-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в улыбка_2011

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

рукоделие: - вышивка - шитье - пэчворк - вязан

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 7) Hand_made_TOYS БУДЬ_ЗДОРОВ Искусство_звука Говорим_пишем_спорим ОСЕНЬ_и_ЗИМА Decor_Rospis hand_made
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Учимся_вместе_ЛиРу WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2011
Записей: 8264
Комментариев: 130
Написано: 8670


Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения rss_secondstreet_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зайки для хранения

Зайки для хранения

Ну очень милые зайки. Хранить в них можно что угодно — от клубков и вязания до пистолета и косметики.
Отлично подходят и для упаковки подарков.
Фотографии:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/gb4VHy5djtU/zajki-dlja-hranenija.html

Рубрики:  Сумки и сумочки/корзинки
Игрушки, куклы

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ. МЕТОД МАУРЕНСА

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ. МЕТОД МАУРЕНСА

 


 

133666_original (700x519, 132Kb)

Ежедневно – на совещаниях, конференциях, в командировках, в транспорте, дома - мы сталкиваемся с состояниями излишнего напряжения и даже стресса, которые нам трудно преодолеть.

Это может быть боязнь публичных выступлений, когда дрожит голос, и не можешь вспомнить ни одного слова презентации, выходя на трибуну перед глазами коллег и партнеров. Или необходимость серьезного разговора с начальником откладывается по причине дикого страха. Или при необходимости уволить подчиненного вы не можете никак сказать ему эти неприятные слова. И многое другое.


Эти состояния и эмоции мы для себя называем негативными. На самом деле, негативных эмоций как таковых не существует. Мы сами присваиваем состояниям, переживание которых нам бы хотелось испытать снова, позитивный окрас, и наоборот, переживания, повторения которых мы избегаем, мы называем негативными. А на самом деле наши эмоции и состояния, как позитивные, так и негативные, являются нашими друзьями. Это язык, на котором с нами говорит наше тело. Другого, если не считать болезней (но это уже следующая стадия диалога), у него нет. Научившись понимать этот язык, вам станет проще определять, что на самом деле с вами происходит, и заменять текущие, ограничивающие ваши возможности, состояния на другие, более ресурсные для вас в данный момент. А это один из важных шагов в освоении такой популярной сегодня темы, как развитие Эмоционального интеллекта.

Как же я предлагаю это делать?
Если описывать матрицу пространства проблемы, то систему координат я бы обозначил следующим образом: текущая ситуация может быть связана с внешними факторами и с нашими внутренними переживаниями, мы можем фокусироваться в данный момент на задаче или на отношениях.

Освобождение от негативных состояний. Метода Мауренса. Коуч Герман Бажанов

Тогда в этой системе прослеживаются следующие ключевые показатели, которые могут помочь нам справиться с ситуацией при грамотном их использовании: «соединенность», «направленность вовнутрь себя», «намерение» или «цель» и «процесс ее достижения». Получается очень эффективная последовательность решения текущих задач для самообучающейся системы: заметил, осознал, принял решение и подействовал, а далее - заметил обратную связь, осознал и т.д.

Освобождение от негативных состояний. Метода Мауренса. Коуч Герман Бажанов, Москва

Использование аналогичной последовательности этих ключевых векторов можно заметить и в Методе освобождения от негативных состояний, называемом «Методом Мауренса», который подарил мне мой супервизор в рамках моей коучинговой практики Питер Врица.

А состоит этот метод буквально в следующем:

Освобождение от негативных состояний. Метода Мауренса. Коуч и бизнес-тренер Герман Бажанов

Шаг 1. Заметь

  • Сначала распознай, что что-то происходит, начинает доминировать какое-то чувство или эмоция. Ведь для того, чтобы вовремя произвести нужное изменение, нужно заметить, что оно необходимо. Например, вам нужно выйти с докладом по результатам вашей деятельности, а у вас началась паника.


Шаг 2. Назови

  • Сконцентрируй все свое внимание на том, что происходит на самом деле. Что это такое?
  • Назови это. Действительно ли происходит то, что ты думаешь?
  • Назови то, что происходит на самом деле. Например, если мы рассматриваем вышеописанный случай с паникой, то в чем она выражается:

                       • У вас ватные ноги, и вы не можете идти;

                       • У вас пересохло во рту, и вы не можете говорить;

                       • А бывает и так, что вы просто перестали дышать;

                       • Или забыли то, что нужно говорить…


Шаг 3. Одобри

  • Прими реальность и истинность происходящего в данный момент и то, что это нормально.
  • Прими это, одобри и поблагодари. Ведь если называть текущее состояние негативным, то мы и будем пытаться с ним бороться и его избегать. Но если понять, что это наше тело пытается нам что-то сообщить, то мы будем прислушиваться и относиться к этой информации с благодарностью. А сообщать оно может буквально следующее:
  1. Вам нужно обрести опору, почувствовать себя в своем теле, буквально найти свои ноги и стопы и ощутить их опору на                напольное покрытие. Ведь судите сами, вы же не провалитесь ниже него из-за того, что вам нужно рассказать о своих достижениях.
  2. Вам нужно привести в порядок собственный артикуляционный аппарат. Вы же не профессиональный оратор, который каждый день выступает перед аудиторией. И вы можете по дороге к трибуне помассировать языком десны, это помогает. А выйдя, позволить себе выпить несколько глотков воды. И даже попросив воды, вы уже почувствуете облегчение, так как вы уже начали говорить и вам больше нечего бояться.
  3. А с дыханием - это вообще отдельная история. Когда мы сталкиваемся с переживаниями, которые нам не очень приятны по опыту прошлого, мы действительно замираем не только всем телом, но и часто перестаем дышать. А дыхание – это жизнь! Так начните же дышать, сделайте пару – тройку глубоких вдохов выдохов, и все пойдет само собой.
  4. Текст мы часто забываем потому, что слишком сосредотачиваемся на окружающих, а не на себе, или убегаем мыслями в будущее, представляя собственную неудачу (даже если она из прошлого опыта), или… В общем, нужно вернуться в себя. В текущий момент. Здесь полезно собрать уже рассказанное выше: почувствуйте свое тело (ноги, руки, голову…), сделайте пару-тройку вдохов и выдохов и идите выступать.


Шаг 4. Отпусти

  • Вместе с одобрением в теле наступает освобождение. И вам не придется вспоминать все, что я описывал выше. Вам не нужно будет думать, что делать с ватными ногами, пересохшим горлом или забытым текстом. Если вы выполнили предыдущие шаги, тело найдет все решения само, и освобождение произойдет автоматически. Ведь когда вы даете понять человеку, который вам что-то пытается объяснить, что вы его услышали и поняли, то он замолкает.


Вот так и ваше бессознательное, когда вы слышите и понимаете его, перестает «кричать». А если освобождение не произошло, то это может означать, что вы еще не полностью осознали происходящее, и должны вернуться к Шагу 2 и глубоко проработать Шаг 3, чтобы одобрить ощущения в теле и дать им выход. Вот такой изящный, простой и работающий, проверенный мной и моими клиентами, метод я дарю сегодня вам для вашего освобождения от «негативных» состояний: Заметь, Назови, Одобри и Отпусти!




Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путь из ямы

Путь из ямы

Если человек сидит в энергетической яме, значит у него нет ни одного нормально прокачанного ресурса. Даже один прокачанный ресурс уже дает энергии столько, что жить вполне терпимо. Другой вопрос, что не может быть такого, что один ресурс очень хорошо прокачан, а другие совсем отключены. Это все равно, что хилый человек с очень мускулистой частью тела, одной. Сложно такое представить, не правда ли? Так и с ресурсами. 

Круг ресурсов человека.pngКак минимум будет подключен противоположный. Скорее всего еще будет хотя бы слегка прокачано что-то из основного креста 1-7-4-10, ну и другие по мелочи.

В этом случае человек будет иметь кое-какую устойчивость, не будет чувствовать себя постоянно выжатым как лимон. Просыпаясь утром, он не будет думать, как бы заснуть навсегда. 

На работе не будет каждый час пить кофе и курить, болтать со всеми подряд в соцсетях, чтобы хоть как-то дотянуть до конца рабочего дня и не сдохнуть. 

А дома не будет кидаться сразу на диван с ноутбуком, пивом и чипсами, чтобы опять же выжить и не сойти с ума от отвращения к жизни. 

Суть энергетической ямы в том, что человек не подключен нормально ни к одному ресурсу, а тратить на них энергию вынужден. 

Вынужден безо всякого удовольствия одеваться и причесываться утром, с ненавистью глядя на свое отражение в зеркале (отключенный ресурс имидж), вынужден тащиться на ненавистную или просто скучную работу, ради денег (отключенный ресурс работа), вынужден покупать в кафе дорогой кофе с пирожным (отключенный ресурс здоровья и экономики) потому что готовить дома завтрак не было сил, а к моменту прихода в кафе уровень глюкозы так упал, что омлет уже не хотелось, а хотелось только тортик. 

Далее этот человек вынужден унижаться перед кем-то в соцсетях, потому что очень хочется любви (отключенный ресурс любви + вампирическая дырка), ругаться с матерью по телефону и ненавидеть ее, а потом себя (отключенный ресурс семьи) и так далее. 

Одним словом, у него не просто отключены ресурсы, но и приходится тратить на них энергию. Допустим ресурс искусство у него просто отключен или ресурс образование, и ему все равно. Он страдал бы от отключенного ресурса образование только, если бы был студентом, ненавидящим свой вуз, но вынужденным сдавать экзамены, то есть тратить на ресурс энергию, ничего не получая. 

Именно так он вынужден работать, следить за гигиеной, общаться с матерью, хотя никакой энергии это ему не дает, а только потребляет. 

А отключенный ресурс любви еще и заставляет себя постоянно хотеть, то есть не просто тратить энергию, но и испытывать сильный голод по любви, а это подготавливает почву для быстрой аддикции в любой момент, когда попадется кто-нибудь.  

Когда ресурсы у человека отключены, то есть энергию человеку не поставляют, он вынужден тратить на них тот минимум сил, который делает его живым и относительно здоровым. Это тот минимум, который, на самом деле, трогать нельзя, это запас прочности, он должен оставаться просто так, на крайний случай, и еще для того, чтобы человек чувствовал себя нормально, терпимо, и мог заниматься ресурсами. 

Вот подключив и прокачав ресурсы, человек может извлекать много энергии (механизм этого позже напишу), быть счастливым, вдохновленным, сильным, мотивированным, и в идеале он должен все время пополнять свой запас прочности и делать его больше. Это запас стрессоустойчивости, выживания, и если его исчерпать, человек сломается: заболеет психически или физически, а может быть даже быстро умрет. 

Само собой понятно, что здоровый организм сопротивляется расходованию своего запаса прочности изо всех сил. Именно поэтому человек еле таскает ноги и не может себя заставить приготовить завтрак, старается не напрягаться на работе, а после работы сразу же идет пить пиво. 

Пить пиво – это удовольствие и это восполняет антистрессовый запас. Восполняет, правда, на очень короткое время, но хоть не расходует дальше. Человек экономит силы как только может и чуть что старается сделать что-нибудь приятное для себя, съесть что-то сладкое, пусть и вредное, покурить, а то и придумать себе какую-нибудь иллюзию, про любовь или что-нибудь еще. 

У него есть любимая игра, о которой он все время думает, и это немного снижает стресс. В общем с точки зрения выживания, человек поступает разумно и естественно, и хорошо, что он не слушает тех, кто призывает его себя переломить. 

Чтобы выбраться из энергетической ямы, нужно начать подключать ресурсы, а для этого добыть немного энергии для начала, перестать ползать как муха и постоянно наркоманить (потребность во вредных удовольствиях ради снятия стресса – это аддикция, можно сказать разные виды наркомании). 

И раз всем хочется простых и коротких рецептов, я их сейчас дам. Нужно учесть, что короткие рецепты позволяют добыть совсем немного энергии, ее хватит на то, чтобы чувствовать себя немного бодрей и, возможно, начать испытывать небольшой интерес к ресурсам. Но чтобы не потерять этот энергетический аванс, а вложить его и приумножить, потребуется отдельная работа с каждым ресурсом и со своим эго. 

Сознательная работа, раз мы говорим об изменении уровня энергии через ум, а не просто случайным образом (такое тоже бывает, когда человек вовлекается в чужой поток, но ждать этого можно всю жизнь, да и это тоже лишь аванс). 

Работа с ресурсами и с эго может изменить структуру личности настолько, что кайф будет приносить то, что полезно, а не вредно, поэтому банк энергии будет постоянно расти

Представьте себе, что вместо энергетической ямы, человек просыпается в долине силы. Он просыпается с радостью, ему снились прекрасные сны, впереди интересный, полный радости день, он с удовольствием делает зарядку, этот процесс приносит ему кайф, так, что не хочется прекращать, но с другой стороны есть и более интересное занятие – завтрак, ему нравится видеть свой чистый дом, ему нравится его отражение в зеркале, восторг доставляет выбор одежды, но при том, что все это ему в кайф, он быстрей хочет добраться до работы, потому что там у него очень интересные дела, в обед ему приятно поболтать с коллегами и поесть, но он рад, что обед закончился, потому что нужно успеть сделать много другого увлекательного, после работы ему сложно выбрать, на какое удовольствие потратить вечер, то ли сходить в спортивный клуб, то ли на свидание, то ли быстрей оказаться дома, потому что начал читать интересную книгу, то ли встретиться с друзьями, и все это одинаково увлекательно, сложно выбрать, но в конце концов он выбирает. Да, и вечером ему не хочется сидеть в интернете всю ночь, хотя это тоже приятно. Ему хочется побыстрей лечь спать, он любит спать, и завтра еще более интересный день. 

Путь из ямы.jpg

Сравните это с человеком в энергетической яме, который смертельно боится спать, тянет время до утра, потому что завтра жуткий, противный день, заснуть будет тяжело, сны ждут плохие, а пробуждение утром еще хуже, и он тянет, ходит по сети, чтобы немного набрать энергии, прежде чем отправиться в кровать. Правда, когда энергии у него станет еще меньше, он может полюбить спать, поскольку все остальное будет намного хуже, даже блуждание в сети. 

Конечно, я нарисовала несколько идеалистичную картину жизни человека в хорошем состоянии. Но, честно говоря, все может быть еще лучше. Можно жить не просто в кайф, а время от времени задыхаясь от полноты и восторга. Но чаще всего люди не живут в одном сплошном удовольствии, хотя и в этом нет ничего недостижимого. 

Большинство нормально продвинутых людей любят не все занятия своей жизни, кое-что приходится делать без желания, то есть тратить на это энергию, не получая удовольствия, а иногда даже, страдая, но чем меньше таких дел, тем лучше общее их состояние. А иногда некоторые мучения с лихвой компенсируются счастьем чуть позже. Буду надеяться, что эта схема примерно понятна. 

Так в чем же состоят обещанные короткие и простые рецепты?

Эти рецепты состоят в том, что человек в энергетической яме должен выделить в своей жизни самые стрессовые моменты и заранее позаботиться о том, чтобы снизить стресс. Кажется, что заранее позаботиться, еще сложнее, потому что, когда можно отложить, мотивации нет. На самом деле, это все-таки легче, потому что когда делать придется непосредственно, стресс будет нарастать, и энергии на это уйдет намного больше. 

Вот несколько простых правил, которые актуальны для большинства демотивированных людей, но по их образцу можно разработать и собственные правила тоже. 

1. Спать нужно в темной комнате с открытой форточкой, то есть иметь очень плотные занавески. 

Такой сон помогает накопить энергию за ночь, сократить количество стрессовых сновидений. В идеале должен быть хороший матрац, ортопедическая подушка. Но хотя бы можно принять ванну с солью перед сном (для ежедневной ванны нужно 100 г соли, для недельного курса соленых ванн, которые, кстати, очень хорошо восстанавливают нервную систему и добавляют энергии, 1 кг на ванну). 

Спать меньше 8 часов, сидя в энергетической яме, это загонять себя ниже и ниже. Только человеку в хорошем состоянии можно спать меньше (можно, но не нужно). 

2. Рядом с кроватью нужно ставить емкость с питьевой водой. 

Утром человек всегда обезвожен, особенно если пил вечером алкоголь, а обезвоживание усиливает стресс. После того как вы выпили в кровати воды, нужно сделать зарядку прямо в постели, зарядку на растяжку спины, шеи, рук и ног. 

Не отказывайтесь от растяжки, с помощью нее вы вернете себе немного энергии, которую уже потеряли, когда подумали о предстоящем противном дне. Даже пять минут растяжки мышц и суставов поднимают уровень серотонина в организме очень значительно. 

3. Обязательно приготовьте завтрак с вечера. 

Потратьте на это ровно десять минут, слушая музыку или смотря кино. Еще лучше, если вы приготовите ужин на завтра. Да, лучше есть свежую еду, но не человеку в энергетической яме. 

Свежую еду он приготовить, как правило, просто не способен, поэтому он должен готовить оптом и заранее, тогда у него есть шанс питаться нормальной едой, сохраняя и химический баланс (который необходим для энергии) и не презирая себя за то, что ест дрянь (то есть сокращая стресс). 

Хорошая идея для завтрака – мюсли собственного изготовления. Мюсли можно готовить раз в неделю, а есть каждый день. Овсяные хлопья (небыстрого приготовления) смешиваются с орехами, цукатами, сухофруктами (лучше ягодами), семечками льна, тыквы, подсолнечника, и все. 

Запекать ничего не надо. Просто насыпать и заливать кефиром или йогуртом. Это совсем не такая мелочь, как кажется, завтрак. В условиях дефицита энергии, то есть постоянного почти стресса, мозг расходует столько магния, витамина В и С, что без насыщенного витаминами и углеводами завтрака, можно отбросить ноги. 

4. Чтобы сократить стресс на работе, нужно иметь заранее два плана. 

План-минимум и план-максимум. Важно, чтобы разница между планами была существенная. План-минимум должен быть реальным минимумом, таким количеством дел, которые вы делаете каждый раз, даже когда хочется уволиться.

План-максимум не должен быть слишком трудным, он просто должен быть достойным, таким, который могло бы одобрить начальство, но без восхищения. На восхитительную трудоспособность вы не способны пока, оценивайте себя трезво. 

Создав планы, постарайтесь выполнить план-минимум побыстрей, пообещав себе, что будете бездельничать после этого и наслаждаться соцсетями, не ругая себя. Если это получится, вы действительно сэкономите за рабочий день много энергии и немного снизите ненависть к работе (ненависть растет по мере ежедневного стресса, который в том числе растет от того, что вы собой недовольны). 

Если же получается так, что, выполнив план-минимум, вы ощущаете возможность сделать план-максимум, сделайте это и похвалите себя от всей души. Хвалите себя за все, представьте, что в энергетическом смысле вы почти парализованы, но очень скоро кровообращение восстановится, и энергия будет в вас циркулировать сама. А пока нужно хвалить себя за любой хороший поступок. 

Надеюсь, что примерная схема простых рецептов понятна. Суть в том, чтобы заниматься делами, не избегая их, но и не испытывая стресс. Для этого нужно сократить нагрузку, оптимизировать, поддержать себя, где-то обмануть, заранее подготовиться и обязательно вознаградить, хотя бы просто похвалить. 

Главное в этом деле – постепенность. Чем меньше раздражения приносит какое-то дело, тем проще его будет делать завтра, но если дело это избегать, а не делать, потом оно будет требовать еще больше напряжения. 

Мозг очень пластичен и перестраивается достаточно легко, жаль, что мало кто об этом знает. Но у перестройки есть свои законы, некоторые из них я описывала раньше, кое-какие упомянула сегодня, большинство расскажу дальше. 

 Марина Комиссарова

Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирисы из гофрированной бумаги.

Текст автора.

Здравствуйте дорогие жители страны Мастеров! Недавно, попробовала сделать ирисы из гофрированной бумаги. Сфотографировала этапы работы, может кому пригодится.

Здравствуйте дорогие жители страны Мастеров! Недавно, попробовала сделать ирисы из гофрированной бумаги. Сфотографировала этапы работы, может кому пригодится. фото 1

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/букеты из конфет

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от дневной сонливости навсегда.

Готовим волшебный имбирный чай. 
Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. 
Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. 
Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. 
Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. 

У него много полезных свойств, но главное - имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и беспричинного недомогания! 

На 0,5 литра воды нам понадобится: 

 Свежий корень имбиря (3-4 см). 
 Кардамон - 2 стручка 
 Щепотка корицы 
 Чайная ложка зеленого чая 
 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше) 
 Гвоздика (по желанию) 
 Половина лимона 

Доводим воду до кипения и добавляем туда все ингредиенты кроме меда, варим 3-4 минуты на среднем огне, а затем даем немного остыть. 

Мед добавляем только в теплый чай!

4208855_7YQXmmX3toE (604x401, 44Kb)

Рубрики:  готовим дома/напитки

Без заголовка

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  шали
Вязание

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ой,какие шапочки милые.. Взяла у kalinka70

Изображения из ангоры Китти шапкаИзображения из ангоры Китти шапкаИзображения из ангоры Китти шапкаИзображения из ангоры Китти шапка 1 Моток пряжи Анни Блатт ангора или пряжи с подобной толщиной, спицы №4

Один размер: подходит для малышей 3-9 месяцев 

Набрать 65 петель и вязать 11 рядов платочной вязкой.
12-й ряд: 3 лиц., *прибавить 1 петлю (за переднюю и заднюю стенки петли), 2 лиц, *, повторять от * до последних 2-х петель, 2 лиц. - всего 85 петель
Начиная с изнаночного ряда, выполняем 15 рядов лицевой гладью. 

Продолжаем вязать: 
1й ряд: 29 лиц., прибавка, прибавка, 22 лицевых, прибавка, прибавка, 30 лицевых.
2й и все четные до 24 ряда: все изнаночные. 
3й ряд: 30 лиц., прибавка, прибавка, 24 лицевых, прибавка, прибавка, 31 лиц.
5й ряд: 31 лиц., прибавка, прибавка, 26 лиц., прибавка, прибавка, 32 лиц. 
7й ряд: 32 лиц., прибавка, прибавка, 28 лиц., прибавка, прибавка, 33 лиц. 
9й ряд: 33 лиц., прибавка, прибавка, 30 лиц., прибавка, прибавка, 34 лиц. 
11-й ряд: 34 лиц., прибавка, прибавка, 32 лиц., прибавка, прибавка, 35 лиц. 
13-й ряд: 35 лиц., прибавка, прибавка, 34 лиц., прибавка, прибавка, 36 лиц. 
15-й ряд: 36 лиц., прибавка, прибавка, 36 лиц., прибавка, прибавка, 37 лиц. 
17-й ряд: 37 лиц., прибавка, прибавка, 38 лиц., прибавка, прибавка, 38 лиц. 
19-й ряд: 38 лиц., прибавка, прибавка, 40 лиц., прибавка, прибавка, 39 лиц. – итого 125 петель.
21 ряд: Закройте 52 петли. Вяжите до конца ряда.
22-й ряд: Закройте 52 петель изнаночными, вяжите изнаночными до конца ряда. 

Работайте над оставшимися 21 петлями, продолжайте лицевой гладью, уменьшая по 1 петле с каждого края спицы в каждом 6 ряду, начиная с 7 ряда, пока на спицах не останется 11 петель. Вяжем 5 рядов лицевой гладью, заканчивая изнаночным рядом. Закончить вязание.                                                                                                   Для формирования шейной дужки: на правой стороне вашей работы присоединить нить, набрать и вязать 22 петли вдоль нижней кромки шапочки. Вязать 11 петель на изнаночной стороне шапки, набрать и вязать 22 петли вдоль оставшейся части нижнего края.

Для застежки на подбородке набрать 18 петель на спицы (всего 73 петли на спице). 
Вязать 2 ряда.
Следующий ряд: 3 лиц, накид, 2 вместе, вяжем до конца ряда. Вязать 2 ряда. Закройте свободно. 
https://pipersgirls.files.wordpress.com/2013/08/angora_kitty_cap.pdf

Рубрики:  рукоделие/шьем и вяжем деткам


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ "КАПУЧИНО" С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ. КРЮЧОК

1 (357x700, 77Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Пледы и подушки

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРЕНЬЕ ИЗ КИЗИЛА НА ЗИМУ

8b1ce61085a9346458c6debe9704b073 (600x397, 107Kb)

Читать далее...
Рубрики:  готовим дома/Запасы на зиму

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский джемпер со съемным воротником

3937385_7197e4a3bb953e83d9ce52761d8c95d1 (700x646, 357Kb)

Простой джемпер, связанный на толстых спицах, легко превращается в теплый свитер, стоит лишь надеть съемный воротник-гольф.

РАЗМЕРЫ

92–98 (104–110) 116–122 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% шерсти; 60 м/100 г) – 600 (700) 800 г меланжевой бирюзово-зеленой; спицы №10; короткие круговые спицы №10.

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шьем и вяжем деткам

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКОЛИОЗ - НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ .

1 (624x700, 68Kb)СКОЛИОЗ: НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ. Часть 1

С позиций остеопатии проблема развития сколиоза – это далеко не только проблема мышечных дисбалансов и смещения костей таза, стопы, позвоночника. Если рассматривать самую суть сколиоза, то становиться ясно, что смещению костей и напряжению мышц должно было что-то предшествовать. Если тело развернуло кости таза ребенка, если развивается укорочение одной ноги, если присутствует разворот в верхнешейном отделе позвоночника и ответный разворот пятого поясничного позвонка и наоборот, только ли неправильная осанка или слабость мышечного корсета будут тому причиной? Только ли нерациональные физические нагрузки и бурный рост костной системы, опережающей внутренние органы (растяжение их фасций) и мышцы – основа сколиоза? Только ли дисплазия соединительных тканей, слабость связочного аппарата, неспособного якобы удержать костные образования на своем месте – способствуют сколиозированию? Почему тяжелые формы сколиоза развиваются далеко не у всех детей при сходных внешних социальных и нагрузочных условиях?
Ответом на эти вопросы, будет анализ мембранной системы головного мозга и позвоночника.
Дело в том, что в теле человека никакие процессы не происходят просто так и все органы и системы находятся под постоянным контролем системы самоорганизации, стремящейся к сохранению единства работы тела и минимизации (компенсации) любых полученный в процессе жизнедеятельности повреждений. А значит если какие-то группы мышц напряжены, если смещены позвонки – значит это телу зачем-то нужно, значит тело считает это необходимым элементом адаптации. Тогда становиться ясным, почему остеопат может тестировать у одного ребенка разворот, смещение таза в одну сторону, а у другого в другую. Мы все индивидуальны и нет людей с одинаковым сколиозом, и механизмы сколиозирования будут у разных детей несколько отличаться.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Лечение души
Интересные факты

Без заголовка

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сбить с толку. Разрыв шаблона.

Встречаясь с чем-то неожиданным и непонятным человек на время вылетает из привычной колеи, перестает понимать происходящее: теряется, пугается, встает в ступор, удивляется, поражается… Получается некое «зависание», «разрыв шаблона» (термин НЛП)- привычный шаблон, программа, сценарий поведения в данной ситуации нарушается… Результат- человек обескуражен, сбит с толку, и некоторое время недоумевает- не знает, что делать, как себя вести…

V6k1_UzBY18

Читать далее

Серия сообщений "Психологические игры":
Часть 1 - ДРАММАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК. ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ
Часть 2 - ДРАММАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК. СПАСАТЕЛЬ
...
Часть 33 - Почему мужчина готов быть с одной женщиной, а с другой категорически нет
Часть 34 - СЕМЬ МЯГКИХ ТЕХНИК, УБЕЖДАЮЩИХ РЕБЕНКА СЛУШАТЬСЯ БЕЗ СЛЕЗ И КАПРИЗОВ
Часть 35 - Как сбить с толку. Разрыв шаблона.
Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Nanina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жилетик малышам





1039205614033975471 (566x513, 301Kb)

 

3117898317042172178 (700x469, 432Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шьем и вяжем деткам


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меньшинство побеждает большинство: обнаружен переломный момент в процессе распространения идей

Меньшинство побеждает большинство: обнаружен переломный момент в процессе распространения идей

Исследователи из Политехнического института Ренсселира выяснили, что как только процент людей с непоколебимыми убеждениями достигает десяти процентов, их убеждения в любом случае будут приниматься большинством. Учёные использовали вычислительный и аналитические методы, чтобы определить тот решающий момент, когда убеждение меньшинства становится мнением большинства. Были обнаружены последствия для учёбы и влияние на социальное взаимодействие в зависимости от различных факторов, начиная от распространения новых технологий и заканчивая политическими предпочтениями.

Переломный момент, когда мнение меньшинства (обозначено красным) быстро становится мнением большинства. Со временем мнения меньшинства начинают придерживаться всё больше людей. Когда мнения меньшинства начинают придерживаться десять процентов населения, происходят быстрые изменения, и мнение меньшинства побеждает то мнение, которые было у большинства ранее (обозначено зелёным).

«Когда количество приверженцев каких-либо взглядов меньше 10 процентов, нет явного прогресса в распространении идей. Для того, чтобы мнение меньшинства стало общественным, понадобится невероятное количество времени, буквально сравнимое с возрастом вселенной», — говорит исследователь Болеслав Шимански. — «Но когда количество приверженцев идеи переваливает за 10 процентов, убеждения распространяются с космической скоростью».

По словам Шимански, примером могут служить события в Тунисе и Египте: «В этих странах диктаторы, бывшие у власти в течение десятилетий, были внезапно свергнуты всего за несколько недель».

Результаты исследования были опубликованы 2-го июня 2011 года на сайте журнала Physical Review E в статье под названием «Единодушие в обществе, созданное под влиянием убеждённого в своих взглядах меньшинства». 

Результаты исследования выявили важный аспект: необходимый для влияния на большинство процент приверженцев какого-либо мнения значительно не изменяется, независимо от сообществ, в которых находятся приверженцы идей. Другими словами, процент приверженцев мнения, необходимый для оказания влияния на общество, остаётся примерно на 10 процентах, независимо от того, где и как возникло и распространялось то или иное мнение в обществе.

Чтобы сделать заключительные выводы, исследователи создавали компьютерные модели различных видов социальных сетей. В одной из них любой участник сети был связан с каждым другим. Во второй модели были личности, которые были связаны с большим количеством людей, делая их центром мнений или лидерами. В последней модели у каждого участника было примерно одинаковое количество связей другими людьми. Исходным состоянием каждой модели было море приверженцев традиционных для общества людей, каждый из которых обладал своим собственным мнением, но, что важно, также был открыт другим идеям.

Как только сообщества были созданы, учёные «впрыскивали» несколько глубоко убеждённых людей по всей сети. Эти люди имели полностью сформировавшееся мнение и не собирались как-то его менять. Как только эти глубоко уверенные в своих взглядах люди начинали общаться с теми, кто придерживался традиционных взглядов, мнение большинства начало изменяться.

«Обычно люди чувствуют себя не в своей тарелке, если они не разделяют общего мнения, поэтому они всегда ищут компромисса. Мы установили эту тенденцию в каждой из наших моделей», — говорит один из авторов доклада Самит Шринивасан. Каждый из участников каждой модели «поговорили» о своих взглядах. Если у «слушателя» мнение совпадало с тем, кто начинал разговор, это усиливало убеждения первого. Если же его мнение отличалось, «слушатель» начинал об этом задумываться и разговаривал об этом с другим человеком. И если этот человек разделял это новое мнение, то «слушатель» начинал разделять эти же взгляды.

«Как только эти агенты изменения начинают убеждать всё больше и больше людей, ситуация меняется. Люди, сначала,  начинают сомневаться в своих собственных взглядах, а потом полностью принимают новые идеи и даже распространяют их. Если приверженцы другого мнения просто повлияют на своих соседей, это ничего не изменит в большой системе, что мы можем видеть, если процент приверженцев меньше 10 процентов», — заявляет Шринивасан.

Это исследование помогло понять, как распространяется то или иное мнение. Соавтор исследования Гиорги Корнисс поясняет: «Существуют очевидные ситуации, когда надо знать, как распространить то или иное мнение или же наоборот подавить распространение какого-то мнения. Иногда надо быстро убедить жителей целого города покинуть его перед тем, как придёт смерч, или необходимо распространить новую информацию для предотвращения заболеваний в деревне».

Сейчас исследователи находятся в поиске коллег, занимающихся социальными и другими науками, чтобы сравнить свои результаты, полученные с помощью компьютерных моделей, с историческими примерами. Они также планируют изучить возможные изменения необходимого для изменения взглядов общества процента, если общество разделено. В нём вместо одного, традиционного для всех взгляда, в обществе существуют два противостоящих друг другу мнения. Примером такой модели могут служить отношения республиканцев и демократов в США.

Это исследование было спонсировано Лабораторией сухопутных войск США и является частью огромной работы, которая проделывается в Политехническом институте Ренсселира, где собраны исследователи с образованием в различных сферах (социологии, физике, информационных технологиях и проектировании) для того, чтобы изучить социальные связи. Изучаются основы структуры сообществ, и как эти структуры были изменены современными технологиями. Целью является более глубокое понимание сообществ и выявление чёткой научной основы для недавно возникшей сфера изучения науки, изучающей социальные сети

 

Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Установка Windows 7.

установка windows 7В этой статье мы рассмотрим процесс установки Windows 7 на компьютер. Операционную систему Windows 7 можно установить на компьютер в процессе так называемой «чистой» установки (когда на жестком диске ПК нет установленной системы), или переустановить Windows 7, заменив этой ОС, ранее установленную на компьютере операционную систему.

Windows 7 — популярная операционная система, хорошо зарекомендовавшая себя в процессе работы. В данный момент, корпорацией Майкрософт выпущены новые операционные системы: Windows 10, Windows 8.1, Windows 8. Все равно, Windows 7 медленно сдает свои позиции, операционная система еще долго будет актуальна для многих пользователей.


Обратите внимание на то, что многие современные компьютеры, имеют таблицу разделов в GPT, на таких компьютерах включен режим UEFI. Установить Windows 7 на такую систему не получится. Для возможности установки Windows 7 на таком компьютере, необходимо предварительно включить режим совместимости (Legacy), выключить безопасную загрузку (Secure Boot), а затем конвертировать таблицу разделов из GPT в MBR.

Рубрики:  Комп для чайников

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки со штрейзелем и заварным кремом

Пирожки со штрейзелем и заварным кремом получаются очень сладкие и воздушные. Такие пирожки отлично подойдут к чаю или кофе. Нежные о очень сладкие пирожки – это находка для сладкоежек. Приготовьте вкуснейшие пирожки для своей семьи!

Для теста:
- мука – 400 г
- куриные яйца – 2 шт.
- сухие дрожжи – 5 г
- сливочное масло – 100 г
- кефир – 120 г
- сахар – 60 г
- соль – щепотка

Для крема:
- молоко – 130 г
- куриное яйцо – 1 шт.
- мука – 1 ст. л.
- сахар – 30 г
- сливочное масло – 70 г
- ванильный сахар – 10 г

Для штрейзеля:
- сахар – 40 г
- сливочное масло – 40 г
- мука – 80 г
- цедра лимона – 1 ч. л.

Готовим

1. Сначала подогрейте кефир и растворите в нем сухие дрожжи. В отдельную широкую миску просейте муку, добавьте к муке сахар и соль, хорошо перемешайте.

2. Вбейте в кефирную смесь яйца и слегка взболтайте. Сделайте в муке небольшую ямку в вылейте туда кефирную закваску для теста. Хорошо вымесите тесто.

3. Соберите тесто в шар, накройте его полотенцем и оставьте в теплом месте на час.

4. В это время займитесь подготовкой керма и штрейзеля. Сначала приготовьте крем. Подогрейте на медленном огне в небольшой кастрюле молоко вместе с маслом.

5. Отделите яичный желток и разотрите его с сахаром и ванилином, добавьте муку и хорошо перемешайте.

6. Когда масляно-молочная смесь почти дойдет до кипения, но не закипит, влейте в нее желтковую смесь и хорошо перемешайте. Проварите на медленном огне до загустения, не забывайте постоянно помешивать. Уберите кастрюлю с кремом с огня и охладите.

7. Затем приготовьте штрейзель. Хорошенько разотрите масло вместе с сахаром. В ту же посуду просейте муку и разотрите все до состояния мелкой крошки, поставьте на час в холодильник.

8. Достаньте подошедшее тесто, отрывайте от него небольшие кусочки и раскатывайте в лепешку. На каждую лепешку положите немного крема и сформируйте пирожки.

9. Смажьте противень растительным маслом и выложите на него пирожки швом вниз.

10. Теперь смажьте ваши пирожки оставшимся от крема яичным белком, а сверху посыпьте готовой крошкой.

 

11. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте пирожки со штрейзелем и заварным кремом на протяжении часа.

источник

Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная бижутерия - это теплое чудо

 

 

Оригинальные вязаные серьги, браслеты, кольца, бусы, цепочки и колье! Удивительно красивые, теплые и уютные!

 

      

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/бисер
Вязание/Кайма
Шитье и моделирование/Бохо


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 07 Сентября 2016 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Икра из свёклы и моркови

1677915_97022-640x480 (360x480, 184Kb)

Не смотря на то, что этот рецепт очень прост в приготовлении, икра получается необычайно вкусной, аппетитной, сытной и радует глаз сочным, ярким цветом. Икра хороша тем, что может быть как холодной закуской, так и использоваться в качестве заправки для борща, а так же можно будет применять её для приготовления различных зимних блюд, которые точно произведут фурор на вашем обеденном столе. Рецепт Светланы Гнеушевой с небольшими изменениями.

Читать далее...
Рубрики:  готовим дома/овощи
готовим дома/Запасы на зиму

Без заголовка

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто придумал ваш образ жизни, и какова реальная причина сорокачасовой рабочей недели

«Ну, вот я и снова в рабочем мире. Нашёл себе хорошо оплачиваемое место в машиностроительной отрасли и жизнь, наконец, возвращается в нормальное русло после девяти месяцев путешествий.

Поскольку раньше я вёл совсем другой образ жизни, внезапный переход к графику с 9 до 17 навёл меня на мысли о таких вещах, которые прежде я упускал из виду.

aXAiKECoiB8

Читать далее

Рубрики:  Лечение души
Интересные факты

Без заголовка

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Nanina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

журнал /вязание для детей

kidsknit - 紫苏 - 紫苏的博客

 

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шьем и вяжем деткам


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в улыбка_2011
Страницы: 407 ... 287 286 [285] 284 283 ..
.. 1 Календарь