-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 5436


Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ssimikina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горный пейзаж

4804545_photo29 (640x493, 110Kb)

 

Скачать

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для вышивки бабочек бисером

4979645_33924701121ukrasheniyavyshitayabroshbabochkan0941 (692x519, 174Kb)

источник

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Ешьте дробно

Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.

Не пропускайте завтрак

С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак - самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не "просыпается", пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300-400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.

Ешьте больше белков

Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.

Пейте зеленый чай

Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.

Пейте больше воды

При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов.

Принимайте в пищу железо

Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою.

Избегайте алкоголя

Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше откладывает.

Ешьте молочные продукты

Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов.

Ешьте рыбу

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

2 (358x604, 21Kb)

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творчество австралийского художника Graham Gercken

Современный австралийский художник  Грэм Геркен

Родился Грэм  в г.Саутпорте, в 1960 году, но большую часть своей жизни провел  на западе Голубых Гор в Сиднее. Специального образования не имеет Он самоучка. Но вот какой!!!

Пишет свои работы масляными красками. С их с помощью создает свои осенние пейзажи, которые ему особо удаются. 

В 1984 году он  присоединился к ассоциации мастеров - художников "список всемирного наследия" Голубых гор. Профессиональную карьеру начинал с продажи своих картин туристам в автобусах  курсирующих к скалам "Три сестры". Работы публикой принимались на ура, а следующие 10 лет своей жизни он проводит, рисуя пейзажи в живописнейшем месте именуемом Echo point.

Начиная с 1998 года Грэм жил и там же работал в качестве художника в резиденции Данмучин, Виктория.  Это родина известного австралийского художника Клифтона Пью.

В 2003 году он уезжает в Поднебесную, где живет 4 года, изучая методы и приемы живописи китайских художников.  Они познакомили его с секретами живописи тушью и здесь он нарисовал серию  местных пейзажей.

За 25 лет своей профессиональной живописи мастер получил много наград и занял большое количество первых мест на различных конкурсах, его картины есть в самых престижных художественных галереях Австралии, в южнокорейском консульстве, а также во многих частных коллекциях по всему миру

 


 

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Anna Rose Bain.

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для снижения артериального давления.

ga2 (650x337, 79Kb)
Вы знаете, что снизить давление, можно и без помощи лекарств? Существует масса комплексов физических упражнений, облегчающих состояние гипертоников. Один из них мы и рассмотрим. Далее МК>>>>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплицы и дачные домики из пластиковых бутылок


8ffe6697c31b Теплица из пластиковых бутылок. Мастер класс + видео



Среднестатистическая семья выбрасывает в год более 300 пустых пластиковых бутылок! А ведь мы из этого материала запросто можем сделать массу полезных вещей, вплоть до дачной мебели, фигур для ландшафтного дизайна, кормушек и даже теплицу! Это мало что очень существенно поможет нашему бюджету. Это, несомненно, будет огромной пользой для окружающей нас среды, ведь пластик пойдет в дело, а не будет засорять природу, как у нас сейчас повсеместно.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_master_klass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по изготовлению бумаги ручной работы.

Уже давно я работаю с бумагой, с различными ее видами, в том числе немного и с бумагой ручной работы. И сегодня я хотела бы показать вам, как я делаю бумагу в домашних условиях.
Хочу сказать, что вам нужно будет подготовить заранее всяческие добавки для украшения бумаги, например, сухие травки, цветы, ниточки, ну и многое-многое другое, то, что вам подскажет ваша неуёмная фантазия. Я заранее, в течение полугода наверно собирала и сушила всякие цветы, розы, орхидейки, которые опадали у меня на подоконнике. Засушила цветочки, подаренные мне на 8 марта и День Рождения!
Материалы, которые нам понадобятся, думаю найдутся в каждом доме!
Это обрезки бумаги, не сильно плотной, немного клея ПВА, вода.
Инструменты: блендер, рамка с мелкой сеткой нужного вам размера, ложка или палочка для перемешивания, мастихин или пластиковая карта.
Итак, начнем. Сначала нарвем бумажку мелкими клочками в глубокую посудинку.
IMG_2645


IMG_2595
Поместим обрезки в миску и добавим несколько капель клея.
IMG_2596
Количество клея зависит от количества обрезков. В данном случае я добавила около половины чайной ложки. С клеем лучше не перебарщивать, а то тяжело потом бумажку отодрать от сетки.
Наливаем в миску воды, так, чтобы она слегка покрыла бумагу. Даем бумаге немного размокнуть и измельчаем ее блендером в кашу.

IMG_2600

IMG_2601
Теперь пришло время добавить сухие цветы.
IMG_2602
Я выбрала несколько фиолетовых. Измельчаем их руками и вмешиваем в бумажную смесь палочкой
Теперь мы достаем рамку и наносим на нее бумажную смесь. Рамка помещается на поддон или просто на сложенную старую простынь.
Я наносила смесь пластиковой картой
IMG_2603

Теперь мы достаем рамку и наносим на нее бумажную смесь. Рамка помещается на поддон или просто на сложенную старую простынь.
Я наносила смесь пластиковой картой

IMG_2604

IMG_2607

IMG_2608
Наносим не слишком тонким слоем, но и не толстым. Следим, чтобы не было пробелов.
Выравниваем аккуратно поверхность легкими движениями пластиковой карты, держа ее практически горизонтально.

IMG_2610
Подравниваем краешки.
IMG_2611

IMG_2612

IMG_2613

IMG_2614
Ну и когда все готово, ставим сушиться на солнышко. При сегодняшней погоде лист сох у меня пару часов.
IMG_2624
Нетерпеливые могут попробовать перекинуть лист, когда он хорошо стечет на другую поверхность. Так вы освободите рамку и сможете сделать еще листы. Но делать это надо очень аккуратно, потому что сырая масса легко разваливается.
После сушки бумага аккуратно снимается с сетки плоским тупым ножом и проглаживается утюгом.

IMG_2641

IMG_2640

IMG_2644

IMG_2645
Почему я использую этот метод? Потому что проблематично найти большую емкость для воды, в которую бы поместилась рамка. Есть такой способ вылавливанием рамкой бумажной взвеси,плавающей на поверхности. Мне он оказался неудобен.
Буду рада, если мой МК окажется вам полезен и буду рада увидеть вашу бумажку ручной работы!

IMG_2646


http://master-klass.livejournal.com/640862.html

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гениальные барные объявления

signs02 Бармены — гении рекламы

Наверняка, все вы видели меловые доски, которые ставятся при входе в кафе. В России бармены только открывают для себя их прелесть, а на Западе каждое уважающее себя кафе или бар используют их для привлечения гостей. Мелками рисуют оригинальные надписи, придумывают шутки, завлекаловки и дурачатся. В общем, развлекаются, как могут, тем более, что это практически бесплатная реклама. Мы собрали новую коллекцию гениальных барных объявлений, увидев которые, сразу хочется забежать в паб и пропустить кружечку-другую.

 

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 21 Июня 2014 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Геннадий Кириченко

Реалистичные пейзажи в картинах Геннадия Кириченко


1 (700x426, 250Kb)


2 (700x525, 374Kb)


3 (700x453, 267Kb)


4 (700x525, 377Kb)

4248238_2 (200x76, 23Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 21 Июня 2014 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боксер трусы для мужчин

baul-costureras-boxer-hombre-caballero-como-hacer-patron-gratis (429x700, 160Kb)
Боксеры представляют собой очень удобное мужское белье, обтягивающее и популярное среди молодежи сегодня.
По характеру этой одежды подойдет ткань хлопок лайкра или эластан хлопок.
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 21 Июня 2014 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские пейзажи

Журнал "Вышитые картины" 2005 №2

3971977_yaponskii_peizaj_0 (700x431, 262Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 21 Июня 2014 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения w-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пошить милейшую мышку. МК и идеи.

Коллекцию чудесных мышек из войлока пошила автор сайта Inside NanaBread's Head. Как вы понимаете, идея есть идея. Можно шить не только из войлока, а из любой симпатичной лично Вам ткани. Автор подготовила очень подробный фото-учебник, так что пояснений не требуется.

ковер (700x449, 223Kb)

ковер2 (700x516, 250Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения HappyGoat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки для декупажа. Дети.

Источник: интернет-магазин товаров для творчества Lovely Craft
vk.com/lovely_craft
lovelycraft.com.ua












Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения alwdis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры маори

Когда я увлеклась собиранием графики, я и предположить не могла, что это приведет меня в тему "узоры для татуировок". А вот...
Ну, если современная культура находит для такой красотищи и изысканности такое применение - что ж, нам остается это принять. Почему бы, в конце концов, и не носить картину на себе, это это действительно произведение?

Это орнаменты в стиле маори.
Кто плохо читал "Детей капитана Гранта" - напоминаю: маори - это милые аборигены-людоеды Новой Зеландии. Людоедство в их искусстве не получило должного воплощения, но черепахоедство, например, вполне себе. Картинка не для слабонервных: скат обедает черепахой.

Хотя, ИМХО, та картинка, что слева сверху, бьет по нервам сильнее: раскройте большую версию и считайте, сколько лиц поместилось на одну черепаху!!
Количество "картин-загадок" в этих узорах вообще зашкаливает... на скате черепаха, на черепахе лицо и т.д. Поиграйте :)
И обещанные татуировки.

На страничке галереи я объясняю, в чем разница между орнаментами татуировок маори и узорами В СТИЛЕ маори. Настоящих маори я покажу в другой раз - а сейчас ловите скатов и акул в количествах :)
Рисунки татуировок в стиле маори

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения AcTpuD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышитые бисером украшения от Екатерины Блиновой (Katblin). Часть II. Колье и кулоны

Колье "Розовый сад"

Читать далее

Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Екатерины Блиновой (Katblin)
Часть I. Аксессуары
Часть II. Колье и кулоны
Часть III. Браслеты
Часть IV. Броши


Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Деловой_бардачок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 признаков оригинального Зентангл-клубка

Источник

В этой статье «10 признаков оригинального Зентангл-клубка или как научиться определять настоящийZentangle среди других видов искусств» мы продолжим знакомство со стилем. Расскажу вам о том, что же такое оригинальный рисунок Зентангл. Также мы научимся отличать настоящее произведение Зентангл от остальных иллюстраций и художественных работ.

Образец плитки Zentangle, т.е. рисунок в стиле Зентангл, называется кратко – tangle (тангл/ тэнгл), что в переводе означает «запутанный клубок», «сплетение». В дальнейшем для удобства обозначения мы будем его называть просто «клубок».

zentangle

Чтобы нарисовать клубок не нужно делать предварительных набросков или эскизов карандашом. Для рисования клубка нет специальной инструкции, точной сетки, конкретных фиксированных линий. Также при занятии Зентангл линии не стирают. Только так можно постигнуть простую Зентагл магию.

Метод Зентангла был разработан для развития абстрактного мышления, медитации, планирования, принятия других решений и преодоления препятствий, которые часто мешают творчеству или даже закрывают в людях способность создания искусства вообще.

 

scan

По этой причине Zentangles (клубки-зентанглы) предназначены быть всего лишь как узоры изображений, насколько возможно заполнение ими. Но модели, которые используют для разрисовывания клубками, сохраняющие чёткие узнаваемые натуралистичные линии рисунка, не являются конкретным образцом зентангл. Например, цветочные узоры это не клубок.

pra

Один из создателей техники Рик Робертс пишет: «Почему (по большей части) мы даем нашим клубкам названия, которые имеют мало отношения с тем, как они выглядят. Мы обычно выбираем имена, которые не создают предварительного представления о том, как должен выглядеть клубок».

Это сердце метода Зентангла. Устраняя узнаваемые предметы или образы — и, следовательно, вместе с ними «мышление», которое появляется с ними, — мы становимся полностью сосредоточены на каждом движении абстрактной модели, которое растет органически обычно в удивительно конечный результат. Этот процесс построен так намеренно, он способствует приятному успокоению, которое мы испытываем в нашей практике Зентангла.

zentanglel

 

Характерные черты клубка:

  1.  обычно он имеют не более чем два или три простых хода (штриха) – «Обычное количество элементарных взмахов-черточек необходимо около 3 или менее. Зачастую, вам понадобится всего лишь один или два. Мы имеем в виду точки, прямую линию, кривую (например, скобки), ломанную кривую (например, ‘S’), шар или круг.»;
  2. достаточно простой, чтобы рисовать без использования предварительно напечатанной сетки, или с помощью карандаша по каким бы то ни было руководящим принципам;
  3. при создании не используются линейки, трафареты, или любые другие механические средства;
  4. сплетение представляет собой нечто абстрактное, возможно узор, но не предмет;
  5. не требует абсолютно ровных и чётких линий;
  6. индивидуален, но в тоже время может быть выполнен любым человеком;
  7. нет направленности в любом варианте (слева направо, сверху вниз, по диагонали и наоборот);
  8. как правило, линии создают общую картину, растущую постепенно, органически, а не мгновенным единым мотивом;
  9. элегантность;
  10. уникальность.

FirstZentangle

 

В следующих статьях вам будет предложено уже несколько клубков и рассказана их подлинная история создания. Мы будем делать вместе с вами первые практические шаги в данном направлении.

Ставим лайк и рассказываем друзьям, дорогие читатели.
Понравилась статья? Следуй за мной в социальных группах:

Похожие статьи:

Серия сообщений "дудлинг,зентангл":
Часть 1 - Современные направления в искусстве: Doodling, Zentangle и Zendoodle
Часть 2 - 10 признаков оригинального Зентангл-клубка
Часть 3 - Две истории создания Зентангл
Часть 4 - Орнаменты клубков от Хэзер Стивенсон
Часть 5 - Как нарисовать завораживающие спиральные узоры

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:28 + в цитатник
Просмотреть видео
1817 просмотров
Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры

Вопрос похудения не теряет своей актуальности – все больше людей интересуются, как можно эффективно и при этом, быстро похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно же, в минимальные сроки Вы не сможете «побороть» целлюлит или лишний жир, да и это нанесет больше вреда Вашему организму, нежели пользы. Однако есть действенные способы, которые вам помогут привести свое тело практически в идеальное состояние. Одним из ярких примеров является самомассаж живота для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.
Читать далее


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прелестные куклы от Сarabosse-dolls

Прелестные куклы от Сarabosse-dolls
g isabel
>>>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Июня 2014 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatianna_83 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные платья от Любы Сергеевой. Коллекция

http://luba-sergeeva.com/portfolio.php








































Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 256 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь