-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87055 место)
За все время набрано баллов: 21 (25149 место)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в галинкамих

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.06.2011
Записей: 2960
Комментариев: 252
Написано: 3971


Как я солю сало с чесноком

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я солю сало с чесноком

 

Я не знаю, почему это украинцев связывают с салом? Ведь и мы – белорусы, тоже любим его не меньше. А вы знаете, как здорово когда в холодильнике лежит кусочек соленого сала. Бывает, придешь домой голодный, кастрюли все пусты, открываешь холодильник, а там – ОНО! Ароматное с прослоечкой домашнее сальце. И как нарежешь его на маленькие кусочки, которые буквально тают во рту, да еще в прикусочку с лучком или чесночком! После этого любой голод отступает, и жизнь кажется легче и лучше. А как приятно его кушать на природе, пожарить на костре и попробовать с дымком. Да, что я описываю, ведь кто это пробовал, тому не стоит объяснять.

Не буду вас томить – предлагаю посолить!

Как солить сало с чесноком

Читать далее...

Серия сообщений "заготовки на зиму":
Часть 1 - Бомбовая капусссссска от Домовушка
Часть 2 - САЛАТИКИ И ЗАКУСКИ НА ЗИМУ
...
Часть 6 - Домашние консервы
Часть 7 - Домашние заготовки. Рецепты приправ и заправок
Часть 8 - Как я солю сало с чесноком
Часть 9 - Маринованные маслята
Часть 10 - Салат витаминный
Часть 11 - Тюльпаны. Консервируем зеленые помидоры


Метки:  

Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"..

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...

http://www.stranamam.ru/post/2099950/

 

Опубликовала SEMMIROV  с сайта "СТРАНА МАМ"...

 

"Великое таяние жиров (результат)"

 

Обещала выложить результат семимесячного похудания, так вот он:
-28 кг




ничего невозможного НЕТ!

моя диета:
с утра и до 14:00 - ем всё- много и что хочу (получается 2-3 приёма пищи)
с 14 до 18 пью клетчатку- ЛОКЛО- это еда, но без единой калории- организм сыт, а ты худеешь))
(1 ст. л. клетчатки на стакан воды и запиваю ещё 2 стаканами воды в течении 30 минут!)
с18 и до сна- только цикорий, зелёный чай, воду (в течении всего дня не менее 2 литров!)
при этом мы на ГВ( ни одного ребёнка не пострадало!)

ПОЖАЛУЙСТА! ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ что-либо - ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ИЛИ ДИЕТОЛОГОМ!
ЭТОТ МЕТОД ПОДОШЁЛ ЛИЧНО МНЕ! Я ЗДОРОВА И НЕ ИМЕЮ ХР. ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ И АЛЛЕРГИЙ!!!
 

Жизнь после похудения

Жизнь после похудения Уже 2 месяца я не худею, а поддерживаю сброшенный вес!
освоила (ещё не в совершенстве) технику оксисайз!
хочу ею поделиться ИСТОЧНИК - http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8&feature=player_embedded



- часть первая

 



часть вторая

 



часть третья

 



часть четвёртая

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 20 - Тыквенная диета
Часть 21 - "Тарелка правильного питания"
Часть 22 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"..
Часть 23 - Топ - 10 продуктов для здорового питания
Часть 24 - Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Обалденная техника вырезания булок

Суббота, 10 Декабря 2011 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения agness214 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденная техника вырезания булок

Автор этих шедевров живёт в Германии. Завидую её домочадцам, ведь их мама такие пироги делает - просто заглядение.
Повосхищайтесь и вы!

Оригинальные выпечки! >>>

Рубрики:  кулинарный блокнот/выпечка

Метки:  

Фриформ: мастер-классы

Среда, 07 Декабря 2011 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Vredina_Sabrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фриформ: мастер-классы

 Итак: - на цепочке из воздушных петель вяжем 3 (5) "кулечка" . Здесь особенность, ВНИМАНИЕ!, когда собираете веерочек в последний кулечек делать не СН, а цепочку из 3 возд.петель. То есть для продолжения следующего ряда рабочая петля у вас должна находиться между 2 и 3 "кулечком". По изнанке делаете такие же кулечки число 2 (4), поворачиваем вязание и 1 (3) кулечек выполняем. То есть можно сделать на 5 кулечках основания, можно на 3. 
 Вот и готовый "листочек" Взяла темную нитку, а она плохо видна на фото. Исправлюсь. Хотела подчеркнуть контрастность. 
 - вот как это смотрится вместе. Дальше ваша фантазия. Из этих же кулечков можно сделать веточку, располагая их друг над другом вертикально 
И еще прошу, попробуйте провязать эти элементы сразу же, пока не забыли,(голова может забыть как что вяжется, руки -память тела - будут помнить всегда) и сразу же задайте вопросы, если у кого-то что-то не будет получаться. 
У кого есть еще идеи по использованию простых "кулечков"? Выставляйте в общий ряд. Чтобы все одинаковые элементы были рядом. 

Продолжим тему Петюниных "червячков", раз уж они нам попались по пути к шедеврам... 
1.-пляшем от уже связанного элемента. Привязываем нить и начинаем вязать 2-3 СБН, потом 2-3 СН, потом С2Н, количество столбиков разного вида по собственному желанию. 
2. -связали сколько захотели столбиков, вяжем обратным ходом рачий шаг (РШ). РШ цепляем за ближнюю полупетлю основания, для продолжения работы так удобнее, есть за что цеплять следующий ряд. 
3.- привязываем ( если хотим) нить другого тона в то же место, откуда начинали первый раз и повторяем пункт 1. 
4. - здесь я постаралась покрупнее показать как я делаю РШ. Но, по-моему, попытка не удалась. 
5. - вот так получается в готовом виде. Можно повторить три-четыре раза - это на усмотрение мастера. Получится как бы веерочек. 
6. - помните уже у нас было связано 2 элемента. Вот они вместе. 
7. - Связали цепочку из 4-5-6 ВП, замкнули в кольцо, обвязали кольцо СБН, чтобы было более выпукло поверху обвязываем уже обвязанное кольцо еще раз. (Основа для выполнения элемента "пуговки", если я правильно это называю. Поправьте если кто-то называет не так.) 
8. - Привязываем нить другого цвета и по полученному колечку в каждую петлю основания выполняем пышные столбики на 4-5 накидов. Видите торчат привязанная нить и от завершенного колечка. Их не обрезаю, а сразу ввязываю в работу (как при вязании жаккардов, потом только обрезаю. Получается меньше хвостов на изнанке Обычно использую пушистую и очень тонкую нить. Ниже покажу крупнее как именно выполняю пышные столбики 
9. - смотрите, я сделала один пышный столбик, то есть протянула нить через петли и сразу же (не провязывая ее) начинаю набирать следующий столбик. В результате все пышн. столбики получаются ровненькими, как сплошной валик, особенно, если и нить красивая. Кстати, желательно, чтобы при выполнении этого элемента использовалась именно красивая нить. В длинных петлях очень заметна фактура нити. 
10. - вот и готовый элемент. Часто делаю незавершенные круговые мотивы. На мой взгляд они лучше вписываются в уже готовый скрамбль. 
11. - пока элементы только приложила, будем продолжать, посмотрим что получится, может двигать придется. 

Продолжаем. 
Сшиваем навязанные элементы, я это сделала так, как приложила мотивы на последнем уроке. Все мотивы у нас достаточно выпуклые, рельефные. Чтобы подчеркнуть рельефность элементов надо связать что-то плоское. Я предлагаю элемент тунисского вязания (рогожка) - см. курс Марины Архангельской. Так как я буду набирать от 6 до 10 петель, то длинный крючок не требуется, можно обойтись обычным. 
1. - набираем 8 петель первого ряда тунисским вязанием 
2.- закрываем набранный первый ряд, провязывая по одной петле как обычные СБН, последней петлей зацепляем соседний элемент. 
3.- набираем следующий ряд, так как набираем петли последующего ряда между петлями предыдущего ряда, то вязание сдвигается вправо. Но у нас соседний элемент имеет форму полукруга, в который этот сдвиг вписывается идеально, поэтому слева я не набираю дополнительную петлю, которую надо набирать для предотвращения сдвига. 
4. - постаралась подробнее показать как закрываются петли, но еще раз повторяю См. курс Марины Архангельской 
5. - провязали 5-6 рядов ( один рад = ряду набора + ряд закрытия петель). В последнем ряду я набирала петли не до конца и он получился укороченным. Это я делаю для того, чтобы избежать правильной формы. 
6.  - Привязываем нить другого цвета и вяжем 2 арочки из трех воздушных петель (ВП) 
7.  - поворачиваем вязание и обвязываем арочки пятью СБН под каждую арочку. Между арочками цепляем в то место, где СБН предыдущего ряда ( как бы столбик в столбик), чтобы полукруг арочки был более выраженным. В жизни цвет приглушенно зеленый, а здесь какой-то серый. 
8. - берем какую-нибудь фантазийную пряжу. В данном случае "букле", привязываем к нашему вязанию и провязываем небольшой кусочек СБН, так чтобы арочки из ВП были перед работой. (прижали их пальцем и провязываем за ними)Все хвостики ввязываем в работу, потом отрезаем. 
9. - вот что получилось на этот раз. Арочки ВП просто пальцем положить в разные стороны, они будут держаться, а потом можно отпарить - и так они будут лежать всегда. 

То, что я предлагаю не аксиома, все это вы можете вязать как вам нравится, нитки привязывать в любом месте. И придумывать свои элементы. Я стараюсь показать, как можно обыграть самые простые элементы. 

1. - Привязали нить, сделали 3 воздушных петли (ВП), на последней протяжке подцепили соседний мотив. Рабочая петля обычного размера,на этом надо заострить внимание. 
2. - вытянули эту петлю до обычного размера пышного столбика 
3. - выполняем пышный столбик на 5-6 накидов под арочку из 3 ВП 
4.- протянули нить через все набранные петли, затем набрасываем накид и выполняем СН за РШ 
5.- при выполнении СН, первые две петли провязать туго, вторые вытянуть до высоты получившегося пышного столбика (лежащего или горизонтального). Вытянуть рабочую петлю как в п.2 
6. - опять выполняем пышный столбик и повторяем его столько, сколько вы считаете нужным. Этот прием вязания лучше выполнять за рачьим шагом, так как он прикрывает "ножку". Если привязываете просто к полотну, то "ножка" образует ряд дырочек. Поэтому смотрите по своей работе и выполняйте так, как вам требуется по замыслу. 
7. - я выполнила до окончания ряда с рачьим шагом. 
8. - заранее я связала круглый элемент (любой по вашему желанию,но он обязательно должен быть обвязан рядом РШ) и прицепились к нему 
9. - повернули работу на изнанку и выполнили 3 ВП зацепив верхнюю за полотно, подтянули эту петлю до высоты пышного столбмка. Этот прием вязания хорош тем, что одинаково выглядит и с лица и с изнанки. 
10. - выполняем пышный столбик под цепочку из 3-х ВП и СН вместе. Но вяжем далее уже по изнанке. 
11. - провязываем горизонтальные пышные столбики по изнанке обвязывая ими круглый элемент. Я обычно до конца не довожу, образуется интересный зигзаг 
12. - вот что получилось 

...Продолжим: 
1. - обвязываем рачьим шагом, который продолжаем ...обычно я говорю "до логического завершения" 
2. - травка или другая фасонная пряжа 
3. - самая простейшая ракушка, прекрасно видно, как ее вязать, объяснять не буду. Обратным ходом я ее обвязываю рачьим шагом другим цветом 
4. -пришили или привязали "ракушку" к нашему кусочку. Рачий шаг я вяжу за переднюю полупетлю. Задняя полупетля остается для дальнейшего вязания. 
5. - вот получился такой маленький кусочек из самых простейших видов вязок и элементов.

 
Рубрики:  вязание/фриформ

Метки:  

Фриформ .Идеи.

Среда, 07 Декабря 2011 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/фриформ

Метки:  

Зеленая брошь в технике фриформ

Среда, 07 Декабря 2011 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения valirossi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленая брошь в технике фриформ

 eva-blits.ru/2010-10-02-14-43-51/menumasteraksedd/165-2010-10-10-08-58-31.html


Техника freeform - или "свободная форма" в переводе с английского - сравнительно молодое направление в искусстве вязания крючком.

Здесь нет правил, готовых схем или ограничений. Вы подобны творцу, слушающему внутренний голос гармонии и красоты и следующему за ним.

Попробуйте освоить эту простую технику, наблюдайте за природой, учитесь у нее. Тогда каждое ваше готовое изделие - будь то серьги, бусы или брошь - будут абсолютно уникальными маленькими произведениями искусства.

Нам понадобится:

• зеленые хлопковые нитки,

• прозрачный камешек для аквариума,

• стеклянные капельки,

• обрезки красивой ткани,

• застежка для броши,

• иголка,

• вдохновение.

 

Приступаем к работе

 

Вырезаем из кусочка ткани кружочек, диаметр которого равен диаметру нашего прозрачного стеклышка.

Нанизываем на нитку прозрачные стеклянные капельки.

Обвязываем стеклянный камешек (процесс обвязывания подробно описан здесь).

Начинаем наращивать ряды вокруг основания нашей обвязанной заготовки (см. фото справа), цепляя крючок с нитью за столбики без накида.

Для того, чтобы брошь не сворачивалась, а оставалась плоской, продолжайте наращивать количество петель в каждом новом ряду.


Провязав 3-4 круговых ряда (фото слева), дальнейшие ряды вяжите в прямом и обратном направлениях, так, чтобы наращивание происходило только с одной стороны нашего стеклянного глаза (см. фото справа).

На фото слева - готовая заготовка после окончания процесса наращивания.

Теперь начинайте прокладывать дорожку из столбиков без накида, на которой будет в дальнейшем крепиться наш объемный узор.

Рисунок у этой дорожки может быть абсолютно произвольным.

В нашей броши он змейкой заполняет все свободное пространство с выпуклой стороны заготовки, двигаясь от края к центру (фото справа).

Объемный узор есть ни что иное как ряд из столбиков с накидом, который крепится на нашей дорожке.

В каждую петлю нашей дорожки можно ввязывать 1, 2, 3 или даже 4 столбика с накидом.

Чем больше столбиков с накидом вы ввяжите, тем более волнистым получится узор.

В крайний ряд ввяжите 5 прозрачных стеклянных капелек (фото слева).

Наша брошь почти готова.

Осталось еще раз по контуру прошить наш стеклянный глаз, чтобы исключить возможность его выпадения из вязаного гнезда.

Аккуратно спрятать все ненужные нитки.

На фото справа - обратная сторона нашей заготовки.

Крайнюю часть нашей броши, там где самое узкое место, пришейте к крайнему краю стеклянного глаза (фото слева).

Нитью того же цвета с обратной стороны пришейте застежку для броши.

Наша неповторимая брошь готова.

Экспериментируйте и наслаждайтесь этой необычной техникой.

Светлых вам идей!

Источник: minchanka.by

Рубрики:  вязание/фриформ

Метки:  

Шарф из секционки

Среда, 07 Декабря 2011 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Anyuta-UA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф из секционки

 

 

Можно связать и из однотонной пряжи


 (500x375, 186Kb)

 

Описание и понятные схемы здесь http://s48.radikal.ru/i121/0910/a3/02d193d18cf3.jpg

и здесь http://s48.radikal.ru/i121/0910/74/966298aa6d9d.jpg

 (475x679, 87Kb)

Серия сообщений "шарф,бактус,шаль":
Часть 1 - АК ВЯЗАТЬ БАКТУС КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - Шали, палантины спицами и крючком
...
Часть 14 - Ажурный воротник-шарфик Austen Lace Muffler!
Часть 15 - шарф
Часть 16 - Шарф из секционки
Часть 17 - Моя любимая накидочка...
Часть 18 - Пончо с застежкой
...
Часть 22 - Комплект 2 в 1 Hello Kitti и Весна
Часть 23 - Полукруглые шали и накидки крючком
Часть 24 - ПРОСТО ВДОХНОВЕНИЕ....

Рубрики:  вязание/спицы

Метки:  

"Тарелка правильного питания"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Тарелка правильного питания"

Кто знает, какая диета полезна для здоровья, а какая нет? Как оказалось, ответ на этот вопрос неизвестен и большинству британцев - это показал опрос, проведенный британским Агентством по пищевым стандартам (Food Standards Agency). Чтобы как-то сориентировать соотечественников среди множества существующих рационов, Агентство вынуждено было разработать собственную схему правильного питания.

Эксперты Агентства считают, что производители и распространители продуктов питания обязаны учитывать потребности организма в сбалансированном питании, ведь именно от рекламы и доступности продуктов в основном зависит ежедневный рацион англичанина. Поэтому, чтобы у обычных британцев была возможность составить представление о правильном питании, Агентство разработало и опубликовало на официальном ресурсе научно рассчитанную "тарелку здоровья", представляющую собой рацион с правильным соотношением всех компонентов питания.

Читать далее

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 19 - Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
Часть 20 - Тыквенная диета
Часть 21 - "Тарелка правильного питания"
Часть 22 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"..
Часть 23 - Топ - 10 продуктов для здорового питания
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Метки:  

Вязание игрушек: веселый дракончик

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание игрушек: веселый дракончик

Что может быть для рукодельницы лучше вязания игрушек для своих любимых деток в канун новогодних праздников ? Вот такой веселый дракончик станет не только отличным подарком, но и талисманом в наступающем году.

Для вязания вам потребуется:

  • пряжа «Лотос» (100% хлопок) -остатки зеленого, салатового, белого и меланжевого цветов,
  • крючок №2,5,
  • бусинки,
  • синтепон

Описание работы

 

Рубрики:  вязание/крючок

Метки:  

Тыквенная диета

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенная диета

       Тыквенное меню - идеальный выбор для тех. кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здо­ровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, вита­минов Е, С. РР, группы В. Например, провитамина Л в пять раз боль­ше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени.

       Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходи­мый для нормального свертывания крови. Помимо этого тыква содержит удачное сочетание минералов и мик­роэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять ее в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной желе­зы и ЖКТ. А вот в тушеном виде тыква показана абсолютно всем! У этого овоща настолько мягкая клетчатка, что супы и каши из тыквы рекомендуют включать в состав лечебного питания людям, перенес­шим операции на желудке! Плюс ко всему она очень низкокалорийна.

       Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе без труда потерять более 8 кг всего за две недели!

Придерживайся некоторых правил:

- ограничивай соль, исключи сахар.

- пей дегазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.

- можешь подкусывать фруктами.

       Важно выбирать «правильную» тыкву. Не покупай овощ ярко-оранжевого цвета. Такая тыква относится к кормовым сортам, она довольно тяжелая для ЖКТ. Отдай предпочтение сортам со светлой желтой мякотью.

        Если тыква надоест,можно чередовать ее с кабачками и цуккини.

Меню диеты на 4 дня

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 18 - Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
Часть 19 - Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
Часть 20 - Тыквенная диета
Часть 21 - "Тарелка правильного питания"
Часть 22 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"..
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Метки:  

Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ

Немного найдется жен­щин в возрасте после тридцати, которые ни разу не жаловались бы на проблемы с об­меном веществ. «В двадцать, - рас­сказывает одна из них, - я могла есть все что угодно и когда угодно и не поправлялась ни на грамм. А что те­перь? Каждая конфета моментально откладывается на животе и бедрах!»

При этом многие уверены, что все дело в возрастных изменениях. А раз так, то подстегнуть метаболизм они уже не смогут - не в их силах.

На самом деле правда такова: да, метаболизм влияет на вес тела. И чем быстрее работает этот двигатель внутреннего сгорания, тем больше калорий он способен переработать. Но в действительности совсем не медленный метаболизм виноват в том. чти вы набираете вес. Причина - в вас самих и вашем образе жизни. И только оттого, как вы обращаетесь со своим телом, зависит, сможете ли вы в 35 носить свои школьные джинсы или нет. Да, сознавать, что мы сами виноваты в том, что поправляемся, неприятно. Но здесь есть и значи­тельный плюс: отдавая себе отчет в реальном положении вещей, мы мо­жем контролировать ситуацию.

Как только вы уясните, что же та­кое метаболизм и как он работает, достаточно будет нескольких не­сложных изменений в образе жизни и привычках, чтобы достичь опти­мального веса и поддерживать его.

 Метаболизм обеспечивает ваш организм энергией благодаря потребленным калориям.

Многие считают, что само понятие «мета­болизм» связано только с набором или снижением веса, однако на са­мом деле это процесс по переработке поглощенной вами пищи в энергию. А запасы энергии необходимы даже тогда, когда тело находится в покое, чтобы обеспечить базовые функ­ции организма - циркуляцию кро­ви, дыхание, рост и деление клеток.

Примерно 75% калорий, которые вы потребляете в течение дня, уходит как раз па обеспечение этих базовых функций, а остальное дает вам необ­ходимую энергию для повседневной активности и пищеварения (да, сам процесс переваривания пищи тоже требует энергии!).

Большинству женщин достаточно 1200 ккал на базовые функции и еще 300-400 - на повседневную актив­ность, однако если вы ведете очень активный образ жизни, то калорий требуется больше.

К сожалению, все лишнее, что ор­ганизм не смог переработать, откла­дывается в виде жира у вас на талии, бедрах, руках и животе. В действи­тельности это очень простой про­цесс: если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, вы наби­раете вес. А если едите меньше, чем требуется, вы худеете.

 Развитые мышцы ускоряют ме­таболизм (и вашу способность сжи­гать калории).

Многие женщины из­бегают силовых тренировок, пото­му что боятся накачать мышечную массу. Однако умеренные силовые нагрузки - это самые верный путь к сжиганию лишних калорий. Чем больше у вас мышц, тем активнее об­мен веществ, а значит, вы сможете израсходовать больше жировых запа­сов и выглядеть стройнее. Это связа­но С тем, что даже в состоянии покоя мышцам нужно в три раза больше энергии для кровоснабжения, чем жировому слою. Так что самый вер­ный способ ускорить метаболизм - это увеличить мышечную массу благодаря регулярным физическим нагрузкам и силовым тренировкам. По подсчетам медиков, из-за возрас­тных изменений к 50 годам женщи­на может потерять до 15% мышечной массы. С другой стороны, если вы тренируетесь 3 раза в неделю, то за 2 месяца можете приобрести до полу­тора килограммов чистой мышечной массы. Для идеального состояния организма врачи советуют около 30 минут аэробной нагрузки ежедневно и силовые тренировки дважды в не­делю. Причем необязательно ходить в спортзал. Аэробная нагрузка - это любое активное движение. Работа в саду, прогулки в быстром темпе, подъем по лестнице на пятый этаж - все это подойдет. А в том, что каса­ется силовых нагрузок, вас выручит домашний тренажер.

 Метаболизм прямо зависит не столько от состояния здоровья, сколько от образа жизни.

При гипотиреозе - недостаточной активности щитовидной железы - замедляются многие процессы в организме, в том числе и метабо­лизм, и одним из симптомов может быть прибавка веса. Однако подоб­ное состояние только в 12% случаев оказывает решающее влияние на обменные процессы. Их замедление и лишние килограммы могут быть и признаком болезни Кушинга - состо­яния, при котором организм выраба­тывает слишком много кортизола, гормона стресса. Кроме того, замед­ление метаболизма могут вызывать и некоторые лекарства, к примеру, антидепрессанты. Однако в подавля­ющем большинстве случаев причина заключается совсем не в заболевани­ях, а в том. что мы едим и достаточно ли двигаемся.

 Лишний вес - не показатель.

Если у вас есть лишний вес, это совсем не означает, что у вас медленный мета­болизм. И наоборот: нельзя утверж­дать, что у ваших стройных подруг ак­тивный обмен веществ. Взаимосвязь между комплекцией человека и его метаболизмом достаточно сложная. На самом деле полным людям необходимо даже больше энергии калорий) для движения. Конечно, если вы мало двигаетесь (как и большинство полных людей), то не слишком нагружаете свой организм, а это зна­чит, что расходуется мало калорий. С другой стороны, если вы сбросите вес, это не значит, что ваш метаболизм автоматически ускорится. Он может даже замедлиться: как только масса тела уменьшается, организм получает сигнал о том, что теперь ему нужно меньше энергии для поддержания жизнедеятельности.

Если вы похудели значительно (от 10 кг и более), то вам будет необ­ходимо в среднем на 70 ккал в день меньше, чем раньше. Если обычно вы  потребляете около 1500 ккал в день, то вам достаточно больше ходить пешком и сократить раци­он на 100-150 ккал, чтобы компен­сировать возрастное замедление метаболизма. А вот чего точно не стоит делать, так это резко сокра­щать калорийность питания: в этом случае организм переходит на экс­тренный режим, и метаболизм, на­оборот, замедляется, чтобы расходо­вать меньше энергии, которой и так недостаточно. Не говоря уже о том, что при соблюдении жесткой диеты вы просто не доберете необходимых питательных веществ.

Читать далее

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 17 - Каждому возрасту - своя диета
Часть 18 - Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
Часть 19 - Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
Часть 20 - Тыквенная диета
Часть 21 - "Тарелка правильного питания"
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Полезные продукты. Для стройности и здоровья.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные продукты. Для стройности и здоровья.

Необходимость витаминов для нормальной жизнедеятельности организма давно доказана. Однако не все из нас отчетливо понимают, какую важную роль играют различные витамины в деле обретения стройной фигуры и формирования здорового образа жизни. Желающим не только эффективно похудеть, но и привлекательно выглядеть, будет полезным узнать о группе витаминов, обладающих поистине удивительными свойствами – витаминов группы В.

Эта группа содержит более десятка различных витаминов (от общеизвестных В1 и В12 до редко упоминаемых инзитола и холина), каждый из которых успешно дополняет полезное воздействие других. Вместе они отвечают за нормальное строение белка, слаженную работу эндокринной системы (сбой которой часто является причиной ожирения), помогают избавиться от апатичного состояния, оказывают положительное влияние на обмен веществ и, самое главное – способны замедлить процессы старения кожи и всего организма в целом. При этом, задавшись целью обеспечить себя ежедневной нормой каждого из витаминов группы В, можно легко этого достичь, потребляя определенные продукты.

Овсяные хлопья, отруби и гречневая крупа являются лучшими вариантами для приготовления сытного завтрака и содержат практически все упомянутые витамины, включая «капризный» В1, который не накапливается организмом, а потому его запасы нужно пополнять ежедневно.

Зато его присутствие в пище помогает сохранять хорошее настроение и держать себя в тонусе, забыть о повышенной утомляемости и раздражительности, а также улучшить пищеварение – в частности, нивелировать негативное воздействие от потребляемых со сладостями «быстрых» углеводов. Немало в этих крупах и витамина В2, который непосредственно влияет на состояние кожи, поскольку основная его работа заключается в выработке ферментов, необходимых для обеспечения клеток кислородом.

Именно поэтому серый цвет лица и недостаточная эластичность кожи – явные признаки того, что рацион следует обогатить содержащими этот витамин продуктами. При этом получить максимум пользы можно, если не варить крупы при высоких температурах – овсянку достаточно залить горячей водой и оставить под крышкой на несколько минут, а гречку или отруби с вечера замочить в кефире или натуральном йогурте. Ежедневный запас витаминов плюс отличная работа кишечника будут бесценной наградой за смену привычки.

Читать далее

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 16 - Предновогодние диеты
Часть 17 - Каждому возрасту - своя диета
Часть 18 - Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
Часть 19 - Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
Часть 20 - Тыквенная диета
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Каждому возрасту - своя диета

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждому возрасту - своя диета

Почему в 20 лет мы худеем без труда, в 30 это гораздо сложнее, а после 40 килограммы словно появляются из воздуха? Все дело в меняющемся с годами обмене веществ. Поэтому одна и та же диета или режим питания, успешные для одной возрастной группы женщин, другим окажутся совершенно бесполезны.

Диета для 20-30 летних

В этом возрасте обмен веществ настолько быстрый, что скинуть лишние килограммы также элементарно, как приобрести. Самый простой способ – наложить вето на фаст-фуд и продукты-фри, на гарнир к мясу или рыбе есть не макароны или картошку, а овощи (лучше всего сырые, вареные или на пару). До 25-27 лет, придерживаясь такого рациона, можно смело съедать в день до 2000 калорий, а все лишние килограммы будут уходить.

Если не поможет – добавьте в список запретных продуктов мучное или ешьте его только до полудня. Периодически устраивайте себе разгрузочный день, например, на яблоках или кефире, вы скинете за него 1-2 килограмма. Яблоки, сктати, хороши тем, что при низкой калорийности содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и способствующей очищению организма, а также витаминов, благодаря которым вы не будете чувствовать усталость и сонливость, сидя на такой экспресс-диете.

Если с непривычки яблочная или кефирная диета покажется слишком сложной, можно позволить себе на обед 5-6 зерен орешков (в них много незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудения невозможен), а на ужин – небольшой кусочек нежирного сыра. И никаких многодневных строгих диет! Во время их вы постепенно теряете мышечную ткань и накапливаете жировую, что лет через 5-10 обязательно скажется на фигуре.

Диета для 30-40 летних

После 30 лет обмен веществ замедляется, поэтому все лишние калории постепенно откладываются на талии и бедрах. Конечно, все индивидуально, есть те счастливицы, которые продолжают уминать пирожные на зависть подругам и при этом не прибавляют ни грамма, но для большинства норма составляет до 1800 калорий в день (а 100-граммовый кусочек торта, к примеру, это почти четверть от нее). Но это вовсе не значит, что надо сидеть на строгой диете.

Просто откажитесь от картошки и макарон (или хотя бы ешьте их как можно реже, если макароны, то только из грубых сортов пшеницы, и не с мясом, а с овощами), замените шлифованный рис нешлифованным, из круп отдавайте предпочтение гречке, на ней невозможно поправиться. В идеале еще установить табу на все жареное, отдавая предпочтение печеному, вареному или приготовленному на пару.

Если вы ни дня не можете прожить без сладкого, пусть это будут не пирожные, печенье и конфеты, а сухофрукты или бездрожжевой хлеб с ними, свежие ягоды или фрукты. Причем в разумных количествах и желательно в первой половине дня. Разгрузочные дни лучше всего проводить на гречке, кефире или одних овощах (сырых и приготовленных на пару). Хочется иногда оторваться от души и есть что хочется? Диетологи разрешают «праздники чревоугодия» максимум 1-2 раза в месяц, причем на следующий день не лишним будет отправиться в спортзал сжигать лишние калории.

Диета для 40-50 летних... читать далее

 

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 15 - Рецепты чаев для похудения
Часть 16 - Предновогодние диеты
Часть 17 - Каждому возрасту - своя диета
Часть 18 - Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
Часть 19 - Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Предновогодние диеты

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предновогодние диеты

Похудеть к Новому году – идея-фикс, которая знакома многим. И это вполне реально, если подойти к вопросу рационально и без лишнего фанатизма. Перед вами четыре самые эффективные и простые диеты. Но первым делом определитесь, сколько у вас в запасе есть времени?

 

3 недели

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное – не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!

  • Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
  • Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком – это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
  • Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.
  • Выпивайте 1, 5 – 2 литра воды в день – это нужно, для того чтобы организм нормально очищался от шлаков. Запомните: еда – отдельно, вода (в том числе и чай с кофе – отдельно). Между приемом пиши и водой должно проходить минимум 45 минут.
  • Никакой соли, уксуса и специй. Максимум, что можно себе позволить, – добавлять пару чайных ложек оливкового масла в салат.
  • Под запретом сладости, выпечка, хлеб, полуфабрикаты, консервы, маринады, соленья, фаст-фуд, жареная пища, субпродукты (печень, почки и пр.), колбаса, жирные сорта мяса и рыбы, жирный сыр и творог.
  • Все фрукты, а также сладкие и крахмалистые овощи (свекла, картофель) можно есть только до полудня, так как в них много фруктозы и сахарозы, крахмала, которые быстро приводят к набору лишнего веса.
  • Ужинайте не позднее 20.00. Если вы ложитесь спать поздно, то перед сном можно выпить стакан кефира или обезжиренного молока с чайной ложкой меда. Пусть молоко будет чуть теплым – так вы быстрее уснете!
  • Эффект от диеты будет сильнее, если дополнить ее активными занятиями в фитнес-зале. Но никакого фанатизма: идеальный режим – через день.

 Меню 2-х недельной болгарской диеты, недельной детокс-диеты, 3-х дневной диеты

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 14 - Beauty - десерты для тела
Часть 15 - Рецепты чаев для похудения
Часть 16 - Предновогодние диеты
Часть 17 - Каждому возрасту - своя диета
Часть 18 - Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Рецепты чаев для похудения

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты чаев для похудения

Вы решили всерьез заняться своим весом и фигурой, призвав в помощь различные системы и методики? Значит, вам небезразлично ваше здоровье. Ведь стройная спортивная фигура сегодня - не просто дань современной моде, а показатель нормального обмена веществ, активного образа жизни, здорового тонуса и качественной жизни. Несомненно, такой человек будет выглядеть привлекательно.

Предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных чаев, способствующих снижению веса.

Чай из монарды и мелиссы.
Цедра лимона — 5 г Вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить на солнце. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.

Чай из мяты и чабреца.
Листья мяты —10 г Побеги чабреца —10 г Вода — 1 стакан.
Мяту и чабрец помыть и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком и томить на слабом огне 5-6 минут. Посуду с чаем укутать тканью и оставить на 10 минут, после чего напиток процедить.

Чай из эстрагона и подорожника.
Побеги и листья эстрагона — 8 г Листья подорожника —10 г Вода — 1 стакан.
Эстрагон и подорожник помыть, измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные компоненты залить кипятком и томить на слабом огне 3-4 минуты. Напиток настаивать в закрытой посуде 6 минут, затем процедить.

Читать далее

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 13 - Как похудеть к Новому году за две недели
Часть 14 - Beauty - десерты для тела
Часть 15 - Рецепты чаев для похудения
Часть 16 - Предновогодние диеты
Часть 17 - Каждому возрасту - своя диета
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Домашние рецепты укрепления ногтей

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние рецепты укрепления ногтей

Ногти – это один из основных индикаторов состояния нашего организма. Они самыми первыми указывают нам на недостаток витаминов, микроэлементов, а также на какие-либо заболевания внутренних органов. В данной статье мы поговорим о том, как следует правильно проводить уход за ногтями, если они слоятся, тонкие и проблемные, а также какую первую помощь можно оказать ногтям если вдруг вы заметили на них различные неприглядные изменения.

Слоящиеся ногти – бич современных женщин, поэтому многие дамы озадачены вопросом, что делать, если слоятся ногти?

Почему слоятся ногти?

Среди причин расслоения ногтей стоит отметить следующие:

  • Нехватка витаминов, минералов, полезных веществ. Особое влияние на качество ногтевой пластины оказывает кальций, кремний, железо, цинк, магний, витамин В, а также белки.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ.
  • Частый контакт ногтей с моющими средствами, водой, другими раздражителями.
  • Неправильный уход за ногтями.

Что делать, если слоятся ногти?

Во-первых, полноценно и качественно питаться! Если вы сидите на длительный диетах, то их стоит отменить, ввести в рацион побольше творога, рыбы, фруктов, сыра, орехов, капусты, хлеба с отрубями, мёда, морепродуктов и т.д.

Недостаток кальция необходимо компенсировать кальцесодержащими витаминами, при этом не забывая принимать витамин Д, так как он способствует лучшему усвоению кальция.

Приём белков также спасёт вас от расслоения ногтей, так как они содержат аминокислоты, являющиеся строительным материалом ногтевой пластины.

Пополнить организм кремнием можно тоже с помощью правильного и рационального питания, съедая ежедневно стручковую фасоль, петрушку, бананы и смородину.

Для того чтобы нормализовать уровень железа в организме необходимо кушать зелёные яблоки, печень, постное мясо, пить компот из сухофруктов, настои из щавеля, ромашки, лопуха.

Нельзя не переоценить роль магния как для всего организма, так и для роста ногтей. Магний отвечает за выработку клетками энергии, и если его недостаточно, то процессы клеточного роста нарушаются, а значит, страдают и ногти. Суточная потребность организма человека в магнии – 300-400 мг, которые полностью получить с пищи достаточно тяжело, а поэтому следует принимать препараты, содержащие магний.

Не менее важны здоровья для ногтей цинк, витамины В и С. Цинк в больших количествах содержится в тыквенных семечках, витамин В – в чёрном хлебе и пивных дрожжах, С  — смородине, киви, лимоне. И если вы будете сбалансировано питаться (есть полноценно и разнообразно), то вы легко пополните запасы организма данными полезными веществами.

Читать далее

Серия сообщений "маникюр":
Часть 1 - Аквадизайн ногтей (МК)
Часть 2 - Слалом - маникюр, так легко и эффектно!
Часть 3 - Рисунки на ногтях в домашних условиях
Часть 4 - декупаж для ногтей из салфетки
Часть 5 - Домашние рецепты укрепления ногтей
Часть 6 - Нейл-арт

Серия сообщений "ручки-ножки":
Часть 1 - Онлайн курс «ПРО маникюр» Урок 11 ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАНИКЮР
Часть 2 - Домашние рецепты укрепления ногтей


Beauty - десерты для тела

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Beauty - десерты для тела

В погоне за стройной фигурой, мы стремимся забыть о существовании десертов. А зря! К приме­ру, мед или шоколадная паста идут фигуре только на пользу, если намазывать их не на булочку, а... на тело.

 ПЧЕЛЫ - КОСМЕТОЛОГИ

Мед считается самым -вкусным» десертом для кожи. Он очищает и сужает поры, стимулирует обновление клеток, выравнивает цвет лица. С телом золотистая сладость также творит чудеса: медовый массаж и обертывания прекрасно борют­ся с целлюлитом.

Но давай обо всем по порядку. Маски для лица на основе меда больше всего подходят жирной коже, так как контролируют работу сальных желез и устраняют блеск. Знакомая проблема? Можешь попробовать такое средство: взбей яичный белок, смешай со столовой ложкой меда, каплей лимонного сока и чайной ложкой измельченной овсянки. Нанеси на лицо, подержи 15 минут, после вытри остатки влажным мягким полотенцем или смой водой комнатной темпера­туры. Ни в коем случае не используй горячую или холодную воду — зачем лишний раз провоциро­вать купероз?!

Сухой коже подходит маска-крем из смеси столо­вой ложки меда с таким же количеством теплых сливок. Наноси на лицо массажными движениями, а через 7-10 минут остатки сними влажным поло­тенцем.

Обрати внимание! От медовых процедур стоит отказаться тем, кто страдает от купероза или аллер­гии на продукты пчеловодства. 

 ЛИПКОЕ ДЕЛО

Тело любит скраб из кофейной гущи, пары ложек меда и капли любого геля для душа. После него кожа становится бархатистой и полдня пахнет конфетами. Средство работает эффективнее, если делать его в сауне. Осторожно: после процедуры найдется много желающих поцеловать тебя в плечико!

Теперь перейдем к мало­приятному, но необходи­мому моменту — борьбе с целлюлитом. Медовые массажи и обертывания стоит делать в салоне, но, если такой возможности нет, проделай этот фокус в собственной ванной. Обмажь бедра тонким слоем сладости, оберни полиэтиленом и посиди 25-35 минут. Чтобы не прилипнуть к дивану, под­стели клеенку.

Читать далее

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 12 - полезняшки
Часть 13 - Как похудеть к Новому году за две недели
Часть 14 - Beauty - десерты для тела
Часть 15 - Рецепты чаев для похудения
Часть 16 - Предновогодние диеты
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Как похудеть к Новому году за две недели

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть к Новому году за две недели

Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры. До праздника осталось всего две недели, и за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья. Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально. А чтобы осуществить это, предлагаем вашему вниманию эффективные способы для предновогоднего похудения.

Итак...
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!
Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10". Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам. Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.

Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.

Читать далее

 

Серия сообщений "фигурка что надо":
Часть 1 - Идельный комплекс
Часть 2 - Домашний скраб для тела
...
Часть 11 - КОРИЦА И МЕД.
Часть 12 - полезняшки
Часть 13 - Как похудеть к Новому году за две недели
Часть 14 - Beauty - десерты для тела
Часть 15 - Рецепты чаев для похудения
...
Часть 47 - Диета "6 лепестков"
Часть 48 - Убираем бока за 20 занятий.
Часть 49 - Гимнастика для похудения


Лоскутная сумка. Мастер-класс

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутная сумка. Мастер-класс

1 (571x389, 54Kb)
>>>>>>>>>>>
Рубрики:  шитье/пэчворк

Метки:  

Сумка повседневная. МК

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Медведевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка повседневная. МК

 (592x489, 101Kb)

В закромах Вашего шифоньера есть вещи, которые уже устарели или вышли из моды? Существует много вариантов их переделки и дальнейшего использования. Например, из клетчатого сарафана получится отличная сумка «Повседневная».

Раскрой

Одна основная часть длиной 70 см и шириной 43 см выкраивается из клетчатой ткани. По этим же размерам кроится бортовка и одна деталь из подкладочной ткани. Из той же ткани потребуются две ручки длиной 64 см и шириной 5 см (в готовом виде 2,5 см) и накладной карман высотой 13 см и шириной 16 см.

Из дерматина, искусственной или натуральной кожи выкраиваем:

•донышко длиной 43 см и высотой 8 см,
•4 декоративные детали высотой 8 см и шириной 4,5 см.

Нам потребуется также замок-молния длиной 45 см. 

 (700x700, 34Kb)

Пошив

Чтобы сумка была более прочной, с изнаночной стороны к основной детали я приклеила утюгом бортовку.

Затем пришила к основной детали с лицевой стороны донышко из дерматина, предварительно пришив к длинным сторонам донышка кант.

Детали ручек я проклеила дублерином. Завернула длинные срезы на изнаночную сторону, совместив их посередине полосы. Сложила полосу вдоль пополам и проутюжила. По лицевой стороне ручек проложила по четыре строчки, отступив от краев на 0,3 и 0,7 см с обеих сторон.

 (672x376, 47Kb)

Ручки пришейте к основной детали по выкройке. Декоративные накладки расположите на основной детали и настрочите в край, закрыв при этом полностью строчку «крестик».

Карман: припуски по боковым и нижнему срезам заутюжьте на изнаночную сторону, сверху подверните на два раза и прострочите. Карман притачайте к основной части сумки, расположив его симметрично относительно ручек.

Т.к. от старинного сарафана оставались куски ткани, я выкроила верхнюю часть подклада из той же клетчатой ткани. В таком случае можно было сделать застежку сумки на магнитную кнопку, пуговицу или липучку, и это выглядело бы гармонично. Но я хотела сделать так, чтобы сумка застегивалась полностью.

В шов притачивания нижней части подклада и верхней части я вшила молнию внутреннего кармана. Естественно, сначала пришила молнию к самому карману, а затем и карман к подкладу.

 (700x573, 128Kb)

Прострочите боковые швы сумочки и подкладки.

Для того чтобы сделать донышко сумочки плоским, отогните у него уголки и отстрочите их перпендикулярно боковым швам сумочки.

Аналогично выполните уголки у подкладки.

 (698x356, 68Kb)

Откройте молнию и приколите ее булавками к верхнему срезу сумки, а затем пристрочите.

Верхние срезы подкладки подверните и проутюжьте. Вложите подкладку внутрь сумочки, проутюженные края пришейте изнутри к тесьме молнии потайным швом.

 (632x452, 102Kb)

Рубрики:  шитье

Метки:  

Джинсовые сумки.

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


"Как сшить настоящую сумку".

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сначала зацепило название: "Как сшить настоящую сумку". Посмотрела. Мдя! Такого подробного МК у меня еще не было. И оно того стоит!

 

Добро пожаловать всем!

В этой теме выкладываю мастер-класс "Как сшить настоящую сумку из джинсовой ткани".
Итак - поехали!

Нам потребуется:
1. Джинсовая ткань - 80 см. (можно и полметра, но на длинные ручки тогда не хватит).
2. Подкладочная ткань - 50 см. (у меня вискозный атлас)
3. 1 разъемная молния 40 см. (для основного замка)
4. 2 молнии по 20 см. (для наружного и внутреннего карманов)
5. Вышивка "девочки-телефона" от Риолис 
6. Нитки - для джинсы и для подклада. Также можно толстые нитки для отстрочки.
7. Ножницы, мелок, иголки, сантиметровая лента, линейка и т.п.
весь МК здесь
 
 
 
 

Серия сообщений "из джинсов":
Часть 1 - сумка из джинсы
Часть 2 - СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ:КАК ПРОШИТЬ ТОЛСТЫЙ ШОВ НА ДЖИНСАХ НА БЫТОВОЙ ШВЕЙНОЙ МАШИНЕ
Часть 3 - "Как сшить настоящую сумку".
Часть 4 - Джинсовые сумки.
Часть 5 - Сумки из джинсов. Много идей
Часть 6 - ИЗ СТАРЕНЬКИХ ДЖИНСОВ... море идей.

Рубрики:  шитье/пэчворк

Метки:  

Как забрать себе запись из закрытого дневника

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Миледи_Малиновская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как забрать себе запись из закрытого дневника

Меня выбешивают те персоны, которые закрывают все свои дневы на кучу замков......зная при этом, что если их друзья, у которых есть доступ к их дневу добавят себе пост, то они уведомят об этом в свою очередь своих друзей. Лично я устала получать на почту сотни постов, в которые сунешься - а там хрен! ...только для избранных. Я нашла выход , как быть избранной и брать себе любой пост, который мне нужен. Объясняю.У меня браузер Опера...не знаю, как в других (но, скорее всего то же есть похожая графа) , а в Опере делаю так:

1 Открываю на почте это письмо...в самом низу жму ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ СООБЩЕНИЯ.

2. Попадаю на страницу с этим постом того человека, который добавил себе закрытый пост.

3.Кликаю правой кнопкой мыши в любом месте страницы и выбираю ИСХОДНЫЙ КОД.

4. Открывается окно, где вся страница нам показана кодом HTML.

5. Так как мне нужно было забрать подборку клипартов, то зная, как выглядит ссылка на картинку, я легко нахожу список нужных мне ссылок. Вот они:

6. Копирую и втыкаю себе. И всё! Вот я забрала набор клипартов свитки. Без всяких проблем и поклонов с просьбой добавить меня в друзья, или разрешить мне стать постоянным читателем. Пошли они все лесом!))Кстати, ....берите свитки, кому надо!

Читать далее
 

Рубрики:  все для дневничка

Парад сердечек_вышивка

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парад сердечек_вышивка


Рубрики:  вышивка

Машинная строчка в Скрапбукинге.МК

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Босоножечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Машинная строчка в Скрапбукинге.МК

http://scrapmania.moy.su/forum/6-259-1
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Некоторые идеи по хранению материалов.Скрапбукинг

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Босоножечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Некоторые идеи по хранению материалов.Скрапбукинг

http://craftystorage.blogspot.com/
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Идеи для детского летнего скрапальбома

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения moipodruzhki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10.06.09 - Идеи для детского летнего скрапальбома

Идеи для детского летнего скрапальбома

Коллаж с конвертами

Конверты разных размеров и цветов прекрасно подходят для хранения различных предметов и сувениров, которые накопит ребенок за время летних каникул. Конверты хорошо крепятся к листам на клей.

Идеи для детского летнего скрапальбома

Вырезки из книг и журналов, скрепленные кольцом

Любые открытки, вырезки из карт, книг, журналов о тех местах, в которых вы проведете с ребенком лето, могут превратиться в занимательную книжку, скрепленную специальным кольцом.   далее...


Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Отрисовки, штампы, теги и.т.д для скрапбукинга

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отрисовки, штампы, теги и.т.д для скрапбукинга

Отрисовки, штампы, теги и.т.д для скрапбукинга

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Без заголовка

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения kohhhka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка













Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Открытка с заборчиком

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaVS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытка с заборчиком.


 

 

Как сделать
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Записки

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetik7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Записки.

Очень люблю всякие интересные бумажки, а особенно разлинованные с рисуночком вот как эти. Очень миленько.

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Теги.для скрапа

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Тэ_амо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теги.для скрапа

 (510x699, 47Kb)
 (510x699, 48Kb)
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

МК рельефные украшения из туалетной бумаги

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения nastya__k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК рельефные украшения из туалетной бумаги

 Читаем как делать

Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

МК Пространство для текста

Среда, 30 Ноября 2011 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения nastya__k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Пространство для текста

На сегодня это будет последний МК.

Он будет в картинках, т.к. понятен и без текста.

Возникнут вопросы - пишите.

Смотреть дальше

 

Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Вышивка "Для любителей кофе"

Среда, 30 Ноября 2011 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка "Для любителей кофе"

http://4.bp.blogspot.com/-p5Ee9Nq7cfU/TmeG-OyrJoI/AAAAAAAADwE/jxFl3CcOCjo/s1600/CC1.jpg


 

Рубрики:  вышивка

Кофейная вышивка

Среда, 30 Ноября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейная вышивка

Это просто ах! Вот так вот великолепно можно оформить простую вышивку. Дизайн схемы принадлежит, как написанона самой картинке, Марие Зангер. А автор конкретно этой замечательной работы  и оформления Albinuta из Молдавии.
 
Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Вышивка на часики.

Среда, 30 Ноября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Печерских [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка на часики.

источник:http://www.liveinternet.ru/users/4448908/post183256495/ ;

 

                   http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post183540800/

 

Взяла часы старые (которые морально устарели), и сделала для них вышивку...И теперь они украшают мою кухню !



1.
PA153860 (525x700, 234Kb)

2.
PA153861 (525x700, 232Kb)

Серия сообщений "ВЫШИВКА":
Часть 1 - Три картины "Тьльпан. От бутона да цветка".
Часть 2 - Кофейная вышивка.
...
Часть 12 - МК по оформлению часов.
Часть 13 - Вышивка КОФЕЙНАЯ.
Часть 14 - Вышивка на часики.
Рубрики:  вышивка

одеяло найди картинку5

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения mamaolaola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

одеяло найди картинку5

Сама не верю, но это мое пятое одеяло с картинками, картинки  почти все новые:)) Шила на заказ для девочки маши 6-ти месяцев! захотелось чего то яркого, условие было НЕрозовое, в дополнение кармашки на кроватку в том же стиле

3738843_svvo1_529 (525x700, 341Kb)

поближе
Рубрики:  шитье/пэчворк

Метки:  

покрывало на кровать

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mamaolaola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

покрывало на кровать

 

 сшила для "уличной" кровати, из окровенного мусора, размер 130х200 , изнанка флис3738843_DSC01822 (700x525, 409Kb)

Рубрики:  шитье/пэчворк

Метки:  

Одеялко найди картинку 3

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mamaolaola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одеялко найди картинку 3

Сшилось такое девчачье одеялко, размер его 95х120 на одеяле 30 разных картнок, шила его чуть по-другому не как первы "найди картинку", бек белый, общито бейкой белой

3738843_DSC01713 (525x700, 333Kb)

поискать картинки
Рубрики:  шитье/пэчворк

Метки:  

Поиск сообщений в галинкамих
Страницы: 71 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь