Упражнения для гибкости позвоночного столба +
стимуляция и балансировка Манипуры и Анахаты.

1. Мантра Ад Гурей Наме - Я кланяюсь изначальной Мудрости в себе

2.  Баланс эго - огненное дыхание  

Разминка

Идеальный вариант утренней зарядки от Синди Кроуфорд. 11 минут.

Утренний комплекс йоги (в постели)

Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 19 - Медитация Исцеления Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Часть 20 - Йога для мощного метаболизма и ускорения обмена веществ. Комплекс с персиком.
Часть 21 - Утренний йоговский комплекс "Вечная молодость"