-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталия_Семеновна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.09.2011
Записей: 5966
Комментариев: 82
Написано: 6182


Здоровье

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ

Восстановить утраченные силы, направить энергию на укрепление и исцеление сосудов можно довольно просто! Достаточно уделить всего несколько минут несложным упражнениям!

Методика укрепления и оздоровления сосудов:

Все приведёнными упражнения для укрепления сосудов желательно выполнять на свежем воздухе по утрам (лоджия или балкон подойдут). Для начала нужно выполнить общий разогревающий массаж тела, чтобы улучшить циркуляцию крови.

41 (300x240, 58Kb)

1. Начальный комплекс упражнений для укрепления сосудов:

Необходимо встать лицом к солнечному свету и помассировать участки кожи в следующей последовательности:

а) ушные раковины – пальцами рук и ладонями;

б) голову – ладонью левой руки по часовой стрелке круговыми движениями;

в) лицо – обеими ладонями рук сверху вниз;

г) левое плечо и левую сторону груди – правой ладонью против часовой стрелки лёгкими круговыми движениями;

д) правое плечо и правую сторону груди – левой ладошкой против часовой стрелки массажными круговыми движениями;

е) живот – правой ладонью круговыми движениями по часовой стрелке. Начните Ваши движения около пупка, а затем медленно распространяя из на всю зону живота снова возвращайтесь к пупку, после чего повторите всё то же, но уже с левой ладошкой.

ё) язык и гортань: сделайте резкий вдох носом, запрокидывая голову назад, при выполнении Ваш язык должен упираться в нёбо. После этого сделайте резкий выдох ртом, опуская резко голову на грудь. При выполнении этой части упражнения максимально откройте рот и высуньте как можно дальше язык. Повторить упражнение семь – девять раз.

40 (300x250, 49Kb)

2. Йога:

После выполнения начального комплекса отдохните от трёх до пяти минут и приступайте к таким упражнениям:

Упражнение первое.

Медленно вдохните носом, при этом мягко подымитесь на носочки и, достигнув максимальной точки подъёма, задержите ненадолго Ваше дыхание. Затем необходимо опуститься в исходное положение, расслабить все мышцы и сделать медленный выдох ртом, втянув живот. Количество таких выдохов от 10 до 15.

Упражнение второе.

Необходимо сделать резкий вдох носом и одновременно с ним выбросить по сторонам обе руки. При этом Ваше тело должно выгнуться назад. Замерев в таком положении, задержите на три секунды дыхание, после чего сделайте выдох, опустите руки и расслабьте мышцы. Количество повторов этого упражнения от 7 до 10 раз.

Вот еще на эту же тему - упражнения взятые из ютуба...



Выбирайте, и будьте здоровы!..

Рубрики:  Зарядка

Здоровье

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотое молоко для сосудов

Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое - Золотое молоко.

1413457492_zolotoe_moloko_dlya_sosudov (565x370, 38Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, косметика

Изжога

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:52 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ИЗЖОГИ

изжога (480x480, 19Kb)Бывало если не со всеми, то со многими.

Повышение кислотности желудка. Забавно, что и здесь традиционно взаимодействуют два стиля лечение "аллопатической" и гомеопатический.

Аллопатической предполагает компенсировать. Кислоту тушим чем...??? Содой... Эффект быстрый с дальнейшим ухудшением(в аллопатии всегда так...)

Все дело в том,что аллопаты вовсе не в курсе как работает организм, а именно его регуляторных(компенсационных функций) поэтому вместо того, что бы "помочь" они пытаются его заменить. Но...не тут-то было.

Организм он же специально(почему-то) кислотность повышает. Мы содой ее посадили, что он думает..??? Дал "мало", не хватило и льет кислотность от души. Эффект - язва. Ну это когда уже конкретный ожег слизистой...

Есть "гомеопатический метод" - рассола выпить(кисленького...) берет не сразу - какое то время проходит, но надолго. Схему все думаю уже поняли.

Организм кислоты дал, мы еще добавили... О чем он думает...??? Перебор..и..снижает. Тут подобное подобным или "клин клином".

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз



Серия сообщений "ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ОНЛАЙН":

Часть 1 - лечимся дома-лечение герпеса
Часть 2 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ЛЯМБЛИОЗА
Часть 3 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧИМ ЗУБЫ
Часть 4 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ
Часть 5 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ИЗЖОГИ
Часть 6 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРИЛИВОВ
Часть 7 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ
...
Часть 24 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ОТЁКОВ НОГ
Часть 25 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТРЕЛОВ
Часть 26 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРА


Рубрики:  Здоровье, косметика

Печень

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печёночные отбивные.

Рецепт этих печёночных отбивных очень прост. Многие возможно с ним и знакомы, а вот для начинающих хозяюшек он будет кстати для знакомства. Это очень вкусно и быстро в приготовлении.


getImage (492x369, 139Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Узор

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рельефный узор спицами №102

узор спицами №102

Вязание: узор со схемой

Рубрики:  Вязание спицами/Узоры

Спицы

Среда, 19 Ноября 2014 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения surrir50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишнёвая кофточка с короткими рукавами


4674007_0_8b5cf_81de7a1d_S (553x700, 453Kb)


Размер: 42/44

Вам потребуется: 320 г пряжи Alpina «Rene» (100 % мерсеризованного хлопка; 105 м/50 г) вишнёвого цвета; спицы Gamma № 4; крючок Gamma №4.

                                                      

описание и схема>>>
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Актер

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 октября исполнилось 70 лет АЛЕКСАНДРУ МИХАЙЛОВУ!

К/ф"Мужики"1981г.

Жанр: мелодрама
Режиссёр: Искра Бабич
В ролях: Александр Михайлов, Ирина Иванова, Михаил Бузылёв-Крэцо, Пётр Крылов (II), Пётр Глебов, Вера Альховская, Александр Павлов, Анатолий Солоницын, Мария Андрианова, Леонард Варфоломеев, М. Рихтер, Татьяна Махова, Афанасий Кочетков, Алексей Михайлов (II), Дмитрий Бузылёв-Крэцо и др.

Рубрики:  Кино

Прыщи

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экстренное устранение прыща

 


980916_original (493x335, 103Kb) 

Рубрики:  Здоровье, косметика

Здоровье

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Поясничный отдел позвоночника.

Эта разновидность упражнений для лечения спины подходит при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить позвоночник и совершить тренировку мышц.

Упражнение №1. Исходное положение – на спине, лежа, руки вдоль туловища, ноги чуть согнуты. Мышцы живота максимально напрягите, а после пары секунд расслабьте, не задерживая дыхание. Упражнение повторяется 15 раз.

Упражнение №2. Исходное положение – на спине, лежа, ноги вытянуты вперед, а руки находятся вдоль туловища. Приподнимите верх туловища, ноги при этом удерживайте по-прежнему на полу. Приподнятое положение фиксируйте в течение 10 секунд. Далее неспеша примите исходное положение, отдохните пять секунд, и вновь повторите сначала. Упражнение повторяется 10 раз.
Продолжение!
Рубрики:  Зарядка

Стихи

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НИКОГДА НИКОГО НЕ СУДИТЕ...

22 (333x500, 270Kb)


Никогда никого не судите...
Не берите на душу сей грех...
Лучше словом, добром помогите...
Вашей милости хватит на всех...

Доброту свою в панцирь не прячьте...
Ваше сердце способно любить...
Вы на карте души обозначьте
Город счастья...и можно там жить...

Не бывайте с любимыми строги
И друзьям улыбайтесь всегда...
Где б вы не были, снова дороги
Приведут вас в свои города...

Никогда, никого не судите...
Говорят, не судим будешь сам...
Просто души людей берегите...
Это всё вам зачтётся...Там...

Рубрики:  Стихи

Советы

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы вязания на спицах. Секреты мастерства

Вяза́ние — процесс изготовления полотна или изделий (обычно элементов одежды или предметов интерьера) из одной или нескольких нитей путём изгибания их в петли и соединения петель друг с другом с помощью несложных инструментов вручную...

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Узоры

Шапка

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер и шапочка спицами

getImage (511x700, 349Kb)

getImage (2) (511x700, 271Kb)

 

tanya-larina-ekstrasens  Я  всегда с большим удовольствием  смотрела шоу «Битва экстрасенсов» все сезоны, не исключением стал и 15 сезон. Меня очень заинтересовала одна из участниц этой Битвы Татьяна Ларина. Я много интересного о ней узнала на сайте Татьяна Ларина. О ее биографии, деятельности, карьере.. Сегодня Татьяна Ларина – профессиональный экстрасенс. Она осуществляет прием людей, у которых есть проблемы, и помогает их успешно решить с помощью своих экстрасенсорных способностей.

 

Рубрики:  Вязание спицами/Шапочки, шляпки, шарфы

Спицы

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с широкими рукавами



Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Юбка

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая юбка связанная крючком

Шикарная длинная юбка ярусами, вязаная крючком. Рисунки может и несложные, но работа очень объемная и кропотливая. Но она того стоит!Вязаная крючком юбка в пол. Описание, схемы

источник

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Юбка

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка крючком узором *Ракушки*

  4979645_0_10229f_3a55f823_XL (457x610, 205Kb)4979645_8409771_13491thumb500_2_ (466x700, 181Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Крючок

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

žalia suknelė

schema nuo Натало4ка

1.
0_143ec8_366ab9e1_orig (466x700, 385Kb)

2.
b1e8a1fd778516ff23eec13dabf385b6 (466x700, 349Kb)

3.
0_143ec6_6ade2d1b_orig (700x525, 491Kb)

4.
0_143ec7_ad6bbf7f_orig (700x392, 293Kb)
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Шарф

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ ШАРФ

 

 

12 (135x102, 23Kb)

 
Рубрики:  Вязание крючком/Шапочки, шляпки, шарфы

Шарф

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Tokareva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный шарф... Вязание крючком

Схема и описание на русском языке.

Рубрики:  Вязание крючком/Шапочки, шляпки, шарфы

Сумки

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи летних сумок

Журнал "Le idee di Susanna" №258

3971977_53 (575x700, 321Kb)

 

Превью 51 (526x700, 269Kb)Превью 52 (514x700, 270Kb)Превью 54 (653x700, 345Kb)Превью 55 (508x700, 242Kb)
Рубрики:  Шитье

Язык

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Друзья товарищи старайтесь писать без ошибок

Старайтесь писать без ошибок people, fun

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Грамматика


Поиск сообщений в Наталия_Семеновна
Страницы: 298 ... 273 272 [271] 270 269 ..
.. 1 Календарь