-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Валентина_Егорова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2011
Записей: 10737
Комментариев: 1969
Написано: 14387


ВСЕМ худеть!

Вторник, 06 Марта 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...
Рубрики:  Все для похудения!

Салат «Красная шапочка»

Вторник, 06 Марта 2012 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Красная шапочка»

салат красная шапочка
Вкусно!

Рецепт

Серия сообщений "cалаты":
Часть 1 - Салат "Флагман"
Часть 2 - Салат "Подарок"
...
Часть 5 - САЛАТ ОСЕННИЙ ВКУСНЮЧИЙ!
Часть 6 - Салат «Праздничный Цезарь»
Часть 7 - Салат «Красная шапочка»
Часть 8 - «Мимоза» по-новому: салат-рулет
Часть 9 - Салат "Каллы"
...
Часть 51 - САЛАТ "КАПРИЗ АРИСТОКРАТА"
Часть 52 - Коллекция салатов с куриным мясом
Часть 53 - 12 рецептов красивых салатов к Новому Году

Рубрики:  Кулинария

ЦИФЕРБЛАТЫ

Вторник, 06 Марта 2012 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Кузнецова_81 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦИФЕРБЛАТЫ.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

Летний душ-сделаем дачу комфортнее.

Вторник, 06 Марта 2012 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕВАСТОПОЛЬЧАНОЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из дневника - СВЕТЛАНАЖУКОВА

Летний душ-сделаем дачу комфортнее.



 



Летний душ – это первый спасатель от жары, особенно в том случае, если в вашем дачном домике его нет. Отдыхая или работая на даче летом, частенько хочется освежиться под душем, и когда он находится на свежем воздухе, то это совсем другие ощущения, не сравнимые с принятием душа или ванны в доме. А при отсутствии водопровода в доме такой летний душ для дачи становится предметом первой необходимости.



Летний душ для дачи может быть построен по-разному – от самого простого варианта с баком и шторками, до полностью обустроенного стационарного душа для дачи с подогревом и прочими прелестями. Но в большинстве случаев подогрев для летнего душа не понадобится, исключением могут быть неблагоприятные погодные условия или желание принять душ поздно вечером или рано утром, когда вода уже остыла или еще не успела нагреться.



В данной статье мы не будем приводить схемы для постройки летнего душа, а лишь представим полезные советы для ознакомления и применения на практике.



Летний душ для дачи фото


Летний душ для дачи фото

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы/Дача

Дизайны для дневничков!

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Luda007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайны для дневничков!


Продолжение здесь +20 схем >>>

Рубрики:  Дизайн

Салат «Праздничный Цезарь»

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Праздничный Цезарь»

Огромная благодарность автору: Оля

Салат «Цезарь» уже давно стал нам родным, но при этом зачастую сильно отличается от своего классического собрата. Поэтому не судите строго, а просто попробуйте — оторваться невозможно. У меня он присутствует на всех застольях.

читать рецепт

Серия сообщений "cалаты":
Часть 1 - Салат "Флагман"
Часть 2 - Салат "Подарок"
...
Часть 4 - Салат "Кукуруза"
Часть 5 - САЛАТ ОСЕННИЙ ВКУСНЮЧИЙ!
Часть 6 - Салат «Праздничный Цезарь»
Часть 7 - Салат «Красная шапочка»
Часть 8 - «Мимоза» по-новому: салат-рулет
...
Часть 51 - САЛАТ "КАПРИЗ АРИСТОКРАТА"
Часть 52 - Коллекция салатов с куриным мясом
Часть 53 - 12 рецептов красивых салатов к Новому Году

Рубрики:  Кулинария

Диетический капустник с шампиньонами

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Annataliya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетический капустник с шампиньонами

Друзья мои! Читаю я вот уже несколько дней свою френд-ленту и что же вижу! Оказывается, я не одинока! Многие девчонки жалуются на то, как сказались на них отшумевшие Новогодние праздники и каникулы, салатики с майонезом, разная курочка в сметанке и иже с ней, тортики и многочисленные принесенные и заботливо уложенные под ёлочку Дедом Морозом конфетные безумно вкусные и калорийные подарочки. В общем, что я вам скажу: меня тоже не миновала участь сия. В Китае оказалось много всего вкусного, я не стала сдерживать себя от дегустаций, ну, короче вы поняли, к чему я: плюс пять с половиной килограммов чистого веса! Сейчас, правда, уже похудела на три с половиной.
Но я, собственно, не о том. Предлагаю вам рецепт вкусного, сытного, но диетического капустника с шампиньонами. Сидеть только тупо на нем, думаю, не надо. Ну, а разнообразить свое меню так очень даже. Варила сегодня, не в первый раз, короче, мне нравится.
Калории считала сама, так что, верьте мне!
100 граммов супа (без сметаны) - это 20 калорий и 1 грамм углеводов. В тарелке на последнем фото к посту - 250 граммов, то есть, 50 калорий и 2,5 грамма углеводов. Я такой порцией наелась, если и не по уши, то близко к тому. Ежели что, сметана добавляет еще 22 калории и 0,5 граммов углеводов.
P1194926-1 (700x507, 246Kb)
Итак, для приготовления нам понадобится:
Шампиньоны свежие - 400-500 граммов;
Капуста белокочанная - 300 граммов;
Масло сливочное - 50 граммов, или растительное - 3 столовые ложки;
Сметана - по желанию.

КАК ГОТОВИТЬ
Рубрики:  Все для похудения!

Сибирские фотопейзажи

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сибирские фотопейзажи

1. Озеро Светлое в Ергаках. Ергаки - хребет в Западном Саяне, на территории Красноярского края.

Любуемся красотами Сибири
Рубрики:  Города и страны

Поздравления с 8 марта от котов

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поздравления с 8 марта от котов (24 фото)





Читать далее...
Рубрики:  Открытки

Нежный слоеный пирог

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения marsikiren [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария

В мире животных - мать и дитя)

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В мире животных - мать и дитя)

Предлагаю вам заглянуть в мир животных. Сколько там любви, ласки, заботы и тепла!!! Они прекрасны!!!
1 (300x225, 18Kb)
Любовь... У слова этого понятий много бесконечных,
Но лишь одну, в груди согретую, ты будешь в сердце помнить вечно.
Ты с ней живешь. И лишь она твои больные исцеляет раны,
Она велика и сильна, свята и чиста - любовь мамы.

Отрывок из стихотворения Филатовой Татьяны "Любовь матери"
2 (635x476, 73Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Про животных

Салон красоты на дому

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салон красоты на дому

3424885_Reklama (283x28, 4Kb)

 

3424885_maska (640x480, 216Kb)

Салоны красоты при наличии свободного времени и лишних денег – это хорошо. Где еще можно получить профессиональный и качественный уход за лицом и телом, отдохнуть душой и поболтать с подругами, как не в любимом СПА-центре. А ведь на собственной кухне можно пройти не менее эффективную программу в компании подруг. Все домашние средства в виду своей доступности будут существенно отличаться по цене, но результат от регулярных процедур гарантированно затмит салонный уход.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Стаканы*Цветы*.Декупаж.MK

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения irozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стаканы*Цветы*.Декупаж.MK

3594477_P2290043 (700x525, 281Kb)

Решила задекупажить стаканы.Взяла набор стаканов,салфетки,клей порцелан,контуры для стекла,жидкость для снятия лака.

3594477_P2280021 (525x700, 288Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

Картинки для декупажа. Кошки (дикие)

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки для декупажа. Кошки (дикие)

4430707_Ron_Rophar_Black_Leopard_1_ (450x600, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

чудесный салат" На ура"

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

чудесный салат" На ура" - всегда расходится " на УРА!"


По-другому назвать этот салат невозможно!  Жутко вкусный!  Этот салатик просто незаменим к женскому празднику.
308996 копия (594x700, 256Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Серия сообщений "рецепты опробованные":
Часть 1 - Картофель с фаршем в фольге
Часть 2 - Телячьи нежности
...
Часть 17 - Салаты на скорую руку
Часть 18 - Салат «Креветки под шубой»
Часть 19 - чудесный салат" На ура"
Часть 20 - КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ, запеченная с грибами, луком и морковью
Часть 21 - Томатно-сливочная подлива из свинины с грибами
...
Часть 25 - Салат "ЛЕДИ"
Часть 26 - Ананасовый пирог в мультиварке
Часть 27 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные котлеты - гораздо вкуснее обычных!

Рубрики:  Кулинария

Пампушки с чесноком к борщу (быстрые) (Очень вкусные,мягкие...

Пятница, 02 Марта 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария

НЕ УБИВАЙТЕ БОЖЬИХ КОРОВОК!!!

Пятница, 02 Марта 2012 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения nataSHA102010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ УБИВАЙТЕ БОЖЬИХ КОРОВОК!!!

Ну кто же не знает божью коровку, такую яркую, знакомую с детства, всем известную, как полезного пожирателя тли и паутинного клещика?
Конечно, божью коровку ЗНАЮТ ВСЕ!!!
Файл:Ladybird.jpg

а что мы о ней знаем еще? ну кроме того немного, что знают все?
кто может показать в природе яйца и личинки божьей коровки, которых, кстати, там пруд пруди.
ведь это - не живородящая тварь, у нее есть определенные стадии развития и формирования - сначала яйца, потом личинки, куколки, и только после этого - красный красивый жук со столь романтичным названием - БОЖЬЯ КОРОВКА!

и кто с уверенностью может утверждать, что не уничтожал это полезное насекомое, потому что знает, как оно еще может выглядеть (в других стадиях развития)?

!!!!!!!Все дело в том, что

ЯЙЦА и КУКОЛКИ БОЖЬЕЙ КОРОВКИ

садоводы очень часто

ПУТАЮТ С ЯЙЦАМИ И КУКОЛКАМИ

КОЛОРАДСКОГО ЖУКА!!!!!!!


и в борьбе за урожай картофеля и других пасленовых вместе с яйцами и личинками колорадского жука активно уничтожают и божью коровку!!!

яйца колорадского жука и божьей коровки очень схожи внешне, а мы и те и другие по незнанию принимаем за кладку картофельного врага!

на самом же деле есть существенное различие -

яйца божьей коровки - ЖЕЛТЫЕ и БЕЛОВАТЫЕ!!!


Картинка 60 из 891 Картинка 2 из 891



а яйца колорадского жука - ОРАНЖЕВЫЕ!


Картинка 1 из 117 Картинка 5 из 117


теперь посмотрите на фото и вспомните (а главное - запомните их), вспомните, сколько раз вам попадались такие личинки и куколки, которые вы (да и я тоже) уничтожали, как вредителей!

вот это куколки разных видов божьих коровок:
(картинки увеличиваются кликабельно)

Картинка 1 из 2196 Картинка 7 из 2218 Картинка 15 из 2218

Картинка 5 из 2218 Картинка 2 из 2218


ОКРАСКА ЛИЧИНОК КОЛОРАДСКОГО ЖУКА -
ОДНОРОДНО ОРАНЖЕВАЯ, БЕЗ ТОЧЕК!!!


а теперь посмотрите и запомните, как выглядят личинки божьей коровки различных окрасок:

Картинка 20 из 548 Картинка 0 из 552 height=
Картинка 8 из 552


и даже так:
Картинка 4 из 548


стадии развития божьей коровки:

Картинка 17 из 548


Известно более 4000 видов божьих коровок, которые распространены во всех частях света. Одни из них встречаются на всех растениях: деревьях, кустарниках или травах, на которых только есть тли; другие держатся только на полевых травах; третьи — на лугах, прилегающих к ручьям; четвёртые — только на деревьях; наконец, некоторые виды живут на тростнике и на других водяных растениях.
Самый обыкновенный вид — семиточечная божья коровка (Coccinella septempunctata). Она имеет 7-8 мм длины. Грудной щит её чёрный с беловатым пятном в переднем углу; красные надкрылья с 7 чёрными точками, очень обыкновенна в Европе, Северной Африке и в Азии. Этот вид питается тлей и паутинными клещами и потому полезен.


при составлении поста использованы материалы Википедии и Яндекс Фоток.



Серия сообщений "матушка природа":

Часть 1 - Странные и редкие животные нашей планеты
Часть 2 - Странные и редкие животные нашей планеты
...
Часть 39 - Cпасение детеныша
Часть 40 - Пьяные животные / Drunken animals
Часть 41 - НЕ УБИВАЙТЕ БОЖЬИХ КОРОВОК!!!


Рубрики:  Полезные советы/Дача

Цитата сообщения elfochka07

Вот так белочка!:)

Пятница, 02 Марта 2012 г. 20:16 + в цитатник
Просмотреть видео
63 просмотров
Вот так белочка!:)

Шустра!!!:)))
Рубрики:  Про животных

Комментарии (0)

Какие растения помогут противостоять атакам комаров?

Четверг, 01 Марта 2012 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Марфа_Путятишна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие растения помогут противостоять атакам комаров?

Не секрет, что летом в лесу обилие не только грибов и ягод, но и комаров, которые доставляют туристам и грибникам много проблем. Естественно, что человек в лесу пытается как можно эффективнее организовать свою защиту от назойливых насекомых. Простейший вариант – закрыть все части тела. Накомарники, плотная одежда и перчатки помогают практически стопроцентно. Но находиться в них в жару – настоящее мучение. Существуют различные химические препараты, помогающие в борьбе с кровососущими насекомыми. Но ими нельзя покрывать всю кожу, да и вред они могут нанести не только комарам, а и тем, кто их применяет, особенно, если применение длительное.

В наших лесах и полях есть немало растений, которые могут значительно снизить атаки комаров, а также устранить зуд и жжение после уже нанесенных укусов. Просто эти растения надо научиться находить и правильно использовать.

Кто не знает красавицу черемуху? Но её можно использовать не только для весенних букетов. Фитонциды, выделяемые её цветками и листьями, губительно действуют на насекомых, предпочитающих облетать черемуху стороной. Найти черемуху несложно благодаря терпкому вкусу её плодов и листьев, который трудно с чем-то спутать. Привал или ночлег, устроенный под черемухой, гарантирует спокойный отдых. Ветки черемухи в палатке хорошо отпугивают кровососов. Если растертыми в кашицу листьями натереть лицо и руки, комары будут стараться облетать вас стороной.
читаем далее

Серия сообщений "борьба с вредителями на даче":
Часть 1 - Кефирчик от слизней
Часть 2 - Посолите клеща
Часть 3 - Какие растения помогут противостоять атакам комаров?
Часть 4 - Лопухом по гусенице - враг не пойдет!
Часть 5 - Пшеном по...муравьям!
...
Часть 44 - Цветы против вредителей: красота с пользой
Часть 45 - Кефир отличный помощник в огороде.
Часть 46 - Дача! Природная медицина!

Рубрики:  Полезные советы

Котоматрицы...Лучшие за последнюю неделю..))

Четверг, 01 Марта 2012 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ТаборНе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котоматрицы...Лучшие за последнюю неделю..))

 


ДАЛЕЕ..4426848_0_6fcbd_c41e6a17_M (74x77, 47Kb).

4360286_star0000_1_ (8x8, 1Kb)

 

Рубрики:  Про животных


Поиск сообщений в Валентина_Егорова
Страницы: 527 ... 69 68 [67] 66 65 ..
.. 1 Календарь