Овинцовская Светлана. Фиолетовый соблазн

Овинцовская Светлана. Фиолетовый соблазн

Овинцовская Светлана.

Овинцовская Светлана. Незабываемый...








 










 
 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
 
 Отсюда

Взято тут
 

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка бисером. Полезные советы.

biser03

1) Для того, чтобы сделать вышивку бисером съемной нужно нашивать не отдельно каждую бисеринку , а незаметными стежками закрепить на полотне целые детали из бисера, предварительно изготовлены в технике низания.  Этот способ очень удобен, если вы изделия время от времени стираете, так как перед стиркой бисер можно легко снять, а затем пришить обратно.

2) Рисунок должен быть разбит на клеточки, если Вы вышиваете крестом или рядами. Разбейте рисунок на клеточки путем перевода ее на клетчатую бумагу и закрашивания каждой клетки тем цветом, которого в этой клеточке более всего. 

 Картинка 1434 из 45347

 

  

 

  

 Картинка 2495 из 45347

  

  

  Картинка 3180 из 45345

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%81%D1%...;amp;rpt=simage&lr=213 

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье "Татьяна". Схема плетения.

Колье "Татьяна". Схема плетения.

tatiyana203 (200x250, 20Kb)
s95651964 (300x225, 7Kb)

+ читать дальше
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Рустальская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зелик Виктор


Виктор Зелик (562x700, 89Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

оригинальные и необычные ...торты

 

http://www.livemaster.ru/topic/122360-neobychnye-i-ochen-krasivye-torty

 

Необычные и очень красивые...торты:)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

В связи с неделей цветов хотелось сделать подборку тортов с цветами, но когда села выбирать цветочные, поняла, что надо неприменно показать эти чудеса декора кулинарных вкусностей, а именно тортов. Ну слюной я конечно захлебнулась Чего и вам желаю, выходные однако, можно себе позволить расслабиться в честь бабьего лета Правда, не понятно, как такое можно есть!? В общем удивляйтесь, впечатляйтесь, вдохновляйтесь, а я пойду хотя бы шоколадку съем

Но начнём с цветочных, а потом перейдём на необычные

И вот это тоже торт!!!

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 07 Сентября 2012 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативные полезные вещи. Возьмите на заметку, пригодится.

Я настоятельно рекомендую вам посмотреть в продолжении поста огромную подборку
полезных и креативных вещей, которые могут пригодиться вам в любых жизненных ситуациях!
Круто!

 

1Необычные вещи и креативные гаджеты (136 фото)
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 05 Сентября 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

RAKAM май 1999



1.
60976-c0206-11286316-m750x740 (519x700, 166Kb)

2.
60976-36b88-11287500-m750x740 (543x700, 199Kb)

3.
60976-c290f-11286337-m750x740 (502x700, 123Kb)

4.
60976-10f89-11286341-m750x740 (525x700, 136Kb)

5.
60976-ba527-11286348-m750x740 (521x700, 164Kb)

6.
60976-e6bfa-11286353-m750x740 (524x700, 145Kb)

7.
60976-ee99e-11286354-m750x740 (522x700, 164Kb)

8.
60976-ec7a4-11286355-m750x740 (497x700, 138Kb)

9.
60976-37419-11286357-m750x740 (513x700, 141Kb)

10.
60976-1d7cc-11286371-m750x740 (521x700, 158Kb)

11.
60976-c1eb0-11286372-m750x740 (508x700, 170Kb)

12.
60976-ee218-11286387-m750x740 (477x700, 147Kb)

13.
60976-97845-11286391-m750x740 (524x700, 129Kb)

14.
60976-f1636-11286393-m750x740 (477x700, 138Kb)

15.
60976-0d851-11286395-m750x740 (505x700, 125Kb)

16.
60976-3f7ab-11286399-m750x740 (531x700, 173Kb)

17.
60976-16bd0-11286402-m750x740 (505x700, 142Kb)

18.
60976-97f4e-11286405-m750x740 (517x700, 176Kb)

19.
60976-4d406-11286409-m750x740 (481x700, 160Kb)

20.
60976-f2907-11286411-m750x740 (480x700, 151Kb)

21.
60976-ca0cd-11286425-m750x740 (490x700, 140Kb)

22.
60976-84f26-11286429-m750x740 (517x700, 154Kb)

23.
60976-5a6e2-11286430-m750x740 (502x700, 161Kb)

24.
60976-542d4-11286431-m750x740 (527x700, 127Kb)

25.
60976-879eb-11286433-m750x740 (518x700, 178Kb)

26.
60976-8a64c-11286434-m750x740 (527x700, 163Kb)

27.
60976-b15dd-11286446-m750x740 (527x700, 134Kb)

28.
60976-8a869-11286449-m750x740 (482x700, 167Kb)

29.
60976-92ce5-11286451-m750x740 (513x700, 145Kb)

30.
60976-bb669-11286454-m750x740 (529x700, 163Kb)

31.
60976-5d960-11286457-m750x740 (529x700, 140Kb)

32.
60976-e8f26-11286459-m750x740 (519x700, 125Kb)

33.
60976-1ee6b-11286460-m750x740 (483x700, 100Kb)

34.
60976-ca570-11286462-m750x740 (524x700, 89Kb)

35.
60976-d2784-11286464-m750x740 (524x700, 116Kb)

36.
60976-6fb49-11286465-m750x740 (516x700, 113Kb)

37.
60976-caaaa-11286467-m750x740 (489x700, 115Kb)

38.
60976-4c40b-11286469-m750x740 (489x700, 127Kb)

39.
60976-32df5-11286472-m750x740 (481x700, 115Kb)

40.
60976-83926-11286474-m750x740 (529x700, 135Kb)

41.
60976-ec42f-11286476-m750x740 (482x700, 134Kb)

42.
60976-2f364-11286479-m750x740 (531x700, 167Kb)

43.
60976-f8af1-11286482-m750x740 (524x700, 133Kb)

44.
60976-7c96d-11286484-m750x740 (509x700, 131Kb)

45.
60976-35550-11286489-m750x740 (511x700, 199Kb)

46.
60976-4749b-11286510-m750x740 (529x700, 176Kb)

47.
60976-e0a5b-11286521-m750x740 (529x700, 119Kb)

48.
60976-88bc4-11286530-m750x740 (511x700, 131Kb)

49.
60976-8db24-11286532-m750x740 (529x700, 161Kb)

50.
60976-d6b4d-11286533-m750x740 (525x700, 149Kb)

51.
60976-bca35-11286539-m750x740 (535x700, 134Kb)

52.
60976-c1b4b-11286540-m750x740 (487x700, 140Kb)

53.
60976-5a8b3-11286542-m750x740 (527x700, 142Kb)

54.
60976-6c3b0-11286544-m750x740 (527x700, 154Kb)

55.
60976-62529-11286546-m750x740 (509x700, 134Kb)

56.
60976-47739-11286557-m750x740 (508x700, 89Kb)

57.
60976-4190f-11286559-m750x740 (523x700, 139Kb)

58.
60976-5ae63-11286561-m750x740 (533x700, 119Kb)

59.
60976-28e1e-11286567-m750x740 (493x700, 140Kb)

60.
60976-703e7-11286572-m750x740 (490x700, 169Kb)

61.
60976-16a97-11286574-m750x740 (533x700, 150Kb)

62.
60976-d47f5-11286578-m750x740 (524x700, 168Kb)

63.
60976-f38ae-11286580-m750x740 (535x700, 181Kb)

64.
60976-b8707-11286581-m750x740 (501x700, 187Kb)

65.
60976-c5ba8-11286582-m750x740 (529x700, 138Kb)

66.
60976-f399e-11286583-m750x740 (502x700, 162Kb)

67.
60976-33537-11286587-m750x740 (502x700, 160Kb)

68.
60976-df6d6-11286588-m750x740 (519x700, 142Kb)

69.
60976-8efce-11286589-m750x740 (529x700, 150Kb)

70.
60976-ca992-11286590-m750x740 (517x700, 155Kb)

71.
60976-716c9-11286592-m750x740 (493x700, 179Kb)

72.
60976-f65da-11286593-m750x740 (495x700, 141Kb)

73.
60976-8b0e4-11286594-m750x740 (500x700, 123Kb)

74.
60976-08cfa-11286596-m750x740 (513x700, 169Kb)

75.
60976-0305a-11286599-m750x740 (513x700, 160Kb)

76.
60976-db216-11286600-m750x740 (496x700, 130Kb)

77.
60976-61695-11286601-m750x740 (533x700, 153Kb)

78.
60976-f5bc7-11286602-m750x740 (531x700, 161Kb)

79.
60976-0f46b-11286605-m750x740 (510x700, 200Kb)

80.
60976-65e1d-11286606-m750x740 (525x700, 174Kb)

81.
60976-f6541-11286607-m750x740 (523x700, 149Kb)

82.
60976-58991-11286609-m750x740 (525x700, 150Kb)

83.
60976-313a3-11286610-m750x740 (525x700, 180Kb)

84.
60976-32fa4-11286613-m750x740 (530x700, 178Kb)

85.
60976-cbd9b-11286646-m750x740 (508x700, 89Kb)

86.
60976-2895d-11286648-m750x740 (511x700, 160Kb)

87.
60976-610de-11286649-m750x740 (512x700, 182Kb)

88.
60976-9d6e2-11286650-m750x740 (527x700, 198Kb)

89.
60976-080f4-11286652-m750x740 (511x700, 174Kb)

90.
60976-75fde-11286654-m750x740 (529x700, 189Kb)

91.
60976-92fe0-11286656-m750x740 (522x700, 99Kb)

92.
60976-8f53d-11286658-m750x740 (501x700, 108Kb)

93.
60976-86c71-11286659-m750x740 (506x700, 103Kb)

94.
60976-a8a5a-11286660-m750x740 (508x700, 97Kb)

95.
60976-af58e-11286661-m750x740 (491x700, 88Kb)

96.
60976-f1008-11286662-m750x740 (506x700, 98Kb)

97.
60976-327cb-11286663-m750x740 (489x700, 94Kb)

98.
60976-cb907-11286664-m750x740 (487x700, 88Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 05 Сентября 2012 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯННА_КОТ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Stephen Bergstrom

 user posted image

Читать далее


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осторожно, клещи!

 

 


Вместе с пробуждением природы пробудились и те, кого мы совсем не рады видеть – клещи. Именно в апреле, а также и в сентябре - октябре наблюдается пик активности этих опасных для человека насекомых.



Лесной клещ — это маленький паразит, переносящий вирусы клещевого энцефалита — острого и тяжелого воспаления центральной нервной системы, сопровождающегося высокой температурой, сильнейшими головными болями, рвотой, судорогами, параличами.

Излюбленными местами охоты клещей являются хвойные леса, а также влажные места: овраги, обочины дорог. Активизируются клещи перед дождем в пасмурную погоду, а в ясный день они опаснее утром и вечером. Летом самой благоприятной для них температурой будет 20° тепла.
Клещ по образу нападения — типичный подкарауливающий хищник. Сидя на концах травинок и ветвей, он ждет, пока «добыча» (животное, человек) случайно не заденет растение. Тогда клещ мгновенно прицепляется к жертве и быстро ползет по ней, отыскивая удобное для присасывания место. "Севший" на кого-либо клещ ползет вверх и только вверх - по другому они не перемещаются. Ползет, пока не встретит удобный участок кожи. Укус клеща незаметен, поскольку он вводит в ранку обезболивающее вещество. Поэтому присосавшегося паразита замечают по зуду и воспалению кожи часто лишь на 2—3 сутки. Этому же способствует и то, что клещ впивается в наиболее укромные места: подмышечные впадины, шею (особенно за ушами), пах.
Интересно, что клещи практически лишенные зрения, могут почуять запах приближающего живого существа с расстояния в 10 метров. Их гораздо больше (примерно в 10-15 раз) на обочинах дорог, чем в чаще леса, где меньше объектов для нападения. Срок жизни клеща – 30-50 дней.


Основной путь попадания клеща на человека - когда последний зацепляет ветку, травинку, на которой сидит изготовившийся к атаке клещ. Еще можно посоветовать избегать сухих, мертвых веток - сухостой клещи любят больше, чем живые деревья, а в смешанном лесу, клещи предпочитают лиственные деревья. При прохождении маршрута следует учитывать, что клещи предпочитают влажные затененные места с густым подлеском и травостоем. Еще больше их вдоль троп, дорог и в местах, где пасется скот.
 

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет в технике макраме (браслет Шамбала).

Браслет в технике макраме (браслет Шамбала).
shamb_22 (480x333, 77Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые красивые девушки в мире

Самые красивые девушки в мире
"Мир - не что иное, как забавный театр, так почему бы красивой женщине не играть в нем главную роль?"

Интересная статья о том, чего добились и как выглядят одни из самых красивых девушек на Земле.

Знаменитые актрисы и шоу-звёзды >>>


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы для худеющих:похудение,диеты,упражнения,фитнес

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой! .88820406_ex3 (170x170, 16Kb)88820410_ex7 (61x151, 13Kb)88820411_ex8 (170x170, 15Kb)88820409_ex6 (170x110, 20Kb)88820816_ex1 (150x90, 16Kb)88820412_ex9 (170x170, 9Kb)88820414_ex10 (170x170, 5Kb)88820408_ex5 (170x170, 5Kb)88820407_ex4 (170x170, 6Kb)88820405_ex2 (170x170, 15Kb) Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме!

Читать далее...


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения OlgaVladimir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

контрастный душ

 

Контрастный душ является наиболее простой и эффективной профилактической и оздоровительной процедурой. (Ух ты, я заговорил, как истинный приверженец медицины!) Эта процедура заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей воды, затем минуту или меньше холодной, и так не менее трех раз. Затем растирание жестким полотенцем.

Не смотря на всю простоту, эффективность такого воздействия очень велика. Казалось бы, бегать и поднимать штангу – это очевидная тренировка. А что может дать душ? Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате получается колоссальный эффект.

  • Активизируются все биологические процессы.
  • Раскачиваются застои в организме.
  • Прочищается и возрождается кровеносная система.
  • Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
  • Исчезает аритмия сердца.
  • Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
  • Увеличивается мышечная масса.
  • Восстанавливается работоспособность.
  • Укрепляется нервная система.
  • Улучшается обмен веществ.
  • Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
  • Нормализуется электрический заряд тела.
  • Повышается энергетика.
  • Тренируется сердце, как при беге трусцой.

Никаких особых усилий над собой делать не приходится. Это не только необременительно, но к тому же приятно. Неужели вы можете от всего этого отказаться?

Секрет эффективности контрастного душа очень прост: непосредственному воздействию подвергается самый большой орган тела – кожа. Кожа составляет 20% от общего веса человека. Можно, руководствуясь внутренним намерением, напрягать себя, нагружать отдельные мышцы, испытывать организм на прочность. А можно безо всякого напряжения воли предоставить телу самому о себе позаботиться. Вы не тренируетесь, а наблюдаете, как тело тренируется само.

Что при этом происходит? Горячая вода сначала расширяет кровеносные сосуды, а потом холодная сужает. В результате, кровь подвергается интенсивной циркуляции, застойные области раскачиваются, организм получает хорошую встряску. Движение крови в организме играет решающую роль. Стоит сердцу остановиться, наступает смерть. В нормальном состоянии кровообращение обеспечивается сердцем. Но кровь течет быстро только по крупным сосудам. В остальных сосудах она движется очень медленно. В капиллярах, как ни странно, находится 80% всей циркулирующей крови. Общая протяженность капилляров – около 100 тысяч километров. Любой болезнетворный процесс – это прежде всего нарушение капиллярного кровообращения. Контрастный душ активизирует капиллярное кровообращение, а следовательно, все жизненные процессы.

Теперь несколько советов. Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх, тогда кровь волной устремляется в голову, что может вызвать нежелательный перепад давления.

Многие ошибочно полагают, что принимать контрастный душ – это значит просто чередовать горячую и холодную воду, стучать зубами и насиловать себя необходимостью закаляться, или чем-то в этом роде. Сначала необходимо хорошо прогреться под горячей (или не очень) водой. Затем следует кратковременное обливание холодной. Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной – пол минуты, или максимум минуту. Холодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания. Процедура должна приносить удовольствие, а не испытание. Не обязательно выполнять несколько десятков чередований – достаточно трех раз, а дальше смотрите по самочувствию. Не приказывайте себе, а следите за своими ощущениями – тело само скажет вам «довольно», если вы будете его слушать.

