-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марина_Сибирякова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2011
Записей: 5299
Комментариев: 67
Написано: 5471


овощная закуска

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощная закуска «Любимая»

Огромная благодарность автору: Оля



Название не случайно, поскольку ем я эту закуску 6 месяцев в году точно, особенно в овощной сезон. Как говорится, нравятся многие, а любишь только одно. Советую всем.

читать рецепт
Рубрики:  кулинария/овощи

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малыш с собачкой...


Panchito%20y%20su%20perro (381x512, 83Kb)Читать далее >>>
Рубрики:  мягкая игрушка

Метки:  

пряные баклажаны

Пятница, 22 Июня 2012 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряные баклажаны

Моя благодарность TATYSIY за замечательный рецепт!


Читать далее...
Рубрики:  кулинария/овощи

Метки:  

шарф

Пятница, 22 Июня 2012 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф-снуд

Фото изделия не мои, нашла в инете, если найдется автор, с удовольствием опубликую мастера! Описание и схемы сделаны, подобраны мною лично!

Описание и схемы
Рубрики:  вязание/прочее

Метки:  

накидка

Пятница, 22 Июня 2012 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Изящная ажурная накидка на лето.

Превью 00058.1 (700x357, 200Kb)Превью 00058.2 (700x350, 186Kb)
Рубрики:  вязание/джемпера

Метки:  

слат с копченой курицей

Пятница, 22 Июня 2012 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с копкур


 Автор trablin, далее слова автора.
Один из моих самых любимых салатов. Из разряда не надоедающих, по крайней мере, мне. Свежесть сельдерея, сочность томата, сытность картофеля и оригинальный аромат и вкус копченой курицы, не только прекрасно сочетаются между собой, но и позволяют данный салат вполне считать самостоятельным блюдом, которым приятно отобедать в жару.   
РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария/салаты

Метки:  

кукла-бабочка

Пятница, 22 Июня 2012 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения dva-loskutka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вальдорфская кукла-бабочка. Мастер-класс

К сожалению при монтаже вырезали некоторые фрагменты, поэтому добавляю текстовое описание.




Читать далее...
Рубрики:  куклы

Метки:  

Засолка огурцов

Пятница, 22 Июня 2012 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ "НОСТАЛЬГИЯ"

МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ "НОСТАЛЬГИЯ"

Те кто постарше, наверное ещe помнят болгарские огурчики "Глобус", их очень трудно было достать и какой изумительный вкус был у тех огурчиков. Предлагаю, вам замариновать огурчики по этому рецепту, уверена, вам понравится.



Ингредиенты для "Маринованные огурцы "Ностальгия""

Уксус столовый — 250 мл

Вода — 5 стак.
Сахар-песок — 0,5 стак.
Соль — 1 ст. л.
Огурец свежий
Специи (укроп,лавровый лист,душистый перец,долька чеснока,пару листиков вишни и чёрной смородин

Начинаем колдовать. Самое главное в мариновании овощей, это помывка. Я каждый огурчик мою щeточкой, потом отрезаю кончики огурчика, совсем чуть-чуть. В чистую баночку(я всегда мариную в 700 гр. )укладываю на дно: укроп, дольку чеснока, пару листиков вишни и чeрной смородины, лавровый лист, пару горошин душистого перца, горошин 6 горчицы, затем плотненько укладываю огурчики. Теперь необходимо сделать маринад. Ставим кастрюльку с водой, солью, сахаром на огонь, когда вода закипит добавляем уксус. Маринад закипел, заливаем им огурчики и стерилизуем минут 15, закрываем банки, переворачиваем, укутываем. Зимой вы всех приятно поразите вкусом своих огурчиков.
 

d0bed0b3d183d180d186d18b-d0bad0bed0bdd181d0b5d180d0b2d0b8d180d0bed0b2d0b0d0bdd18bd0b5 (480x360, 24 Kb)
Рубрики:  кулинария/заготовки

Метки:  

Засолка огурцов

Пятница, 22 Июня 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов консервирования огурцов

А такие огурчики Вы делали ?  Посмотрите эту подборку рецептов.

Консервирование огурцов

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/заготовки

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 22 Июня 2012 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Чернышок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глазки с ресничками (мини-МК)

На написание этого поста меня подвигло то, что девочки (особенно новенькиеspruce_up) очень часто задают мне один и тот же вопрос: "Как сделать глазки с ресничками?" Поэтому отвечаю и показываю всем интересующимся blush2 как это делаю я))) Хотя очень многие это умеют и без моих объяснялок)) Все очень-очень просто)))

Итак... нам понадобятся полуфабрикат будущего малыша с уже приваляной мордашкой (как привалять мордочку в инете уже много-много подробных МК различных авторов, в т.ч. и мой, поэтому останавливаться на этом не стану), клей супер-момент, маленький клочок шерсти для валяния, игла для валяния, глазки и нос и самое главное! одна накладная ресничка))

3354634__002 (700x636, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязанная игрушка

Метки:  

куклы

Пятница, 22 Июня 2012 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения luzik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклёна с косичкой



Связать куколку крючком мне хотелось очень давно, но всё как-то не складывался окончательный образ. А потом она вдруг нарисовалась – совершенно неожиданно и внезапно. Нарисовалась вместе с именем – Куклёна.
Сама кукла - пряжа Семеновская Каролина, 100% акрил,427м/100г, крючок №1,75. Платье -  пряжа «Ирис», 100% хлопок, 150м/25г, крючок №1,25. Нижнее бельё – пряжа «Снежинка», 100% хлопок, 230м/25г.
Рост игрушки около 14см.
Это не миниатюрка – хорошо ложится в ладошку. Ручки и ножки вертятся, но кукла не сидит. 
Хотя посадить, конечно, можно что и кого угодно – если задаться такой целью, даже Куклёну. 
Голова и туловище – одна деталь.



Условные обозначения.

х – столбик без накида (Сбн)
Т- полустолбик с накидом (Псн)
Сс – соединительный столбик
V – в одну петлю провязать 2Сбн
VT – в одну петлю провязать 2Псн
А -  2Сбн провязать вместе
АТ – 2Псн провязать вместе
I – столбик с накидом( Ссн)
VI- в одну петлю провязать 2Ссн

Как читать описание. Например «1р.6х =6Сбн» - в первом ряду провязать 6 столбиков без накида. В итоге, в провязанном ряду должно получиться 6 столбиков без накида (или шесть петель сверху по косичке). 
Или «2х,v,3х,v,…и.т.» - вяжем в таком порядке:2 Сбн, прибавление(2Сбн в следующую петлю) 3Сбн, прибавление и т.д.
Все детали вяжутся по спирали.
   
Начнем, как обычно, с головы, которая плавно перейдет в туловище.
Цепочка из 8ВП. Эту цепочку в колечко замыкать не нужно. Её нужно обвязать по кругу, чтобы выйти на форму детали – овал.
1р. Начиная со второй 2-й петли от крючка,6х, 3х в последнюю петлю, повернуть и продолжить на обратной стороне цепочки – 5х,2х в последнюю петлю = 16Сбн


2р. V, 5х,3V, 5х,2V=22Сбн
3р. х,V, 5х,V, 4х, V, 5х, V, 3х = 26Сбн
4р. х,V, 7х, V, х, 2V, х, V,7х, V, х, 2V = 34Сбн
5р. 2х, V, 7х, V, 3х, 2V, 3х,V, 7х, V, 3х,2V = 42Сбн
6р. 42х = 42Сбн
7р. 2 раза (V, 7х,) V, 4х, 2 раза(V, 7х) V, 4х = 48Сбн
8-11р. 48х = 48Сбн
12р. V,16х, V, 6х, V, 16х, V, 6х = 52Сбн
13р. 52х = 52Сбн
14р. 2х,2Т, 5VТ, 5х, 5VТ,2Т, 2х,2V,25х,2V = 66Сбн
15р. 14х,5Сс,47х = 66Сбн
16р. 16х,5VI с общей вершиной ( в каждую из следующих 5-ти петель провязывается по 2незаконченных столбика с накидом, затем общей вершиной провязать все десять столбиков ), 44х = 61Сбн
Это первый шаг – на крючке 11 петель.



И второй шаг – захватываем нить и протягиваем её через все петли на крючке.


17р. 61х = 61Сбн (петлю – вершину носа провязать Сбн, захватив за Сбн 14-го ряда – начало носа и щёк).


18р. 13х,4Т,44х = 61петля
19р. 3х,2А,18х,2А,32х = 57Сбн
20р. 57х = 57Сбн
21р. 28х, 4 раза(А,5х) = 53Сбн
22р. 53х = 53Сбн
23р. 3х, 6 раз (А,6х),А, х = 46Сбн
24р. раза (6х,А), 2 раза (4х,А), 5х,А,3х = 40Сбн
25р. 8 раз(А,3х)= 32Сбн
26р. 8 раз(2х,А) = 24х
27-29р. 24х = 24Сбн

Не отрывая нити, продолжаем вязать Туловище.
30р. 6 раз (V, 3х) = 30Сбн
31р. 30х = 30Сбн
32р. 6 раз (V, 4х) = 36Сбн
33р. 36х = 36Сбн
34р. 6 раз (V, 5х) = 42Сбн
35р. 42х = 42Сбн
36р. 6 раз (V, 6х) = 48Сбн
37-40р. 48х = 48Сбн
41р. 3х,6А,12х,6А,9х = 36Сбн
42р. 36х=36Сбн
Наполнить голову.



43р. 3х,3А,12х,3А,9х = 30Сбн
44р. 2х,3А,10х,3А,10х,3А,6х = 24Сбн
45р. 24х = 24Сбн
46р. 6 раз (А, 2х) = 18Сбн
Наполнить туловище.


47р. 6 раз (х, А) = 12Сбн

Нить отрезать, оставив небольшой кончик, вдеть  в иглу и стянуть отверстие швом «через край».






Готовая деталь головы и туловища.


Ножка
Начинаем вязать нитью цвета подошвы. У меня это темно-серый цвет.
Цепочка из 7Вп.
1р. Начиная со второй петли от крючка, 5х,3х в последнюю петлю, повернуть-4х,2х в последнюю петлю = 14Сбн
2р. V, 4х, 3V, 4х, 2V = 20Сбн
3р. х, V, 4х, V, х, 2V, х, V, 4х,V,3х = 26Сбн
4р. V, 6х, V, 8х, V, 6х, V, 2х = 30Сбн
5р. х, V,8х, V, 3х, V, 2х, V, 8х, V,2х ,Сс= 35Сбн ( провязывая Сс сменить цвет нити подошвы на цвет туфельки )



6р. 35х за заднюю стенку косички = 35Сбн



7р. 35х = 35Сбн
8р. 11х, А, х, А, 4х, А, х, А, 11х = 31Сбн
9р. 9х, 6А, 8х, СС = 25Сбн ( провязывая Сс сменить цвет нити туфельки на телесный )


10р. 9х,3А,9х = 22Сбн
По размеру подошвы вырезать овал из плотного картона и вложить его внутрь туфельки. 
Это можно сделать и на ряд раньше.




11р. 22х = 22 Сбн
12р. А,9х,А,9х = 20Сбн
13-21р. 20х = 20Сбн
22р. 4 раза(А,3х) = 16Сбн
23р. 4 раза(А,2х) = 12Сбн
Наполнить деталь.



24р. 4 раза (А,х) = 8 Сбн
Нить отрезать, отверстие стянуть.



Ручка
Цепочка из 5 Вп.
1р. Начиная со второй петли от крючка,3х, 3х в последнюю петлю, повернуть - 2х, 2х в последнюю петлю = 10Сбн
2р. 10х = 10Сбн
3р. V, 2х,3 V, 2х,2V = 16Сбн
4р. 16х = 16Сбн
5р. 7х, 2 раза (3х в одну петлю),7х = 20Сбн
6р. 20х = 20Сбн
7р. А,5х,3А,5х,А = 15 Сбн
8р. 6х, 3х провязать вместе, 6х, = 13Сбн
9р. 13х = 13Сбн
10р. 2 раза (V, 3х),V,4х = 16сбн
11-12р. 16х = 16Сбн
2х для выравнивания начала ряда
13р. 4Т, 8х, 4Т = 16петель
14р. 4х, 8Сс,4х = 16 петель
15р. 4Т, 8х, 4Т = 16петель
16р. 16х = 16Сбн
17р. V, 7х,V, 7х = 18Сбн
18р. 18х = 18Сбн
19р. 3 раза (А,4х) = 15Сбн
20р. 3 раза (А,3х) = 12Сбн
Наполнить деталь ручки.




21р. 3 раза (А,2х) = 9Сбн
Нить отрезать, отверстие стянуть.




Приступаем к оформлению лица.
Булавками обозначаем точки глаз и уголки ротика.



Начинаем выполнять утяжку глазок и ротика.
Иголку с прочной нитью втыкаем со стороны затылка и вытыкаем в области глаза.



Затем выводим иголку в область уголка ротика под тем же глазом, от куда вывели иголку.




Снова возвращаем в область глаза и стягиваем, формируя щёчку.




Возвращаем вновь в уголок рта и перекидываем нить на другой уголок при помощи булавки.


Вкалываем нить в другой угол рта, выкалываем в области второго глаза и повторяем ту же процедуру с утягиванием.

Если линия ротика не четко прорисовалась, можно её еще раз стянуть от уголка к уголку.


Теперь, так же утяжкой, сформируем подбородок. 
Для этого иголку из уголка ротика нужно выколоть не в центр предполагаемого подбородка, а немного в сторону от этого центра.


Выкалываем иголку в область глаза над утягиваемой точкой подбородка и  немного сплющиваем утяжкой голову.


Теперь выкалываем иглу во второй точке подбородка.


При необходимости повторить утяжки подбородка.


Тонируем щечки розовым цветом, глазные впадины и уголки рта бежывым.
Я использую сухую пастель.


Вышиваем реснички и брови нитками мулине черного цвета, ротик – красным. 
Пришиваем глазки-бусинки.


Ручки и ножки пришиваем шарнирным способом. Сначала скалываем их булавками, чтобы в таком положении кукла уже могла стоять.


В местах, где ручки удерживали булавки, протыкаем туловище иголкой с прочной нитью.


Захватываем ручку с внутренней стороны, в месте, где была приколота булавка.


Протыкаем туловище иголкой в обратном направлении и захватываем вторую ручку.


Затягиваем нить и завязываем узлом.
Если показалось, что ручки слегка болтаются, можно смело повторить процедуру. 
Узел завязывается под ручкой со стороны спинки, концы вдеваются в иглу и прячутся внутри  туловища широким стежком.


Для паричка вяжется сетка, которую привожу в  виде схемы. 
Эта сетка сначала прикалывается к голове булавками, а затем аккуратно пришивается.


Для прически нарезаются нитки необходимой длины, в зависимости от прически, которую вы хотите сотворить.


У моей Куклёны будет длинная косичка, поэтому и нитки будут достаточно длинными.


Нитки привязываются к сетки паричка по принципу бахромы с помощью крючка.
Крючок нужно втыкать по направлению «роста» волос, чтобы узелки ложились ровно. Сначала по краю.


Затем, в шахматном порядке по всей площади сетки. 
В самом низу, на затылке много ниток привязывать не нужно, можно даже оставить немного места совсем без ниток.


Последним штрихом навязываем челку. Её затем можно аккуратно подстричь. 
Чёлку своей Куклёны я сделала достаточно длинной, чтобы её можно было заплести в косички. 
В общем, это и не челка, а часть прически.


Теперь заплетаем…


Закрепляем, завязываем…


И Куклёна готова!


Осталось связать её одежду и украсить прическу.



Подъюбник и платье снимаются. 
Трусики пришиты по линии талии. Из-за особенностей формы ножек, пришиваются по бокам они так же на кукле.

Вот схема одежды моей Куклёны, хотя узором юбки платья и подъюбника может стать любая понравившаяся вам кайма.


 Все, кто когда- либо пробовал делать кукол, знают, что они – куклы, многое диктуют в момент своего создания. 
Поэтому, две одинаковые, при всем желании, не удастся сделать. Не удивлюсь, если у кого-нибудь даже Куклён свяжется!

rosetka.blogspot.com

Рубрики:  вязанная игрушка

Метки:  

куклы

Пятница, 22 Июня 2012 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНДИ-НАТАЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои милашки.

Все профессии нужны, все профессии важны. Представляю вам моего личного закройщика и моего семейного доктора.



1.
Изображение 877 (525x700, 428Kb)

2.
Изображение 977 (525x700, 462Kb)

Знакомтесь ближе>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  куклы
пластика

Метки:  

салатная диета

Пятница, 22 Июня 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТНАЯ ДИЕТА.

САЛАТНАЯ ДИЕТА - одна из самых простых и полезных для здоровья и фигуры диета. Отлично подходит для начального старта борьбы с большим весом.

ЗАВТРАК

Выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до еды. сделать салат из любых свежих овощей и зелени, заправить столовой ложкой нерафинированного растительного масла. Съесть с небольшим кусочком ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Кофе или чай без сахара.

ОБЕД И УЖИН

Салат любых свежих овощей и зелени, заправить лимонным соком.
К салату на выбор : 100-150г нежирного отварного мяса или рыбы, 50г сыра, вареное яйцо, 100г отварного картофеля либо 100г творога.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ПОЛДНИК И ЗА 1 ЧАС ДО СНА

Стакан кефира либо стакан ягод ( клубника , смородина, малина).

Питьевой режим : зеленый чай и вода ( можно минеральная, негазированная),настоянная на 2-х дольках лимона. К чаепитию можно добавить мед до 3 ст. ложек в день.

Соль - не более 1/2 ч. ложки , причем лучше использовать морскую среднего или мелкого помола.
Чтобы не растягивать желудок, старайтесь не готовить больших порций ( до 200г).


На этой диете можно " сидеть" от 1 до 8 недель , а затем на ее основе выработать для себя комфортный и полезный режим питания для дальнейшего похудения , добавив в рацион большее количество белковых продуктов , каши , тушенный овощи, супы , ягоды и фрукты.



Серия сообщений "Похудейка":

Часть 1 - Как похудеть в бедрах и ягодицах
Часть 2 - Система питания по Ковалькову А.В.
...
Часть 14 - Фитбол: упражнения на «удивительном» мяче
Часть 15 - Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой
Часть 16 - САЛАТНАЯ ДИЕТА.


Рубрики:  здоровье

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 22 Июня 2012 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Естественное отбеливание зубов

farissa_tooth (324x400, 204Kb)

http://fa-rissa.blogspot.com/2012/02/blog-post_12.html#more

Я чистила зубы сначала простой пастой, ну как обычно, а потом начиналось самое главное. Я смешивала
3 капли ЭМ чайного дерева
1 каплю ЭМ лимона
Капала на чистую мокрую щётку и хорошенько прочищала зубы ( и дёсны, и язык - всё) по второму разу.
Я обалдела. И вы обалдеете)):
- когда сплюнете и увидите, сколько ещё налёта было у вас во рту оО.
- насколько гладкие стали зубы
- насколько свежее по утрам становится ваше дыхание
- и , наконец, насколько белее станут ваши зубы (внешний результат накапливается, он заметен уже с 3-го применения, на фото мой результат после 7 дней).
Именно лимон и чайное дерево лучше всего отбеливают зубы, и кроме того, являются антисептиками, то есть защищают полость рта от микробов. Раньше я отбеливалась бледнометом, но зубы после этого становились как бумажечки - прозрачные, чувствительные, какие-то неприятно-тонкие. А всё абразивы. В маслах ничего такого нет, всё происходит самым наиделекатнейшим способом. Единственное, может пощипывать губы, но в таком случае можно не добавлять ЭМ лимона, или использовать его в тандеме с маслом чайного дерева два раза в неделю вместо семи.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

коты от Марины Борисовой

Пятница, 22 Июня 2012 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Маришка_Борисова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коты (крючок) моя первая авторская работа

Читать далее...
Рубрики:  вязанная игрушка

Метки:  

Наггаетсы

Пятница, 22 Июня 2012 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХРУСТЯЩИЕ куриные НАГГЕТСЫ в хрустящем кляре с макательным соусом

kurinye-naggetsy-so-slivochnym-sousom копия (390x524, 117Kb)
Практически МакДональдс дома. И, что самое главное, вы точно знаете из чего они сделаны.

В любом случае, процесс приготовления этих замечательных куриных наггетсов оказался гораздо проще, чем мне представлялось изначально - готовятся просто, быстро и всегда получаются.




81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария/птица

Метки:  

"шашлык" в духовке

Пятница, 22 Июня 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАИВКУСНЕЙШИЙ ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ... рецепт с пошаговым и фото...

 

Мясо не отличить от пожаренного на мангале! Гости всегда спрашивают, где я жарила шашлык, ведь живем мы в квартире)).
Приготовление элементарное, а мясо получается нежное, сочное, слегка поджаренное.
Очень вкусно! Попробуйте! Рекомендую!

Секреты приготовления такого мяска:
1. готовить надо в рукаве для запекания.
2. на луковой подушке. Причем лук должен быть маринованный. Именно он более всего и придает мясу вкус шашлыка.
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/мясо

Метки:  

рак

Пятница, 22 Июня 2012 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Маришка_Борисова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рак (описание)

 

Наконец-то я оформила описание рака! 

2 (700x640, 191Kb)

 

приходите в мой блог! http://mariskaborisova.blogspot.com/2012/04/blog-post_27.html

 

Рубрики:  вязанная игрушка

Метки:  

дневной рацион

Пятница, 22 Июня 2012 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш полезный дневной рацион)))

Знаете, как выглядит положенная вам "суточная доза полезных веществ"?  скажем, не так уж плохо, если не обращать особого внимания на эту фразу, пахнущую больницей.


1 (200x200, 71Kb)08:00 УКРЕПИ ИММУНИТЕТ
Силовая овсянка

Что 50 грамм овсяных хлопьев,  горсть тыквенных семечек, горсть черники, чайная ложка патоки черной ( заменитель пара ложек меда), 150 мл молока.

Зачем  Потому, что это почти 70% вашей суточной дозы укрепляющего иммунитет марганца, цинка (повышающего уровень тестостерона) и витамина D.

Витамин D способствующего росту и обновлению клеток.

Как Смешай хлопья, патоку и молоко, отправь в микроволновку на 2-3 минуты. Перед употреблением посыпь черникой и семенами тыквы.

Полезные составляющие Углеводы, цинк, магний, йод, витамины C и D.
 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

пирог с баклажанами

Пятница, 22 Июня 2012 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой

Если Вы любите баклажаны и зелень, тогда предлагаю Вам приготовить такую вкуснятину.

Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой...

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Поиск сообщений в Марина_Сибирякова
Страницы: 262 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1 Календарь