-Рубрики

 -Цитатник

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ - (0)

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ ...

Галия Злачевская. Автор уникальной методики конструирования одежды. - (0)

Галия Злачевская. Автор уникальной методики конструирования одежды. Вообще, я очень скепт...

Сад и огород - Сборник 11 книг / Павел Траннуа (2006-2017) FB2, PDF » - (0)

Сад и огород - Сборник 11 книг / Павел Траннуа (2006-2017) FB2, PDF » SoftLabirint.Ru: Скачать беспл...

Белая кофточка филейным вязанием с рюшами - (0)

Белая кофточка филейным вязанием с рюшами   ...

Рецепты от Дарьи Донцовой: пирог из киселя, творожник и пельмени с кабачками - (0)

Рецепты от Дарьи Донцовой: пирог из киселя, творожник и пельмени с кабачками «Дорогие мои! Препо...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Людасик50

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2011
Записей: 7034
Комментариев: 242
Написано: 7427


Узнать свои судьбоносные годы

Вторник, 05 Июня 2012 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узнать свои судьбоносные годы


 

Ваши судьбоносные годы:







Пойти узнать свои судьбоносные годы: http://uborshizzza.livejournal.com/958040.html

Серия сообщений "Гороскопы":
Часть 1 - ПРИТЧИ О ЗНАКАХ ЗОДИАКА
Часть 2 - Гороскоп блоггера
...
Часть 25 - Притчи о Знаках Зодиака
Часть 26 - Гороскопы разные. Подборка.
Часть 27 - Узнать свои судьбоносные годы
Рубрики:  Маленькие секреты жизни

Основные элементы Фриформа.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные элементы Фриформа.

http://club.osinka.ru/topic-92165
1.Почтовый столбик 1
2.Почтовый столбик 2
3. Почтовый столбик 3
4.Блок-столбик
5.Попкорн большой или кулечек
6.Витой узелок
7.Морские элементы фриформа
8.Спираль1, 2
9.Ракушка 1, 2, 3, 4,
10. Морские звезды: 1, 2
11.Ягода (пуговица)
12. Одуванчик
13. Цветок 1, ,2, 3, 4, 5, 6, 7
14.Коралловая веточка1 и 2
15. Рюш
16. Пример выполнения скрамбля
17. Объемный шнур
18. Зеркальный рачий шаг
19. Рачий шаг 1,2, 3, 4, 5, 6, 7, 8



Серия сообщений "фриформ":

Часть 1 - Урок произвольного вязания крючком
Часть 2 - Вяжем витой столбик (мастер-класс)
...
Часть 6 - Фриформ (урок)
Часть 7 - ФРИФОРМ.Книга
Часть 8 - Основные элементы Фриформа.
Часть 9 - Видео,фриформ
Часть 10 - МК Olgemini.объёмный завиток.
...
Часть 32 - Шапочка и шарф в стиле фриформ (продолжение)
Часть 33 - Сказочный жакет в технике фриформ. МК (крючок).
Часть 34 - Фриформ: Джемпер "Пустыня" от Елены Синюковой + МК


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание крючком
ВЯЗАНИЕ/Другие виды вязания

Рисование кошек

Вторник, 05 Июня 2012 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения машинное_вязание [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  школа

Восстановление зрения - ЧАСТЬ 1

Вторник, 05 Июня 2012 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восстановление зрения - ЧАСТЬ 1



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Карта ДМС с названиями цветов

Вторник, 05 Июня 2012 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Февраль_15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карта ДМС с названиями цветов

http://zlataya.info/publ/n_uch/tab/dmc/18-1-0-170

   Цвет   
DMC
Color
Название цвета
  blanc White Белый
  Ecru Ecru Кремовый
  B5200 Ultra white Белоснежный
  150 Dusty Rose - ultra vy dk Пыльная роза, ультра очень тёмный (оч.т.)
  151 Dusty Rose - vy lt Пыльная роза, очень светлый (оч.св.)
  152 Shell Pink - med lt Розовых ракушек, средне светлый (ср.св.)
  153 Violet - vy lt Фиолетовый, очень светлый (оч.св)
  154 Grape - vy dk Красного винограда, оч.т.
  155 Blue Violet - med dk Сине-фиолетовый, ср.т.
  156 Blue Violet - med lt Сине-фиолетовый, ср.св.
  157 Cornflower Blue - vy lt Васильковый, кобальтовый, оч.св.
  158 Cornflower Blue-med vy dk Васильковый,кобальтовый,ср.оч.т.
  159 Gray Blue-lt Серо-синий,св.
  160 Gray Blue-med Серо-синий,ср.
  161 Gray Blue Серо-синий
  162 Blue-ultra vy lt Голубой, ультра оч.св.
  163 Celadon Green-med Серовато-зеленый,ср.
  164 Forest Green-lt Зеленый лесной,св.
  165 Moss Green-vylt Мох,оч.св.
  166 Moss Green-med lt Мох,ср.св.
  167 Yellow Beige-vy dk Желтовато-бежевый,оч.т.
  168 Pewter-vy lt Оловянный,оч.св.
  169 Pewter-lt Оловянный,св.
  208 Lavender-vy dk Лаванда,оч.т.
  209 Lavender-dk Лаванда,т.
  210 Lavender-med Лаванда,ср.
  211 Lavender-lt Лаванда,св.
  221 Shel lPink-vy dk Розовых ракушек, оч.т.
  223 Shell Pink-lt Розовых ракушек, св.
  224 ShellPink-vy lt Розовых ракушек, оч. св.
  225 ShellPink-ultra vy lt Розовых ракушек, ультра св.
  300 Mahogany-vy dk Красного дерева,оч.т.
  301 Mahogany-med Красного дерева,ср.
  304 Christmas Red-med Рождественский красный, ср.
  307 Lemon Лимонный
  309 Rose-dk Розы,т.
  310 Black Черный
  311 Navy Blue-med Темно-синий,ср.
  312 Navy Blue-lt Темно-синий,св.
  315 Antique Mauve-med dk Античный розовато-лиловый,ср.т.
  316 Antique Mauve-med Античный розовато-лиловый,ср.
  317 Pewter Grey Оловянносерый
  318 Steel Grey-lt Стальной, св.
  319 Pistachio Green-vy dk Фисташково-зеленый,оч.т.
  320 Pistachio Green-med Фисташково-зеленый,ср.
  321 Christmas Red Рождественскийкрасный
  322 NavyBlue-vy lt Темно-синий,оч.св.
  326 Rose-vy dk Розы,оч.т.
  327 Violet-vy dk Фиолетовый,оч.т.
  333 BlueViolet-vy dk Сине-фиолетовый,оч.т.
  334 BabyBlue-med Нежноголубой,ср.
  335 Rose Розы
  336 Navy Blue Темно-синий
  340 Blue Violet-med Сине-фиолетовый,ср.
  341 Blue Violet-lt Сине-фиолетовый,св.
  347 Salmon - vy dk Лососевый,оч.т.
  349 Coral-dk Коралловокрасный,т.
  350 Coral-med Кораллово красный,ср.
  351 Coral Кораллово красный
  352 Coral-lt Коралловокрасный,св.
  353 Peach Персиковый
  355 TerraCotta-dk Терракотовый,т.
  356 TerraCotta-med Терракотовый,ср.
  367 PistachioGreen-dk Фисташково-зеленый,т.
  368 PistachioGreen-lt Фисташково-зеленый,св.
  369 PistachioGreen-vy lt Фисташково-зеленый,оч.св.
  370 Mustard-med Горчичный,ср.
  371 Mustard Горчичный
  372 Mustard - lt Горчичный,св.
  400 Mahogany - dk Красного дерева, т.
  402 Mahogany - vy lt Красного дерева, оч.св.
  407 Desert Sand - dk Пустынного песка, т.
  413 Pewter Grey - dk Оловянно серый, т.
  414 Steel Grey - dk Стальной, т.
  415 Pearl Grey Жемчужно серый
  420 Hazelnut Brown - dk Фундука, т.
  422 Hazelnut Brown - lt Фундука, св.
  433 Brown - med Коричневый, ср.
  434 Brown - lt Коричневый, св.
  435 Brown - vy lt Коричневый, оч.св.
  436 Tan Желто-коричневый
  437 Tan - lt Желто-коричневый, св.
  444 Lemon - dk Лимонный, т.
  445 Lemon - lt Лимонный, св.
  451 Shell Grey - dk Серых ракушек, т.
  452 Shell Grey - med Серых ракушек, ср.
  453 Shell Grey - lt Серых ракушек, св.
  469 Avocado Green Авокадо
  470 Avocado Green - lt Авокадо, св.
  471 Avocado Green - vy lt Авокадо, оч.св.
  472 Avocado Green - ultra lt Авокадо, ультра св.
  498 Christmas Red - dk Рождественский красный, т.
  500 Blue Green - vy dk Сине-зеленый, оч.т.
  501 Blue Green - dk Сине-зеленый, т.
  502 Blue Green Сине-зеленый
  503 Blue Green - med Сине-зеленый, ср.
  504 Blue Green - vy lt Сине-зеленый, оч.св.
  505 Jade Нефрит
  517 Wedgwood - dk Пыльно-синий, т.
  518 Wedgwood - lt Пыльно-синий, св.
  519 Sky Blue Небесно голубой
  520 Fern Green - dk Папоротниковый, т.
  522 Fern Green Папоротниковый
  523 Fern Green - lt Папоротниковый, св.
  524 Fern Green - vy lt Папоротниковый, оч.св.
  535 Ash Grey - vy lt Пепельный, оч.св.
  543 Beige Brown - ultra vy lt Бежево-коричневый, ультра св.
  550 Violet - vy dk Фиолетовый, оч.т.
  552 Violet - med Фиолетовый, ср.
  553 Violet Фиолетовый
  554 Violet - lt Фиолетовый, св.
  561 Jade - vy dk Нефрит, оч.т.
  562 Jade - med Нефрит, ср.
  563 Jade - lt   Нефрит, св.
  564 Jade - vy lt Нефрит, оч.св.
  580 Moss Green - dk Мох, т.
  581 Moss Green Мох
  597 Turquoise Бирюзовый
  598 Turquoise - lt Бирюзовый, св.
  600 Cranberry - vy dk Клюквенный, оч.т.
  601 Cranberry - dk Клюквенный, т.
  602 Cranberry - med Клюквенный, ср.
  603 Cranberry Клюквенный
  604 Cranberry - lt Клюквенный, св.
  605 Cranberry - vy lt Клюквенный, оч.св.
  606 Bright Orange Red Яркий красно-оранжевый
  608 Bright Orange Ярко оранжевый
  610 Drab Brown - vy dk Тускло-коричневый, оч.т.
  611 Drab Brown - dk Тускло-коричневый, т.
  612 Drab Brown - med Тускло-коричневый, ср.
  613 Drab Brown - lt Тускло-коричневый, св.
  632 Desert Sand - ultra vy dk Пустынного песка, ультра т.
  640 Beige Grey - vy dk Бежево-серый, оч.т.
  642 Beige Grey - dk Бежево-серый, т.
  644 Beige Grey - med Бежево-серый, ср.
  645 Beaver Grey - vy dk Боброво-серый, оч.т.
  646 Beaver Grey - dk Боброво-серый, т.
  647 Beaver Grey - med Боброво-серый, ср.
  648 Beaver Grey - lt Боброво-серый, св.
  666 Christmas Red - bright Рождественский красный, яркий
  676 Old Gold - lt Старого золота, св.
  677 Old Gold - vy lt Старого золота, оч.св.
  680 Old Gold - dk Старого золота, т.
  699 Christmas Green Рождественский зеленый
  700 Christmas Green - bright Рождественский зеленый, яркий
  701 Christmas Green - lt Рождественский зеленый, св.
  702 Kelly Green Мутновато-зеленый
  703 Chartreuse Бледно-зеленый
  704 Chartreuse - bright Бледно-зеленый, яркий
  712 Cream Кремовый
  718 Plum Сливовый
  720 Orange Spice - dk Красновато-рыжеватый, т.
  721 Orange Spice - med Красновато-рыжеватый, ср.
  722 Orange Spice - lt Красновато-рыжеватый, св.
  725 Topaz Топаз
  726 Topaz - lt Топаз, св.
  727 Topaz - vy lt Топаз, оч.св.
  728 Topaz Топаз
  729 Old Gold - med Старого золота, ср.
  730 Olive Green - vy dk Оливково-зеленый, оч.т.
  731 Olive Green - dk Оливково-зеленый, т.
  732 Olive Green Оливково-зеленый
  733 Olive Green - med Оливково-зеленый, ср.
  734 Olive Green - lt Оливково-зеленый, св.
  738 Tan - vy lt Желто-коричневый, оч.св.
  739 Tan - ultra vy lt Желто-коричневый, ультра св.
  740 Tangerine Мандариновый
  741 Tangerine - med Мандариновый, ср.
  742 Tangerine - lt Мандариновый, св.
  743 Yellow - med Желтый, ср.
  744 Yellow - pale Желтый, бледный
  745 Yellow - lt pale Желтый, бледно св.
  746 Off White Белесый
  747 Sky Blue - vy lt Небесно голубой, оч.св.
  754 Peach - lt Персиковый, св.
  758 Terra Cotta - vy lt Терракотовый, оч.св.
  760 Salmon Лососевый
  761 Salmon - lt Лососевый, св.
  762 Pearl Grey - vy lt Жемчужно серый, оч.св.
  772 Yellow Green - vy lt Желто-зеленый, оч.св.
  775 Baby Blue - vy lt Нежно голубой, оч.св.
  776 Pink - med Розовый, ср.
  777 Raspberry - vy dk Малина оч.т
  778 Antique Mauve - vy lt Античный розовато-лиловый, оч.св.
  779 Cocoa - dk Какао т.
  780 Topaz - ultra vy dk Топаз, ультра т.
  781 Topaz - vy dk Топаз, оч.т.
  782 Topaz - dk Топаз, т.
  783 Topaz - med Топаз, ср.т.
  791 Cornflower Blue - vy dk Васильковый, кобальтовый, оч.т.
  792 Cornflower Blue - dk Васильковый, кобальтовый, т.
  793 Cornflower Blue - med Васильковый, кобальтовый, ср.
  794 Cornflower Blue - lt Васильковый, кобальтовый, св.т.
  796 Royal Blue - dk Чисто синий, т.
  797 Royal Blue Чисто синий
  798 Delft - dk Фарфоровый, т.
  799 Delft - med Фарфоровый, ср.
  800 Delft - pale Фарфоровый, бледный
  801 Coffee Brown - dk Кофейный, т.
  806 Peacock Blue - dk Переливчатый синий, т.
  807 Peacock Blue Переливчатый синий
  809 Delft Фарфоровый
  813 Blue - lt Синий, св.
  814 Garnet - dk Гранатовый, т.
  815 Garnet - med Гранатовый, ср.
  816 Garnet Гранатовый
  817 Coral Red - vy dk Кораллово красный, оч.т.
  818 Baby Pink Нежно розовый
  819 Baby Pink - lt Нежно розовый, св.
  820 Royal Blue - vy dk Чисто синий, оч.т.
  822 Beige Grey - lt Бежево-серый, св.
  823 Navy Blue - dk Темно-синий, т.
  824 Blue - vy dk Синий, оч.т.
  825 Blue - dk Синий, т.
  826 Blue - med Синий, ср.
  827 Blue - vy lt Синий, оч.св.
  828 Blue - ultra vy lt Синий, ультра св.
  829 Golden Olive - vy dk Оливково-золотой, оч.т.
  830 Golden Olive - dk Оливково-золотой, т.
  831 Golden Olive - med Оливково-золотой, ср.
  832 Golden Olive Оливково-золотой
  833 Golden Olive - lt Оливково-золотой, св.
  834 Golden Olive - vy lt Оливково-золотой, оч.св.
  838 Beige Brown - vy dk Бежево-коричневый, оч.т.
  839 Beige Brown - dk Бежево-коричневый, т.
  840 Beige Brown - med Бежево-коричневый, ср.
  841 Beige Brown - lt Бежево-коричневый, св.
  842 Beige Brown - vy lt Бежево-коричневый, оч.св.
  844 Beaver Grey - ultra dk Боброво-серый, ультра т.
  869 Hazelnut Brown - vy dk Фундука, оч.т.
  890 Pistachio Green - ultra dk Фисташково зеленый, ультра т.
  891 Carnation - dk Гвоздичный, т.
  892 Carnation - med Гвоздичный, ср.
  893 Carnation - lt Гвоздичный, св.
  894 Carnation - vy lt Гвоздичный, оч.св.
  895 Hunter Green - vy dk Защитный, грязновато зеленый, оч.т.
  898 Coffee Brown - vy dk Кофейный, оч.т.
  899 Rose - med Розы, ср.
  900 Burnt Orange - dk Оранжево-жженный, т.
  902 Garnet - vy dk Гранатовый, оч.т.
  904 Parrot Green - vy dk Зеленый попугаевый, оч.т.
  905 Parrot Green - dk Зеленый попугаевый, т.
  906 Parrot Green - med Зеленый попугаевый, ср.
  907 Parrot Green - lt Зеленый попугаевый, св.
  909 Emerald Green - vy dk Изумрудный, оч.т.
  910 Emerald Green - dk Изумрудный, т.
  911 Emerald Green - med Изумрудный, ср.
  912 Emerald Green - lt Изумрудный, св.
  913 Nile Green - med Мутно-зеленый, ср.
  915 Plum - dk Сливовый, т.
  917 Plum - med Сливовый, ср.
  918 Red Copper - dk Красной меди, т.
  919 Red Copper Красной меди
  920 Copper - med Медный, ср.
  921 Copper Медный
  922 Copper - lt Медный, св.
  924 Grey Green - vy dk Серо-зеленый, оч.т.
  926 Grey Green - med Серо-зеленый, ср.
  927 Grey Green - lt Серо-зеленый, св.
  928 Grey Green - vy lt Серо-зеленый, оч.св.
  930 Antique Blue - dk Античный синий, т.
  931 Antique Blue - med Античный синий, ср.
  932 Antique Blue - lt Античный синий, св.
  934 Black Avocado Green - dk Черно-зеленого авокадо, т.
  935 Black Avocado Green - med Черно-зеленого авокадо, ср.
  936 Avocado Green - vy dk Авокадо, оч.т.
  937 Avocado Green - med Авокадо, ср.
  938 Coffee Brown - ultra dk Кофейный, ультра т.
  939 Navy Blue - vy dk Темно-синий, оч.т.
  943 Aquamarine - med Аквамарин, ср.
  945 Tawny Рыжевато-коричневый
  946 Burnt Orange - med Оранжево-жженный, ср.
  947 Burnt Orange Оранжево-жженный
  948 Peach - vy lt Персиковый, оч.св.
  950 Desert Sand - lt Пустынного песка, св.
  951 Tawny - lt Рыжевато-коричневый, св.
  954 Nile Green Мутно-зеленый
  955 Nile Green - lt Мутно-зеленый, св.
  956 Geranium Герань
  957 Geranium - pale Герань, бледный
  958 Seagreen - dk Морской воды, т.
  959 Seagreen - med Морской воды, ср.
  961 Dusty Rose - dk Пыльной розы, т.
  962 Dusty Rose - med Пыльной розы, ср.
  963 Dusty Rose - ultra vy lt Пыльной розы, очень св.
  964 Seagreen - lt Морской воды, св.
  966 Baby Green - med Нежно зеленый, ср.
  967 Apricot - vy lt Абрикосовый оч.св.
  970 Pumpkin - bright Тыквенный, яркий
  971 Pumpkin Тыквенный
  972 Canary - deep Канареечный, глубокий
  973 Canary - bright Канареечный, яркий
  975 Golden Brown - dk Золотисто-коричневый, т.
  976 Golden Brown - med Золотисто-коричневый, ср.
  977 Golden Brown - lt Золотисто-коричневый, св.
  986 Forest Green - vy dk Зеленый лесной, оч.т.
  987 Forest Green - dk Зеленый лесной, т.
  988 Forest Green - med Зеленый лесной, ср.
  989 Forest Green Зеленый лесной
  991 Aquamarine - dk Аквамарин, т.
  992 Aquamarine - lt Аквамарин, св.
  993 Aquamarine - vy lt Аквамарин, оч.св.
  995 Electric Blue - dk Электрик синий, т.
  996 Electric Blue - med Электрик синий, ср.
  3011 Khaki Green - dk Хаки, т.
  3012 Khaki Green - med Хаки, ср.
  3013 Khaki Green - lt Хаки, св.
  3021 Brown Grey - vy dk Коричнево-серый, оч.т.
  3022 Brown Grey - med Коричнево-серый, ср.
  3023 Brown Grey - lt Коричнево-серый, св.
  3024 Brown Grey - vy lt Коричнево-серый, оч.св.
  3031 Mocha Brown - vy dk Мокка, оч.т.
  3032 Mocha Brown - med Мокка, ср.
  3033 Mocha Brown - vy lt Мокка, оч.св.
  3041 Antique Violet - med Антично фиолетовый, ср.
  3042 Antique Violet - lt Антично фиолетовый, св.
  3045 Yellow Beige - dk Желтовато-бежевый, т.
  3046 Yellow Beige - med Желтовато-бежевый, ср.
  3047 Yellow Beige - lt Желтовато-бежевый, св.
  3051 Green Grey - dk Серо-зеленый, т.
  3052 Green Grey - med Серо-зеленый, ср.
  3053 Green Grey Серо-зеленый
  3064 Desert Sand Пустынного песка
  3072 Beaver Grey - vy lt Боброво-серый, оч.св.
  3078 Golden Yellow - vy lt Желтый золотой, оч.св.
  3325 Baby Blue - lt Нежно голубой, св.
  3326 Rose - lt Розы, св.
  3328 Salmon - dk Лососевый, т.
  3340 Apricot - med Абрикосовый, ср.
  3341 Apricot Абрикосовый
  3345 Hunter Green - dk Защитный, грязновато зеленый, т.
  3346 Hunter Green Защитный, грязновато зеленый
  3347 Yellow Green - med Желто-зеленый, ср.
  3348 Yellow Green - lt Желто-зеленый, св.
  3350 Dusty Rose - ultra dk Пыльной розы, ультра т.
  3354 Dusty Rose - lt Пыльной розы, св.
  3362 Pine Green - dk Сосновый, т.
  3363 Pine Green - med Сосновый, ср.
  3364 Pine Green Сосновый
  3371 Black Brown Черно-коричневый
  3607 Plum - lt Сливовый, св.
  3608 Plum - vy lt Сливовый, оч.св.
  3609 Plum - ultra lt Сливовый, ультра св.
  3685 Mauve - vy dk Розовато-лиловый, оч.т.
  3687 Mauve Розовато-лиловый
  3688 Mauve - med Розовато-лиловый, ср.
  3689 Mauve - lt Розовато-лиловый, св.
  3705 Melon - dk Дыни, т.
  3706 Melon - med Дыни, ср.
  3708 Melon - lt Дыни, св.
  3712 Salmon - med Лососевый, ср.
  3713 Salmon - vy lt Лососевый, оч.св.
  3716 Dusty Rose - vy lt Пыльной розы, оч.св.
  3721 Shell Pink - dk Розовых ракушек, т.
  3722 Shell Pink - med Розовых ракушек, ср.
  3726 Antique Mauve - dk Античный розовато-лиловый, т.
  3727 Antique Mauve - lt Античный розовато-лиловый, св.
  3731 Dusty Rose - vy dk Пыльной розы, оч.т.
  3733 Dusty Rose Пыльной розы
  3740 Antique Violet - dk
Рубрики:  Вышивка

Чтение на английском языке

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтение на английском языке

Мы уже с вами говорили про произношение в английском языке, слушали песни и пытались писать письма на английском языке. Информацию мы черпаем с сайта bebris.ru, где представлены уроки английского языка для взрослых и детей.
Тема сегодняшнего поста - Чтение на английском языке.
Как читать по английский правильно? Ведь чтение на английском - это целая проблема.
Для примера возьмем два слова: cow (корова) и low (низкий)

Пишутся данные слова практически одинаково, но произношение гласного звука разное.
Для первого слова, это - [kaʊ] (кау), а для второго, это [ləʊ] (лоу). Как мы видим, это совершенно разные звучания.
А как правильно прочесть слово - xerox? Лично я данное слово читал неправильно. Так как правильно его прочесть?
Ответ на данный вопрос вы найдете на сайте - bebris.ru. Заходите на сайт и изучайте английский язык онлайн. Успехов в учебе!

Как-читать-по-английский (350x200, 33Kb)
Рубрики:  школа

Картофельный кебаб

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельный кебаб

Картофельный кебаб

Нам понадобятся:

молодой картофель,
сало,
соль,
черный свежемолотый перец,
зира,
розмарин

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Блюда из картофеля

Красиво: ажурный топ спицами

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красиво: ажурный топ спицами

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание спицами

Когда не хватает йода в организме

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда не хватает йода в организме

Когда не хватает йода в организме



Для чего нам нужен йод


Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Дело это ответственное, поскольку щитовидная железа регулирует работу всего организма. Гормоны, которые она вырабатывает (тиреоидные) влияют на размножение, рост, дифференцировку тканей и обмен веществ. Проще говоря, щитовидная железа определяет, с какой частотой будет биться сердце, сколько съеденной пищи отложится в виде гликогена (энергетический запас), а сколько – в виде жира, будет ли человек мерзнуть в холода или нет. А когда не хватает йода в организме, все по другому...


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ




Написал Галина
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Зеленая аптека
ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Простые и доступные способы сохранения и укрепления здоровья

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые и доступные способы сохранения и укрепления здоровья

 

Узлы на щитовидке

 
 

Несколько лет назад врачи обнаружили у меня на щитовидной железе большие узлы и сказали, что их надо удалять. От операции я категорически отказалась, а дождалась весны, отыскала в окрестностях иву, так как вычитала в какой-то брошюре, что она в таких случаях помогает. Нарвала молодых листьев, битком набила ими 4-литровую кастрюлю (именно столько и требуется, чтобы получилось нужное количество лекарства), залила холодной водой и поставила на слабый огонь. Уваривать листья надо до тех пор, пока на дне кастрюли не останется немного жидкости темно-коричневого цвета, по густоте напоминающей сметану.

Наносить это снадобье надо на область щитовидной железы 1 раз в сутки. Я это делала на ночь. Утром мазь старалась не смывать. И так лечилась все лето. Потом прошла УЗИ. Никаких узлов врачи не нашли.

Позже я поделилась этим рецептом со своей подругой, у которой был зоб. Средство и ей помогло. Зоб уменшился вдвое. 

 

 

Читать далее

3726295_25662160_e6689ffbcfec_1_ (310x45, 4Kb)

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
...
Часть 8 - Корица и мед – очень полезное сочетание
Часть 9 - Мёд поможет глазам и как правильно выбирать мёд
Часть 10 - Простые и доступные способы сохранения и укрепления здоровья
Часть 11 - Форум родителей детей и взрослых с врождённым пороком сердца
Часть 12 - Взаимозаменяемые препараты
...
Часть 45 - Десять мнений о пользе чая и десять о вреде чая
Часть 46 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 47 - Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!Авторский учебный курс М.Н.Щетинина
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Зеленая аптека

Физическая активность при заболеваниях щитовидной железы

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ivan_Pyatigorsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Физическая активность при заболеваниях щитовидной железы

 

физическая активность

Наталья СХОДНОВА
Полные и худые
Статистика говорит, что женщины страдают от заболеваний щитовидной железы примерно в 5 раз чаще мужчин. Наиболее распространенные проблемы - это гипертиреоз и гипотиреоз.
Последний означает снижение функции щитовидной железы и встречается очень часто. При дефиците йода в пище и воде нарушается синтез гормонов щитовидной железы. Появляются неприятные симптомы: вялость, бледность, сухость кожи и, что, как правило, больше всего беспокоит многих женщин, повышенная масса тела.
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Очень важная железа

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень важная железа.



Мне захотелось рассказать немного о щитовидной железе и заболеваниях, связанных с нею, поскольку эти заболевания очень часто сопутствуют сердечной патологии у моих пациентов.

Щитовидная железа напоминает бабочку, прилепившуюся к гортани - она состоит из двух долек и перешейка. Производит железа гормон тироксин и секретирует его прямо в кровь. Тироксин или Т4 ( по числу атомов йода, которые он содержит), - это необыкновенно важный гормон, необходимый для нормальной работы всех без исключения клеток в нашем организме. Задача тироксина - обеспечивать энергетику клеток и состоящих из них органов и систем.
При снижении уровня тироксина обмен веществ замедляется, при повышении - усиливается;, и та, и другая ситуации небезопасны - тироксина должно быть ровно столько, сколько нужно организму в каждой конкретной ситуации.
Как же распознать, что у человека не все ладно с щитовидной железой?

Если имеет место чрезмерная активность щитовидной железы - ТИРЕОТОКСИКОЗ, то у пациентов появляются жалобы на повышенный аппетит, учащенное сердцебиение, плаксивость, бессонницу, потливость, повышается возбудимость, нервозность, раздражительность.
Существуют три теста, которые подтверждают предположение о наличии гиперфункции щитовидной железы:
1. Перед зеркалом покажите своему отражению язык, вытяните руки и растопырьте пальцы. Мелкая дрожь на кончиках пальцев и языка - признак заболевания.
2. Попробуйте встать на стул. При тиреотоксикозе сделать это не удается из- за слабости четырехглавых мышц бедра.
3. Сосчитайте пульс. Если он больше 90 ударов в минуту, то сделайте глубокий вдох и повторите измерение. Если пульс при этом замедлился, значит не исключается вегетативная дистония, а если и после глубокого вдоха сердце бьется со скоростью 90 ударов в минуту и более, то скорее всего имеет место тиреотоксикоз.

Если функция щитовидной железы понижена, развивается гипотиреоз - одно из самых частых эндокринных заболеваний. Основными его причинами являются аутоиммунный тиреоидит и операции на щитовидной железе.
Гипотиреоз очень коварная болезнь, у нее нет строго специфичных симптомов, больные жалуются на слабость, утомляемость, прибавку в весе, снижение аппетита, сухость кожи, ломкость волос, сонливость, снижение памяти, невозможность сосредоточиться, депрессию, урежение пульса, высокий уровень холестерина в крови, запоры, бесплодие, импотенцию.

Как видите - симптомов огромное количество, но все они могут быть связаны с какими -то другими заболеваниями и не позволяют сразу установить диагноз.
Но подтвердить свое подозрение доктору очень просто - достаточно определить в крови уровень тиреотропного гормона гипофиза ( ТТГ) и вместе с ним - уровень свободного Т4. При гипотиреозе уровень ТТГ повышен, а уровень Т4 понижен.

Я не буду рассказывать о лечение патологии щитовидной железы, этим занимаются врачи -эндокринологи, но лечиться надо обязательно, что бы потом всю жизнь не мучиться.
И еще - развитию болезней щитовидной железы способствует солнце, людям, страдающим этой патологией не следует ездить на юг, а еще лучше - вообще отказаться от солнца, даже если вы живете на Урале.
Самые полезные для щитовидной железы продукты - морская капуста, морепродукты (рыба, кальмары, креветки) , овощи (стручковая фасоль, репа, лук) , фрукты (киви, хурма, гранат) , ягоды (чёрные сорта винограда, смородина, черноплодная рябина) .
И последнее - часто в щитовидной железе образуются узлы. Люди прекрасно себя чувствуют и откладывают оперативное лечение на целые годы. Однако, узлы не так безобидны. Они могут продуцировать гормоны, вызывая гиперактивность щитовидной железы, а могут превращаться в злокачественные образования. Поэтому , если хирург настаивает на операции, не стоит долго тянуть время.

Я , как всегда, желаю вам здоровья!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ЗОБ

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ЗОБ

Вестник ЗОЖ 2003 02
Живу в глубинке. Мне 43 года. В хуторе даже нет "скорой". Лечиться ездим в район за 50 км. В 1998 году практически потеряла способность выполнять любую работу. У меня были тахикардия, аритмия, гипертония, пиелонефрит, потеря зрения, панкреатит, малокровие — всему этому виной оказался диагноз — зоб. Исчезло желание жить. Ведь я даже не могла самостоятельно одеться, а плюс ко всему еще и бронхиальная астма замучила. После нескольких уколов и таблеток случился гипертонический криз. Врачи меня еле-еле откачали. И в итоге я осталась прикованной к постели.
Читать далее?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Упражнения для щитовидки

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:03 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для щитовидки

Вот Вам упражнение. Я его не нашел в сети я его сам придумал и просто так случайно. Нагнулся и у меня комок слюней выпал из горла. Я после этого решил делать такое упражнение. Стать на коленки нагнутся и упереться о пол головой. Делать движения влево и в право прижимаясь к плечу и одновременно отсасывать слюну. Супер! Делайте когда шея отекает! Это спасает когда лицо отекает и делать стойку на голове нет возможности телать (потому как нагрузка на глаза и.т.д) Спасибо за внимание Ваш Алекс!

http://rebiznes.ru/health/one_health.php?catid=21&id=med90768977_recept.html

Упражнение «Плывущая лягушка». Лечение щитовидной железы

Практики, медитации, упражнения по даосизму: Упражнение «Плывущая лягушка». Лечение щитовидной железы
Упражнение «Плывущая лягушка». Лечение щитовидной железы. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.
Даосизм  (практика, медитация)

Лечим щитовидную железу. В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название. Второе название происходит от базового движения этого упражнения (небольших кругов перед грудью, которые вы должны описывать руками,...

 
Упражнение «Плывущая лягушка». Лечение щитовидной железы. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Лечим щитовидную железу. В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название. Второе название происходит от базового движения этого упражнения (небольших кругов перед грудью, которые вы должны описывать руками, на манер плавания брассом).

Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную, щиколотки соприкасаются. Руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Втяните подбородок и улыбнитесь.

Начало: поднимайте согнутые руки таким образом, чтобы ладони оказались у груди. Пальцы нужно сомкнуть, согнуть колени, втянуть живот и шею. Сейчас вы находитесь в позе полуприседа. Теперь чуть приподнимите пятки (акупунктурная точка yong-quan). Вытяните руки вперед (на уровне груди) и опишите одновременно обеими руками два полных круга, после чего верните их обратно, в положение перед грудью. Когда совершаете движения руками, вспомните, как плавает лягушка, или представьте, что плывете брассом.

Пока руки описывают круги, не забывайте вытягивать шею и выпячивать ягодицы. Сделайте 8 круговых движений обеими руками сначала вперед, потом загребая в стороны, затем к себе, а 8 раз наоборот: широко вперед, соединить их перед собой вытянутыми и затем подтянуть к себе. Начинайте круговое движение, когда ладони находятся у груди. Описывая круги по часовой стрелке, нужно выпрямлять ноги, выставлять вперед грудь и верхнюю часть живота, а также вытягивать шею и выпячивать ягодицы. Всего рекомендуется делать 16 круговых движений.

Результаты. Благодаря этому упражнению конечности становятся более гибкими, уменьшается объем талии, сжигается лишний жир. Движения шеей особенно эффективны для предотвращения и лечения головокружения, скованности мускулатуры шеи, дрожания рук и головы, неврастении, бессонницы и амнезии. Движения шеей также оказывают благотворное влияние на щитовидную железу и лечат болезни, вызванные нарушениями в ее функционировании. Если вы недавно перенесли тяжелую болезнь и вам противопоказаны другие виды физической нагрузки, можете смело начинать занятия физкультурой с этого упражнения.

http://naturalworld.ru/praktika_uprajnenie-plivushchaya-lyagushka-lechenie.htm

 

ЙОГА ДЛЯ ЩИТОВИДКИ

Специальные упражнения для гармонизации работы чакры Вишудха есть в йоге, и их можно с успехом использовать для нормализации работы щитовидной железы. Приведем несколько таких упражнений. Поскольку чакра Вишудха располагается в области шеи, она прочно связана с вербальным самовыражением. Высказывание истины - вот ключевое действие этой чакры. Чтобы уравновесить этотуровень сознания, вы должны быть всегда готовы высказать свое мнение, даже если оно противоречит мнению окружающих. Вас не должно волновать, совпадает ли ваше мнение с общепринятым, будет ли оно принято окружающими. Слишком большое значение, придаваемое мнениям окружающих, ограничивает истинное выражение этой чакры. Высшее проявление интегрированной пятой чакры - это свободное, независимое мышление, которое осознает себя и не боится противоречий. Этот процесс ведет к возникновению философского взгляда на жизнь.

БЕРЕЗКА

Лягте на коврик на спину. Опираясь на ладони рук, делая выдох, медленно поднимите обе ноги вверх до вертикального положения. Корпус тоже поднимите наверх, поддерживая руками с боков. Опора - на плечах, шее и локтях. Носки ног тяните вверх, а подбородок уприте в яремную ямку. Сосредоточьте внимание на щитовидной железе, глаза при этом не закрывайте, дышите произвольно через нос. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. В дальнейшем время можно постепенно увеличить до 20 секунд. Упражнение выполняется один раз.

ПОКЛОНИСЬ СОЛНЦУ

Встаньте, ноги на расстоянии около 60 см друг от друга, руки опустите вниз. Голову держите прямо. Смотрите вперед и дышите нормально. Вдохните медленно, поднимая обе руки вперед-вверх круговым движением с такой скоростью, чтобы к моменту подъема рук вверх завершить вдох. Ладони поднятых рук должны быть обращены вперед, руки - параллельны. Начните выдыхать воздух, наклоняя верхнюю часть тела и опуская параллельные руки вперед-вниз. К моменту касания руками пола выдох следует завершить. Задержите дыхание и останьтесь в этой позе в течение 6-8 секунд. Во время задержки дыхания важно, чтобы верхняя часть тела была расслабленной, а нижняя - напряженной и устойчивой. Голова между руками опущена вниз по направлению к земле. Руки вытянуты как можно дальше. Если сможете, положите ладони на пол или хотя бы коснитесь ими пола. Положите обе руки на ноги и вернитесь в положение стоя. Возвращаясь в это положение, проведите руками по ногам в направлении снизу вверх. Вдохните медленно, так, чтобы в момент возвращения в исходное положение завершить вдох. Все это составляет один цикл. Отдохните, находясь в исходном положении, 5 секунд, а затем повторите все сначала. Выполняйте упражнение 4 раза в день.

НОГИ ВВЕРХ

Лягте на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз. Медленно вдыхая, поднимайте ноги вверх и отводите за голову, но не до горизонтального положения. На первых порах можно помогать себе руками, поддерживая таз. Сохраняйте положение сначала по 20 секунд и дольше, но не доводя до неприятных ощущений. Во время упражнения дышите животом - спокойно и ритмично. Выполняйте ежедневно по 1-2 раза.

ПОЗА ЛУКА

Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища, положив щеку на пол. Удерживайте ноги вместе. Дышите нормально. Согните обе ноги в коленных суставах и прижмите лодыжки к бедрам. Теперь обхватите правую лодыжку правой рукой, а левую - левой. Если вы не дотягиваетесь руками до лодыжек, обхватите руками пальцы ног. Теперь, крепко удерживая руками лодыжки, согните колени и лодыжки. Подбородок положите на пол. Вы находитесь в исходном положении для выполнения упражнения. Вдохните медленно и глубоко и задержите дыхание. С окончанием вдоха поднимите голову вверх и выпрямите ее. Одновременно оттяните обе ноги назад. Делайте это медленно, непрерывно и плавно. Отведите ноги назад как можно дальше. При этом грудная клетка, шея и голова поднимутся вверх. Смотрите вперед на потолок, удерживая колени плотно сжатыми. Не отрывайте колени от пола. Если возможно, удерживайте лодыжки вместе. Оставайтесь в этом положении 6-8 секунд - до тех пор, пока можете задерживать дыхание. Начните выдыхать, опуская одновременно голову и грудь на пол. Положите щеку на пол, освободите лодыжки и медленно опустите их на пол. Руки также, положите на пол и расслабьтесь. Таким образом, вы выполнили один цикл упражнения. После отдыха в течение 6-8 секунд выполните упражнение еще раз. Повторите только 3-4 раза.

ВЫТЯГИВАНИЕ

Лягте на пол, лицом вниз, ладони на полу вровень с плечами. Сделайте полный вдох, задержите его и медленно поднимите голову, отклоняя ее назад как можно дальше. Напрягая мышцы спины, поднимайте плечи и туловище, отталкиваясь руками, но пупок не отрывайте от пола. Все внимание сосредоточьте на области щитовидной железы. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Медленно вдыхая, плавно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 2-3 раза.

http://www.med39.ru/massage/m1.html

Дыхательная гимнастика при заболеваниях щитовидной железы

Гипоксия , или нехватка кислорода, – одно и следствий нарушения нормальной выработки гормонов щитовидной железы. В результате страдают ткани всех внутренних органов, но самое главное – головной мозг. Упражнения дыхательной гимнастики помогут не только насытить кровь кислородом, но и окажут успокоительное действие на организм и улучшат кровоснабжение щитовидной железы.

Дышать нужно правильно, а для этого надо следовать некоторым рекомендациям.

• Дыхание должно быть полным. Это значит, что в нем участвует не только грудная клетка, но еще и мышцы передней стенки живота и диафрагма. Дыхательный цикл выглядит так: при вдохе грудная клетка расширяется и передняя стенка живота выпячивается, а при выдохе грудная клетка сжимается и передняя стенка живота втягивается.

• Дышать нужно носом. Вдох обязательно надо делать через нос, а лучше всего, если так же будет делаться и выдох. Обычно выдох бывает на четверть длиннее вдоха. Он должен производиться плавно, без напряжения. Проходя через нос, воздух согревается, увлажняется и в значительной мере очищается от пыли. При большой физической нагрузке, когда воздуха начинает не хватать, выдох можно делать через рот и через нос одновременно, а при еще большем увеличении нагрузки вы можете дышать ртом и на выдохе, и на вдохе. Также такое дыхание ртом разрешается в условиях бани или сауны.

• Необходимо приспосабливать свое дыхание к характеру движений. Так, вдыхать легче, разгибаясь или поднимая руки, а выдыхать в момент глубокого приседания, наклона или опускания рук. Вдох может сопровождаться движениями, расправляющими грудную клетку (разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а выдох – движениями, которые способствуют уменьшению ее объема (наклоны туловища, сведение рук). Максимальное напряжение при подъеме тяжестей должно приходиться на начало вдоха. А на первой половине выдоха лучше всего задерживать дыхание. Если не синхронизировать движение с дыханием, двигательная работа всегда утомляет человека больше и дается ему труднее, в результате чего человек не может полностью реализовать свои возможности.

Вот несколько упражнений дыхательной гимнастики, которые желательно выполнять 2 раза в день, чтобы правильное дыхание стало привычкой.

Перед началом выполнения упражнений несколько раз посчитайте частоту своего дыхания. Запомните этот показатель, чтобы узнать, как изменился ритм вашего дыхания с течением времени: если вы будете дышать правильно, эта цифра станет меньше. Правильно дышащий человек дышит реже.

Для дыхательной гимнастики вам надо выбрать удобное для себя положение. Большинство предпочитает делать эту гимнастику лежа, но ее можно также выполнять сидя или стоя. Главное – соблюдать последовательность упражнений, так как их сложность возрастает от одного к другому.

* * *

Дышите ритмично, через нос и с закрытым ртом в привычном для вас темпе. Если при этом у вас не возникает потребности открыть рот, чтобы «помочь» им набрать побольше воздуха, попробуйте освоить ритмичное дыхание одной ноздрей (другую в это время зажмите пальцем). При этом вам должно быть достаточно воздуха, поступающего через одну ноздрю. В дальнейшем усложните равномерное носовое дыхание, проводя вдох толчкообразно, в 2 – 3 приема, с выдохом через рот. Достаточно повторить это упражнение 3 – 6 раз.

* * *

Упражнение на брюшное дыхание. Стараясь держать грудную клетку неподвижной, во время вдоха попытайтесь максимально выпятить живот. Дышите через нос. Во время выдоха энергично втягивайте живот. Чтобы контролировать правильность движений, держите руки на груди и животе. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Упражнение на грудное дыхание. Стараясь держать неподвижной переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширяйте грудную клетку во всех направлениях. Выдох происходит за счет энергичного сжатия грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, держите руки на талии. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Полное дыхание. К этому упражнению можно приступать, если вы хорошо овладели тремя предыдущими. Во время вдоха расширяйте грудную клетку и одновременно (или несколько позже) выпячивайте переднюю стенку живота. Выдох начинайте со спокойного втягивания внутрь брюшной стенки с последующим сжатием грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, первое время держите одну руку на груди, а другую на животе. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Встречное дыхание. Это упражнение очень хорошо развивает координацию дыхательных движений. Во время вдоха грудная клетка расширяется, а живот втягивается, при выдохе грудная клетка сжимается, а живот выпячивается. Это прекрасная тренировка диафрагмы, за счет которой осуществляется брюшное дыхание. Упражнение выполняйте ритмично, без напряжения и бесшумно. Дышите носом. Повторите упражнение до 12 раз.

* * *

Следующий этап овладения дыханием – тренировка управления ритмом дыхания . Плавно замедляйте ритм своего дыхания, а достигнув определенного предела (как только почувствуете дискомфорт), не нарушая плавности, постепенно учащайте его вплоть до возврата к первоначальному ритму. Отдельно тренируйтесь в плавном углублении дыхания без изменения ритма. В этом упражнении не нужно ставить рекорды, важно просто изучить свои возможности для того, чтобы со временем их расширить. Дышите носом. Работайте непрерывно не более 2 минут подряд.

* * *

Ритмичное носовое дыхание с удлинением выдоха. Сделайте вдох за 2 секунды, а выдох за 4, затем – вдох за 3 секунды и выдох 6 и т. д. Постепенно удлиняйте выдох до 10 секунд. Максимальная продолжительность упражнения – 12 дыхательных движений.

* * *

Теперь соедините дыхание с обычными гимнастическими упражнениями. Самое простое – сочетание равномерного носового дыхания с ходьбой в медленном темпе. Все внимание сосредоточьте на ритмичности и синхронизации ходьбы и дыхания. Подберите оптимальный, привычный для себя темп. При выполнении этого упражнения вдох должен быть несколько длиннее выдоха или равен ему. Упражнение выполняйте в течение 2 – 3 минут.

* * *

Исходное положение – руки опущены, ноги вместе. Поднимайте руки через стороны вверх, делая вдох, а затем возвращайте их в исходное положение и делайте выдох. Повторите упражнение 3 – 6 раз.

* * *

Произвольное дыхание одновременно с вращением рук в плечевых суставах вперед и назад попеременно по 4 раза в каждую сторону. Повторить 4 – 6 раз.

* * *

«Рваное» дыхание. Сделайте медленный вдох через нос, потом выдохните одним быстрым движением через рот, а затем задержите дыхание на 3 – 5 секунд. Повторите упражнение 4 – 8 раз.

Затем поменяйте последовательность: быстрый глубокий вдох через рот и медленный выдох через нос. Повторите 4 – 8 раз.

* * *

Синхронизация движений ног с дыханием. Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе. Отведите прямую ногу в сторону и вернитесь в исходное положение, делая вдох, а затем после паузы сделайте выдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз с каждой ногой.

Можно проделать это упражнение и по‑другому. Прямые ноги поставьте вместе, руки опустите. Попеременно сгибайте ноги в коленях. В положении лежа это напоминает езду на велосипеде, в положении стоя – бег на месте. Поднимая ногу, делайте выдох, а опуская – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз с каждой ногой.

* * *

Это упражнение позволяет усилить дыхание за счет наклонов. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте наклоны до горизонтального положения и ниже. Наклоняясь, делайте выдох, выпрямляясь – вдох. Заметьте, как при этом облегчается работа диафрагмы. Повторите это упражнение 6 – 10 раз. Усложнение упражнения – наклоны в сторону. Исходное положение – ноги вместе, руки в стороны. Наклоняйте туловище в разные стороны. При наклоне делайте выдох, а возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз.

Можете усложнить задачу еще больше. Выполняйте повороты туловища в разные стороны. При повороте делайте выдох, а при возвращении в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз в каждую сторону.

* * *

Дыхание с нагрузкой. Исходное положение – лежа на спине. Переход в положение сидя сопровождайте выдохом, а возвращаясь в исходное положение, делайте вдох. Повторите упражнение 6 – 8 раз.

* * *

Приседания. Присев, делайте выдох, поднимаясь – вдох. Повторить 10 – 15 раз.

http://med-tutorial.ru/med-books/book/54/page/6-vspomogatelnoe-lechenie-pri-zabolevaniyah-schitovidnoy-zhelezi/33-dihatelnaya-gimnastika-pri-zabolevaniyah-schitovidnoy-zhelezi

упражнение, которое позволяет делать массаж этой области. Дотроньтесь до области, где находится щитовидная железа, чтобы почувствовать вибрацию. А теперь сделайте глубокий вдох, и выдыхайте, произнося протяжно на выдохе букву «р». Если там имеется какое-то сгущение, хуже протекает кровь – сразу же капилляры открываются, кровообращение улучшается, и само питание щитовидной железы улучшается. А теперь для того, чтобы оно еще больше улучшилось и для того, чтобы дать щитовидке питательные вещества

Рецепт:
Берем 2 ст. ложки калины, 1 свеклу и 4 морковки. Пропускаем все это по очереди через соковыжималку. Пить сок по полстакана в день. Этот сок делает кровь гораздо жиже, и она лучше циркулирует. Сок содержит минералы и витамины в самом активном виде.

первое правило – это жирное убрали?

 Затем, постепенно перестала пить кофе.

это второе правило...

- если уж очень хотелось, я могла только его с молоком пить. А еще я стала использовать настойку из грецких орехов.

это третье правило – настойка из грецких орехов.

Рецепт:
Насыпаем в стакан 1 ст. ложку травы лапчатки белой, заливаем кипятком. Накрываем. Настаиваем 40 минут. Процеживаем. Пьем так 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Курс – 1-1,5 месяца. Великолепно помогает.
… и еще очень хорошо кушать яблочки прямо с семечками. Семечки в яблочках очень полезны в этом случае. Не обязательно процеживать наш настой. Травка должна сама осесть – это говорит о том, что настой готов. Как только она осядет – пьем. А осадок просто выбросим.

туда входит цикорий, ромашка, шиповник и валерьянка.эти травки как раз стимулируют общие жизненные силы организма, дают ему тонус. Валерьяна – успокаивает, шиповник – стимулирует, ромашка – заставляет работать желудочно-кишечный тракт нормально, цикорий – поддерживает работу печени.

- и когда я встречаюсь с какими-то людьми, которые бывают очень раздражительные, нервозные, я всегда даю полстакана этой настойки.Хурма и морская капуста – вообще не уходят со стола. Все, что здесь говорили о питании – полезно и для организма в целом, и для щитовидной железы.Черноплодная рябина. На самом деле это арония черноплодная. Вот в ней йода тоже достаточно много. Еще есть боярышник кроваво-красный колючий.

Я хотел бы вам порекомендовать комплекс упражнений для профилактики заболеваний щитовидной железы. Комплекс начинается с разогрева мышц шеи.
• Ладони кладем на затылок – делаем вдох. И на выдох плавно прижимаем подбородок к грудной клетке.

комплекс упражнений комплекс упражнений
• Правую руку кладем на левую височную область. Плавно наклоняем голову вправо – до первого ощущения растяжения мышц. Голову наклоняем на выдохе. Теперь другой рукой в другую сторону.
комплекс упражнений
• Тыльную сторону левой ладони прижимаем к правой щеке, и делаем поворот влево на выдох. Теперь другой рукой в другую сторону.
Завершаем наш комплекс упражнений дыхательными упражнениями.
комплекс упражнений

• Руки разводим в стороны, ладони направлены вверх. Делаем вдох – поворот направо, при этом сводим лопатки, грудь тянем вперед. Продолжая вдох, поворачиваемся обратно вперед, но теперь руки поднимаем вверх под углом 45 градусов в стороны, и тянемся вверх. Сводим ладони вверху, затем сгибаем локтевые суставы назад, и ладони направляем вдоль позвоночника. При этом продолжая вдох. Теперь разводим руки в стороны, и делаем плавный выдох – опускаем руки.
На этом комплекс упражнений закончен. Рекомендую выполнять их ежедневно 2 раза в день, и ваша щитовидная железа будет в порядке. Всего доброго!

комплекс упражнений
комплекс упражнений комплекс упражнений
комплекс упражнений

Рецепт:
Натираем на терке примерно чайную ложку корня имбиря. Заливаем кипятком, даем настояться 20 минут. После чего насыпаем щепотку корицы. Размешиваем, даем настояться еще 15 минут. После этого добавляем чайную ложку меда. У нас получился прекрасный напиток, который поддерживает жизненные силы нашего организма.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Лечение щитовидки народными средствами

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Полезное_мыло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение щитовидки народными средствами

4783955_medicinal_herbs_guide_2 (505x447, 51Kb)Заболевание щитовидной железы у женщин уже далеко не редкость, это достаточно часто встречающаяся проблема. Чтоб наверняка определить есть ли у вас проблема со щитовидной железой, нужно посетить прием врача эндокринолога он вам  назначит анализы и возможно  отправит на ультразвуковое исследование. Не стоит заниматься самолечением  это может привести к не самым лучшим последствиям.

Заболевание щитовидной железы это в первую очередь сбой в работе гормонов, который могут привести как к гипертиреозу или тиреотоксикозу.

Но медицина не стоит на месте и с каждым днем находят все новые способы лечение. Но помимо лечения лекарственными средствами есть множество трав и отваров, о которых люди даже не подозревают, а это один из хороших поддерживающих способов лечения и более надежный.

Есть множество способов, и лечение для каждого типа заболевания нужно выбрать свою методику ниже будут представлены несколько рецептов народной медицины на основе натуральных лекарственных трав и растений, которые можно найти в любом аптечном пункте или собрать самим.              

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

ЧТО НУЖНО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО НУЖНО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

. fa738ca5e5d8 (588x173, 13Kb)

ЧТО НУЖНО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Щитовидная железа оказывает огромное влияние на здоровье и жизнедеятельность организма человека. При ее нормальном функционировании человек чувствует себя бодрым, здоровым, полным радости жизни. Если человек становится вялым, апатичным, у него появляются отеки, снижаются умственные способности, замедляются реакции, — значит, у него нарушена деятельность щитовидной железы.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Щитовидная железа — почему она болеет? Марва Оганян

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:57 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щитовидная железа — почему она болеет? Марва Оганян.

Щитовидную железу можно назвать дирижером всей эндокринной системы. Также, как и другие эндокринные железы (эпифиз, гипоталамус, гипофиз, поджелудочная железа, парные надпочечники и половые железы), щитовидная железа выделяет продукты своей деятельности непосредственно в кровяное русло.

Поэтому она называется железой внутренней секреции, или эндокринной, в отличие от других, называемых железами внешней секреции, так как они выделяют биологически активные продукты жизнедеятельности (ферменты) во внешнюю среду через протоки. Это все пищеварительные железы (печень, поджелудочная железа и др.).
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Лекарство от зоба

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПОМОЧЬ ЩИТОВИТКЕ?

ЖЕНСКИЙ СТИЛЬ

Сегодня речь пойдет о таком важном органе, как щитовидная желе­за. Щитовидная железа – это очень важный орган, вырабатывающий гормоны, а те в свою очередь «управляют» состоянием организма.А ведь многие и не подозревают, что большая часть недомоганий связана именно с этой железой.
Но как определить, не страдаете ли вы йодной недостаточностью? Вас должны насторожить некото­рые проявления.
Например, эмоциональные:
раздражительность,
подавленное на­строение,
сонливость,
вялость,
забывчивость,
ухудшение памяти и внимания,
понижение интеллекта,
появление частых головных бо­лей.
Часто беспокоит кардиология:
атеросклероз,
аритмия,
повыше­ние диастолического (нижнего) давления.
Показателем также явля­ется снижение уровня гемоглобина в крови, при котором лечение препаратами железа дает мало ощутимый результат.
ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Лекарство от зоба

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарство от зоба

zob (354x552, 126Kb)"У меня обнаружили увеличение щитовидной железы, диагноз - диффузный зоб. К счастью, гормоны сразу не назначили, и я решила попробовать народные средства. Мне помогло такое лекарство: стакан молотой гречневой крупы, стакан плодов грецкого ореха, пропущенных через мясорубку, и стакан меда смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой, переложить в банку. Один раз в неделю целый день вместо пищи принимать этот состав, чай и воду употреблять по потребности. Курс лечения - 6 недель. Уже после первого курса зоб у меня уменьшился. А когда через месяц я повторила курс, он и вовсе исчез. УЗИ показало, что щитовидка в норме.

Автор рецепта: Орлова Галина, г. Санкт-Петербург

"Страна советов, секретов и рецептов" 5/2011
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт

Народная медицина.Здоровье «щитовидки» проверенными народными средствами

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:52 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народная медицина.Здоровье «щитовидки» проверенными народными средствами

Здоровье «щитовидки» проверенными народными средствами


В данной статье перечислены наиболее типичные заболевания щитовидной железы и даны рекомендации по их лечению методами народной медицины с использованием различных травяных сборов, настоев, отваров, а также заговоров, проверенных поколениями целителей.
67671679_1283555252-horz (700x435, 189Kb)

 

Щитовидная железа играет очень важную роль в процессе жизнедеятельности человеческого организма. К сожалению, нередко работа этой части эндокринной системы нарушается из-за попадания в организм инфекций или по другим причинам.


Поскольку современная официальная медицина не всегда может помочь людям, страдающим заболеванием щитовидной железы, то в некоторых случаях имеет смысл обратиться за помощью к народным целителям и средствам народной медицины.


Отвары, травяные сборы, вытяжки, настойки, мази и прочие лекарственные средства, приготовленные на основе растительных и животных ингредиентов, оказывают самое благотворное влияние на здоровье человека, тем не менее использовать их нужно очень осторожно, желательно предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.


ДАЛЕЕ ►>>>>>

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА/Здоровье спорт


Поиск сообщений в Людасик50
Страницы: 349 ... 117 116 [115] 114 113 ..
.. 1 Календарь