-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Сообщество_Творческих_Людей Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5140
Комментариев: 238
Написано: 5403


Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ира_Ивановна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка дождя...



По асфальту, напевая,
Летний дождь шагал.
В лужи солнце собирая,
Город умывал.

Целовал он всех прохожих,
Каплями звеня...
И искал себе похожих
В зонтиках шурша.

Прогулялся по бульвару,
Сел там отдохнуть...
И, спугнув влюблённых пару
Вновь умчался в путь.

Летний дождь плясал по крышам,
Каплями звеня...
И весь город утром слышал
Музыку дождя...


© Copyright: Галина Воленберг, 2016
Свидетельство о публикации №116081108491













Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства и травы от аллергического насморка

4716146_aotallergiceskogonasmorka (300x240, 28Kb)

Многие из нас могут не подозревать, что за банальным насморком и частой заложенностью носа может стоять хроническая аллергия, в этом случае мы должны констатировать у человека наличие аллергического насморка. Облегчить состояние или совсем избавиться от аллергического насморка вам помогут народные средства, травы и отвары.

Уникальные средства и травы от аллергического насморка


Метки:  

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работа художника Вячеслава Хабирова

Горы, море, пейзажи, где есть яркость, красочность природы, с ее цветущими подарками, это всегда привлекает, радует глаз, воодушевляет на хорошие мысли и впечатления.

Также прекрасен лес, гуляя по которому мы наслаждаемся природой, наслаждаясь ее дарами.

Здесь вы можете наблюдать прекрасную работу художника - Вячеслава Хабирова.

1 (700x419, 401Kb)

2 (700x452, 385Kb)

3 (700x410, 349Kb)

4208855_36 (150x129, 37Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для романтического музыкального поста


ВАШ ТЕКСТ...

Lkis



Серия сообщений "**музыкальные":

Часть 1 - Рамка ФШ для Вашего музыкального поста
Часть 2 - Рамочка ФШ для музыкального поста
...
Часть 28 - Рамочка для музыкального поста
Часть 29 - Рамочка для музыкального поста
Часть 30 - Рамочка для романтического музыкального поста



Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Prudent [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путеводитель по видам одежды

Путеводитель по видам одежды

1.jpg

Начнем с платьев!

Футляр (1) всем знаком: прилегающий крой, вырез лодочкой (как правило, но бывает и V-образный, и круглый), длина до колена. А вот по поводу следующих двух моделей у меня будет более пространный комментарий.

7DTe59WpDOwt (92x92, 12Kb)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Loreleya-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живописные пейзажи от Egidio Antonaccio- ..сентябрит...

 



0_10b573_b7dcb61d_L (235x174, 66Kb)

Прелестница Осень стоит на пороге,

Запуталось солнце в её облаках,

Немного устала в дождливой дороге,

И ветер слегка поиграл с ней в лугах...
 

0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb) 

Слетаются листья и падают в ноги,

Красотке желанной и жданной давно,

Послали пораньше, жалея нас, Боги,

Осенней прохлады на Лета крыло...

 

 






Egidio Antonaccio родился в Италии в 1954 году. Он окончил Институт изобразительных искусств в Кастровиллари (1973 г.) и Академию изящных искусств во Флоренции (1978 г.).


0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)




0_10ccd6_4bef5dbe_XXXL (49x43, 4Kb)




0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb)




0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)


 

0_10b5d0_94927ea4_L (46x38, 3Kb)



0_10b55f_b9dd828e_L (49x43, 4Kb)



0_10b5ee_3afe8107_L (150x66, 19Kb)

©

 

Рубрики:  Живопись

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:05 + в цитатник
Просмотреть видео
344 просмотров
Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу

Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа свисает и трясется при взмахе рук :(
Как сделать эту мышцу упругой покажет Марина Корпан.

Смотрите также:

Дыхательная гимнастика для похудения — 20


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения результат которых вы увидите в зеркале

4425037_fitonashaselfi (500x640, 91Kb)

Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как компактно складывать любые вещи

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские кубики или 5 упражнений для пресса.

Женские кубики или 5 упражнений для пресса.

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.

Вам понадобится
- Коврик.

Инструкция
1) Бывает так, что тренируясь долгие месяцы, девушка не видит результатов. Это может быть связано со слоем подкожного жира на животе, из-за которого просто не видно кубиков. Прежде всего, подкорректируйте свое питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, колбасу, полуфабрикаты, капусту и газированные напитки. Смело переходите на здоровую пищу: фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное белое мясо и продукты, богатые белками (орехи, сыр, бобовые). Но чтобы избавиться от жира, вам потребуются физические нагрузки, займитесь плаванием, бегом или аэробикой.

2) Итак, первое упражнение – подъем ног. Постелите на пол коврик и лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одновременно поднимайте туловище с ногами под углом в сорок пять градусов. На вдох поднимайтесь, на выдох примите исходную позицию. Сделайте данное упражнение по пятьдесят раз в два подхода. При этом задействованы нижние и верхние мышцы живота.

3) Следующее упражнение будет направлено на верхнюю часть мышц живота. Лягте на спину и положите руки за голову. Ноги должны быть согнуты в коленях и уверенно стоять на полу. Начните медленно скручивать верхнюю часть корпуса. При этом поясница должна оставаться плотно прижатой к полу, а лопатки отрываться от него. Постарайтесь выполнить два подхода по пятьдесят раз, но если вам сложно, начните с минимального числа повторений и постепенно наращивайте темп.

4) Задействуйте косые мышцы живота, для этого выполняйте диагональные скручивания. Чтобы добиться тех самых кубиков, необходимо тщательно прокачать косые мышцы живота, так как они создают своеобразный корсет брюшного пресса. Примите исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении и начните выполнять скручивания, касаясь поочередно левым локтем правого колена, затем правым локтем правого колена. Выполните упражнение по тридцать раз в два подхода.

5) Выполните упражнение «Велосипед». Лягте на пол и поднимите ноги, начните описывать круги в воздухе, словно вы едите на велосипеде. Стопами повторяйте движения, как будто нажимаете на существующие педали. Руки должны находиться за головой, согнутые в локтях. Тяните левое колено к правому локтю, потом правое колено к левому локтю.
V-R01K03gW8 (603x604, 173Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
Показать полностью…

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
PnULV1wAVoY (604x604, 155Kb)

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: [255] 254 253 ..
.. 1 Календарь