-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 48) Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Сообщество_Творческих_Людей Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5431


Без заголовка

Среда, 14 Декабря 2016 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета по знакам зодиака

Нужно заметить, что хотя астрология как наука не является официально признанной, полностью отвергать влияние небесных светил на процессы на Земле в целом и в конкретном организме нельзя (например, приливы-отливы, вызванные Луной).
3720816_dieta (640x457, 56Kb)
Положение Луны в одном из зодиакальных созвездий и легло в основу астрологической диеты.
Читать далее

 

 


Метки:  

Без заголовка

Среда, 30 Ноября 2016 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девчонки Натальи Лосевой

 

 




 
 
 
 
 
 
3085196_daleekorichnie_bykovki_ (100x30, 29Kb)

Метки:  
Цитата сообщения Sauly

Без заголовка

Среда, 30 Ноября 2016 г. 13:46 + в цитатник
Прослушать
131 слушали
6 копий

[+ в свой плеер]

Призрак оперы. Красивый инструментал.

Призрак оперы. Красивый инструментал.
0_d6428_fafa873b_L (343x500, 139Kb)



Серия сообщений "МУЗЫКА":

Часть 1 - Эванесенс
Часть 2 - Evanescence My Heart Is Broken
...
Часть 28 - Willem Barth – Wachten Op Jou
Часть 29 - Песенка про 5 минут. Поёт Л. Гурченко из к-фильма
Часть 30 - Призрак оперы. Красивый инструментал.
Часть 31 - Cafe-Del-Mar-Closer-Koru-Bez
Часть 32 - Paul Mcсartney 'My Valentine'
...
Часть 37 - Melounge - Fall
Часть 38 - Garou (Гару)
Часть 39 - Carla's Dreams



Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

-oWKG2AnK2w

1 День:

1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)

3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Читать далее:


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% (почти ленивая зарядка)


Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…




Метки:  

Без заголовка

Суббота, 29 Октября 2016 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений, с которыми ты никогда не наберешь лишние кг

5 упражнений, с которыми ты никогда не наберешь лишние кг

Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений.

Кардионагрузки 20 минут

Если ты занимаешься в зале, обязательно уделяй время кардионагрузкам. Этот вид физической нагрузки лучше всего подготовит тебя к хорошей тренировке. Если ты занимаешься дома, то тебе подойдет быстрая ходьба или прыжки на скакалке.

Приседания
Встань прямо, руки расположи по бокам. Приседай, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернись в исходное положение. Повтори 25 раз.

Выпады

Упражнение, которое прорабатывает заднюю часть бедра и ягодицы. Встань, руки расположите по бокам. Сделай шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернись в исходное положение, затем проделай то же самое с левой ногой. Сделай 20 выпадов для каждой ноги.

Подъемы

Для этого упражнения тебе понадобятся гантели. Встаньте прямо, в каждую руку возьми 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположи их впереди. Наклоняйся вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение 30 раз.

Обратные скручивания

Ложись на спину, руки расположи по бокам. Подними ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимай, а затем опускайте ноги на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола. Сделай не менее 20 скручиваний.
c9MOOZ6QIEo (700x466, 132Kb)

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2016 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ведьминское родное

TDEkDM407JA (604x509, 67Kb)
Расскажу я вам сказку странную, волшебную, совсем необычную. В темном бору, в дремучем лесу жил да был Волк. Вы, конечно, спросите: да что ж тут такого волшебного, необычного, когда волк в лесу живет?! Волкам оно на роду написано — по лесу рыскать — вот если бы волк в море-океяне плавал... Да только не простой то был Волк, а Серый! Как Гэндальф. Только волк. И колдун он был знатный. Тоже как Гэндальф, а может даже порезвей.

А как овладел Волк своим магическим искусством в полной мере, случилась с ним беда — заскучал. А что? Хочет есть — «Трахтибидох», «Колдуй баба, колдуй дед» — и вот, свежая косуля появилась. Волчицы все по нему сохнут. Волки-собратья вожаком признают. Охотников-людей давно отвадил. А своим охоту удачную обеспечил — тесно в лесу от оленей, благодаря его волшебству. Да и все свои волчьи жизненные задачи выполнил: щенков родил, нору вырыл, дерево пометил. Что дальше делать? Куда себя деть? Понятия не имеет. Даже на луну выть, и то надоело.
Встал Волк как-то поутру и говорит жене-волчице:
— Пойду-ка я по свету белому поброжу, развлеку себя.
Ну, волчица у него покладистая была. Это человеческая баба сразу бы в слезы и в крик: «Ах, ты, кобелина! Семью бросаешь! Лишь бы шляться! Знаю я твои развлечения!». А эта щенков построила, чтобы с папкой простились, в нос мужа лизнула и смотрит в глаза: иди, мол, муженек, развлекайся, печеночку оленью тебе оставить?

Ну и пошел Волк. Идет и думает: «Буду сам охотиться. Лично! Без всякой магии! Как испокон веков волки охотились!». А навык-то к тому времени подрастерял. Погнался за оленем — одышка. Прыгнул за зайцем — заяц в сторону, а Волк в дерево... Даже мышиную норку не смог разрыть.
Загрустил Волк: «Как же так?! Я ж хищник! У меня ж инстинкты!..» А голод не тетка, живот к ребрам прижался, хоть вой на ходу от голода. Уж хотел было клятву свою нарушить и наколдовать оленью ногу. Тут глядит — конь! Жирный такой, лоснящийся. Не олень, конечно, но тоже сойдет, для разнообразия. Еще и к дереву привязанный — некуда ему деться.
Волк салфеточку повязал, приборы — вилку с ножиком вытащил (а что — культурный был волк — волшебник как-никак), и сожрал коня. Целиком. С гривой и копытам. Изголодался больно.

Доел коня, салфеточкой пасть промокнул, и смотрит по сторонам. Глядь — а под деревом добрый молодец. Проснулся, потягивается. Волк в кусты, а молодец к тому месту, где конь стоял привязанный.
А от коня только сбруя и осталась. Запричитал молодец:
— Кто ж это так?! Как же я теперь без средства передвижения? Это ж любимый мой конь был, последней модели, белая обивочка! Я ж за него еще кредит не выплатил! — Седельце обнимает, слезы горькие роняет.
Совестно стало волку. И человека глупого жалко. Думает: «Дай помогу, какое-никакое, а приключение».
Выскочил из-за кустов. Полчаса за молодцем гонялся — он как волка-то увидел, такого стрекача дал — куда там коню. Еле догнал, прижал лапами к земле:
— Не бойся меня, — говорит запыхавшийся Волк.
А молодец глаза как вытаращит, как заорет:
— Волк говорящий!!!
Вырвался и еще полчаса удирал. Но убедил-таки Волк молодца, что зла ему не желает:
— Я твоего коня съел! Так и быть сослужу службу. Кто ты такой будешь?
— Я царя Берендея сын, Иван-царевич. Разыскиваю жар-птицу по делу злостного хищения молодильных яблок, — отвечает Иван.

Обрадовался Серый — вон какое знатное дело подворачивается! Как раз по его профилю — колдовское. Он в своем волшебном зеркале видал, что некий царь Афрон держит у себя на службе воровской уголовный элемент — жар-птицу по прозвищу Золотой Клювик. Охотится воровка за всякими магическими артефактами и фантастической флорой да хозяину приносит. Давно он с этой птичкой поквитаться хотел — не раз посягала она на его магический посох. Ну, была у Волка Серого коряга такая, он ее грыз иногда от нечего делать. А чтоб не уличили его недруги в этой щенячьей привычке, всем говорил, мол, посох это — волшебный — шибко мощный.
Далековато Афоня-царь жил, эт те не в соседний лес сбегать. Хотел было Серый гигантских орлов призвать, а потом думает: «Ай, ладно, тряхну стариной! Полечу сам!»
— Садись на меня, Иван-царевич! Вмиг домчу!
Ну и домчал. Запыхался, конечно, малость — немолодой уже. Прилег под дубок, а Ивана посылает птицу красть. Весь план замка ему описал, расписание смены караулов открыл, сонным порошком снабдил, отмычки дал, о системах сигнализации поведал. Ну не дурак же этот Иван — возьмет птичку. А сам задремал — умаялся.

Ну, а Иван — дурак оказался. Проснулся Волк от воя сирены. Вся полиция Афонового царства на ушах. Прожектора так и шарят по территории. Короче, взяли Ивана с поличным.
Возвращается идиот с опущенной головой:
— Не удержался я... Клетка такая блестящая, такая драгоценная...
— Вот какого такого лешего она тебе сдалась?! Сорока ты или царевич?! У твоего бати-царя, что совсем золота нет?
А этот мнется, мямлит что-то про коня златогривого, мол Афоня за коня птичку отдаст. Будто он, Волк, этого Афоню-пройдоху не знает — надурит, как пить дать. Ну ничего, не даром прозвище Серый носим!

Подались они в царство Кусмана-бусурмана. Царь Кусман лошадей разводил — а тот златогривый конь, которого Афон желает, — производитель, значится. Не отдаст его Кусман за просто так.
Летел Волк, летел. Через поля, через леса. Ивана на спине нес. А Иван, чувствуется что не голодал — самые лучшие кусочки мамки-няньки царевичу подсовывали, откормили. Устал Волк пуще прежнего. Ему б после того, что Ванька у Афона учудил, самому за конем идти, но силушки нет. И жрать охота — еще не удержится, проглотит коня златогривого. В общем, объяснил волк Ивану что к чему, куда идти, за что браться, за что не браться. Опять же схемы, пароли, явки. Вооружил, так сказать, знаниями. Ну, не совсем же он дурак — возьмет коня.

Иван пошел, а Волк покушать себе наколдовал — оленятина свежая, зайчатина вымоченная, телятина отборная, водичка ключевая. Наелся, и сон его сморил.
Просыпается — шум-гам, бусурмане из автоматов палят, на своем бусурманском лопочут, бегают, как ошпаренные. Понял Волк, что международный конфликт назревает.
Обернулся дипломатом и в царский дворец просочился. А там посреди двора перед плахой Иван на коленях стоит, а царь Кусман с советниками спорят, что ему рубить: руку — как вору, или голову — как иностранному шпиону. Решили сначала руку, потом голову.
Но тут Серый (в человечьем обличии) стоит, в широких рукавах шарит — может достанет из подпространства какой нужный предмет. Шарил, шарил и таки достал — портрет Елены Прекрасной. Сразу смекнул Волк, как надо действовать. Бороду пригладил, глаза сощурил — и к царю.
— Да простит меня луноликий Кусман, добрейший из добрейших и мудрейший из мудрейших. Зачем же ты, о, великий царь, талантливого вора губишь? Отрубишь царевичу голову и руку — он ни на что уже тебе не пригодится, а так бы службу сослужил. Прикажи ему украсть Елену Прекрасную для твоего гарема.
Показал Кусману портрет, бусурман похотливый сразу и влюбился.
— Ну, если он мне такую красотку для гарема достанет, так и быть — не просто жизнь оставлю, еще и коня отдам!

Опять пришлось Волку тащить на себе Ивана, на этот раз в Грецию, в царство царя Далмана (не бросать же умом обиженного на произвол судьбы).
Не стал он царевичу ничего объяснять, никаких наставлений давать — сам на дело пошел. Сцапал Елену Прекрасную прямо из-под носа нянек-мамок и прочего обслуживающего персонала. Несет ее на спине, а Елена болтает без умолку:
— Ах! Наконец-то моя судьба исполнится. Я-то всегда знала, что суждена мне необычная любовь! Сладкая, как мед, и сильная, как смерть! Все сидела, в окошко смотрела и думала, кто же он — мой суженый? Парис ли Троянский? Вампир ли нестареющий? Дракон ли философствующий? Чудовище ли вида ужасного? А вот как оно вышло — оборотень в меня влюбился, из-за меня голову потерял! Счастье-то какое!
У волка уже уши вянут от таких разговоров.
Прискакал к царевичу, говорит:
— Займи ты ее чем-нибудь!
И обоих на спине к Кусману повез. Уже не волком себя чувствует, а ишаком каким-то — ану, столько с грузом на спине туда-сюда шастать, никаких волшебных сил не хватит.
Иван тем часом к Елене и так и этак, а она — только и разговоров, что об оборотнях.
— На что ты мне, Иван? Таких женихов — царевичей-королевичей, цезарей-императоров, шахов-падишахов, царей да королей, у меня толпы! Мне романтика нужна! Вот ты, Иван, магией владеешь? Нет! В зверя какого обращаться можешь? Нет! Кровушку человеческую кушаешь? Тоже нет! Обычный ты. Неинтересный.
Расстроился Иван. А Волк думает: «Ничего, скоро мы ее на коня обменяем — избавимся».

Прибыли снова в Бусурманию. Иван Серого в сторонку отозвал, глазки кругленькие сделал, ручки молитвенно сложил и говорит дрожащим голосом:
— Понимаешь, такое дело... Того... это... влюбился в Елену. Жить без нее не могу. Придумай что-нибудь!
Тут бы Волку обнаглевшего дурака послать лесами темными, горами высокими, ан нет — в раж вошел. Взялся помогать — надо дело до ума доводить.
— Ладно, — отвечает.
Елена тоже Волка в сторонку:
— Знаю я, что тебе не вечно волком ходить. Обратись человеком — молю тебя, хочу увидеть того, кому мое сердце принадлежит.
Посмотрел Серый на Елену Прекрасную (мысленно пальцем у виска покрутил), перекувыркнулся через голову, и стал точной ее копией. «Ну теперь-то она от меня отвяжется!»
А девица только руками всплеснула, зарделась и тараторит:
— Всегда знала, что мне предназначена необычная любовь! А теперь я поняла, что еще и нетрадиционная ориентация! Люблю тебя — красавица-оборотень, больше жизни!
Волк чуть не упал от такого оборота. Икнул только.
Потом наслал на Елену сон, чтобы не чудила, и пошли они с Иваном к похотливому Кусману.
— Как обменяешь меня на коня, — говорит Волк Ивану, — грузи Елену, садись сам и скачите во весь опор до самого Афонового царства. А я, сколько смогу, время тянуть буду.

Кусман, как Елену-волка увидел, голову от любви потерял — качественная иллюзия. Сразу жениться надумал. Ну так, царям бусурманским жениться — что шапку новую надеть. Сто сорок три жены есть, отчего ж сто сорок четвертую не взять?
Закатил царь пир на весь мир. Гости пьют, едят, тосты говорят, господина восхваляют. А Кусман глаз с Елены Прекрасной не сводит — любуется.
А девушка — тонкая, что та тростиночка — сидит, пироги с мясом наворачивает, двух фазанов приговорила, от трех лебедей фаршированных даже косточек не оставила, за павлина принялась. Волчий просто аппетит у молодушки!
Придвинулся Кусман поближе к жене, и спрашивает так, невзначай:
— А какова же ты в постели, любовь моя?
Задумалась на минутку Елена, даже жевать перестала, а потом отвечает:
— Сущее животное!..
Овладели Кусманом фантазии срамные. О первой брачной ночи грезит, а Елена никак ни наестся. Царь на стуле ерзает, и намекает, и уговаривает, и так и сяк — у молодой жены один ответ:
— Не видишь? Мы куууушаем!
Только когда уже все вино было выпито, все угощения съедены, да все гости разошлись, Елена Прекрасная откинулась на стуле, рыгнула и согласилась в кроватку пойти. Кусман руки потирает, от нетерпенья сгорает.
Свет погасил, чтобы молодую не смущать, одну только маленькую свечку оставил. Легли они. Вглядывается царь Кусман в черты Елены Прекрасной, а что-то не то ему чудится:
— Елена, а, Елена, почему у тебя такие большие глаза?
— Так на то я и красавица, чтобы глаза — большие! — отвечает Елена хриплым голосом.
Царь дальше смотрит.
— Милая, а почему у тебя такие большие уши?
— Ты что, царь, не слышал, что женщины любят ушами? Распухли у меня уши от твоей любви, муженек!
Тут надел царь Кусман свои любимые очки и как закричит:
— А зубы-то почему такие огромные?!
— Зубы? — потрогала Елена свои зубы, отвечает: — И правда, чет не то с зубами. К стоматологу мне надо.
Встала с постели и ушла. Царь слова не смог вымолвить от неожиданности, так с открытым ртом на кровати и остался лежать. А когда выходила Елена, Кусману привиделось, будто хвост волчий у нее из-под рубашки торчит.
Волк-то, дело ясное, дальше-то время тянуть не мог — тут или Кусмана надо глотать, или извращениям предаваться. Для извращений Серый слишком несовременный, а для пожирания Кусмана — слишком объевшийся. Вот и ушел.

В три межпространственных прыжка нагнал Ивана и Елену. Не успели они еще далеко отъехать. Царевич все девушку уговаривал, а девушка ни в какую — люблю, мол, волчицу-оборотня, кто мне запретит. Иван уже и стыдил ее:
— Где это видано, чтобы баба в бабу влюбилась?! Срамота!
А та уперлась.
— А чего хорошего от вас, грубых мужиков, ждать? Вы — самцы, всей тонкости наших женственных натур понять не способны! — И на Волка поглядывает.
Не выдержал Серый, пока она его до помешательства не довела, надумал решить дело по-своему, по-волшебному. Смотался ночью к лесной ведьме, прикупил любовного зелья, полстакана Елене налил и пару капель Ивану (для верности) накапал. Утром угощает их как бы ключевой водицей. Выпила Елена, взглянула на Ивана — и враз вся ее ориентация на место встала.
Оставил их Волк одних на три дня в лесу — для закрепления эффекта.
А после коня они на жар-птицу выменяли. Царя Афона так же, как и Кусмана, надули. И Серый влюбленных домой к Ивановому батюшке спровадил.
Устал от них смертельно. Злосчастный Иван еще и помереть умудрился. Пришлось Волку его оживлять, а братьев Ивановых на клочки изодрать — ведь это они царевича убили и ограбили.
В общем вернул Волк свой долг Ивану в полной мере. За съеденного коня обеспечил царевичу красавицу жену, златогривого коня, птичку, которую можно ночью для освещения использовать. Да еще и место наследного принца — бонусом.
Вернулся к волчице, попрыгал с волчатами, оставленной оленьей печеночки покушал, «магический посох» погрыз, в норе поспал, на луну повыл. И понял, что жизнь его волчья удалась!

Владислав Скрипач

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2016 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Жиросжигающий суп

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ


Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.


Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 22 Октября 2016 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 маленьких хитростей для желающих похудеть!

40 маленьких хитростей для желающих похудеть!

40 маленьких хитростей для желающих похудеть!Сегодня бродя по просторам интернета  нашла статью, в которой описаны истины постройнения, которые мы с вами (возможно не все) уже знаем, но возможно что то подзабыли, а для кого-то это будет новенькой информацией 

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга. 

40 маленьких хитростей для желающих похудеть!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ира_Ивановна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка дождя...



По асфальту, напевая,
Летний дождь шагал.
В лужи солнце собирая,
Город умывал.

Целовал он всех прохожих,
Каплями звеня...
И искал себе похожих
В зонтиках шурша.

Прогулялся по бульвару,
Сел там отдохнуть...
И, спугнув влюблённых пару
Вновь умчался в путь.

Летний дождь плясал по крышам,
Каплями звеня...
И весь город утром слышал
Музыку дождя...


© Copyright: Галина Воленберг, 2016
Свидетельство о публикации №116081108491













Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства и травы от аллергического насморка

4716146_aotallergiceskogonasmorka (300x240, 28Kb)

Многие из нас могут не подозревать, что за банальным насморком и частой заложенностью носа может стоять хроническая аллергия, в этом случае мы должны констатировать у человека наличие аллергического насморка. Облегчить состояние или совсем избавиться от аллергического насморка вам помогут народные средства, травы и отвары.

Уникальные средства и травы от аллергического насморка


Метки:  

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работа художника Вячеслава Хабирова

Горы, море, пейзажи, где есть яркость, красочность природы, с ее цветущими подарками, это всегда привлекает, радует глаз, воодушевляет на хорошие мысли и впечатления.

Также прекрасен лес, гуляя по которому мы наслаждаемся природой, наслаждаясь ее дарами.

Здесь вы можете наблюдать прекрасную работу художника - Вячеслава Хабирова.

1 (700x419, 401Kb)

2 (700x452, 385Kb)

3 (700x410, 349Kb)

4208855_36 (150x129, 37Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для романтического музыкального поста


ВАШ ТЕКСТ...

Lkis



Серия сообщений "**музыкальные":

Часть 1 - Рамка ФШ для Вашего музыкального поста
Часть 2 - Рамочка ФШ для музыкального поста
...
Часть 28 - Рамочка для музыкального поста
Часть 29 - Рамочка для музыкального поста
Часть 30 - Рамочка для романтического музыкального поста



Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Prudent [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путеводитель по видам одежды

Путеводитель по видам одежды

1.jpg

Начнем с платьев!

Футляр (1) всем знаком: прилегающий крой, вырез лодочкой (как правило, но бывает и V-образный, и круглый), длина до колена. А вот по поводу следующих двух моделей у меня будет более пространный комментарий.

7DTe59WpDOwt (92x92, 12Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Loreleya-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живописные пейзажи от Egidio Antonaccio- ..сентябрит...

 



0_10b573_b7dcb61d_L (235x174, 66Kb)

Прелестница Осень стоит на пороге,

Запуталось солнце в её облаках,

Немного устала в дождливой дороге,

И ветер слегка поиграл с ней в лугах...
 

0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb) 

Слетаются листья и падают в ноги,

Красотке желанной и жданной давно,

Послали пораньше, жалея нас, Боги,

Осенней прохлады на Лета крыло...

 

 






Egidio Antonaccio родился в Италии в 1954 году. Он окончил Институт изобразительных искусств в Кастровиллари (1973 г.) и Академию изящных искусств во Флоренции (1978 г.).


0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)




0_10ccd6_4bef5dbe_XXXL (49x43, 4Kb)




0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb)




0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)


 

0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb)



0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)



0_10b5ee_3afe8107_L (150x66, 19Kb)

©

 

Рубрики:  Живопись

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:05 + в цитатник
Просмотреть видео
371 просмотров
Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу

Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа свисает и трясется при взмахе рук :(
Как сделать эту мышцу упругой покажет Марина Корпан.

Смотрите также:

Дыхательная гимнастика для похудения — 20


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения результат которых вы увидите в зеркале

4425037_fitonashaselfi (500x640, 91Kb)

Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как компактно складывать любые вещи

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские кубики или 5 упражнений для пресса.

Женские кубики или 5 упражнений для пресса.

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.

Вам понадобится
- Коврик.

Инструкция
1) Бывает так, что тренируясь долгие месяцы, девушка не видит результатов. Это может быть связано со слоем подкожного жира на животе, из-за которого просто не видно кубиков. Прежде всего, подкорректируйте свое питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, колбасу, полуфабрикаты, капусту и газированные напитки. Смело переходите на здоровую пищу: фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное белое мясо и продукты, богатые белками (орехи, сыр, бобовые). Но чтобы избавиться от жира, вам потребуются физические нагрузки, займитесь плаванием, бегом или аэробикой.

2) Итак, первое упражнение – подъем ног. Постелите на пол коврик и лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одновременно поднимайте туловище с ногами под углом в сорок пять градусов. На вдох поднимайтесь, на выдох примите исходную позицию. Сделайте данное упражнение по пятьдесят раз в два подхода. При этом задействованы нижние и верхние мышцы живота.

3) Следующее упражнение будет направлено на верхнюю часть мышц живота. Лягте на спину и положите руки за голову. Ноги должны быть согнуты в коленях и уверенно стоять на полу. Начните медленно скручивать верхнюю часть корпуса. При этом поясница должна оставаться плотно прижатой к полу, а лопатки отрываться от него. Постарайтесь выполнить два подхода по пятьдесят раз, но если вам сложно, начните с минимального числа повторений и постепенно наращивайте темп.

4) Задействуйте косые мышцы живота, для этого выполняйте диагональные скручивания. Чтобы добиться тех самых кубиков, необходимо тщательно прокачать косые мышцы живота, так как они создают своеобразный корсет брюшного пресса. Примите исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении и начните выполнять скручивания, касаясь поочередно левым локтем правого колена, затем правым локтем правого колена. Выполните упражнение по тридцать раз в два подхода.

5) Выполните упражнение «Велосипед». Лягте на пол и поднимите ноги, начните описывать круги в воздухе, словно вы едите на велосипеде. Стопами повторяйте движения, как будто нажимаете на существующие педали. Руки должны находиться за головой, согнутые в локтях. Тяните левое колено к правому локтю, потом правое колено к левому локтю.
V-R01K03gW8 (603x604, 173Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
Показать полностью…

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
PnULV1wAVoY (604x604, 155Kb)

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 256 [255] 254 253 ..
.. 1 Календарь