-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в улыбка_2011

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

рукоделие: - вышивка - шитье - пэчворк - вязан

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 7) Hand_made_TOYS БУДЬ_ЗДОРОВ Искусство_звука Говорим_пишем_спорим ОСЕНЬ_и_ЗИМА Decor_Rospis hand_made
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Учимся_вместе_ЛиРу WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2011
Записей: 8502
Комментариев: 134
Написано: 8912


Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУНКТЫ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БЕГОМ.

Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.

10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.

1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год.
Приоритеты: амортизирующий каблук, поддержка свода стопы, 0,5-1 см свободы в носке. Очень помогают наколенники с поддержкой крестообразных связок.

2. Выучи технику бега. Бег без техники отнимает на 50-70% больше энергии, как следствие после захода ты выжат как лимон и не понимаешь, "где же это долбанная беговая эйфория?"

3. Начни с малого. Научи себя рано вставать, одевать спортивную одежду и просто прогуливаться быстрым шагом 15-30 минут - за первые 2 недели ты выработаешь ту привычку, которая будет тебя вести.

4. Пей 1 л воды до бега - так ты будешь лучше греться, а значит лучше включишь жиросжигание и секрецию необходимых гормонов. В теле человека 100 тыс. км сосудов (в два раза больше экватора Земли). Поэтому зимой эта цифра до 2 л.

5. "Дай пять бро" Даже такая деструктивная социальная группа, как курильщики, имеет свои ритуалы и обычаи, понятные без слов, так чем бегуны хуже? 
Пробегая мимо такого же спортсмена, за 15-20 м посмотри ему прямо в глаза, улыбнись, и просто вытяни свою раскрытую пятерню. Мужчины отвешивают с шансом 100% (не всегда даже успевая осознать :D), девушки как правило тормозят, либо принимают жест за попытку познакомится.
Делай и ты поймешь, какая сила скрывается в этом простом и объединяющем ритуале.

6. Первые 2 года обязательно разминайся снизу верх - стопы, икроножные, колени, квадрицепсы, таз, позвоночник. Если у тебя плоскостопие - подбери ортопедические стельки.

7. Никогда не пользуйся вакуумными наушниками и научи себя даже на маленькой дорожке смотреть в ОБЕ стороны (это Россия). Когда-нибудь это спасет тебе жизнь - на памяти автора поста 5-7 таких случаев.

8. Одевайся красиво, улыбайся и выбирай маршруты полюднее. Тешить самолюбие? Нет: бегуны это крайне малочисленная группа людей, и каждый из них по сути является ее титульным представителем. Вдохновляете ли вы, ваш вид других людей на занятие бегом?

9. Хотя бы 2 недели изучите свое тело и сердце с помощью пульсометра. Если ваш ЧСС в нормальном темпе 150-170 - вы не готовы, 2 недели прогулок в быстром темпе или шведской ходьбы.

10. Будьте преданы тому, что делаете. Беговая наркомания не лечится - но есть те, кто сдается под напором социума, так вот, гораздо лучше подохнуть во время спринта в гору, чем прожить еще 20 лет протирая штаны и просиживая яйца и булки в уютном кресле.
Арсен Маркарян

4208855_SBpmmqbSzHI (272x359, 26Kb)

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения w-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесподобные комплекты: вышивка и кайма крючком, схемы. Часть 1.

Панорама (700x494, 351Kb)

Большая подборка
Рубрики:  рукоделие/Вышивка
Вязание/Кайма

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения w-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Леденцы от кашля - домашний рецепт.

Вкусное и эффективное средство, без химии. Очень хорошо снимают боль в горле. Процесс приготовления довольно прост. Леденцы делают из настоя различных трав и сахара. 

РєРѕРІ (461x694, 487Kb)

Рецепт приготовления
Рубрики:  готовим дома/сладости, конфеты
Здоровье

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние тапочки - крючком

4336437_1 (700x633, 377Kb)

Летние удобные тапочки из меланжевой пряжи прекрасно подходят для летнего сезона и ранней осени. Яркие цвета подчёркивают лёгкое настроение, присущее тёплому времени года.

В мастер-классе описывается поэтапный процесс, но без расчёта петель. Их количество может сильно отличаться в зависимости от размера стопы, толщины нити и крючка.

Читать далее...
Рубрики:  Тапочки, носочки
Вязание

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем жилетку для ребенка

  • как сшить жилетку для ребёнка своими руками

Дутая жилетка тёплая и практичная. Она не заменима в весенние и осенние дни с переменчивой погодой. Ребёнку в такой жилетке будет комфортно на прогулке, ведь она совсем не стесняет движений.

На первый взгляд сшить жилетку для ребёнка может показаться сложным, но приступив к работе и выполняя поэтапно все шаги всё оказывается намного проще.

Для пошива детской жилетки нам понадобятся:
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/шьем и вяжем деткам
Шитье и моделирование


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zinvit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты мастеров. Патинирование




патана1 (600x300, 186Kb)


photo_1440582779 (600x300, 278Kb)


photo_1440582830 (600x300, 229Kb)


photo_1440582857 (600x300, 75Kb)


патина5 (600x300, 141Kb)


image (11)патина6 (600x300, 133Kb)


photo_1440583012 (600x300, 328Kb)


photo_1440583074 (600x300, 251Kb)


photo_1440583550 (600x300, 179Kb)
Нанесение патины или патинирование. Составы и применение.

Патина — это зеленовато-коричневый налет, образующийся на предметах из меди и бронзы в результате окисления под воздействием окружающей среды. В более широком смысле под патиной понимают следы старения на любых предметах, созданных из любых материалов.
Читать далее...
Рубрики:  Реставрация и переделка мебели
Учимся рисовать

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕСТ. ЧЕГО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИТЕ ОТ ЖИЗНИ?

Разберитесь в себе!

Это очень интересная викторина. Она помогла мне определиться с тем, что действительно имеет для меня значение. Причем сделала это, задавая вопросы, ориентированные на мое подсознание.

На эту тему я размышлял много и часто. Но добиться честного для себя ответа - до сих пор - так и не мог. Но теперь это позади. Я знаю, что для меня важнее.

Тут нет никакой магии или вмешательства высших сил. Просто этот тест составляли хорошие психологи. Они помогли мне! Надеюсь, помогут и вам.

Что вы видите на этих картинках?

 

http://happyphilosophy.ru/post/127220164643/test-c...na-samom-dele-hotite-ot-zhizni

Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень сочные зразы. Такие Вам и не снились.



2.
wSykvdKHj1s (536x370, 120Kb)

Ингредиенты:
 
Для фарша:
- 700 гр фарша
- 1 картофель крупный
- 1 яйцо 
- растительное масло
- соль
- перец
- мука для панировки
Читать далее...
Рубрики:  готовим дома/мясо

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения валентина_полякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 техники исполнения желаний «стакан воды»

Стакан и эльф
В статье «Кулинарные секреты» мы затронули тему воды как энергоинформационной структуры. Способность воды слышать, сохранять и передавать информацию можно использовать для ускорения достижения наших целей. Надеюсь, вы уже отработали подачу чая любимому с самыми прекрасными пожеланиями)). Теперь давайте рассмотрим очень действенную технику, для которой понадобится чистый лист бумаги, ручка, стеклянный стакан и собственно питьевая вода. В идеале вода должна быть родниковой или талой – поскольку замерзание и последующее оттаивание очищают воду энергетически и информационно. Однако подойдет и просто чистая питьевая вода. Дальше мы рассмотрим сразу три техники. За вами останется только выбрать, какой же воспользоваться.
смайлик
Методика Хосе Сильвы

Метод Сильвы пригодится, когда возникла конкретная проблема или
загрузка...
вопрос, нужна информация или даже руководство. Непосредственно перед отходом ко сну налейте полный стакан воды, возьмите его обеими руками (это важно – необходимо создать замкнутый круг энергии) и отпейте полстакана, затем произнесите: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы решить возникший вопрос». Оставшуюся воду поставьте у изголовья и отправляйтесь спать. Важно — между питьем воды и собственно засыпанием вас не должны отвлекать посторонние мысли: выпили воды – и думайте только о волнующем вас вопросе вплоть до момента, когда вы уснете. Проснувшись утром, допейте воду. В течение ночи и последующего дня будьте предельно внимательны: решение может прийти во сне – если вы внезапно проснулись ночью или утром помните сон – запишите его. Позже может оказаться, что в нем сокрыто решение. Также весь день следите за знаками. Даже случайно услышанный разговор прохожих может таить в себе подсказку. Однако не стоит быть слишком зацикленными, напряженно вслушиваясь в каждый шорох и присматриваясь ко всем прохожим. То, что является информацией для вас, мимо вас не пройдет. И то, что вам нужно услышать, вы обязательно услышите. Поэтому будьте внимательны некоторое время после того, как использовали метод Сильвы , но без фанатизма.

смайлик
Метод Вадима Зеланда

На чистом листе бумаги напишите свое желание или намерение. Надеюсь, вы помните правила: формулировка должна быть четкой и короткой, но конкретной, в утвердительной форме, без частиц НЕ. Итак, дальше техника Зеланда на примере:

1. беру лист бумаги, пишу: «Я счастлива оттого, что в течение следующих трех месяцев мои доходы возрастают втрое. Я богата!».

2.Наливаю в стакан воды, ставлю его на лист с желанием. Активно растираю ладошки, начинаю их раздвигать и как будто накачивать воображаемый шар между ладошек – таким образом аккумулирую свою энергию для того, чтобы передать этот заряд желанию и воде. Шар следует качать до тех пор, пока ощущения между ладошек не станут максимально реалистичными. Первое время вам может казаться, что это все чушь и никакого шара между ладошек у вас нет. Но не следует из-за этого прекращать практику – со временем все наладится. Поверьте – энергия есть и вы можете аккумулировать ее между ладошек!
смайлик
3.помещаю свой энергетический шар так, чтобы стакан с водой оказался в нем, то есть между ладошек, но ладошки его не касаются.

4.эмоционально и уверенно проговариваю написанное на бумаге

5.выпиваю воду.

Данные манипуляции стоит выполнять утром и вечером (я выполняю только по утрам, однако при этом все работает) от нескольких дней до нескольких недель. Исполнение задуманного во многом зависит от вашего личного заряда энергии в данный период жизни. Как узнать, когда прекратить выполнять технику? Прислушайтесь к себе. Ощущение приятной пустоты и одновременно наполненности уверенностью, что все уже получилось, – верные признаки того, что техника Зеланда сработала. Осталось только дождаться материализации результата.
смайлик
Ритуал Мехди

Для выполнения следующей техники вам понадобится свеча, зеркало, стакан с водой (Мехди рекомендует смешать воду из разных источников – например, родниковую, освященную и минеральную. Также сырую воду по Мехди надо прокипятить. От себя добавлю – ритуал действует и при выполнении его просто с чистой водой). Поставьте зажженную свечу и стакан с водой перед зеркалом. Затем возьмите стакан в левую руку и проговаривайте свое намерение или желание от трех до семи минут. Мехди для примера приводил такую формулу: Я верю, я чувствую, я знаю: все у меня в жизни будет хорошо. От себя добавлю: я бы в этой формуле убрала слово БУДЕТ. Нам нужно, чтобы было хорошо сейчас)). Выпейте воду и погасите свечу.

Выполнять данный ритуал рекомендуется раз в неделю, однако желательно в один и тот же день и время.

Мы рассмотрели сразу три техники исполнения желаний. Выберите ту, которая по душе именно вам и сделайте ее по всем правилам. Я уверена, что она сработает. Если у вас уже есть положительный или не очень опыт выполнения подобных техник, поделитесь с нами в комментариях. Давайте учить других на своих ошибках))!

смайлик
>
Рубрики:  житейская мудрость

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты на день рождения - 30 рецептов с фото

Читать рецепты салатов на день рождения
Рубрики:  готовим дома/Салаты

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости для теста!

3937411_338c0ae8c9e744e4eecf9e2b4aca0ffb_xxl (593x367, 77Kb)

1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха

Читать далее...
Рубрики:  готовим дома/ тесто манты пельмени вареники
Выпечка

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кайма крючком Crochet border Вязание каймы 355 урок



Рубрики:  Вязание/Кайма

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Архангел Михаил «О привлечении денег»

Архангел Михаил «О привлечении денег»

Мы рады приветствовать Вас, дорогие наши, в этот момент «сейчас», и позвольте нам приоткрыть завесу и прояснить некоторые моменты, связанные с вопросами, которые касаются каждого человека на вашей планете, не зависимо от того, на каком уровне своего духовного развития он находится.

Рубрики:  житейская мудрость

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Использование частицы «не»

«Я думаю, вы не должны читать дальше. То, о чем пойдет речь, вам неинтересно».
Подобные высказывания имеют эффект совершенно противоположный озвученным требованиям и только разжигают любопытство.

Частица «не» нами абсолютно не воспринимается. Частица «не» не знакома нашему подсознанию! Прочитайте фразу «не читать дальше». Ваше подсознание пропускает «не», и вы, конечно, читаете дальше с еще большим любопытством, чем до этого. Инстинктивно вы переиначили прочитанное и получили «читать дальше».

Я часто слышал, что наше подсознание не воспринимает частицу «не», но никак не мог понять, почему так происходит. Некоторое время я даже считал, что такое утверждение психологов, эзотериков и практиков духовного саморазвития не более, чем желание создать некую завесу таинственности и элементарно «поумничать».

Я задавался вопросом: «В чем разница между утверждением «Я хочу не болеть» и «Я хочу быть здоровым»? И не находил ответа на этот вопрос. Мне казалось, что главное не глупая борьба с частицей «не», а эмоциональное состояние, положительный настрой и безупречное намерение.

Читать далее

 

Рубрики:  Лечение души

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  народные средства

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт «АПШЕРОН»

5283370_ (700x525, 195Kb)
blog.trud.ru
✔Тесто:
 
Яйца 5 шт
Сахар 200 г
Орехи грецкие (у меня арахис) 100 г
Мука 100 г
Ванилин на кончике ложки
 
✔Крем номер 1:
Читать далее...
Рубрики:  Выпечка
готовим дома

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем крючком украшение "Бабочка"

444 (700x664, 46Kb)

 

Автор мастер-класса Михович Юлия

Для вязания такой бабочки потребуется:

1. Тонкий мерсинизированный хлопок.

Для бабочки была использована пряжа "Лили" от ЯрнАрт 225м50 гр (бирюзовая) и "Коко"от Вита 240м50 гр (фиолетовая).

Отступление по пряже: пряжа не должна содержать вискозу или акрил, иначе, как бы плотно вы не вязали, крылышки могут провисать.

2. Крючок. Крючки должны быть очень маленьких размеров, чтобы вязка была как можно более тугой.

Расход пряжи небольшой, мне хватило остатков пряжи.

3. Игла с большим ушком. Крылышки к туловищу будем пришивать ниткой, которой выполняли объвязку.

 

далее....
Рубрики:  Вязание/шапки и шляпки
Вязание/Пледы и подушки
Вязание/Кайма

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пестовальная гимнастика для детей

1 (300x200, 17Kb)Вы хотите, чтобы ваш малыш был здоровым, активным и бодрым? Вы планируете принимать самую непосредственную роль в обучении крохи гимнастике? Вы считаете, что ваш материнский инстинкт подскажет, какие именно упражнения, сколько и в каком порядке выполнять?

Вы абсолютно правы. Пестовальную гимнастику придумали еще наши бабушки и очень даже возможно, что вы сами интуитивно проделываете все нижеописанные движения, сопровождая их специальными пестушками, осевшими в вашей памяти когда-то давно и совершенно незаметно. Утром после сна, при переодевании малыша, перед кормлениями уделите крохе несколько минут – займитесь пестовальной гимнастикой. Противопоказаний к её выполнению нет, существует лишь одно условие – не опережайте события, выполняйте новые действия лишь тогда, когда ребенок потенциально к ним готов. Например, ладушки не делайте раньше, чем малыш сможет расправить кулачки и хлопать в ладошки. Сопровождайте все свои действия ласковыми пестушками и ваш ребеночек наверняка оценит такую зарядку по достоинству.

Читать далее...
Рубрики:  Розвитие деток

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свит-дизайн "Хризантема" - МК от Светланы Петрушиной...

Источник....
Автор пишет: Представляю Вашему вниманию МК хризантемы!
Буду рада увидеть в комментариях результат Ваших стараний - хризантемы по этому МК.

Рубрики:  рукоделие/букеты из конфет

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меховые манжеты - модный тренд 2015. Мастер-класс

Меховые манжеты. Мастер-класс

Всем привет!

Девчонки, срочно запасаемся модным аксессуаром - съемными меховыми манжетами. Посмотрите, как стильно они выглядят в самых различных сочетаниях. Модельеры предлагают в этом сезоне их носить не только с верхней одеждой, но и дополнять платья, свитера, кардиганы и т.д. 

4 (466x700, 286Kb)

3 (468x700, 437Kb)

Как сделать съемные меховые манжеты рассказывает и показывает мастерица и модница Мэган (lovemaegan.com). Приятного просмотра!

1 (458x700, 299Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье и моделирование


Поиск сообщений в улыбка_2011
Страницы: 418 ... 187 186 [185] 184 183 ..
.. 1 Календарь