Если вы сейчас этим не занимаетесь, начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Если хочется визжать, это хорошо, но помните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и явно неприятных ощущений. В таком случае разность температур следует сделать более умеренной.

Душ лучше всего принимать каждое утро после гимнастики. Горячая вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. В течение месяца можно довести температуру холодной воды до минимальной – какая течет из крана. При такой разнице температур вы будете получать приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.

Особо стоит отметить, что холодной водой можно обливаться только после физических упражнений, или после нескольких минут горячего душа. Если вам и так холодно, а вы еще обливаетесь холодной водой, то получите элементарную простуду.

Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.

Выполняя процедуру, вы должны думать о том, чего вы хотите этим добиться. Можно крутить в мыслях звуковой слайд примерно такого содержания: «Шлаки выводятся из организма. Мой организм очищается. Я впускаю в себя энергию. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал повышается». Не забывайте, что вам необходимо все это представлять (как умеете) и сопровождать слова ощущениями. Весь комплекс ощущений можно интегрировать в один фрэйм и озаглавить его: «Энергия и Здоровье».

Если после контрастного душа вы чувствуете озноб, значит либо стоит уменьшить продолжительность обливания холодной водой, либо вода была не достаточно холодная. В последнем случае защитная реакция организма не активизируется, и поэтому становится просто холодно, а в этом ничего полезного нет. Короткое воздействие очень холодной воды разогревает, а длительное воздействие не очень холодной – охлаждает.

Лучше контрастного душа может быть только чередование купания в горячем бассейне и в снегу. Если вы преодолеете предубеждение и страх замерзнуть или заболеть, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие. Если не валяться в снегу долго, то это не холодно и не опасно. На Камчатке есть бассейны геотермальных источников под открытым небом. Там я наблюдал, как люди плавали в горячей воде, затем валялись в снегу, а потом опять прыгали в бассейн. Сделав для себя это удивительное открытие, они никак не могли остановиться и визжали от удовольствия, как поросята. Какого рода это удовольствие, можно понять, только попробовав. Правда, я бы не советовал этим заниматься людям с болезнями сердца.

После душа полезно интенсивно растереть все тело жестким полотенцем. Это одновременно и массаж, и активизация капиллярного кровообращения. Желательно так же сделать энергетическую гимнастику – напомнить телу об энергетических фонтанах и зафиксировать их в сферу. В итоге вы будете испытывать приятное тепло и бодрость, что говорит о повышении энергетического тонуса.

Эффект от этой процедуры достигается только постоянством. Если вы прекратите это занятие, все вернется на круги своя. Это не временное оздоровление, а привычка, занятие, рассчитанное на всю жизнь, образ жизни.


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Vail Oxley Райские уголки

 

и ещё 5 красивых мест :
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть за 7 дней на 3-5-7 кг

Похудеть за 7 дней на 3-5-7 кг

 Автор этой методики — Гвидо Раццоли, итальянский диетолог. Диета позволяет сбросить до 5 килограммов за неделю, не ограничивая себя в жирных и калорийных продуктах.

Итальянскую диету, как и все прочие, соблюдать можно только неделю: во-первых, оправившись от первого шока, организм дальше перестанет расставаться с лишним весом; во-вторых, эта диета пользу здоровью не принесет. А вот как экспресс-средство к выходу на пляж она в самый раз. Философия этой диеты достаточно парадоксальна, чтобы не верить в нее всерьез, однако вполне привлекательна, чтобы опробовать ее эффективность на себе. А другого от диет и не требуется.Читать далее...


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка для наборов

Сумочка для наборов.

Посмотрите мастре класс как можно сшить сумочку для маникюрных и педикюрных наборов. Просто, но зато очень удобно.


56 (700x700, 325Kb)
45 (700x540, 188Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 255 ... 71 70 [69] 68 67 ..
.. 1 Календарь