Способ улучшения зрения

Предлагаю познакомиться со старинным  тибетским способом улучшения зрения. Это метод промывания глаз холодной водой.

 

Оказывается, холодная вода очень хорошо стимулирует органы зрения.

Метод заключается в погружении лица в чистую холодную воду сначала глаза закрыты, в воде глаза надо открыть несколько раз на 2-3 секунды.

Желательно такие водные процедуры делать при каждой удобной возможности, где бы вы не находились: у моря, озера, реки, у ручья, везде, где вода холодная и чистая есть

Дома можно погружать лицо в подходящую емкость с чистой холодной водой,можно добавить кусочки льда.

Чем холоднее,тем лучше.От  холодной воды включается через глаза обратная связь воздействия на нервную систему

Результат постоянного применения этого несложного способа улучшения зрения просто потрясающий!

Глаза приобретают блеск, не слезятся при перемене температуры, становятся веки упругими, очищается глазное яблоко  от сосудистых красных  прожилок, а  зрение улучшается.

 

Конечно придется потрудится, но результат того стоит.

Здоровье глаз практически бесплатно можно значительно улучшить и поддерживать.

Эти процедуры должны стать такой же ежедневной привычкой ,как чистка зубов.

И конечно нужно набраться терпения: положительный результат не появиться на следующее утро, но он обязательно появится.

Не теряйте времени, начинайте сегодня.

Это просто,доступно,бесплатно, но очень эффективно.

При серьезных проблемах со зрением перед применением посоветуйтесь с врачом.

Будьте здоровы!

Ламинирование волос домашними средствами / Ламинирование волос желатином


Такое средство для домашнего ламинирования волос даёт отличные результаты. Волос становится гладким, более эластичным и крепким. Причёска выглядит пышнее. Безусловный плюс ламинирования волос дома в том, что это очень дёшево. К минусам можно отнести то, что эффекта от домашнего ламинирования желатином хватает в среднем на 3 – 5 смываний. Проводить процедуру рекомендовано 1 – 2 раза в месяц.



Ламинирование волос желатином

Норма рассчитана на длину волос до плеч. Если причёска длиннее, соответственно удваиваем.

1. Ламинирование волос дома начинаем с тщательного мытья головы и нанесения любой увлажняющей маски.

2. Готовим маску, для этого 1 ст.л. желатина нужно растворить в 3 ст.л. тёплой воды, оставить набухать 10 – 15 мин. Затем на 15 – 20 сек. ставим массу в микроволновку на среднеинтенсивный режим. Желатин слегка остужаем и вводим 1 яичный желток и 1 ст.л. любого бальзама для волос. Всё хорошо перемешиваем. По консистенции маска напоминает сметану, выглядит тоже очень вкусно.

ламинирование волос дома

3. Тёплую маску наносим на чистые влажные волосы (по возможности избегая попадания на корни), укрываем плёнкой, затем полотенцем и оставляем на 10 мин. Затем, не снимая полотенца, волосы хорошо прогреваем феном на max температуре. Держим маску ещё 30 – 40 мин.

4. Маску смываем около 2 мин. сначала тёплой водой, затем прохладной (но не холодной). Эффект от домашнего ламинирования желатином потрясающий! Волосы легко укладываются, блестят, выглядят пышнее.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-4.3

Сохранение молодости
(Активные точки на обеих кистях и больших пальцах ног)

 

Ежедневное повторение упражнений, связанных с активными точками, обеспечивает возможность долго сохранить молодость.

Человек не в состоянии отделить дух от тела, они имеют тесную взаимосвязь: скопление психического напряжения исключает возможность сохранения здорового тела, а переутомление тела - здорового духа.

Упражнение 1

Держа кисть левой руки правой рукой, крутят первую туда и обратно и тем самым трут ее последней (30 раз) (рис. 42).

Рис. 42 Описание в тексте

Упражнение 2

Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также коленную чашку с внутренней стороны.

Упражнение 3

На подошву, заднюю часть возвышения основания большого пальца ноги с усилием нажимают подушечкой среднего пальца противоположной руки (рис. 43).

Рис. 43 Описание в тексте

При этом важно, чтобы нажать точку "юсэн" (см. рис. 16 а), делая выдох (для каждой подошвы 8 раз).

Рис. 16 Топография меридианов и активных точек в ноге. (В скобках даются основные показания) а) Меридиан селезенки 1 - Тайто (Боль в желудке); 2 - Тайхаку (Тошнота); 3 - Косон (Прострел) Меридиан почек. 4 - Юсэн (Зябкость); 5 - Нэнкоку (Головная боль) Меридиан мочевого пузыря. 6 - Сокукоцу (Переутомленные глаза); 7 - Кэйкоцу (Боль при менструации)

 

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-4.2

Лечение потливости
(Раздражать суставы кистей)

 

Садятся, поджав под себя ноги, и, делая выдох, наклоняют вперед верхнюю часть тела, затем спокойно поднимают ее в исходное положение с последующим отгибанием ее назад (рис. 39).

Упражнение 1

Точка (на меридиане легких), расположенная у основания большого пальца со стороны ладони, в ямке около кистевого сустава, является важной точкой "гэнкэцу", регулирующей все функции легких (рис. 40).

Рис. 40 Описание в тексте

В восточной медицине регулирование потоотделения осуществляется с помощью легких. Указанную точку слегка массируют 4 пальцами (указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем) (3 минуты).

Упражнение 2

Точку "бокэцу" во 2-м межреберном промежутке на груди, на которую как раз попадает ремень рюкзака при ношении его на спине, слегка раздражают указанными 4 пальцами, двигая ими по кругу (2 минуты) (рис. 41).

Рис. 41 Описание в тексте

 

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-4.1

Методика сохранения здоровья преимущественно упражнениями для кистей

Лечение сердцебиения и одышки

Сердцебиение или одышка без резких движений сильно беспокоят Вас, если у Вас таковые имеют место.

Можно предполагать подобные симптомы как нервного происхождения, так и возникающие под воздействием заболеваний сердца и органов дыхания. Во всяком случае желательно по утрам и вечерам делать пальцевые упражнения.

Продолжение их в течение 2-3 месяцев постепенно будет облегчать симптомы.

Одна оговорка: если эти симптомы возникают под воздействием заболеваний сердца, то необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом, потому что за ними может скрываться серьезная болезнь, такая как стенокардия и др.

52-летний зав. отделом в торговом центре, несколько тучный, страдал сердцебиением и одышкой, а иной раз даже головной болью. К его счастью, у него не было заболеваний сердца, и он начал продолжать методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Через 10 с лишним дней исчезли напряжения мышц в плечах, головная боль и другие симптомы.

Упражнение 1

На руке имеется целый ряд меридианов и активных точек, а раздражение их обеспечивает возможность сохранять внутренние органы в здоровом состоянии.

С сердцебиением и одышкой имеют тесную связь меридианы сердца и перикарда, которые управляют соответственно сердечно-сосудистой и нервной системами. Меридиан сердца проходит по внутренней стороне мизинца руки, а меридиан перикарда по середине среднего пальца. Точка воздействия у первого расположена около кисти, а у последнего - в месте на 3 пальца ближе к локтю от кисти (рис. 38).

Рис. 38 Описание в тексте

Многократно и слегка раздражайте эти 2 точки ладонью другой руки.

Упражнение 2

Сидят, поджав под себя ноги. Делая выдох, наклоняют вперед верхнюю часть тела, приостанавливают дыхание в течение 1-2 секунд и поднимают ее в исходное положение, затем отгибают ее назад. При этом спокойно делают вдох. Повторяют упражнение 10 раз.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.10

Лечение хронического запора
(Он пройдет раздражением мизинцев)

 

Запор - чрезмерно длительное задержание стула в кишках.

Длина пищеварительного тракта от рта до заднего прохода составляет около 6 м. Принятая пища проходит толстый кишечник через 7-8 ч. Запор создается, когда из указанной пищи поглощается влага и в результате там остался чрезмерно затвердевший ком, который не может выделяться из прохода. Так, пожалуй, можно иметь более ясное представление. Такое состояние нарушает один из 3 принципов здоровья, а именно приятного сна, приятного аппетита и приятного стула. А это непременно приводит к нарушению приятного сна и аппетита.

Нужно отметить, что запор бывает спастический и атонический, а последним чаще страдают те, кто не может напрягать мышцы кишечника и кто в общем-то худощав с малым количеством мышц.

Женщины при позыве к стулу нередко воздерживаются от него. Приобретение такой привычки, однако, приводит к ослаблению, утолщение толстого кишечника и, следовательно, к частому задерживанию стула в нем и в конечном счете к склонности страдать хроническим запором. Здоровый человек должен иметь стул 1 раз в день. Запор служит причиной всевозможных болезней. Он может иметь место при длительном приеме пищи с малым содержанием волокон, такой как хлеб, овощи, рыба.

Упражнение 1

Главное - массировать мизинец до полного расслабления (рис. 36). Мизинец принадлежит меридиану тонкой кишки, поэтому если он препятствует деятельности тонкого кишечника, то создается возможность запора, прострела, усталости и зябкости ног.

Рис. 36 Описание в тексте

Меридиан тонкой кишки начинается от конца мизинца, проходит по боковой тыльной стороне мизинца, по предплечью и входит в плечо.

Упражнение 2

Точки на 2 пальца вправо и влево от серединой точки между 4-ым и 5-ым поясничными позвонками сильно нажимают подушечками мизинцев рук (по 5 секунд 3 раза, рис. 37). Это резко раздражает толстый кишечник, что приводит к активизации деятельности последнего и, следовательно, к скорому излечению запора (активные точки "дайтею").

Рис. 37 Описание в тексте

Упражнение 3

Эффективно также управление: зацепляют мизинцы друг с другом перед грудью и растягивают их в противоположном друг другу направлении, а также нажимают активную точку "гококу" (см. рис. 15, а).

Рис. 15 Топография меридианов и активных точек в руке. (В скобках даются основные показания) а) Меридиан легких. 1 - Сиосе (Тяжесть в груди); 2 - Гесай (Астма); 3 - Тайэн (Боль в горле) Меридиан перикарда. 4 - Тисе (Ненормальное кровяное давление); 5- Рокю (Утоление усталости); 6 - Тайре (Жар в ладонях) Меридиан сердца. 7 - Сиосе (Боль в груди); 8 - Сиофу (Затекание пальцев рук); 9 - Симмон (Сердцебиение) Меридиан толстой кишки. 10 - Сиойо (Нервное раздражение); 11 -Дзикан (Зубная боль); 12 - Санкан (Боль в пальцах); 13 - Гококу (Налаживание состояния желудка и кишек); 14 - Йокэй (Боль в предплечьях)

 

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.9

Лечение дрожания рук
(Раздражать пальцы и ладони рук)

 

Этот симптом чаще наблюдается у литературных работников, корректоров, стенографисток, перфораторщиков, которые используют преимущественно свои пальцы. При чрезмерном использовании предплечья и руки возникает утомление мышц, перестают работать сухожилия, отказываясь сокращаться. Вот почему при писании или печатании на пишущей машинке руки начинают дрожать. При этом может появиться головная боль и головокружение. Начинайте скорее лечиться упражнениями для пальцев.

Упражнение

Следующее достаточно сложное упражнение оказывает профилактический эффект.

Сидя, поджав под себя ноги, и делая вдох через нос, слегка складывают руки ладонями на высоте глаз. Затем, делая выдох через рот, спускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают ими кончики пальцев правой руки. При этом пальцы правой руки должны быть разогнуты (рис. 35).

Рис. 35 Описание в тексте

Потом, делая вдох через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно поднимают вверх правую руку и теперь покрывают ее пальцами оказавшиеся ниже кончики пальцев левой руки.

Выдох надо кончить делать при завершении указанного покрывания. Повторяют упражнение порядка 15 раз. Более упрощенный способ: потирают обе ладони друг о друга до выделения тепла.

Помимо этого, с легким усилием нажимают и раздражают пальцами точки воздействия "кекути" и "тэ-санри". Если взять основание указательного пальца и тщательно массировать его пальцами противоположной руки, то тоже можно получить положительный эффект.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.8

Лечение воспаления миндалин
(Надо излечить, пока оно не станет носить хронический характер)

 

Когда боль в горле вызвана воспалением миндалевидной железы, она может продолжаться несколько дней подряд и даже препятствовать глотание слюны. Далее она может прогрессировать и вызывать боль в ушах, заставляя подозревать воспаление среднего уха. К тому же, воспаление миндалин чаще всего сопровождается повышенной температурой. Лицам, у кого простуда сразу влечет за собой воспаление миндалин, желательно как-нибудь его предотвращать.

В случае воспаления миндалевидной железы в горле при открытии рта до отказа справа и слева видны покрасневшие и чрезмерно развившиеся миндалевидные железы.

Воспаление миндалин возникает вследствие попадания в миндалины стрептококка, пневмококка и других микробов, при переутомлении, простуде и снижении сопротивляемости организма. Оно проходит, как правило, за неделю. Бывает, однако, конституция, подверженная воспалению миндалин, а многократное повторение его может повлечь за собой хронический процесс. Во избежание этого надо излечить его в начальной стадии.

Упражнение 1

При создании угла 45° указательным и большим пальцами руки на продолжении его линий располагается точка "го-коку" по меридиану толстого кишечника, которая благотворно воздействует на воспаление миндалин, а также на зубную боль и переутомление глаз. Точку нажимают подушечкой большого пальца, а с обратной стороны подкладывают указательный палец (рис. 34). 5-секундное сильное нажатие обоими пальцами с последующим резким ослаблением усилия повторяют по 10 раз для каждой руки.

Рис. 34 Описание в тексте

Упражнение 2

Подушечкой большого пальца руки сильно нажимают точку "тайкэй" на ноге, которая располагается непосредственно позади внутренней лодыжки, где на ощупь ощущается бьющийся пульс. 5-секундное сильное нажатие повторяют 5 раз для каждой ноги. Точка принадлежит меридиану поек, поэтому ее раздражение быстро должно оказать благотворное воздействие.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.7

Лечение межреберной невралгии
(Утоляется боль за счет массирования указательных пальцев до полного расслабления)

 

Межреберная невралгия - сильная боль, возникающая вдоль межреберных нервов. Даже в покое больной с межреберной невралгией испытывает боли разного характера, как, например, боль, пронизывающая, просверливающая, ущемляющая, ноющая. Эта болезнь часто вызывает беспокойства потому, что ее боли могут имитировать заболевание сердца. Межреберная невралгия настолько нестерпима, что больному тяжело даже при смехе, кашле и зевоте.

Но все причины этой тягостной болезни выяснены, но хорошо известно, что она обуславливается болезнью позвоночника, нарушением обмена веществ при заболевании печени и сахарном диабете, расстройством деятельности желез внутренней секреции при алкоголизме, расстройстве деятельности эндокринных желез в критическом возрасте и др.

Общеизвестно, что боль при выдохе сравнительно легка, а при вдохе - сильна; при кашле же она обостряется и в ряде случаев приводит даже к затрудненному дыханию.

Как видно, болезнь характеризуется болью вдоль по нервным стволам при отсутствии повышенной температуры.

Упражнение 1

Точка воздействия располагается на безымянном пальце, принадлежащем "сиое" руки - меридиану трех частей туловища.

Существенно важное - прежде всего тщательно массировать безымянные пальцы (для каждого пальца 3 минуты) (рис. 32).

Рис. 32 Описание в тексте

Упражнение 2

На месте, находящемся позади от середины основания мизинца и 4-го пальца ноги между тонкими костями, располагается точка воздействия "рин-кю" (рис. 33).

Рис. 33 Описание в тексте

Нажимают эту точку подушечкой большого пальца руки (для каждой ноги 1 минута, 3 раза). В обоих случаях не надо нажимать чрезмерно сильно.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.6

Активизация функции печени
(В любое время выполняйте упражнения для указательных пальцев)

 

В основе методики сохранения здоровья пальцевыми упражнениями лежит идея о профилактике болезней вообще. Служащие предприятий часто неумеренно пьют и едят за компанию. Как у Вас печень? Не снизилась ли ее функция? Для повышения деятельности печени и предотвращения болезней попробуйте делать следующие упражнения.

Упражнение

Сначала разгибают все пальцы руки, напрягают их в один миг, затем сгибают только указательный Палец в виде крючка (рис. 31 а).

Рис. 31 Упражнение для активации функции печени (а, б - описание в тексте)

Как и Вас получается? Не сгибаются ли вместе другие пальцы, или сгибается указательный палец недостаточно?

У кого нормальная функция печени, у того указательный палец может сгибаться энергично независимо от остальных пальцев. Если указательный палец не может напрягаться, то функция печени, должно быть, ослабилась от неумеренной выпивки и курения.

Сокращайте выпивку и курение до умеренного уровня и массируйте указательные пальцы. Имея иное название - "пальцы печени", указательные пальцы могут благотворно воздействовать на функцию печени при зацеплении их друг с другом перед грудью с последующим растягиванием их в противоположном направлении (рис. 31 б).

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.5

Снятие нервной усталости
Массируют мизинцы до полного расслабления

 

Длительное психическое напряжение заставляет симпатическую нервную систему чрезмерно поработать, что в свою очередь вызывает напряжение мышц и утомление организма. Продолжительная напряженность приводит к одеревенению тела, и наконец, к неврозу.

Психическое напряжение на работе, нервное утомление от человеческих отношений - непрерывное их скопление непременно приводит к усилению напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо отдохнуть достаточно и активизировать адренокортикальные гормоны, Кто не может найти такого времени, тому следует внедрить в свой режим дня упражнения, направленные на активизацию деятельности переутомленных надпочечников.

Упражнение 1

Точка воздействия - на мизинцу, который принадлежит меридиану сердца. Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через диафрагму, огибают тонкую кишку. Тщательно массируют и раздражают оба мизинца (рис. 30 а).

Рис. 30 Упражнение для снятия психической усталости (а, б - описание в тексте)

Упражнение 2

Затем разгибают обе руки над головой. Зацепляют руки друг с другом кончиками их пальцев, как показано на рисунке, и притягивают их попеременно в правую и левую сторону. При этом тело наклоняют в ту и другую сторону (рис. 30 б). Протягивают руки в ту и другую сторону в течение 5 сек. и делают наклоны тела в обе стороны по 3 раза.

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.4

Устранение психической напряженности
(Упражнение с орехами устраняет напряженность)

 

Чем сложнее и разнообразнее делается механизм общества, тем больше - психическая напряженность в нашей повседневной жизни. Нет, пожалуй, такого человека, кто не испытывал бы нервного раздражения.

Нервное раздражение возникает вследствие того, что система меридианов в периферии большого мозга, связанная с чувством и эмоцией, возбуждается, раздражает автономную нервную систему и вызывает чувство неприятности.

В методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предусматриваются упражнения с орехами для пальцев в целях устранения нервного раздражения.

Упражнение 1

Делают 2 орехами круговые движения в каждой ладони (рис. 27).

Рис. 27 Упражнение для устранения психического напряжения

Читать далее...

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.3

Сохранение душевного спокойствия
(Раздражать точки для концентрации внимания)

Многие будучи назначенным на выступление, вставая со стула, сразу же краснели и говорили обрывками фраз, или в зале конкурсов-экзаменов сильно волновались, нервничали и не могли полностью проявить свои знания.

Подобное явление чаще может наблюдаться у способного человека с высоким потенциалом умственных способностей, но только трусливого и нервного. Когда человек попал в такое положение, он должен возможно скорее оставить всякую суетную мысль, достигнуть концентрации внимания и вернуть себе душевное спокойствие.

В таких случаях непременно проявит положительный эффект следующая методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

Упражнение 1

Большой палец руки относится к пальцу дыхательной системы. Раскрывают пальцы левой руки, слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки (рис. 25).

Рис. 25 Описание в тексте

Читать далее...

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.2

Утверждение воли
(Для активной деятельности головы упражнениями для больших пальцев рук)

 

Теперь век чрезмерных конкуренции. Они все усиливаются: начиная с конкурсов-экзаменов для поступающих в детские сады и кончая конкурсами - в вузы, а выпускников вузов еще ждут конкурсы при поступлении на работу.

Для того чтобы одержать победу в растущей конкуренции, необходимо иметь крепчайшее здоровье и твердую волю. Те, кто добились успеха в своей работе и заняли высокие посты, с молодости имели твердую волю и шаг за шагом создавали себе положение. При этом нельзя забывать, что они имели прежде всего самое крепчайшее здоровье.

В методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями "твердая воля " имеет связь с дыханием.

В большинстве случаев, когда стремление у человека ослабело, дыхание у него учащается. В таких случаях он должен делать медленные, глубокие вдохи и напрягать брюшную полость.

Упражнение 1

На большом пальце руки располагается активная точка "Сиосе" по меридиану легких. Это означает наличие непосредственной связи большого пальца с легкими. Для утверждения воли тщательно массируют, раздражают оба бока большого пальца большим и указательным пальцами другой руки (рис. 23). Для каждого большого пальца 3 раза по 2минутьь

Рис. 23 Массируют оба бока большого пальца

Читать далее...

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-3.1

Пальцевые упражнения повышают жизнеспособность

 

Память, сосредоточенность, внимательность

 

В последнее время вопрос "выживания из ума" людей преклонного возраста стал носить социальный характер.

Теперь не только среди пожилых людей, но и среди людей среднего возраста встречаются жалобы на ослабление мозговой деятельности, такой как внимательность, сосредоточенность, память. Ослабление это вызывает в основном нарушением кровообращения.

В мозгу человека лоб управляет умением правильно разбираться в делах будущего времени, затылок - прошлого времени, а висок - настоящего. Нарушение кровообращения в висках, например, влечет за собой ослабление умения правильно разбираться в делах настоящего времени. Здоровый человек при этом произвольно раскачивает голову и тем самым улучшает кровообращение в висках. Если человек этого не может делать сам, то у него ослабляется рассудительность.

Для ряда людей, живущих настоящим временем, нарушение рассудительности, внимательности, проницательности, памяти, может быть, будет им стоить жизни.

Упражнение для повышения памяти

Складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимают их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То же упражнение делают также для большого и среднего, большого и безымянного пальцев для каждой руки 20 раз (рис. 21 а). Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание каждого остального пальца, для каждой руки 20 раз (21 б).

Рис. 21 Упражнение для повышения памяти (а, б - описание в тексте)

Повышение внимательности

Кончики растянутых вместе пальцев правой руки подводят к основанию мизинца левой руки с слегка сжатым кулаком в следующий миг сжимают, наоборот, пальцы правой руки, растягивают пальцы левой руки и подводят кончики среднего и безымянного пальцев к основанию мизинца правой руки. Повторяют эти движения быстро и попеременно по 10 раз (рис. 22) не забывайте делать выдох через рот при каждой смене рук.

Рис. 22 Упражнение для повышения внимательности

 

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-2.1

Пальцевые упражнения физически и душевно вас освежают

 

Четыре элементарных упражнения

 

Рекомендуемая "методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" имеет подготовительные или элементарные движения.

Ежедневное повторение одних только элементарных движений, - и то принесет немалую пользу. Они дают мозгу раздражение от пальцев и Вас омолаживают. Обязательно выполняйте эти движения.

(А) Сгибание пальцев вперед (рис. 17).

Рис. 17 Сгибание пальцев вперед

1. Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями.

2. Выдыхая через рот, спускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно поднимают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

(Повторяют движения 2 и 3 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять движения плавно.)

(Б) Прогибание пальцев (рис. 18).

Читать далее...

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-1.2

Укрепляйте и сохраняйте здоровье раздражением активных точек и меридианов

 

В восточной медицине считается, что существенную роль в жизнедеятельности человека играет 6 внутренних органов, а именно печень, сердце, селезенка, поджелудочная железа, легкие, почки, и плюс перикард (околосердечная сумка), представляющий собой окутывающую сердце оболочку; к ним прибавляется еще 6 органов: желчный пузырь, тонкая кишка, желудок, толстая кишка, мочевой пузырь и наконец, "сансе" - монопольно управляющие внутренней секрецией органы; так получается всего 12 органов.

Считается также, что условно принятые "меридианы" покрывают весь организм человека как сердечно-сосудистая система, обеспечивающая указанные внутренние органы необходимой энергией.

Элементарное учение о терапии восточной медицины сводится к многоточечному раздражению по основным меридианам, "линиям тела", в чем именно находит свое действующее начало и методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями".

В этой методике протекающая по меридианам энергия называется "воздушно-кровяной и питательной энергией". Она состоит из атмосферного воздуха, крови и других питательных веществ, которые в восточной медицине получили специфические названия.

Сердечно-сосудистая система, перекачивающая "воздушно-кровяную и питательную энергию" в 12 внутренних органов, а именно меридианы имеют 12 "каналов тела", которые получили название "парные (симметрично расположенные) меридианы".

Ниже дается краткое описание их названий и функций. На рисунках 1-14 изображена топография меридианов и активных точек в теле. В скобках даются основные показания.

Рис. 1. "Таиин" руки - меридиан легких. Точка расположена рядом с краем ногтя большого пальца руки. Меридиан начинается с этой точки ("сиосе", или шао-шан по-китайски) и оказывает действие главным образом на легкие. По меридиану расположено 12 точек воздействия. При ослаблении его функции, по-видимому, возникает расстройство органов дыхания.

Рис. 1 Меридиан легких. 1 - Сиосе (Жар в ладони); 2 - Гесай (Состояние живота); 3- Тайэн (Боль в горле); 4 - Косай (Простуда); 5 - Сякутаку (Боль в руках); 6 - Киохаку (Кашель); 7 - Тюфу (Астма)

Читать далее...

Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья-1.1

Чудодейственное многоточечное раздражение активных точек на меридианах тела Рука - второй головной мозг Свою болезнь можно излечить движением собственных пальцев. Древнегреческому философу Анаксагору принадлежат слова "рука у каждого человека показывает его участь и таит в себе чудодейственную силу излечения болезней". Великий немецкий философ И. Кант писан: "рука является вышедшим наружу головным мозгом". Поведение человека становится действенным только тогда, когда осознанное и указанное головным мозгом выполняется точь в точь пальцами. Это подтверждает правдивость высказываний Анаксагора и Канта. Руки для немых служат средством выражения мысли вместо языка, а для слепых - средством восприятия вместо газа. Как чудесна рука! Как только тронет рука содержимое в кармане, сразу же узнает она, что это за вещь. Работа пальцев руки, действительно, бесконечно разнообразна: пишут они, трогают и берут, поглаживают и зажимают, бьют и закручивают, стряхивают и ... В медицине есть термин "способность к естественному излечению". Это объясняется тем, что у человека при длительном применении лекарств постепенно исчезает отпущенная природой "способность к естественному излечению", а именно жизнеспособность, которая преодолевает болезнь и наверстывает здоровье. Повышенная температура, рвота, понос и т.д. - все это проявление "способности организма к естественному выздоровлению", в процессе которого жизнь сама себя защищает, выделяя из организма неприемлемые для него вредные вещества. Для выздоровления необходимо принимать такие пищу и лекарство, какие только хорошо соответствуют тому или иному организму. "Свою болезнь можно излечить собственными силами". С такой уверенностью готовьтесь ко всяким случайностям и, пока вы здоровы, начинайте ежедневно заниматься умеренной гимнастикой, и тем самым старайтесь усовершенствовать функциональную деятельность организма и сохранить психическое здоровье.

 

ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА

     ZOGAM-massage или массаж строительства тела, или, как его еще назыают - массаж формирования детских органов, (то есть омолаживающий массаж), воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает "подвижность" кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином "Метаболизм"),циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам.
    Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма. Именно поэтому второе название массажа – строительство тела. Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.
Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспалений гланд или миндалин, болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы болеете (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление.
Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение. Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Активация подключичных лимфоузлов.

Исходное положение: ноги на ширине плеч.
Поместите руки на ключицах, как показано на рисунке. Надавите на точку под указательным пальцем и держите нажим в течение 3 секунд. Затем уберите руки с лимфоточки.

 
Повторите упражнение 3 раза.

Читать далее...

Идея для прически

Читать далее...