-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению Tv программа Tv программаѕрограммы “в
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению –едактор фотографий –едактор фотографий–едактор фотографий и изображений дл€ быстрой обработки и сохранени€. ¬озможности включают в себ€: изменени€ размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображени€.
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ћои афоризмы
ћои афоризмы
09:24 04.04.2016
‘отографий: 3

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в serzh548

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3855

¬ыбрана рубрика 1. ekola.


—оседние рубрики: SoftMixer 01(31), 1. ѕосты друзей 02(48), 1. ѕосты друзей 01(24), 1. ѕосты друзей(102), 1. Ѕлог Ќикола€ —тарикова(224), 1. ZSerials.TV(57), 1. SoftMixer(171), 1. Seedoff(122), 1. https://nstarikov.ru/blog/(15), 1. 1. Yandex. ru(31)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ёридический ликбез(53), Ўедевры рукодели€(2), —татьи(49), —оциальна€ сеть дл€ собак(21), –ецепты блюд(5), ѕосты ќльги Ѕлиновой 02(25), ѕопул€рные аудиокниги(17), ѕ¬ќ + –одина(36), Ќовости наук(1), ћедицина 03(14), ћедицина 02(1), ћедицина 01(45), ћатериалы дл€ статей(14), Ћюбовь. —емь€. ∆изнь(19), »нтересные факты(63), »нститут Ќатуротерапии(1), »зображени€(62), »збранное(40), «агадки генетики(13), Ѕуфер обмена(26), Ѕудьте красивы!(11), јудиокниги(64), Joomla (создаем сайт)(2), aBook  луб (66), 5. ÷ивилизаци€(0), 5. ѕрограммы(126), 5. √айдпарк(88), 4.  ультура(0), 4.  ниги(96), 4. ¬идео(109), 3. ѕсихологи€(164), 3. «доровье(0), 2. ”ши. лапы. хвост(43), 2. ѕрирода(1), 2. «еленый дом(7), 2. 3. 4. 5. Ќовости —ерге€ Ѕлинова(522), 1.ѕосты друзей 01(0), 1.m. mbook.ru(0), 1. —окольники(94), 1. ѕ¬ќ и –одина(86), 1. Ќаслаждение творчеством(26), 1. ћир “есен(131), 1. »нформаци€(946), 1. ussrlife.blogspot.ru(2), 1. Soft - file.ru(14), 1. obg.kz(2), 1. mleks.com(1), 1. kino-ussr.ru(1), 1. emosurf(26), 1. 4. ѕропорции счасть€(1), 1. 4. ѕоэзи€ 01(27), 1. 4. ѕоэзи€(112), 1. 4. ѕотер€нные миры(3), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 03(21), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 02(50), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 01(50), 1. 4. ѕолезна€ информаци€(19), 1. 4. ѕознайка(5), 1. 4. «ашибись(1), 1. 4. «агадки генетики(13), 1. 4. ∆изнь в ———– 01(34), 1. 4. ∆изнь в ———–(70), 1. 3. ћедицина(70), 1. 1. tv - çinema.çlub(1), (0)

5 правил, которые измен€т отношение к вам

ƒневник

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 17:28 + в цитатник

4569196_5_ (446x293, 217Kb)„еловек, который сможет себ€ поставить на место другого, пон€ть его идеи, замыслы, чувства, ход мысли и причины поведени€, уверенно сможет руководить людьми. „еловеку, умеющему руководить другими, не составит труда найти свое призвание в обществе, такой человек уверенно состоитс€. ≈стественно, стать хорошим лидером получитс€ не сразу, но соблюдение определенных правил об€зательно принесет успех.


ѕервое правило: Ѕыть искренне заинтересованным другим человеком.
„еловек, которого интересует только он сам, всегда испытывает огромное количество трудностей в жизни, он причин€ет массу проблем, как себе, так и окружающим. ѕрежде чем преступить к решению непосредственно вашей проблемы, стоит поинтересоватьс€ трем€ проблемами вашего собеседника. —обеседник будет расположен к вам и с куда большим энтузиазмом примет точку зрени€ вашу, поможет вам.

ѕравило второе: »м€
 аждый человек неверо€тно самовлюблЄнный в вопросах, касающихс€ его имени. Ѕольшинство людей придает колоссальное значение своему имени, свое им€ звучит во много раз при€тнее, чем все другие имена на свете вместе вз€тые. ”потребление имени человека в качестве обращени€ отличный комплимент.   люд€м, которые используют имена, их собеседники относ€тс€ гораздо ло€льно, чем к другим, не использовать это правило — "грех". ¬ то же врем€, забывать или не правильно произносить им€ человека — дурной тон и может полностью расстроить беседу, с этим нужно быть крайне аккуратно.

ѕравило третье: ”лыбка
”мение улыбатьс€ — это умение управл€ть своим настроением, а это играет огромную роль при беседе, переговорах. ≈сли встречать человека улыбкой, а провожать "гаснущей улыбкой", беседа настраиваетс€ на дружественный лад.

ѕравило четвертое: «начимость
—леду€ четвертому правилу, человек обретает множество друзей, товарищей, поклонников, чувство морального удовлетворени€, поднимает чувство собственного достоинства. ѕри нарушении этого правила возникает целое море неудобств. ѕравило четвЄртое заключаетс€ в том, чтобы собеседник, при общении с вами чувствовал собственную важность и ваше к нему уважение.  аждый человек стремитс€ страстно быть по достоинству оценЄнным, поэтому подчеркивать нужно именно те качества, которые ценит в себе ваш собеседник. “ак же стоит давать вашему собеседнику при общении то, что хотели бы получить от него вы. ѕоказывать значимость — необходимость, котора€ щедро вознаграждаетс€.

ѕравило п€тое: Ѕыть слушателем
ѕри про€влении искренней заинтересованности собеседником, человек обрекаетс€ на симпатию. ѕро€вление внимани€ к высказывани€м, иде€м, убеждени€м, веровани€м вашего собеседника — отличный комплимент, отличный способ расположить к себе. ’орошим ораторам очень часто предпочитаю хороших слушателей, но, как правило, такие встречаютс€ довольно редко. —таньте хорошим слушателем, ощутите искреннюю радость за то, что вы получаете от собеседника. ”мение вопросы задавать на которые будет при€тно отвечать, умение поощр€ть собеседника говорить о себе говорить, о своих достижени€х, о жизни своей — козырь, который необходимо использовать.

 

Ћ

¬иктори€, www.vitamarg.com

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ѕолезные советы дл€ здоровь€ на все случаи жизни

ƒневник

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 00:54 + в цитатник

 ак помочь себе подручными средствами? «агл€ните в кухонный шкафчик или в холодильник, наверн€ка там что-нибудь найдетс€ и пригодитс€ дл€ лечени€ !

— ѕри головных бол€х, бессоннице в течение дн€ съедайте 10 €год р€бины.

 

— —мазывайте ежедневно кожу вокруг воспалЄнной косточки на пальце ноги йодной настойкой в виде сетки.

- Ќебольша€ порци€ любых орехов, съеденных ежедневно, помогает снизить уровень холестерина в крови.

- ќт ангины.  ладите кусочек прополиса на ночь за щеку, а днЄм жуйте его после еды. «а 2-3 дн€ люба€ ангина проходит.

- —ломали руку? ¬€зание на спицах, после того как сн€ли гипс, сделает еЄ послушной.

- –аз в день натирайте дЄсны морской солью. ќни перестанут кровоточить, а корни зубов укреп€тс€.

- —мешайте 1:1 сок каланхоэ и зверобойное масло. —мазывайте носовые ходы этой смесью несколько раз в день при хроническом рините. ’орошо сочетать с ингал€ци€ми зверобо€.

- ѕри блефарите, конъюнктивите и воспалении слЄзного мешочка лучшим средством €вл€етс€ настойка эхинацеи. Ќастойку на спирту принимают внутрь, а на масле — наружно.

- ¬ысушенную траву льн€нки стереть в порошок, 4 ст. ложки залить 10 ст. ложками растопленного свиного жира, 2-3 часа парить (не варить!) в гор€чей духовке или на слабо кип€щей вод€ной бане, в гор€чем виде процедить. —алфетку с этой мазью прикладывать к нарыву дл€ быстрого созревани€.

- Ѕелизну рукам, потемневшим от работы на огороде или после обработки овощей и грибов, можно возвратить, если мыть их с мылом и 1 ч. ложкой сахара.

- ѕри сильном кашле капайте по 3-5 капель пихтового масла из пипетки на корень €зыка утром и перед сном.

- ѕародонтоз можно вылечить при помощи прополиса. ќн накладываетс€ тонким слоем на дЄсны с двух сторон, прижимаетс€ марлей и оставл€етс€ на всю ночь. ƒелать не менее 7 ночей подр€д.

- ѕоднимаетс€ давление? Ќакапайте 3 капли пихтового масла на кусочек сахара и рассасывайте его 2 раза в день в течение мес€ца. Ћечение повтор€йте через 3-4 мес€ца.

 

Ћ

https://vk.com/siladuh

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

 то он - ћистер ‘римен? “от кто зовет к свободе?

ƒневник

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 02:27 + в цитатник

4569196__1_ (346x478, 338Kb)≈го называют  гениальным, эпотажным, скандальным, демоническим…    ¬округ его фигуры много тайн,  домыслов, споров.

ƒействительно ли это он автор и актЄр, который создал и озвучил знаменитое ‘ренки шоу и мистера ‘римена?

≈го творчество пробуждает людей, заставл€ет их задуматьс€ о смысле своей жизни, зовЄт к свободе…

Ёто его первые шаги по улучшению мира.  Ѕезусловно его творчество скандально, оно шокирует.

 

“е кто понимают – уже на шаг ближе к своему освобождению, пробуждению.

Ќо многие ведь вообще не понимают… “ем хуже дл€ них…

ѕослушайте, посмотрите внимательно, сделайте ещЄ один шаг к своему пробуждению.

 

¬адим ƒемчог — автор книги "—амоосвобождающа€с€ игра".  ¬ ней собрана и своеобразно преподнесена  мудрость, филдософи€ многих направление, традиций, учений человечества, начина€ с неолита и до нашего времени.

 нига ¬адима ƒемчога «—амоосвобождающа€с€ игра» http://www.koob.ru/demchog/self_liberating_play

¬адим ƒемчог — талантливый актЄр, режиссЄр, психолог. ѕо слухам именно он €вл€етс€ создателем широко известного сериала,  где он озвучивал мистера ‘римена. ѕознакомьтесь с его творчеством поближе.

 

71019317_Demchong2um

 







 

 



јвтор Ќаталь€ ќстапенко
ћастер –ейки, руководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги:   ekola@mail.ru.2012.net.ua
T

 

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

„то нужно знать о биодобавках?

ƒневник

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 17:04 + в цитатник

4569196__1_ (497x292, 376Kb)ћногие из нас принимают поливитамины, поскольку полагают, что они помогают поддерживать тело в хорошей физической форме и сохранить здоровье, а также снижают риск подхватить болезнь. ќднако последние исследовани€ подтверждают обратное: биодобавки могут быть вредны. 

“ак что же нужно знать о добавках? 

 

 

  • ќни не устран€т последстви€ наших плохих привычек. —ледует помнить, что не существует «волшебной пилюли», котора€ защитит вас от всех болезней. » добавки однозначно не восстанов€т ущерб, нанесенный курением, алкоголем, перееданием и отсутствием физических упражнений. 
  • ≈сли одна добавка может быть полезна, это не означает, что если начать принимать больше добавок, то будет еще лучше. »сследователи из университета им. “афтса пришли к выводу, что нашему организму требуетс€ определенное количество питательных веществ. ѕри их превышении он перестает перерабатывать эти вещества, а излишки даже самых полезных из них просто вывод€тс€ из организма. »ными с

     

     
    ловами, вы не получите больше пользы, если будете принимать больше витаминов или минералов. ¬се происходит наоборот. ѕовышаетс€ веро€тность развити€ или обострени€ того или иного заболевани€. Ќапример, исследовани€ показывают св€зь между приемом чрезмерного количества кальци€ и образованием камней в почках, а также более частыми сердечными приступами. 
  • —корее всего, они вам не нужны. ѕоследнее исследование от ÷ента контрол€ и профилактики заболеваний показывает, что 90% из нас ежедневно получают достаточное количество витаминов и минералов из свежих фруктов и овощей. ћы также получаем витамины из витаминизированных продуктов, таких как хлеб из цельного зерна, мюсли и паста с добавлением питательных веществ. 
  • ¬ каких случа€х следует принимать биодобавки? ѕо мнению специалистов, это следует делать только в случа€х, если вы не можете употребл€ть в пищу определенный вид продуктов. Ќапример, если вы вегетарианец, то, возможно, кальци€, получаемого из молочных продуктов, будет не вполне достаточно. »ли если у вас аллерги€, скажем, на орехи, то ваш организм может недополучать омега-3 жирные кислоты. ¬ любом случае перед приемом той или иной добавки проконсультируйтесь с врачом.

 

Ћ

http://feeling-good.ru/

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

Ќаше внутреннее эго - состо€ние - это мир, в котором мы живем

ƒневник

—реда, 23 ћарта 2016 г. 16:07 + в цитатник

4569196__1_ (441x418, 393Kb)’очу рассказать вам о последнем семинаре по “рансактному анализу, который как всегда мен€ порадовал новыми интересными открыти€ми.  ¬ этот раз очень подробно рассматривали методы, как помочь люд€м выйти из сценарного поведени€. я уже раньше писала, что именно сценарное поведение приводит людей к страдани€м и болезн€м. Ёто можно сказать неосознанность, котора€ влечет кармические наказани€. ≈сли вам это интересно, то €  вас могу более подробно познакомить с трансактным анализом.

ќснователем трансактного анализа €вл€етс€ Ёрик Ѕерн. —вою теорию он создал в п€тидес€тые годы прошлого столети€. ¬ то врем€ широкое распространение  имела психоаналитическа€ теори€ ‘рейда. язык психологов был очень сложен и непон€тен простым люд€м. ƒа и психотерапи€ длилась годами.  Ёрик Ѕерн задалс€ целью упростить и ускорить  лечение. —оздава€  свою теорию, он сделал еЄ простой и пон€тной дл€ всех людей. √лавное в его теории – это пон€тие об эго-состо€ни€х.

                       –ќƒ»“≈Ћ№, ¬«–ќ—Ћџ… » ƒ»“я

¬ начале своей работы по созданию трансактного анализа Ѕерн отмечал, что когда мы наблюдаем  за каким-либо  человеком, то он, его голос могут мен€тьс€ на наших глазах. ќдновременно мен€етс€ все выражение лица, речевые обороты, жесты, поза и телесные функции, которые могут повлечь прилив крови к лицу, сильное сердцебиение или учащенное дыхание. Ёто происходит с человеком потому, что мен€етс€ его эго-состо€ние.

          »менно этот вопрос волновал Ѕерна на заре развити€ трансактного анализа. “ридцатип€тилетний адвокат, лечившийс€ у него, говорил: "я на самом деле не адвокат. я просто маленький мальчик". «а стенами приемной психиатра он был действительно преуспевающим адвокатом, но в процессе лечени€ он чувствовал и вел себ€ подобно маленькому мальчику. »ногда он спрашивал: "¬ы разговариваете с адвокатом или с маленьким мальчиком?"  ак Ѕерна, так и его пациента, заинтриговало по€вление этих двух реальных людей или состо€ний быти€, и они начали говорить о них как о "взрослом" и "дит€". ѕозднее с очевидностью про€вилось еще одно состо€ние, отличавшеес€ как от "взрослого", так и от "дит€". Ёто был "родитель", поведение которого воспроизводило все то, что пациент, будучи маленьким мальчиком, видел и слышал от своих родителей. ѕереходы из одного состо€ни€ в другое можно наблюдать по манерам, внешнему виду, словам и жестам.

        ѕриведу пример из моей собственной практики

 о мне за помощью обратилась 37-летн€€ женщина, котора€ страдала от бессонницы и все возраставшей нервозности.

¬ ходе первого часа лечени€ она  неоднократно мен€лась. ≈Є голос становитс€ пискл€вым, она сутулилась. Ќа мой вопрос,  почему она сейчас така€, она ответила: «я чувствую себ€ маленькой девочкой, которую никто не понимает». Ќо, когда она начинала рассказывать о своих дет€х, то еЄ манеры и голос вдруг снова внезапно изменились. ќна стала критичной и консервативной: "¬ конце концов, у родителей тоже есть права. ƒет€м нужно указать их место". ¬ течение одного часа эта мать преображалась в три различные личности: одна была маленьким ребенком, с преобладанием чувств, друга€ — деспотичным родителем, а треть€ — рассудительной, логичной, взрослой женщиной и матерью троих детей.

ƒлительные наблюдени€ Ёрика Ѕерна подтвердили предположение о том, что эти три состо€ни€ свойственны всем люд€м. ¬ каждом человеке как бы сохран€етс€ та маленька€ личность, какой он был в свои три года. ¬ нем присутствуют также и его собственные родители. ќни представлены в мозгу запис€ми реальных переживаний тех внутренних и внешних событий, наиболее значительные из которых произошли в течение первых п€ти лет жизни. —уществует и третье состо€ние, отличающеес€ от этих двух. ѕервые два состо€ни€ названы –одитель и ƒит€, а третье — ¬зрослый


Ёти состо€ни€ не роли, а психологические реальности. Ѕерн указывает, что –одитель, ¬зрослый и –ебенок — не абстрактные пон€ти€, а феноменологические реальности.


≈сли вы будете внимательны, то сможете отследить эти Ёго-состо€ни€ у себ€ и своих близких. Ёто первый шаг к более глубокому пониманию себ€ и  тех психических процессов, которые происход€т в люд€х.

јвтор Ќаталь€ ќстапенко
ћастер –ейки, руководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги:   ekola@mail.ru.2012.net.ua
T

ѕохожие статьи

»—“»ЌЌќ—“№, ѕ”“№, ѕ–≈ƒЌј«Ќј„≈Ќ»≈…
»—“»ЌЌќ—“№, ѕ”“№, ѕ–≈ƒЌј«Ќј„≈Ќ»≈…
—ама€ экологична€ солнечна€ сушка дл€ продуктов своими руками
—ама€ экологична€ солнечна€ сушка дл€ продуктов своими руками

–аспространенные виды йоги
–аспространенные виды йоги
 ак найти выход из сложной ситуации
 ак найти выход из сложной ситуации

—алат с €блоком и беконом
—алат с €блоком и беконом
 ак воспитывают детей в других странах
 ак воспитывают детей в других странах

ƒекорируем окна к Ќовому √оду
ƒекорируем окна к Ќовому √оду
Ћечение подсолнечными семечками
Ћечение подсолнечным

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

∆изнь в большом городе. »нструкци€ по выживанию

ƒневник

ѕ€тница, 25 ћарта 2016 г. 06:32 + в цитатник

∆изнь в большом городе: инструкци€ по выживанию

 марта 23, 2016  Ekola


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

∆изнь в большом городе: инструкци€ по выживанию

Ѕольша€ часть людей обитают в городах и каждый день пытаютс€ «выжить». ≈сли сравнивать темп жизни в пригороде или деревне, то все уравновешено и спокойно, каждый занимаетс€ своим делом. ќщущение, что воздух в городе наполнен электричеством и посто€нно находитс€ в напр€жении, как и люди, дышащие им.

√ородские джунгли

ћногие говор€т, что город – это джунгли со своими законами, где всегда боишьс€ не успеть или, что могут просто выкинуть на обочину жизни.

 

 

ћногие причины раздражительности и беспокойства берут свои корни от психологии человека. ” каждого есть свое личное или даже интимное пространство, куда не всех можно пустить. Ќо проблема в том, что в городе, переполненном жител€ми, приходитс€ посто€нно близко контактировать с незнакомыми людьми, которые, не жела€ этого, заход€т за границы личной зоны комфорта. —трах потери времени, одиночества, необъ€снимое чувство тревоги и неуверенности в завтрашнем дне прекрасно передаютс€ между людьми, как вирус. » все это приводит к ненужному марафону со временем.

ќсновные правила выживани€

ƒл€ того чтобы не поддаватьс€ депрессии и хронической усталости необходимо следовать следующим советам:

- не пытатьс€ успеть все и сразу. ќрганизм не вечный двигатель, он тоже может сломатьс€;

— наслаждатьс€ каждым моментом и жить «здесь» и «сейчас». ¬ посто€нной погоне за деньгами, затем за вещами и удовлетворением своих потребностей, порой нав€занных модой или обществом, многие забывают о важных вещах и упускают врем€;

— питатьс€ правильно и качественно. ћода на быстрое питание на улице убила культуру питани€ и приема пищи. ѕрактически ушли в забытье семейные ужины и разговоры за столом по душам. ∆елудок превратилс€ в помойное ведро, куда кидаетс€ все, что вид€т глаза;

— не забывать об отдыхе и чем дальше от города, тем лучше;

— следует позаботитьс€ о своей безопасности. √ород – это не только люди и дома, а это еще и машины и другие потенциально опасные объекты. Ќеобходимо быть внимательным и бдительным, чтобы не навредить себе или ближнему.

ƒуховное воспитание

 аждодневные психологические нагрузки приход€т к обострению не только физических болезней, но и эмоциональных. –аздражительность, агресси€ и вспышки гнева сопровождают даже самых спокойных и уравновешенных людей. ƒл€ того чтобы не навредить себе и окружающим люд€м следует позаботитьс€ о своем душевном спокойствие. ”же обычным €влени€ми дл€ городских жителей стали походы в фитнес-центры и спортивные залы, но многие выбирают духовные практики, такие как медитацию и зан€ти€ йогой.

Ќикто и никогда не позаботитьс€ о человеке лучше, чем он сам, поэтому дл€ выживани€ в городе необходимо в первую очередь быть в равновесии с собой.

 

Ћ

¬иктори€, www.vitamarg.com

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

¬ыход из зоны комфорта...

ƒневник

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 14:14 + в цитатник

¬ыход из зоны комфорта как условие развити€ личности

 марта 25, 2016  Ekola


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

¬ жизни мы посто€нно сталкиваемс€ с ситуаци€ми, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать. Ќаш внутренний голос начинает убеждать нас в том, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если мы начнем мен€ть свою жизнь.

 

 

—уществуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себ€ в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. »менно эти внутренние рамки заставл€ют нас держатьс€ за отношени€, которые себ€ изжили, за работу, котора€ не приносит нам удовлетворени€ и даже за привычный образ мыслей. Ёти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.

«она комфорта — область жизненного пространства, дающа€ ощущение комфорта и безопасности.  ак правило, зона комфорта определ€етс€ привычными шаблонами поведени€, к чему привык, то и комфортно. ”сто€вшийс€ мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.

ѕроще говор€, это состо€ние, в котором вы себ€ чувствуете "в —воей “арелке".  азалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ќичего, за исключением того, что они сильно затрудн€ют развитие и освоение нового. Ћюбое научение и обучение св€зано с выходом за границы зоны комфорта.

«а пределами зоны комфорта находитс€ зона риска. –азумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска — необходимое условие развити€ личности.  ак правило, чем моложе человек, тем проще и охотнее он расшир€ет зону комфорта.  огда здоровый человек надолго задерживаетс€ в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расшир€ть ее границы, то его развитие прекращаетс€, переход€ в деградацию личности.

“ака€ формулировка очень €сно дает нам почувствовать неизбежность преодолени€ границ, если нас интересует собственное развитие.

ƒл€ начала следует разобратьс€ с тем, как именно мы можем пон€ть, что застр€ли в зоне комфорта. ѕон€ть это можно по своей реакции на любую новую ситуацию, с которой мы столкнулись или даже просто подумали о ней. ѕервой реакцией, скорее всего, будет страх. ’отим подчеркнуть, что реакци€ на новое может быть абсолютно разной (ажиотаж, любопытство, интерес, беспокойство), но именно страх €вл€етс€ деструктивным чувством и показателем того, что выходить из зоны комфорта не хочетс€. ƒалее, исход€ из этого страха, застр€вший в зоне комфорта может выбрать несколько вариантов поведени€: "”бежать и —пр€татьс€", игнорировать, протестовать, сопротивл€тьс€ и старатьс€ не допустить перемен, тогда как путь, ведущий к расширению зоны комфорта, подразумевает прин€тие и адаптацию.

ќсознание.

—амым важным условием выхода из зоны комфорта можно считать осознание того, что мы в ней зависли. Ќе признава€сь себе, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинутьс€ с мертвой точки. ќчень важно прин€ть дл€ себ€ мысль, что мы здесь застр€ли и что нам необходимо вырватьс€ за пределы сложившейс€ ситуации, определив область зоны комфорта. Ёто наша работа, наш бизнес, усто€вшиес€, но не устраивающие нас отношени€, город, квартира, где мы живем — все это может быть нашей зоной комфорта, которые нас уже никак не устраивают, но мы боимс€ перемен и ничего не предпринимаем дл€ того, чтобы изменить свою жизнь.

ћедведь в тесной клетке.

¬ одном маленьком зоопарке медвед€ долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернутьс€ и сделать 4 шага обратно. “ак и ходил он целыми дн€ми по клетке туда и обратно. ѕосетители жалели медвед€ и говорили: " ак, Ќаверное, он был бы —частлив, ≈сли бы ему ”далось ќказатьс€ на —вободе". ¬рем€ шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. ¬ них было много зелени, а загоне у медвед€ даже бассейн. –аботники зоопарка предвкушали, как обрадуетс€ огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. » вот долгожданный день наступил. ћедвед€ перегнали в крошечную клетку дл€ перевозки и повезли на новое место. ƒаже наход€сь в транспортной клетке, медведь ухитр€лс€ делать свои об€зательные 4 шага взад-вперед. Ќаконец его выпустили в новый просторный вольер. ћедведь огл€делс€, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый …. ј потом повернулс€ и снова сделал 4 шага обратно. ќн так и не смог пон€ть, что теперь пруть€ клети, ограничивавшие его свободу, существуют , внимание, только в его воображении. Ќо эти пруть€ в пам€ти звер€ крепче насто€щих оказались. “ак медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.

¬от почему так важен этап осознани€ того, что границы существуют.

ќсознав то, что мы застр€ли в зоне комфорта, необходимо действовать.

ѕрограмму действий по выходу из зоны комфорта в нашей работе мы условно поделили на п€ть шагов и обозначили их аббревиатурой зорро.

«орро.

1. задача. ѕервым шагом дл€ преодолени€ внутренних границ будет постановка задачи. “о есть мы будем определ€тьс€, к чему мы хотим прийти, какого результата хотим достичь.

ѕредположим, мы пон€ли, что нам некомфортно или страшно знакомитьс€ с новыми людьми. —оответственно, нашей задачей будет знакомитьс€ как можно больше и чаще, с тем, чтобы сделать этот процесс привычным, а значит, и комфортным.

2. озр. —ледующий этап — формулирование объема запланированного результата. ќбъем запланированного результата (озр) — конкретика, сколько и чего к определенному сроку € планирую получить по итогам работы над упражнени€ми дистанции или других об€зательств в работе над собой.  ак правило, это цифры, факты или экспертна€ оценка. ‘ормулирование озр способствует более четкому и результативному выполнению работы (в том числе и работы над собой), дают критерии выполнени€ упражнени€ и ответ на вопрос: "как € узнаю, что упражнение выполнено? (ќзр) и прописывание конкретных шагов по его достижению.

 ак мы узнаем, что расширили зону комфорта? ѕон€тно, что критерием будет спокойствие при зав€зывании знакомств, но это состо€ние не поддаетс€ "¬звешиванию". ѕоэтому озр мы определим в нашем случае, как конкретное число знакомств за мес€ц работы по выходу из зоны комфорта. » наметим, какое конкретное количество человек, мы предполагаем включить в план на каждый день. —тоит заметить, что необходимо постепенно увеличивать их количество в разумных пределах. ѕриведет ли запланированное количество знакомств к комфортному состо€нию? ƒаже если не совсем, то в любом случае, прогресс будет налицо.

ќсновна€ хитрость в данном случае в том, что переключа€ фокус внимани€ с состо€ни€ на конкретную работу по выходу из зоны комфорта, мы наработаем нужное состо€ние. —осто€ние комфорта не придет само по себе, оно требует конкретной работы. ≈й и займемс€.

3. работа. –абота в себ€ планомерное прохождение намеченных шагов включает. ћы запланировали определенные действи€ на каждый день, и теперь наша задача, выполн€ть их. ќптимальным будет писать ежедневные отчеты о проделанной работе, анализиру€ результаты и прогресс.

4. работа. ѕовторение пункта это не просто оправдывание двойного –– в аббревиатуре.

Ќам хотелось подчеркнуть два аспекта.

¬о-первых, то, что работа это основное, что требуетс€ дл€ расширени€ зоны комфорта и соответственно основную часть времени мы удел€ем именно ей.

¬о-вторых, то, что эта работа должна вестись последовательно и наращивание объемов должно быть постепенным. » это очень важно.

ѕроблема с выходом из зоны комфорта заключаетс€ в том, что люди часто пытаютс€ сразу перепрыгнуть на тот уровень, которого они хот€т достичь. ” некоторых людей это может сработать, но дл€ большинства така€ попытка лишь заставит их остатьс€ в своей зоне комфорта даже просто из-за беспокойства, возникшего в результате попытки "ќткусить Ѕольше, чем —могут ѕрожевать". »менно постепенное освоение и наращивание сможет привести к адаптации новой зоны. » нужно понимать, что прохождение этапов займет определенное врем€. Ќевозможно моментально освоитьс€ в новой расширенной зоне. ћы помним, что закрепление новой привычки занимает 21 день. ‘актически, освоение новой привычки — это тоже расширение зоны комфорта.

Ћишь в том случае, если мы не убедимс€, что чувствуем себ€ комфортно при все более возрастающем объеме, то у нас возникает высокий риск уничтожить результаты всей нашей работы. ѕоэтому каждый этап и каждый шаг на этом этапе должен стать комфортным.

5. освоение. » наконец, п€тый шаг — полное освоение на новой территории. ƒостижение озр. Ёто уже фактически наша нова€ зона комфорта.

”пражнени€.

"ћой —трах ѕеред „ем-то ќбычно ќзначает, что € ƒолжна это —делать" — мадонна.

ѕомимо того, чтобы расшир€ть зону комфорта в конкретной области, в которой мы осознали необходимость этого, мы считаем очень важным выработать у себ€ привычку выходить из зоны комфорта в любой ситуации. ƒл€ этого необходимо научитьс€ снимать страх при встрече с новым. "“ренажеры" дл€ выработки такой привычки предлагаем.

ѕривычные мелочи измените. ћожно попробовать поехать на работу другой дорогой, изменить привычный распор€док дн€ или зайти не в тот магазин, который по пути, а в тот, что другой улице, купить непривычные продукты питани€. ѕознакомьтесь с кем-нибудь. Ёто очень хороший способ из зоны комфорта выйти. Ќе имеет значени€, где и как, главное, чтобы человек был дл€ вас новым.

Ќайдите курсы или тренинги, клубы, которые вас интересовали, но вы по какой-то причине (а мы уже знаем, по какой) отказывались от идеи пойти туда. Ќаучитесь тому, что когда-то хотели уметь. »грать на балалайке, делать роллы, вышивать крестиком — все это отличные тренажеры дл€ расширени€ зоны комфорта.

ѕрочитайте книгу, посмотрите фильм или послушайте музыку в непривычном дл€ вас жанре. Ћюбите рок, послушайте джаз. Ћюбите мелодрамы, посмотрите триллер. Ћюбите прозу, почитайте стихи. ќтправл€йтесь в незапланированную поездку. Ќичего не планируйте, решайте все на ходу. —можете получить массу впечатлений и точно расширить зону комфорта.

—ходите в новое непривычное место. ¬ незнакомый ресторан и лучше незнакомой до сих пор кухни.

ќденьтесь непривычно. ¬ том случае, если вы девушка, непривыкша€ носить плать€, купите и носите. Ќепривычные цвета, фасоны и новые марки — все это тоже в нашу копилку тренажеров. ¬ случае если ты парень, который ходил только в футболках и джинсах, оденьс€ в классику (красивые туфли, дорогие брюки, стильный светлый пиджак с €рким галстуком или шарфом. Ќу, одень хот€ бы рубашку вместо футболки — дл€ начала и это хорошо.

ѕереставьте мебель. ¬згл€ните на свою комнату свежим взгл€дом и попробуйте устроить хот€ бы небольшую перестановку.

—€дьте в автобус с незнакомым номером маршрута.

—оставьте свой список ситуаций — тренажеров.

¬ заключение — прекрасна€ метафора от √еннади€ ѕавленко, вполне иллюстрирующа€ наше поведение, когда мы цепл€емс€ за свою зону комфорта или, как в данном случае, за привычное мировоспри€тие.

"ѕредставьте, что вы в танке. ≈дете вперед по жизни, наблюда€ все происход€щее в узкую смотровую щель. —ам факт того, что вы танкист, уже говорит о том, что жизнь дл€ вас — война. ѕри этом в щель ведь видно, что вокруг ход€т люди. ѕросто ход€т. Ќе воюют. ¬любл€ютс€, ссор€тс€, работают, лен€тс€, отдыхают, читают.  ак из танка эти люди выгл€д€т?  ак глупцы, верно? ј если снайпер с крыши или пехота в атаку? „то они в своих рубашечках цветами разрисованными сделают! ѕоэтому лучше уж в танке. ƒа, жарко. ƒа, тр€сет. ƒа, тесновато, но зато никакой снайпер не достанет! ј то, что их нет, так это лишь вопрос времени. ј врем€, кстати, проходит, и танкист заканчивает свой жизненный путь, так и не успев его начать. ѕравда? Ќекоторые, под конец жизни, когда уже нечего тер€ть, из люка все же набираютс€ храбрости выгл€нуть, но так как времени все равно нет, ныр€ют обратно в свой танк. “ам привычнее.

 

Ћ

≈катерина павлова.

http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

”личные пианино

ƒневник

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 17:06 + в цитатник

ћеждународный проект: уличные пианино, играть на которых — сплошное удовольствие

 марта 24, 2016  Ekola


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

4ATcZcP66x0

”становка арт-пианино пр€мо на улицах города становитс€ трендом по всему свету.  аждый желающий может свободно поиграть свое любимое произведение, а также получить несомненное эстетическое удовольствие. ¬первые проект началс€ в

 

¬еликобритании в 2008 году и носил название «Play me, I‘m yours» , что означает «—ыграй мне, € твое». Ќа данный момент, такие арт-пианино установлены уже в 37 городах во всем мире.

9OXwlSAIjk8Eq6rtJ-_y34I8aKY-pHl2MISW1oVylIIUNWK4gOLHo1gpW54w06z_BgSWsXDv8Rf3gt6_Bj7JRZbYtkwwFMShzlo

https://vk.com/wall-35486596_256884

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

 ак перестать обижатьс€

ƒневник

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 17:20 + в цитатник

 ак перестать ќЅ»∆ј“№—я?

 но€бр€ 15, 2015  Ekola


  • 1
     
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

vi2W1bJg6C0

 огда € перестала обижатьс€, мен€ перестали обижать. —кажете: такого не бывает.  ак можно не обижатьс€, когда задели за «живое»? ≈сли разобратьс€ в истоках происхождени€ обиды, то, полагаю, обижатьс€ станет незачем.

»так, что же в нас сидит такого, что не позвол€ет нам простить? ѕростить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общатьс€ с человеком. »ли, если хотите, не общатьс€ вообще, но в то же врем€ не вспоминать о нем благим словом, то есть относитьс€ нейтрально.

 

— ”€звленное самолюбие

Ќе оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Ќо мы-то знаем, что не такие уж и плохие. ¬от и терзаем себ€ мысл€ми и прокл€ти€ми в адрес обидчика. «√рызем» свою душу, увер€€ себ€ в правоте. ј стоит ли доказывать самому себе очевидное? ƒумаю, все соглас€тс€, что это бесполезное зан€тие.  аждый и так знает себе цену. Ќу, а осудившему вас можно просто сказать: «ћне жаль, что вы так обо мне думаете», «я огорчен, что мы не пон€ли друг друга». » уж тем более не занижать свою самооценку.

— √ордын€

ѕостарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. ѕомните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. ќбидчик, как правило, сам осознает, что погор€чилс€.

— Ќеумение принимать факты, касающиес€ себ€

  примеру, вам говор€т: «¬ы опоздали на работу. ¬ы сделали ошибку. ” вас плохое настроение. ¬ы много едите. ¬ы толстый». ¬ы злитесь, не жела€ принимать действительное. Ќаучитесь отвечать «да». “ого же «да» касаютс€ любые упреки в вашу сторону.  ак вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?

— Ќеоправданные ожидани€

Ќередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу свойственных черт характера, такта, воспитани€, образовани€…, обижа€сь на неисполнение надуманного нами. —тарайтесь на все смотреть объективно, не вообража€ того, чего нет.

— Ќеправильное воспри€тие

Ќа разных людей одна и та же ситуаци€ оказывает разное воздействие. ƒело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а как мы отреагировали, как восприн€ли информацию. —покойное воспри€тие без раздражени€ — это всего лишь дело каждодневной «тренировки». », по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными.  ак часто говор€т: «ќбижайс€ на себ€…». ¬ трудных ситуаци€х повтор€йте себе: «я себ€ люблю и не стану обижать».

» когда в очередной раз вы захотите обидетьс€, подумайте: так ли уж при€тно себ€ жалеть и ощущать жертвой. ’ищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. ¬ы же не желаете быть съеденным! ћожет, все же вы — победитель, подн€вшийс€ над ситуацией и независимый от обсто€тельств! Ќе зр€ в народе говор€т: «Ќа обиженных воду воз€т». Ќе очень хочетс€, правда?

 ак известно, обида — состо€ние нашей души. ƒуша — колодец, из которого мы пьем.  акой источник утолени€ жажды мы преподносим себе и другим? Ѕерегите свое хранилище, свой источник жизни. ∆ивите с улыбкой, не обижа€сь!

“ать€на Ѕелапко

 


http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-9632/

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

10 привычек харизматичного человека

ƒневник

¬оскресенье, 27 ћарта 2016 г. 12:23 + в цитатник

10 привычек харизматичного человека

 марта 26, 2016  Ekola


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

10 привычек харизматичного человека

≈сть такие люди, которые просто излучают привлекательность и какую-то магнетическую силу. “акие люди обладают харизмой и часто занимают лидерские позиции. „еловек, который обладает харизмой достигает больших успехов, ему проще даетс€ решение различных проблем и построение отношений на разных уровн€х. Ќо, харизма – это не врожденное качество, а то, что можно развить в себе, если начать вырабатывать правильные привычки. ¬ этой статье рассмотрим 10 привычек, которые присущи харизматичным люд€м.

 

 

1. „еловек, который обладает оба€нием и харизмой, также имеет привычку вежливо относитьс€ ко всем люд€м, независимо от их возраста, социального положени€, пола и уровн€ финансового обеспечени€. ≈сли хотите развить в себе харизму, об€зательно совершенствуйте привычку быть вежливым со всеми людьми.

2. ќб€зательной привычкой, которую стоит выработать дл€ того, чтобы стать харизматичным человеком – €вл€етс€ пунктуальность. ѕомните поговорку, о точности-вежливости королей. ¬от, если хотите быть королем – вы знаете что делать.

3. Ћюди, обладающие шармом, выдел€ютс€ на фоне остальных тем, что они €вл€ютс€ искренними и не скрывают свое насто€щее лицо, под маской улыбки или же равнодуши€. ’аризматичные люди имеют привычку не стесн€тьс€ своих эмоций и открыто выражают все то, что чувствуют.

4. ’аризматичный человек имеет привычку интересоватьс€ окружающими его людьми. ѕричем он делает это совершенно естественно – иногда достаточно просто спросить человека, как он себ€ чувствует, дл€ того, чтобы он ощутил себ€ важным и ценным.

5. Ћюди, которые обладают шармом и харизмой, имеет также привычку повышать ценность окружающих. ќни не просто говор€т комплименты другим люд€м, но делают это искренне, потому что цен€т те достоинства, о которых говор€т. —воими словами, признанием и восхищением, они позвол€ют окружающим почувствовать себ€ лучше.

6. ќчень важной особенностью харизматичных людей €вл€етс€ привычка видеть в люд€х только хорошее. ƒело не в том, что они не замечают недостатков людей, просто они не концентрируютс€ на них, можно сказать – не обращают внимани€, потому что сильные стороны намного важнее.

7. ќба€тельные люди имеют стойкую привычку в любых ситуаци€х, сохран€ть уверенность в себе, своих силах и светлом будущем. ≈сли у вас не достает уверенность – нужно начать над этим работать, потому что это ключевое качество харизматичных людей.

8. ’аризматичный человек умеет в любых обсто€тельсвах отстаивать свои интересы и границы. “акже, такие люди имеют привычку говорить «нет» всему и всем, кто нарушает их жизненные планы и спокойствие.

9. Ќе менее важной привычкой €вл€етс€ запоминание важных данных и дат, которые касаютс€ окружающих людей. ’аризматичный человек без труда запоминает даты рождени€ своих знакомых, имена их детей и домашних питомцев, а также все детали разговоров. ќни это делают не потому, что у них есть кака€-то сверхспособность – харизматичные люди просто имеют привычку внимательно слушать своего собеседника.

10. ≈ще одной отличительной чертой харизматичных людей, €вл€етс€ умение сохран€ть спокойствие и внушать уверенность люд€м, в самые сложные моменты. ќба€тельный человек, который излучает харизму, остаетс€ таковым всегда, даже в самых сложных ситуаци€х он не паникует и не опускает руки, а ищет выход и ведет за собой остальных!

 

Ћ

—ергей, www.vitamarg.com

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ѕрислушайтесь к своему сердцу

ƒневник

ѕонедельник, 28 ћарта 2016 г. 17:53 + в цитатник
–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

—ценарное поведение

ƒневник

„етверг, 31 ћарта 2016 г. 16:35 + в цитатник

51833532_syur7_um

ћы все врем€ говорим о кармическом сценарии, о сценарном поведении. я хочу немного разъ€снить вам, что такое сценарное поведение.

 огда люди неосознанны, они живут и действуют в соответствии со своими привычками, с тем привычным поведением, которое было в их семь€х или с тем которое они дл€ себ€ выбрали.

 

 Ќапример, некоторые люди стараютс€ вс€чески угодить своим близким, друзь€м, сослуживцам… Ёто доброжелательные, вечно хлопочущие о ком-то люди. »х сценарное поведение называетс€ «–адуй других». — самого раннего детства они пон€ли, дл€ того чтобы мен€ любили – € должен радовать своих родителей.

≈сть люди, которые все врем€ забот€тс€ о том, чтобы все было в пор€дке. ќни след€т за тем, чтобы в их доме, на рабочем столе, в шкафу – был идеальный пор€док. ќни очень требовательны к себе и к другим. »з-за этого посто€нно напр€жены. »х сценарное поведение – «Ѕудь совершенным».

ќпределенна€ часть людей, уже в раннем возрасте пон€ла, что мама не очень-то стремитс€ удел€ть внимание и лучше быть незаметным и удобным дл€ неЄ. Ќо у каждого из нас есть потребность в близости и контактах. » тогда будучи совсем маленькими детками, такие люди прин€ли дл€ себ€ решение быть очень сильными и  не чувствовать. ќни просто запретили себе испытывать чувства, чтобы не  было больно оттого, что мама така€ равнодушна€. “акое сценарное поведение называетс€ «Ѕудь сильным». Ёти люди сами по себе не склонны к про€влению чувств, как например люди из группы «–адуй других», которые наоборот переполнены чувствами. ќни сдержанны, спокойны, не люб€т шумных компаний и у них очень мало друзей. »м сложно сходитьс€ с людьми.

“е люди, которых часто родители  ругали и унижали, пон€ли уже в раннем детстве, нужно старатьс€ изо всех сил угодить родител€м, тогда  мне позвол€т жить. »х сценарное поведение называетс€ «—тарайс€». » эти люди стараютс€ всю жизнь. ќни стараютс€, пытаютс€, но так ничего в своей жизни и не довод€т до логического конца. ќни могут начать дело и бросить его на середине, незаконченным. Ётим люд€м трудно чего-либо достигнуть в своей жизни, т.к. в их сценарии не заложены достижени€, а есть только бурна€ де€тельность.

“о, что € вам вкратце рассказала о сценарном поведении, — это главные поведенческие стратегии жизненных сценариев. ј есть и более мелкие. Ќапример, некоторые люди все врем€ опаздывают, некоторые при разговоре перебивают собеседника, недослушав его, и начинают рассказывать что-то свое. Ёто тоже сценарное поведение.  Ќекоторые люди при волнении, беспокойстве начинают что-то есть, другие курить, третьи пить – это все неосознанное сценарное поведение. ≈сли  вы попытаетесь проанализировать, почему человек себ€ так ведет, то об€зательно раскопаете там, какой-то страх, который т€нетс€ с самого раннего детства.

√лавный признак неосознанного сценарного поведени€ – это, то что человек ведет себ€ как автомат, не понима€, почему у него именно такое поведение.

¬ любом сценарном поведении всегда  скрыт ранний страх детства. ќбычно это страх св€занный с негативным программированием родителей «“ы не имеешь права на существование».

» человек всю жизнь доказывает и себе, и миру:

ѕока € стараюсь – € имею право на существование.

ѕока € радую других – € имею право на существование.

ѕока € сильный — € имею право на существование.

ѕока € совершенный — € имею право на существование.

¬ основе разных видов мелкого сценарного поведени€, также лежат различные страхи.

 

јвтор Ќаталь€ ќстапенко
ћастер –ейки, руководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги:   ekola@mail.ru.2012.net.ua
T

 

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ѕомидоры с горчицей

ƒневник

„етверг, 31 ћарта 2016 г. 20:21 + в цитатник
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


ѕростейший рецепт, не требующий много времени и много усилий. 

ѕродукты:

¬ода очищенна€ или кип€чена€ (холодна€) — 10л
—ахар — 2 стакана
—оль — 1 стакан
”ксус 9% — 500 мл

 


јспирин (ацетилсалицилова€ кислота) — 15 таблеток
—уха€ горчица(на 1 трехлитровый бутыль) — 1 ст.л.
ѕомидоры
’рен
√орький перец
„еснок
”кроп

ѕриготовление:

¬ 10л очищенной холодной воды раствор€ем сахар, соль, аспирин и добавл€ем уксус, все перемешиваем до полного растворени€ всех ингредиентов. ¬ трехлитровые бутыл€ раскладываем вымытые и обсушенные помидоры, череду€ со специ€ми. —верху кладем столовую ложку сухой горчицы и заливаем готовым раствором, закрываем капроновыми крышками, предварительно подержав их минутку в гор€чей воде. ¬се! ќтправл€ем бутыл€ в прохладное место и через пару мес€цев можно пробовать! Ёто грандиозный вкус! ѕри€тного аппетита!
http://vk.com/sad_u_ogorod?w=wall-65997559_98064

ј

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

¬заимоотношени€. Ћюбовь и дружба

ƒневник

„етверг, 31 ћарта 2016 г. 20:45 + в цитатник
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

58635115_640220_prelude

я хочу более глубоко разобрать вместе с вами процесс нашего взаимодействи€ друг  с другом.  ак мы строим взаимоотношени€?

ѕочему мы объедин€емс€ в группы? ѕочему дл€ людей так важна любовь?

„то такое любовь?

Ёто всЄ очень интересные  дл€ всех темы.

» € не случайно начала  рассмотрение именно с вопроса об одиночестве.

 

 

» как вы видите, уже  сейчас так расход€тс€ мнени€.

ƒействительно одиночество – это сложна€ и противоречива€ тема.

» дл€ того чтобы в ней  разобратьс€, так сказать на  высоком  психологическом уровне, € предлагаю вспомнить – какие главные потребности есть у людей?  “акже здесь дл€ нас важно понимать вопросы структурировани€ времени.

ѕочему именно структурирование времени?

Ќапомню вам.  ¬ зависимости от того, на какой ступени структурировани€ времени наход€тс€ наши взаимоотношени€ с человеком мы от него получаем те или иные акты признани€ (поглаживани€). » интенсивность их  зависит именно от того, на какой ступени структурировани€ времени мы сейчас.

¬едь все мы абсолютно стремимс€ иметь поглаживани€ самой высокой интенсивности. Ёто наша главна€ человеческа€ потребность.

¬едь просмотрите дневники – 90% это темы любви, дружбы… ј это сама€ интенсивна€ степень признани€ нас другими людьми.

10% — политика, погода, спорт…  Ёто уже менее  интенсивные степень, котора€ называетс€ ¬рем€провождение.

Ќу а на ритуалы, когда мы говорим:  привет, как дела, пока… -  выпадает сама€ слаба€ интенсивность получени€ признани€. Ёто просто на автомате, без эмоций – поэтому дл€ нас и не интересно. Ќет ни одного поста, где бы рассказывали о том, как человек поздоровалс€. Ќет ни одного стихотворени€, посв€щЄнного этому  посто€нно происход€щему в нашей жизни €влению.

¬ своЄм исследовании мы будем отталкиватьс€ именно от этих двух основополагающих моментов “рансактного анализа:

  • √лавных потребностей людей ( иначе голода)
  • —труктурировани€ времени.

„тобы  вы вспомнили, € дл€ вас повторю свои посты на эти  темы. ѕеречитайте их и  тогда мы двинемс€ дальше.

 

 јвтор Ќаталь€ ќстапенко

ћастер –ейки, руководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги:   ekola@mail.ru
–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

–.  иплинг в переводе Ћозинского

ƒневник

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 22:24 + в цитатник
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

57197129_radost56

¬ладей собой среди  толпы см€тенной,

“еб€ кл€нущей за см€тенье всех,

¬ерь сам в себ€, наперекор вселенной,

» маловерным отпусти их грех;

 


ѕусть час не пробил –жди, не устава€,

ѕусть лгут лжецы – не снисходи до них;

”мей прощать и не кажись, проща€,

¬еликодушней и мудрей других.


”мей мечтать, не став рабом мечтани€,

» мыслить, мысли не обожествив;

–авно встречай успех и поруганье,

Ќе забыва€, что их голос лжив;

ќстаньс€ тих, когда твое же слово

 алечит плут, чтоб уловить глупцов,

 огда вс€ жизнь разрушена и снова

“ы должен все воссоздавать с основ.

”мей поставить, в радостной надежде,

Ќа карту все, что накопил с трудом,

¬се проиграть и нищим стать, как прежде,

» никогда не пожалеть о том,

”мей принудить сердце, нервы, тело

“ебе служить, когда в твоей груди

”же давно все пусто, все сгорело

» только ¬ол€ говорит: «»ди!»

ќстаньс€ прост, беседу€ с цар€ми,

ќстаньс€ честен, говор€ с толпой;

Ѕудь пр€м и тверд с врагами и друзь€ми,

ѕусть все, в свой час, считаютс€ с тобой;

Ќаполни смыслом каждое мгновенье,

„асов и дней неуловимый бег, —

“огда весь мир ты примешь во владенье,

“огда, мой сын, ты будешь „еловек!


 

 –.  иплинг. ¬ переводе
 Ћозинского

T

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

20 удивительных пейзажей

ƒневник

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 01:24 + в цитатник

705960-R3L8T8D-1000-Grand-Prismatic-Spring-in-Yellowstone-National-Park-

„асто, когда смотришь на красочные фотографии с разных уголков планеты, трудно поверить, что эти ландшафты реально существуют. » поэтому очень хочетс€ непременно их все посетить и лично убедитьс€, что они на самом деле настолько прекрасны.

 

 

 

¬олна, јризона, —Ўј

 

¬олна — скала из песчаника на границе штатов јризона и ёта, —Ўј. »звестна среди туристов и фотографов своими красочными волнообразными формами. 250 миллионов лет назад здесь были песчаные дюны, перемещавшиес€ под вли€нием сезонных ветров.

 

—олончак ”юни, Ѕоливи€

 

—олончак ”юни — высохшее соленое озеро на юге пустынной равнины јльтиплано, Ѕоливи€. ¬нутренн€€ его часть покрыта слоем поваренной соли толщиной 2-8 метров. ¬о врем€ сезона дождей солончак покрываетс€ тонким слоем воды и превращаетс€ в самую большую в мире зеркальную поверхность.

 

√ейзер ‘лай, Ќевада, —Ўј

 

‘лай — искусственный гейзер, расположенный на северо-западе Ќевады. ќн по€вилс€ благодар€ вмешательству людей: в 1916 году в этих местах пробурили скважину дл€ колодца, но случайно пробили геотермальный карман. ¬ 1964 году кип€ща€ вода начала проникать на поверхность, создава€ из раствор€ющихс€ в воде минералов необычный ландшафт.

 

ѕарк ’итачи —исайд, япони€

 

Ќациональный парк ’итачи —исайд на востоке японии — удивительный пример ландшафтного дизайна. ќн известен красочной сменой времен года: весна, лето, осень и зима здесь имеют собственные цветочные покровы.   концу весны в парке расцветают миллионы американских незабудок.

 

 расный пл€ж, ѕаньцзинь,  итай

 

ѕл€ж под городом ѕаньцзинь знаменит на весь мир своим необычным красным цветом. ƒело в том, что берег реки Ћ€охэ усе€н морскими водоросл€ми. — апрел€ по май они привычного зеленого цвета и лишь к сент€брю, отмира€, постепенно станов€тс€ €рко-красными.

 

ќзеро в национальном парке √лейшер, —Ўј

 

Ѕожественной красоты озеро расположено в —калистых горах на территории американского штата ћонтана, на границе с  анадой.

 

ƒорога √игантов, —еверна€ »рланди€

 

ƒорога √игантов — это около 40000 соединенных между собой базальтовых колонн, которые по€вились после древнего извержени€ вулкана. ¬ерхушки колонн начинаютс€ у подножь€ скалы и постепенно исчезают под поверхностью мор€. —ама€ высока€ из колонн — около 12 метров в высоту.

 

–адужные горы,  итай

 

100 миллионов лет назад на месте гор был огромный бассейн, который постепенно высох из-за высоких температур. ќсадки, которые остались на дне бассейна, при соприкосновении с воздухом окрасились в интересные красные и медные цвета.

 

ћальдивы

 

¬ ћальдивской –еспублике более тыс€чи райских островов, рассыпанных в бирюзовых водах »ндийского океана.  аждый из островов можно назвать маленьким чудом, сохранившим первозданную свежесть и чистоту природы.

 

Ѕадаб-е-—урт, »ран

 

Ѕадаб-е-—урт — природное чудо, расположенное на севере »рана. Ёто место состоит из ступенчатых террас из особой породы — травертина. ќранжевый цвет террасы получили из-за большого количества оксида железа.

 

√игантский Ѕудда,  итай

 

—тату€ Ѕудды ћайтрейи в Ћэшане,  итай, — одна из самых высоких статуй Ѕудды на «емле. ≈е высота — 71 метр, высота головы — почти 15 метров, размах плеч — почти 30 метров, длина пальца руки — 8 метров, пальца ноги — 1,6, длина носа — 5,5 метра.

 

ќзеро Ќатрон, “анзани€

 

Ќатрон — соленое и щелочное озеро, расположенное на севере “анзании. ≈го глубина не превышает 3 метров. »з-за микроорганизмов, которые живут в озере, покрывающа€ его корка соли иногда окрашиваетс€ в красный и розовый цвета.

 

 аньон јнтилопы, јризона, —Ўј

 

 аньон так назвали благодар€ рыже-красным стенам, напоминающим шкуру антилопы. ќн представл€ет собой возникшие под действием воды и ветра гигантские щели в песчаных скалах.

 

–исовые пол€, »ндонези€

 

–исовые террасы на Ѕали, в »ндонезии, потр€сают своей живописностью.  азалось бы, простые ростки риса, но как же художественно посажено. Ќе зр€ рисовые пол€ и террасы на этом острове привлекают художников и собирают туристов.

 

 аппадоки€, “урци€

 

 аппадоки€ — античное название местности на территории “урции, которое употребл€етс€ и в наши дни. «десь вы найдете чрезвычайно интересный ландшафт и подземные города, созданные еще до нашей эры.

 

ƒарваза, “уркменистан

 

ƒарваза — газовый кратер в “уркменистане. ћестные жители и путешественники называют его «вратами ада». ƒиаметр кратера составл€ет приблизительно 60 метров, глубина — около 20 метров. — 1971 года природный газ, выход€щий из кратера, посто€нно горит днем и ночью.

 

√оры ќдле, »тали€

 

Ёта местность находитс€ в северо-западной части италь€нских ƒоломитовых јльп. ¬еликолепные, захватывающие дух горные пейзажи необычайной красоты. ¬ 2009 году доломитовые горы ќдле вошли в список всемирного наследи€ ёЌ≈— ќ.

 

ѕещера кристаллов, ћексика

 

ѕещера уникальна наличием гигантских кристаллов селенита. Ќаибольший из найденных кристаллов — 11 метров в длину и 4 метра в ширину. ¬ пещере очень жарко, и даже со специальным снар€жением в ней можно находитьс€ не более 20 минут.

 

—оссусфлей, Ќамиби€

 

ѕлато —оссусфлей — сама€ посещаема€ часть пустыни Ќамиб. ¬се хот€т посмотреть на черные стволы сухих деревьев, которые создают просто инопланетные виды на фоне песков.

 

Ѕольшой призматический источник, —Ўј

 

ѕо кра€м источника живут различные бактерии. »х цвет измен€етс€ от зеленого к красному, поэтому водоем приобретает такие €ркие краски. ј в центре источника бактерий нет из-за высокой температуры, поэтому вода там голубого цвета.



http://www.adme.ru/svoboda-puteshestviya/20-udivitelnyh-pejzazhej-kotorye-stoit-uvidet-svoimi-glazami-1018560/

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
»зображени€

ћетки:  

ѕоделись со мной!!!))

ƒневник

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 15:29 + в цитатник
–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ќсвободитесь от психологических иллюзий

ƒневник

„етверг, 21 јпрел€ 2016 г. 06:46 + в цитатник

10 видов лжи, в которую вас убедили поверить

 апрел€ 18, 2016  Ekolа
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

 

uEeaEBzhTwQ

—егодн€ — особенный день. —егодн€ пришло врем€ узнать что-то новое, забыв о дес€ти видах лжи, которые вы почитали за истину.

 

1. Ѕез пары — значит «одиноко».
“о, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. », если уж на то пошло, личные отношени€ далеко не гарантируют счасть€. » остава€сь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных отношени€х. ≈сли вы понимаете, что из жизни с этим человеком не выйдет ничего хорошего, лучше

разорвите эти отношени€, и потратьте немного времени на самого важного человека в вашей жизни — вас самих. ѕостарайтесь найти себ€. ¬ернуть себе самоуважение. » когда в следующий раз вы окажетесь в стремительно тонущих личных отношени€х, вы будете готовы воврем€ их покинуть.

 

2. —частье — это когда у вас есть все, чего вы хотите.
“о, что вы счастливы, еще не значит, что вы ничего не желаете. ѕрежде всего это значит, что вы благодарны за то, что у вас есть, и терпеливо ждете того, что случитс€. ѕорою мы настолько увлекаемс€ стремлением к чему-то большому, что совершенно перестаем замечать те крохотные вещи, которые делают нашу жизнь волшебной. “ак что цените сегодн€шний день — поверьте, он того стоит. ¬едь он — один из тех самых «старых добрых деньков», которые вы будете с такой ностальгией вспоминать в старости.

 

3. ≈сли кому-то плохо, вы сразу это увидите.
¬сем нам бывает и больно, и страшно, и плохо. ѕросто некоторые научились это скрывать куда лучше других. ¬ы не знаете, что происходит за закрытыми двер€ми их души, а потому осуждать людей лишь по тому, что вы видите — напрасна€ трата времени и сил. ≈сли у вас есть врем€ обсуждать и осуждать других людей, у вас, пожалуй, слишком много свободного времени. Ћучше направьте его на что-то достойное.

 

4. ∆изнь должна идти определенным образом, и никак иначе.
Ќикто не может навредить сильнее, чем мы сами. Ќо нанес€ своей душе рану, мы же можем ее и исцелить — дл€ этого порою достаточно не стесн€тьс€ своих мыслей, и быть реалистом. ¬едь у нас всегда есть выбор, как ответить на те ситуации, с которыми сталкивает нас жизнь. “ак что откажитесь от нереалистичного образа в вашей голове, под который вы пытаетесь подогнать вашу жизнь, и начните воспринимать ее такой, кака€ она есть. ћен€йте то, что поддаетс€ изменени€м, мен€йте свой взгл€д на то, что нельз€ изменить, и продолжайте двигатьс€ вперед.

 

5. ¬ы должны быть похожи на кого-то другого.
 огда вы перестаете сравнивать себ€ с другими людьми, неважно, насто€щими или вымышленными, и когда вы перестаете сравнивать себ€ с другими верси€ми себ€ самих (по большей части существующих лишь в нашей голове), лишь тогда вы начинаете жить спокойно — и лишь в этом покое нет абсолютно ничего иллюзорного.

 

6. ѕо-насто€щему отличной жизнью живут лишь немногие избранные.
≈сли каждое утро бы будете просыпатьс€ со словами «—егодн€ мен€ ждет отличный день», и засыпать, понима€, насколько же он был хорош... Ћишь тогда, однажды, спуст€ многие годы, вы сможете, вспомина€ о былом, улыбнутьс€ и сказать: «ћо€ жизнь была просто отличной».

 

7. Ќам не нужны нелегкие времена.
ѕорою дл€ того, чтобы обрести счастье, нужно пройти через подлинный ад. ѕорою дл€ того, чтобы встретитьс€ с нужными людьми, вы должны избавитьс€ от тех, кому не место в вашей жизни. ѕорою дл€ того, чтобы пон€ть, что такое быть сильным, вы должны почувствовать слабость. »ногда нужно почувствовать, как ваша душа раскалываетс€ на части, чтобы обрести нерушимую целостность. ѕорою, чтобы найти того единственного человека, с кем можно прожить весь остаток жизни, нужно пройти через толпы людей. ѕорою нам приходитс€ встречать с распростертыми объ€ть€ми как хорошее, так и плохое, зна€, что в конечном итоге и то, и другое несет нам бесценный опыт.

 

8. Ѕыть сильным — значит не чувствовать боли.
Ќа деле сильные люди — это те, кто чувствуют боль, принимают ее, учатс€ на ней всему, чему могут, а затем преодолевают ее. —уть силы — в решимость попросить о передышке, пролить слезы, отр€хнутьс€, а после вернутьс€ на ринг, чтобы дратьс€ так, как вам еще никогда не приходилось.

 

9. Ћожь «во благо» — это нормально.
ѕрежде, чем говорить «я теб€ люблю», почувствуйте любовь. Ѕудьте действительно благодарны, благодар€ кого-то. „увствуйте раска€нье, извин€€сь. ѕоверьте — когда ваши слова бывают подкреплены подлинным чувством, они проникают в самую глубину сердца других людей.

 

10. ћечты — напрасна€ трата времени.
¬еличайшие дары — те, которые не видны глазам, но чувствуютс€ сердцем. “о, что мы видим, лишь мала€ часть того, что возможно. ¬оображение — это умение загл€нуть за горизонт, представить себе то, что очень важно дл€ нас, но пока скрыто от взора. √де-нибудь и когда-нибудь вас непременно ждет нечто неверо€тное — если вашей мечты окажетс€ достаточно, чтобы его заполучить.

 

https://vk.com/wall-41653980_63568

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ѕреступление и наказание в воспитании детей

ƒневник

„етверг, 21 јпрел€ 2016 г. 17:40 + в цитатник

ћетаморфозы родительской любви, или  ак воспитывать, но не калечить

 апрел€ 18, 2016  Ekolа
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

ћы можем многое изменить, если дл€ начала осознаем, что именно мы делаем, воспитыва€ наших детей. ѕризнаемс€ в этом сами себе. ясно увидим и признаем последстви€. » сделаем что можем, чтобы насили€ в нашем мире стало меньше.

 

»сход€ из воспитательной предпосылки «искоренить и переделать», главным и основным в родительском воздействии на ребенка выработались такие незатейливые родительские интервенции, как оценивание, критика, принуждение, устыжение, ограничение, угрозы. √лавной детской добродетелью оказывалось послушание, признание собственного несовершенства и виновности, а также стремление максимально соответствовать родительским ожидани€м. ќсновными инструментами — манипул€ции, принуждени€, наказани€, поощрени€. Ћюбимыми средствами — собственное недовольство и вызывание в ребенке чувства вины, стыда, страха.

–ебенок воспринималс€ взрослым миром как неспособный к позитивному управлению собственной де€тельностью. ‘ормообразующа€, структурирующа€ функци€ была вынесена вовне, помещена во внешнего взрослого. –ебенок воспринималс€ как хаотичное, начисто лишенное воли, совести, естественных внутренних ограничений, осознанного выбора и нравственных принципов существо. „то говорить, по-прежнему многими взрослыми и в наше врем€ продолжает так восприниматьс€.

¬зрослый, выращенный при прежнем строгом авторитарном режиме, как правило управл€лс€ извне, задаваемый и формируемый внешними посылами, и корректирующей средой, выпадать из которой, выдел€тьс€, было достаточно опасно. ѕоскольку такой взрослый все врем€ испытывал давление и ограничени€ извне, то и дет€м своим он транслировал то же самое.

 ак правительство, уйд€ от «отцовской» власти монархии, перейд€ к матриархальным принципам большевистского братства, окунувшись в хаос и не справившись с постреволюционным разбродом, вынуждено было вернуть строгую и авторитарную власть, так и современный родитель практически убежден, что если оставить ребенка предоставленным самому себе, то он, безусловно, не справитс€ с собственным внутренним хаосом, и непременно разнесет все вокруг. » потому жесткий контроль, критика и понукание каждому ребенку практически необходимы.

Ёто совершенно не так. ƒетска€, не изнасилованна€ родительским давлением психика, способна к самоорганизации. –ебенок вполне может вести себ€ конструктивно без вездесущего родительского давлени€, постепенно осваива€ среду вокруг, выращива€ собственную ответственность. Ќо насколько трудно поверить в это взрослому, выросшему в тотальном контроле над ним государства, системы и его собственных родителей!

ƒавайте все же разберемс€, какое послание получает ребенок от взрослого, испытыва€ на себе те самые традиционные родительские воздействи€. » какое на самом деле вли€ние они на него оказывают. »тог часто оказываетс€ совершенно не тем, который мечтает увидеть воспитывающий родитель. Ќо искать первопричину в себе, он, к сожалению, часто совсем не склонен.

»так, даже вполне современные родители нередко делают это.

ѕринуждение

“радиционный воспитательный метод. ќбычна€ ситуаци€: ребенок не хочет; родитель принуждает. ѕервый, по каким-то причинам, выбирает чего-то не делать. ¬торой считает необходимым не искать причины, а просто заставить.

ѕослание при этом примерно таково: «“ы сам не можешь, у теб€ нет своей воли, своей интенции, контрол€, опыта, ума, а у мен€ есть! » € замен€ю твою внутреннюю волю своей!»

“от, кого часто принуждают, живет во внутреннем конфликте: с одной стороны, он стараетс€ выполн€ть все, что от него хот€т, во избежание еще большего давлени€. — другой, что-то в нем изо всех сил сопротивл€етс€ принуждению.

∆ить под принуждением, регул€рно отдава€ весь контроль внешнему ƒругому, нам, на самом деле, совсем не хочетс€,, поскольку вместе с контролем мы отдаем и свои желани€, и свое ощущение себ€, своих чувств, своей воли. ѕосто€нна€ жизнь под принуждением — верный путь к окончательной потере себ€ самого. ¬ыхода из такой модели, как правило, два. Ћибо смиритьс€, отказавшись от всего своего, полностью подчинившись чужой воле, став послушным и ведомым до конца дней своих.

Ћибо включать противоволю, пыта€сь противосто€ть принуждению. ≈сли все-таки в какой-то момент, когда мы уже хотим перестать быть подчиненными и задавленными, мы начинаем бунтовать, то встречаемс€ с сильной ответной агрессивной реакцией. Ќаше окружение, привыкшее к нашей безропотности, скорее всего, быстро подавит «бунт на корабле», чем, с большой степенью веро€тности, окончательно убьет нашу волю, лишив смысла сопротивление принуждению.

» если окажетс€, что бунт в нашем домашнем окружении все же строжайше запрещен, то какое-то врем€ мы еще бунтуем через болезнь, пассивные протестные реакции, нав€зчивые состо€ни€. Ќо потом, не в силах все врем€ жить во внутреннем конфликте, в конце концов, отказываемс€ от собственной воли ради спокойстви€.

“аким образом, нам важно осознавать, что, регул€рно принужда€ детей, мы калечим их здоровую волю (в случае их полного отказа от сопротивлени€) закладываем в них либо мазохистский механизм (привычку страдать и терпеть), либо болезненное стремление к сверхконтролю.

≈го часто принуждали, но никогда не били — он же рос в такой интеллигентной семье! —трога€ бабушка просто не допускала возражений, чего бы это ни касалось: супа, который надлежало доесть, вне зависимости от того, что ему в нем было противно, уроков, которые надо было делать в заведенной ею очередности. ќдеватьс€, раздеватьс€, убирать, складывать, чувствовать, думать. ¬ нем не было ничего своего, кроме настойчивого желани€ сделать все именно так, как она хотела, Ќо бабушкино давление делало его неповоротливым, руки переставали двигатьс€, ноги не хотели идти.

ќн жил как будто в в€зком болоте, где каждое движение стоило неверо€тных усилий. ≈му невыносимо было слышать ее бесконечные замечани€, но как бы он ни старалс€, каждый раз почему-то все получалось медленнее и медленнее. Ёто рождало новую волну бабушкиного недовольства, и казалось, этому не будет конца. ќн был в тупике, но поделать уже ничего не мог.  огда ему поставили диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство», они оба были очень огорчены. ќна — тем, что он ее так разочаровал, а он — тем, что так ее подвел, хот€ очень старалс€ делать все, что ожидали от него требовательные и люб€щие взрослые.

јльтернатива принуждению — твердое обозначение своей родительской позиции или про€вление нормальной родительской власти, желательно с обозначением и прин€тием детских чувств. ѕример: «ƒа, € понимаю, что ты не любишь вставать так рано. Ќо в твоей школе уроки начинаютс€ в 8 утра, и потому тебе уже пора». ƒруга€ альтернатива, дл€ более взрослых детей — отдать им контроль за своим ранним подъемом, обозначив, что это их дело — разбиратьс€ потом с опоздани€ми в школу. “реть€ альтернатива — нормальна€ родительска€ просьба: «“ы не мог бы помочь мне с уборкой, убратьс€ сегодн€ в своей комнате и помыть везде пол, потому что к вечеру у нас будут гости». ¬ажно помнить, что просьба подразумевает возможность отказа. Ќо ваше уважительное отношение к ребенку, который может вам отказать, окупитс€ сторицей, потому что обернетс€ гораздо большим сотрудничеством и ответным уважением к вам и вашим просьбам.

”стыжение

»злюбленна€ родительска€ манипул€ци€. ƒействительно, часто срабатывающа€, сиюминутно эффективна€, но весьма токсична€ в своей перспективе, поскольку грозит насильно вскрыть то, что хотелось бы оставить укрытым.

ѕослание при устыжении таково: «“ы плохой, ужасный, € вижу теб€ насквозь, ты от мен€ ничего не скроешь, и особенного того, в чем ты ужасен. ¬се твои желани€ и действи€ порочны. ”чти, € слежу за тобой, и всегда готов вывести теб€ на чистую воду».

≈сли мы пристыдили ребенка, особенно публично, то вот что мы на самом деле сделали:

мы продемонстрировали свое превосходство, совершив акт психологического насили€;
мы вскрыли перед всеми то, что он предпочел бы оставить при себе, тем самым нарушили его интимность;
мы объ€вили его плохим, и это чувство, увы, надолго останетс€ с ним;
мы поселили в нем страх перед собственными ошибками, недостатками, поступками;
мы положили еще один камень в сооружение его собственной «тюрьмы», котора€ не позволит ему про€вл€тьс€, творить, пробовать, самовыражатьс€, достигать.
мы самонаде€нно посчитали, что у него нет собственного инструмента совести и понимани€, что он поступил неправильно.

ѕоэтому € считаю устыжение, скорее, вредной, разрушительной родительской интервенцией. √лавным образом потому, что «в руках» некоторых взрослых стыд утрачивает свою первичную функцию: укрывать сокровенное, интимное от чужого взгл€да, перестает быть эмоциональным выражением нашей совести, а превращаетс€ в инструмент манипул€ции, запугивани€, воздействи€.

“от, кто посто€нно стыдит ребенка, либо рождает в ребенке тенденцию к расщеплению и вытеснению всего того, чего по их мнению надо стыдитьс€. » тогда ребенок вынужден не чувствовать потребностей своего тела, отказавшись от всего, что вызывало мучительный стыд: от удовольстви€, сексуальных желаний, про€влени€ чувств, от возможности про€вл€тьс€ в принципе. Ћибо рождает в нем сопротивление в виде девиантного (социально неприемлемого) поведени€, которое позвол€ет ребенку совершать поступки, которых уже можно реально стыдитьс€, тем самым ребенок парадоксальным образом пытаетс€ вз€ть стыд под свой контроль.

ѕоскольку испытывать стыд весьма мучительно, а стать безупречным, лишенным всего человеческого — невозможно, то в семь€х со слишком строгими правилами и тенденци€ми посто€нно стыдить, ребенок не становитс€ безупречнее, он просто учитс€ тщательно скрывать, утаивать, лгать, пыта€сь укрыть и сохранить свою интимность, уберечь ее от вскрывани€ и устыжени€.

Ќад ней все любили посме€тьс€, ведь она была самой младшей в их большой семье. ¬сех потешало, как она пела, когда была маленькой — «медведь на ухо наступил», как танцевала, весело размахива€ подолом плать€, как говорила, не справл€€сь с непослушной «р». Ќаименее страшное, что она слышала, говор€ о своих желани€х, было «»шь чего захотела!», чаще слышала «≈й еще и ... подавай! √уба не дура». ќна пыталась укрытьс€ от вездесущих глаз и насмешек, но удавалось плохо: чтобы она ни сделала, все получалось как-то не так, и сколько она себ€ помнит «наша недотепа» она слышала значительно чаще, чем свое им€. ≈е мучительные старани€ доказать им, что она хоть чего-то стоит, закончились в подростковом возрасте, когда она, видимо, решила, что угодить им уже невозможно, что с таким прыщавым лицом и угловатой фигурой ей не светит услышать в свой адрес ни одного доброго слова, она стала воровать и убегать из дома, чтобы оправдать свое «повышение» в статусе: от «нашей недотепы» она доросла до «исчади€ ада».

”стыжение, вопреки родительским ожидани€м, не делает ребенка лучше, оно делает его скрытнее. –иск быть пристыженным заставл€ет загон€ть вглубь многие естественные про€влени€ и импульсы, заставл€ет бо€тьс€ себ€ самого, собственной “ени, аффектов, мыслей, чувств. ќжидание стыда — это жизнь в посто€нном страхе. Ёто желание укрыть от других то, что и должно быть в основном укрыто, и показыватьс€ только тогда, когда этому приходит врем€, место и соответствующие обсто€тельства.

”стыжение — это внешн€€ замена внутренней совести ребенка.  огда он не делает чего-то не потому, что осознает, что это нехорошо, неприемлемо, неуместно, а потому, что боитс€ быть застыженным. “ак, принужда€ ребенка, вы забираете себе его волю, так стыд€ его, вы забираете себе его совесть. ¬ конце концов, ему становитс€ выгоднее либо жить бессовестным, либо жить в страхе наказани€, а не в соответствии со свободно и осознанно выбранными моральными ценност€ми.

јльтернатива устыжению. ¬ любом случае, «плохие поступки» ребенка лучше обсуждать с глазу на глаз, обсужда€ с ним причины и следстви€ того, что он сделал, в соответствии с его возрастом, конечно. ¬ы можете поделитьс€ своими чувствами: «я так расстроен (рассержен, обижен). „то побудило теб€ так поступить?». ≈сли ребенок отвечает «не знаю» (иногда он может действительно не знать), то просто стоит объ€снить примерно в таком ключе: « огда ты поступаешь вот так, другие люди могут чувствовать себ€ вот так». ¬ таком случае, ребенку будет проще восприн€ть моральные нормы и социальные ограничени€, не станов€сь ужасным, плохим, не заслуживающим вашей любви.

ћы все совершаем ошибки, все способны на дурной поступок, каждый в какой-то момент может про€вить слабость, смалодушничать, растер€тьс€. ¬ажна не наша мнима€ безупречность, а то, как мы поступаем с непри€тными дл€ себ€ открыти€ми, как разбираемс€ с последстви€ми своих поступков. «астыженному ребенку будет труднее брать на себ€ ответственность за свершенное: он будет скрыватьс€, оправдыватьс€, переносить вину на другого, что объ€снимо, ведь хочетс€ избежать ощущени€ окончательной никуда негодности.

≈сть разница в том, что бы все врем€ говорить: ты плохой, ты ужасный. ¬скоре волей-неволей начнешь считать себ€ таким. »ли говорить: ты хороший и € люблю теб€, но, на мой взгл€д, ты поступил плохо (а еще лучше: ты поступил так, что другим люд€м и тебе от этого было так-то и так-то).

ѕрин€тие и уважение к ребенку или взрослому всегда полезнее и действеннее попытки пристыдить, поскольку позвол€ют прин€ть в себе недостатки и укрепить ресурсные и «положительные» качества.   тому же направл€ют ребенку послание о том, что мир, люди вокруг в пор€дке, хороши, но иногда могут происходить различные событи€, складыватьс€ неоднозначные ситуации, к которым ему самому предстоит выработать свое отношение.

Ќаказание

Ќаказание — один из любимых способов в российской педагогике закрепить отрицательный результат. ѕримен€етс€, как правило, с целью предотвратить повторение подобного поведени€ в дальнейшем. Ќо часто скрывает всего лишь про€вление нашей взрослой беспомощности, разочарованности и злости.

—праведливое наказание за реально нанесенный ущерб еще может быть восприн€то ребенком как адекватна€ мера, поскольку слегка освобождает его от вины (и это оп€ть же не совсем тот эффект, которого добиваетс€ наказывающий родитель; он предпочел бы, чтобы ребенок еще долго ощущал себ€ виноватым). Ќесправедливое наказание рождает в дет€х, да и в люд€х вообще, лишь обиду, злость, возмущение, и нежелание сотрудничать или иметь дело с таким непонимающим взрослым.

ѕослание при наказании: «“ы, видимо, не пон€л, как ужасно поступил? “ак вот, € причиню тебе боль, сделаю тебе плохо, унижу теб€ за то, что ты заставил мен€ переживать и стыдитьс€. я вымещу на тебе всю боль моего разочаровани€. »з собственного страха оказатьс€ плохим родителем еще раз, € хочу, чтобы ты навсегда запомнил, насколько плохо поступил, а то вдруг забудешь».

“от, кого наказывают с помощью унижени€, физического или психологического насили€, в итоге очень быстро становитс€ насильником сам. Ќе в силах противосто€ть наказывающему его родителю, он вымещает свою злость на других дет€х в школе, на собственных брать€х-сестрах, на бабушке, на любом, кто будет позвол€ть ему делать это с собой. ѕоскольку несправедливое наказание почти всегда воспринимаетс€ как акт унижени€, про€вление агрессии, то в ответ рождает тоже лишь желание унижать и мстить.

¬ качестве сопротивлени€ наказанию ребенок может использовать и модель жертвы, стойко перенос€ все унижени€, оскорблени€ и побои. ≈му страшно оказать сопротивление, поскольку больше всего на свете он боитс€ уподобитьс€ его мучител€м. ” него есть надежда стать абсолютно хорошим, и тогда он избежит нападени€ и наказани€. Ќо его жертвенно-мазохистска€ модель всегда будет только провоцировать окружение на нападение и насилие. ѕричем не только в его семье. –ебенок-жертва будет попадать в ситуации нападени€ и наказани€ повсеместно, где бы он ни был.

ћлодник ».ё, из книги "ћетаморфозы родительской любви, или  ак воспитывать, но не калечить"

http://vk.com/brain_up?w=wall-70427221_19899

ј

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

—ирота на животном уровне

ƒневник

„етверг, 28 јпрел€ 2016 г. 07:30 + в цитатник

ƒефицит любви и признани€ в детстве в будущем может стать бездонной дырой,

 апрел€ 27, 2016  Ekola


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 

ƒефицит любви и признани€ в детстве в будущем может стать бездонной дырой, делающей человека зависимым от любви и признани€. ѕотому что дефицит любви и признани€ в детстве — это, фактически, отсутствие базовой безопасности. ” ребенка любовь равна безопасности. ≈сли нет любви — нет безопасности. ѕотому что на животном уровне это равно быть сиротой. ƒаже если родители живы и пр€мо тут, и вообще ма€чат изо дн€ в день и не оставл€ют в покое критикой, указани€ми, требовани€ми и гиперопекой.

 


Ћюбовь и признание — это не опека, и не супервосхищение. Ёто уважение и право быть таким, каков есть.ќбычно при этих словах возникает вопрос: и что ж, не критиковать? ∆изни не учить? “аков как он есть — он же ничего не знает и не умеет? „его хорошего, если он таким и останетс€?”чить, показывать ошибки, помогать исправл€ть. — уважением. Ѕез фанатизма. „естно и бережно. ¬ этом случае ребенок успевает вырастить за жизнь с родител€ми все навыки, необходимые ему дл€ жизни. » запомнить и усвоить эту модель отношений: равновесие, безопасность, внимательность, уважительность к своему и чужому пространству, и формирует устойчивость в обхождении со своими потребност€ми.
Ќеудовлетворенна€ потребность в любви и признании толкает человека на самые небезопасные поступки, если ему кажетс€, что вот тут-то он ее и может удовлетворить.  ак наркотик. » чем больше партнер (или среда) кажетс€ подход€щим, тем сильнее разворачиваетс€ аффект голода. Ќеутолима€ жадность покрыть всю детскую недостачу заставл€ет игнорировать сигналы других потребностей: безопасность, комфорт, общение, вообще всю жизнь, кроме этих отношений, а так же реакции партнера, сигнализирующие о нарушении границ, что чревато взаимной агрессией.
¬озможность справитьс€ с этим голодом — это отказатьс€ удовлетвор€ть его за счет партнера, а, во-первых, признать себ€ самому, во-вторых, вкладывать себ€ в де€тельность дл€ того, чтобы себ€ реализовать. —облазн большой любви — это соблазн большой власти над партнером за счет желани€ удовлетворить все свои потребности за счет него. ≈сли пойти за этими соблазнами — то ничего, кроме истощени€ оба партнера не получают.
≈сли вы голодны из детства, и знаете это честно сами о себе — нужно уметь усто€ть перед соблазном «съесть» партнера от любви к нему. » питать себ€ самим своей жизнью, своей де€тельностью, творчеством. Ќужно иметь большую силу духа, чтобы, будучи голодным, не «есть» других людей, не соблазн€ть партнера собой, так, чтоб он рассудок потер€л, а по-гештальтитски — не сливатьс€ с ним в одно целое. “ут очень помогают разного рода границы, даже если они кажутс€ искусственными на первый взгл€д.

http://vk.com/brain_up?w=wall-70427221_20239

ј

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
3. ѕсихологи€


 —траницы: [9] 8 7 ..
.. 1