-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евсега

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 49) Клуб_мастериц Креативные_идеи Народные_советы Дом_Милый_Дом Натали_Портман полезные_игрушки Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Вышивка_крестиком Крошкин_Дом Дом_Кукол Смерть_нерождённых О_детях ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Рукоделочки Мамский_форум На_защиту_семьи БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Сообщество_Творческих_Людей Мир_леса Православная_община Секреты_здоровья Уголок_психолога Рукодельница Бисероплет ЗВЕЗДНЫЕ_ВОЙНЫ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Abortam-NET Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Кому_за_30 УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ zapretabortov Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 7) Как_похудеть_лентяйке AbhaziaTrip Ссылочки_малятам О_Самом_Интересном Jedi_temple solnechnolunnaya Sweet_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 5153
Комментариев: 243
Написано: 5421


Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю

Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю.

ИСТОЧНИК

И вот какие кружевные бутылки делает автор!

big (432x640, 92Kb)

Допустим, рисовать мы не умеем, глазомер тоже не идеален, в таком случае используем шаблончики из бумажки.

Дальше - фото с комментариями

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Григорий Гладков-Лучшие песни

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN


обложка (450x441, 41Kb) Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN
-Juliana-

Метки:  

Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ансамбль Мелодия-"Besame Mucho"

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN
Ансамбль «Мелодия». Дата его рождения апрель 1973 года. «Мелодия» не просто эстрадный коллектив. Это коллектив солистов. Высочайшее исполнительское мастерство музыкантов, редкий дар импровизации, тонкое чувство ансамбля в сочетании с аранжировками, сделанными самими участниками в расчёте на конкретные, сугубо индивидуальные качества исполнителей-приводит к блестящим результатам-созданию великолепных записей.

24079s (200x200, 26Kb) Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN
-Juliana-

Метки:  

Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Юля_Счастье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песочница своими руками

Вот на такую замечательную песочницу натолкнулась я в интернете. Она не сложно делается и к тому же закрывается, что обезопасит ее и вашего малыша от кошачьих набегов в песок)))

                
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ovenca [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тургеневская девушка. Художник Келвин Лей / Кelvin Lei (р.1954)

 

3b77daed6313 (700x552, 201Kb)

П.И.Чайковский - Сентиментальный вальс


Она не так красива, как Ростова –
Графиня с русским духом у Толстого.
В ней нет очарованья Лариной Татьяны,
Чью добродетель Пушкин защищает рьяно.
Тургеневская девушка. Откуда
В литературе русской это чудо?

4610804671_7a0526e01b_o (700x527, 178Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Без заголовка

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
SK116 (650x569, 50Kb)



Серия сообщений "спорт и фитнес":

Часть 1 - Убираем лишний жирок с низа живота!!!!
Часть 2 - Как уменьшить икры!!
...
Часть 27 - Заветные 7 упражнений для попы
Часть 28 - 9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма:
Часть 29 - Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму



Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длительный комплекс упражнений на пресс! Делаем красивый живот.

Длительный комплекс упражнений на пресс!

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 9 - Как сбросить жир с живота с помощью упражнений?
Часть 10 - Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.
Часть 11 - Длительный комплекс упражнений на пресс! Делаем красивый живот.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Богомолова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем сами - Вкладыш в сумку

Шьем сами - Вкладыш в сумку

источник

много мастер-классов по пошиву сумок

галлерея сумок

цитирую слова автора Валентины Керчо

Сейчас очень переменчивая погода и порой перед самым выходом из дома решается вопрос: в чем идти и какая сумка подходит к выбранному наряду.
Несколько раз, в спешке перекладывая множество женских штучек из одной сумки в другую, одна из мелочей (а в последствии оказавшаяся самой важной), осталась дома. Это доставило не только неприятные минуты, но и привело к лишним затратам.
Чтобы это не повторялось вновь и вновь, я сшила специальный вкладыш, который всё важное и нужное очень легко перемещает из одной сумки в другую.
Такой вкладыш можно крепить к подкладке сумки, пришив две пуговицы - это оказалось полезным, когда сама сумка значительно больше вкладыша. Если же сумка не велика, вкладыш стабильно остаётся на месте и без крепления.
Надеюсь вам тоже понравится эта идея и возникнет желание воплотить её в жизнь вашей сумки, а мой МК окажет вам в этом помощь.

Всегда рада совместному творчеству,

Валентина Керчо (Алевтина),
Венгрия

далее мастер-класс
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чарующий голос Сары Брайтман | Sarah Brightman

Са́ра Бра́йтман - английская певица и актриса, исполнительница популярной музыки, а также одна из ведущих мировых исполнительниц в жанре классического кроссовера.




Елена-рыбка


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости!

Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости!


1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 10 - Как утолить голод во время диеты? Полезные советы.
Часть 11 - Запомните, не обязательно сидеть на диетах. Правильное питание!
Часть 12 - Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости!

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 8 - Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Часть 9 - Как сбросить жир с живота с помощью упражнений?
Часть 10 - Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему мы толстеем на диете?

http://lifegid.com/posts/pochemu-my-tolsteem-na-diete




dtfxeb4banuktl6gq497snemf (300x200, 40Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cушка тела для девушек меню для диеты

http://girlsstories.ru/index/novosti-i-stati/poxudenie/cushka-tela-dlya-devushek-menyu-dlya-dietyi

Правильное меню сушки тела для девушек,какие продукты можно употреблять, а какие нельзя, если вы выбрали в качестве диеты сушку тела.



dietforbody (171x300, 34Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения которые омолаживаю и подтягивают лицо!

 

Нашла  в старых бумагах вырезки по кантиенике (или фейсформингу) из  журнала Шейп (аж за 2004 год!)  и стала   делать эту чудесную гимнастику. Года три тому я уже этим занималась, но забросила почему-то...Хотя результаты были на лице, что называется. И вот уже третий месяц практикую фейсформинг. Кожа подтянулась, овал лица стал лучше...морщинки уменьшились. Так что, на себе проверено. Гимнастика действительно работает! Дальше привожу основные моменты статьи, возможно кого-то тоже заинтересует.


"С чего начать?

Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить, - советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете - смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, как шахматный конь. Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте себе что-то приятное, например, цветок лотоса на  воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться...шевелить ушами! Вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естесственной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием - здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка - над ухом в двух ямочках, третья - за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в напрвлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.

Правила пульсации:

Подушечки пальцев разместите на точках, которые будут указаны в выбранном вами упражнении. Прикасайтесь к этим точкам очень нежно! Теперь начинайте легко надавливать - в направлении назад т вверх. при этом ткань лица смещается не более чем на 1-2 мм. С помощью этого упражнения можно, как выражается Б. Кантиени, "разбудить" важнейшие мышцы лица.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Августа 2013 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло из герани для лечения ног

Домашняя герань - это красивое и яркое растение, которое обладает целебными свойствами. Эти свойства использовали еще в древние времена. Разновидностей герани достаточно много. Все кто видят растение во время цветения приходят в восторг, поскольку это зрелище неописуемое. Впервые герань появилась еще в Древней Руси, именно тогда Петр первый использовал масло из герани и брал это масло практически везде с собой, масло здорово ему помогало в лечении ног.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения nomad1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юрий ОБУХОВСКИЙ, р. 1965, Россия (часть3)

окончание:

Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будьте здоровы!!! Упражнения от многих болезней!!!

 

Нашла  замечательные упражнения от многих заболеваний:

Варикозное расширение вен;

Боли в руках — полиартрит;

Боли в коленных суставах;

Остеохондроз;   Боль в шее;   Остеопороз;

Бессонница;   Бронхиальная астма;  Печень; 

Подтяжка лица без операции;

Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога

Варикозное расширение вен


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё питает душа... / Римма Вьюгова

И реалистично, и сказочно... Очень нравится!!!


_0 0 молчу Ж (100x22, 1Kb)
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарные идейки

13 (500x474, 107Kb)
Делюсь накопленным добром :) Приятного просмотра!

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нужно выбрасывать старое

mNnBtT6B_9I (350x334, 45Kb)

1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать».
 
2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет».
 
3. По фен-шую старые вещи
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Евсега
Страницы: 255 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь