-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Сообщество_Творческих_Людей Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5160
Комментариев: 243
Написано: 5429


Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прыгаем и худеем

Чтобы влезть в любимые пляжные шортики и сногсшибательно смотреться в новом купальнике, необязательно истязать себя жесткой диетой. Достаточно недели занятий со скакалкой, и вы – королева пляжа!

В чем преимущества работы со скакалкой?

  • Вы можете сжигать до 1000 ккал в час;
  • Прыжки развивают гибкость, чувство равновесия и координацию движений;
  • Упражнения позволяют эффективно прорабатывать все группы мышц;
  • Скакалка – компактный тренажер, который можно взять с собой и заниматься где угодно.

 

Дальше

Метки:  

Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2012 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения СХЕМЫ_ДЛЯ_ВЫШИВКИ_КРЕСТОМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2012 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Саша-стар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка МК.как перевести картинку из журнала
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Music from relax - поют птицы, сверчки и вода... много часов музыки, музыки...

Music from relax





Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ssimikina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Викторианские дети (вышивка)

Маленькие девочки во все времена остаются маленькими девочками. Нежными, беззащитными созданиями. Представляю подборку от Classic Cross Stich с девочками и мальчиками прежних времен. Они ничем не отличаются от наших детей (одежда не в счет). Они также выглядывают в окно и ждут своих родителей, учатся и играют (и не только на скрипке), тянутся за красивой игрушкой или цветком, иногда хулиганят, общаются между собой и радуют или огорчают своих родителей.

Формат схем: pdf. Все картины большие, с большим количеством цветов. Палитра DMS.

Скачать depositfiles или turbobit

На странице "Викторианские дети" можно скачать также и другие схемы по теме, картинки к ним выкладываю.

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения bookvoed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рукоделие: модно и просто №4 2012

Рукоделие: модно и просто №4 2012 скачать бесплатноНазвание: Рукоделие: модно и просто №4 2012
Автор:  Коллектив
Издательство: Газетный мир
Год: 2012
Страниц: 33
Формат: PDF
Размер: ~19 Mb

Журнал по различным видам рукоделия, в т.ч. на пасхальную тему.
В номере: вышивка крестом и лентами, лоскутное шитье, декупаж, бисероплетение, бисерная мозаика, полимерная глина, скрапбукинг, флористика, украшения из проволоки, мыло ручной работы, текстильная игрушка.
 


Скачать бесплатно:
turbobit.net
depositfiles.com


Для увеличения фото щелкните по нему мышкой


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот – советы для каждого

живот (200x254, 17Kb)Кто не хотел бы иметь плоский живот. Дряблый или выступающий живот – частая причина недовольства женщин среднего возраста. Плоский живот – один из признаков хорошей фигуры. Помните, что если вы хотите добиться плоского живота, вам не удастся сделать это быстро. Но следуя полезным советам, вы постепенно улучшите свою фигуру.

Упражнения для плоского живота

Вот несколько эффективных упражнений для пресса, чтобы поддерживать живот в хорошей форме.
точка (16x9, 0Kb) Велосипед
Лягте на спину и положите руки под голову. Подтяните колени к груди и оторвите лопатки от пола, не вытягивая шею. Повернитесь налево, поднеся правый локоть к левому колену, выпрямляя другую ногу. Затем смените положение – поднесите левый локоть к правому колену.
Продолжайте менять стороны, как будто крутя педали – один-три сета по 12-16 повторов.

точка (16x9, 0Kb) Капитанское кресло
Используйте специальный тренажер для этого упражнения. Встаньте на него и возьмитесь за рукоятки, чтобы зафиксировать верхнюю часть тела. Прижмите спину к спинке тренажера, напрягите пресс, оторвите ноги от земли и поднимите колени к груди. Не изгибайте спину и не размахивайте ногами. Медленно опустите ноги вниз. Делайте один-три сета по 12-16 повторов.

