-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личное
Личное
15:50 30.03.2015
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Нижегородский Ботанический сад 2011г
Нижегородский Ботанический сад 2011г
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -неизвестно

Анкета в сервисе знакомств
Имя в анкете: Оксана
Ищу: мужчину
Цель знакомства: Любовь

 -Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Цитатник

ABBA выступили вместе через 36 лет после своего последнего концерта - (0)

  ABBA выступили вместе через 35 лет после своего последнего концерта...

Шитье на оверлоке: пять ценных советов! - (0)

Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова Современные рукодельницы стремятся, чтобы их ...

Цвет паспорта - (0)

Оказывается, в мире только четыре основных цвета паспортов. И у каждой страны свои причины выбора...

Без заголовка - (0)

5. 6. 7. 8. 9. 10. ...

Якутск. Сибирь. Повседневность. - (0)

Якутский рынок при 40 градусах мороза. Рыба, мясо, травы и прочие съестные припасы – всё эт...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Капочка_Капа

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.06.2011
Записей: 15586
Комментариев: 38666
Написано: 82894

 Жизнь удивительна!!

     

"Кто ко мне придет - окажет мне честь!

А кто ко мне не зайдет - доставит удовольствие!" 

free counters

 Фазы Луны на RedDay.ru (Нижний Новгород)           Аудиокниги скачать бесплатно без регистрации    Онлайн тв [v=all]  

   

 Словари и переводчики онлайн с/на 51 язык   Viasat History онлайн

КаленДАРь - праздник на каждый день    http://angelirj.blog.uol.com.br/images/gifdoll029.gif Изображение

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса....


Вам и не снилось


Боженька! Дай мне силы- изменить события мне подвластные!

Дай мне храбрость- принять все, что я не могу изменить!

И дай мудрость- отличить одно от другого!

Расчитать биоритмы человека онлайн

 

Понравился пост, но нет времени писать коммент, просто нажми "Понравилось" Спасибо!!

 


Массаж ножек малыша

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Love_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


прикольный мульт =Легкость бытия=

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения daoprint [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предлагаю посмотреть замечательный мультик "Легкость бытия".

На ферме происходят странные события. Как работать в таких условиях? А никак! Расслабиться и получать удовольствие :)



Рубрики:  *** КИНОЗАЛ/мульты


Понравилось: 1 пользователю

У вас крепкие нервы? Тогда смотрим :)

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения BestDay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативное мужское белье (женщинам на радость)

Посты с красивыми девушками, которые страстно рекламируют новое нижнее белье для женщин, очень популярны. Вывешивать новинки мужских моделей нижнего белья почему–то никто особо не торопится.

Оригинальная идея мужских стрингов от французских дизайнеров просто не может остаться незамеченной. String Latéral Flash Bleu Alter – новое слово в мужской моде. Скорее всего среднестатистическому представителю мужского пола такая не в меру креативная странность покажется жутким кошмарам, зато женщин, мне кажется, такие голубенькие трусишки должны порадовать. 

 

String Latéral Flash Bleu Alter (600x600, 66Kb)
 

Мужские стринги

Серия сообщений "выкройки - мужчинам":
Часть 1 - Как сшить халат с капюшоном из махровой простыни
Часть 2 - Шьем мужские кальсоны-термобелье! Построение выкройки и рекомендации по выбору ткани!
...
Часть 6 - Шьем рубашки-гавайки, шорты и панамы для любимых мужчин: мужа и сынули! Готовые выкройки!
Часть 7 - Кимоно и хакама - раскрой и как пошить
Часть 8 - У вас крепкие нервы? Тогда смотрим :)
Часть 9 - Шьем "пижамные" штаны. Быстро! Видео
Часть 10 - Подбираем мужскую одежду по типу фигуры
Часть 11 - Учимся подшиваем брюки самостоятельно
Часть 12 - Правила стиля для мужчин
Часть 13 - 7 выпусков журнала "Чудесные мгновения. Русский традиционный костюм" (шитьё)



Понравилось: 1 пользователю

Понаехали ...

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения jokkey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     Многие россияне и москвичи в частности привыкли считать, что проблема с незаконными мигрантами актуальна только в России. Позволю себе, вас разочаровать.

     Так, к примеру, Англия практически негласно поделена между различными национальностями незаконных мигрантов.

 

2013_04_03_migrantu (634x621, 63Kb)

 

 

Рубрики:  *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/мир глазами россиян / иностранцев


Понравилось: 1 пользователю

кино =Тихая гавань= 2013

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


0a0b0d44dce26bf86ef101f245e (426x600, 79Kb)

Кэти много лет страдала от жестокости мужа. Потеряв надежду на спасение, она совершила отчаянный побег и обрела «тихую гавань» в маленьком спокойном южном городке. Но готова ли Кэти к новым отношениям? Способна ли вновь поверить мужчине, понять его и полюбить? Даже если речь идет о таком обаятельном человеке, как молодой вдовец Алекс Уитли. Алекс и Кэти идут по тонкому льду неизвестности, — а между тем муж Кэти уже начал ее поиски.


Рубрики:  *** КИНОЗАЛ/о жизни и любви


Понравилось: 3 пользователям

Французский парк развлечений Пюи дю Фу / Puy du Fou, Франция

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения BestDay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самым популярным во всем мире парком развлечение является Диснейленд. Это своеобразный эталон в мире парковой индустрии развлечений, поэтому не удивительно, что любой достигший определенного уровня парк мы автоматически будем сравнивать именно с Диснейлендом. Однако, не стоит забывать, что кроме этой популярной развлекательной сети существует еще много других интересных парков, которые ничуть не уступают всемирно признанному фавориту.

французский парк развлечений Puy du Fou (640x640, 201Kb)

Расположенный во Франции парк Пюи дю Фу (Puy du Fou) был основан в 1977 году французским политиком Филиппом де Вилье. Базой для создания этого парка развлечений послужили развалины средневекового замка Puy du Fou, который восстановили и преобразовали в масштабный театр исторических действий. Сейчас парк занимает площадь 78 гектаров, является самым большим европейским театром под открытым небом и четвертым по популярности парком развлечений во Франции.

Читать далее...
Рубрики:  *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/экскурсии

Цитата сообщения santa3

Ой! Как мне понравилось!!

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 21:20 + в цитатник
Просмотреть видео
356 просмотров
Игра на музыкальном инструменте, которого Вы еще не видели)

Анатолий Гернаденко порадовал игрой на очень необычном музыкальном инструменте, который не видел почти никто. Музыка какая то инопланетная и сам инструмент, как летающая тарелка Чудо какая приятная мелодия!!!)) А было это все в Киеве "Украина мае талант 5"

Кстати, стоит инструмент целое состояние Хорошо медитировать под такую музыку)

showtalantov (320x240, 21Kb)

Рубрики:  *** МЕДИЦИНА/музыка и другие способы - релакс

Комментарии (3)

Сокровища великих цивилизаций :известные клады Европы.Часть 2

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наследство вестготских Королей


Тарик …Арабский полководец Тарик с вершины одинокой скалы наблюдал за тем, как к берегу один за другим причаливают корабли, наполненные сотнями воинов. Всё новые и новые отряды подобно шторму накатывались на побережье Испании. Ни Тарик, ни его воины, переправившиеся в 711 году через Геркулесовы столбы, не знали, да и не могли знать, что это событие на долгие столетия определит судьбу всей Европы, а гора, с которой арабский полководец наблюдал за высадкой своей армии, отныне будет именоваться Джебель-аль-Тарик — «гора Тарика» или, на европейский лад, Гибралтар…
далее
Рубрики:  *** ИСТОРИЯ/европа

Как поступить, если вы не можете выплачивать кредит?

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1325011385_2-photo (600x421, 71Kb)

 

Во-первых, успокойтесь. Ничего страшного не произошло. Не вы первый, и не вы последний.
 
1. Ни в коем случае не скрывайтесь от Банка. В устной , а в последствии и письменной форме известите банк о том, что вы не отказываетесь платить по кредиту, на на данный момент не имеете возможности (уволились с работы, заболели и прочее )
 
2. В письменном виде просить изменения условия кредитного договора – это называется реструктуризация. Реструктуризацией кредита -это изменения существенного условия кредитного договора ( проценты, сроки кредита и др.) в сторону улучшения для заемщика.
 
3. Закон на Вашей стороне.
Читать далее...
Рубрики:  ***советы ЮРИСТА и БИЗНЕС


Понравилось: 3 пользователям

Новый рекорд верности — 87 лет проведенных в браке

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4208855_1 (620x579, 71Kb)

 

Новыми мировыми рекордсменами по продолжительности семейных отношений стали удивительные индийцы -107-летний Карам и его 100-летняя жена Катари Чанд, которые сыграли свадьбу 87 лет назад и счастливо прожили все эти годы рядом друг с другом.


Читать далее...
Рубрики:  *** ПСИХОЛОГИЯ/мужчина и женщина


Понравилось: 2 пользователям

Виртуальная прогулка по городу-призраку Намиэ. Япония

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuranis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почти ровно два года назад произошло событие, которое, наряду с Чернобыльской трагедией, навсегда войдет в историю планеты Земля. 11 марта 2011 г. в результате сильнейшего в истории Японии землетрясения и последовавшего за ним цунами произошла авария на АЭС «Фукусима-1».

В результате произошедшего стихийного бедствия и радиационного заражения из города Намиэ, расположенного вблизи «Фукусима-1» были эвакуированы все жители, которых насчитывалось более 20 тыс. человек, и с тех пор никто из них более там не появлялся…

улицы города Намиэ

Читать далее...
Рубрики:  *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/3D - панорамы

Ложные куриные ножки

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

SyPCyfcOTvw (461x346, 110Kb)

 

Ингредиенты:
 
Для теста:
-250г муки
-кефир - 0,75 стакана - 1 стакан (зависит от муки)
-сода - 1/2 чайн.лож.
-соли на кончике ножа
Читать далее...

Серия сообщений "на сковороде и фритюр":
Часть 1 - ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ ЗА 5 МИНУТ.
Часть 2 - Фритюрница. блюда
...
Часть 5 - Лень - двигатель прогресса! Блюда из лаваша
Часть 6 - Про Масленицу, блины и другие приключения ....
Часть 7 - Ложные куриные ножки
Часть 8 - Сосиски в тесте. Очень наглядно!
Часть 9 - Цветы из слоеного теста
...
Часть 37 - Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
Часть 38 - 40 восхитительных начинок для блинов!
Часть 39 - Блинные улитки с грибами

Рубрики:  *** РЕЦЕПТЫ/мясо, птица


Понравилось: 2 пользователям

Потешки при первых шагах малыша.

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-sVfFmmC3no (448x298, 19Kb)
Зарядка для ножек. Делаем ребенку «велосипед» и читаем потешку.
Куда бежите, ножки?
- Куда бежите, ножки?
- По летней дорожке,
С бугра на бугор
За ягодой в бор.
В зеленом бору
Тебе наберу
Черной черники,
Алой земляники.

Катя, Катя маленька,
Катенька удаленька,
Пройдись по дороженьке,
Топни, Катя, ноженькой.
Читать далее...
Рубрики:  *** ДЛЯ ДЕТЕЙ/ стихи, песенки, загадки


Понравилось: 1 пользователю

Веб-камеры, которые показывают самые уникальные места в мире

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

images (259x194, 14Kb)

 

Предлагаем ненадолго отвлечься от работы и совершить небольшое виртуальное путешестие в одно (или несколько) уникальных мест нашей планеты с помощью веб-камер, установленных по всему миру:

Учитывайте, что некоторые камеры включены в определенное время!

Читать далее...

Серия сообщений "веб-камеры ":
Часть 1 - Лампочка-долгожительница
Часть 2 - Кострома онлайн. веб-камера.
...
Часть 9 - Цветная он-лайн Web-камера со звуком на подкормочной площадке в лесу.
Часть 10 - Веб-камеры с животными
Часть 11 - Веб-камеры, которые показывают самые уникальные места в мире
Часть 12 - сайт "EarthCam" – вебкамеры мира онлайн
Часть 13 - Веб - камеры Иордании
...
Часть 22 - Все веб-камеры Крыма
Часть 23 - Для особо любознательных --- веб-камеры мира
Часть 24 - Схождение Благодатного огня. Прямая трансляция из Иерусалима 2016 год.



Понравилось: 3 пользователям

аудиокнига =Кэтлин Уинзор "Твоя навеки, Эмбер"=

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Кэтлин Уинзор
Твоя навеки, Эмбер


Это история жизни и приключений страстной красавицы Эмбер: босоногой деревенской девчонки, жены мошенника, купца, герцога; содержанки бандита, любовницы короля, остающейся, не смотря ни на что, просто женщиной, которая любит, и готовой ради любви на многое.



Читает Маргарита Иванова

Этот роман во всем мире признан классикой любовного жанра.
Наравне с "Унесенными ветром" и "Поющими в терновнике" он составляет золотой фонд "женской литературы".

Рубрики:  *** АУДИО КНИГИ/исторические


Понравилось: 3 пользователям
Цитата сообщения justvitek

Бачата для начинающих: основные шаги и повороты

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 12:39 + в цитатник
Просмотреть видео
2359 просмотров
Ознакомительный урок по Бачате для начинающих, в котором рассматриваются основные шаги "с нуля" и повороты.



Рубрики:  *** КИНОЗАЛ/танцы

Комментарии (0)

Сингапур. таймлапс видео

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сингапур по праву считают центром городского туризма.

Это один из самых основных деловых центров всей нашей планеты.

Это и объясняет чисто городской характер всех достопримечательностей, на которые так богат этот удивительный город. Каждый год Сингапур посещает огромное количество туристов со всего мира, желающих побывать в его музеях, торговых кварталах, парках аттракционов, садах, а также посетить его китайский, деловой, индийский и колониальные кварталы.

В Сингапуре находится множество оригинальных и необычных архитектурных памятников.



Рубрики:  *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/цейтраферная съемка, time lapse

35 рецептов завтраков

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

завтрак аниме (500x281, 1594Kb)

 

Завтрак и обед - самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, калорийными и полезными.
Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтракая кофе с круассаном, ты можешь выглядеть гламурно, но вряд ли станешь стройной и здоровой. Не спорю - это красиво, достаточно вспомнить Одри Хепберн в "Завтраке у Тиффани".
Завтрак - это не шведский стол, не английски порридж (каша), а целый арсенал полезных и вкусных блюд, из которых ты можешь себе выбрать полюбившиеся варианты или время от времени готовить что-то оригинальное.
Рецепты для завтрака на основе злаков

Читать далее...
Рубрики:  *** РЕЦЕПТЫ/спец.меню

Неизвестные факты о "Титанике"

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_of_mistery [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Титаник был великим кораблём, поставленным на колени айсбергом. Это корабль, о котором мало кто на Земле не слышал – сказка из жизни, пересказываемая последующим поколениям для того, чтобы мы вынесли из этого случая урок. Не задирайте планку слишком высоко, или можете пострадать. Хотя мы все знаем о трагедии Титаника, существует множество маленьких удивительных фактов о великом корабле, о которых знает далеко не каждый. И, как и в других трагедиях человечества, факты показывают не только циничную сторону, но и почтительность, а также сострадание людей. Ниже представлены десять малоизвестных и удивительных фактов о Титанике…

Читать далее...
Рубрики:  *** ИСТОРИЯ/америка


Понравилось: 1 пользователю

Гардероб для женщин с формами. Советы Эвелины Хромченко.

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения алёна44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Читайте по теме: 42 совета стиля от Эвелины Хромченко * Базовый гардероб от Эвелины Хромченко * Мода для полных

вы прекрасны

Помните анекдот: «Скакал Иван-Царевич три дня и три ночи. Скакал, пока скакалку не отобрали…»?

