-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Сообщество_Творческих_Людей Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА союз_хендмейдеров_Украины
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5140
Комментариев: 238
Написано: 5403


Без заголовка

Вторник, 31 Мая 2016 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Испания, Асторга: Епископский дворец - как поссорились Антонио Гауди и церковный совет...

01 (700x493, 435Kb)

Когда в 1887 году Епископский дворец в Асторге уничтожил пожар, епископ Жоан Баутиста Грау-и-Вальеспинос обратился к великому Антонио Гауди с предложением построить новый дворец. И хотя Гауди в то время был занят, возводя в Барселоне Дворец Гуэля и параллельно работая над проектом Саграда Фамилии, земляку он не отказал. Так в Астроге появился средневековый замок-дворец, так мало похожий на остальные творения Гауди.

1 (700x525, 548Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения roonix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый сериал Палач-бастард (1 сезон) (2015) смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно и без регистрации

http://bredkino.ru/load/8-1-0-439

Название: Палач-бастард (1 сезон)
Жанр: Драма
Страна: США
Год выпуска: 2015
Режиссер: Пэрис Барклай, Билл Джирхарт, Кари Скогланд
Продолжительность: 10 серий по 45 мин.
Перевод: Русская озвучка BaibaKo 
В ролях: Даррен Эванс, Этан Гриффитс, Ли Джонс, Стивен Мойер, Тимоти В. Мерфи, Элен Риз, Кэти Сагал, Дэнни Сапани, Флора Спенсер-Лонгхерст, Сэм Спруэлл

В новом сериале который перенёс нас в далёкую Англию 14-ого века познакомит нас с отважным рыцарем Уилкин Браттел. Он борется за короля и за все земли которые эму принадлежат. Но, вечная война с захватчиками или просто недругами Англии поднадоели нашему новому герою сериала Палач-бастард (1 сезон) (2015) и он решает покинуть всё и завязать с войной. Но это всё остаётся только в его желаниях, ведь король не хочет отпускать его и назначает его на новую должность.


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Повеселимся,рыцари Камелота!!!

 



Кругла Земля, как королевский стол,      
Я пыльный меч снимаю возле входа,      
Не спрашивайте, сколько я прошёл,        
Теперь я ваш, я - рыцарь Камелота  

      
В поющих скалах западных земель,
В жаре и неге городов Восхода,
Не отдыхал, не трогал крепкий эль,
Я истину искал, я рыцарь Камелота

 

По всей Земле различны имена
Божеств и храмов, и страны, и рода,
Но Бог един, и истина одна,
В железный век я - рыцарь Камелота

 

О Королева, чашею огня
Моя любовь к тебе - не слёзы, а забота,
Не надо опасаться за меня,
Я не предатель, Королева Камелота

А значит, мне дано любить и жить,
Чтоб за меня не стыдно было небосводу,
Не прерывается живая нить,
Я Ланселот, я прадед Дон-Кихота,

 

Мечи лежат, как лепестки цветка,
Он прорастёт, всезнающа природа!
И цель моя безумно высока,
Но я же есть! Я - рыцарь Камелота,

 

Несладко нам, но мы же не одни,
И на Земле найдётся ещё кто-то,
И нас Святая Дева сохранит,
Как сыновей; мы - дети Камелота,

 

На знамени небесном - чистота,
И жизнь - моя привычная работа,
Друзья мои, я с вами навсегда,
Я равный вам, я рыцарь Камелота.

 



Рок-Камелот

Магия вечной истории. Камелот. Рыцарский замок короля Артура

Приятного вечера,предвкушая выходные,пусть дурные мысли покинут Ваши головы,Виват Камелоту!


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Компактная горелка своими руками

ю (465x698, 134Kb)
Источник http://make-self.net/masterskaya/item/gorelka-svoimi-rukami.html

У нас случалась ситуация, когда, выезжая на пикник, вы тратите много времени на создание временного кострища для приготовления еды.
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Larissa1425 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОДНАЯ МОЯ САМАЯ ДОРОГАЯ САМАЯ ЛЮБИМАЯ САМАЯ КРАСИВАЯ ПЛАНЕТА

CAROL EVANS CAROL EVANS CAROL EVANS CAROL EVANS CAROL EVANS CAROL EVANS CAROL EVANS
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасные пейзажи Юрия Обуховского



obuhovskiy1 (214x208, 48Kb)Юрий Анатольевич Обуховский родился в 1965 году в Перми.В 1987 году окончил живописное отделение Пензенского Художественного Училища им. К.А. Савицкого.Работает в жанре пейзажа в технике масляной живописи и акварели, продолжая и развивая традиции русской реалистической школы, точнее, её направления “романтический реализм”. С 1989 года – выставки во многих галереях Москвы и Санкт-Петербурга. 1992г. – выставка акварели в Лондоне.1993-2006гг.- участие в выставках русских художников в Финляндии, Швеции и США.С 1998 года – ежегодные выставки в Центральном Доме Художника в Москве.Работы находятся в частных и корпоративных коллекциях у нас в стране и во многих странах мира.Живет и работает в Москве.
Site



62307511_68930dde1f69 (90x37, 3Kb)
Rietta
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотограф Magda Bognar

 

Magda Bognar


Blue Garden, автор — Magda  Bognar на 500px.com

 


Blue Garden Poppies, автор — Magda  Bognar на 500px.com

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 18 Мая 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка "Крюил"

 Происхождение вышивки «крюил» достоверно не известно, но можно с уверенностью сказать, что она остается популярной на протяжении, как минимум, четырех столетий. Существуют полотна, вышитые шерстью еще в 11 веке. Самое известное из них – «Бъюкский гобелен», который на самом деле не соткан, а вышит шерстяными нитками на грубом льне.
0038a376a5b7[1] (478x442, 88Kb)
 
Название техники объясняется типом используемой нитки – камвольная шерстяная пряжа различной толщины и самых разнообразных цветов, свитая из двух нитей, тоже называется «крюил». Считается, что слово «крюил» произошло от англосаксонского «клеоу», что означает «клубок».

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 18 Мая 2016 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

""Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

Мазь из окопника:
возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника,
70 г сосновой живицы,
350 г свиного внутреннего жира,
300 г водки.
Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы.
Живицу в металлической воронке поставьте в кипящую воду на медленный огонь и растопите. Растопите свиной жир на медленном огне и добавьте в него корень окопника, все время помешивая деревянной ложкой. Держите смесь на огне 40 минут. Затем влейте растопленную смолу (живицу) и варите еще 15 минут, а после добавьте водку и через 10 минут выключите огонь. В результате должна получиться однородная масса.

Кроме межпозвонковой грыжи, этот состав можно втирать при переломах, болях в суставах. Мазь залечивает трофические язвы, только вместо живицы нужно добавить4 свежих яичных белка. Приготовьте 20%-ную настойку из корней окопника на водке. Настаивайте ее 25 дней, встряхивая состав через день. Втирайте в проблемные места утром и вечером, добавив к настойке 10%-ный димексид.

Настойка помогает восстановлению костной ткани, позвонков, рассасывает межпозвонковые грыжи.""(инет)


Puxovaia.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Мая 2016 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения svjtajj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

о глади и контурной вышивке,

О глади, контурной вышивке и стежках

C головой ушла в вышивание кораблика... вернее даже корабликОВ! :) Не знаю сколько времени это еще займет, поэтому пока расскажу вам немного о вышивке НЕ крестиком, т.е. о глади и контурной вышивке, и покажу, как я шью некоторые стежки, тем более мне уже несколько раз задавали связанные с этим вопросы.
Для начала скажу, что я все больше и больше проникаюсь этим видом вышивки. Возможности ее использования и комбинирования с различными техниками безграничны, вышивать можно практически на всем, а схемой для вышивки может служить чуть ли не любая понравившаяся картинка. Настоящий простор для фантазии!


Сперва об основе для вышивки. Вышивать, конечно, с тем или иным успехом можно на любой ткани от шерсти до шелка, все зависит от того, как готовое изделие будет использоваться в дальнейшем. Опыт показал, что довольно сложно вышивать на грубой, стоящей «колом» ткани, на ткани с толстыми волокнами, а также на ткани, волокна которой сильно неоднородны. Для вышивки гладью и контурной вышивки я чаще всего выбираю гладкий, тонкий лен или смесовую ткань (лен плюс хлопок), хотя есть работы и на тонкой шерсти и на хлопке.

Второй волнующий многих вопрос: как перевести рисунок на ткань. Я пользуюсь термо-карандашом и перевожу рисунок на ткань с помощью утюга. Для этого сначала я переснимаю рисунок простым карандашом с книги на кальку. Затем обвожу рисунок на обратной стороне кальки, чтобы при переводе на ткань рисунок не перевернулся зеркально. Если же это не имеет значения, то можно переснять рисунок с книги на кальку сразу же термо-карандашом. После этого кальку с рисунком прикладываю к ткани красящей стороной и проглаживаю утюгом. При этом важно следить, чтобы в процессе калька не смещалась. Под воздействием горячего утюга рисунок отпечатывается на ткани.

Важный момент: перед тем как переводить рисунок, проведите тест и убедитесь, что ваш термо-карандаш в дальнейшем отстирается с выбранной ткани. Если нет, то вам придется полностью покрыть стежками переведенную разметку. Мне встречались следующие карандаши для перевода рисунка утюгом: Prym (синий грифель, в инструкции указано, что смывается), Hemline (красный грифель, в инструкции указано, что НЕ смывается, но мне все же удается отстирывать его после замачивания).

Что делать, если термо-карандаш не найти или тест на его отстирываемость провалился, а вы не уверены, что сможете покрыть стежками все переведенные линии? Во-первых, если рисунок не сложный, его можно просто нарисовать на ткани простым карандашом. Я так делаю тогда, когда мне лень возиться с утюгом. Есть и другие способы, не опробованные мной. Рисунок можно перевести с помощью портновской копирки, например от Hemline или от Burda (не представляю, отстирывается ли она?) или с помощью наметочных стежков (думаю, тут могут возникнуть трудности при разметке мелких деталей).

Ну а теперь о стежках. Их, конечно, великое множество и осваивать их можно бесконечно, сегодня я покажу наиболее распространенные и те, с которыми мне довелось столкнуться в своих работах. Я старалась сделать фотографии так, чтобы было понятно, как укладываются стежки, но, если возникнут вопросы, спрашивайте.

Обметочный (одеяльный) шов чаще всего я использую для пришивания аппликаций, как, например, здесь. Шов выполняется слева на право. При шитье в обратном направлении узелки затягиваются неправильно.


Шов ёлочка используется не только как контурный, но и в качестве заполняющего, т.е. для «закрашивания» некоторых элементов рисунка. В обоих качествах я использовала этот шов здесь.


Тамбурный шов - один из самых распространенных швов и также может использоваться и в качестве контурного и в качестве заполняющего шва. Его легко укладывать на сложных извилистых линиях в отличии от предыдущего, а также укладывать по спирали. Я использовала этот шов, например, здесь (цепочка у птичьих качелей).


Цепочка - разновидность тамбурного шва, но в отличии от предыдущего, цепочка получается более тонкой из-за того, что нить, образующая петельку выводится из ткани и вводится в ткань в одном и том же месте, а при выполнении тамбурного шва игла выводится из ткани и вводится на небольшом расстоянии друг от друга. Использовала этот шов, например здесь (на поясе у девочки).


Стебельчатый шов - выглядит практически как прямая линия, но более объемная и фактурная, чем обычный бэкститч (шов назад иголку). Часто применяется для вышивки стеблей растений. Мне нравится использовать его для вышивки сильно изогнутых линий, как, например, здесь (кольцо на птичьих качелях).


Пекинский шов - красивый, декоративый шов, который выполняется в два этапа. Сначала выполняется строчка обычного бэкститча (шва назад иголку), а потом нить обвивается вокруг этих стежков. При движении слева направо, иголка просовывается снизу под второй стежок, потом сверху под первый, потом снизу под третий, потом сверху под второй и так далее. Я использовала этот шов здесь (для прутьев клетки и птичьих качелей).


Волна - еще один интересный шов с обвитием, выполняемый в два этапа. Сначала прокладывается строчка наметочного шва (шва вперед иголку), а затем вокруг него обвивается нитка.


Применение отдельных стежков может быть очень разнообразным. С их помощью можно имитировать травинки, листочки, а также использовать в качестве заполняющих стежков. Делая эти стежки более вытянутыми или, наоборот, более плоскими, укорачивая или удлиняя хвостики (закрепляющие стежки) можно добиваться различных эффектов. Вот некоторые из  отдельных стежков:

Шов рыбка (честно скажу, не знаю правильное название, но это мне кажется вполне подходящим).


Шов ромашка - незаменимый шов для вышивки лепестков цветов и листьев деревьев. Я использовала его, например, здесь.


Шов мушка. Использовала его, например здесь (для контура сердечек).


Шов французские узелки выполняется следующим образом. Рабочая нить выводится на лицевую поверхность ткани. Затем делается крошечный стежок: игла вкалывается в ткань на небольшом отдалении (подцепляется одна нить полотна) и выводится в месте первого вывода нити. Нить обвивается вокруг иглы два раза и затягивается узелок. Рабочая нить выводится на изнаночную сторону ткани.


Заполняющая гладь - используется для «закрашивания» больших областей, как, например, здесь. Стежки укладываются наподобие кирпичиков в кладке: в первом ряду выполняются поочередно короткие и длинные стежки, а в последующих рядах укладываются стежки одинаковой длины.


Эта разновидность глади используется для «закрашивания» маленьких областей, как, например, здесь (елочные шары). Стежки прокладываются от края до края закрашиваемой области плотно друг к другу.


На сегодня все. Надеюсь этот пост окажется для вас полезным!

Related Posts with thumbnails for bloggerblogger tutorials

http://vechernie-posidelki.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Серия сообщений "крейзи квилт":
Часть 1 - СУМКИ КРЕЙЗИ
Часть 2 - Коробочки украшенные в технике крейзи-квилт
...
Часть 12 - История крейзи-квилта
Часть 13 - очень полезное
Часть 14 - о глади и контурной вышивке,
Часть 15 - Крейзи- квилт
Часть 16 - Несколько элементов вышивки в крейзи-квилт
...
Часть 32 - Hand made из остатков
Часть 33 - Вышивка. Виды декоративных швов (видео урок)
Часть 34 - Крейзи квилт. Plays With Needles / Susan Elliott

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Скорая помощь» от боли в суставах

alt="«Скорая помощь» от боли в суставах!/2835299__1_ (700x466, 138Kb)

Это средство должно быть в каждом доме! Оно поможет при различных заболеваниях суставов:
Подагре, возникает вследствие повышения содержания мочевой кислоты в крови, например, из-за почечной недостаточности или других заболеваний почек;
Ревматизме, заболевание суставов, чаще всего возникает как следствие перенесённой стрептококковой инфекции;
Артрите, возникает как следствие воспалительного процесса в самом суставе, происхождение как инфекционное, так и травматическое, ограничивает подвижность сустава;
Артрозе, обобщённое название всех болезней суставов, связанных с дегенеративными изменениями в суставах и костных сочленениях, сопровождающихся деформацией;
Полиартрите, при этом заболевании воспаляются все суставы человеческого организма, причинами могут быть как перенесённые инфекционные заболевания, так и нарушение обмена веществ, и всевозможные травмы суставов;
Бурсите, воспалении суставной сумки локтевого, плечевого или бедренного сустава, вызываются либо чрезмерной физической нагрузкой, либо травмами или инфекционными заболеваниями;
Остеоартрозе, заболевание, поражающее кисти рук, лишая подвижности пальцы и кисти, возникает как следствие отложения солей в сочленениях сустава.
У 25% населения Земли болезни суставов проявляются в той или иной степени, начиная с острого воспаления  и переходящие в хронические состояния. Поэтому обращать внимание на состояние здоровья суставов должен практически каждый человек. Для приготовления растирки нужно взять:
Одну столовую ложку соли крупного помола,
Один литр воды, перемешать с солью,
Отдельно взять 100 мл нашатырного спирта и влить туда
10 мл камфорного спирта, соединить с солевым раствором, взбалтывать до полного исчезновения белых хлопьев. ВСЁ. Растирка готова!
При болях в суставах сделайте примочку на сустав и оберните компрессной бумагой и укутайте, или разотрите сустав. Процедуру можно повторять 3 дня подряд.
Боли пройдут. Здоровья всем!
 

alt="«Скорая помощь» от боли в суставах"/2835299_BOLI_V_SYSTAVAH (700x258, 98Kb)

Серия сообщений "ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ":
Для Вас 88x31 (6 kb) title=. Будьте здоровы!
Часть 1 - Первая помощь при поражении электрическим током
Часть 2 - Первая помощь при ожоге кипятком
...
Часть 7 - Первая помощь при обморожениях
Часть 8 - Первая помощь: если человек подавился
Часть 9 - «Скорая помощь» от боли в суставах

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Нескучная_мама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательный тест для иностранца или как велик и могуч русский язык

  Замечательный тест для иностранца или как велик и могуч русский язык

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОДИН СТАКАН ЭТОГО НАПИКА ПЕРЕД СНОМ И ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Льняная мука невероятно полезный продукт, который поможет вам короткие сроки нормализовать собственный вес и очистить пищеварительную систему. Она богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и другими не менее полезными веществами, которые помогают исцелить, очистить и укрепить наш организм. Мы подготовили для вас рецепт уникального целебного средства для быстрого похудения, очищения и общего оздоровления организма.


Один стакан этого напика перед сном и Вы избавитесь от лишнего веса

 


Напиток на основе льняной муки: очищения и оздоровление

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИШЬ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И НЕТ БОЛЕЙ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ! СОХРАНИ!

 

Друзья,я случайно нашла отличный способ избавления от болей в коленях.Лишь ОДНО ЛЁГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ и Вы забудете эту боль!Не верите,попробуйте сами!Это же упражнение американская клиника применяла для своих больных и выяснила на результатах - проходит любая боль в позвоночнике.То,что нам всем нужно!!!

 

 
Движение - это жизнь, но какая же это жизнь, если при движении вы испытываете боль. Доктор Попов расскажет и покажет очень простое упражнение которое избавит вас от боли в коленных суставах

Боль в коленных суставах 

www.videouroki-onlain.com


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ПРЕССА

 

 Не занимайтесь после еды.И перед едой.
 Надевайте одежду, не стесняющую движений.
 Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям минимум десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок – мышцы пресса быстро «расслабляются».
 Дышите правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
 Качая пресс,не округляйте спину,руки держите правильно.
 При подъемах корпуса ноги держите в одном,зафиксированном положении.
Не ленитесь,делайте свой живот прекрасным и удачи Вам.

4208855_gt_sZOXRqJA (406x480, 31Kb)


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книги которые научат вас рисовать

Возможно, вы хотите стать профессиональным художником. А может быть, рисование для вас — это дивная отдушина. Как бы то ни было, для достижения любой цели важны желание, упорство и немного наглядной и увлекательной теории.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2016 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как составить план на день или матрица Эйзенхауэра

Как составить план на день и организовать себя

                                                                                                                                                                            ........Для меня это очень трудно. Но я стараюсь. Очень стараюсь. А вы?.......

Составление плана на день - важная задача, которая относится к сфере управления и распределения временем. Каждая цель должна быть разделена на более мелкие задачи, которые нужно выполнять для получения конечного результата.

В каждом деле основным ресурсом является время. Мы всегда думаем, что имеем довольно большое количество времени, и у нас есть большой его запас. Но каждая потраченная минута времени уходит безвозвратно. Главное то, насколько мы эффективно расходуем временный ресурс. Поэтому очень важно составить план работы на день, который поможет грамотно расставить приоритеты.

В течение дня нам не всегда удается выполнить все поставленные задачи, которые мы себе наметили, и не всегда получается так, что самые важные задачи выполняются в первую очередь.

Есть очень интересная методика, которая помогает сформулировать и идентифицировать задачи, распределяя их в зависимости от приоритетности. Таким образом, план работы на день составляется наиболее эффективно. Данная методика называется матрица Эйзенхауэра.

Основная идея этой матрицы - это разделение всех задач на 4 блока. Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на равных 4 пронумерованных квадрата, в которые будете вписывать свои основные задачи на день.

Планирование на каждый день, матрица Эйзенхауэра

1868538_plainingday (600x425, 18Kb)

Рассмотрим каждый квадрат по отдельности.

1. «Важно и срочно» - вообще в идеальном случае этот квадрат должен быть пуст. Потому что в этот квадрат следует вписывать самые срочные дела, которые нужно выполнить как можно скорее. Это могут быть непредвиденные дела, которые возникают внезапно. Сюда могут попадать те дела, которые вы не выполнили вчера, дела невыполнение которых может привести к неприятным последствиям, либо недостижению поставленных целей.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Мая 2016 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения macsik16 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cтупенчатая диета «ЛЕСЕНКА»

Cтупенчатая диета «ЛЕСЕНКА»

Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета Лесенка продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень. Если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете Лесенка в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.

Во время диеты стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.

Рекомендуется составить собственный план стройности, желательно именно в виде лестницы, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.

5 ступеней диеты «Лесенка»

1 день – очищающая ступень.
2 день – восстановительная ступень.
3 день - энергетическая ступень.
4 день – строительная ступень.
5 день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.

►Первая ступень – очищающая

Одна из главнейших ступеней в диете. С помощью этой ступени очищается желудочно-кишечный тракт и другие органы. Из организма выводятся все ненужные вещества: токсины, шлаки, а также соли. На этой ступени организм подготавливается к последующим стадиям. В этот день лучше всего использовать активированный уголь и яблоки.

В яблоках самое большое содержание пектина, а активированный уголь является природным сорбентом.

Пектин в яблоках способствует разжижению жировых клеток, снижению аппетита, а также значительно ускоряет метаболизм женского организма. Активированный уголь выводит из организма ядовитые вещества. Обязательно во время этой ступени нужно пить много чистой воды, весь день. Скорость жирового катализа возрастает благодаря воде, а продукты липидного распада выводятся.

Меню первого дня диеты: через каждые два часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук. Яблоки – 1 кг, а также чистая вода – около двух литров. Яблоки едим минимальное количество, только при приступах голода. Весь килограмм съедать необязательно.

После проведения первого дня диеты ваш организм будет готов к последующим ступеням. После первой ступени потеря веса примерно от 1 до 2 кг.

►Вторая ступень – восстановительная

К сожалению, после проведения очищающей ступени, желудочный тракт будет очищен не только от вредных бактерий, но и от полезных. Нужно срочно заселить свой желудок и кишечник полезными бактериями – бифидобактериями. Основным источником являются кисломолочные продукты. Поэтому меню второго дня полностью состоит из кисломолочных продуктов, таких, как кефир или творог. Творог и кефир полезно употреблять не только во время похудения, но и для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. Эти продукты обладают пробиотическими свойствами и восстанавливают микробиоценоз.

Данные продукты полезны сами по себе, а после проведения очищения их полезные свойства усиливаются в несколько раз.

На второй ступени диеты Лесенка следует употребить 1 литр кефира и 600 гр нежирного творога. Творог и кефир нужно выбирать либо с пониженным содержанием жира, либо обезжиренные. Для тех, кто не любит творог, можно добавить немного мяты или ванили. На этой стадии вы потеряете в среднем 1 кг.

►Третья ступень - энергетическая

На третий день у вас наступит вялость и леность.

Во время прохождения этой ступени нужно срочно пополнить запас глюкозы в организме. Жировые клетки в организме женщины распадаются только при наличии гликогена. Лучше всего для восстановления запасов гликогена использовать полезные сахара. Идеальными на этой стадии являются мед и сухофрукты. После их употребления в вашем организме появится энергия. Уставший организм сразу отреагирует на такой приток глюкозы.

Можете приготовить компот из сухофруктов, вместо сахара добавьте мед в теплый (негорячий!) напиток. Также без проблем можно употребить 300 грамм изюма. Изюм выбирайте темного сорта, он более полезен и менее калориен. Потеря веса на этой стадии - 0,5 кг.

►Четвертая ступень – строительная

Для улучшения регенерации тела и увеличения запаса гликогена существует строительная ступень диеты Лесенка. Во время проведения этой ступени скорость строительных процессов в организме и жизненно важные функции увеличивают свою работу. Идеальным для этой ступени являются продукты с содержанием животного белка.

Строительная ступень включает в себя употребление 0,5 кг мяса индейки или курицы. Также разрешено употреблять зелень и воду в неограниченном количестве. Соль следует использовать в минимальном количестве. Потеря веса - до 1,5 кг за весь день.

►Пятая ступень – сжигающая

На последней ступени необходимо употреблять клетчатку. Она дает отрицательный энергетический баланс организму. На этой ступени также сжигаются нехорошие вещества в организме женщины. На переваривание клетчатки уходит большее количество энергии, чем она дает. Здоровье организма значительно укрепится. После проведения предыдущей ступени, в организме находятся продукты белкового распада, которые необходимо уничтожить.

Меню сжигающей ступени: 200 грамм сухих овсяных хлопьев сварить на воде, без добавления приправ, соли и сахара. При чувстве голода можно употреблять до 1 кг сырых фруктов и овощей в течение всего дня.

Также из овощей можно приготовить салат, заправить оливковым маслом. Потеря веса в этот день до 1,5 кг.

Если после окончания диеты Лесенка вы не сбросили нужное количество килограмм, то разрешено повторить диету после небольшого перерыва до достижения нужного эффекта.
Общий потеря веса во время проведения всей диеты, как правило, составляет от 5 до 8 кг, естественно, в зависимости от изначального вашего веса.

Во время проведения диеты Лесенка можно пить без ограничений чистую воду в любом количестве. Если вдруг вы сорвались, то необходимо начинать диету заново, с очищающей ступени.

Если у вас есть хронические заболевания, то ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!




Чай вечной молодости

В тибетских трактатах было обнаружено описание чая "Вечной молодости". Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать, проверен на большой части человечества.

Надо взять 100 гр зверобоя, 100 гр ромашки, 100 гр бессмертника и превратить в порошок.

Хранить смесь лучше в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде.

Вечером вскипятить 0,5 л воды, насыпать столовую ложку смеси, настоять 20 мин и процедить. В стакане полученного напитка растворить чайную ложку меда и пить настой после ужина.

Утром подогреть на пару второй стакан этого чая, добавить чайную ложку меда и выпить после завтрака. После этого не рекомендуется ни пить, ни есть до обеда. Повторять в том же порядке ежедневно, пока не кончится смесь. Ее хватит на полтора месяца.

Важное дополнение к рецепту:
К выше перечисленным травах нужно добавить 100 гр березовых почек. Все измельчить (можно на кофемолке), затем 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка и заваривать 20-30 минут на водяной бане. Половину настоя (1 стакан) с 1 чайной ложкой меда выпить вечером, после чего уже ничего не есть и не пить (не раньше чем через 1,5 часа ПОСЛЕ ужина). Оставшийся настой подогреть утром (лучше тоже на водяной бане) и выпить с 1 чайной ложкой меда НАТОЩАК. Завтракать не раньше, чем через 40 минут.
Настой процеживать через плотную ткань (НЕ марлю).

Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Мая 2016 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро сделать живот плоским? (волшебная утреняя гимнастика)

4716146_kaksdelatzivotploskomvolsebnayagim (300x240, 64Kb)

4716146_kaksdelatzivot (581x87, 20Kb)

Эффективная гимнастика для быстрого обретения плоского живота

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 

Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Мая 2016 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика, способствующая оттоку желчи

alt="Гимнастика, способствующая оттоку желчи"/2835299_Izmenenie_razmera_Gimnastika_sposobstvyushaya_ottoky_jelchi (700x465, 32Kb)

При современном ритме жизни и питания человек очень часто использует внутренний дискомфорт. Часто это бывает связано с дисфункцией работы печени, с несвоевременным оттоком желчи. Человек испытывает расстройство кишечника и вызванные им запоры или поносы, спазмы в области живота и боли. Часто медикаментозными препаратами удаётся купировать боль, но не избавиться от состояния недомогания. А это влечёт за собой подавленное настроение, приходится садиться на щадящую диету и избегать мучного, острого, солёного. Можно избежать всего этого, выполняя специальную гимнастику, которая разработана специально для людей, страдающих заболеваниями печени, такими как холецистит, холангит, печёночная колика и дискенизия желчевыводящих путей. Дело в том, что желчь – это незаменимый участник процесса пищеварения. Можно принимать разные виды таблеток, но они лишь улучшат на время общее состояние, вылечить себя сможет только сам больной, который принимает активное участие в процессе лечения. Перед началом выполнения упражнений неплохо посоветоваться с лечащим врачом на предмет отсутствия противопоказаний.
Итак, упражнения для улучшения оттока желчи.
1. Исходное положение – лёжа на левом боку. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки.
2. Исходное положение – лёжа на животе. Вытяните вперёд руки и поднимите их над полом, одновременно поднимите прямые ноги, задержитесь в таком положении и постарайтесь замедлить дыхание на вдохе и выдохе. Вернувшись в исходное положение, повторите начало упражнения, но ногами сделайте перекрёстные движения – «ножницы». Затем попробуйте повторить движения при «плавании брассом», медленно набирая воздух при подъёме головы и выдыхая в воображаемую «воду».
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловища вперёд, наклоны в сочетании с вращением туловища, но не спеша, с осторожностью. Если при этих движениях возникнет тошнота и отрыжка, их нужно на время оставить.
4. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Ходьба с высоким подниманием бёдер. Темп средний, возможен переход к быстрому. Отдохнув и расслабив мышцы, походите «лыжным» шагом, на цыпочках, на пятках. Продолжительность занятий – 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Перед занятиями необходимо полежать на коврике на полу в течение нескольких минут. Первые 8–10 занятий лучше проводить через день, затем переходите к ежедневным, а при хорошем самочувствии заниматься нужно два раза в день.
Выполнять упражнения надо не напрягаясь, при необходимости отдыхать, а, отдыхая, можно сделать лёгкий массаж живота по часовой стрелке, не захватывая область печени. Удачи Вам в упражнениях и здоровья!
 
 

alt="Гимнастика, способствующая оттоку желчи"/2835299_Izmenenie_razmera_holecistit (700x501, 36Kb)


Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 255 254 [253] 252 251 ..
.. 1 Календарь