-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алина_-_ромашка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2011
«аписей: 2479
 омментариев: 1559
Ќаписано: 7011


 омментарии (23)

Ѕез заголовка

—уббота, 14 Ќо€бр€ 2020 г. 16:53 + в цитатник

.

заходи (594x452, 3814Kb)



ѕонравилось: 4 пользовател€м
 омментарии (3)

–убрики

ѕ€тница, 13 Ќо€бр€ 2020 г. 03:37 + в цитатник
–убрики:  ќформление


ѕонравилось: 5 пользовател€м

Ѕыстрые малосольные огурчики (рецепт)

¬оскресенье, 26 »юн€ 2016 г. 23:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ HUNTERMANIA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕыстрые малосольные огурчики (рецепт)

Ѕыстрые малосольные огурчики (рецепт)

≈сли вы еще не пробовали такой метод быстрой засолки, то попробуйте. Ѕыстро и вкусно! ÷вет остаетс€ такой же €рко-зеленый, а огурчики получаютс€ очень хруст€щие и ароматные!   праздникам это будет сама€ востребованна€ закуска. | ƒалее » Ѕыстрые малосольные огурчики (рецепт)

HUNTERMANIA



—ери€ сообщений "- рецепты закусок":
huntermania.ru/★ рецепты закусок

„асть 1 - —олЄна€ капуста со свеклой (рецепт)
„асть 2 - ‘аршированные шампиньоны в мультиварке (2 рецепта)
...
„асть 4 - √отовим и храним грибы (рецепты)
„асть 5 -  васим капусту летом (рецепты)
„асть 6 - Ѕыстрые малосольные огурчики (рецепт)


–убрики:   улинари€/- заготовка

ќпредел€ем состо€ние здоровь€ позвоночника по тесту

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 18:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќпредел€ем состо€ние здоровь€ позвоночника по тесту

”же давно не €вл€етс€ секретом, что здоровье всего организма человека во многом зависит от состо€ни€ здоровь€ его позвоночника.

позвоночник

¬ этой св€зи предлагаю, друзь€, определить состо€ние здоровь€ позвоночника по тесту:

1. ѕрощупайте свой позвоночник. Ёта процедура:

-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0

ƒалее
–убрики:  «доровье

Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 02:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ HUNTERMANIA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке (рецепт)

Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке (рецепт)

ƒл€ тех, кто скептически относитс€ к выпечке из мультиварки и использует чудо-кастрюлю только как пароварку, есть рецепт, чтобы рискнуть и попробовать испечь нежный шоколадный бисквит в мультиварке. –езультат обычно поражает! Ѕисквит поднимаетс€ в 3-4 раза, получаетс€ воздушным и очень красивым (в разрезе похож на пористый шоколад). ¬от его рецепт. ƒалее »

Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке (рецепт)

HUNTERMANIA



—ери€ сообщений "- готовим в мультиварке":
huntermania.ru/★ готовим в мультиварке

„асть 1 -  абачки на пару в мультиварке (2 рецепта)
„асть 2 - Ѕаклажаны и овощи под сыром в мультиварке (рецепт)
...
„асть 6 - ‘аршированные шампиньоны в мультиварке (2 рецепта)
„асть 7 -  лафути (пирог) с тыквой в мультиварке (рецепт)
„асть 8 - Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке (рецепт)




—ери€ сообщений "- рецепты выпечки и десертов":
huntermania.ru/★ рецепты выпечки и десертов

„асть 1 - „тобы кисель был вкусным и красивым
„асть 2 -  ак сварить кисель
„асть 3 - Ўоколадна€ колбаска (рецепт)
„асть 4 -  лафути (пирог) с тыквой в мультиварке (рецепт)
„асть 5 - Ўоколадный нежный бисквит в мультиварке (рецепт)


–убрики:   улинари€/ - мультиварка
 улинари€/ - маффинки , кексы, торты

’удожник јндрей јлексеевич Ўишкин. „асть 8, заключительна€.

„етверг, 16 »юн€ 2016 г. 21:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Matrioshka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’удожник јндрей јлексеевич Ўишкин. „асть 8, заключительна€.

¬с€ живопись художника здесь



’оз€юшка



¬ишенка


—лав€нска€ культура отличалась великим своеобразием. Ќаши предки поражали представителей других рас силой своего духа и уникальной т€гой к созиданию и познанию окружающего мира. —лав€нска€ мифологи€ представл€ет своеобразную концепцию передачи сакральных знаний миропонимани€ и жизни в гармонии с природой, а также знаний об образе жизни предков.


»дили€


„итать далее...
–убрики:  ∆ивопись


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕлины овощные Ђѕочти драникиї

„етверг, 16 »юн€ 2016 г. 01:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕлины овощные Ђѕочти драникиї

(500x375, 99Kb)

Ёто тот вариант блинов, когда два в одном, это € про своего любимого, тут тебе и блины и картошка, всЄ вместе и неверо€тно вкусно. “есто на картошке и морковке с добавлением ароматного укропчика. ѕо сути, это драники, кто их любит, тому очень понравитс€.
–убрики:   улинари€/- блины, оладь€,лепешки


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕолЄт над –оссией: 25 фотографий

—реда, 15 »юн€ 2016 г. 00:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ я- рис [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолЄт над –оссией: 25 фотографий

Ѕолее 10 лет фотограф —ергей ‘омин снимает нашу страну с высоты птичьего полета. ≈го проект ЂѕолЄт над –оссиейї - первый такого рода в рамках страны. ¬ работах фотографа - сн€тые с различных летательных аппаратов живописные природные и архитектурные объекты страны.

Ётот проект уникален не только в –оссии, но и во всем мире - в портфолио автора включены снимки множества труднодоступных мест, которые никогда ранее сн€ты не были. –абота над проектом началась в 2003 году. «а годы работы удалось сделать снимки более чем 40 регионов –оссии. ѕубликуем подборку из 25 фотографий.

ћосква. ќстанкинска€ телебашн€

—мотрим далее >>>

–убрики:  ‘отографии
–ќ——»я

Ќатюрморты Ћуизы √ельтс. –омантические грезы

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 20:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќатюрморты Ћуизы √ельтс. –омантические грезы

 

ƒорогие мои читатели, сегодн€ мо€ стать€ дл€ души. —кажу так, небольшой душевный подарок просто дл€ настроени€. ѕочему на блоге € позвол€ю себе иногда вот такие статьи? ѕросто всегда говорю о том, что здоровье наше без наполнени€ души невозможно. ѕо крайней мере, € так считаю. »менно тонкий мир дает нам необыкновенные ощущени€.

—егодн€ это будут романтические грезы, что-то такое, что бережно хранитс€ в душе и тревожит сердце, работы Ћуизы √ельтс. «наете, когда впервые их увидела, не сразу и пон€ла, что передо мной – живопись или фотографи€?   первому варианту даже больше склон€лась, особенно когда посмотрела другие работы автора. » как приворожило все. —тала искать материал об авторе. ѕросмотр работ принес мне удовольствие, поэтому делюсь и с вами.

ƒумаю, вам тоже придетс€ по вкусу эти замечательные картины – да, назову их так. ¬едь как на холсте художника мы видим, как каждый мазок складываетс€ в прекрасный шедевр, так и эти работы каждой своей деталью, продуманными нюансами и общей задумкой поражают.

 расота, тонкость, легкость, воздушность, маги€ света, из€щество во всем.  аково же было мое изумление, когда € узнала, что все это – фотографии, просто сделанные в интересном жанре – фото натюрморта с последующей обработкой в специальном графическом редакторе.

tyDTk.png
–убрики:  Ќј“ё–ћќ–“џ

“ушенка из свинины

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 18:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “рииночка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ушенка из свинины, готовим дома

“ушенка из свинины, готовим дома

getImage.png


“ушенка из свинины, готовим дома.

ћногие, прочитав название рецепта «“ушенка из свинины», подумают, зачем ее готовить, когда в магазине огромное множество различных тушенок, выбирай на вкус. ј ведь были времена, когда не только тушенки, а даже обычного м€са не было возможности купить. ¬от тогда-то мо€ мама, раздобыв м€са, готовила тушенку, а из нее готовила различные блюда, добавл€ла в первые блюда, тушила картошечку, капусту и т.д.

„итать далее...
–убрики:   улинари€/- заготовка

≈—Ћ» ¬џ ѕќƒ”≈“≈ Ќј ЅќЋ№Ўќ… ѕјЋ≈÷, Ё“ќ ќ ј∆≈“ ”ƒ»¬»“≈Ћ№Ќџ… Ё‘‘≈ “ Ќј ќ–√јЌ»«ћ!

ѕонедельник, 06 »юн€ 2016 г. 02:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬алентина_¬алюша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈—Ћ» ¬џ ѕќƒ”≈“≈ Ќј ЅќЋ№Ўќ… ѕјЋ≈÷, Ё“ќ ќ ј∆≈“ ”ƒ»¬»“≈Ћ№Ќџ… Ё‘‘≈ “ Ќј ќ–√јЌ»«ћ!

≈сли вы подуете на большой палец, это окажет удивительный эффект на организм!
„еловеческий организм - очень загадочна€, порой даже странна€ система. ѕроблема может возникнуть на ровном месте и на ровном месте решитьс€. ј некоторые секреты управлени€ организмом просто поражают. ¬от некоторые из них…

1. ѕершит горло

√ор€чий чай, конечно, тоже помогает, так же как и полоскани€ солевым или содовым раствором. Ќо есть еще один малоизвестный способ избавитьс€ от першени€ в горле — нужно всего лишь почесать ухо! ќтоларингологи утверждают, что это стимулирует нервные окончани€ ушной раковины, создава€ в горле мышечный спазм.

2. ”спокоить нервы

≈сли вы чувствуете, что ваши нервы на пределе и нужно срочно успокоитьс€, просто умойтесь холодной водой. ќна заставит вас ненадолго задержать дыхание и остудит нервные рецепторы. “ело начинает потребл€ть больше кислорода, и ваша нервна€ система успокаиваетс€. ѕримерно таким же действием обладает стакан холодной воды.
„итать далее...
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 1 пользователю

¬ита —авицка€ "я так хочу "

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 15:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –€бина_–€бинушка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ита —авицка€ "я так хочу "


0 (700x501, 443Kb)

„итать далее...
–убрики:  —тихи

 рым, который знают немногие

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 15:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћинор [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 рым, который знают немногие

 рым, который знают немногие Ётих дней в середине апрел€ € жду целый год. –ади того, чтобы это увидеть, € готов выехать из —евастопол€ в час ночи, проехать 300 километров, 40 из которых по убитому асфальту и грунтовке. ј все ради того, чтобы на рассвете в поисках красивого кадра с замиранием сердца расположитьс€ на берегу розового озера среди цветущих диких тюльпанов. ѕоверьте, выгл€дит это неверо€тно красиво! ÷ветение диких тюльпанов в  рыму

„итать далее...
–убрики:  ‘отографии
÷веты

—алат из огурцов на зиму по-грузински

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 16:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—алат из огурцов на зиму по-грузински

¬ы уже, наверное, заметили, что € много закрываю на зиму салатов из овощей. ¬се дело в том, что в период доступных и вкусных свежих помидоров-огурцов такой вид домашних заготовок приходитс€ как нельз€ кстати.   тому же разнообразие рецептов овощных салатов позвол€ет каждый раз пробовать что-то новое и интересное.

—алат из огурцов по-грузински фото 9

¬ этом году дл€ мен€ открытием стал салат из огурцов по-грузински: €ркий и аппетитный, он получаетс€ острым, ароматным и очень вкусным!

—алат из огурцов по-грузински фото 14

–убрики:   улинари€/- заготовка

¬еликие красавицы. ѕрекрасна€ эпоха.

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 16:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћогово_Ѕелой_¬олчицы [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬еликие красавицы. ѕрекрасна€ эпоха.

51.png
469.jpg
≈лена ѕрекрасна€
≈е воспевали как самую желанную из женщин. ѕо ее неземной красоте сходили с ума тыс€чи мужчин. »з-за нее началась “ро€нска€ война. ¬з€в “рою, ахейцы собирались побить ≈лену камн€ми, но, увидев ее обнаженной, выронили оружие из рукЕ ƒо сих пор ее продолжают считать этакой классической Ђблондинкойї из анекдотов, Ђслабой на передокї смазливой дурочкой, по вине которой пал величайший город ƒревнего ћира. ≈лена Ц не безмозгла€ пустышка и не покорна€ жертва обсто€тельств и мужчин, а умна€, смела€, сильна€ женщина, способна€ бросить вызов не только земным цар€м и безжалостной судьбе, но даже бессмертным богам! Ќедаром же спартанки испокон веков славились как самые свободные и независимые женщины Ёллады, а ≈лена была истинной спартанкой!


465.jpg
Ћеди √амильтон.
“ака€ любовь случаетс€ раз в столетие. ќ таких возлюбленных слагают легенды, им завидуют и поклон€ютс€ миллионы, о них говор€т: Ђ¬ам и не снилосьї. »х непридуманные истории куда увлекательнее, трогательнее и неверо€тнее самых душещипательных любовных романов. »менно такой была страсть Ёммы √амильтон и √орацио Ќельсона.  азалось, у этой пары нет никаких шансов на семейное счастье. ќн Ц изувеченный инвалид, потер€вший в бо€х глаз и правую руку. ќна Ц перва€ красавица ≈вропы. ќн Ц родовитый аристократ, национальный герой, самый прославленный адмирал в истории. ќна Ц бывша€ нищенка, вынужденна€ зарабатывать на жизнь не самым приличным образом, полуграмотна€ кресть€нска€ девчонка, которой удалось затащить в постель и женить на себе британского посла. Ћюба€ друга€ на ее месте решила бы, что так везет лишь раз в жизни, и коли уж посчастливилось подн€тьс€ со дна в высший свет Ц сущим безумием было бы желать большего. Ќо Ёмма не колебл€сь пожертвовала всем, чего достигла, ради страсти к адмиралу Ќельсону, котора€ оказалась сильнее любых меркантильных соображений, разумных доводов и осуждени€ светаЕ ќднако така€ любовь Ц не только великий дар, но порой и великое испытание. ¬от и счастье леди √амильтон было недолгим. ѕосле гибели адмирала Ќельсона, заплатившего жизнью за победу при “рафальгаре, Ѕритани€ не выполнила завещание своего национального геро€, просившего позаботитьс€ о его возлюбленной и их дочери, и Ёмма закончила жизнь в нищете, из которой когда-то подн€ласьЕ



„итать далее...
–убрики:  ∆енский образ


ѕонравилось: 1 пользователю

 окетка-девчонка - лукавые глазки...

„етверг, 19 ћа€ 2016 г. 19:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћогово_Ѕелой_¬олчицы [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 окетка-девчонка - лукавые глазки...

23.png

 окетка-девчонка - лукавые глазки,
¬ весенних цветочках и солнышка ласках,
“ростиночкой тонкой парит по аллее,
 аблук по асфальту поЄт - не робеет.
≈й треплет причЄску младой тЄплый ветер,
ј солнце играет в сверкающем свете,
Ћучами, каса€сь глаз изумрудных,
ѕо телу пройдЄтс€ теплом своим чудным.
¬есна наступила, леле€ тюльпаны,
—мешливее стали серьЄзные дамы,
ѕрирода проснулась раскрытым бутоном
„уднџм, мелодичным, чарующим звоном.


»нна ћаринина

1042ajpg.jpg

779a.jpg

761a.jpg

771a.jpg




„итать далее...
–убрики:  ∆енский образ


ѕонравилось: 1 пользователю

¬се в жизни плохо? —тойте под ливнем!

„етверг, 19 ћа€ 2016 г. 12:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћариса_¬оронина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬се в жизни плохо? —тойте под ливнем!


—емь советов от ¬ерховного шамана –еспублики “ыва город  ызыл  ара- ќола ƒопчун - ќола.

1. Ѕог один: он- вершина горы , а разные веры и религии- подходы к вершине.
ћолитесь кому хотите, но главна€ ваша цель- достичь и познать Ѕога, жить по совести, уважать предков, любить всех- даже врагов.

2. Ќе тратье жизнь на ругань, слезы, сквернословие и алкоголь.
ѕомогайте другим. ≈сли будете источником счасть€ живых, сами станете счастливым. ЌачнЄте приносить страдани€- почувствуете себ€ несчастным. Ќе завидуйте: все дурные мысли к вам вернутс€. Ќа добро отвечайте добром, на зло- безразличием.

3. ≈сли плохо на душе , ощущаете в€лость - пойте что душе угодно: ей иногда тоже хочетс€ выговоритьс€.
„тобы стало лучше дышать , ничего не давило на сердце- умейте плакать. „то- то тревожит? ѕросто выполните плавные движени€ телом под музыку: танец вернЄт энергию в прежнее русло и очистит ум от страданий.

4. ƒождь может управл€ть чувствами и эмоци€ми человека.
ќн может напоминать о каких- то моментах жизни или, наоборот, смывать воспоминани€, очищать.  огда все плохо, € выхожу и стою под ливнем.

5. ≈сли любимый человек злитс€ на вас , а вы не виноваты,- обнимите его и держите крепко- крепко. ¬от увидите, он успокоитс€.

6. Ќе сомневайтесь в себе!
—трах заставл€ет отступать от верного пути, он и есть главный инструмент зла. Ќе тер€йте надежды, если с первого раза что- либо не вышло: кажда€ маленька€ победа приближает нас к большой.

7. Ќи о чем никогда не жалейте: все, что происходит- по воле духов, и всегда к лучшему.


∆урнал "ƒомашний" май 2016 год
’удожник Carol Decker
–убрики:  ѕритчи-јфоризмы-”мные мысли


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ƒќћјЎЌ»…  ≈“„”ѕ ¬ ћ”Ћ№“»¬ј– ≈!

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 14:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ кассиопе€_61 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒќћјЎЌ»…  ≈“„”ѕ ¬ ћ”Ћ№“»¬ј– ≈!

Ќатуральный соус, который без опасений могут есть взрослые и дети!

≈го можно закатать в стерилизованные баночки, либо просто перелить в герметичную емкость и поставить в холодильник:)

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:

- 1 кг помидор
- 1 больша€ луковица (~150г)
- 1 стол. ложка без горки соли
- 1 стол .ложка с горкой сахара (~50г)
- 1 зубчик чеснока
- 1 стол. ложка сушеного базилика
- 10 горошин черного перца
- 3 горошины душистого перца
- 3 гвоздички
- 1/3 чайн.л. молотой корицы
- 1/3 чайн.л. кориандра

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

ѕомидоры ошпарить и очистить от кожицы, крупно нарезать. Ћук измельчить.

¬ыложить в чашу мультиварки лук и помидоры. ¬ключить режим «“ушение» на 1,5 часа.

ѕосле этого нужно остудить получившуюс€ массу и, если ¬ы хотите кетчуп без помидорных семечек, протереть ее через сито. ≈сли семечки не напр€гают – просто пройтись блендером.

ƒалее есть два пути:

1. —лить излишки жидкости. ѕоместить помидорно-луковую смесь обратно в чашу мультиварки, добавить все специи и включить режим «¬арка на пару» на 15 минут, чтобы все прокипело.

2. ¬ыпарить лишнюю жидкость в режиме «гречка» (примерно 1 час). Ќе забываем перед стартом добавить все специи.

—овет: поместите специи в марлевый мешочек, после просто его удалите.

ѕосле сигнала домашний кетчуп в мультиварке готов!

≈сли помидоры не обладают необходимой кислинкой, в конце приготовлени€ можете добавить 1 ст. ложку 9% уксуса.

–убрики:   улинари€/- закуски, салаты
 улинари€/ - мультиварка


ѕонравилось: 1 пользователю

—оветы по питанию дл€ здоровь€ нашего сердца

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 14:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћариса_¬оронина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќе забудьте о рыбе, €блоках, орехах и растительном масле!

—оветы по питанию дл€ здоровь€ нашего сердца



я вам уже рассказывала о факторах риска заболеваний сердечно- сосудистой системы, о "плохом "и "хорошем"холестерине, про атеросклероз и ожирение.
—егодн€ хочу ещЄ раз напомнить о "правильном "питании дл€ здоровь€ нашего сердца. Ёти советы тем, кто хочет заранее обезопасить своЄ сердце от раннего развити€ атеросклероза, поскольку нерациональное питание предрасполагает и способствует прогрессированию этого хронического заболевани€ и его последствий- стенокардии, инфарктов и инсультов.

1. ѕолезный холестерин содержитс€ в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. ѕоэтому съедайте по 100 гр. морской рыбы 2 раза в неделю. Ёто поможет поддержать кровь в разжиженном состо€нии и не даст образоватьс€ тромбам, риск возникновени€ которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

2. ќрехи- это очень жирна€ пища, но жиры, которые содержатс€ в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные дл€ организма. –екомендуетс€ съедать 30 гр. орешков 5 раз в неделю, причЄм в лечебных цел€х можно использовать не только лесные м грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. ќтлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна.
30 г. орехов вы съедаете, употребив , к примеру , 7 грецких орехов или 22 зернышка миндал€, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

3. »з растительного масла предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льн€ному маслу, а также маслу из кунжутных семечек.
Ќо ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавл€йте их в готовую пищу. “ак же полезно просто есть оливки и любые соевые продукты ( но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

4. ƒл€ выведени€ "плохого " холестерина об€зательно съедайте 25-35 г. клетчатки в день.  летчатка содержитс€ в отруб€х, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. ќтруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, об€зательно запива€ их стаканом воды.

5. Ќе забывайте про €блоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. ѕектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле. Ёто ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли т€жЄлых металлов, что особенно важно при неблагопри€тной экологической обстановке.

6. ƒл€ выведени€ холестерина из организма очень хороши любые €годные соки, особенно апельсиновый и ананасовый.

7 . ќчень полезен при повышенном холестерине зелЄный чай, который помогает повысить уровень "хорошего " холестерина и уменьшить показатели "плохого".


’удожник Steenwijck Harmen
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕоиск сообщений в √алина_-_ромашка
—траницы: [124] 123 122 ..
.. 1  алендарь