-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5456


Без заголовка

Среда, 06 Сентября 2017 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Струны_дождя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом "На балу"



1.
выш1 (590x700, 528Kb)

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фантастические пейзажи художника Dale Terbush

Фантастические пейзажи художника Dale Terbush
Работы художника Dale Terbush (1948 г.р.) можно назвать пейзажами ощущения. Интенсивный свет и цвет, природа суровая и волшебная. Каждый пейзаж — уникальный придуманный мир, который прославляет природу, создавая подобные Раю сцены озер, рек, гор и других пасторальных предметов. Живет художник в Сан-Диего, Калифорния.

Фантастические пейзажи художника Dale Terbush

Читать далее

Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боги рекламы и их крутые объявления у кафе

Обычные рекламные объявления часто остаются незамеченными или раздражают, но если создатели рекламы подошли к делу с талантом и юмором, то мы запоминаем ее надолго.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книги которые подарят желание жить

Книги, которые подарят желание жить

Книги — именно те вещи, которые могут сильно повлиять на мышление человека и на всю его жизнь. Благодаря им, кто-то может переосмыслить все свои поступки, найти любовь или выйти из депрессии. Да, некоторые творения, например, Альбера Камю или Сартра, могут наоборот заставить человека хандрить. Но каждый выбирает книги на свой вкус. Мы представляем вашему вниманию книги, которые точно заставят вас отбросить все печали и начать жить!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Июня 2017 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЬМЫ НА ВЫБОР.ИНТЕРЕСНЫЕ.










































Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Июня 2017 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные факты о замках

На территории Европы насчитывается около 1500 замков, и всего 300 из них дошли до нас в целости. Интересные факты о замках, которые столетиями служили домом и защитой людям, окружают каждое строение.

Многие замки Европы возникли на местах римских поселений. Сначала деревянные, затем каменные, они росли и становились домом и крепостью для феодала, его семьи, гарнизона, слуг, а в случае нападения могли временно укрыть население близлежащих деревень. Интересный факт о замках – за последние десятилетия многие государства сумели разыскать потомков владельцев и передать им историческую недвижимость в собственность. Это коснулось даже румынского Брана, чешских Вальдштейна и Штернберга.

1 (700x525, 148Kb)


Метки:  

Без заголовка

Среда, 14 Июня 2017 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С юмором по жизни

С юмором по жизни
4 (544x411, 185Kb) 7 (560x354, 111Kb)
Читать далее

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прокачка пресса на 3 недели

4248238_8 (700x393, 61Kb)

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов: 
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 
4 день – отдых. 
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз; 
7 день – отдых. 
 
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов. 
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз; 
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз; 
3 день – отдых. 
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз; 
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз; 
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз; 
7 день – отдых. 
 
3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов. 
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз; 
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз; 
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз; 
4 день – отдых. 
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз; 
6 день – отдых. 
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз. 
 
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером.
 
 

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 12 Мая 2017 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как повысить выносливость для тренировок

Выносливость - а нужна ли она вообще? Тут ответ, конечно же, однозначный - всегда нужно уметь повысить выносливость - это поможет и во время занятий спортом, и для здоровья в целом.

2749438_Kak_povisit_vinoslivost_dlya_trenirovok (700x393, 23Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 12 Мая 2017 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения orliya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для живота: 5 простых поз...

Йога для живота: 5 простых поз, которые подарят тебе подтянутое тело!

Тот, кто пытался убрать жир на животе, знает, что сделать это непросто. Мало того, что он приносит дискомфорт, еще и влияет на общее состояние здоровья. Вот почему нужно от него избавляться. Но одних скручиваний будет мало, нужно подключить правильное питание, кардиотренировки и йогу.

Йога — эффективный способ уменьшить живот. Это подтвердят все, кто ею занимается. Мышцы очень быстро приходят в тонус, а также улучшается функционирование внутренних органов в области живота. Обязательно попробуйте!

 

Перед тем как начать заниматься, нужно сделать легкую разминку: медленные наклоны, вращения бедрами, повороты туловища. Делайте любые упражнения, которые вы знаете. Вы можете брать даже те, которые помните из школьных уроков физкультуры.

Регулярность тренировок имеет значение. Если вы находитесь в нормальной физической форме, выполняйте упражнения 3 раза в неделю.

Перед выполнением этих упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, у каждого организм реагирует по-разному.

Йога для живота

Поза кобры
Лягте на спину, расположите ладони под плечами. Вдохните и приподнимите корпус, выпрямите руки. Затем прогнитесь в пояснице и грудном отделе. Вытяните шею. Задержитесь в таком положении, затем медленно опуститесь вниз.

© Depositphotos

Поза лодки
Лягте на живот, согните колени и поднимите голени. Заведите руки за спину и возьмитесь за лодыжки. Максимально прогнитесь назад, приподнимите таз и грудь. Задержитесь в позе 10–15 секунд. Вернитесь в исходное положение.

© Depositphotos

Планка на прямых руках
Примите упор лежа. Ладони держите под плечами. Туловище, ягодицы и ноги должны образовывать одну прямую линию. Таз не опускайте и не прогибайтесь в пояснице. Напрягите пресс. Стойте столько, сколько сможете.

© Depositphotos

Поза освобождения ветра

Лягте на спину, расслабьтесь. Подтяните ноги к себе, колени держите вместе. Ухватитесь за ноги руками. Задержитесь на минуту.

 

Поза лука
Лягте на спину, руки положите вдоль корпуса. Вдохните и понемногу поднимайте прямые ноги. Затем поднимите корпус и постарайтесь достать руками до пальцев ног. Задержитесь на 15 секунд.

 

© Depositphotos

Эти асаны помогут вам не только подтянуть живот, но и улучшить обмен веществ. Выполняйте комплекс регулярно, и вы заметите результаты.

 

ORLIYA

 


0_9c78b_b08106dc_S (15x17, 0Kb)

 

Серия сообщений "МОИ ПОСТЫ":
Часть 1 - 7 основных правил жизни...
Часть 2 - Прощайте седые волосы! ...
...
Часть 28 - Уход за кожей лица в пожилом возрасте...
Часть 29 - Запекаем картошку не хуже, чем на углях!
Часть 30 - Йога для живота: 5 простых поз...
Часть 31 - Кукла-амигуруми...
Часть 32 - Узор спицами "Букетики"...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 10 Мая 2017 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные упражнения для нижней части тела

4248238_85 (604x480, 44Kb)

Мостик
Лягте на спину, одну ногу согните в колене, другую, прямую, поднимите. Колени со­мкнуты. Напрягите мышцы живота и поднимите таз как можно выше, опираясь на согнутую ногу. Старайтесь, чтобы колени, бедра и плечи составили прямую линию. Основная нагрузка придется на заднюю поверхность бедер и ягодичные мышцы. Повторите по 15 раз на каждую ногу.
 
Тяга
Встаньте на середину эспандера, ноги поставь­те на ширину плеч. Возьмитесь руками за концы эластичной ленты. Слегка согнув ноги в коленях, наклонитесь вперед так, чтобы угол между прямой спиной и бедрами составил 90°. Старайтесь не сгибать руки в локтях и не сутулиться — представьте, что между лопатками вы должны удержать карандаш. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз. Для усложнения задачи концы эспандера можно перекрестить.
 
Шаги вверх
Встаньте лицом к степу или ступеньке высотой 20 см. Сделайте шаг вверх, потом той же ногой — вниз. После десяти ша­гов смените ногу. Продолжайте шагать в течение 3–5 минут.
 
Выпады
Ноги на ширине бедер, живот втянут. Шагните вперед на метр. Присядьте, чтобы колени обеих ног были согнуты под прямым углом. Выпрямитесь. Повторите по 15 раз с каждой ноги.
 
Скручивание
В положении лежа (руки за головой) поднимите согнутые в коленях но­ги. Отрывая от пола только грудную клетку, стремитесь дотянуться грудью до колен, как бы скручиваясь. Важно, чтобы ноги не опускались, шея оставалась прямой, а поясница — плотно прижатой к полу. Повторите 25 раз.
 
 

Метки:  

Без заголовка

Среда, 10 Мая 2017 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ovenca [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И лечу в простор я голубой... Художник Аманда Хоскин / Amanda Hoskin (Англия)

 

25 (653x654, 468Kb)
Light Sparkles across the Bay in Fowey

Лариса Мондрус - Неужели это мне одной


Сколько моря,
Сколько солнца,
Сколько лета!..
Неужели это мне одной?
Я ветрами теплыми согрета,
Жмурюсь я от солнечного света,
И сверкает море предо мной...
Неужели это мне одной?

Подставляйте ладони,
Я насыплю вам солнца,
Поделюсь теплым ветром,
Белой пеной морской,
А впридачу отдам эту песню -
Вы возьмите ее с собой...
Эта песня, солнышко и море -
Ну зачем так много мне одной?

foxgloves (651x675, 659Kb)
Foxgloves and Bright Water, Alldays Field

 

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 10 Мая 2017 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И вновь весна придет, и зацветут сады! Игорь Ропяник

И вновь весна придет, и зацветут сады! Игорь Ропяник

И вновь весна придёт, и зацветут сады,
Туман сиреневый над речкой поплывёт,
Опять черёмуха цветёт, и соловей нам песнь поёт,
И только красота наш грешный мир спасёт!

© Copyright: Николай Ларионов 5

4059776_61818558 (545x46, 13Kb)



Игорь Ропяник Игорь РопяникИгорь Ропяник


Туманы поднимаются  с  рассветом
И  расстилаются  в  низинах  пеленой.
Но  солнце,  согревая  ярким  светом,
Рассеет  их  своею  теплотой.

И  лёгкий  ветерок  слегка  играя,
Напомнит,  что  опять  пришла  весна,
Лес  загудит  от  края  и  до  края
И  зашумит,  проснувшись  ото  сна.

Всё  дышит  радостью,  весну  встречая,
Хор  птичек  в  многоголосии поёт.
Природа  двери  жизни  открывает,
И  как  всегда  опять  весна  идёт.

Игорь Ропяник

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 07 Мая 2017 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый платок для храма

Чем хороши подобные платки?
1) они не спадают с головы даже при поклонах,
2) закрывают плечи, что немаловажно летом, когда хочется одеть сарафан, но из-за открытых плеч приходится от него отказываться
3) очень красивы и эффектны!
Особенно на венчании невеста будет невероятно хороша в таком платке Шьется такой платок из гипюра, фистонного кружевного полотна, просто из шелка и обшивается соответствующим кружевом. Расход: при ширине гипюра 140-150 см из 110-120 см у вас выйдет 2 платка; кружево на данный размер 3-3.5 метра (на 1 платок); 1.5- 1.6 метра косой бейки в тон; 1.5 м тонкой атласной ленточки; 2 концевика (или 2 бусинки) Данный платок шился для взрослого человека, но моделью работает моя 5и летняя дочь))), хотя на взрослом платок смотрится, практически, так же красиво
image (1) (337x480, 42Kb)image (5) (359x478, 80Kb)
image (336x480, 40Kb)image (2) (359x478, 41Kb)
image (3) (518x387, 131Kb)
image (4) (516x389, 102Kb)

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 07 Мая 2017 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения s-lana1967 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для рук-идеальные руки за 2 недели



размер 640х480

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 07 Мая 2017 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты не грусти, всё будет хорошо... Художник Паскаль Кэмпион (Pascal Campion).

Ранее работы автора были здесь



A view on the view


Ты не грусти, всё будет хорошо...


Ты не грусти, всё будет хорошо,
Печаль пройдёт, лишь надо в это верить.
И не беда, что за окном темно;
Всё в жизни есть - находки и потери.

Не вечен Рай на грешнице - Земле...
Печаль и грусть - их к сожаленью много.
Но счастье есть, оно живёт в тебе,
Хотя, порой, трудна к нему дорога.

Невзгоды, всё ж, сумеешь одолеть,
Найдутся силы справиться с бедою.
Не позволяй себе себя жалеть
И не ходи с поникшей головою.

Взгляни на всё с обратной стороны,
То, что увидишь, будет лишь во благо.
Открыты станут новые пути;
И жизнь твоя, теперь, пойдёт, как надо.

Хотя судьба жестока иногда,
Да, и мечты сбываются не часто,
Но есть надежда, есть твои друзья,
А, значит, жизнь по-прежнему прекрасна.

© Copyright: Софья Разумовская, 2011


Not all stories have a happy ending


Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: [257] 256 255 ..
.. 1 Календарь