Цитата сообщения Энзима Как стать долгожителем?

Некоторое время назад в Трудах Калифорнийского института общественного здоровья появилась статья профессора Лозовского о причинах старения человеческого организма, вызвавшая среди ученых пересуды и споры. Г-н Юрий Лозовский, в прошлом наш соотечественник, был   приглашен выступить в Англии на конгрессе "Культурные традиции и здоровье человека на рубеже тысячелетий". Прочтите беседу с ученым и вы убедитесь, что его выводы сенсационны.

- Юрий Яковлевич, введите наших читателей вкратце в суть дела.

- Охотно. С чего вообще всё началось? Как известно, в Советском Союзе проводились широкие исследования по проблемам долгожительства. Создан был при Академии наук СССР Институт геронтологии,  появлялись материалы в прессе (в частности, в "Огоньке"), снимались документальные фильмы. Выводы в основном были довольно поверхностные. Кавказские, сибирские и прочие долгожители живут, мол, так долго, потому что много занимаются физическим трудом на свежем воздухе, рационально питаются, жизнь их сбалансирована эмоционально.

Если бы нам удалось открыть <эликсир молодости>, мы бы и сегодня жили при Брежневе. Но с немощью <кремлевских старцев> приходилось бороться лекарственными препаратами, в основном  импортными, что давало какие-то результаты, но не продляло им жизнь.

Мы пытались у разных долгожителей найти нечто общее - и не находили. Некоторые из них, например, были вегетарианцами, зато другие ели мясо, одни пили вино, а другие нет, некоторые из них курили, а другие никогда. Некоторые жили всегда с женой или даже в старости женились на молодых. А другие вообще были аскетами. Прибавим к этому разницу в климатических условиях, социальное положение долгожителей, религиозные и этнические особенности. Короче, никакого  общего знака, который можно было бы вынести за скобки, не обнаруживалось.

До тех пор, пока я не обратил внимание на один признак, более или менее общий для всех. Только пусть ваши читатели, прежде чем читать интервью дальше, сделают глубокий вдох...

Самая скверная привычка

Дело в том, что все люди, жившие по 120-150 лет, как бы это сказать, не очень следовали традиционным нормам гигиены. Короче, редко мылись, а если и мылись, то без мыла, что в условиях сельской местности, где, как правило, они и жили, вещь объяснимая.  Поначалу мы особого значения этому не придали. Ну, житель города привык часто мыться, а житель горного аула не привык... А потом я и мои коллеги задумались.

- Из вашего рассказа явствует, что вы провели довольно убедительные эксперименты.

- Это было потом. Сначала мы всё-таки задумались. Потому, что кто-то припомнил вдруг давнюю, 30-х годов, но нашумевшую в своё время историю: когда советская власть добралась, наконец, до самых до окраин, то молодые учителя, комсомольцы начали активно проповедовать здоровый образ жизни,  и сразу среди северных народов произошла демографическая катастрофа.

Среди эвенков, чукчей, ненцев, которых заставили мыться с мылом, началась колоссальная смертность. Врачи разводили руками, однако довольно быстро установили, что мыло уничтожало тот природный защитный жировой слой, который всегда защищал кожу аборигенов, а теперь она оказалась   беззащитной перед микроорганизмами.

Кожный покров человека имеет три жизненно важные функции - всасывающую, выделительную и защитную. В течение миллионов лет  биологического существования предков человека и его самого функции были отрегулированы до точности часового механизма. Продолжая аналогию, представьте себе, если бы в механизм часов кто-то вздумал залезть с мочалкой и мылом.  Оказывается, нечто подобное мы всякий раз проделываем над нашим организмом, когда принимаем ванну. Прежде всего блокируется выделительная функция. Вызвано это реакцией эпидермиса на горячую влажность и, главное, на состав моющих средств. Организм автоматически включает защитные  механизмы, не предусмотренные всем предшествующим опытом эволюции.

Защитная функция предусматривает два уровня защиты - биологический и энергетический. Специальные желёзы покрывают поверхность тела чрезвычайно тонкой жировой плёнкой. Это покрытие - своего рода скафандр, защищающий организм от агрессивной внешней среды. А мы живём именно в ней. В обычном городском воздухе на 1 см3 приходится 5-7 млн. микроорганизмов и  примерно вдвое больше пылевых частичек. Этот биологический скафандр мы сдираем с себя всякий раз,  когда трём тело мочалкой. Полное восстановление покрытия требует от 24 до 48 часов.

Энергетическая защита - это такая заряжённость поверхности тела, которая отталкивает микрообъекты, заполняющие жизненное пространство вокруг нас. Обычный положительный заряд поверхности тела   отталкивает их, не позволяя им оседать на коже. Но после того как  человек принял ванну, поверхностный заряд кожи меняется на противоположный, и микроорганизмы, бактерии и пылевые частицы в течение 18-20 часов просто липнут к поверхности  нашего тела. Вот почему так часто мы заболеваем после того, как помылись, а вовсе не из-за переохлаждения.

И наконец, последнее: всасывающая функция кожи. Вот она-то, к сожалению, не страдает в процессе мытья ничуть. К сожалению - потому что активность её в это время повышается в 8-12 раз. И все токсины, которые до этого выделило тело, вместе с мыльным раствором всасываются в мышечные ткани, а затем и в кровь. На какое-то время это чуть ли не вдвое понижает  иммунитет. Многочисленные эксперименты подтвердили  это.

Злой разбойник Мойдодыр

- А кто ещё исследовал данную проблему?

- Подобными работами занимались в конце прошлого века и зарубежные учёные, придя к схожим результатам независимо друг от друга. В Польше это проф. О. Духмовский из Института охраны здоровья, в Германии - д-р Х. Шредер, Мюнхенский университет, в США - проф. Д. Альберт, Гарвардский университет.

- Если так, почему эта точка зрения не получила должного распространения как в научных кругах, так и в обществе?

- Результаты исследований замалчивались, потому  что затрагивали интересы целой индустрии по производству всевозможных моющих средств, а эти международные корпорации одни из богатейших в мире. Рядом с ними можно  поставить только табачные и винно-водочные концерны: хотя науке удалось доказать всю вредность их продукции, на каждой пачке сигарет есть предупреждение о вреде для здоровья, это ничуть не поколебало их бастионов. Точно так же производство моющих средств приносит многомиллиардные устойчивые доходы, предоставляет миллионы рабочих мест.

Срабатывает  сила привычки. Как люди приучены губить сердце и лёгкие табаком, а нервную систему и печень алкоголем, точно так же нас приучили мыть себя  всевозможной химией , что пагубно по результатам. По данным Всемирной организации здравоохранения - данным двадцатилетней давности, - если бы в экономически развитых странах исключено было потребление  алкоголя и табака, продолжительность жизни возросла бы там на 18-26%.  Но  кто помнит эти цифры? И кому до них есть дело? Отказ от употребления химии при мытье, если и не сделает  всех нас долгожителями, во всяком случае удлинит жизнь сегодняшнего поколения не на одно десятилетие.

Ритуал, ставший пороком

- Употребление моющих средств - это порождение европейской цивилизации, причём весьма недавнее. В течение тысячелетий в традициях других цивилизаций такой привычки не было. Возьмите Древний Восток, Элладу, Индию, Китай, даже Америку до появления там европейцев. Люди умащали своё тело маслами, различными благовониями. Перечитайте хотя бы "Тысячу и одну ночь"...

- А как же  знаменитые римские бани? А бани, существовавшие с древних времён и на Востоке?

- Бани предназначались там вовсе не для отмывания тела. Это были массажные заведения: и прямого физического массажа, и при помощи перепада температур. Вспомните, что Светоний писал об императоре Августе: "Своё слабое здоровье он поддерживал заботливым уходом. Он редко купался. Вместо этого он обычно растирался маслом или потел перед открытым огнём".  В Риме, как и во всём мире, тело только умащали маслами. Когда же хотели снять с кожи  масляную плёнку, для этого существовали специальные лопаточки из тонкой слоновой кости. Их и сегодня можно видеть в некоторых музеях.

Я хочу обратить ваше внимание на ещё один феномен. Он зафиксирован едва ли не во всех религиозных учениях. В Библии фигурируют пророки, в Византии и на Руси были юродивые, на Востоке - дервиши, брамины... Все эти люди жили в пустынях, где нет воды, спали и в зной и в зимнюю стужу под открытым небом. И проживали, как правило, долгую жизнь. Отличались не только невероятной духовной, но и  физической силой. С виду они порой производили впечатление отталкивающее, но в некоторых житиях упоминается о тонком аромате, который от них исходил...

С древнейших времён омовение, кроме того, было исключительно магическим, ритуальным актом. У индусов, у китайцев, в Японии, у иудеев и у первых христиан это было некое символическое действо, знаменующее идею очищения души от греха. То же самое, что в православии - погружение в купель при крещении или купание зимой, в праздник Богоявления, в "Иордани" -  проруби в  форме креста. По освящении многие ныряли в неё - для исцеления души.  Но никому не пришло бы в голову намыливаться при этом...

Древние мылись водой, нам для этого необходимы губка, мочалка и  химикалии. Вместе с целым букетом печальных последствий, о которых я говорил.

От всех болезней нам полезней...

- Вы предлагаете человечеству перестать мыться мылом?

- Да. Сейчас я работаю с тремя группами добровольцев, которые по нашей просьбе согласились не мыться вообще. Мы старались отбирать преимущественно тех, у кого были серьёзные проблемы со здоровьем.

Сейчас, когда мы беседуем с вами, подопытные не мылись уже более девяти месяцев. За всё это время ни один - а их более 50 человек - не заболел ни одним простудным заболеванием, хотя на период нашего эксперимента пришлись две пандемии гриппа.

У двенадцати человек были серьёзные неполадки в сердечно-сосудистой области. Симптомы эти полностью прекратились. У трёх зарубцевалась язва.

Один из участников эксперимента, с диагнозом катаракты, сегодня читает без очков - случай  невероятный! Но самые удивительные результаты - в области психических заболеваний. Впрочем, о них - по окончании опыта, рассчитанного до 1 апреля будущего года...

Какое место должно быть чистым...

Оказалось, что самые грязные места - вовсе не те, про которые мы думаем.

Микробиолог из Университета Аризоны Чарльз Герб составил список самых грязных мест в домах американцев (однако выводы ученого справедливы для жителей любой другой страны). В рейтинг вошло семь предметов домашнего обихода, которые являются излюбленным местом обитания микробов и бактерий. Оказалось, что самые грязные места - не в туалете, а на кухне!

На кухонной деревянной разделочной доске количество микробов в 200 раз больше, чем на сидении унитаза, которое чаще всего припоминают как самое грязное. Совет микробиолога - после мытья протереть доску 5%-ным раствором уксуса или спиртом.

Второе место по количеству микробов занимает трубка домашнего телефона.

Грязнуля номер три - губка для мытья посуды, которая сама всех моет...

На четвертом месте - душевая занавеска, тоже не привлекающая особое внимание во время уборки, но накапливающая множество микробов из-за влажного окружающего воздуха.

Пятую позицию занимают мусорные корзины на кухне и в ванной, которые следует время от времени тщательно чистить.

И еще из списка домашних помощников надо отметить посудомоечную машину, занявшую шестую позицию в топе, на двери которой микробы находят хорошее место для обитания, также как и на амортизации двери холодильника.

И список завершает - стиральная машина. Казалось бы, что очищает она от грязи, а на самом деле исследование установило, что выжившие микробы после стирки отлично уживаются в самой машине. Поэтому желательно раз в месяц запустить цикл с горячей водой и уксусом для создания чистой среды.

Странный рецепт здоровья и долголетия.

Те, кто ругается матом, живут дольше на 25 лет!!!

Ученые медицинской социологической школы Гарварда исследовали 230 представителей сильного и слабого пола в возрасте от 20 до 35 лет, половина из которых в течение дня использовала ненормативную лексику.

Оказалось, что именно эта категория британских жителей имеет все шансы прожить дольше, сообщает руководитель исследования профессор Николас Христакис.

Анализ данных исследования показал, что отношения между мужчинами и женщинами влияет на человеческое долголетие. Если в браке один из партнеров имеет привычку к употреблению ненормативной лексики, то он сможет прожить на 25 лет дольше, чем супруг или супруга, которые такой привычки не имеют.

В чем причина? Такие высказывания являются своеобразным способом нервной разрядки, у ругающихся испытуемых в крови были отмечены низкие уровни гормона стресса - кортизола, а высокие показатели гормонов радости - эндорфинов.

При этом эксперты вычислили, что женщины ругаются матом чаще мужчин, поэтому, возможно, и живут дольше.

Ранее сообщалось, что сквернословие повышает болевой порог. Специалисты объясняют это тем, что привычка к сквернословию могла эволюционировать у наших предков, как способ увеличения агрессии и снижения чувствительности к боли.

Американские ученые доказали, что бранные слова, даже произнесенные мысленно, действуют подобным же образом....

Изображение кликабельно На продолжительность жизни человека оказывают влияния его генетика, условия окружающей среды и образ жизни. Если с первым из них поделать ничего нельзя, во всяком случае пока, а изменение второго весьма проблематично, то вести здоровый образ по силам каждому. Осталось только выяснить - какой образ жизни самый здоровый.

Теоретизировать по этому поводу можно до бесконечности, но практика - лучший критерий истины. Так решил Льюис Термен, который с 1921 года начал вести наблюдения за жизнью полутора тысяч детей. В настоящее время эстафету подхватил Говард Фридман с коллегами, а накопленный материал позволил прийти к несколько удивительным выводам. Ученые отмели гипотезы о том, что дольше живут люди полные оптимизма и спокойствия, а также не особо переутомляющиеся от физического труда. Здоровый реализм оказался жизнеспособнее нескончаемого оптимизма.

Обобщая результаты своих наблюдений, ученые попытались соотнести предрасположенность к болезням, время выздоровления и продолжительность жизни со многими характеристиками личности (замкнутость, тревожность, лидерство, вера), а также степенью подвижностью, нервной работой и т.п. Естественно, к однозначным выводам тут прийти сложно, но кое-что всё-таки прояснилось.

Среди основных выводов ученых:
• Брак полезен для здоровья мужчин, но не оказывает влияния на женщин;
• Дольше всего мужчины живут, если состоят в многолетнем браке;
• Развод резко сокращает продолжительность жизни мужчин;
• Если мужчина ни разу не вступал в брак, то это позволяет ему прожить дольше повторно женившихся и значительно дольше разведённых;
• Развод, брак, повторный брак и иные перипетии семейной жизни не очень важны для долголетия женщин;
• Не увеличивает продолжительность жизни отказ от работы на износ;
• Оказывается, что поступление в школу до 6 лет является важным фактором ранней смерти;
• На продолжительности жизни скажется количество времени проведенного за играми и общением с одноклассниками;
• Хотя домашние животные и могут улучшить самочувствие, они никак не влияют на продолжительность жизни и не могут заменить общение с людьми;
• Участники вооруженных действий умирают раньше, но, вероятно, причиной этого является не стресс, а последующий нездоровый образ жизни;
• Если человек чувствует себя защищенным в этом мире, то он болеет гораздо меньше;
• Ощущение любви и заботы со стороны окружающих положительно сказывается на самочувствии, но не отражается на продолжительности жизни;
• Наиболее очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения и помощь окружающим;
• Окружение человека оказывает наиболее сильное воздействие на его выбор здорового или нездорового образа жизни.

Никогда не поздно по новому взглянуть на свой образ жизни по-новому и внести в него изменения, которые положительным образом скажутся на долголетии, так завершают свою статью ученые. Невозможно резко изменить стиль жизни с понедельника, но ежедневные небольшие подвижки в верном направлении наверняка приведут Вас к цели.