-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в надежда_таранова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

поэзия рукоделия видео и фотосъёмка йога танец

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 3460

Живу здесь и сейчас!

Обложки старых книг

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обложки старых книг

Из заграничного детства

Смотреть
Рубрики:  искусство
фотографы , художники, живопись, музыка

Метки:  

Роспись контурами

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения keltma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом


И если вы вдруг случайно подумали, что я перестала контурами  расписывать - таки нет!

дальше>>>
Рубрики:  искусство
фотографы , художники, живопись, музыка

Метки:  

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ.

Вторник, 28 Марта 2017 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ.

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. (700x459, 44Kb)Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.

Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия

Метки:  

Туйбу жоугун – развитие гибкости тазобедренного сустава

Вторник, 28 Марта 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туйбу жоугун – развитие гибкости тазобедренного сустава

Раздел туйбу жоугун (в буквальном переводе «работа над гибкостью отдела ног») включает множество упражнений на увеличение подвижности тазобедренного сустава и эластичности мышц ног, в особенности мышцы задней поверхности бедра. Характерная черта многих движений ногами в ушу – это «втягивание бедра», т. е. удерживание тазобедренного сустава в перпендикулярном, по отношению к поднятой ноге, положении. При такой технике выполнения упражнений спортсмен как бы «складывается» вдвое, что позволяет добиться оптимальной проработки эластичности мышцы задней поверхности бедра, что, в свою очередь, обеспечивает большую амплитуду движения в тазобедренном суставе во время выполнения махов и ударов ногами.

1.
12000000 (500x259, 15Kb)
Чжэнъятуй – прямое давление на ногу.

Название этого упражнения отражает его характер. Во время выполнения чжэнъятуй спортсмен как бы нажимает корпусом на ногу, удерживая корпус и ногу в выпрямленном состоянии, стараясь достать подбородком носок ноги, оттянутый на себя. Основное внимание следует уделять даже не выпрямлению ноги в коленном суставе – это подразумевается, а обязательному контролю за удерживанием корпуса в выпрямленном состоянии, особенно в поясничном отделе. Именно непроизвольный прогиб в поясничном отделе приводит к тому, что наклон выполняется неправильно и спортсмен не может достать подбородком до стопы. Эта общая ошибка – следствие того, что при правильном положении спины и наклоне выполнение упражнения становится крайне болезненным, что подсознательно заставляет спортсмена (с целью избавления от болевых ощущений) либо вывести бедро вперед, либо прогнуться в поясничном отделе, уменьшая тем самым натяжение мышцы задней поверхности бедра. Это – самая типичная и грубая ошибка в туйбу жоугун, приводящая впоследствии к неправильному выполнению титуй (махов ногами).
Встаньте лицом к опоре, выпрямите опорную ногу. Вторую ногу поднимите на опору, выпрямив ее в коленном суставе. «Втяните» бедро, развернув тазобедренный сустав перпендикулярно поднятой ноге. Носок ноги оттянут на себя. Удерживая корпус в максимально выпрямленном состоянии (особенно поясничный отдел позвоночника), выполняйте наклоны вперед, подбородком к носку поднятой ноги, с постепенным увеличением амплитуды. После каждых десяти наклонов выполняйте задержку в конечной фазе на 2–3 сек., подтягивая себя руками к носку ноги. Выполнить 5–6 подходов по 10 наклонов в каждом.



1.
13000000 (500x338, 16Kb)


Чжэнъдиятуй – прямое давление на ногу в нижнем положении.

Данное упражнение представляет собой вариант чжэнъятуй с той разницей, что нога ставится не на опору, а остается на полу. Вторым отличием является согнутая опорная нога. Это упражнение несколько более сложное, чем чжэнъятуй, поскольку во время его выполнения сложнее удерживать равновесие. В остальном требования те же самые, что и в чжэнъятуй.



1.
14000000 (360x172, 7Kb)

Чжэнгаоятуй – давление на ногу в высоком положении.

Еще один вариант чжэнъятуй, при котором нога поднята вертикально вверх. В этом варианте ятуй – опорная нога – выпрямлена в коленном суставе, носок развернут вперед, в отличие от чжэнъдиятуй. Обхватив руками икроножную мышцу или стопу для поддержания равновесия, выполняете наклоны с задержкой поднятой ноги у лба, одновременно стараясь максимально «втягивать» бедро, добиваясь эффекта «складывания». Число повторов то же, что в чжэнъятуй.


1.
16000000 (150x287, 4Kb)


Чжэншупия – прямое давление на ногу в положении «продольный шпагат».

Еще одно упражнение из группы ятуй, представляющее собой наклоны к ноге с задержками в шпагате. Требования те же, что и в остальных видах чжэнъятуй.


1.
15000000 (280x129, 3Kb)

Чжэнбаньтуй – подъемы ног вперед.

Подъемы ног являются важной частью работы над гибкостью тазобедренного сустава. Данное упражнение может выполняться как с партнером, так и без него, а также с помощью опоры руками. Из положения стоя, ноги вместе. Поднимите одну ногу и захватите ее за внешнее ребро стопы. Выпрямите ногу в коленном суставе и удерживайте ее на уровне лица 2–3 сек. Вернитесь в исходное положение. Повторите цикл 8–10 раз.



1.
17000000 (200x234, 6Kb)

Ниже показано выполнение упражнения с помощью партнера, а также – у опоры. Требования к выполнению движения те же, что и для чжэнъятуй: выпрямленная в коленном суставе опорная нога, вертикальное положение корпуса, отсутствие прогиба в пояснице, носок поднятой ноги оттянут на себя.


1.
18000000 (360x180, 8Kb)

Шусытуй – переднее отведение ноги.

Данное упражнение применяется для увеличения эластичности мышц и связок задней поверхности бедра. Требования те же, что и для чжэнъятуй и чжэнбаньтуй. Количество повторов с задержками – 8–10.


1.
19000000 (250x171, 5Kb)

Чжэнбайтуй – прямой мах ногой.

Данное упражнение, предназначенное для увеличения подвижности тазобедренного сустава, выполняется у опоры. Удерживая спину прямо, выполняйте махи ногой «враскачку» вперед-назад с постепенным увеличением амплитуды движения до 30–50 раз. В завершение выполняется пича – продольный шпагат в течение 1 мин.


1.
20000001 (300x173, 5Kb)

Цэятуй – боковое давление на ногу.

Боковое давление на ногу в разных положениях применяется для увеличения подвижности тазобедренного сустава в разных плоскостях и занимает в отработке жоугун не менее важное место, чем чжэнъятуй. Помимо этого, прорабатывается широчайшая мышца спины и увеличивается подвижность поясничного раздела позвоночника.
Примите положение стоя боком к опоре и положите на опору одну ногу. Опорная нога выпрямлена в колене, корпус максимально выпрямлен; как и в чжэнъятуй, следует избегать прогиба в пояснице. Выполняйте наклоны в ноге, находящейся на опоре, стараясь достать подъема ноги теменной частью головы. Носок оттянут на себя. Зафиксируйте корпус в конечной точке наклона, захватите ребро стопы рукой, плечом другой руки упритесь в колено ноги, находящейся на опоре, и максимально выпрямите корпус. Взгляд направлен вверх. Старайтесь максимально развернуть плечевой пояс вверх. Выполнить 5–6 подходов по 10 наклонов в каждом.


1.
21000000 (249x168, 5Kb)

Цэдиятуй – боковое давление на ногу в нижнем положении.

В этом виде ятуй – нога, к которой производится наклон, остается на полу, носок ноги оттягивается на себя. Опорная нога согнута в колене, стопа развернута в сторону. Разверните корпус боком к вытянутой в сторону ноге, максимально выпрямив его. Выполняйте серии наклонов к вытянутой ноге, стараясь достать теменной частью головы подъема ноги. Зафиксируйте себя в конечной точке наклона на 2–3 сек., максимально выпрямляя корпус и разворачивая плечи. Взгляд направлен вверх.


1.
22000000 (150x197, 4Kb)

Цэгаоятуй – боковое давление на ногу в верхнем положении.

Упражнение, аналогичное предыдущему, но выполняется с помощью опоры на уровне головы. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, корпус выпрямлен, теменная часть головы подтягивается к подъему стопы. Во время наклона плечи следует поворачивать таким образом, чтобы взгляд был направлен вверх.


1.
23000000 (250x230, 7Kb)

Цэшупия – боковое давление на ногу в положении «продольный шпагат».

Упражнение, аналогичное чжэншупия. Выполняется в положении пича «продольный шпагат». В конечной точке после серии наклонов выполняется фиксация с разворотом грудного отдела вверх. Взгляд направлен вверх


1.
24000000 (250x95, 3Kb)

Цэбаньтуй – подъем ноги в сторону.

Упражнение, аналогичное чжэнбаньтуй. Может выполняться как самостоятельно (чаотяньдэн), так и с партнером. Основные требования: выпрямленная в колене опорная нога, максимально выпрямленный корпус, контроль за прогибом поясничного отдела позвоночника, разворот плечевого пояса. При выполнении этого упражнения с партнером для увеличения эластичности мышцы задней поверхности бедра рекомендуется в момент фиксации ноги в крайней верхней точке напрячь ногу и постараться с усилием опустить ее вниз. Затем расслабить и поднять чуть выше.


1.
25000000 (250x217, 7Kb)

Цэбайтуй – махи ногой в сторону.

Данное упражнение, аналогичное чжэнбайтуй, предназначено для увеличения подвижности тазобедренного сустава. Выполняется у опоры. Удерживая корпус прямо, выполняйте махи ногой «враскачку» вперед-назад с постепенным увеличением амплитуды движения 30–50 раз.

Примечание. Это упражнение хорошо знакомо любителям балета и в хореографии называется «станок». Для увеличения подвижности сустава танцоры уделяют ему один-два часа в день.


1.
26000000 (140x200, 3Kb)

Цэшусытуй – боковое вытягивание ноги.

Данное упражнение применяется для увеличения эластичности мышц и связок задней поверхности бедра. Требования те же, что и для шусытуй и чжэнбаньтуй. По 8–10 раз в каждую сторону с небольшими паузами.

Примечание. В данном положении тренер может контролировать положение поясничного отдела позвоночника спортсмена, упираясь в него коленом.


1.
27000000 (266x175, 5Kb)

Хэнсытуй – поперечное разведение ног с помощью партнера.

Это упражнение можно выполнять только под надзором квалифицированного тренера в связи с тем, что неправильная дозировка нагрузки может привести к микроразрывам мышечных тканей и надрывам связок. Разведение ног обычно выполняется после упражнений группы ятуй, баньтуй и байтуй.


1.
28000000 (266x197, 4Kb)

Хоуятуй – обратное давление на ногу.

Данное упражнение относится одновременно к группам туйбу жоугун и яобу жоугун (упражнения для развития гибкости поясничного отдела позвоночника). Мы рассматриваем его прежде всего как средство для повышения эластичности мышц передней поверхности бедра.

Встаньте спиной к опоре и положите ногу на подъем стопы. Максимально выпрямите ногу в коленном суставе и выполняйте движения назад, максимально прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. При движении назад нога не должна сгибаться в коленном суставе.


1.
29000000 (200x248, 4Kb)

Пинхоуятуй – обратное давление на ногу в горизонтальной плоскости.

Это упражнение похоже на предыдущее, но имеет одно существенное отличие: растягивание мышцы осуществляется за счет не прогиба в поясничном отделе позвоночника, а приседания на опорной ноге и выпрямления поднятой на опору ноги в коленном суставе. В этом упражнении также необходимо удерживать поднятую ногу выпрямленной в коленном суставе и следить за вертикальным положением корпуса.


1.
30000001 (189x231, 4Kb)

Хоубаньтуй – подъем ноги назад с помощью партнера.

Самым важным моментом при выполнении данного упражнения является сохранение вертикального положения верхней части корпуса и выпрямление поднятой ноги в колене. Партнер поднимает и опускает ногу вверх-вниз с постепенным увеличением амплитуды, контролируя при этом коленный сустав.


1.
31000000 (188x220, 5Kb)

Хоусытуй – отведение ноги назад.

Данное упражнение выполняется партнером, который сидя фиксирует поясничный отдел позвоночника своим весом и, постепенно увеличивая амплитуду, отводит выпрямленную в коленном суставе ногу назад.

1.
32000000 (232x160, 4Kb)

Хоубайтуй – махи ногой назад.

Хоубайтуй выполняется у опоры, с сохранением вертикального положения верхней части корпуса. Это упражнение развивает гибкость поясничного отдела позвоночника и подвижность тазобедренного сустава. Данное упражнение готовит мышечный аппарат к выполнению таких базовых движений, как хоуляотуй и даотитуй, а также развивает навык выноса ноги в таких прыжках, как цэкунфань, сюаньцзы и сю-аньцзычжуаньти. Один из вариантов выполнения маха – с захлестыванием через сгиб в коленном суставе в конечной точке.


1.
33000000 (144x225, 3Kb)

Хэнча – поперечный шпагат.

Это упражнение выполняется в конце цикла упражнений туйбу жоугун и предназначено для закрепления достигнутого уровня эластичности мышц и подвижности тазобедренного сустава. Учитывая, что выполнение хэнча на начальном этапе сопровождается сильными болевыми ощущениями, подходить к этому упражнению следует крайне осторожно.
Примите положение хэнча, опираясь руками о пол. Сначала напрягите, затем расслабьте мышцы ног и уберите руки. Зафиксируйте положение на 10–20 сек.


1.
34000000 (250x111, 2Kb)

По материалам статьи «Ушу в школе» (отрывок из книги Г. Музрукова «Основы ушу»)
http://wushu.pp.ua/uchebnye-materialy/778-uprazhneniya-dlya-razvitiya-gibkosti.html
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия

Метки:  

Создаем головной убор легко.

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  мода
стиль, идеи для студии

Метки:  

Туники крючком 99

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туники крючком 99

 

Нажми на картинку


3731083_0_8feb2_6ccaaed2_M_gif_ (110x110, 21Kb)

Туники крючком 98

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post400271523/

Рубрики:  рукоделие
вязание спицами, вязание крючком, крючок цветы, крючок узоры, цветы крючком , цветы, цветы из ткани, ирландка

Метки:  

Сколько платить мастерам ЖКХ? Памятка

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения alla-ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько платить мастерам ЖКХ? Памятка

 Как известно, в больших городах мастера на все руки очень востребованы, а значит, цены на свои услуги могут задирать, не боясь остаться без клиентов. Недаром у нас, как и в Нью-Йорке, хороший слесарь никогда не сидит без работы. Зачем тогда нужен сборник расценок? Чтобы люди знали реальную стоимость услуг и выбирали себе ремонтников, которые готовы договариваться.

Серия сообщений "ЖКХ и услуги":
Часть 1 - ЖКХ и мы, наниматели...
Часть 2 - Если мешает шум от соседей (памятка)
...
Часть 23 - Повесила шторы в подъезде - соседи решили, что я свихнулась
Часть 24 - Завышенные показания счётчика воды: что делать и куда обращаться?
Часть 25 - Сколько платить мастерам ЖКХ? Памятка
Часть 26 - Платежей станет больше, но часть из них обещают ограничить
Часть 27 - Как быстро должны устранять коммунальные аварии. Инфографика
...
Часть 33 - оплаты налога на недвижимость. Инфографика
Часть 34 - ЖКХ-экономия.
Часть 35 - Что делать при падении лифта

Метки:  

Виды разделок слоек

Суббота, 25 Марта 2017 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Златокрылая_рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды разделок слоек

Ватрушка слоеная



Смотреть далее
Рубрики:  Готовим
вкусно, консервируем

Метки:  

Красивый узор. Работа Алисы Вербицкой

Четверг, 23 Марта 2017 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд_Мила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый узор. Работа Алисы Вербицкой

http://ru4kami.vjagu.ru/2/79/4829/

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие
вязание спицами, вязание крючком, крючок цветы, крючок узоры, цветы крючком , цветы, цветы из ткани, ирландка

Метки:  

КАК ЧИСТИТЬ И ОБСЛУЖИВАТЬ ФОТОАППАРАТ И ОБЪЕКТИВЫ

Четверг, 23 Марта 2017 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения nata5219 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ЧИСТИТЬ И ОБСЛУЖИВАТЬ ФОТОАППАРАТ И ОБЪЕКТИВЫ

http://www.sony.ru/

НА СНЯТОМ КАМЕРОЙ ИЗОБРАЖЕНИИ ПРИСУТСТВУЮТ ПЯТНА ИЛИ ПЫЛЬ

Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются фотографы, — пыль на матрице камеры. Она может оказать неблагоприятное воздействие на фотографии, поскольку видна в светлых частях изображения в виде размытых темных пятен. В большинстве случаев пыль видна на фоне голубого неба, как показано ниже.

Читать далее...
Рубрики:  полезности
для дома, для КП, для жизни

Метки:  

Упражнения цигун для здоровья суставов!

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения цигун для здоровья суставов!

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.

Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.

Упражнение 1. Отведение рук в обе стороны

Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.

Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.

 

 



 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия

Метки:  

Волшебная утренняя гимнастика

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная утренняя гимнастика

alt="Волшебная утренняя гимнастика"/2835299__1_ (700x450, 74Kb)

Всего восемь упражнений зарядят Вас бодростью на весь день! Перед началом  этой необычной гимнастики разомнитесь, как обычно, попрыгайте, походите по комнате, выполните один-два наклона вниз. Упражнения можно разучивать по 2-3 в день, и уже через неделю Вы буде легко выполнять эти упражнения по памяти, тем более, что никаких сложностей в них нет. В этой гимнастике каждое следующее упражнение плавно переходит из предыдущего, поэтому, если будете разучивать их самостоятельно, старайтесь не нарушать последовательности выполнения упражнений. Каждое упражнение предназначено для улучшения здоровья одного органа или одного отдела позвоночника, все упражнения вместе прекрасно оздоравливают ваш организм, заряжая его бодростью и энергией.
Упражнение 1. - Стабилизация дыхания.
Исходное положение, стоя на полу, ноги на ширине чуть шире, чем ширина плеч. Вы спокойны и расслаблены, руки опущены вниз. Ваше внимание на кистях рук. Медленно поднимайте Куки вперёд ладонями вниз, вдох. Как только ваши руки достигнут уровня плеч, согните ноги в коленях, выдох. Медленно возвращаетесь в исходное положение, руки опускаете вниз. Это упражнение полезно для сердечно-сосудистой системы,  способствует улучшению кровоснабжения и правильному распределению внутренней энергии.
 

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия

Метки:  

Упражнения для развития гибкости (Жоугун)

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для развития гибкости (Жоугун)

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_Yprajneniya_dlya_razvitiya_gibkosti_Joygyn (700x307, 17Kb)

Каждый здоровый человек мечтает быть красивым, сильным и ловким, а для этого нужно тренироваться если не каждый день, то довольно долгое время. Регулярность занятий приносит свои плоды, если занимаешься ЦИГУН, или специальным комплексом упражнений ЖОУГУН, нацеленным на увеличение гибкости. Мы очень часто поражаемся, наблюдая необыкновенную гибкость актёров цирка, гимнастов, но мы забываем о том, что эта гибкость достигается годами упорных тренировок, и не всегда они проходят без вреда для организма. Обрести гибкость с пользой для себя можно, благодаря освоения техники ЖОУГУН, каждый из Вас может попробовать себя в этом искусстве. Эта техника используется профессионалами ушу и артистами Пенинской оперы, которые демонстрируют нам великолепное искусство владения телом. Это не такие простые упражнения, как кажется на первый взгляд, мы видим только лицевую сторону медали, что кроется за достижением такого результата, мы можем только догадываться. Бесконечные махи ногами, плавные или стремительные повороты туловища наряду с вращательными движениями рук, символизирующими то крадущуюся рысь, то стремительного тигра. Если кому интересна эта техника, знакомьтесь – упражнения для развития гибкости ЖОУГУН. Удачи всем в её освоении, красоты и грации вашему телу!

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_25 (700x386, 22Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 31 - Есть ли польза от прыжков на скакалке?
Часть 32 - Упражнения Для стройных ножек
Часть 33 - Упражнения для развития гибкости (Жоугун)
Часть 34 - Упражнения для укрепления мышц живота и спины
Часть 35 - Как убрать живот с помощью простых и эффективных упражнений?
...
Часть 39 - Вам трудно проснуться? Эта зарядка Вас разбудит!
Часть 40 - Йога для особо занятых
Часть 41 - Упражнения против целлюлита

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 10 - Секреты долголетия - гимнастика Цигун
Часть 11 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика До-Ин
Часть 12 - Упражнения для развития гибкости (Жоугун)
Часть 13 - Волшебная утренняя гимнастика
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия

Метки:  

В помощь читающему Псалтирь... Автор: Стрелов Владимир Сергеевич

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Живущая_настоящим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В помощь читающему Псалтирь... Автор: Стрелов Владимир Сергеевич

О книге

Эта работа написана для того, чтобы помочь православным верующим внимательнее исследовать Священное Писание.

Я старался включить сюда лишь то, что помогает этому, и сознательно обходил молчанием спорные теории, которые подчас не проясняют, а только заслоняют свет Истины.

Хотелось бы предостеречь читателя от суждений о Слове Божием на основе его обзоров или пересказов; поэтому советую после прочтения и выполнения небольших практических упражнений переходить непосредственно к чтению Библии, используя дополнительно доступные святоотеческие комментарии. Труды по библейскому богословию и историко-критические исследования рекомендуется читать позже, после ознакомления со всей Библией и приобретения навыка ее толкования в святоотеческом духе.

Впрочем, даже толкования Святых Отцов не могут и не должны заменять собственного размышления над священным те...

Эта работа написана для того, чтобы помочь православным верующим внимательнее исследовать Священное Писание.

Я старался включить сюда лишь то, что помогает этому, и сознательно обходил молчанием спорные теории, которые подчас не проясняют, а только заслоняют свет Истины.

Хотелось бы предостеречь читателя от суждений о Слове Божием на основе его обзоров или пересказов; поэтому советую после прочтения и выполнения небольших практических упражнений переходить непосредственно к чтению Библии, используя дополнительно доступные святоотеческие комментарии. Труды по библейскому богословию и историко-критические исследования рекомендуется читать позже, после ознакомления со всей Библией и приобретения навыка ее толкования в святоотеческом духе.

Впрочем, даже толкования Святых Отцов не могут и не должны заменять собственного размышления над священным текстом Писания.

Желаем, чтобы книга Псалтири стала для вас сокровищницей добрых учений, врачующей душу и подающей мир; орудием против ночных страхов, упокоением от трудов дневных (свт. Василий Великий); зеркалом, в котором вы усмотрите движения собственной души и, сознавая их, будете произносить сами слова (свт. Афанасий Великий); книгой, которая во всех церквах по вселенной просвещает души верных (блж. Феодорит Кирский) и среди изображений различных духовных состояний человека дарует ясные пророческие указания о Спасителе (свт. Иоанн Златоуст).

Содержание

Рубрики:  полезности
для дома, для КП, для жизни

Метки:  

Фытыр по- Египетски

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фытыр по- Египетски

Это такой чудо пирог, даже не пирог, а вкуснючее пироженое, это безумно вкусно, дорогие мои кулинарочки,даже нет слов как описать эту восточную сладось

  

Читать далее...
Рубрики:  Готовим
вкусно, консервируем

Метки:  

Лимонный пирог с меренгой

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонный пирог с меренгой


Рецепт не столько трудоёмкий, сколько растянутый во времени, но он, безусловно, стоит затраченных на него временных ресурсов.
Хрупкое чуть слоистое тесто, ароматный и нежный лимонный крем, мягкая сладковатая меренга создают потрясающее сочетание.
Если вы хотите поразить друзей и близких в эти выходные, воспользуйтесь этим рецептом, не пожалеете:)  

Читать далее...

Метки:  

Французский яблочный пирог

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французский яблочный пирог

Очень вкусный пирог, даже больше похожий на пирожное. Я делала его по книге Джеймса Петерсона "Cooking". В этой книге выпечка представлена довольно скудно и все очень простое. Однако при ближайшем рассмотрении понимаешь, что все сделано тщательно и со вкусом. Ну а этот пирог привлек меня большим количеством яблок, теста здесь практически не видно.


Но есть один нюанс. Дяденька Петерсон приврал, сказав, что хватит 8 яблок на все про все. Не хватит. По-моему, нужно почистить несколько яблок, прикинуть, сколько их нужно на вашу конкретную форму, затем добавить еще 4-5 штук, в зависимости от размера, для яблочного пюре.  

Читать далее...
Рубрики:  Готовим
вкусно, консервируем

Метки:  

Альбом«Л.Н. Семенова. Вязаные картины

Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Л.Н. Семенова. Вязаные картины»

Фотографии в альбоме «Л.Н. Семенова. Вязаные картины» bedofdeadleaves на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  рукоделие
вязание спицами, вязание крючком, крючок цветы, крючок узоры, цветы крючком , цветы, цветы из ткани, ирландка
искусство
фотографы , художники, живопись, музыка

Метки:  

Книга по микро-макраме

Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Aksinya17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга по микро-макраме

Нашла интересную книжку по микро-макроме. Особенно понравились браслетики)). Ну ооочень прикольненькие, и делаются вроде не сложно.


 (338x463, 60Kb)

читать далее
Рубрики:  рукоделие
вязание спицами, вязание крючком, крючок цветы, крючок узоры, цветы крючком , цветы, цветы из ткани, ирландка

Метки:  

Книга по рукоделию "Искусство макраме , шаг за шагом"

Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга по рукоделию "Искусство макраме , шаг за шагом"

Книга по рукоделию "Искусство макраме , шаг за шагом"

Хотите обрести спокойствие, равновесие и одновременно получить красивую вещь в конце, тогда займитесь плетением макраме, овладеть этим видом рукоделия Вам поможет книга -  "Искусство макраме , шаг за шагом", где подробно объясняется каждый узелок.

1.
.э1 (2) (485x700, 292Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие
вязание спицами, вязание крючком, крючок цветы, крючок узоры, цветы крючком , цветы, цветы из ткани, ирландка

Метки:  

Женственность: 333 способа пополнения женской энергии

Воскресенье, 18 Декабря 2016 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женственность: 333 способа пополнения женской энергии

333 способа пополнения женской энергии (460x406, 43Kb)

Полезные советы для женщин: как стать счастливее, радостнее и обрести гармонию в повседневной жизни.

 

Женственность: 333 способа пополнения женской энергии

 

Современная женщина хочет успеть как можно больше. Быть красивой, дарить и получать любовь, заниматься любимым делом и задачами, которые нельзя не отложить. Для этого женщине нужна масса энергии, не просто сил, но именно женственности, женской энергии. Где же ее взять? Как женщине достичь гармонии, радости и счастья в повседневной жизни? В данной статье собраны 333 способа сделать это.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Йога, красота, эненгия
полезности
для дома, для КП, для жизни

Метки:  

Поиск сообщений в надежда_таранова
Страницы: [153] 152 151 ..
.. 1 Календарь