точка (16x9, 0Kb) Обратное упражнение для пресса
Лягте на пол и положите руки на пол или за голову. Поднимите колени к груди под углом 90 градусов, ступни соединены или перекрещены. Напрягите мышцы пресса и оторвите бедра от пола, поднимая ноги вверх. Опустите ноги. Делайте один-три сета по 12-16 повторов

точка (16x9, 0Kb) Упражнение «планка»
Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья, так, чтобы локти были прямо под плечами. Напрягите мышцы торса и оторвите от пола живот и ноги, чтобы все тело было вытянуто в линию. Удерживайте положение в течение пятнадцати секунд, затем постепенно наращивайте длительность каждую неделю так, чтобы через месяц вы могли продержаться минуту.

точка (16x9, 0Kb) Отжимания
Когда отжимаетесь, следите за тем, чтобы живот был втянут. Таким образом пресс лучше прорабатывается. Это относится к любому виду отжиманий.

Как добиться плоского живота

точка (16x9, 0Kb) Вам нужно ускорить обмен веществ, если вы стремитесь иметь плоский живот. Ускорение метаболизма приведет к сжиганию большего количества калорий и уменьшению накопления жира. Постная белковая диета поможет вам дольше чувствовать себя сытой и не страдать от голода.

точка (16x9, 0Kb) Есть определенные виды пищи, которые следует исключить из рациона. Три самых популярных причины выпячивания живота – это лактоза, глютен и бобовые. Лактоза содержится в молоке и молочных продуктах. В бобовых содержится много олигосахаридов, которые могут вызывать газообразование и раздутие живота.

точка (16x9, 0Kb) Увеличение употребления воды спасет вас от обезвоживания, особенно во время упражнений.

точка (16x9, 0Kb) Двухчасовые занятия аэробикой, специально направленной на область пресса, могут помочь избавиться от жира в животе.

точка (16x9, 0Kb) Пища с высоким содержанием пищевых волокон, например, хлеб, овощи, фрукты и зерновые, помогают сжигать жир, особенно на животе. Также эти продукты предотвращают вздутие живота и очищают кишечник.

точка (16x9, 0Kb) Накоплению жира в животе способствует стресс. Гормон стресса кортизол повышает аппетит и желание употреблять сахар и жиры. Кроме того, кортизол дает организму команду накапливать жир в области живота.

Диета для плоского живота

точка (16x9, 0Kb) Включите вещества, содержащие мононенасыщенные жиры – оливковое и подсолнечное масло, орехи, семечки, авокадо – в свой рацион. Мононенасыщенные жиры способствуют уменьшению объема живота.

точка (16x9, 0Kb) Пейте много воды и ешьте инжир, семечки подсолнечника или тыквы, чтобы уменьшить вздутие живота.

точка (16x9, 0Kb) Ешьте медленно, чтобы не заглатывать воздух.

точка (16x9, 0Kb) Не пейте газированные напитки и помните, что сухофрукты, брокколи, капуста, перец и цитрусовые могут вызывать газообразование.

точка (16x9, 0Kb) Ешьте меньше соли, чтобы избежать накопления жидкости.

точка (16x9, 0Kb) Жареная пища переваривается медленнее и может вызывать вздутие живота.

Кроме всего этого, к вздутию живота приводят плохие пищевые привычки – долгие перерывы между приемами пищи, курение или питье кофе на голодный желудок.

Еда для плоского живота

точка (16x9, 0Kb) Фрукты всегда считались едой для плоского живота. В фруктах много углеводов и клетчатки. Апельсины и морковь – прекрасные продукты для плоского живота. Еще для этого нужен селен, который содержится в цельном зерне, орехах, курице, красном мясе и морепродуктах. Он помогает уменьшить объем живота и предотвращает рак. Витамин Е усиливает действие селена.

точка (16x9, 0Kb) Миндаль считается царем орехов – он содержит множество полезных веществ, в частности, антиоксидантов, и снижает уровень сахара в крови. Миндаль можно есть каждый день.

точка (16x9, 0Kb) Лосось очень полезен для тех, кто хочет добиться плоского живота. Он содержит много полезных жиров, таких как омега-3, а также кальций и витамин D.

точка (16x9, 0Kb) Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская капуста, очень полезны – они содержат полезные вещества и большое количество клетчатки.

точка (16x9, 0Kb) Индейка – отличный источник белка, который не дает сильно повышаться уровню инсулина после еды.

точка (16x9, 0Kb) Масло макадамии содержит мононенасыщенные жиры, его можно использовать для приготовления пищи.

точка (16x9, 0Kb) Ягоды, например, черника, клубника и малина, содержат большое количество антиоксидантов и способствуют плоскому животу. Ягоды помогают снижению уровня сахара в крови.

Жир на животе не только некрасив, но и опасен для здоровья. Он повышает риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака. Хотя от этого вида жира сложно избавиться, упражнения и здоровое питание помогут вам в этом.

http://www.beautynet.ru
http://stil.mirtesen.ru/

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота Канады

Фотограф Кевин Макнил (Kevin McNeal) привез из поездки по канадским национальным паркам массу красивейших пейзажей.
к (670x447, 106Kb)
к1 (670x447, 90Kb)
к3 (670x447, 85Kb)
Превью к7 (670x447, 33Kb)Превью к8 (670x447, 94Kb)Превью к9 (670x447, 179Kb)Превью к10 (670x447, 77Kb)Превью к11 (670x521, 60Kb)Превью к12 (670x447, 119Kb)Превью к13 (670x447, 113Kb)Превью к14 (670x447, 106Kb)Превью к15 (670x447, 86Kb)Превью к16 (670x447, 71Kb)Превью к17 (670x521, 56Kb)Превью к18 (670x447, 59Kb)Превью к19 (670x447, 115Kb)Превью к20 (670x447, 120Kb)Превью к21 (670x447, 130Kb)Превью к22 (670x447, 48Kb)Превью к4 (670x447, 117Kb)Превью к5 (670x447, 67Kb)Превью к6 (670x679, 131Kb)Превью к23 (670x447, 75Kb)

источник
http://otpusk.mirtesen.ru/

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметичка с замочком "в рамочку". Мастер-класс

Автор: elenagrishina

Текст автора: "Размеры косметички: высота 12см, ширина 22см, глубина дна 3см.
Для косметички нам понадобиться:

 

1. Ткань для верха, в моем случае это лен-хлопок,
2. Ткань для подклада, у меня - бязь,
3. Замочек.
4. Кусочки ткани для обтачки замка и для язычка косметички.

Я шью косметички БЕЗ шва на дне (если позволяют запасы ткани). Немного сложнее, но мне так больше нравится.

 

 

1. Подготовка

 

Выкраиваем из льна-хлопка и бязи прямоугольники:

высота = высота косметички*2 + глубина дна + припуски на швы = 12*2 + 3 + 1*2 = 29см.
ширина = ширина косметички + припуски на швы = 22 + 2 = 24см.

 

Верх косметички уплотняем дублерином или клеевой. У меня - мягкий дублерин.

Обрабатываем края прямоугольников, чтобы не обсыпались в процессе работы. У меня нет оверлока, зато есть подобные швы на машинке.

 

Украшаем верх косметички. Я заранее сделала аппликацию с девочкой-мишкой."

Продолжение очень подробного мастер-класса здесь: 

http://master-klass.livejournal.com/460556.html
 


Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Котик в детские руки"

     

     

Мастер-класс Лианы Венгеровской по созданию текстильного котика

Нам понадобится:
- х.б. ткань,
- выкройка,
- цветная ткань,
-нитки,
- ножницы,
- набивка (холлофайбер, синтепух, комфорель),
- акриловые краски,
- тонкая кисть

Продолжение мастер-класса + выкройка котика здесь: 

http://master-klass.livejournal.com/460449.html

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите выглядеть как английская леди?

Английская диета

Хотите выглядеть как английская леди?  Тогда английская диета – то что нужно! Она не только помогает избавиться от 10, а то и 15 килограммов, но и прекрасно очищает организм.

Существует несколько вариаций диеты, но все они называются английской.

Достоинства диеты очевидны:

- из-за разумности потребления продуктов, Вы не будете терять сознание или чувствовать недомогание из-за голода;

- правильное и контролируемое питание в виде этой диеты обеспечит Вам здоровый цвет лица и прекрасное состояние кожи;

- потеря веса происходит не в ущерб здоровью;

- диета помогает решить вопросы уменьшения уровня холестерина, сахара в крови, стабилизирует артериальное давление.
Читать далее...


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи: украшения Eddie Borgo для J.Crew

http://vogueon.ru/ukrasheniya-eddie-borgo-dlya-j-crew/

Известный своими ослепительными аксессуарами, которые сочетают в себе совершенно разные культуры и стили, Эдди Борго присоединился к команде J.Crew. Молодой дизайнер, победитель премии CFDA 2011 в категории “Лучшие аксессуары”, создал коллекцию из шести предметов специально для модного бренда. В коллекции есть широкий браслет с конусообразными элементами из золота, и кулон из переплетенных золотых нитей, и серьги. Все предметы смотрятся стильно и способны подчеркнуть любой образ, будь то вечерний наряд или повседневная одежда. Цены на коллекцию варьируются от 30 до 200 долларов. Коллекция J.Crew by Eddie Borgo уже доступна в продаже в Интернете.

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Загребушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочка и цыплята.

Девочка и цыплята.
схемы для вышивки



Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.

Читать далее...


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть быстро?Вопрос который интересует многих.

Как похудеть быстро?

В жизни каждой женщины может наступить момент, когда, встав на весы, она понимает: «Надо худеть!».  С чего стоит начать, и какие существуют лёгкие способы похудеть?

Препараты для похудения обещают видимый эффект без каких либо усилий. Просто принимайте по 2-3 таблетки в день и через месяц Вы избавитесь от 8-10 кг. Предложение очень заманчивое, но существуют и явные недостатки. Во-первых, стоят такие препараты от 600 рублей за пачку. Во-вторых, действенность их не доказана, т.к. они относятся к БАДам и не проходят исследований реальной эффективности. В-третьих,  при приёме таблеток для похудения возможны осложнения на внутренних органах. В первую очередь страдают печень и сердце,  поэтому, если Вы не можете похвастаться железным здоровьем, лучше выберете другой способ избавиться от лишнего веса.

Диеты являются самым популярным и распространённым способом похудеть в домашних условиях. Подобрав правильно диету можно скинуть до 8 кг за неделю. Существует множество вариаций рациона, длительности диеты,  построенные порой на противоположных принципах.  Плюс такого варианта доступность. Минус – закончив диету, Вы, скорее всего, наберёте вес снова, если не измените отношение к пище и к своему образу жизни.  Поэтому намного более эффективный способ похудеть заключается в изменении пищевых привычек.
Читать далее...


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Треугольная шкатулка из бисера.

http://vrukodelii.com
1 (700x538, 185Kb)
Автор Lenchik
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения rita-railya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро выучить таблицу умножения

 

 

Как быстро выучить таблицу умноженияКак быстро выучить таблицу умножения

На летних каникулах очень удобно учить таблицу умножения. Простые и логичные правила помогут вашему ребенку понять и надолго запомнить результат.

Родители школьников часто задаются вопросом: Как быстро и легко выучить таблицу умножения? Люди изучают таблицу по разным причинам, но чаще всего просто потому, что требуется для школы. А зачем это требуется?

Таблицу умножения используют:

  • Чтобы проводить вычисления с многозначными числами в уме или на бумаге без калькулятора. Пример: чтобы умножить 42*78, надо использовать четыре "факта" из таблицы умножения, плюс знание десятичной системы
  • Чтобы видеть глубокие связи в математике и развивать свою "математическую интуицию"

                                                                                                                 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

птичий домик.

Очень понравилась идея! Нашла здесь http://angelsdustandfeathers.blogspot.com


1.
P9290003 (525x700, 495Kb)

2.
P9290006 (525x700, 475Kb)

3.
P9290007 (525x700, 560Kb)

4.
P9290010 (525x700, 527Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз-дыхательная гимнастика для похудения.Видео

OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.
ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.
Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!







http://www.youtube.com/watch?v=kIY9EwGj3vQ&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=xjry3ByUwXw&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=Fau5ZVD-_Ks&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=aMVeoitRKtM&feature=relmfu

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ностальгия по любви... Джеф Роланд

 

Ностальгия по любви... Джеф Роланд

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 256 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь