-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Юлия_Мезенцева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2011
Записей: 5199
Комментариев: 60
Написано: 5260


Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Lynx_Rufus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес

"Физическую форму нельзя ни купить,ни заполучить,ничего для этого не делая" (Джозеф Пилатес)

Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела и пресса, повышает гибкость и выносливость, корректирует осанку, помогает в расслаблении и снятии напряжения и стресса, улучшает баланс, координацию и общее физическое состояние организма. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра (подходят и женщинам во время беременности), ими можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.
Пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Цель занятия пилатес - развитие силы и контроля над мышцами при максимальном удлинении тела. При выполнении упражнений растягивайте корпус от копчика до макушки. Сама техника пилатес противоречит общепринятым понятиям о физической нагрузке, тем не менее, техника пилатес позволяет избежать болей при выполнении упражнений.

Все упражнения пилатес выполняются таким образом, что позвоночник находится в естественном положении. Естественный прогиб позвоночника позволяет добиться наилучших результатов. Например, в положении лежа расстояние между поясницей и полом не должно превышать ширину ладони. Прогиб поясницы должен быть естественным.

Если ноги во время упражнения согнуты или подняты, то поясница естественным образом прижимается к полу. Не надо этому препятствовать. Поясничный отдел должен оставаться плоским. Одно из самых главных правил в технике пилатес - сохранить вытяжение мышц во время их напряжения.

Продолжение >>>

Рубрики:  спорт

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет Котики

4170780_36 (700x525, 97Kb)Сплела недавно дочурке( это было практически ультиматумом))) браслет с котиками. Я думаю схему вы его видели на многих сайтах. Уж очень схема хороша. Но там есть несколько заковык. Для опытных мастеров - незаметные.А вот кто с бисером еще на ты - лучше знать. Прежде всего возьмите прочную мононить. Это либо рыболовная леска- она прочнее,размер по-моему 0,18мм. Либо купите кевлар.Это такие специальные бисерные нити. Очень крепкие и очень тонкие.

Мечта рукодельницы)

Читать далее...
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Res [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мама - одно слово, четыре буквы, вечный смысл…

Прослушать запись Скачать файл

Мама - одно слово, четыре буквы, вечный смысл…
Лёгким облачком по сердцу 
Пронеслось воспоминанье. 
О моём далёком детстве, 
О моей счастливой маме.
О простых её заботах, 
Об оладьях в воскресенье. 
Уплетая их в охотку, 
Замирал от наслажденья.

Вспоминаю эти руки, 
Что не ведали покоя. 
И совсем не знали скуки:
То - одно, а то- другое. 
Чтоб зимой не мёрзли дети 
В тех руках мелькали спицы. 
А к кому ещё на свете 
Нам хотелось возвратиться.. 
Далее >>>
Рубрики:  стихи

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всячина для...для творчества))




>>>>>>>
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественские веночки

165 (625x100, 53Kb)
0_6d57d_557e418_L (500x491, 420Kb)

0_81163_3cb0461_L (475x451, 348Kb)


Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Сухенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мышки (для декупажа)







Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсолнухи из конфет и гофрированной бумаги. Очень красиво!!!

Вот такой красивый букетик подсолнухов можно смастерить всего лишь имея под рукой конфеты, гофрированную бумагу, несколько резинок, кусочек сетки и  тюля, нитки и ножницы. Правда же очень красиво?

 

Смотрите подробный МАСТЕР-КЛАСС в картинках 

ДАЛЬШЕ>>>>>>
Рубрики:  поделки детям

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтаж (разное) часть 2 (+80)

4430707_0_60196_7d3df8f1_XL (700x458, 199Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по работе с шпатлёвкой

Yli (dzuli)

 


Здравствуйте уважаемые мастерицы. Хочу показать Вам мой МК по работе с шпатлёвкой(аналогично работать и со структурной пастой). Возможно Вы уже встречали этот МК на просторах интернета. Я совершенно недавно попала на Ярмарку мастеров и решила показать вам мои МК, может кому будет интересно. Здесь я расскажу о материалах которые использую и некоторых техниках нанесения шпатлёвки.


                                      Материалы.


 

<<
Читать далее...
Рубрики:  МК

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты изготовления и сборки бисерных бус-хомутов от Юлии Паленой

 

http://www.limada.ru/journal_post.php?journalid=4423482

 

Секреты изготовления и сборки бисерных бус-хомутов

 
 
 
 
 
 
 
 
Секреты изготовления и сборки бисерных бус-хомутов | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

 

  Мне часто пишут в личку мастера и покупатели, как я собираю такое количетво нитей в бусах и при этом получается аккуратно и не видно узлов.

  Я, девушка вежливая и всегда всем подробно описываю технику создания подобных украшений. Но, подробно описывать и показать пошаговые фото - это не одно и тоже. Поэтому я решила подготовить наглядный мастер-класс по созданию подобных украшений.

 

Читать далее...
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаблоны для декупажа. ЦИФЕРБЛАТЫ ЧАСОВ


1 (450x600, 31Kb)

2 (409x512, 63Kb)

3 (400x399, 37Kb)

p33603 (313x400, 38Kb)

p33604 (512x512, 60Kb)

p33605 (507x480, 58Kb)

p33606 (512x501, 62Kb)

p33607 (400x400, 44Kb)

9.

Читать далее...
Рубрики:  рисунки шаблоны/картинки

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликация к Новому Году.



1.
90 (469x700, 134Kb)

2.
91 (700x498, 76Kb)

3.
92 (488x700, 114Kb)

4.
93 (488x700, 138Kb)

5.
95 (700x489, 71Kb)

6.
96 (525x700, 110Kb)
Читать далее
Рубрики:  рисунки шаблоны/трфареты

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова идеальной женщины (с юморком) Pin-up

- Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

- Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие...


- Для того чтобы бросить, для начала меня надо взять.

- Хочешь завтрак в постель - спи на кухне.

- Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход

>>>

Рубрики:  стихи

Без заголовка

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простыла-озябла-охрипла... Скучаю...

109 (666x86, 41Kb)
938 (650x506, 1486Kb)



195 (530x687, 192Kb)
62 (489x469, 127Kb)

Рубрики:  стихи

Без заголовка

Суббота, 10 Ноября 2012 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения laskalalein [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисерные МК: бусины, броши, фуллерены

Альбом Брошки - http://biser.info/node/151365
Альбом по плетеным и оплетенным бусинам - http://biser.info/node/44031
МК по плетеной бусине - http://businka-lisa.livejournal.com/26848.html
МК по плетеной бусине - http://2000melochey.ru/index.php?option=com_conten...id=13&Itemid=7%3Cbr%20/%3E
МК по бусине - http://www.biser.info/node/136623
МК по плетеной бусине - http://www.dia-box.ru/blog/2008/05/19/maslo-maslya...-businy-iz-bisera-master-klass
МК - http://artbiser.com.ua/content/16-mk4
МК Бусина плетенная /шарик из биконусов/ - http://biser.info/node/105565
МК Бусина со стеклярусом - http://biser.info/node/61167
МК Бусина - http://biser.info/node/49151
МК Бусина-цветок - http://biser.info/node/23347
МК по плетеным бусинам - http://biser.info/node/102860 , http://biser.info/node/98084 , http://biser.info/node/95713
МК Бусина - http://biser.info/node/156879
МК Оплетенная бусина /пояском/ - http://biser.info/node/55421
МК Бусина Барокко - http://biser.info/node/52371
МК Тетраэдр - http://biser.info/node/47197
МК Октаэдр - http://biser.info/node/46640
Схема фуллерена - http://biser.info/node/5357
Бусина /зелено-оливковая/ - http://vezsuzsigyongyei.blogspot.com/2008/03/blog-post_16.html
Оплетение бусины ндебеле - http://biser.info/node/108654 или http://anne.messageboard.nl/27063/viewtopic.php?t=1197&highlight
Бусина оплетенная в технике ндебеле - http://biser.info/node/41619
Оплетение бусины крестиком - http://biser.info/node/39192
Оплетение бусин /широким пояском/ - http://biser.info/node/59093
Схема бусины-небьюлы а ля Гвен Фишер - http://biser.info/node/34213
Треугольная плетеная бусина - http://biser.info/node/45253
Бусина/кулон - http://biser.info/node/17757
Безумно Простая Бусинка - http://biser.info/node/94206
Бусина Sunrise /спираль, ндебеле/ - http://biser.info/node/69654 или http://biser.info/node/51781
Бусина/кулон - http://biser.info/node/43003
Звездочка - http://biser.info/node/51649

скопировано со страницы: http://di-garda.ucoz.ua/blog/businy_broshi_fullereny/2010-12-10-14
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грамоты,дипломы

019 (494x700, 149Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  поделки детям

Без заголовка

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медальки для девочек(14 штук)

1. 
Читать далее...
Рубрики:  поделки детям

Без заголовка

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОТЕНЬКИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ



Всех нас хранит Господь.
Но срок хранения у всех разный.
***
Ничто так не украшает человека,
как дружба с собственной головой.
***
<<
Читать далее...
Рубрики:  стихи

Без заголовка

Четверг, 08 Ноября 2012 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения bonoooooo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вырезаем из бумаги с Hina Aoyama

Hina Aoyama

Сайт Автора



 (700x525, 335Kb)

Bonoooooo
Рубрики:  вытинанки

Без заголовка

Четверг, 08 Ноября 2012 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Рышарда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная елочка.МК от Рышарды

Похоже елку увидела на просторах инета, автор-Зульфия Далдашова -спасибо дорогая коллега за идею http://stranamasterov.ru/node/104828 Мне она очень понравилась и решила сама попробовать сделать и вот что у меня получилось
PA231811 (655x500, 108Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вытинанки


Поиск сообщений в Юлия_Мезенцева
Страницы: 260 ... 157 156 [155] 154 153 ..
.. 1 Календарь