-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Сообщество_Творческих_Людей Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5148
Комментариев: 243
Написано: 5416


Без заголовка

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения tamari [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для похудения к лету

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.


Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.


Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.


Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.  
 

Интересный факт, каждый второй читающий эту запись, подписуется на:     
Худей вкусно - сообщество для девушек, которые заботяться о своей фигуре     
КулинариЯ - новое сообщество, где имеются самые новые рецепты и самые вкусные блюда  


Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.


Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

 
 
 
РЕЗУЛЬТАТ:

Сейчас все дело за нами, если хотим выглядеть красивыми и стройными.  
И конечно не стоит забывать о правильном и здоровом питании!


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангелы к Рождеству. Вязание крючком

Рождественские ангелы крючком. Схемы и описание смотрите ниже

Ангелы к Рождеству. Вязание крючком (4) (431x571, 233Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛЛОИДНЫЕ ШВЫ,РАСТЯЖКИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...

РАСТЯЖКИ (500x350, 26Kb)

Коллоиды это это определенный вид ткани,который выполняет функции "укрепления".В норме они поддерживают определенную тоничность кожи,а при травмах образуют рубцы.

Наше микроволновое воздействие нормализует "состояние коллоидов" поэтому "дряблая кожа" подтягивается,а швы,растяжки ликвидируются за счет...нормализации структуры тканей.

Эти реально революционные возможности нано медицины и микроволнового резонанса уже здесь...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз



Серия сообщений "САЛОН КРАСОТЫ ОНЛАЙН":

Часть 1 - ЦЫПКИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...
Часть 2 - КОЛЛОИДНЫЕ ШВЫ,РАСТЯЖКИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...



Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание трансформера: колье-брошь-заколка "Papilio Rumanzovia"

 Представляю вам трансформер: колье-брошь-заколку "Papilio Rumanzovia".В природе существует черно-красная бабочка с таким названием.

4979645_141018161649_1 (700x514, 205Kb)

источник

Мастер-класс
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опустив веки, я вижу осень..... Борис Рыжий (Из осеннего дневника)


Последнее время, опустив веки, я вижу осень. Вернее, осенний парк. Даже когда моргаю, он на мгновение расстилается предо мной со своими черными деревьями и опавшей листвою. В парке, прислонившись плечом к дереву, стоит высокий худой человек. Его тень не отличить от тени дерева. Последнее время - закат.


Последнее время, опустив веки, я вижу осень....

Сначала я думал, что это - память. Когда я был ребенком, родители брали меня гулять в парки. Чаще всего осенью. Я бежал впереди них, а когда уставал, отец брал меня к себе на плечи. Я был в сереньком клетчатом пальто, синем шарфике, повязанном поверх воротника, и в шапке, которая застегивалась под подбородком.

****
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали_Пушкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На мансардном этаже...

Мансарда – это помещение под самой крышей, которое, в зависимости от желания и возможностей хозяев дома, может быть техническим этажом, комнатой для отдыха, помещением для занятий спортом или же полноценной спальней. Именно последний вариант мы предлагаем рассмотреть.


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обустройство мансарды.

Замечательные идеи обустройства мансарды
1 (640x480, 183Kb)

2.
2 (640x360, 114Kb)

3.
3 (640x426, 105Kb)

4.
4.3 (604x400, 113Kb)
Читать далее

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тело: хочу мартини. Сердце: протестую, хочу любви. Мозг: протест отклонен, я тоже хочу мартини...

Приходишь домой. Обуваешь тапочки. Садишься на диван. А вокруг тишина. И каждый из нас сам решает, что это — одиночество или свобода...

— Извините, Ваш пароль используется более 30 дней, необходимо выбрать новый! 
— розы 
— извините, слишком мало символов в пароле! 
— розовые розы 
— Извините, пароль должен содержать хотя бы одну цифру! 
— 1 розовая роза 
— Извините, не допускается использование пробелов в пароле! 
— 1розоваяроза 
— Извините, необходимо использовать как минимум 10 различных символов в пароле! 

4964063_0_90e2d_11cd62c2_S (150x55, 5Kb)

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирисы

1318_silver_lining_0 (425x700, 272Kb)
sl_31_dream_lov (450x700, 208Kb)
sl038_gay_paras (414x700, 205Kb)
sl056_summer_su (377x700, 216Kb)
sl60_blue_stacc (494x700, 196Kb)
sl181_crystal_r (426x700, 195Kb)
003 (246x630, 186Kb)
iris (575x650, 230Kb)
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 23 Октября 2014 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения PaVelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аватары. Латиноамериканки. Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio Alessandra Ambrosio Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio Alessandra Ambrosio Alessandra Ambrosio

+ 6

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 23 Октября 2014 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и растяжки после родов быстро в домашних условиях!!!

Как убрать живот после родов быстро - упражнения и рацион питания. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях

Как убрать живот после родов быстро - упражнения и рацион питания. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях и кабинете косметолога
Лишний вес после родов— это проблема многих женщин. И очень часто сложно прийти в форму после рождения ребенка, так как остается живот, и лишние килограммы на бедрах. Не нужно забывать что жировая прослойка, который появляется на брюшной стенке у будущей мамы защищает ребенка от возможных ударов, и самой природой заложено: лишний вес -это неотъемлемая часть вынашивания детей.

 

Конечно, всем хочется чтобы сразу после родов исчезал живот, но не все так просто. Матка у беременной увеличивается в весе до 1–1.5 кг, а это, конечно, ощутимо, так как при нормальном состоянии ее вес 40–80 грамм.После рождения ребенка нужно чтобы прошло время, матка уменьшилась и живот исчез.

 

Много женщин начинают активно искать методы как убрать живот после родов, ведь всем мамам хочется прийти в форму в короткий

Как убрать живот после родов быстро

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 23 Октября 2014 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lamerna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трпевски Слободан . Пейзажи

3166706_45671A (700x97, 47Kb)

b9a72fd03270cc43aea61801ecbebf43.jpg

7c12cda3d28c89fd68ce39f4507ff56d.jpg

3166706_251202 (103x48, 8Kb)/3166706_12345617 (110x55, 7Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 22 Октября 2014 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка1707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем мешок-комбинезон для грудничка

 
Чтобы ножки малыша не мерзли во время прогулок в прохладную погоду, можно сшить специальный спальный мешок. Верхняя его часть ничем не отличается от классического детского комбинезона, а нижняя полностью обхватывает ноги, предотвращая к ним доступ холодного воздуха. Используя приложенную схему построения чертежа выкройки данного изделия, вы без труда сможете сшить спальный мешок для ребенка, сильно сэкономив на его покупке.

Конверт меховой зимний

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 22 Октября 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения RiaArei [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Robert Miles. Лучшее.


 


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения perlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из ткани Татьяны Николаевой

Украшения из ткани Татьяны Николаевой  -
Из коллекции Текстильная бижутерия

http://cs2.livemaster.ru/foto/large/f4814389609-ukrasheniya-tanets-s-pikasso-braslet-iz-n5926.jpg

http://cs2.livemaster.ru/foto/large/84414389607-ukrasheniya-tanets-s-pikasso-braslet-iz-n5928.jpg

http://cs2.livemaster.ru/foto/large/9a614389605-ukrasheniya-tanets-s-pikasso-braslet-iz-n5927.jpg

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой груди

Множество упражнений для груди предлагает гимнастика йога. Некоторые из них можно смело выполнять в домашних условиях. Например, простые и действенные упражнения для упругости груди - отжимания от стены: чем шире расставлены руки, тем большее количество грудных мышц включается в работу; чем больше шаг от стены, тем больше нагрузка.
Во время выполнения упражнения для мышц грудной клетки по методу йоги следует правильно дышать: на вдохе нужно сгибать руки, на выдохе – выпрямлять.
1 (552x604, 51Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сутажные украшения Аннеты Валюс

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем

65497242_1287487155_5f5b7be457f1 (300x400, 11Kb)

58737c69e2a5 (300x300, 21Kb)

ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново. 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Robert Hefferan | Храни дитя моё, мой Бог...

Aмериканский художник Robert Hefferan



Я буду у небесной дверцы, с одной молитвой на устах:
"...Храни, Мария, его сердце, как сердце берегла Христа".

114854360_krestik (176x96, 17Kb)

Отче, в молитве своей обращаюсь к тебе.......

Храни дитя моё, мой Бог,
Мерцает свет над колыбелью,
Густой и влажной акварелью,
Я сотворю молитвы слог.
***
Пеленок разноцветный ситец,
Душа, как ангел в облаках,
Его улыбкой день мой светел, -
ПОДАРОК НЕБА НА РУКАХ!
Его пути - как провидение,
Падений, взлётов - не узнать!
Но, он небес благословенье,
И сердца Мамы - благодать!
Душе его пусть будет пристань
В твоей обители чудес,
Чтоб свет молитвы материнской,
Всегда хранил его с небес!
Я не прошу земных даров,
Твой дар, воистину, бесценен,
Храни покровы его снов,
В моих напевах колыбельных!
Пускай, не тронут его дней,
Ни хворь, ни слёзы, а в Зените
Звёзд с миллионами огней,
К плечам прильнёт Ангел-хранитель.
***
Позволь согреться нам теплом,
С небес ласкающих ладоней.
Детей хранит лишь отчий дом,
И свет небес на небосклоне!
***
Я завершу молитвы слог,
Перекрещу у изголовья...
***
Храни дитя моё, мой Бог!
С неиссякаемой любовью!
И ныне, и присно, и вовеки веков, Аминь.

***
© Copyright: Атмана Мукта

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты – Женщина! Ты – Муза! Ты – Богиня! | Karol Bak

Польский художник Karol Bąk


Как неразгаданная тайна,
Живая прелесть дышит в ней -
Мы смотрим с трепетом тревожным
На тихий свет ее очей.

Земное ль в ней очарованье,
Иль неземная благодать?
Душа хотела б ей молиться,
А сердце рвется обожать...

Фёдор Тютчев

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 255 ... 196 195 [194] 193 192 ..
.. 1 Календарь