-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ≈лена_“аранова

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

здоровье и кросота идеи дл€ дома кулинари€ на каждый день развитие детей творчество

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 68

целюлит

¬торник, 19 »юл€ 2011 г. 19:21 + в цитатник


 ак изгнать непрошеного гост€?!



—егодн€ даже дети знают, что такое целлюлит. Ќо можно ли избавитьс€ навсегда от этого непрошеного гост€.  онечно, да! Ќо только в том случае, если вести борьбу с ним посто€нно. »так, сначала выгон€ем гост€, потом не пускаем.



ѕредыстори€.



—обрав информацию, € сложила из кусочков одну программку и решила ее предложить моей знакомой, котора€ ведет (вела) бой с целлюлитом, но результата не было. ƒа, состо€ние кожи у нее улучшилось, но «апельсинка» всегда была при ней.  огда € предложила ей попробовать продолжить борьбу по моей программке, она серьезно не восприн€ла мое предложение, но все же приступила к действи€м. ѕозавчера € встретила ее случайно на улице, она мен€ поприветствовала как закадычную подругу, расцеловала мен€ и выразила глубокую благодарность за мой комплекс. “еперь она распростран€ет мою программку среди таких же женщин, которые впустили гост€, а прогнать не могут.



»так, самые главные три составл€ющие: правильное питание, физическа€ активность, домашние процедуры.



ѕитание.



»сключить из рациона или уменьшить количество копченостей, соленостей, выпечку, алкоголь и никотин. ѕоследний ухудшает обмен веществ, следовательно, замедл€ет поступление кислорода к ткан€м. ƒоказали, что и газированные и сладкие напитки также вызывают образование целлюлита. ƒалее не буду перечисл€ть продукты, которые необходимо употребл€ть, т.к. вы прекрасно их знаете.



јктивный образ жизни.



¬ данном пункте предлагаю небольшой комплекс, который состоит всего лишь из трех пунктов, такие как выпады, боковое выт€жение и стойка.



”пражнение 1.



“ренируем бедра, икры и €годицы.

¬стали ровно, ноги на ширине плеч. ƒелаем широкий шаг одной ногой вперед. ¬ернутьс€ в и.п.. ѕовтор€ем тоже самое с другой ногой. ƒалее делаем такие же выпады, но только назад. ѕовтор€ем по 15 раз на каждую ногу.



”пражнение 2.



”крепл€ем косые мышцы живота и внешнее бедро.

Ћожимс€ на правый бок, упор на руку. ѕравое колено согнуто. Ћевую руку заводим за голову и поднимаем пр€мую левую ногу. ѕовтор€ем тоже самое дл€ правой ноги.  оличество подходов 15 на каждую ногу.



”пражнение 3.



ћы все помним знаменитое упражнение березка, но не все знаем, что с помощью этого упражнени€ можно проработать мышцы живота, спины, €годицы и заднюю поверхность бедра. Ќо главное, чтобы достичь результата, выполн€ть это упражнение надо пр€мо держать ноги и спину и сто€ть на плечах.



¬стаем на плечи, держим корпус пр€мо, задерживаемс€ в таком положение столько, на сколько это позволит ваша подготовка, но желательно 2 минуты. «атем плавно опускаем корпус позвонок за позвонком. ѕовторить стойку 15 раз.



ѕомним, лучше пройти пешком чем проехать (если позвол€ет врем€ и каблуки конечно).



¬от и доползли мы до третьего пункта.



 онечно, сегодн€ можно за несколько сеансов распрощатьс€ с целлюлитом (но моей знакомой почему - то не помогло), но давайте попробуем этого добитьс€ в домашних услови€х.



ƒл€ этого проведем обертывание с помощью глины. ѕокупаем в аптеке глину, замешиваем до состо€ни€ теста и наносим на проблемные зоны. «аворачиваемс€ в пищевую пленку, можно укрытьс€ оде€лом и расслабл€емс€. „ерез 30 минут смываем.



ѕосле данной процедуры наносим самодельный антицеллюлитный крем.

ƒл€ этого берем крем дл€ тела и добавл€ем в него по несколько капель эфирного масла апельсина, лимона и грейпфрута.



“акже не забываем о скрабе с медом или кофе (лично € смешиваю гель дл€ душа и кофе).



Ќе забываем принимать ванну с морской солью, растирать льдом проблемные зоны, принимать контрастный душ и посещать бани и сауны.

ѕи этом помним, что эфирные масла могут вызывать аллергию и гор€ча€ вода, и бан€ не рекомендуютс€ при проблемах с венами.

¬от и все. ≈сли кто решитс€ начать войну, пожелаю успехов.

≈сли заметите ошибки, не судите строго, писала быстро с мобильного, пока доча загорала в кол€ск

—ери€ сообщений "красота и здоровье":
„асть 1 - выпадение волос
„асть 2 - целюлит
„асть 3 - маски на кухне
„асть 4 - лечебный шампунь
...
„асть 23 - —¬≈ ќЋ№Ќџ…  ¬ј—
„асть 24 -  расивые €годицы ? это просто
„асть 25 - ƒомашние лосьоны от веснушек и пигментных п€тен




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку