-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Валентина_Егорова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2011
Записей: 10738
Комментариев: 1969
Написано: 14388


Печенье-конфетки "Снежки"

Понедельник, 02 Января 2012 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье-конфетки "Снежки"

Огромная благодарность автору gilmorgirl

Очень просто, быстро, вкусно и по-новогоднему!
В оригинале шарики должны быть конечно побольше размером, как настоящие снежки.
И ешё можно их обвалять в любой другой ореховой стружке, тоже вкусно.
читать рецепт

Серия сообщений "сладкоежкам":
Часть 1 - Французское печенье «Petits fours» (Просто восхитительное пирожное!!!)))
Часть 2 - Десерт Бананошок: бананы в шоколаде
...
Часть 11 - Молочные конфеты.
Часть 12 - Съедобные украшения на ёлку
Часть 13 - Печенье-конфетки "Снежки"
Часть 14 - Тортики и десерты для сладкоежек.
Часть 15 - вкуснейший и тающий во рту ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
...
Часть 34 - Дети от таких цветов просто в восторге
Часть 35 - Кулинария >Делаем домашний шоколад всего за 10 минут
Часть 36 - Обалденные шоколадные подушечки - вкусом похожи на трюфели!

Рубрики:  Кулинария

Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Понедельник, 02 Января 2012 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!

Огромная благодарность автору: plpskiph

Зефир- это одно из самых любимых моих лакомств.Моя семья тоже его обожает. Но вот уже несколько лет я не могу купить хорошего зефира. То, что продают в русских магазинах, зефиром назвать очень трудно. Ощущается сахар , пересушенный, внутри с карамельной жвачкой от длительного хранения. Искала рецепт очень долго, и вот по- моему это то, о чём я мечтала. приготовила к празднику, мои все в восторге. Надеюсь мой рецепт и подробное описание будет кому-то полезным. Поздравляю всех с наступающим Новым годом!!!
читать рецепт

Серия сообщений "десерты":
Часть 1 - Десерт "Зимняя бомба"!!
Часть 2 - Рулет "Рождественское чудо"
Часть 3 - Яблоки в творожном тесте - сказочно вкусно!
Часть 4 - Мармелад "Летний закат" из красной смородины - для вас, сладкоежки!
Часть 5 - Праздничный ЗЕФИР самый настоящий!!
Часть 6 - Тортики и десерты для сладкоежек.
Часть 7 - Глазированные сырки.
...
Часть 33 - Нутелла по-домашнему от Беаты Никольсон
Часть 34 - Воздушные сырники без муки в духовке
Часть 35 - 50 ДЕСЕРТОВ НА ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ

Рубрики:  Кулинария

Шьем очень простое, но невероятно милое платье.

Воскресенье, 01 Января 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем очень простое, но невероятно милое платье.

Рубрики:  Рукоделие/шитье

Дренажные напитки

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дренажные напитки

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5

Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6

Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
http://dlyamilihdam.ru/
Рубрики:  Все для похудения!

Сбалансированное питание для похудения

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбалансированное питание для похудения

 

Сбалансированное питание для похудения

Желая похудеть, многие люди бросаются в крайности, то вообще отказываясь от еды, то изнуряя себя различными новомодными диетами, а то и вовсе прибегая к опасным для здоровья средствам. А ведь никакой Америки здесь открывать не нужно! Нужно просто привести свое питание к определенной системе. Каким же должно быть сбалансированное питание для похудения? Чтобы похудеть, важно соблюдать три принципа здорового питания: ритмичность, умеренность и рациональность.

Чтобы похудеть, надо чаще есть

Да, существует такой вот, казалось бы, парадокс: чем реже мы принимаем пищу, тем неохотнее наш организм расстается со своими жировыми запасами. Почему так происходит? Дело в том, что если перерывы между едой составляют более четырех-пяти часов, организм начинает «беспокоиться» о возможной угрозе голодовки. Как и все живое, человек запрограммирован на выживание. В трудные моменты срабатывают защитные механизмы. Вот и получается, что коль меньше стали кормить, значит, нужно «приберечь» немного жирку на «черный день»! Впрочем, и мы сами так поступаем, если наши доходы начинают снижаться, ведь так?

Чтобы тело легче расставалось с жировыми накоплениями, нужно дать ему гарантии, что голодовка ему не грозит. То есть, разделить свой дневной рацион на пять-шесть или даже семь приемов. Правда, они не должны быть обильными. Организм требует не количества, а именно ритмичности и достаточной частоты питания, чтобы спокойно позволить себе избавиться от нескольких килограммов, если общая калорийность недостаточно высока.

Сбалансированное питание для похудения должно быть рациональным

Известно, что для того, чтобы стать стройнее, очень важно внимательно выбирать продукты для своего ежедневного рациона. Можно худеть и не испытывать голода, если есть «правильные» блюда. Забудьте на некоторое время о конфетах, пирожных и белом хлебе. На вашем столе должно быть как можно меньше так называемых простых углеводов, содержащих множество «пустых» калорий. Они обеспечивают насыщение на очень непродолжительное время и, кроме того, легко откладываются на нашем теле в виде жировой прослойки. Примерное меню сбалансированного питания для похудения должно включать:

  • Достаточно плотный завтрак. Доказано, что чем плотнее мы едим по утрам, тем легче худеем, при условии отсутствия переедания. Поэтому на завтрак очень рационально будет съесть вареное яйцо или омлет с овощным салатом, приправленным льняным или оливковым маслом и бутерброд (или даже два), состоящий из хлеба с отрубями и сыра. Так же на завтрак можно приготовить гречневую или овсяную кашу без масла: они обеспечат организм долго сгорающими углеводами и дадут ощущение сытости на следующие три часа. Утром хорошо выпить чашку чая с имбирем – эта пряность способствует ускорению обменных процессов.
  • В качестве второго завтрака съешьте яблоко, апельсин или хурму. В принципе, позволяется есть любые фрукты, за исключением бананов и винограда, которые достаточно калорийны. Чашечка кофе или чая с корицей и небольшой сухарик также прекрасно утолят начинающийся аппетит.
  • Обед должен включать нежирное отварное мясо, птицу или рыбу (не более 100г), большую тарелку овощей (любых, ограничение есть лишь для свеклы) и несладкий напиток: кефир, натуральный сок или травяной чай.
  • Через три часа после обеда устройте себе небольшой перекус. Можно съесть немного орехов или 100 г нежирного йогурта.
  • На ужин, который должен быть не позже, чем за три часа до сна, нельзя есть сладкое, фрукты и любую углеводную пищу. Отдайте предпочтение зеленым овощам, нежирному творогу или кусочку сыра без хлеба. Можно выпить стакан свежего кефира с корицей – он прекрасно утоляет чувство голода и сам по себе способствует похудению.

Придерживаясь описанных принципов сбалансированного питания для похудения, вы заметите, что вес снижается хоть и не очень быстрыми, но неуклонными темпами – 500 г в неделю. Помните, что здоровое избавление от лишнего веса не должно быть стремительным.

Приучите себя к умеренному питанию

Переедание - причина многих недугов, эта истина не является секретом. Ученые провели исследования, которые подтвердили, что ограничение обычной калорийности рациона на треть увеличивает продолжительность жизни. Похудеть, не урезав привычный объем блюд, невозможно. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы рациональное сбалансированное питание для похудения было умеренным. Всю тарелку должны занимать только овощные салаты (помним об ограничении употребления свеклы). Фрукты позволительны в количестве не больше одного-двух в день, лучше в первой его половине. Если очень хочется сладкого, съешьте немного меда, орешков или сухофруктов, которые также включает сбалансированная диета для похудения.

Что еще помогает худеть?

Если вы хотите похудеть, в вашем питании в небольшом количестве должны присутствовать морская рыба, а также грецкие орехи и растительные масла (особенно льняное и рапсовое). Содержащиеся там кислоты Омега-3 позволяют поддерживать достаточный уровень гормона лептина в организме, который ускоряет процессы сжигания жира.

И еще один совет всем, кто хочет стать стройнее: в промежутках между приемами пищи пейте много воды (в количестве не меньшем, чем 30 мл на 1 кг веса). При недостатке жидкости ваша печень не сможет преобразовывать запасы жира в энергию, поэтому лучше двигаться к цели без помех.

 


 

Автор - Лариса Шишова


http://www.diet-time.ru/sbalansirovannoe-pitanie-dlya-pokhudeniya


 

Рубрики:  Все для похудения!

Слоеный салат с сельдью «Престиж»

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный салат с сельдью «Престиж»

Огромная благодарность автору: Оля

Очень пикантный и сочный салат. Совершенно новое звучание привычных ингредиентов.

читать рецепт

Серия сообщений "рецепты опробованные":
Часть 1 - Картофель с фаршем в фольге
Часть 2 - Телячьи нежности
...
Часть 14 - Новогодний cалат "Зуб Дракона" обладает волшебством и магией
Часть 15 - Новогоднее яркое заливное - курица в желе
Часть 16 - Слоеный салат с сельдью «Престиж»
Часть 17 - Салаты на скорую руку
Часть 18 - Салат «Креветки под шубой»
...
Часть 25 - Салат "ЛЕДИ"
Часть 26 - Ананасовый пирог в мультиварке
Часть 27 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные котлеты - гораздо вкуснее обычных!

Рубрики:  Кулинария


Понравилось: 1 пользователю

ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ "СЮРПРИЗ"

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ "СЮРПРИЗ"(ПОШАГОВО)

"Сюрпризом" это блюдо названо неспроста, ведь его вкус напрямую зависит от того, какие продукты будут использоваться в процессе приготовления. Этот рецепт - отличная возможность поэкспериментировать с любимыми овощами. Фанатам пищи поострее наверняка понравится сочетание красного перца, спаржевой фасоли, цветной капусты и чеснока. Поклонникам диетических блюд советую попробовать комбинацию кабачка с морковью, луком и брокколи. А для моего варианта "Сюрприза" вам потребуется:

 


• кабачок, спаржевая фасоль, цветная капуста (свежие или замороженные) - по 200 гр.;
• перец - 1 шт.;
• крупная морковь - 1 шт.;
• небольшое яблоко - 1/2 шт.;
• помидор среднего размера - 1 шт.;
• сметана - 3 ст. ложки;
• зелень - укроп и петрушка;
• соль, черный перец по вкусу.

 

 
Тушеные овощи, Рецепт с фото

 
Приготовление: Читать далее
9. Посыпьте готовый "Сюрприз" мелко нарубленным укропом.

 

 
Тушеные овощи, Рецепт с фото
 

Вера Радевич специально для supy-salaty.ru


http://supy-salaty.ru/478-tushenye-ovoschi-syurpriz.-recept-s-foto.html

Серия сообщений "блюда из овощей ":
Часть 1 - Драники с кабачками
Часть 2 - Картофельные улитки
...
Часть 14 - Капуста белокочанная в кляре. Красивый и невероятно вкусный гарнир!!!
Часть 15 - Оладьи из брокколи
Часть 16 - ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ "СЮРПРИЗ"
Часть 17 - Как приготовить тушеную капусту своими руками для картофельных зраз с капустной начинкой.
Часть 18 - Яичные котлеты "Провинциальные атлеты"
...
Часть 54 - Жульен в картофеле на Новый Год.
Часть 55 - Праздничный картофель в беконе
Часть 56 - Быстрая кабачковая пицца

Рубрики:  Кулинария
Все для похудения!

Диета при повышенном холестерине

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета при повышенном холестерине

 


 
Диета при повышенном холестерине

Многие люди боятся повышения уровня холестерина в крови, и это неслучайно: он может дать массу самых негативных последствий для здоровья, поэтому желательно выбирать продукты с низким содержанием холестерина даже тогда, когда вы не пытаетесь похудеть или избавиться от какого-либо заболевания. Ну а если вы намерены избавиться от лишнего веса, продукты без холестерина станут вашими самыми надежными помощниками. Кстати, специально для таких случаев существует диета при повышенном холестерине, которая идеально подходит многим борцам с лишними килограммами.

Основные правила

Этот способ похудеть предполагает прежде всего не особый подбор меню, а соблюдение ряда требований, которые позволят вам снизить уровень холестерина. Вот лишь некоторые из них:

  • в неделю вы не должны съедать более 2 яиц,
  • вместо сливочного масла следует всегда использовать растительное,
  • исключите цельное молоко, заменив его нежирным или вообще обезжиренным,
  • никогда не ешьте мяса два дня подряд (диета для снижения холестерина в крови предусматривает максимальное уменьшение потребления жиров),
  • не жарьте продукты, поскольку это увеличивает количество потребляемых вами насыщенных жиров.

Помимо этого, диета при повышенном холестерине предусматривает максимальное увеличение количества овощей, которые обязательно нужно употреблять вместе с мясом, а в их число обязательно должны быть включены редька, капуста, свекла, тыква, соя и бобы, баклажаны, фасоль горох. Также не забывайте есть:

  • лук,
  • ягоды, особенно красную и черную смородину, вишню и малину,
  • морскую капусту,
  • каши, особенно гречневую и овсяную,
  • рыбу (при этой диете морепродукты следует есть хотя бы один-два раза в неделю).

С другой стороны, если вы сели на диету, снижающую холестерин, забудьте о жирных молочных и мясных блюдах, колбасах (особенно из почек и мозгов), большом количестве соли (в день можно съедать не более 3 г) и сырой воде.

Как составить меню?

Диета при повышенном холестерине в целом не предполагает никакого конкретного меню, которое следовало бы соблюдать со строжайшей точностью. Весь набор блюд вы можете менять так, как вам удобно, придерживаясь лишь основной направленности этого вида борьбы с лишним весом. В частности, в течение дня вы можете съесть:

  • 90-100 г нежирного мяса или рыбы в один прием пищи (весь видимый жир с мяса нужно удалить, а если вы едите курицу, счистите с нее кожицу);
  • 200-300 г каши (можно вместе с черным хлебом грубого помола, грецкими орехами, сухофруктами и миндалем);
  • неограниченное количество овощей, приготовленных на пару или запеченных (сливочное масло, соль и сахар лучше не добавлять вообще);
  • как можно больше зеленого чая (алкоголь можно употреблять не более 20 мл в день – в пересчете на чистый спирт);
  • одну порцию йогурта, кефира или творога с минимальным процентом жирности;
  • 50-100 г белого сыра.

При этом диета при высоком холестерине в крови предполагает ежедневный контроль веса и подбор максимально рациональных способов питания. Также не помешает заниматься физическими упражнениями, пока вы боретесь с лишним весом.

Чем поможет диета при повышенном холестерине?

Если вы будете соблюдать все правила, которые предписывает диета, снижающая холестерин, уже совсем скоро вы почувствуете явное улучшение самочувствия. Этот способ похудеть не дает резкого и явного результата, однако он способен незаметно избавить вас минимум от 2-3 лишних килограммов и затем поддерживать полученный вес неограниченный период времени.

И при этом диета при повышенном холестерине благоприятно сказывается на всем вашем здоровье в целом. Она:

  • задерживает развитие атеросклероза,
  • предотвращает развитие приступов стенокардии,
  • препятствует образованию тромбофлебита,
  • уменьшает вероятность инфарктов и инсультов,
  • снижает частоту сердечных приступов.

Особенно врачи рекомендуют эту диету для тех, кто уже страдает атеросклерозом и повышенным уровнем холестерина в крови. Она позволяет не только снизить наращивание лишнего веса, который способствует развитию этих заболеваний, но и облегчает ваше состояние здоровья, помогая вам каждый день чувствовать себя просто превосходно!

 

Автор - Анна Хрипункова


http://www.diet-time.ru/dieta-pri-povyshennom-kholesterine

Рубрики:  Здоровье
Все для похудения!

ДИЕТИЧЕСКАЯ МИНИ-ПИЦЦА

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТИЧЕСКАЯ МИНИ-ПИЦЦА

 

диетическая мини-пицца

Диетическая мини-пицца хорошо подойдет для завтрака или в качестве закуски в течение дня. Для приготовления мини-пиццы лучше использовать злаковый хлеб.

Ингредиенты на диетическую мини-пиццу: 4 небольших булочки, желательно из отрубного теста; два куска отварного филе индейки или курицы; 200 грамм твердого сыра (пармезан); 150 грамм соуса для спагетти; молотый красный перец.

Приготовление мини-пиццы:

1. Мясо индейки или курицы нарежьте мелкими кусочками, а сыр – натрите или измельчите в блендере;

2. Половинки булочек уложите на  противень, застеленный пергаментной бумагой,  сверху посыпьте красным перцем и аккуратно уложите мясо и сыр;

3. Равномерно полейте булочки соусом и поставьте в духовку или микроволновку;

4. Готовиться мини-пицца от силы 5 минут – пока сыр полностью не расплавится;

Калорийность диетической пиццыв итоге у вас получиться 4 порции, в каждой из которых содержится 32 грам­ма углеводов, 15 граммов белка, 2 грамма жиров и всего 224 калории.


http://diet-recipes.ru/dieticheskaya-mini-picca/

Рубрики:  Кулинария

Как похудеть без диет?

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без диет?

Вы не задумывались, почему появляется новомодная диета, о которой некоторое время слышишь на каждом шагу, а потом все как-то забывается в свете очередной аналогичной сенсации. Потому что ни одна из диет не работает. Специалисты скажут вам: сбросить вес с помощью какой-то волшебной системы питания невозможно. Конечно, если сесть на голодный паек, то похудеешь, однако, вернувшись к нормальной калорийности, быстро вернешь себе потерянные килограммы. А то и с лихвой.

На самом деле похудеть без диет и поддерживать вес в пределах нормы не так уж сложно. Ешьте что угодно, лишь бы пища была здоровой, т. е. нежирной, с упором на фрукты, овощи и цельное зерно. Если она станет частью вашего образа жизни, волноваться о талии не придется.

Раздумывая о своем меню и желая похудеть, ориентируйтесь на следующие рекомендации.

  • Побольше клетчатки. Она не только полезна для здоровья, но и некалорийна, кроме того, быстро насыщает, а значит, мешает переедать. Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, цельного зерна, т. е. хлеба из непросеянной муки; овсянки, коричневого риса.
  • Попостнее. Любой жир калорийнее белков и углеводов. Его потребление автоматически снижает описанное выше высоковолокнистое меню. Поменьше пользуйтесь маслом, особенно сливочным. Переходите на обезжиренные молочные продукты. Если едите мясо, выбирайте постные куски, т. е. спинную часть или голяшки. Курицу или индейку ешьте без кожи.
  • В меру. Ни от чего не располнеешь, если не переедать. Если не знать меру, набрать вес можно, даже питаясь одним обезжиренным йогуртом.
  • Максимум удовольствия. Нетрудно переесть, стремительно набивая живот неизвестно чем, не успевая почувствовать ни вкуса, ни насыщения. Старайтесь концентрироваться на своей еде, и вы съедите меньше. Полюбуйтесь тарелкой, изучите форму, цвет, консистенцию того, что на ней лежит.
  • Насладитесь визуально. Потом зажмурьтесь и вдохните аромат. Кладите в рот кусочки помельче, жуйте подольше, обращайте внимание на оттенки вкуса, получайте максимум удовольствия от каждого глотка. Вас насытит — и порадует все ваши чувства — гораздо меньшее количество съеденного.
  • Размер имеет значение. Когда баранка перестает быть баранкой? Когда становится бубликом. Съедая один «предмет», вы не обязательно получаете одну его порцию с известной калорийностью. Многие одноразовые, на первый взгляд, упаковки могут дать намного больше, чем требуется для насыщения человеку. Особенно худеющему. Покупая что-нибудь рассыпное, скажем, рис или макароны, читайте на пакетах, чему равна одна порция. Точнее отмеряйте количество попадающей вам в рот пищи, чтобы знать, сколько калорий и жира глотаете. Со временем вы научитесь на глазок прикидывать необходимые вам суточные дозы практически всех продуктов.
  • Для себя и для того парня. Многие женщины в наше время пользуются общепитом в силу своей занятости. А порции там порою вчетверо крупнее необходимых. Чтобы не переедать, захватывайте с собою «пакетик для собачки». Сразу же откладывайте в него половину со своей тарелки и берите домой — для кого угодно.
  • Упор на гарнир. Типичная для многих стран еда — мясо с каким-нибудь неброским гарниром. Сломайте этот стереотип. Пусть на тарелке будет в основном гарнир — цельно-зерновой или овощной. А маленький кусочек мяса, если без него нельзя, — где-нибудь с краешку.
  • Больше приправ. Аромат пище придает не только жир. Используйте больше постных соусов (например, соевых), ароматизированного уксуса, горчицы, хрена и т. п. Если вы хотите похудеть без диет, готовьте те же овощи с минимумом масла, зато с максимумом всевозможных трав и пряностей.
  • Будьте готовы. Если дома нет еды, так и подмывает сбегать к ближайшему ларьку за жирным грилем. Чтобы избежать искушения, следите за своими кухонными полками и холодильником. Пусть там всегда будет что-нибудь постное, подходящее для нехитрого, но сытного обеда, например коричневый рис, цельно-зерновые спагетти, фасоль, замороженные овощи, консервированные фрукты, обезжиренные соусы и бульоны. Этого вполне хватит для приготовления множества вкусных блюд.
  • Вместо фаст-фуда. Перекусывать в промежутках между завтраком, обедом и ужином вполне можно даже худеющим. Главное, как всегда, выбирать здоровую, постную пищу. Почувствовав легкий голод, заморите червячка свежими или консервированными фруктами, цельно-зерновыми крекерами, морковкой, стаканом обезжиренного молока или кефира.
    http://www.diet-time.ru/kak-pokhudet-bez-diet
Рубрики:  Все для похудения!

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАПРАВКИ

Четверг, 29 Декабря 2011 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАПРАВКИ

 

горчичная заправкаГорчичная заправкахорошо подходит для заправки овощных салатов, также ею можно заправлять отварной картофель. Особенно хороша горчичная заправка, как подливка для малосольной сельди с луком.

Ингредиенты для горчичной заправки: 300 г растительногоили оливкового масла, 50 г столовой горчицы, 300 г 3%-ного столового уксуса,  2 г молотого черного перца, 20 г соли. По желанию можно добавить  другие специи и немного сахара.

 

 


 

 

пикантный соусСоус приготовленный по этому рецепту хорошо подходит к  мясным блюдам, макаронам, рисовой и гречневой каше.

Чтобы приготовить пикантный соусвозьмите: 2 стручка сладкого перца, 3 средние луковицы, по 0,5 ст. бульона (можно из кубика) и ананасового (или персикового) сока, по 2 ст.л. соевого соуса и 9%-ного уксуса, по 1 ст.л. томатного соуса, 2 ч.л. муки, растительное масло для жарки.

 

 

 

 


 

Для приготовления лукового соуса потребуется 4 луковицы, 2 ст. ложки растительного масла, 3 ст. ложки 3%-ного столового уксуса, 1 ст. ложка кетчупа, 300 г овощного бульона, соль и специи – по вкусу. Репчатый лук порубить, слегка пассеровать, добавить уксус, специи и кипятить 5-10 минут. Подготовленный лук соединить с овощным бульоном, положить кетчуп, соль и специи и проварить еще 10-15 минут. Подавать соус луковый охлажденным.

 

 

 

 



 

При приготовлении чесночной салатной заправкиважно тщательно раздавить или мелко порубить 4-5 долек чеснока, перетереть их с солью (по вкусу) и добавить в чесночную заправку 4 ст. ложки холодной кипяченой воды, все перемешать. После этого добавить в салатную заправку 3 ст. ложки сильно разогретого растительного масла. Все ингредиенты тщательно перемешать и после остывания чесночная салатная заправка готова.Такую заправку хорошо использовать для простых овощных салатов, отварного картофеля и овощей.

 

 


http://diet-recipes.ru/category/dieticheskie-sousy/
Рубрики:  Все для похудения!

Просто милашки..

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто милашки...

0_286a6_45d26517_L (500x375, 40Kb)
ещё тут
Рубрики:  Про животных

милые кошечки

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Eva-Gref [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои любимые

 

3272899_590f5d38ecIUZGCYM_22306_d2909b9f0a_1_ (500x333, 96Kb)

КОТЭ
Рубрики:  Про животных

Cомалийская кошка

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭММА_МУР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cомалийская кошка от Kim Indra Oehne.(фото)

Сомалийская кошка – это полудлинношерстная вариация абиссинской кошки, удивительное существо, которое никого не оставит равнодушным.  Внешне это кошка средних размеров, очень грациозная и ловкая.

СМОТРИМ ДАЛЕЕ

Рубрики:  Про животных

прихватки

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИХВАТКИ шьём.


 

ИДЕИ и МАСТЕР-КЛАССЫ
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Прихватки "Листики"

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прихватки "Листики"

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Прихватка+МК

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прихватка+МК.

взто отсюда
rp27188_large (700x525, 171Kb)
МК
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Вязаные прихватки.

Среда, 28 Декабря 2011 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные прихватки.

источник
100_1123 (700x525, 107Kb)

100_9428 (700x525, 84Kb)

100_9978 (700x525, 72Kb)

101_0056 (700x525, 77Kb)
ещё здесь
Рубрики:  Рукоделие/вязание крючком

Ваза с ирисами.

Среда, 28 Декабря 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваза с ирисами.

источник
1 (547x700, 102Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

Очень оригинальные подушки.

Среда, 28 Декабря 2011 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень оригинальные подушки.



1.
almofada de feltro linda 3 (400x278, 25Kb)

2.
almofada_de_feltro_linda (335x400, 36Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие/шитье


Поиск сообщений в Валентина_Егорова
Страницы: 527 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь