-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цифровик_2011

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Дизайн_комнаты До_и_после_фотошопа

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2011
Записей: 51
Комментариев: 6
Написано: 65

Комментарии (0)

как избавиться от тянушей боли в низу живота при месечных

Дневник

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 21:53 + в цитатник
uprazhneniya-s-myachom-dlya-spiny (485x324, 28Kb)
Мне очень помог фитнес , нужно всего лишь делать комплекс упражнений .на протяжении всего менструального цикла. Встаньте и переместите весь вес на одну ногу , второй делайте небольшие движения вперед - назад , около 40 раз ,затем меняем ноги и делаем тоже самое. Садимся на пол ноги вытягиваем вперед и " шагаем " на ягодицах вперед - назад 10-15 раз . Положим мяч на пол, упираемся на него животом и при помоши рук катаемся на нем 4-5 минут . Затем садимся на мяч и внутренней частью бедер удерживая катаем 3-4 минуты.

Метки:  

 Страницы: [1]