-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Валентина_Егорова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2011
Записей: 10741
Комментариев: 1981
Написано: 14404


Остеопороз и как с ним бороться.

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Остеопороз и как с ним бороться.



Это слово наверняка уже знакомо всем. Остеопороз - это заболевание скелета, которое характеризуется уменьшением содержания костной ткани в скелете, при этом повышается хрупкость костей и увеличивается риск переломов. От этого заболевания страдаем чаще мы, женщины. Причем на ранних стадиях этого заболевания нет никаких выраженных симптомов, которые могли бы заставить нас насторожиться. Поэтому если после 50 лет вдруг внезапно появляется неясная боль в спине или искривление позвоночника, надо на это обратить самое пристальное внимание. Следующий очень серьезный симптом - это переломы костей. У меня есть подруга, которая в течение месяца сломала себе руку и ногу и только тогда у нее обнаружили при обследовании остеопороз.
Кости нашего скелета необходимы для механической защиты органов, а так же являются местом хранения минеральных веществ - кальция. Фосфора, магния и цинка. В норме кость - это очень крепкая и прочная конструкция. В течение всей нашей жизни в наших костях происходят перестройки костной ткани - на небольшом участке она разрушается и тут же начинает замещаться таким же количеством новой. Созидание костной ткани происходит до 16 - 25 лет, достигается пик массы костной ткани, а затем начинается ее потеря. Одна из основный причин - это недостаток кальция. Из костей вымывается кальций, но у здорового человека он сразу же восполняется, поэтому уровень кальция долго остается нормальным.

Причин возникновения остеопороза четыре и их надо обязательно знать.

1. Изменение гормонального фона - это главная причина. Особенно остро изменение гормонов ощущается в период менопаузы. В организме женщины снижается уровень эстрогенов, которые поддерживают плотность костной ткани. Ученые всего мира сегодня единодушны в том, что лучшим средством профилактики постменопаузального остеопороза является заместительная гормональная терапия, как наиболее эффективное средство решения проблем, связанных с наступлением менопаузы. На сегодня установлено, что прием гормональной терапии, восполняющей дефицит эстрогенов и прогестерона, в течение 5 -7 лет снижает риск возникновения переломов костей наполовину.

2. Нарушение всасывания кальция - кальций может плохо всасываться в кишечнике из-за болезней желудочно -кишечного тракта, к тому же с возрастом появляются атрофические процессы в стенках кишечника , кальция становится меньше в крови, что так же приводит к остеопорозу. В этом случае первой линией защиты от остеопороза является увеличение поступления кальция в организм с продуктами питания. Продукты с высоким содержанием кальция : лучшие источники - это молоко и молочные продукты - твердые сыры, нежирный творог, кефир, зеленые овощи - петрушка, листовой салат, лук, бобовые, орехи, рыба и цитрусовые.

3. Курение и употребление алкоголя - по статистике курильщики болеют остеопорозом в пять раз чаще. Костная ткань курильщиков постоянно находится в состоянии кислородного голодания, она становится слабой и хрупкой. У людей, злоупотребляющих алкоголем, плохо всасывается не только кальций, но и магний , который тоже необходим для усвоения кальция.

4. Малоподвижный образ жизни - мышцы ослаблены, производство гормонов снижается - и кости становятся слабее.

В настоящее время для измерения минеральной плотности костной ткани и раннего выявления остеопороза ( до появления переломов костей) используется метод ДЕНСИТОМЕТРИИ. Чем выше плотность костной ткани, тем кости более устойчивы к переломам.
Ну и, конечно, надо приложить все усилия для предотвращения переломов костей, которые чаще всего бывают при падениях, заранее прогнозируя ситуацию.
Рубрики:  Здоровье

10 принципов правильного питания

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 принципов правильного питания

1 Принцип - обман организма. (главный принцип)

6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

Читать далее

Рубрики:  Здоровье

Ажурный женственный жакет

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный женственный жакет



Рубрики:  Рукоделие/вязание крючком

Шьём платье за 20 минут

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём платье за 20 минут




Чтобы сшить такое платье-нужна конечно швейная машина .Но в наше время это не проблемаШвейные машинки и оверлоки с доставкой по Москве вас ждут в магазине Shveinoe.RU. Низкие цены, большой выбор швейного оборудования от швейных машин до промышленных оверлоков
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Правильно выражаем свои СИМПАТИИ на Лиру! Фото-урок

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильно выражаем свои СИМПАТИИ на Лиру! Фото-урок

Поскольку очень часто возникает этот вопрос у людей, которые недавно создали свой дневничок на сайте http://www.liveinternet.ru/ (по-местному: Лиру), то я решила помочь разобраться с этим вопросом и нашла отличный урок:

Урок от Legionary


На ЛиРу существует возможность выразить свое отношение к дневнику - положительное или отрицательное. Говоря по-простому,- палец вверх или палец вниз :-))

Вот и сами эти "пальцы", над аватаркой хозяина дневника:

 (236x128, 8Kb)

Собственно говоря, их кол-во ничего не дает, это всего лишь цифры, но конечно же приятные.... или, в случаи с антипатией,- не очень приятные :-)

Итак, гуляли Вы по дневникам, и какой-нибудь дневник ну оооочень Вам понравился. Решаем поставить ему симпатию, как это сделать:

Смотрим дальше > > >
Рубрики:  Уроки Лиру

Шоколадные конфеты "Не в шоколаде суть"

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandrovna2828 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадные конфеты "Не в шоколаде суть"

Ингредиенты:

    Молоко — 4 ст. л.
    Масло сливочное — 50 г
    Сахар — 7 ст. л.
    Какао-порошок — 5 ст. л.
    Мука — 1 ч. л.

Читать далее

 

Серия сообщений "сладкоежкам":
Часть 1 - Французское печенье «Petits fours» (Просто восхитительное пирожное!!!)))
Часть 2 - Десерт Бананошок: бананы в шоколаде
...
Часть 4 - Творожный пирог с черникой без выпечки! Просто и ооочень красиво!
Часть 5 - Птичье молоко.
Часть 6 - Шоколадные конфеты "Не в шоколаде суть"
Часть 7 - Конфетки "Полезные"
Часть 8 - Сладкие клубничные облака...
...
Часть 34 - Дети от таких цветов просто в восторге
Часть 35 - Кулинария >Делаем домашний шоколад всего за 10 минут
Часть 36 - Обалденные шоколадные подушечки - вкусом похожи на трюфели!

Рубрики:  Кулинария

Как приготовить чипсы?

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить чипсы?

Оригинал Кулинарный Эдем
Как приготовить чипсы


Вы можете себе представить, что каких-то 150 лет назад чипсы были привилегией элиты и подавались только в дорогих ресторанах? Это потом хрустящая картошка постепенно перешла в разряд фаст-фуда и стала всенепременным атрибутом демократичных заведений «быстрой еды». Более того, в Соединённых Штатах был даже создан специальный национальный институт картофельных чипсов, в котором разрабатывались новые рецептуры и придумывались всевозможные вкусовые добавки.

История появления чипсов стала уже притчей во языцех. 24 августа 1853 г клиенту одного из дорогих ресторанов в городке Саратога-Спринг не понравилось то, как порезана поданная ему жареная картошка, и он не только вернул блюдо обратно, но и при всём честном народе отчитал шеф-повара.

Джордж Крам – тот самый шеф-повар – страшно возмутился и решил проучить привередливого гостя. Он нарезал картофель тончайшими ломтиками и зажарил их в масле до хруста. Такую картошку было даже невозможно наколоть на вилку, но клиент остался доволен! Блюдо моментально стало популярным и получило название «Чипсы Саратога» (от английского chips – кусочки, ломтики).

Читать далее...

Серия сообщений "блюда из овощей ":
Часть 1 - Драники с кабачками
Часть 2 - Картофельные улитки
...
Часть 8 - Кабачковый рулет
Часть 9 - "Ананасы" из кабачков
Часть 10 - Как приготовить чипсы?
Часть 11 - БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ 179 РЕЦЕПТОВ
Часть 12 - Паштет из чеснока. Невозможно вкусный!
...
Часть 54 - Жульен в картофеле на Новый Год.
Часть 55 - Праздничный картофель в беконе
Часть 56 - Быстрая кабачковая пицца

Рубрики:  Кулинария

Кофточка летняя "Выше неба" от Und-Ina.

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Und-Ina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка летняя "Выше неба" от Und-Ina.

Авторская работа от Und-Ina. Кофточка летняя "Выше неба".





Публикация моей модели в журнале Мастерица №8 2011 года.

Рубрики:  Рукоделие/вязание крючком

Блоги, в которых много полезного. №7 шебби

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯНЗА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блоги, в которых много полезного. №7.

Давно я не баловала вас своими подборочками ссылок. На этот раз постараюсь отдать предпочтение стилю шебби-шик.

http://scraplenet.blogspot.com/ - чудо шебби шкафчик с катушками, открытки, рамки;
http://marjanvanderwiel.blogspot.com/ - очень нежные шебби открытки, в рамочках и окошках;
http://scrap-info.ru/myarticles/article_storyid_386.html - всё про шебби стиль;
http://zagadka-skethes.blogspot.com/ - работы дизайнеров и много открыток, много шебби;
http://paniangelika.blogspot.com/ - хорошее учебное пособие для новичков, особенно шебби;
http://vixy-vixy.blogspot.com/ - работы в стиле шебби;
http://iralamija.blogspot.com/ - шебби, детские открытки, домики, пуговицы;
http://gabriellepollacco.blogspot.com/ - МК цветков из бумаги, шикарные странички;
http://nairi-irina.blogspot.com/ - очень интересные открытки( фонарь, подсолнух, воробей), работы с камеями;
http://art108art.blogspot.com/ - шикарный блокнот в викторианском стиле c бабочкой, другие блокноты;
http://alenka7983.blogspot.com/ - шикарные работы красное+чёрное, винтаж;
http://langra-scrap.blogspot.com/ - очень хороший скрап, винтаж, МК конверта, МК по раскрашиванию чернилами, нестандартные решения, интересные детали, потрясающие работы, Париж;
http://pinklatte-l.blogspot.com/ - работа с кусочками пазла, другие интересные работы.
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

Вязание. Замечательное болеро! Удачнейшее сочетание узора и фасона!

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Замечательное болеро! Удачнейшее сочетание узора и фасона!

Рубрики:  Рукоделие/вязание спицами

Сиреневый ажурный пуловер

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сиреневый ажурный пуловер


Сиреневый ажурный пуловер






Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/вязание спицами

Вкусненькие закусочки, съедаются влет, проверено!

Пятница, 11 Ноября 2011 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Amazonka_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария

Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой

 

Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма В статье имеются следующие разделы: • Зачем это нужно? • Что получаем в результате? • Тест. Признаки зашлакованности кишечника • Варианты очищения кишечника • Очищение с помощью отрубей • Соковое очищение • Кефирное очищение • Яблочное очищение • Очищение сырыми овощами • Очищение травяными настоями • Очищение рисом • Очищение с помощью клизм • Как организм реагирует на очищение • Какую же чистку для себя выбрать? • Закрепляем полученный результат • Соблюдаем предосторожности

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами ср.

 

 • Зачем это нужно? • Что получаем в результате? • Тест. Признаки зашлакованности печени • Варианты очищения печени • Ежедневное профилактическое очищение • Чистка травяными настоямОчищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном). Дюбаж (тюбаж) печении • Чистка с помощью сорбита • Очищение с помощью коньяка и касторки • Чистка соком редьки • Свекольная чистка • Чистка оливковым маслом и лимонным соком • Что на выходе: врага надо знать в лицо! • Реакции организма во время чистки печени • Учимся на чужом опыте. Отзывы бывалых • Сравниваем способы – какую чистку выбрать? • Закрепляем полученный результат – питаемся правильно • Действуем с умом! Список противопоказаний

 

Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Дополнительные чистки организма. Где залегают шлаки?..

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дополнительные чистки организма. Где залегают шлаки?...

 

Дополнительные чистки организма. Где залегают шлаки? • Зачем это нужно? • Тест. Здоровый ли образ жизни вы ведете? • Что получим в результате?

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Очищаем лимфу соками. Чистка лимфы народными средствами в домашних условиях..

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем лимфу соками. Чистка лимфы народными средствами в домашних условиях...

 

 •Очищаем лимфу соками. Чистка лимфы народными средствами в домашних условиях Чистка соками цитрусовых • Чистка соками цитрусовых (упрощенный вариант) • Очищение морковным, свекольным и огуречным соками • Очищение лимоном, луком и чесноком • Очищение овощными соками и чистотелом • Чистка с помощью лимонов и меда • Очищение смесью из пяти соков • Какую чистку лимфы для себя выбрать? • Тест. Правильная ли у вас диета?

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Очищение (чистка) организма от паразитов народными средствами...

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение (чистка) организма от паразитов народными средствами...

 

Очищение (чистка) организма от паразитов народными средствами. Чистка по методу Надежды Семеновой • Зачем это нужно • Очищение с помощью кедровых орехов • Чистка тыквенными семечками • Чистка с помощью лука • Чистка с помощью чеснока • Чистка травяным настоем • Очищение с помощью коньяка и касторки • Чистка по методу Надежды Семеновой • Избавление от паразитов на практике. Отзывы бывалых • Какой способ очищения от паразитов выбрать?

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Что дает очищение организма: чистка кишечника от шлаков, печени, почек, суставов.

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что дает очищение организма: чистка кишечника от шлаков, печени, почек, суставов...

 

Что дает очищение организма: чистка кишечника от шлаков, печени, почек, суставов, сосудов? Дополнительные чистки организма Если вы хотите хорошо выглядеть, долго оставаться молодыми, быть обаятельными, энергичными, деятельными (а значит, успешными!), то вы обязательно должны быть чистыми изнутри. Это очень важно! Конечно, аптекарям и косметологам не очень-то выгодно, чтобы мы были внутренне чистыми и здоровыми. Первые хотят, чтобы мы покупали как можно больше лекарств, а вторые – чтобы мы постоянно посещали косметические салоны, делали пластические операции и тому подобное. Как говорится, «лекарь свой карман лечит»...

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?

 

Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться? Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию, необходимо придерживаться следующих правил...

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье

Что следует знать перед предварительным этапом чисток сосудов.

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что следует знать перед предварительным этапом чисток сосудов. Правила проведения чис

 

Что следует знать перед предварительным этапом чисток сосудов. Правила проведения чисток. Предварительные чистки Итак, мы приступаем к самому первому этапу очищения жизненно важных органов – предварительным чисткам кишечника, печени, почек, лимфы и суставов. Они необходимы для того, чтобы подготовить организм к основной необходимой нам чистке – чистке сосудов. О каждой из процедур предварительных чисток я расскажу подробно. Вы узнаете различные варианты очистительных процедур и выберете наиболее приемлемые именно для вас с учетом самочувствия, возраста, хронических заболеваний. Не стоит пренебрегать некоторыми особенностями той или иной чистки. И обязательно учитывайте предостережения, которые избавят вас от побочных нежелательных эффектов. Помните о том, что очищение с помощью клизмы – это вторжение в организм, поэтому нужно соблюдать все правила этой процедуры. Только тогда она даст положительный результат...

 
Читать полностью >>

 

Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Валентина_Егорова
Страницы: 527 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь