Взято отсюда "Выигрывает тот, кто встал на один раз больше, чем упал

Здравствуйте,
с Вами снова Изабелла Воскресенская.

Очень важная тема кризисов и использование их для собственного личностного роста, поднятая Сергеем Чернявским (http://vk.com/deti_federalra), и меня не оставила равнодушной. Тем более, что стрессами занимаюсь с институтской скамьи.

Сегодня будет совсем практический разговор – инструкция.
 Я расскажу Вам о стадиях стресса и конкретных решениях, которые следуют из этой картографии. Их необходимо знать каждому человеку, а уж родителю тем более.

Эти стадии, впервые были сформулированы американским врачом Э.К Росс при исследовании онкологических больных, но картография оказалась универсальной и применима ко всем стрессовым ситуациям, независимо от причины. Скорость прохождения этих стадий будет различной в разных ситуациях, они могут накладываться одна на другую, но в той или иной степени будут всегда.

Первая стадия – получение шокового известия (о смертельной болезни своей или близкого человека, о смерти близкого человека, разводе, потери работы, денег, пожара, сами продолжайте) - это стадия отрицания. Психика человека защищается, не пускает неприятное известие: «Не со мной, не я, не может быть, о! только не это…»

Правильное поведение: перепроверить входящие данные, если возможно. И по теореме Шредингера, если ситуация допускает хоть какую-то малейшую неопределенность, активно выбирать в пространстве вариантов наилучший.

Вторая стадия – шок. Да, да, самый настоящий шок, который характеризуется истощением энергетических систем организма с развитием острой сердечнососудистой недостаточности. Степень шока зависит от значимости потери и может потребовать медицинского вмешательства. Особенно для лиц с ослабленной сердечнососудистой системой.

Правильное поведение окружающих, находящихся во вменяемом состоянии: Обнять и согреть. Дать выпить сок лимона разведенный до стакана водой с добавлением меда (сахара). Такой лимонад – естественный допинг для организма.

В клетках есть удивительные живые существа, которые в давние, начальные для эволюции дни, стали жить с нами в симбиозе, они обладают собственной ДНК, называются митохондрии. В них протекает цикл Кребса, он же цикл Лимонной кислоты (именно на нем были открыты Белоусовым и Жаботинским автоколебательные процессы в живых химических системах).

Митохондрии вырабатывают энергию для всего организма, во время стресса гибнут в массовом количестве, буквально сгорают в попытке выработать больше энергии, если им не хватает лимонной кислоты, что и обуславливает развитие шока.

Вот такой простой способ поднять силы организма при напряженной работе. Догадываетесь? Роды, соревнования, экзамены и другие тяжелые перегрузки. Вы легко можете помочь себе и своим детям восстановить энергию и ритм.

Третья стадия – стадия агрессии. Человек, находящийся в кризисной ситуации ищет виноватых, сначала в окружающих, затем начинает грызть себя, мысли бегают по кругу: « Они виноваты, если бы не…, то…, я виноват (а), за что мне это?!» Беда в том, что следующим вопросом «Что делать?» в этой стадии мало кто задается. Знакомо?

Правильное поведение: дыхательные техники и медленные движения по типу тай-цзы, хорошо помогает чтение молитв. Спокойные прогулки на свежем воздухе. Важно сменить суетливый ритм этой стадии на спокойный созерцательный ритм. Можно делать «тупые домашние дела»: мытье полов, глажка, починка домашней утвари и т.п. НЕ искать ответы на риторические вопросы, ничего умного на этом этапе Вы не придумаете. Дайте себе время.

Меня спасает возня с растениями, кого-то аквариумные рыбки.

Четвертая стадия – стадия депрессии. Силы истощились, «громкая» истерика кончилась, началась «тихая». Темная комната, зубы к стенке, нежелание что - либо делать в принципе. Здесь очень хорошо, если рядом есть тот, кто владеет телесными практиками. Массажи, ванны, баня.

Обертывания по Ренате Равич: мокрая холодная простынь от подмышек до паха, сверху махровое полотенце, еще сверху шерстяной свитер, и еще плед. Спать не менее трех часов!

Еще очень хороший знахарский рецепт. Взять два таза (ведра) один с ледяной водой, другой с горячей (сколько руки терпят). Можно в горячий раствор добавить настой трав (валериана, душица, девясил, мята, аир, имбирь, зверобой) и соль на 10 литров 100г. Намочить два полотенца, для каждого таза – свое. Прикладывать по очереди, начиная с холодного, вдоль всего позвоночника, менять, когда принимающий процедуру, привыкает к температуре компресса. 10 смен, закончить теплым. Попробуйте! Напишите мне потом . Вот в этот момент как раз впервые начинают появляться удивительно светлые мысли)).

Пятая стадия - стадия интеграции. Все в этой жизни имеет начало и конец, и кризис тоже. «Все пройдет» было написано на кольце царя Соломона, а внутри кольца было написано « И это пройдет тоже». В этой стадии к человеку возвращаются силы и способность осмыслить произошедшее и сделать для себя это испытание точкой личностного роста или деградации (такое тоже, увы, бывает). Мудрость не приобретается безболезненно.

PS. Если в Вашей жизни давно не было кризисов, все ли у Вас, действительно, в порядке?

Хотя, за большинство читателей я не волнуюсь – наша страна прекрасный полигон для развития личностных качеств)))"