Вот и я, начав искать модные советы от Хромченко, не могла остановиться. Вообще-то высказывания её в интернете свелись к 42 правилам, смешанным в кучу и для обычного человека абсолютно неудобоваримым в восприятии, именно  из-за смешения. Поэтому я позволила себе вычленить из списка нужные именно нам, разделить их по подгруппам и добавить неоценимые советы из «Модного приговора». 

Рубрики:  *** ШИТЬЕ/найди свой стиль.


Понравилось: 3 пользователям

Радиоспектакль «Тайна старого голландца»

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Жорж Сименон. Тайна старого голландца

simenon3 (250x292, 16Kb)Формат: MP3, 44.1 kHz, 192 kbps
Исполнитель:Николай Трофимов, Игорь Дмитриев, Елена Соловей, Янина Войткевич, Игорь Ефимов, Иван Краско и др.
Время звучания: 01:36
Размер: 90 MB
Описание: Радиоспектакль «Тайна старого голландца» – это классический инсценированный детектив в блестящем исполнении талантливых артистов театра и кино.
Романы Сименона - это не только детективные повести о комиссаре Мегрэ. Главными своими произведениями он считал "психологические" или, как их называл Сименон "трудные" романы. В них с особой силой проявлялась сложность мира и человеческих взаимоотношений.

Для прослушивания аудиокниги онлайн "Тайна старого голландца" нажмите на треугольник в проигрывателе и подождите некоторое время для загрузки

0_58856_ac50c232_L (50x50, 4Kb)для Вас Natali002
Рубрики:  *** АУДИО КНИГИ/детектив


Понравилось: 3 пользователям

Модный образ. Цветные женские чулки и колготки

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения МилаЯ__Людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Колготки всевозможных расцветок с рисунком сейчас очень популярны. Многие модельеры представили в своих показах самые необычные варианты и сочетания. Колготки с рисунком были всегда. Но раньше они были спрятаны под одеждой. А чем больше они стали показываться из-под одежды, тем скромнее стали их рисунки.
Далее

Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Педикюр в домашних условиях
Часть 2 - Косточка на большом пальце
Часть 3 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 4 - Модный образ. Цветные женские чулки и колготки
Часть 5 - Инфографика: Не все сланцы одинаково полезны
Часть 6 - ИНФОГРАФИКА: как высокие каблуки влияют на ваше здоровье?
...
Часть 13 - Как подобрать велосипед по своим физиологическим параметрам
Часть 14 - Упражнения, если болят колени и кисти рук
Часть 15 - Делаем шикарные ножки к лету!



Понравилось: 1 пользователю

ЮЛИЯ СЛАВЯНСКАЯ - СЛУШАЕМ ЧУДЕСНЫЕ ПЕСНИ

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Я ПЕСНЕЙ ГОСПОДУ МОЛЮСЬ"

- сказала в одном из интервью газете «Благовест» православная певица Юлия Славянская. Эти слова кратко и точно выражают суть ее десятилетнего творческого пути.

Вот ее сайт - http://www.goodsongs.ru/biografiya




Читать далее...
Рубрики:  *** РЕЛИГИЯ/статьи и фильмы о вере

Под покровительством Меритсегер..Египет

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Понравилось: 1 пользователю

Рисуем горячим клеем. Цветочные горшки и винтажная вазочка для цветов из стакана

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие мои рукодельницы) Хочу вам показать отличную идею по перевоплощению высокого стакана, по его превращению в винтажную вазочку для цветов. Обратите внимание на рисунок на вазочке, 3D эффект получен при помощи термопистолета с горячим силиконовым клеем. А ведь так можно завинтажить любой предмет: невзрачные цветочные горшки, вазочки, бутылки, торфяные горшочки... все, что угодно. Смотрим мастер-класс? Работа и мастер-класс ниже принадлежат рукодельнице из США - Jangojb

винтажная вазочка для цветов из стакана (8) (525x700, 281Kb)

А вот и глиняный цветочный горшок, декорированный горячим клеем

asads (436x400, 78Kb)

Можно и с ведерками такое проделать)

рисуем горячим клеем2 (700x557, 223Kb)

Читать далее...
Рубрики:  *** РУКОДЕЛИЕ/рукодельный уголок


Понравилось: 4 пользователям

Как убрать "ушки" на бедрах.

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.
1 (282x380, 16Kb)

Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Педикюр в домашних условиях
Часть 2 - Косточка на большом пальце
Часть 3 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 4 - Модный образ. Цветные женские чулки и колготки
Часть 5 - Инфографика: Не все сланцы одинаково полезны
...
Часть 13 - Как подобрать велосипед по своим физиологическим параметрам
Часть 14 - Упражнения, если болят колени и кисти рук
Часть 15 - Делаем шикарные ножки к лету!


Пишем в два столбца без ФШ

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите научиться писать на картинке в два столбца без фотошопа?
Так, как на этом свитке?
Тогда скопируйте код из окошка снизу и вставьте в свой дневник.


А годы... тихо уплывают,
Соткав для нас вуаль морщин...
Лишь сединой напоминают,
Что жизнь - одна!
И шанс - один!
Антракта нет на этой сцене,
И занавес нельзя закрыть...
А время - поднимает цены
На право полноценно жить,
 



Искать, творить и быть
счастливым,
Как в детстве, быть самим
собой,
Любить... и тоже быть
любимым
И - вознестись над суетой!
А счастлив тот, кто на
рассвете
Сумел однажды осознать,
Что жив! Здоров!
Что солнце светит!
И будет новый день опять!
(из инета)




"Читать далее..."

Серия сообщений "кнопки и формулы":
Часть 1 - Как быстро взять или вставить картинку без кода...
Часть 2 - Делаем простую Рамку с двигающимся текстом.
...
Часть 25 - Картинки в ряд
Часть 26 - Простые формулы для ведения дневника
Часть 27 - Пишем в два столбца без ФШ
Часть 28 - Курсоры в свой пост.
Часть 29 - Генератор таблиц-онлайн всех HTML кодов
...
Часть 36 - Как взять с Ютуба фрагмент ролика
Часть 37 - Формула прокрутки текста
Часть 38 - ОКОШКИ ДЛЯ КОДОВ



Понравилось: 1 пользователю

50 уроков жизни Регины Бретт, интервью из газеты "Суббота".

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник

 

Американская журналистка стала всемирно популярной, написав всего лишь одну колонку филосовских мыслей.
 

Эти уроки записаны женщиной, которая была никому не нужным 11 ребенком в семье, которая в 16 лет запивала свои проблемы алкоголем, которая родив в 20 лет, на протяжении 18 лет одна воспитывала своего ребенка,которая сумела победить рак груди в 41 год, женщиной, которая только в 45 лет встретила свою настоящую любовь, женщиной, которая  сумела добиться успеха и сделать блестящую журналистскую карьеру.

Читать далее...
Рубрики:  *** ПСИХОЛОГИЯ/=круговорт добра в природе=


Понравилось: 2 пользователям

Венгерский крученый калач

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения просто-_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венгерский крученый калач (кюртеш калач) - простое и оригинальное горячее
мучное блюдо для пикников.

Тесто:
7-10 гр. дрожжей;
100 гр. слив масла;
6 желтков;
100 мл. молока;
150 гр. сахарной пудры;
щепотка соли;
цедра лимона (даже двух);
мука. ( у меня ушло почти 6 чашек)

Дрожжи замешать в половине стакана воды, дать чуть настояться. 
Добавить молоко. В миске соединить растопленное масло, желтки, дрожжи, 
пудру, молоко, соль и цедры лимона.
Добавить муки столько, чтобы из теста получались колбаски. 
Дать настояться 2-5 часов - должно подняться раза в два.

Читать далее...
Рубрики:  *** РЕЦЕПТЫ/выпечка - сладкая

Нэко - японский кот

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения JapanBlog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нэко - японский кот



Если сказать, что японцы любят своих котов, то это будет неправда. Вернее, не вся правда. Японцы котов обожают, лелеют и восхищаются ими. В интернете много блогов, где главный герой - японский кот, хозяева дневников ежедневно фотографируют своих чад и выкладывают фотки на всеобщее обозрение. У таких кошачьих дневников хорошая посещаемость и много комментариев.

Читать далее...
Рубрики:  *** ЖИЗНЬ ЖИВОТНЫХ/кошки
*** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/япония


Понравилось: 2 пользователям

Круто! Вот это пенсионерки!!!

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За переводы Путину пенсионеркам пригрозили


Ветераны педагогического труда, троичанки Валентина Владимирова и Людмила Косолапова отослали президенту Путину свои апрельские прибавки к трудовой пенсии, рассказал на днях сайт газеты «Челябинский рабочий».

По словам пенсионерок, они посчитали такие мизерные надбавки, в 289 и 300 рублей на каждую, унизительными и оскорбительными, при нынешней инфляции, стремительно дорожающих ценах на продукты, услуги ЖКХ и лекарства.

На эти рубли даже в магазин сходить нельзя за продуктами, возмущались пенсионерки.

Пенсионерки сопроводили денежный перевод телеграммой, в которой они попросили Путина ни в чем себе на эти деньги не отказывать.

Читать далее...
Рубрики:  *** МИР МУЖЧИНЫ и политика


Понравилось: 4 пользователям

Чай по-мароккански

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Марокканский чай - согревает лучше пледа, обладает расслабляющим эффектом и невероятным ароматом. Его приятно выпить и на завтрак, и в обед для улучшения пищеварения и перед сном, чтобы расслабиться.
Что понадобится?
- мята
- лайм
- корица (лучше в палочках)
- гвоздика
- анис
- тростниковый сахар (по вкусу)

Читать далее...

Серия сообщений "напитки безалкогольные":
Часть 1 - Безалкогольные коктейли: 140 рецептов
Часть 2 - Необычные рецепты кофе
...
Часть 23 - 5 новых чаев
Часть 24 - Искусство связанного чая
Часть 25 - Чай по-мароккански
Часть 26 - Имбирный чай на Ура
Часть 27 - 8 полезных добавок к чаю.
...
Часть 48 - Целебные свойства Иван-чая и рецепт его приготовления
Часть 49 - Как сделать полезные и вкусные летние напитки
Часть 50 - Чай — много



Понравилось: 1 пользователю

кино =Леди исчезает= 2013

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Действие фильма разворачивается накануне второй Мировой Войны. В поезде, идущем из Тироля в Лондон, при очень загадочных обстоятельствах исчезает пожилая леди...

3085196_715515026727 (490x700, 291Kb)

3085196_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  *** КИНОЗАЛ/детектив


Понравилось: 3 пользователям

Щенята. gif

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя псарня)))



Читать далее...
Рубрики:  *** КАРТИНКИ - ФОТО/картинки gif


Понравилось: 4 пользователям

Великие кинонаряды. Платья Скарлетт из фильма "Унесенные ветром"

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите также: Как одевалась Скарлетт О`Хара?
 

"Унесенные ветром" - настоящая классика, которую девушки читают не потому, что так положено по школьной программе, а благодаря восторженным отзывам мам, старших сестер, подруг. И фильм получился замечательный - количество Оскаров это доказывает однозначно.

Совершенно отдельная история - это одежда, которую носит в фильме Вивьен Ли. Эти платья полностью соответствуют описанной эпохе и постоянно входят в списки самых-самых нарядов в истории кино. Какая из нас не вспомнит историю появления бархатного зеленого платья? А свадебное, в котором Скарлетт выходит замуж за Чарльза Гамильтона? Оно кажется старомодным и великоватым для юной девушки. Оказывается, его специально шили на актрису, игравшую мать Скарлет, чтобы подчеркнуть поспешность свадьбы. И таких нюансов масса.

Эти платья - вне моды. Они будут популярны всегда. >>>

Рубрики:  *** ИСТОРИЯ/европа


Понравилось: 2 пользователям

Творчество знаменитой вышивальщицы Мишель Каррагер

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Алонка-тихая_радость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творчество знаменитой вышивальщицы Мишель Каррагер

 
 Вышивальщица и художница Мишель Каррагер (Michele Carragher) работает в киноиндустрии уже больше 15 лет. Свое мастерство она оттачивала как реставратор исторических костюмов для частных коллекционеров и музеев. Её руками украшены костюмы из фильмов «Звездная пыль» и «Принц Персии».
 
  За свою работу для минисериала «Елизавета I» Каррагер была удостоена премии Эмми, и конечно, нельзя недооценивать ее вклад в победу сериала Игры престолов в номинации «Лучшие костюмы» на Эмми 2012 года.
 
Читать далее...
Рубрики:  *** РУКОДЕЛИЕ/вышивка


Понравилось: 5 пользователям

Львов . Историческая часть города

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  *** ИСТОРИЯ/европа
*** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/экскурсии


Понравилось: 1 пользователю

3D-путешествие в Барселону!

Среда, 10 Апреля 2013 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuranis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Барселона входит в число самых известных и самых древних городов мира. По одной из версий, основал ее легендарный герой древнегреческой мифологии Геракл за 400 лет до появления Рима. Другая распространенная теория связывает историю Барселоны с неким Гамилькаром Баркой - отцом карфагенского полководца Ганнибала.

Процветающая за счет своего идеального местоположения на побережье Средиземного моря, Барселона неоднократно осаждалась и завоевывалась римлянами, вестготами, маврами, франками, британцами и другими воинственными народами. Но это не помешало городу до наших дней сохранить свое наследие, поэтому достопримечательности Барселоны - от древних укреплений до ультрасовременных небоскребов - относятся практически ко всем периодам ее истории.Смотреть далее :

Барселона, Испания - AirPano.ru • 360 Градусов Аэрофотопанорамы • 3D Виртуальные Туры Вокруг Света Смотреть панораму с воздуха (Высокое разрешение)

 


http://www.airpano.ru/360Degree-VirtualTour.php?3D=Barcelona-Spain

Рубрики:  *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ/3D - панорамы


Понравилось: 1 пользователю

квартет "Katzenjammer"

Среда, 10 Апреля 2013 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения La_Camarguaise [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такой заряд позитива!:)

Сегодня я хочу рассказать вам о молодой, харизматичной и позитивной  норвежской музыкальной группе Katzenjammer, которая произвела на меня неизгладимое впечатление. B  хорошем смысле этого слова.

 

Четыре подруги с академическим музыкальным образованием создали группу в 2005 году. Название ее восходит к известному американскому комиксу "The Katzenjammer Kids ". Слово "Кatzenjammer" пришло в английский, норвежский и другие языки из немецкого. Оно иносказательно означает "бодун"или "состояние похмелья".  Но если перевести дословно, то это не что иное, как  "кошачий концерт (рёв, мяв, вой). B чём своя тонкая ирония;) .

 

...Сначала участницы квартета  выступали на улицах и в  недорогих клубах и барах, постепенно наращивая репертуар и мастерство. Успех пришел к ним в 2008 году после выступления на одном из музыкальных фестивалей. Музыкальный диапазон группы довольно своеобразен. Рядом органично уживаются звучания в стиле джаз, рок, балкан-фолк, панк, кантри и шансон (не тот, который орет в русских такси, а настоящий). Живые выступления группы с их атмоcферой и драйвом можно сравнить  с  Gogol Bordello  или  Leningrad Cowboys.

 

 646502_Katzen_web (600x400, 185Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  *** МУЗЫКА/2000-е


Понравилось: 1 пользователю

Великое наследие дочери лавочника

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



x_39aff49c1

Маргарет Тэтчер была одной из самых влиятельных политических фигур XX столетия. Радикальные и порой спорные методы управления, которыми она пользовалась в течение 11 лет пребывания на Даунинг-стрит, сказались на политике не только ее однопартийцев-консерваторов, но и соперников-лейбористов…"Тем, кто, затаив дыхание, ждет этого излюбленного прессой слова - разворот, - я скажу лишь одну вещь. Вы поворачивайте, если хотите. А леди сворачивать не станет"




Читать далее...
Рубрики:  *** МИР МУЖЧИНЫ и политика


Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Капочка_Капа
Страницы: 273 ... 133 132 [131] 130 129 ..
.. 1 Календарь