-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в улыбка_2011

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

рукоделие: - вышивка - шитье - пэчворк - вязан

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 7) Hand_made_TOYS БУДЬ_ЗДОРОВ Искусство_звука Говорим_пишем_спорим ОСЕНЬ_и_ЗИМА Decor_Rospis hand_made
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Учимся_вместе_ЛиРу WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2011
Записей: 8475
Комментариев: 132
Написано: 8883


Без заголовка

Понедельник, 04 Января 2016 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солевой метод приклеивания салфеточки для декупажа.

Способ приклеивания салфеточки. Видео мк.

Здравствуйте, дорогие читатели !

Поздравляю Вас с Новым 2016 годом. Надеюсь, он для Вас станет паинькой и будет ублажать Вас своими дарами и радовать приятными сюрпризами:))) Ну и конечно, расцвета Вам в творчестве !!!

Предлагаю Вам просмотреть мой видео ролик, благодаря которому Вы познаете разработанный мною солевой способ приклеивания салфеточки в декупаже. Теперь Вы с легкостью сможете приклеивать салфеточки, перемещать их по поверхности и даже приподнимать, чтобы ликвидировать складочки. Для этого Вам всего лишь надо замешать солевой раствор : 1 ч.л. соли на пол стакана воды и этим раствором сбрызнуть салфеточку перед утюжкой. вот и все. салфеточка приобретает колоссальную прочность, а значит у Вас в творчестве ликвидируется порча салфеточек  и их Вы сможете всегда качественно приклеить с первого раза :)

Приятного Вам просмотра :) С уважением, Марина Трублина.

 



https://www.youtube.com/watch?v=_RpWuK947uU

советую Вам подписаться на мой канал на ютубе, чтобы своевременно получать новую информацию.

Рубрики:  рукоделие/Плетение

Без заголовка

Понедельник, 04 Января 2016 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочный пирог с заварным кремом

4248238_22_1_ (600x400, 62Kb)

Ингредиенты:

Тесто:
1 яйцо
2 ст. ложки сметаны
180 гр. сливочное масло
150 гр. сахар
0,5 ч. ложки разрыхлителя
щепотка соли
360 гр. мука

Крем:
350 мл молока
1 яйцо
2 ст. ложка крахмала
4 ст. ложки сахара
1/3 ч. ложки ванилина
а так же 2 крупных яблока, сахарная пудра для присыпки.

4248238_163 (150x133, 37Kb)
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Понедельник, 04 Января 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРОМАТИЗАЦИЯ ПЛАТЯНОГО ШКАФА: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ

Сандал
50 капель масла мелиссы,
20 капель масла сандала.
Читать далее...
Рубрики:  Мелочи для красоты

Без заголовка

Понедельник, 04 Января 2016 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сила Рода, почему ее чувствуют не все?



Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп на 2016 год для Стрельца

Гороскоп на 2016 год для Стрельца

Ирина Звягина

 

Для Стрельцов в 2016 году восходит звезда карьеры. Вам может показаться, что все возможности вашей жизни выпали одновременно. Вы сияете, затмевая остальных, и все блага идут вам в руки. Однако будьте начеку – помехи грядут со стороны вышестоящих лиц на работе или в семейной иерархии, которые имеют свои виды на ваши перспективы. Зимой имеет смысл отойти в тень и заняться повышением квалификации. 13-14 января подходящие условия могут сложиться для торжества справедливости. Вы что-то вернете или на что-то наконец-то отважитесь.

В феврале лучшей тактикой будет «молчать и слушать». Все нити ситуаций сойдутся вместе 6 февраля, и вы можете испытать сильное побуждение заставить других людей действовать так, как они не хотят. Это может негативно сказаться на ваших песпективах, особенно, денежных. Вместо этого вам лучше куда-нибудь съездить, переключиться на учебу, освоение новой сферы деятельности. Это может быть и новое увлечение или просто отдых. Через время вы обнаружите, что ситуация приняла нужный вам оборот. Идеи, которые появятся в конце февраля, будут настолько необычными, что могут повлиять на вашу жизнь в целом.

В марте не начинайте того, в чем сомневаетесь. Дела прошлого года наконец-то принесут плоды и вознаграждения. Но домашняя нагрузка резко возрастет, и особенно, - психологическая. Не оставляйте свой дом и близких без внимания, а если влюблены – не торопитесь записать на свой счет очередную победу. Нюансы правят бал, и интуиция будет лучшим подсказчиком.

В апреле правила игры меняются. Первым достанутся лучшие места. Появится много новых идей. Хорошо иметь дело с Козерогами, Тельцами и Девами. Вы можете претендовать на лидерство, но сначала наведите в своей жизни порядок. Многое из того, что приготовит апрель, окажется преждевременным, но это подходящее время, чтобы бросить пробные шары в нескольких направлениях и посмотреть, что из этого получится.

Лучший месяц для отдыха – май. Даже если на повестке сотня дел, отложите их на лето. Вы можете обнаружить, что временнное отсутствие повысило ваш рейтинг, вас ждут и без вас не могут обойтись. Посвятите май укреплению связей, которым иногда нужно больше пространства, комфорта и изобилия. Старайтесь чаще бывать на природе и сделайте что-то приятное лично для себя.

В июне вам придется взвалить на свои плечи бремя ответственности за коллективные интересы, но не создавайте в своей жизни суматоху. Это подходящий месяц для поездок, и лучше – на дальние расстояния. В годовых планах июнь знаменует рубеж, после которого отступление от заявленных принципов уже невозможно. Вы свяжете себя каким-то обязательством, и только к концу сентября станет ясно, зачем это было нужно вам.

Для романтики, летних радостей, курортного отдыха самым удачным месяцем будет июль. Красивая жизнь потребует больших расходов, особенно на мероприятия, связанные с обновлением имиджа, круга общения, полезного и приятного времяпрепровождения. 10-20 июля благоприятные энергии будут действовать на сектор карьеры вашего гороскопа. Контакты с влиятельными людьми не обязательно сразу принесут результаты, но подготовят условия для карьерного пика, которого вы достигнете к концу года.

В августе на первый план выходят работа и здоровье. Позаботьтесь о печени и желчном пузыре. Сделайте УЗИ, пейте меньше пива, употребляйте больше зелени и овощей.

Сентябрь заставит вас разгрести завалы, и если не личными усилиями, то путем применения организаторского таланта. К концу месяца течение жизни станет бурным. Неприятности будут перемежаться с радостными событиями, поэтому, лучше не удаляться от сфер, в которых сосредоточены ваши интересы. Следите за событиями и знаками 26 сентября. Неожиданные новости и предложения – это десант из будущего, и эти темы еще получат свое продожение.

Осенью в вашей жизни причудливым образом переплетутся карьера, любовь и те интересы, которые требуют полной свободы. Есть риск, что что-то перевесит, но в любом случае не подписывайтесь на кабальные условия.

В декабре вы снова на волне везения, и обстоятельства объединяются, чтобы поддержать ваши планы и мечты. Уникальный шанс может быть вам дан 26 декабря. Можете взять эту дату точкой отсчета нового этапа в своей жизни.

Рубрики:  Интересные факты

Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  готовим дома/сладости, конфеты
готовим дома/Пост

Без заголовка

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сыровяленый балык из индейки

С Новым годом, поздравляю авторов и читателей сообщества "Моя кулинарная книга"

1.jpg (700x269, 301Kb)

Сыровяленый балык из индейки

балык
Приготовив хоть раз сыровяленый балык в домашних условиях, уже никто не сможет отказаться от такой замечательной и вкусной мясной закуски на столе. Вялить можно совершенно любое мясо - способов и рецептов существует великое множество. Для вас рецепт приготовления сыровяленного балыка из филе индейки.
Читать далее...
Рубрики:  готовим дома/мясо
готовим дома/Запасы на зиму

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишка- лётчик

PDO1rNMKSK4 (700x426, 300Kb)
Рубрики:  Игрушки, куклы

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Сумки и сумочки

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первые 12 дней года - это основа успеха на весь год!

В Новый Год все мы ждём чудес!

 

Мы чувствуем, что в это волшебное время можно изменить свою жизнь к лучшему и наши желания исполнятся каким-то фантастическим, удивительным образом!

 

И это действительно так. Ведь начинается новый календарный цикл, наполненный феерической энергией миллиардов людей. 

Читать далее...
Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Басёна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Археологи раскрыли убийство 800-летней давности

Археологи раскрыли убийство 800-летней давности

На стене храма в Ярославской области они обнаружили список убийц князя Андрея Боголюбского

 

Тайну следствия 800-летней давности раскрыли российские археологи. На стене храма в Переславле-Залесском, где сейчас идет реставрация, они обнаружили список убийц князя Андрея Боголюбского.

 

Археологи раскрыли убийство 800-летней давности
 

Как рассказали в Институте археологии РАН, находка была сделана в ходе работ в Спасо-Преображенском соборе. Ученые расчищали внутренние стены церкви, и под множеством слоев штукатурки обнаружили старинные граффити. По словам историков, судя по всему, текст был нацарапан на каменной плите в спешке, как будто у автора было совсем мало времени, чтобы оставить надпись. Когда же за текст взялись лингвисты, оказалось, что это вовсе не типичное для храмов послание богу или молитва о здоровье родственников. Письмена говорят о зверской расправе над князем великим князем Владимирским Андреем – внуком Владимира Мономаха и сыном Юрия Долгорукого. До этого момента историки знали об убийстве лишь в общих чертах. Причина – заговор ближайших родственников и соратников. Дата – 29 июня 1175 года. 20 заговорщиков ночью ворвались в княжеские покои в Боголюбове и убили безоружного властителя, предварительно выкрав его меч. Однако раньше ученые доподлинно знали только зачинщиков заговора – ими были братья жены князя. Теперь же надпись на стене собора дала полный список «лиц, участвующих в деле». Граффити состоит из двух столбцов. В левом перечисляются убийцы: Петр Кучков (зять князя Андрея), еще два брата из рода Кучковых – Яким и Амбал. Надо следующими несколькими строками ученые пока бьются – их очень сложно расшифровать. Замыкают список неизвестные ранее фигуранты: некие Ивка, Петрко и Стырята. Завершается список словами: «Си суть убийцы великого князя Андрея, да будут прокляты».

 

 

 

Комментирует ученый-эпиграфист, профессор ВШЭ Алексей Гиппиус: «Надпись по своей ценности войдет в десятку самых важных древнерусских памятников письменности. В отличие от современных граффити, надписи того времени на стенах храма могли носить совершенно официальных характер документа. Этот текст уникален и своей композицией – тут и сообщение об убийстве, и список, и проклятие. Важно и другое: сделанная по горячим следам событий, надпись представляет собой древнейший точно датируемый памятник письменности Северо-Восточной Руси».

Рубрики:  Интересные факты

Без заголовка

Суббота, 02 Января 2016 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Илья Муромец из Мурома. Былины про русских богатырей...

Илья Муромец из Мурома. Былины про русских богатырей.

Илья Муромец из Мурома. Былины про русских богатырей

Угодник Божий преподобный Илия Муромец (по прозванию Чоботок) был родом из Мурома. Герой многочисленных былин про русских богатырей жил в 12 веке и скончался иноком Киево-Печерской Лавры около 1188 года.

124467806_5642916_124105591_123774784_96338431_1.png 

Память преподобного Илии Муромца
Русская Церковь
совершает 19 декабря...


(1 января по новому стилю).
Рубрики:  Интересные факты

Без заголовка

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как аккуратно обтянуть обложку тканью

1783336_DSC01533 (640x426, 83Kb)

Я решила показать, как делать аккуратные уголки на обложках, и как вообще аккуратно обтянуть обложку тканью.

Это не новый способ, и я не изобретала велосипед, но возможно какие-то моменты вам пригодятся.

Итак, способов загнуть тканевый уголок много, я покажу два — один, которым пользовалась в начале своего творчества очень долго и успешно и второй, которым пользуюсь сейчас.

Для обложки нам понадобится:

— переплетный картон;

— флис/синтепон/слимтекс (я заранее уже приклеила флис к картону и обрезала края);

— хорошо проглаженная ткань;

— ножницы для ткани;

— клей-карандаш;

— шило/спица.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Как сделать декупаж на мебели
Часть 2 - Как сделать декупаж на мебели
...
Часть 11 - Книжки с конвертами
Часть 12 - Как самостоятельно и быстро переплести журналы и другие материалы в домашних условиях
Часть 13 - Как аккуратно обтянуть обложку тканью
Часть 14 - Свойства перекиси водорода, о которых вы не знали
Рубрики:  рукоделие/мелочи для дома и уюта
рукоделие/Плетение
Шитье и моделирование
Сумки и сумочки

Без заголовка

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ_БЛОГ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТНЫЕ СЛАДКИЕ СПИРАЛЬКИ - РЕЦЕПТИК НА ЗАМЕТКУ!

Рецепт далее>>>>
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как самостоятельно и быстро переплести журналы и другие материалы в домашних условиях

Как самостоятельно и быстро переплести журналы и другие материалы в домашних условиях/1783336_1442126040_journalstitchpaper (500x394, 36Kb)

Очень часто мы печатаем какие-нибудь картинки — не важно, что это: понравившиеся модели или кулинарные рецепты, какие-то инструкции или каталоги узоров для вязания…

Чтобы удобно было пользоваться этой бесценной для нас информацией, лучше переплести эти листочки в книжечку, журнал — все в одном месте, и не страшно, что какой-то листок вдруг потеряется, и в нужный момент придется переворачивать кучу бумаг, чтобы найти нужное.

В этом видеоролике я покажу, как можно быстро переплести журнал своими руками в домашних условиях.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Как сделать декупаж на мебели
Часть 2 - Как сделать декупаж на мебели
...
Часть 10 - Натуральные моющие средства для чистоты в доме
Часть 11 - Книжки с конвертами
Часть 12 - Как самостоятельно и быстро переплести журналы и другие материалы в домашних условиях
Часть 13 - Как аккуратно обтянуть обложку тканью
Часть 14 - Свойства перекиси водорода, о которых вы не знали

Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Как крахмалить вязаные вещи. Три способа для разных случаев
Часть 2 - Красивая папка для хранения кулинарных рецептов
Часть 3 - Как без труда очистить мебель кухни от жирного налета
Часть 4 - Натуральные моющие средства для чистоты в доме
Часть 5 - Как самостоятельно и быстро переплести журналы и другие материалы в домашних условиях
Часть 6 - Свойства перекиси водорода, о которых вы не знали
Рубрики:  рукоделие/мелочи для дома и уюта
рукоделие/Плетение

Без заголовка

Среда, 30 Декабря 2015 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Нутелла"

Торт "Нутелла"

Если вам нравится выпечка с медовым вкусом, то этот торт для вас. Приготовление несложное и не займет много времени. Надо приготовить два вида крема и после их соединить. Если считаете, что количество сахара много, то можете взять его наполовину. Берите рецепт и пробуйте приготовить.
торт нутелла (500x375, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Среда, 30 Декабря 2015 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский код

Женский код

 

Блокатор ФЛО № 3: Токсичная окружающая среда и образ жизни

Факторы, вызывающие эндокринные нарушения (химические вещества, которые оказывают влияние на выработку, транспортировку, усвоение и выведение естественных гормонов организма), могут быть найдены в воздухе, воде, почве, продуктах и товарах массового потребления. Эти разрушители могут подражать натуральным гормонам, вызывая их избыточное или недостаточное производство. Они нарушают естественный контроль над производством гормонов и их связь с рецепторами. Наиболее опасные «преступники» – химические очистители, продукты по уходу за кожей и пестициды. Химические компоненты, известные как ксеноэстрогены, такие промышленные соединения, как полихлорированные бифенилы (ПХБ), бисфенол (БФА) и фталаты, необычайно «популярны». Эти ксеноэстрогены оказывают на живые организмы влияние, схожее с влиянием эстрогена. Возможно, именно из-за эстрогенных химических веществ в наших морях и озерах гораздо меньше рыб мужского пола. В человеческом мире мужчины производят менее половины того количества спермы, которое производили еще пятьдесят лет назад, а женщины, как никогда ранее, страдают от связанных с эстрогенами заболеваний, например эндометриоза. Кроме того, мы все подвержены стрессу, еще одному фактору, негативно влияющему на эндокринную систему. Хроническая тревога влияет на обратную связь между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками, конфигурацию, известную как ГГН-ось, которая регулирует пищеварение, иммунитет, настроение, либидо и энергию.

Блокатор ФЛО № 4: Наша современная диета и желание найти быстрое решение для лечения

Этот блокатор ФЛО имеет две стороны. Во-первых, на нас валится огромное количество запутанной и противоречивой информации о том, что есть (вспомните все эти причудливые низкоуглеводные, низкожирные диеты, чистки на соках, голодание и многое другое). Мы как можем стараемся быть «здоровыми», но в итоге неизбежно потребляем слишком много углеводов, слишком мало жира, недостаточно питательных веществ, много сахара, алкоголя и кофеина. Вся ваша эндокринная система опирается на микроэлементы, поступающие с продуктами питания, поэтому, когда их становится недостаточно, ваши гормоны попадают в ловушку, а репродуктивное здоровье страдает.

ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ – СКОЛЬКО ДОСТАТОЧНО?

Существует большая путаница относительно того, насколько сильное воздействие на здоровье оказывают органические продукты. Последнее исследование Стэнфордского университета показало, что питательная ценность органических продуктов практически не отличается от питательной ценности продуктов, выращенных промышленным образом (с использованием пестицидов). Это разумно: яблоко – это яблоко, а брокколи – это брокколи, независимо от того, как вы их вырастили, поэтому более чем логично, что содержание питательных веществ, и калорий, и витаминов, будет одинаковым. Однако определенно есть разница в том, что вы получаете в дополнение к этому промышленно выращенному яблоку или брокколи.

Эти продукты содержат пестициды, органофосфаты и прочие химикалии, которые сеют хаос в вашей эндокринной системе, перегружают печень и ведут себя как эстрогены в вашем теле (обычно это связано с ксеноэстрогенами), нарушая гормональный диалог, так необходимый вашему телу для создания баланса и отсутствия тревожных симптомов и заболеваний.

 
Переход на естественные продукты может оказаться непростым: я видела женщин, у которых, как и у меня, когда я только начинала, развился тип пищевого расстройства, известный как «орторексия». Этот термин означает сверхправильное/чистое питание.

 

При таком типе питания женщина ест только определенные продукты и откладывает прием пищи до тех пор, пока они не будут доступны, только так она может почувствовать, что питается правильно и безопасно, то есть употребляет в пищу органические продукты. Отличная новость относительно органических продуктов состоит в том, что, когда вы 80 процентов времени следуете протоколу Женского кода, ваша эндокринная система достаточно сильна, чтобы справиться с оставшимися 20 процентами, когда вы позволяете себе что-то выходящее за рамки. В смысле химикатов некоторые продукты более агрессивны, чем другие. Вот список органических продуктов, которые стоит приобрести.


ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ ЖЕНСКОГО КОДА

• Фрукты: голубика, клубника, яблоки, дыня, груши, персики

• Смешанные: каша, перец, томаты

• Корнеплоды: картофель, сладкий картофель, тыква

• Зеленые листовые овощи: все салаты, кале, капуста, шпинат, другая зелень

• Животные белки: говядина, птица, молочные продукты, яйца (обратите внимание, что мясо животных, которых кормили не органически, пичкали антибиотиками, гормонами и генетически модифицированными продуктами, усугубит уже имеющийся у вас гормональный дисбаланс).

Кроме того, химикалии в пище: антибиотики, добавленные гормоны, инсектициды и прочие вещества – могут угрожать вашему гормональному балансу.

Вторая проблема с блокаторами ФЛО состоит в том, что они заставляют нас полагаться на медикаменты для лечения, вместо того чтобы брать ответственность за свое здоровье на себя. Кто из вас не слышал выражения «примите две таблетки и позвоните мне утром»? Это, казалось бы, безобидное клише подводит итог тому, насколько пассивно мы относимся к собственному здоровью, и наглядно иллюстрирует, как сильно мы полагаемся на простые и быстрые способы решить сложную проблему. Чтобы избавиться от этих блокаторов ФЛО, в следующих главах я расскажу, как некоторые продукты питания могут выступать в качестве лекарства для вашей эндокринной системы и устранять определенные симптомы.

Из-за широкого распространения такого большого количества блокаторов ФЛО как никогда много женщин обладают очень чувствительной гормональной системой и подвержены дисбалансу. Осознание этих препятствий является огромным шагом на пути к здоровью. И если вы можете читать между строк, вы заметите, что все эти блокаторы ФЛО являются примерами того, как наше общество стремится к «совершенству»: модельным телам, идеальной карьере, идиллической семье, упакованной еде и быстрым решениям. Если все это звучит для вас слишком знакомо и утомительно, можете выдохнуть. Женский код вовсе не об идеальной жизни. Вместо этого он учит нас правильно питать собственное тело, чтобы добиться полноценной и подходящей для вас жизни.

Все женщины разные

Прямо сейчас вы, возможно, гадаете, почему у вас не такие симптомы и заболевания, как у вашей сестры или лучшей подруги, ведь у всех женщин эндокринная система работает одинаково и все мы подвержены одним и тем же блокаторам ФЛО. На самом деле на это есть очень простой биологический ответ.

Хотя все мы подвержены гормональным нарушениям, заболевания, развивающиеся у разных женщин, отличаются в зависимости от генетической предрасположенности и образа жизни.

У каждого человека клетки, железы и органы функционируют схожим образом, но генетика играет важную роль в том, как все эти системы справляются со своими задачами.

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы

• Изучите свои: бальзам-ополаскиватель, тональный крем, консилер, маску для лица, кремы

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: парабены, в том числе метил, пропил, бутил и этил

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: антибактериальные средства и консерванты

• Изучите свои: мыло, спрей для волос, подводку, пудру, крем для бритья и лак для волос

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: аноламин (ДЕА, ТЕА, МЕА)

• Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы, регуляторы рН, консерванты, пенообразователи

• Изучите свои: вазелин и средства для кожи и губ

• Выбросите, если на этикетке обнаружите: петролатум

Так же как ваши мышцы окружены слоем коллагена, существует тонкий белковый слой, обернутый вокруг нити ДНК. В зависимости от таких внешних факторов, как диета, стресс и пренатальное питание, этот белковый слой сужается или расширяется, покрывая определенные гены и таким образом включая или выключая их. Этот процесс является объектом нового поля исследований, названного эпигенетикой, которое ответвилось от общей генетики. Вкратце, эпигенетика – это наука, которая изучает изменения в работе генов, вызванные почти исключительно питанием и образом жизни. Согласно последним данным исследований Университета Дьюка и Университета Гронингена в Голландии, то, как вы едите и какой образ жизни ведете, на самом деле передается через эпигенетический процесс вашим потомкам, как минимум на одно поколение. Одно из недавних голландских исследований показало, что питание во взрослом возрасте обуславливает изменения во всех клетках, включая сперму и яйцеклетки, и эти особенности могут передаваться потомству на протяжении поколений. В другом исследовании выявили, что мыши, которых в детстве перекармливали, выросли, приобретя метаболический синдром (устойчивость к инсулину, ожирение и нарушение толерантности к глюкозе), и передали некоторые эти черты следующему поколению, которое обладало признаками метаболического синдрома, не будучи перекормленным.

Исследование среди взрослых людей с лишним весом, которые соблюдали определенный режим еды и сна, вели рекомендованный образ жизни, привело к некоторому успеху: согласно данным, те, кто спал ночью в среднем пять часов пятнадцать минут, теряли меньше жира, чем те, чей ночной сон составлял в среднем семь часов двадцать пять минут.

Получается, что, если у вас есть генетическая предрасположенность, а у вашей подруги ее нет, то у нее не наблюдается СПКЯ и она может есть больше фастфуда, не набирая вес и не покрываясь угревой сыпью. И даже в рамках вашей семьи гены могут вести себя по-разному: например, даже если ваша сестра не страдает бесплодием, вы не застрахованы. В дополнение к генетической составляющей, возможно, ваши сестра и подруга, в отличие от вас, избегают химикалий и продуктов, нарушающих работу эндокринной системы, и/или их организм, в отличие от вашего, лучше справляется с этими химическими веществами.

А теперь самое интересное! Говоря терминами эпигенетики, если вы питаетесь так, чтобы поддержать свои гормоны, тревожные симптомы не появятся. В этом состоит чудо эпигенетики и исследований питательной геномики. Это дает надежду на то, что действительно можно контролировать свое тело изнутри. Кроме того, ученые определили, что организму требуется около семи лет, чтобы восстановить все клетки, что является хорошей новостью, так как все, что вы едите и делаете сегодня для своего благополучия, напрямую влияет на ваше здоровье в будущем. Так, на клеточном уровне вы каждые семь лет становитесь новым человеком, а генетический материал, получаемый в результате этого клеточного оборота, задает будущие взлеты или падения вашего здоровья. Это еще один повод начать вносить важные изменения в свою жизнь, когда впереди у вас еще много лет, чтобы наслаждаться своим здоровым телом!

Каждая женщина, взявшая в руки эту книгу, пришла к ней по разным причинам и с разными целями. Именно это мне и нравится в ежедневной работе с женщинами – мы так хотим взять от жизни все, достичь наилучшего состояния здоровья, больше создавать, быть лучшей версией себя. Хотите ли вы немного подкорректировать себя в лучшую сторону или избавиться от серьезных гормональных проблем, в любом случае здесь вы найдете массу важной информации. И общего с другими женщинами у вас может оказаться гораздо больше, чем вы думаете. Многие знают, что некоторые знаки гормонального дисбаланса, такие как спазмы или миома, ясно сигнализируют о шаткости эндокринной системы. Но клиенты часто бывают удивлены, узнав, что такие симптомы, как бессонница и перхоть, тоже имеют гормональную основу. В целом вы можете быть здоровы, но время от времени чувствовать головную боль или страдать от запоров. Вы можете не понимать, что эти вещи тоже зачастую связаны с авариями эндокринной системы или привычками (не спать всю ночь или пропускать приемы пищи), которые могут нарушить гормональное равновесие и давать в результате такие неприятные симптомы.

БУДЬТЕ В КУРСЕ: ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ КОД И ФЛО?

Женский код – это система, которая приводит в баланс женские гормоны, предотвращает менструальные проблемы и улучшает фертильность и либидо.

ФЛО – это фертильность, либидо и образ жизни, который соответствует вашей уникальной биохимии. Состояние, в котором вы достаточно могущественны, чтобы строить свою жизнь.

Чтобы понимать, чего вы уже достигли на пути улучшения здоровья, важно знать, с какой точки вы начинаете сегодня.

Ниже я предлагаю вам оценить свое состояние здоровья так, как вы не делали этого раньше. Возможно, раньше вы даже не представляли, что некоторые из этих показателей связаны с гормонами, но все они зависят от того, насколько хорошо работает ваша эндокринная система, и имеют накопительный эффект. Прохождение моего «теста» даст вам представление о том, как в данный момент работает ваша эндокринная система. Рассматривайте это как основу, начальную точку, с которой вы начнете строить лучшее гормональное здоровье.

Тест №1. Расшифруйте свои гормональные подсказки

Готовы к первому упражнению на пути к легкому менструальному циклу, повышенной фертильности, энергичности и сексуально насыщенной жизни? Сейчас я хочу, чтобы вы обвели те слова из представленного ниже списка, которые относятся к вам и к вашему телу, а затем ненадолго отложили его. Мы вернемся к нему, когда придет время воспользоваться этими подсказками в расширенном контексте вашего общего и репродуктивного здоровья.

 

Метаболические и стрессовые симптомы

• Тяга к сладкому/трансжирам

• Тяга к сахару и шоколаду

• Пристрастие к кофе, содовой и энергетическим напиткам

• Потребление более трех алкогольных напитков в неделю

• Пропускание приема пищи

• Тревога

• Бессонница

• Хождение во время сна/лунатизм

• Головные боли

• Сниженное либидо

• Повышенная волосатость на лице/теле

• Лишний вес

• Гипотиреоз

• Метаболический синдром

• Диабет

 

Симптомы со стороны органов выделения

• Синдром раздраженного кишечника

• Жирная кожа

• Вздутие живота и отечность

• Угри и кистозные акне

• Перхоть

• Экзема

• Выпадение волос

• Запор

• Диарея или жидкий стул

• Неприятный запах тела

• Ночные поты

 

Симптомы, связанные с циклом

• Перемены настроения

• ПМС

• Нерегулярный цикл

• Миома матки

• Кисты яичников

• Кисты груди

• Нагрубание молочных желез

• Синдром поликистоза яичников (СПКЯ)

• Необъяснимое бесплодие

• Тяжелые менструации

• Болезненные менструации

• Отсутствие менструации

• Мигрень

• Депрессия

Откройте свою биологическую схему

В этой главе вы узнаете о различных особенностях вашего тела, образа жизни и окружающей среды, которые ставят ваши женские органы под угрозу. Итак, вот в чем вопрос: как вы можете организовать свою жизнь, чтобы поддержать здоровье своей эндокринной системы в мире, который для этого мало приспособлен?

Одно исследование показало, что женщины, которые потребляют меньше вина, менее подвержены спазмам.

В первую очередь нужно понять, что такое ваша эндокринная система и как она работает. Это знание снимет блокатор ФЛО № 1: дезинформацию относительно ваших гормонов. Как только вы увидите, что ваши гормоны могут и должны делать, а также уясните, как эта информация относится к вашему уникальному женскому телу, вы сделаете огромный шаг по пути построения гормонально сбалансированной жизни. Если говорить о моментальном эффекте, вы будете в состоянии быстро определять, какой выбор поддержит ваш гормональный баланс, а какой, напротив, расшатает его. Другой значительный сдвиг, который вы совершите, – это переход от пассивных к активным отношениям со своим телом. Это буквально означает, что вы начнете прислушиваться к своему телу, принимая решения, которые позволят вам чувствовать себя прекрасно.

Эндокринная система – это мощный и элегантный комплекс, система желез, каждая из которых вырабатывает определенный тип гормонов, регулирующих конкретные функции в организме, а не просто гормоны, которые вызывают спазмы, раздувают вас и вызывают страсть. Гормоны влияют на метаболизм, на то, как выглядят и чувствуют себя ваши кожа и ногти, на вашу способность ясно мыслить, на аппетит, на то, будет ли у вас ребенок или очередная менструация, на либидо и энергичность.

Для того чтобы ваши гормоны могли правильно выполнять свою сложную задачу, они должны работать в гармонии, достигая баланса. Но они не могут добиться этого, если какие-то из них не в порядке. Так что же «расшатывает» гормоны? Блокаторы ФЛО № 3 и № 4: токсичная окружающая среда и образ жизни (включая избыточный стресс и недостаток сна), а также наша современная диета (промышленно обработанная пища, сахар и кофеин). Если хотя бы один гормон из-за этих факторов работает некорректно, дисбаланс вызывает один тревожный симптом, потом другой… Если проблему не решить, они могут в итоге перейти в хронические заболевания, такие как болезненная менструация, эндометриоз, миома и так далее. И если причины остаются не выявленными годами, они могут спровоцировать развитие таких хронических заболеваний, как болезни сердца, диабет или бесплодие, в зависимости от того, насколько хорошо ваша генетика и образ жизни могут держать эти факторы в узде.

Ваша эндокринная система – это набор желез, которые общаются друг с другом посредством гормонов, понимайте это как особый «химический язык». По факту, это и есть Женский код в действии! Но не только гормоны говорят системам нашего организма, что делать; почки, печень, метаболизм, пищеварение, нервная система, репродуктивные органы – у всех них есть впечатляющая функция саморегуляции. Когда ваше тело сталкивается с эндокринными разрушителями, они усложняют задачу вашему организму: например, вам нужно переварить промышленно переработанные продукты, и гормонам приходится искать равновесие, чтобы не нарушилась работа эндокринной системы.

Необъяснимое бесплодие является самым распространенным диагнозом бесплодия среди женщин, составляя более 30 процентов всех случаев.

В краткосрочном периоде это значит, что ваше тело проверяет и компенсирует избыток или недостаток каких-либо гормонов для сохранения баланса. А постоянные тревожные симптомы и хронические заболевания являются долгосрочным ответом вашей системы. По мере того как гормоны помогают вашему телу вновь достичь баланса, иногда они могут перестараться и создать новый дисбаланс. Это связано с тем, как много эстрогена и тестостерона, гормонов роста, голода, сна и стресса, сжигающих жир гормонов и гормонов, регулирующих энергию и либидо, нужно производить в той или иной ситуации. Экстремальный выброс гормонов – вовсе не норма для сбалансированной работы вашей системы. Неожиданные перемены обусловливают сбои в естественной регуляции гормонов. В конце концов ваша эндокринная система путается настолько, что уже не понимает, что такое баланс. Она перестает адекватно реагировать. В этот момент симптомы, которые вы наблюдаете, такие как тяжелые менструации, миома, синдром раздраженного кишечника, бессонница, дрожжевые инфекции, нагрубание молочных желез, депрессия, набор веса и другие, переходят в хроническую форму.

Основополагающее партнерство

Вы уже встречались с ней – женщиной, которая легкой походкой идет по улице, практически скользит по воздуху. Ее волосы блестят, а кожа безупречна. Она выглядит идеально, будто бы сошла со страниц журнала, и она потрясающе украсила себя безделушками, достойными сайта Pinterest[3]. Она вся светится и уверена в себе, а ее горящие глаза и каждое движение излучают внутреннюю энергию. Или, может быть, вы работаете с такой женщиной. Она стоит на своем и никогда не сомневается, высказывая свое мнение. Она всегда следует за своими желаниями, притягивает, словно магнит, возможности и связи и всегда добивается задуманного. Она говорит четко и свободно, и, когда она говорит, все слушают.

Вы можете предположить, что этой женщине известно что-то, чего не знаете вы, или, возможно, она сорвала генетический джекпот. Но знаете что? Эта женщинаничем не отличается от вас. Она не родилась с каким-то подарком, которого вы не получили. У нее точно такое же женское тело, как у вас. Единственная разница состоит в том, что она использует его, чтобы построить полную уверенности, богатую, сияющую жизнь. Она воплощает то самое состояние ФЛО, о котором я говорила. Возможно, вы не помните, когда последний раз испытывали такого рода подъем. Но неважно, кто вы и откуда пришли: моя цель сегодня (и причина, по которой я написала эту книгу) – сделать эти моменты вашим ежедневным состоянием. Эта книга не о том, чтобы стать здоровым ради того, чтобы стать здоровым. Я говорю так, потому что видела тысячи женщин, которые излечились от своих заболеваний, следуя моему протоколу. Поэтому я знаю, что раз вы приобрели эту книгу в поисках решения своих проблем, относящихся к любой из трех больших категорий (менструации, фертильность и либидо), то, если вы будете следовать протоколу, вам станет лучше, а в будущем вы сможете избежать появления новых проблем. В данный момент это может быть предел ваших мечтаний. Но за многие годы я узнала, что есть гораздо большие устремления, чем просто достижение крепкого здоровья, а сохранение здоровья в долгосрочной перспективе требует выбора масштабной цели. И я хочу, чтобы вы тоже это прочувствовали.

Рубрики:  Здоровье/История одного тела

Без заголовка

Среда, 30 Декабря 2015 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классические новогодние имбирные пряники

Имбирные пряники

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милые и очень маленькие мышки. мастер - класс. шаблон.


Милые и очень маленькие мышки, всего 3 см. Это тоже игрушки для украшения елки.

Шаблон разработан специально для ручного шитья.

Припуск 1/8 дюйма, включен. Шить небольшими, узкими, прямыми стежками  хлопковой нитью.

Приятного творчества!


green_mouse (640x532, 215Kb)


hello_mouse (700x603, 251Kb)

boating (585x700, 256Kb)

IMG_8576LO (405x640, 394Kb)



Читать далее...
Рубрики:  Игрушки, куклы

Без заголовка

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДУШКИ.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Пледы и подушки


Поиск сообщений в улыбка_2011
Страницы: 417 ... 244 243 [242] 241 240 ..
.. 1 Календарь