-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юлия_Мезенцева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2011
Записей: 5199
Комментариев: 60
Написано: 5260


Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский метод стать стройной

3365178_1339915924_big_time_banging_sporty_babes_01 (429x600, 58Kb)


 

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!


Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

далее>>>>>>
Рубрики:  спорт

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Сания_Магизова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.

http://www.liveinternet.ru/users/lina_bernotiene/post197808734/




Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микродвижений http://www.gitt.ru/ . Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация "Развитие и Совершенствование") www.riscorp.ru, raymedia.ru.
 

Рубрики:  спорт

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробочки своими руками. Готовые цветные шаблоны

Ну какой же праздник обходится без красиво упакованного подарка? А ведь упаковку, красивые коробочки, можно сделать своими руками. Для этого достаточно иметь дома принтер и бумагу. Предлагаю вам на выбор несколько вариантов праздничных коробочек для подарков. Выбирайте любую, определяйтесь с размером, увеличивайте шаблон и распечатывайте. Останется только сложить по схеме и склеить. Отличная идея для тех, кто любит радовать своих близких и делать им сюрпризы)

22513047 (700x565, 175Kb)

Читать далее...
Рубрики:  коробочки

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаСеваса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идейник - открытки и подарки на Новый Год. Часть 2.

Открытки оригинальной формы

Елочка

звездамал (300x300, 29Kb)

 МК тут: http://stempeleinmaleins.blogspot.c...angle-card.html

Звезда

 

звезда22 (700x351, 57Kb)

http:// http://scrapportal.com/?p=2344

Еще елочки

http://sandrasscrapsels.blogspot.co...ststerboom.html

 
 Открытка Ассамбляж: Ёлочки- шёлковые иголочки Ленты Новый год. Фото 1
 
 
 
 

Домик

Снежный шар

http://angelwoodcrafts.blogspot.com/2009/12/december-magnolia-licious-highlites.html

Паровозик

http://1littlehedgehog.blogspot.co....og-post_18.html

Превью машинка (433x529, 32Kb)   Открытка Ассамбляж: ОТКРЫТКА-ДВЕРЬ. ЗА ЭТОЙ СКАЗОЧНОЙ ДВЕРЬЮ ЖИВЕТ РОЖДЕСТВО Акварель, Бумага, Бусинки Рождество. Фото 1      Открытка Ассамбляж: ОТКРЫТКА "ВЕСЕЛАЯ СНЕЖИНКА" и ее дружок Бумага, Бусинки, Клей, Пряжа Новый год. Фото 1

                                                          http://stranamasterov.ru/node/114737      http://stranamasterov.ru/node/118906

Сапожечки-валенки))

PIC_0526варежка с поздравлением

http://shunya.eto-ya.com/2011/01/28/

http://melange-decor.com/greeting-cards/varegka/

http://sandrasscrapsels.blogspot.com/2010/11/kerstok-kaart.html

Мороженки                                                             Бутылка

PIC_0485 http://www.happysky.ru/UserFiles/Image/shariki/Raznoe/011.133.jpg

http://shunya.eto-ya.com/2011/01/28/

Сердечко

http://min-hobbyblogg.blogspot.com/2008/11/sarah-kay-christmas-preparation.html

Снеговик

 

Коньки

 

Шапка новогодняя

 
Новогодняя открытка в форме шапки Деда Мороза      Мастер-класс, Открытка Аппликация, Ассамбляж: ОТКРЫТКИ-ШЛЯПЫ (с сюрпризом!!!) + МК Бумага, Клей, Ленты, Пуговицы Новый год. Фото 1
 

Мешок

 Мастер-класс, Открытка Аппликация: ОТКРЫТКА "КОТ В МЕШКЕ" + МК Бумага, Клей, Ленты Новый год. Фото 3

http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2011/12/3ndypapir-challenge.html                   http://stranamasterov.ru/node/115412   - МК

Елочные шары

 
Kerstbalkaart
 
 

Скрап-подарки к Новому Году

Волшебная коробочка

http://tanya-flower.blogspot.com/2011/12/magic-box_25.html

Декор для комнаты

http://monika-jot.blogspot.com/2011/12/rozetkowy-mobil.html

Описание тут: http://angelwoodcrafts.blogspot.com/2011/12/my-christmas-living-room.html

 Поделка, изделие Декупаж: Часы новогодние (пять минут до Нового Года) Коробки Новый год. Фото 1

http://stranamasterov.ru/node/124265

Новогодняя гирлянда

http://maxafly.blogspot.com/2010/12/blog-post_28.html

Закладка в книгу

http://anita-izendoorn.blogspot.com/2011/10/boekenlegger-in-kerst-sferen.html

Конверт

 Мастер-класс, Материалы и инструменты, Поздравление Вырезание, Моделирование, Оригами: Новогодние открытки для денег. Бумага, Краска, Магниты, Скотч Новый год. Фото 14 схемы тут:http://stranamasterov.ru/node/288844

Елочные игрушки (подвески на елку)

Пряники. Новогодние украшения

Открытки своими руками (новогодние открытки и украшения)
Открытки своими руками (новогодние открытки и украшения)

http://www.dv-reclama.ru/inter/blogs/detail.php?blog=urlena&post_id=4636

 
 

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Новогодние фонарики (могут быть использованы как подвеска на елку и как коробочка)

МК тут: http://frommycraftroom.blogspot.com/2009/12/tutorial-lantern-gift-box.html

 

Новогодняя упаковка, коробочки

 
Коробочка-пирамидка из гофрокартона WRBF-2886-2011 (530x428, 133Kb)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Сани

Санта і його сани повні подарунків

слева МК тут: http://www.zrobysama.com.ua/?p=7702

справа МК с шаблоном: http://maria-n-art.blogspot.com/2009/11/blog-post_22.html

слева: http://sandrasscrapsels.blogspot.com/2011/11/arreslee-kaart.html

Фотоальбом

Адвент-календарь

МК тут: http://blog.scrapbooking.com.ua/?p=10022

МК тут: http://stempeleinmaleins.blogspot.com/2010/11/mini-easel-adventskalender.html

http://frommycraftroom.blogspot.com/2009/10/advent-calendar-box.html

http://frommycraftroom.blogspot.com/2010/12/sending-christmas-hugs-advent-calendar.html

http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2008/11/papirgleder.html

Адвент-календарь для взрослых с записочками:

kalender3

МК тут: http://inspirationaltechniquesandtutorials.blogspot.com/2009/11/easy-advent-calendar-little-freebie.html

та же идея, но в другом исполнении

http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2009/10/sukkersott-58.html

Описание здесь: http://min-hobbyblogg.blogspot.com/2009/11/adventskalender-advent-calendar.html

http://mayas-hobbyblogg.blogspot.com/2009/12/dt-hanglar-stanglar-julekalender-advent.html

И несколько идей для календарей:

http://www.livemaster.ru/topic/86183-ura-izuchaem-skrapbuking-chast-2-fotootchet-s-mk-kalendar-i-bloknot-v-stile-retro?

http://tanya-flower.blogspot.com/2010/11/blog-post_18.html

http://asyamischenko.blogspot.com/2011/12/blog-post_12.html

И еще одна идея:

 

Шаблон и МК тут: http://extremecards.blogspot.com/2008/07/changing-picture-volvelle.html

 

 

 

 

 

Декор бутылок:

Шаблон тут: http://min-hobbyblogg.blogspot.com/2010/01/innpakning-for-vinflaske-packaging-for.html

http://cstoen.blogspot.com/2012/08/hjertebodens-juleblogg-vintagflasketag.html

Продолжение следует...

 

Серия сообщений "коробочки":
Часть 1 - шкатулка
Часть 2 - коробочка для шоколадки
...
Часть 28 - Интересные коробочки с раскладками
Часть 29 - Волшебная коробочка с пинетками
Часть 30 - Идейник - открытки и подарки на Новый Год. Часть 2.
Часть 31 - оригинальные идеи для оформления коробочек и упаковочек
Часть 32 - Продолжение идей для оформления коробочек и упаковочек
Часть 33 - Мужская рубашка - идеи применения
Часть 34 - Шоколадница-портфельчик
Часть 35 - МК шкатулка-рояль из бумаги

Серия сообщений "Идейники и тематические подборки":
Часть 1 - интересные открыточки оригинальной формы
Часть 2 - МК разные коробочки
...
Часть 21 - Идейник - открытки на Новый Год и Рождество. Часть 1.
Часть 22 - Украшаем бутылку - готовим подарки (декор разными способами)
Часть 23 - Идейник - открытки и подарки на Новый Год. Часть 2.
Часть 24 - Идейник:новогодние открытки. Часть 3. Pop-up
Часть 25 - Мужская рубашка - идеи применения
...
Часть 28 - Мадонна с младенцем
Часть 29 - Идейник: Новогодние открытки. ч 4. Iris Folding
Часть 30 - Идейник - новогодние открытки. Изонить.
Рубрики:  открытки

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белоснежный наряд для маленькой леди + схемы

http://www.stranamam.ru/post/3290521/

Опубликовала Аброкодабра

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурчелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки с тильдами.

4267534_lv0903valentina2 (266x500, 40Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевные шарики

Фото: Кружевные шарики

Читать далее...
Рубрики:  МК

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-МК. Очаровательный сувенир или новогоднее украшение своими руками

новогодние игрушки
Приветствую Всех! Хочу рассказать, как сделать небольшое украшение, которое может послужить отличным сувениром. Также, с помощью сего симпатичного изделия, можно украсить, например, открытку...

Читать далее...
Рубрики:  поделки детям

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготавливаем самодельное объемное сердце для декораторского оформления.

Если мы научимся самостоятельно изготавливать заготовочки в виде сердца, шара, полусферы и других форм, то мы в любой момент сможем сделать оригинальный декор для интерьера и подарок своими руками.

1.
jOidjBRQfG8 (500x468, 213Kb)

2.
zW-tePU5v8o (600x450, 267Kb)

Давайте же изучим мастер-класс по созданию этих заготовочек, которые потом пригодятся нам для нашего творчества :) 

изучаем :
Рубрики:  МК

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения tatianaamo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать хлястик на магните (для блокнота, альбома). МК.

Как сделать хлястик на магните (для блокнота, альбома). МК. 

Источник. Автор: Жанна Хуснулина. Далее текст автора.

Сначала нам нужно внедрить магнитик в обложку. Это делается до того, как каркас обложки обтягивается тканью. Примерно определяем, где в будущем будет располагаться наш хлястик.

01

И прорезаем в этом месте отверстие размером с магнитик с трех сторон, но только слой поролона, картонный слой остается как есть.

01

 

Вклеиваем туда магнитик. Я использую клей Супер Момент Гель (однажды его прозвали на одном из моих мк "крошка-момент", теперь другое его название мне сложно произнести :).

01

Сверху тоже заклеиваем накрепко.

01

Обложку можно обтянуть тканью, а затем вырезать из картона сам хлястик. Тут используется высота хлястика 3 см, но это дело вкуса.

01

Картонную заготовку для хлястика обклеиваем той же мякушкой, что и саму обложку (либо можно использовать картон с поролоновым слоем).

01

Также прорезаем дырку с 3-х сторон в центре будущего хлястика.

01

И вклеиваем магнитик, но тут уже соблюдаем полярность магнита. Хорошо будет, если магнитик будет крепиться к вклеенному в обложку собрату вот так:

01

Ставим метки на хлястике по краю обложки.

01

Отрезаем лишнее.

01

И готовим тканюшку, из которой сошьем чехольчик для хлястика с магнитом.

01

Я обвела контур хлястика с запасом 1,5 мм с каждой стороны (толщина картона и поролона поделенная на два).

01

И прошила по линии на машинке.

01

Получилось так.

01

Предлагаю отрезать немного лишнее по периметру и срезать уголочки, тогда хлястик будет выглядеть аккуратнее.

01

Выворачиваем...

01

И вставляем внутрь нашу картонную заготовку с магнитом до упора. После этого можно погладить все утюгом.

01

Далее нам понабодится сам блок для блокнота. Вставляем его в обложку и примеряем хлястик.

01

Это позволяет нам определить нужную длину хлястика (возможно, придется отрезать немного лишнее).

01

Срезы прячем вовнутрь.

01

Если загладить их хорошо утюгом, у нас получится уже вот такой аккуратный элемент:

01

Ставим сзади метки, куда пришить заднюю часть хлястика, чтобы он был умеренно натянут вокруг обложки с блоком при застегивании.

01

И пришиваем. Я предпочитаю зиг-заг, это опять же на любителя..

01

Теперь наш блокнот очень удобно и аккуратно закрывается.

01

Дальше уже можно декорировать обложку и даже задействовать хлястик в декоре.

01

 

 

Рубрики:  МК

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Chudo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-МК от ДОНИ подставка-держатель фотографий "Мы плетём из жизни кружева."

 

 

 

Взято здесь  http://www.supersadovnik.ru/hmforum/post.aspx?id=696926&pg=16#696926

 



.
58d23090dc12 (700x500, 68Kb)

 
7159d8461da8 (700x500, 86Kb)

 

0f8e4706fc7e (700x500, 96Kb)

4df2fba458ca (700x500, 103Kb)

Рубрики:  МК

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное платье крючком из Patons!

5465_5 (263x400, 34Kb)5465_5-1 (227x400, 30Kb)
Ажурное платье крючком из Patons!
Это красивое воздушное платье вяжется крючком довольно просто.
Описание-перевод из журнала "Мастерица".
Описание на русском!
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения i196irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

                                                                                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробочки для подарков из пластиковых бутылок

Коробочки для подарков из пластиковых бутылок
<<
Читать далее...
Рубрики:  коробочки

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ярлыки и этикетки ! Много !!!

 

 

Читать далее...
Рубрики:  скрапбукинг

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения вання [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стёпка, Вяжем медвежонка с пышной шевелюрой, крючок


0_8f2d2_a07585e1_L (500x375, 39Kb)


2.
0_8f2d3_c4b7181f_L (375x500, 29Kb)
ССЫЛКА
Рубрики:  вязание/игрушки

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние трафареты

Источник

3971977_zb_014 (414x522, 141Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/трфареты

Без заголовка

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний сарафан крючком Схемы

Летний сарафан крючком Схемы

Посмотрите какой классный сарафанчик и при чем вязаный)))в таком точно будет летом не жарко))


23 (700x615, 131Kb)

 
24 (391x700, 94Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения naiados [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс - декорирование птички

1407368_IMG_0807_1 (700x484, 154Kb)

Часто в магазинах вижу разные фигурки с интересной формой, но очень дурацких расцветок. Поэтому предлагаю вариант декорирования маленькой птички.

Мастер-класс
Рубрики:  скрапбукинг

Без заголовка

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейные елки - мастер-класс (страна мастеров)

источник

3838455_13 (360x480, 34Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МК


Поиск сообщений в Юлия_Мезенцева
Страницы: 260 ... 159 158 [157] 156 155 ..
.. 1 Календарь