-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5436


Без заголовка

Четверг, 02 Октября 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Октябрьские этюды... | Carl Valente




Тамерлан Мусаев - Прогноз погоды

Октябрьские этюды...

Укуталась природа в бордово-жёлтый плед…
Вне конкурса и моды… её прекрасней нет…
И я иду с улыбкой по тропкам октября,
Где ветер с ветки гибкойсрывает листья зря…

Они летят под ноги изящно и легко.
Уже ноябрь строгий совсем недалеко…
Сезон дождей и гриппа, а утром «минус два…»
Ещё в одежде липа, ещё на ней листва…

Сегодня воскресенье, а завтра суета…
Работа, дом, сомненья… и вроде занята…
Но очень не хватает таких осенних дней,
Когда с листвой играет состав семьи моей…

Когда малыш смеётся, листочками шурша,
То к небу вдруг коснётся уставшая душа…
А дождь на старой скрипке сыграет что-то вслух…
И осени улыбка захватывает дух…

Октябрьские этюды рисует акварель,
Но я грустить не буду… в моей душе апрель… 
© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт 

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аукционное...Цветочная нежность,ручная роспись на фарфоре | Franz Arthur Bischoff

Американский художник Franz Arthur Bischoff (1864-1929)

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкая талия за месяц

Тонкая талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и «делают» талию, участвуют и в процессе вдоха-выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Кроме того, на внешнем виде талии очень отражается состояние желудка и кишечника. Если от каких-то продуктов (например, от молока или гороха) у вас появляется дискомфорт в кишечнике, скорее всего, живот вздуется — и какая уж тут талия! Кроме того, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают легкий отек мягких тканей живота. Поэтому не терпите боль в желудке, а лечите ее. А потом уже переходите к нашему комплексу упражнений.

1. Боковые скручивания

Опуститесь на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, руки лежат вдоль туловища. Опустите подбородок на грудь и на выдохе поднимайте корпус, поворачивая его то влево, то вправо. При повороте влево правая рука касается левого колена, при повороте вправо левая ладонь трогает правое колено. На свободную руку не опирайтесь. Сделайте 20 раз (по 10 в каждую сторону).

2. Круги ногой

Повернитесь на левый бок. Левую руку вытяните перед собой, правую слегка согните в локте и обопритесь о пол. Ноги лежат одна на другой, на одной прямой с туловищем, живот втянут. Наклонитесь вперед, опираясь на правую руку. Ноги можно слегка согнуть в коленях, при этом колено левой (нижней) ноги почти касается пола. Живот напрягите. Верхней ногой описывайте в воздухе круги по часовой стрелке. В нижней точке старайтесь не класть ее, а проносить над другой ногой. Не машите ногой, а делайте плавные, контролируемые движения. Сделайте 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите другой ногой.

3. Подъем ноги

Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения. Теперь на выдохе поднимите левую ногу как можно выше. При этом оставайтесь строго на боку, хотя при этом движении вам очень захочется завалиться назад или вперед. Нога напряжена, носок вытянут. На вдохе ногу спокойно опустите. Не делайте рывков и махов, движение должно быть плавным и сильным. Сделайте 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите.

4. Полукруг

Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения (на левом боку с наклоном вперед). На выдохе поднимите прямую левую ногу и на вдохе опускайте ее, касаясь носком пола поочередно перед и за лежащей правой ногой. Правая нога описывает как бы полукруг. Живот втянут и напряжен, можно слегка двигать корпусом. Сделайте 15 раз, перевернитесь на другой бок и повторите.

5. Треугольник

Встаньте на колени, руки на поясе, спина прямая, плечи развернуты, живот втянут. Опираясь на правое колено, вытяните левую ногу в сторону и обоприте на носок. На выдохе наклонитесь боком к левой (вытянутой) ноге. Смотрите перед собой, корпус не поворачивайте, только наклоняйтесь. Сделайте 15 раз, поменяйте ноги и повторите.

6. Круг

Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите живот и не сутультесь во время всего упражнения. Оно состоит из четырех движений.

Сядьте на пятки, прогнув поясницу вперед.
Выдвиньте таз вправо как можно дальше, поднимаясь с пяток.
Поднимите таз прямо вверх как можно выше.
Отведите таз глубоко влево, для этого его надо чуть опустить.
И опять сядьте на пятки. Следующий круг начинайте, выдвигая таз влево. Сделайте 12 кругов, по 6 в каждую сторону.
7. Тянучка

Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, колени можно слегка согнуть. Руки за головой, смотрите перед собой, не опуская подбородок и не сутулясь. На выдохе наклонитесь вперед, одновременно выпрямляя правую руку и стараясь коснуться ею левого носка. Корпус при этом тоже разворачивается влево. Если тянуться к носку очень тяжело, тянитесь к голени. Главное — не сутультесь и не округляйте спину во время всего упражнения! Затем проделайте то же самое, но тянитесь левой рукой к правому носку. Повторите 20 раз, по 10 раз в каждую сторону.

8. Скручивания сидя

Сядьте на пол, поставьте руки сзади и чуть сбоку, обопритесь на них. Выпрямите ноги перед собой и расслабьте их. Упритесь в пол руками и ягодицами. На выдохе правую ногу «заверните» поверх левой, слегка сгибая колено и направляя его за левую ногу чуть вниз. При этом бедро правой ноги, разумеется, отрывается от пола, ягодица отрывается вслед за ней. Корпус желательно сохранять неподвижным. Верните ногу в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону (левая нога поверх правой). Повторите 20 раз, по 10 раз на каждую сторону.

qAgIJxc-EJU (405x604, 73Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от остеохондроза

Как избавиться от остеохондроза

Остеохондроз – эпидемия 21 века. Практически многие рано или поздно сталкиваются с болями в спине или суставах. Как правило, это первые признаки одной из самых распространенных болезней в наш век

Остеохондроз – эпидемия 21 века. Практически многие рано или поздно сталкиваются с болями в спине или суставах. Как правило, это первые признаки одной из самых распространенных болезней в наш век. Происходит поражение тканей позвоночника, как правило, патологического характера. Как следствие изменений костных тканей позвоночника, наступают изменения и внутренних органов больного.

Перечень симптомов сопровождающих течение болезни:

- Хруст и посторонние звуки (ощущение нахождения песка) в позвоночнике.

- Боли в спине (3-4 стадии развития болезни).

- Чувство онемения на кончиках пальцев.

- Учащающиеся, беспричинные спазмы мышц ног (судороги).

- Ноющие боли после больших физических нагрузок.

Причин возникновения заболевания огромное множество, подвержены этому заболеванию, как правило, люди старше 30 лет, однако в последнее время из-за увеличивающейся гиподинамии, ухудшения экологической обстановки и отвратительное качество продуктов питания, возраст заболевших уменьшается и теперь не редкость встретить больного в возрасте от 20 лет. Так же в зоне риска оказываются люди с не правильным, несбалансированным питанием. Необходимо заметить, что люди, получающие умеренные, регулярные физические нагрузки, использующие сбалансированное питание менее подвержены заболеванию.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день

Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день. Делайте этот несложный комплекс упражнений каждый день, и красивая фигура не заставит себя ждать.

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.

2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ногиразводите и снова смыкайте.

5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.

7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение.

q2XbNGlF-sg (500x500, 78Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения OlgaShv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье" Redberry".Супердуо,твин,дропс.Схема


5 (700x622, 332Kb)
6 (700x552, 143Kb)

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
Читать далее


IgS5UVRrE2o (604x403, 56Kb)

 (53x20, 1Kb)

 


Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 10 минут избавиться от храпа надолго

Как за 10 минут избавиться от храпа надолго

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

- Откройте рот
- Слегка высуньте язык
- Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем -Читать далее



59iwJ0YStYM (562x380, 143Kb)

 (53x20, 1Kb)

 


Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умножать, делить, складывать как Шелдон Купер? Математические хаки…

Чистая математика является в своём роде поэзией логической идеи. Альберт Эйнштейн

В данной статье предлагается подборка простых математических приёмов, многие из которых довольно актуальны в жизни и позволяют считать быстрее.
Читайте далее…

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мода и модель. Вышивка крестом №7 2014

Мода и модель. Вышивка крестом №7 2014


1.
01 001+ (486x700, 598Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зима Чиканова Владимира Германовича.

Зима в живописи.
Чиканов Владимир родился в 1964 году в городе Рыбинске. В 1984 году закончил Рыбинское речное училище имени Калашникова. В 1991 закончил Выборгскую высшую художественную школу имени Крамского.
Закончил художественную школу, и Академию художеств в Дюссельдорфе (Германия) Закончил два мастер-класса по классу живопись, акварель у профессора Брейтфуса С.С. (г. С-Петербург).
В 2002 - 2003 году участвовал в художественной выставке в ЦДХ г. Москва.
Работы находятся в частных коллекциях Швеции, Германии, Китае и Японии.
1395849443_1-noyabr (700x542, 408Kb)
1395849513_8-fevralskie-uzory (700x563, 407Kb)
Читать далее
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Макалинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор в морском стиле.



1.
0 (570x439, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Октября 2014 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта

Настойка сосновых шишек с яблочным уксусом от инсульта

5 зрелых сосновых шишек залить 0,25 литра спирта (70%) или хорошей водкой. Растопыренные зрелые шишки намокнув - закроются. Настоять лекарство при комнатной температуре 10 дней. Затем процедить и добавить 1 чайного ложку домашнего яблочного уксуса (можно заменить виноградным или чайным). Ежедневно на ночь пить 1 стакан некрепкого горячего чая (лучше зеленого или копорского), в который добавлена 1 чайная ложка этой настойки. Чай желательно выпить с небольшим количеством меда.

Применяется в народной медицине для лечения последствий инсульта и его профилактики, благоприятно воздействует на сосуды головного мозга, припятствует и блокирует гибель нервных клеток, способствует восстановлению координации движений и речи. Курс лечения - длительный, около 6 месяцев. Уксус в настойке частично нейтрализует этиловый спирт, а остальная часть алкоголя - испаряется из горячего чая. Остаются только полезные действующие начала.
Тем, кто категорически отвергает настойки можно воспользоваться отваром. На литр воды взять пять шишек, в эмалированной посуде варить их на слабом огне 15 минут. Настоять, укутав. Пить за 20 минут до еды, 4 раза в день, по 150 мл.

Читать подробнее →

Взято с : http://zdorowya.ru/blog/43619817069/Nastoyka-sosno...yablochnyim-uksusom-ot-insulta
 


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сушим приправы:)

468988_1000 (614x700, 346Kb)

 

Этот год был для нас богат на консервацию и всякие заготовки.
Замахнулись и на сухие приправы. Самыми удачными получилась овощная и грибная.

 

 

 

далее

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Ориас [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как нагреть комнату свечкой

Не дай бог пригодится - центральное отопление штука ненадежная.
Пояснение тут на английском, но и без того все понятно.



Источник

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сесть на диету незаметно для себя

Как сесть на диету незаметно для себя

далее: http://zdorowya.ru/blog/43806389031/Kak-sest-na-dietu-nezametno-dlya-sebya


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки игрушек. Белочки, улитка и совушки

Выкройки игрушек. Белочки, улитка и совушки

Выкройки игрушек. Белочка, улитка и совушки (1) (586x700, 255Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения La_cherchante [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная вышивка от Ajisai designs

2 (424x600, 210Kb)l (424x600, 210Kb)
Скачать
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Zapara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мышки на ежевике - вышивка крестиком.

90026-cdc7e-19809699- (586x700, 224Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 256 ... 192 191 [190] 189 188 ..
.. 1 Календарь