-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Валентина_Егорова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2011
Записей: 10737
Комментариев: 1969
Написано: 14387


ПОРТНОВСКИЕ ХИТРОСТИ

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Люся_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Портновские хитрости

1.
2.Применение шаблона

3.Шаблон для разметки припусков швов

4.Для облегчения прохода через толстые участки , подложить картонку под заднюю часть лапки.

5.Как выровнять низ без посторонней помощи

6.Резинка , как ориентир для отстрочки

7.Для обрисовки лекала сразу с припусками на швы. Если нужно шире припуск , добавить в середину ешё один карандаш грифелем вверх )

8.
9.
10.
11.
12.
13.
14
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.Перед тем , как проложить отделочную строчки, отбейте толстые места молотком

24.Обработка петли на тянущихся материалах

25.Аьлтернатива тефлоновой лапке

26.
27.

http://sam.mirtesen.ru
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Волшебные фразы от детских истерик

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные фразы от детских истерик

Всем родителям знакома картина, когда 2-3-х летний малыш отказывается выполнять то, что обязательно нужно сделать именно сейчас. А если заставить, так истерику закатит.
Как решить эту проблему?

Психотерапевт, писатель, специалист по детской психологии и блогер The Huffington Post Андреа Нэйр советует родителям ни в коем случае не идти напролом. Немного юмора, изобретательности и дружелюбия – и малыш не будет валяться в истерике.

Есть «волшебные» фразы и приемы, которые могут предотвратить военные действия в вашем доме. И во всех ситуациях обязательна ваша улыбка и дурашливое выражение лица.

1.Перед сном

«Пора спать. Ты как предпочитаешь добраться до своей комнаты – на четвереньках или задом наперед? Твой выбор!»

«Пора надевать пижаму! Может, вот так?» – и наденьте детские пижамные штаны себе на голову или на руки.

«Пора в ванную. Ты полетишь на ракете (поднимите малыша вертикально вверх с соответствующим звуком) или поплывешь на подводной лодке?» Возьмите малыша подмышку и медленно продвигайтесь, сигналя «бип-бип-бип».

2.Уборка игрушек

«Пора убирать игрушки. Какие две песенки ты бы хотел услышать, пока мы будем все собирать?»

«Пора убирать игрушки. Давай посмотрим, кто быстрее все уберет – ты вот этот паззл или я вот этот конструктор?»

«Давай ты их будешь не складывать, а бросать?» Перед этим убедитесь, что для «бросания» есть подходящее место, и незаметно спрячьте те игрушки, которые могут не вынести такого обращения.

3.Еда

«Первым еду получит тот, у кого чистые руки».

Поставьте тарелку с нарезанными овощами на свое место за столом и скажите: «Надеюсь, у нас в доме нет овощных воришек?» Потом отвернитесь и занимайтесь несколько минут чем-нибудь еще, пока малыш, хихикая, подъедает овощи с вашей тарелки.

«Чего бы нам такого добавить, чтобы эта еда стала повкуснее?» – если малыш отказывается есть то, что ему дали, можно попытаться вместе сделать блюдо вкуснее.

4.Выход из дома

«Мы уходим. Одеваемся столько, сколько я пою эту песенку». Пропойте веселую песенку и, когда она закончится, скажите: «Пора идти. Ты уверен, что все успел надеть?»

«А ты знаешь историю о девочке и ее фиолетовой кошке? Нет? Я расскажу тебе о ней, когда сядем в машину».

«А ты умеешь сидеть на детском сидении вверх ногами?» Дождитесь смеха и криков «Нет, мамочка». «А спиной вперед?» – и так до тех пор, пока ребенок не продемонстрирует вам правильный способ усаживаться в машине.
1735eb54ddee8437f01d6d34823daeca (700x390, 65Kb)
Рубрики:  Детям

Академия здоровой жизни. Если одолел насморк

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Академия здоровой жизни. Если одолел насморк

 1423659550_chih_nasmork_prostuda (550x387, 93Kb)

Лечение народными средствами. 

Насморк – это локальная простуда, при которой слизистые оболочки носа воспаляются, развивается отек. Обычно вызывается различными вирусами и микробами.

Виды насморка:

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Мастер-класс пинеток.

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения свет7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для детей

Видео мастер-классы

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения свет7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео мастер-классы

Наталия Масалыкина http://masalykina.blogspot.ru/p/blog-page_1775.html

Петли на планке


Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Видео-уроки

11 лучших средств от кашля у ребенка

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 лучших средств от кашля у ребенка

1. Мед. Наиболее полезное и вкусное средство от кашля, которое очень любят дети. Имеет отличное антибактериальное, антисептическое и успокаивающее воздействие. Можно употреблять с чаем или молоком, а можно воспользоваться старинным методом: вырежьте серединку черной редьки, налейте в образовавшуюся полость немного меда, оставьте на ночь. Принимайте образовавшийся сок в течение следующего дня, по столовой ложке до 5 раз за день.

2. Теплое молоко. Одно из самых старинных народных средств от кашля у ребенка, имеющее прекрасный согревающий эффект и может успокоить кашель в достаточно короткие сроки. Пить теплое молоко можно с добавлением меда, сливочного масла или масла какао.

3. Теплый чай с вареньем. Прекрасное средство от кашля – это чай с малиновым, калиновым, рябиновым или кизиловым вареньем. Прекрасно согревает и успокаивает кашель надолго, поэтому может применяться перед сном.

4. Сок лука. Если использовать это средство без смягчения, оно может быть немного сильным для ребенка, поэтому рекомендуется поступать следующим образом: лук пассеровать на малом количестве сливочного масла, затем добавить туда немного меда. Также, можно использовать сок свежего лука, смешанный с мелом или сахаром.

5. Настойка прополиса. Это народное средство от кашля у ребенка может подойти детишкам старшего возраста, у которых нет аллергии на это вещество. Несколько капель настойки прополиса можно добавить в теплое молоко.

6. Отвары разных отхаркивающих трав. Можно использовать такие травы, как шалфей, багульник, солодка, девясил, донник, чабрец, цвет липы, мать-м-мачеха, душица и другие. Особенно рекомендуется лечение отхаркивающими травами у детишек при мокром кашле.

7. Ингаляции травами или эфирными маслами. Для ингаляций можно использовать пары сваренного картофеля, отвары некоторых трав (календула, ромашка аптечная, липа, мать –мачеха, мята), а также эфирные масла, включая эвкалиптовое, лавандовое, тимьяновое, мятное или масло чайного дерева. Помните, что концентрация эфирных масел для ингаляций ребенка должна быть минимальная. Также, при ингаляциях следите за температурой растворов, чтобы не обжечь дыхательные органы малыша.

8. Парить ноги. Старинное народное средство от кашля, которое вполне подходит всем без исключения детишкам. Чтобы снять кашель, на ночь рекомендуется погрузить ножки в горячую воду, затем надеть теплые носочки.

9. Чудеса массажа. Используйте теплое кокосовое масло. Аккуратно массируйте грудь ребенка кокосовым маслом в течение 5 минут. Повторите то же самое с верхней частью спины. Массаж следует делать непосредственно перед тем, как вы кладете ребенка спать. Если ваш ребенок не любит массаж, это можно сделать после того как ребенок заснет. Важно помнить, после массажа ребенок должен быть в тепле. Убедитесь в том что все вентиляторы и кондиционеры выключены. Это простое средство успокоит, поможет избавится от кашля и ребенок будет прекрасно спать.

10. Лечения чесноком. Большинство из нас знают о пользе чеснока, который также творит чудеса и против простуды. Очистите 6 зубчиков чеснока. Подготовьте ожерелье из 6 зубчиков чеснока с помощью простой нитки и иглы. Наденьте на шею ребенка когда он будет спать. Это чесночное украшение сделает все остальное за вас.

11. Одна чайная ложка магии: магическое зелье, которое может быть сделано очень просто в домашних условиях. Составляющие: имбирь и чай. 1 чайная ложка чая и 3-4 капли имбирного сока. Если принимать это каждое утро и регулярно, то ваш ребенок забудет что такое простуда или кашель.

Держитесь подальше от следующих продуктов, если ваш ребенок часто болеет простудой и кашлем:

Бананы с молоком – строго нет. Как заменитель можно использовать соевое молоко;
Уменьшить потребление помидоров, черной фасоли, арахиса, любых изделий из муки и гороха;
Все вышеупомянутые народные средства от кашля для детей просты и легки в приготовлении.

4208855_SiPWaeaTGCM (543x308, 46Kb)

источник

Серия сообщений "лечение кашля":
Часть 1 - Не сметь кашлять!
Часть 2 - Лечение кашля. Рецепты русских знахарей
...
Часть 18 - Леденцы от кашля детям - делаем сами!
Часть 19 - 17 эффективных способов избавления от разных видов кашля.
Часть 20 - 11 лучших средств от кашля у ребенка
Часть 21 - Как быстро и вкусно вылечить кашель
Часть 22 - Компресс от сильного кашля - лечит за вечер
Часть 23 - Чудо средство от насморка, бронхита и болезней горла
Часть 24 - рецепт от сильного кашля

Рубрики:  Здоровье

Дача для детей.

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дача для детей.

 

Идеи для детской площадки.
ЗДЕСЬ  http://www.liveinternet.ru/users/ineangel/post356087588/#
 


Как построить детскую песочницу своими руками?
Идеи и МК ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4965496/post325503081/


Делаем ВЕСЕЛУЮ ПЕСОЧНИЦУ ДЕТЯМ + МК
ЗДЕСЬ   http://www.liveinternet.ru/users/5651990/post332290780/


Домик для детей. 
МК ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/aspidistra1_chdet_gostei/post188259459/



Какие бывают детские игровые площадки.
ЗДЕСЬ
http://igrovieploschadki.ru/kakie-byvayut-detskie-igrovye-ploshhadki/


Детский игровой домик
Идеи и подсказки ЗДЕСЬ
http://ssdosug.ru/detskij-igrovoj-domik/




Идея: Домик для детей из паллет
ЗДЕСЬ
http://kideya.ru/ideya/domik-dlya-detey-iz-pallet



Идеи организации своими руками игровой зоны на даче
ЗДЕСЬ   http://treasurebox.ru/obustroystvo-detskoy-ploshhadki-na-dache/


Как сделать шалаш для детей на даче: варианты конструкций для всех возрастов
Источник:
 
Еще по теме:
 
 
Ребенок на даче. Благоустраиваем его территорию.  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post220073122/
Рубрики:  Полезные советы/Дача

И опять пледы!

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И опять пледы!

 

Пледы в технике тунисского вязания.
Идеи и схемы ЗДЕСЬ
http://perchica.ru/post355634271/#

ПЛЕДЫ КРЮЧКОМ. 
СХЕМЫ ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4238955/post340589278/


ДЕТСКИЕ ПЛЕДЫ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ
Детские пледы. 
МК ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/tatmel/post207822118/
 

Детские пледы.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/3595564/post160257358/







ДЕТСКИЕ ПЛЕДИКИ. МНОГО.
Со схемами. Здесь
http://www.liveinternet.ru/users/candra/post297845172/





Два детских пледа спицами.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/fleure_de_paris/post254520752/


Плед с красивой каймой.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/karnegi/post330365412/





Вяжем спицами 60 детских пледов.
ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/natali_vasilyeva/post329448215/

Для вдохновения и впечатления!

Пледы спицами. Жаккард и вышивка по вязаному полотну.
ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post353510630/

Еще по теме:
Вяжем крючком детские пледы.
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post294111619/

И др. записи по метке ПЛЕДЫ

Серия сообщений "пледы, покрывала":
Часть 1 - Детский плед из мотивов "сердечки". Схема, мастер-класс.
Часть 2 - Пледы на выписку (и не только...)
...
Часть 6 - Коллекция красивых и уютных детских одеялок и пледиков. Часть 2.
Часть 7 - Коллекция красивых и уютных детских одеялок и пледиков. Часть1.
Часть 8 - И опять пледы!
Часть 9 - Плед на выписку
Часть 10 - Плед для принцессы

Рубрики:  Вязание для детей

Очень полезная программа для расчета выкройки вязания.

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезная программа для расчета выкройки вязания.

Очень полезная программа для расчета выкройки вязания. Рекомендую взять всем на заметку.

Ссылка - http://www.mnemosina.ru/all-vikroiki

MG325qWuEYo (604x602, 126Kb)

Серия сообщений "кофточки":
Часть 1 - Ажурный пуловер и шапочка
Часть 2 - Бэби сюрприз. Возвращение к теме 9 месяцев спустя.
...
Часть 10 - Комплект "Очаровашка"
Часть 11 - Бэби сюрприз. Хитрости ленивой вязальщицы
Часть 12 - Очень полезная программа для расчета выкройки вязания.
Часть 13 - Ажурный кардиган
Часть 14 - Детский жакет с зайчиками

Рубрики:  Вязание для детей

А вот еще одно "собачье чудо". Посмотрите!

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Babajka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вот еще одно "собачье чудо". Посмотрите!

Я поражаюсь, до какой степени собаки поддаются дрессировке. Они могут делать то, что не в состоянии выполнить самый обученный гимнаст. Преклоняюсь перед хозяйкой этого пса, которая неведомо как смогла обьяснить своему питомцу, что и как надо выполнять. Она и ее пес это неразделимое целое с полуслова понимающие друг друга.

Этот ролик я не зря назвал "собачье чудо", потому что такие трюки может исполнить только сказочная волшебница мысленно отдающая команды своему необыкновенному псу. А он выполняя эти волшебные команды получает от этого необыкновенное наслаждение и радость. Посмотрите!



Серия сообщений "Животные и птицы":

Часть 1 - Оплодотворение кобылицы
Часть 2 - Сенсация - поющая собака
...
Часть 23 - Война не на жизнь а на смерть при поддержке активных союзниц
Часть 24 - Дрессированный пес шотландской пары покорил зрителей
Часть 25 - А вот еще одно "собачье чудо". Посмотрите!


Рубрики:  Про животных/Видео

6 блюд из одной курицы

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 блюд из одной курицы



Суп, бутерброды, рулетики, фрикадельки, запеченная курица – и все это из одной-единственной тушки. Не верите? Тогда приглашаем вас на урок кулинарной экономии!
Мы озаботились проблемой кризиса и задумались о том, как не потратить весь семейный бюджет на продукты питания. Оказалось, что если подходить к готовке суперпрактически, то даже из самой обыкновенной курицы можно приготовить множество простых и вкусных блюд. Этакое безотходное производство!

Серия сообщений "экономные рецепты":
Часть 1 - Рулет из рулек ЮБИЛЕЙНЫЙ
Часть 2 - ЭТО КЛАД - бюджетные блюда - подборка рецептов. А САМОЕ ГЛАВНОЕ - ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА ХОЗЯЮШЕК!!!
Часть 3 - Печеночные котлеты-вкусно и экономно
Часть 4 - 6 блюд из одной курицы
Часть 5 - Как приготовить элитные блюда из дешевых продуктов
Часть 6 - БЮДЖЕТНЫЕ БЛЮДА Блюда и выпечка из картофеля - подборка. Много, вкусно, сытно

Рубрики:  Кулинария

Развивающие игрушки своими руками

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения свет7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающие игрушки своими руками

Светлана Рукомойкина http://www.youtube.com/channel/UCnwgOSrSA66vD_MWImOpy2w


Развивающие игрушки своими руками | Часть 1, урок 0



Читать далее...

Серия сообщений "игрушки":
Часть 1 - Плетёный мяч
Часть 2 - Развивающие игрушки
Часть 3 - Развивающие игрушки своими руками
Часть 4 - Кошечка
Часть 5 - Вязаные игрушки из контейнеров от киндер сюрприза.

Рубрики:  Вязание для детей

Как сделать пяточки мягкими и бархатными за 3 дня.

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать пяточки мягкими и бархатными за 3 дня.

4121583_rtmi (640x480, 118Kb)

Загрубевшие пяточки - частая проблема слабого пола. Хороша ложка к обеду: а рецепт от огрубевших пяток к маю, открытию сезона босоножек! Этот способ убрать лишнюю кожу и сделать ступню мягкой как у ребенка.

Проблема грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто. Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что от грубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

далее
Рубрики:  Здоровье/красота

Красивая туничка для девочки. Шаг за шагом.

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ма-лыш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая туничка для девочки. Шаг за шагом.


Красивая туничка для девочки. Шаг за шагом.

1.
1 (700x511, 458Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "туники, сарафаны":
Часть 1 - Детский сарафанчик спицами.МК
Часть 2 - Сарафанчик
Часть 3 - Красивейший детский комплект - сарафан, сумочка, шляпка
Часть 4 - Туника и сарафанчик на одной основе. Крючок
Часть 5 - Красивая туничка для девочки. Шаг за шагом.
Часть 6 - Красочный сарафанчик "Весна"
Часть 7 - Ажурный сарафан
Часть 8 - Крючком. Сарафан для девочки
Часть 9 - САРАФАН ДЛЯ МАЛЫШКИ СПИЦАМИ

Рубрики:  Вязание для детей

ПИНЕТКИ вяжем самым маленьким.

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения свет7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИНЕТКИ вяжем самым маленьким.

Читать далее...

Серия сообщений "пинетки, носочки":
Часть 1 - МК БОТИКИ - ПИНЕТКИ.Из Страны мам.
Часть 2 - Пинетки. Идеи для вдохновения.
...
Часть 34 - Как связать маленькие носочки на трех спицами
Часть 35 - Нарядные пинетки спицами "Нежность"
Часть 36 - ПИНЕТКИ вяжем самым маленьким.
Часть 37 - Мастер-класс пинеток.
Часть 38 - Пинетки из квадратиков
Часть 39 - Пинетки

Рубрики:  Вязание для детей

Лёгкая запеканка из куриной грудки

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкая запеканка из куриной грудки - можно готовить хоть каждый день

Хотите угодить всем домашним — от самых маленьких до взрослых? Тогда приготовьте сытную, вкусную и диетическую куриную запеканку. Вы увидите, равнодушным не останется никто.

На мой взгляд, у куриного мяса множество преимуществ — оно вкусное, питательное, не очень жирное и более доступное по цене, нежели говядина и свинина. Поэтому «куриных» рецептов много не бывает!
a459ba (600x450, 61Kb)
0085 (50x50, 17Kb)Надеюсь, что этот рецепт займёт почётное место не только в моей, но и в ваших кулинарных тетрадях!

Серия сообщений "запеканки":
Часть 1 - Нежнейшая запеканка с кабачками
Часть 2 - Грибные мини-запеканки
...
Часть 13 - Ужин уставшей хозяйки
Часть 14 - Запеканка "Ленивая жена" - проще не бывает, вкуснее тоже.
Часть 15 - Лёгкая запеканка из куриной грудки
Часть 16 - Запеканка из кабачков с фаршем «Семейная»
Часть 17 - Творожная запеканка без муки. Даже лучше мороженого!
Часть 18 - Запеканка "А-ля голубцы"
Часть 19 - Запеканка-доедалка - очень вкусное сочетание и подача шикарная!

Рубрики:  Кулинария

16 захватывающих видов на земле

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 захватывающих видов на земле

Есть на нашей планете такие места, на которые остается только стоять и смотреть, раскрыв рот. Потому что вид у них действительно захватывающий. В этом посте собраны 16 таких мест, которые по-настоящему производят впечатление. Когда-нибудь мы обязательно туда съездим.

Мост на леднике Дахштайн, Австрия 

Читать далее...
Рубрики:  Природа

Сорта ремантанатной клубники

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сорта ремантанатной клубники

СЕЛЬВА - Питомник ПОЛИСАД. Коллекция цветов Зубкова Ю.В. Пионы, лилии, нарциссы, тюльпаны, хосты, флоксы, ирисы. Многолетники. П

Ремонтантный сорт  -  плодовые  почки  у  таких  сортов  закладываются  в  основном  при  продолжительности  дня  16 -17  часов  ( с  конца  мая  до  середины  июля ) .  Для  начала  цветения  нужна  продолжительность  дня  12  часов  и  более.  Основной  урожай  эти  сорта  дают  осенью .

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы/Дача

РАБОТА ДЛЯ КОКА-КОЛЫ

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАБОТА ДЛЯ КОКА-КОЛЫ

 
25 бытовых проблем, которые быстро и эффективно устранит кока-кола
 
У кока-колы, оказывается, кроме главной функции, есть ещё одна – помощник домохозяйки. Она способна справиться с массой бытовых проблем. Предлагаем не отказываться от столь замечательного напитка, по крайней мере в хозяйстве.

 

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Зарядка для ног

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для ног.

Зарядка для ног. (604x316, 39Kb)* При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Валентина_Егорова
Страницы: 527 ... 478 477 [476] 475 474 ..
.. 1 Календарь