-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Белка_Мадам

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Моя_дача МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ О_детях Я_мама
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Дамские_хитрости ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.08.2011
Записей: 1158
Комментариев: 27
Написано: 1314


Пирожки бомбочки

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки бомбочки - лучше чем чебуреки!

Пирожки бомбочки - лучше чем чебуреки!

Они даже вкуснее чебуреков! Хрустящее тесто идеально сочетается с ароматными помидорами, творожной начинкой, чесноком и зеленью, они получаются очень сочными и ароматными!

Состав:
Тесто:
Мука — 3,5ст
Вода (кипяток) — 1 ст
Раст. масло — 4 ст.л
Сахар — 1 ч.л
Соль — 1 ч.л
Начинка:
Помидоры — 5 шт
Брынза (или творог) — 200 г
Чеснок — 2 зуб
Зелень
Соль

Приготовление:
Предварительно приготовить начинку. Помидоры порезать кружочками. Брынзу размять вилочкой, если творог то посолить, выдавить в нее измельченный чеснок, добавить порезанную зелень и перемешать.
Теперь займемся тестом. В воде (кипятке) размешать сахар и соль, добавить растительное масло. Воду смешать с мукой и хорошенько вымесить тесто.
Раскатать половину теста в большой тонкий пласт.
Разложить на тесто кружочки помидор не ближе чем 3 см друг от друга.
На томаты выложить начинку.
Раскатать второй пласт теста, накрыть им первый с начинкой.
Стаканом подходящего диаметра вырезать пирожки по контурам каждого кружочка помидора, так поступаем со всеми пирожками.
Пройтись пальчиками по краям каждой лепешки, чтобы они хорошенько сомкнулись.
Поджарить пирожки в большом количестве раскаленного растительного масла с обеих сторон.
aeee25fa38b64b075752233f57b3b094 (600x463, 161Kb)
Рубрики:  вкусняшечки
ням-няшечки:))

Как работают чакры.

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чакры: где находятся, цвет. Как работают чакры.

Отрывок из курса Сергея Ратнера "Целительство с помощью энергии".

Рассказ о чакрах.



Рубрики:  эзотерика

Уникальная техника для восстановления после инсульта

Среда, 08 Июня 2016 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальная техника для восстановления после инсульта

От инсульта не застрахован ни один человек, причины инсульта различные: болезнь крови,  атеросклероз. Мозговое нарушение работы мозга и сосудов ведут к параличу и афазии (потери речи). В одних случаях все проходит относительно нормально через несколько месяцев, но таких счастливчиков немного. Как правило, больные восстанавливаются тяжело и длительно.  

Когда человек видит положительные результаты занятий, у него поднимается настроение, он наполняется энергией и жизненной силой молодости. Усиление то­ка ци и крови, достигая как внутренних органов, так и поверхности кожи, стимулирует развитие мышц, разглаживание кожи, придавая ей упругость, приводит к омоложению души и тела. 

Уникальная техника для восстановления после инсульта

Я перенесла тяжелый геморрагический инсульт, в восстановлении после  инсульта мне помогает практика цигуна.

А потом мне пришло в голову, что упражнения следует использовать последовательно одно за другим. Обычно массаж делают симметрично с обоих сторон.  

В моем случае это невозможно, потому что правая рука частично парализована. Делаю цигун-массаж одной левой рукой, а тот, у кого не работает левая рука – может делать одной правой).

Цигун-массаж используется для укрепления органов чувств  — глаза, носа, языка, зубов и кожи, а также и внутренних органов. Все это приводит к укреплению и оздоровлению организма, поддержанию его функций.

Расслабьтесь и погрузитесь в «состояние покоя». Расслабление можно осуществить по принципу «трех линий».

Первую линию мысленно проведите ото лба, через лицо, грудь, живот, пе­реднюю часть бедер и голеней до кончиков пальцев ног, вторую — по боковым поверхностям головы, плеч, груди, живота, бедер и голеней, до кончиков пальцев ног; третью — от задней части головы через заднюю часть шеи, спину, поясницу, ягоди­цы, задние поверхности бедер и голеней до пяток.

Мысленно пройдитесь по указанным линиям 3-9 раз, вызывая полное расслабление всех участков тела.

Массаж лица

  1. Массируйте ладонью щеки – вверх и вниз произвольным  образом.

  2. Массируйте лоб (делайте от 9 до 36 движений). 

  3. Массируйте виски, по очереди, сначала с левой и потом с правой стороны (делайте от 9 до 36 движений).

  4. Массируйте переносицу круговыми движениями (минимум сначала 9 раз по часовой стрелке, затем против).

 

Массаж глаз

  1. Глаза тесно связаны с остальными 5 важнейшими иньскими органами: белки – с легкими, зрачки – с почками, радужная оболочка – с печенью, уголки глаз – с сердцем, веки – с селезенкой.  Выполняя упражнения мы прорабатываем все органы.

Закройте глаза, массируйте глазные яблоки, по очереди. Глазные яблоки массируют осторожно четырьмя пальцами по кругу сначала от 6 до 9 раз часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

  1. Потом простукивание над веком и над глазом и у внешнего уголка глаза. 

  2. Потом плотно прикройте глаза и поставьте руку перед собой, вы почувствуете тепло. Прогревайте глаза несколько минут.

  3. Открывайте глаза.  Вращайте  глазами влево и вправо, потом вверх  и вниз, затем по круговой линии сначала по часовой стрелке, а потом против.

Массаж носа

  1. Массируйте основание носа. Слева  и справа большим и указательным пальцами, расположив их вблизи внутренних углов глаза (делайте минимум 9 движений). 

  2. Массируйте крылья носа попеременно двигаясь вверх и вниз, пока не почувствуете тепло. Сделайте минимум 9 движений.

  3. В массаже используются 3 основные точки, находящиеся у основания носа, — 2 по сторонам ноздрей (точки ин-сян) и 1 в самом центре верхней губы (точка янь –чун). Сначала проработайте точку ин-сян на одной стороне носа, а затем вторую точку ин-сян с другой стороны носа. А затем нажмите под носом, массируйте ее круговыми движениями 5 -10 секунд, или с нажимом двигайте пальцем вперед и назад по горизонтали (делайте от 9 до 18 движений).

 

Постукивание зубов   

  1. Стучите зубами (прямо, с левой стороны, с правой стороны по 9 раз), вращайте языком, соберите слюну и сделайте 3 — 9 глотаний.

Растягивание губ

  1. Верхнюю губу растягиваете 9 раз (считая) и сводя 9 раз к центру губы.   

  2. Массируем  одновременно губы вдоль горизонтальный линии губ, прижав язык к верхнему небу.

  3. Потереть большим и указательным пальцем подбородок.

Массаж точки тин-гун

  1. Потереть  интенсивно перед ушами, захватывая висок, перед ухом в точке тин-гун (точка тин-гун — между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в уг­лублении, которое прощупывается при открывании рта, проецируется на верхний отдел околоушной железы) и подбородок. С одной стороны и с другой стороны.

Массаж шеи

  1. Положите здоровую руку на шею, так чтобы задняя половина шеи охватилась всей ладонью. Растираем вдоль шеи до 7 шейного позвонка.

  2. Массируйте точки фэн-чи у основания шеи – на затылке, сначала с одной стороны, потом с  другой стороны.

Массаж головы

  1. Поглаживание по голове. Проведите здоровой рукой от макушки до левого уха 9 раз, затем от макушки до правого уха (9 раз).

  2.  Массаж головы от висков к затылку  9 — 18 раз.

  3. Простучите легонько в области затылка 9 раз.

  4. Массаж бровей минимум 9 раз каждую бровь.

Массаж ушей

  1. Массаж ушей. Состояние ушей очень важно для поддержания здоровья, на ушах находится около 120 акупунктурных точек, которые влияют на все важные органы. Растирание ушей улучшает кровообращение, прочищает энер­гетические каналы и тем самым способствует устранению шума в ушах.

Раскройте ладонь так, чтобы поместить указательный палец за ухом, а средний – перед ухом, массируйте вверх вниз переднюю и заднюю стороны оба уха по очереди от 9  и  более  раз.

  1. Потереть каждое ухо открытой ладонью (пальцы направлены вверх) для согревания.

  2. Оттяните несколько раз ушные мочки (оба уха по очереди от 9  и  более  раз).

Массаж шеи

  1.  Обхватите шею  указательным  и большим пальцами. Растираем  шею от подбородка до основания горла (минимум 9 раз). Массируйте переднюю часть  горла, включая щитовидную и паращитовидную железы.

Массаж грудины и передсрединного меридиана

  1. Массаж грудины. Массаж грудины позволяет раскрыть центр сердца и активировать функции вилочковой железы, помогает устранить одышку, стимулирует циркуляцию лимфы. Массаж проводится костяшками указательного или среднего пальцев, сверху донизу небольшими круговыми движениями вдоль своей грудины. Когда вы обнаружите чувствительные места, потратьте  на них больше времени.  

  2. По срединной линии будет солнечное сплетение, массируйте  его круговыми движениями  по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.

  3. Далее по срединной линии будет пупок, массируйте пупок круговыми движениями по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.

Массаж боковой линии тела

  1.  Массаж точки да-бао под мышкой. Сначала с одной стороны, потом с другой стороны.

  2. Массаж грудей. Накройте грудь ладонью и массируйте круговыми движениями. Следует начинать снизу и двигаться изнутри вверху, к центру груди, а затем наружу и вниз, каждую грудь отдельно. Следует совершить от 9 до 18 круговых движений.

  3.  Массируйте небольшими круговыми движениями реберные дуги (от солнечного сплетения вниз  к ребрам). Если вы обнаружите болезненные места, потратьте  на них больше времени.

  4. Подбираем в кулак все пальцы, кроме указательного пальца. Направляем указательный палец вниз, напротив точки жи-юе (подреберьем). Массируем вверх-вниз.

  5. Массируйте область пупка на расстоянии 2 цуня (3 пальца) с каждой стороны. Обхватываем пупок и массируем.

  6.  Массируйте точку фу-ше. Точка находится чуть выше середины паховой складки.

Целительные звуки органов

  1. Целительный звук легких. Сконцентрируйте внимание на легких. Если вы ничего не почувствуете, все равно, постарайтесь зрительно представить их. При выдохе тихо произносите С-С-С-С-С-С (подобно тихому змеиному шипению), считая до четырех. Выдыхая и произнося С-С-С-С-С-С,  постарайтесь представить себе плевру, в которой, словно в мешке, находятся легкие. 

  2. На выдохе откройте рот, округлите губы и беззвучно произнесите звук сердца: Х-А-У-У-У. Представьте себе, что сердце окружено блестящим красным светом, в нем сконцентрированы положительные эмоции любви и радости.

  3. Выдохните, широко раскрыв глаза, беззвучно произносите исцеляющий звук печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш.  Визуализируйте, что ваша печень «купается» в изумрудно-зеленом свете, когда вы выдыхаете, из печени выталкивается гнев, который в виде серого дыма вырывается наружу сквозь поры кожи.  

  4. Выдохните, нажимая на область солнечного сплетения, и произнесите про себя исцеляющий звук Х-У-У-У-У. Представьте или почувствуйте, как из области селезенки и солнечного сплетения выходит избыточный жар. Область солнечного сплетения  погружена  в  ярко- желтый или золотой свет, эта область наполняется такими качествами как открытость и честность.

  5. Закройте глаза, представьте себе обе почки голубого цвета, выдохните целительный звук почек Ч-У-У-Й.

Массаж руки

  1. Массаж рук. Положите больную руку на колено, накройте кистью      здоровую руку, потирайте их друг об друга.

  2. Здоровой рукой массируйте  по центру ладони (точка лао-гун) больной руки.

  3. Точка шень-мэнь. Массируйте эту точку на кисти (у локтевого края лучезапястной складки, рядом с лучевой стороной сухожилия мышцы локтевой сгибатель кисти).

  4. Точка хэ-гу. Большим пальцем здоровой руки прижмите точка хэ-гу на кисти больной руке (между 1 и  2 пястными костями, в анатомической табакерке). С другой стороны прижмите указательным пальцем здоровой руки.

  5. Точка ян-чи. Эта точка расположена на тыльной поверхности лучезапястного сустава ближе к локтевой стороне, соответственно расположению 4 пальца.  

  6. Точка да-лин. Эта точка находится   в середине лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями.

  7. Точка ле-цюе. Эта точка находится на лучевой стороне предплечья выше шиловидного отростка, где пальпируется углубление.

  8. Точки вай-гуань и нэй-гуань. Эти точки расположены одна над другой, с лучевой стороны и с тыльной стороны кисти, к середине лучезапястного сустава на 2 цуня (примерно 3 пальца).

  9. Массируйте локоть (точки тянь-цзун и цюй-цзе). Точки расположены на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 1 цунь, и  середине локтевого сгиба.

  10. Массаж плеча. Локтевой сгиб продолжается к плечу, идет по шее, огибает ушную раковину сзади, выходит из уха в точку эр-мэнь.       Массируйте точку эр-мэнь спереди и выше козелка уха, где пальпируется углубление.

  11.  Поглаживайте  тыльную сторону руки от плеча до кончиков пальцев здоровой рукой.

Массаж ног

  1. Ноги. Массируем точку хуань-тяо (тазобедренный сустав). Одну ногу, потом другую ногу.

  2. Точки хуань-тяо вниз гладим по боковым сторонам бедер. Одну ногу, потом другую ногу.

  3. Массируем точку лян-цю, выше верхнего края коленной чашечки на 2 цунь (3 пальца). Противоболевая точка. Одну ногу, потом другую ногу.

  4. Массируем колено от точки лян-цю (вдоль по колену).   Одну ногу, потом другую ногу.

  5. Точка ян-лин-цюань, расположенная во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня (с наружной стороны). Одну ногу, потом другую ногу.

  6. Массируем точку инь-лин-цюань, расположенную во впадине другой стороны голени (с внутренней стороны). Одну ногу, потом другую ногу.

  7. Кладем центр ладони на колена и начинаем массировать колено по кругу сначала по часовой стрелке, затем против. Каждое колено помассировать по 9 раз минимум.

  8. Массируем точку цзу-сань-ли, расположенную чуть ниже сустава, к внешней стороне от середины голени. Если положить ладонь на колено так, чтобы верх коленной чашечки пришелся в сгиб запястья, а кисть свесилась вниз, то отставленный безымянный палец ляжет почти на точку.  

  9. Гладим от колена до голеностопа. Одну ногу, потом другую ногу.

  10. Массируем точку сань-инь-цзяо, расположенную сзади от большеберцовой кости, выше голеностопа на 3 цуня. Соединение 3 каналов на ноге (почек, печени, селезенки), точка широкого спектра действия. Помассировать это точку на обеих ногах.   

  11. Потираем ахиллово сухожилья,  помассировать по 9 раз минимум. Одну ногу, потом другую ногу.

  12. Растираем голеностоп, на тыльном сгибе стопы по центру. Одну ногу, потом другую ногу.

  13. Массируем головку 1 плюсневой кости. Одну ногу, потом другую ногу.

  14. Массируем свод стопы. Одну ногу, потом другую ногу.

  15. Массируем в углублении между 1и 2 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.

  16. Массируем впадину между 4 и 5 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.

  17. Прогладить все плюсневые кости. Одну ногу, потом другую ногу.

  18. Потереть поверхность стопы (подошвы)  ладонью как можно интенсивнее. Одну ногу, потом другую ногу.

  19. Под конец массируем точку юн-цюань, расположенную в центре подошвы,  в ямке между 2 и 3 плюсневыми костями на  уровне 2/5 расстояние от конца 2 пальца до задней стороны пятки.  Одну ногу, потом другую ногу.

Проглаживание всего тела

  1.  Прогладить с головы до ног здоровой  рукой (3 раза).

Этот комплекс цигуна можно делать  лежачим больным. Инсультным больным делать массаж щек, лба, переносицы и носа, массаж глаз, постукивание зубами, артикулярную гимнастку, растирать уши. Все соединено, ни один орган не работает друг без друга, все взаимосвязано. Этот комплекс массажа всеобъемлющий, в то же время кое-что можно пропустить, когда не осилить упражнение. Начинайте с малого.

 

Автор: Сомс С.С.

http://econet.ru/articles/118257-unikalnaya-tehnika-dlya-vos...

Рубрики:  здоровье!

Пирог «Ленивая сладость»

Среда, 08 Июня 2016 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог «Ленивая сладость»

Ну кто же из нас не мечтает о таком рецепте, чтобы и быстро и вкусно и без лишних хлопот? Хорошо если такой есть в домашней записной книжке кулинара, а если нет, то вот этот быстрый пирог с вареной сгущенкой. Готовить его, честное слово, одно удовольствие. Все просто и быстро. Но результат получается превосходным. Главное не спешить резать и дать ему настояться при комнатной температуре пару часов.

104873431_4964063_b3d726cb554f.png

Молитва которую читают во время неприятностей

Среда, 08 Июня 2016 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва которую читают во время неприятностей

Эта молитва поможет вам выбраться из замкнутого круга проблем и неприятностей по работе или с волокитой документов. В решении запутанных вопросов с чиновниками казалось бы в самом безвыходном положении:

" Заговариваю я себя добрым часом, первым разом. Идёт боярин до царя. Царь в царской церкви у алтаря. Кланяется царь - батюшка до земли и говорит : - Смилуйся, Господи. и помоги. Вокруг батюшки - царя, вокруг царского алтаря Епископы, игумены, архимандриты стоят. Выслушав просьбу царя. в ответ говорят: - Помни, царь, кто из простых людей Тебя тоже будет просить, кто из простых людей перед тобой станет хлопотать, тому с нашего наказа будешь свою милость отдавать. Господи, и я тоже буду господ просить не чинить мне зла и все мои грехи отпустить. Грамота сия святая, перед всеми чиновниками большая. Какое я слово сказала, какое недосказала, всё чтобы сбылось, срослось. На ныне, навечно, на бесконечно. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."

 

Молитва которую читают во время неприятностей :

Источник →

Рубрики:  молитвы

Проверялочка. Разбор слова по составу - 2-4 классы.

Среда, 08 Июня 2016 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проверялочка. Разбор слова по составу - 2-4 классы.

0001 (700x487, 199Kb)
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  рабочие тетради для детей

Все словарные слова - 1-2 класс. Пишем без ошибок

Среда, 08 Июня 2016 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все словарные слова - 1-2 класс. Пишем без ошибок.

Книга представляет собой список словарных слов (вместе с однокоренными словами), которые необходимо выучить в 1-2 классе, а также большое количество разнообразных заданий и упражнений, направленных на их запоминание.
0001 (531x700, 76Kb)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  рабочие тетради для детей

У меня теперь коса - прямо ниже пояса.

Пятница, 03 Июня 2016 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У меня теперь коса - прямо ниже пояса. (Кардиган Ted Baker)

http://club.osinka.ru/topic-45907?&start=0 schema irunka88

1.
l (471x600, 151Kb)

2.
ccff6c4c2f54 (548x700, 326Kb)

3.
0_d2f3e_b8821184_XXXL (525x700, 417Kb)

4.
4d6333b39249 (548x700, 234Kb)

5.
IMG sxema (476x553, 399Kb)

6.
CAM00009 (315x146, 52Kb)
Рубрики:  вяжем для красоток

ДЕТСКИЙ ПУЛОВЕР С ЗАБАВНЫМ ЕНОТОМ спицами

Пятница, 03 Июня 2016 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Юличка_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕТСКИЙ ПУЛОВЕР С ЗАБАВНЫМ ЕНОТОМ спицами

Вам понадобится — 200 гр пряжи мятного цвета и несколько моточков оттенков серого, черного и белого. Для годовалого малыша — 300 гр. основного цвета.
Внимание, вяжем строго по выкройке, указаны сантиметры.

Серия сообщений "для детей":
Часть 1 - Топик на кокетке крючком
Часть 2 - Таблица размеров
...
Часть 35 - Платьице от Юлии Михович.
Часть 36 - панамка
Часть 37 - ДЕТСКИЙ ПУЛОВЕР С ЗАБАВНЫМ ЕНОТОМ спицами
Часть 38 - Платье для девочки
Часть 39 - Платье "Божья коровка".
Часть 40 - Шапочка и сумочка для девочки крючком — работа Марины Стоякиной
Часть 41 - Платье для маленькой модницы крючком
Рубрики:  вяжем для красоток

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК. ФИТНЕС ДИЕТА

Пятница, 03 Июня 2016 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Юличка_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК. ФИТНЕСС ДИЕТА

1-й день
🌸Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🌸Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🌸Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🌸Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🌸Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
🌸Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🌸Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🌸Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
🌸Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
🌸Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
🌸Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
🌸Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🌸Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
🌸Полдник: фрукты, йогурт.
🌸Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
🌸Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
🌸Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🌸Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
🌸Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
🌸Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
🌸Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
🌸Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
🌸Обед: 100 г. индейки, яблоко.
🌸Полдник: салат, 100 г. творога.
🌸Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день
🌸Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
🌸Второй завтрак: творог, банан.
🌸Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
🌸Полдник: картофелина печеная, йогурт.
🌸Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
🌸Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
🌸Второй завтрак: творог 100 г., персик.
🌸Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
🌸Полдник: йогурт, 100 г. риса.
🌸Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.


Меню правильного питания на неделю

Пятница, 03 Июня 2016 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Юличка_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню правильного питания на неделю

Понедельник

Завтрак: мюсли, заправленные йогуртом, яблоко (кислое или кисло-сладкое) или груша, кофе или чай.
Второй завтрак: заправленный нежирной сметаной творог, горсть сухофруктов.
Обед: овощной суп, запеченный картофель, салат из свежих овощей, куриная грудка.
Полдник: кефир.
Ужин: отварное филе птицы, винегрет, чай.

🍒Вторник

Завтрак: каша гречневая, салат из овощей, чай.
Второй завтрак: яблоко, йогурт.
Обед: суп с крупой на бульоне из овощей, запеченная рыба с гарниром из бурого риса, компот.
Полдник: какао, творог.
Ужин: рагу из овощей, куриная грудка, чай.

🍒Среда

Завтрак: овсяная каша, запеченное в духовке яблоко, чай с медом.
Второй завтрак: йогурт, тосты.
Обед: рыбный суп, отварная телятина с тушеными овощами, сок.
Полдник: йогурт, творог.
Ужин: мясо, бурый рис, салат из овощей, чай.

🍒Четверг

Завтрак: омлет, салат из овощей, тосты, чай.
Второй завтрак: банан, кефир.
Обед: суп на курином бульоне и овощами, винегрет, рыба на гриле, компот.
Полдник: творог со сметаной, сухофрукты.
Ужин: мясо с овощами, запеченное в духовке, йогурт.

🍒Пятница

Завтрак: каша рисовая с сухофруктами, кофе.
Второй завтрак: печенье галетное с соком.
Обед: борщ, куриная котлета, гречка, компот.
Полдник: йогурт, фруктовый салат.
Ужин: телятина отварная, овощной салат.

🍒Суббота

Завтрак: творожная запеканка с медом, тост, чай.
Второй завтрак: банан, йогурт.
Обед: гречневый суп, картофельное пюре, рыбные котлеты, компот из сухофруктов.
Полдник: йогурт, орехи, сухофрукты.
Ужин: нежирная ветчина, рагу из овощей, чай.

🍒Воскресенье

Завтрак: овсяная каша, фрукты, кофе.
Второй завтрак: йогурт, крекеры.
Обед: щи на мясном бульоне, курица отварная, овощи на гриле, компот.
Полдник: творог с сухофруктами.
Ужин: омлет, овощной салат, чай.

Рубрики:  0 калорий фитнес - диета.

Домашние мюсли

Среда, 01 Июня 2016 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние мюсли

3 чашки овсяных хлопьев

1 чашка ореховой смеси

1/2 чашки кунжута

1/2 чашки семян подсолнечника

1/2 чашки изюма без косточек

1/2 чашки сушеной клюквы

1 чашка нарезанной кураги

Для подачи:

Молоко

 

Готовим:

Поместить овсяные хлопья в контейнер, добавить орехи,

кунжут, семечки, изюм, курагу и клюкву.

Подсушить в духовке 10 минут.

Перед подачей добавить  молоко.

Приятного аппетита!

 

Рубрики:  вкусняшечки
ням-няшечки:))

Домашняя ветчина из курицы-второй вариант

Пятница, 27 Мая 2016 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Talya6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя ветчина из курицы-второй вариант (очень просто и вкусно)



Считаю этот вариант приготовления ветчины более полезным, вкусным и простым.
По этому рецепту готовила моя подруга.

Нужно отварить куриный бульон, в который варился лук, морковь, петрушка, укроп. Заправить его по вкусу.
Готовое куриное мясо режется на кусочки и перекладывается в миску, посыпается перцем, при желании можно добавить чеснок, и всю эту массу перекладываем в банку, сделанную из литровой бутылки. В небольшое количество теплого куриного бульона засыпать 1 столовую ложку желатина и, после набухания, перелить в банку с куриным мясом, встряхнуть и поставить на 24 часа в холодильник.
Готовую ветчину разрезать на порции, разложить на блюдо и красиво украсить. Пальчики оближешь!


Рубрики:  ВСЁ ИЗ МЯСА И ПЕЧЕНИ

СТИХИ Д.НАГИЕВА

Пятница, 27 Мая 2016 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИХИ Д.НАГИЕВА

 

Давай поплачем вместе об одном,
Давай оставим годы у причала,
Давай вернёмся по дороге в дом,
К тем людям, о которых мы молчали.
Давай... Давай отбросим ветреные сны,
Забудем то, что им дано не сбыться...
Давай, не доживая до весны,
Попробуем в кого-нибудь влюбиться...
Давай... Давай не скажем солнцу и лучам,
Что было мало их, давай не спросим,
Про время, про обиды и печаль,
Давай исчезнем по дороге в осень,
Давай исчезнем по дороге в дни,
Давай врагам простим ошибки эти,
Давай останемся совсем одни,
И будем счастливы вдвоём, как дети..

*** ***

Читать далее...
Рубрики:  Поэзия!!!

Очищение организма талой водой

Пятница, 27 Мая 2016 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма талой водой

 

oie_jpg (3) (510x336, 323Kb)

Очищение организма талой

водой

Очищение организма талой водой – проверенный метод очищения и оздоровления организма, который гарантированно обеспечит вам прилив сил и бодрости.

Как очистить организм талой водой? Почему талая вода считается столь полезной для организма?

******

По той причине, что именно талая вода является наиболее близкой по своей структуре к воде, содержащейся в нашем организме, кроме того она исключительно чиста.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье!

Слушайте очень внимательно.... Ошо

Пятница, 27 Мая 2016 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушайте очень внимательно.... Ошо

oie_16114158QlXUXZiZ (700x700, 116Kb)

Фото: Francesca Quatraro

Из всех искусств, которым стоит научиться, одно из величайших — умение слушать. Слушайте очень внимательно. Не будьте безразличны; не слушайте других так, будто хотите, чтобы они замолчали, не продолжайте слушать только из вежливости, потому что они ваши друзья.  

Читать далее...
Рубрики:  ЙОГА


Понравилось: 1 пользователю

"Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет!" Матюшина Е.

Среда, 25 Мая 2016 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения nata_tursha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Библиотека: "Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет!" Матюшина Е.

Библиотека: "Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет!" Автор: Матюшина Е.

1 (522x700, 294Kb)

 

Читать далее...

Скачать одним файлом

Серия сообщений "Учимся рисовать":
Рубрики:  РИСОВАНИЕ

"БОЛЬШОЙ САМОУЧИТЕЛЬ РИСОВАНИЯ". изд. РОСМЭН

Среда, 25 Мая 2016 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения nata_tursha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БИБЛИОТЕКА: "БОЛЬШОЙ САМОУЧИТЕЛЬ РИСОВАНИЯ". изд. РОСМЭН

БИБЛИОТЕКА: "БОЛЬШОЙ САМОУЧИТЕЛЬ РИСОВАНИЯ".

изд. РОСМЭН

1 (527x700, 295Kb)

 

Читать далее...

Скачать одним файлом

Серия сообщений "Учимся рисовать":
Рубрики:  РИСОВАНИЕ


Поиск сообщений в Белка_Мадам
Страницы: [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь