-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘рамбуаз
 омментарии (0)

ЅЋј√ќ¬ќЌ»я ¬ —ќќ“¬≈“—“¬»» — ƒќЎ≈…

ƒневник

—реда, 21 јвгуста 2013 г. 10:53 + в цитатник


Ќа ¬остоке благовони€ (масла, палочки) используютс€ не только при богослужени€х, но и в лечебных цел€х (особенно дл€ лечени€ психических расстройств). Ёто хорошее средство профилактики болезней, способствующее долголетию. »спользовать их следует ежедневно.

Ѕлаговони€ имеют большое значение дл€ успокоени€ ума. ќни привод€т в равновесие ум и доши, способствуют увеличению —аттвы — €сности ума. Ѕлаговони€ очищают воздух, физическую и астральную среду, повышают уровень ѕраны. ќни противосто€т негативным эмоци€м и отношени€м, отгон€ют негативные воздействи€ и сущности. ѕрит€гива€ божественные энергии (благотворные космические силы), они увеличивают веру и преданность, принос€т покой, улучшают воспри€тие.

Ѕлаговони€ дл€ ¬аты

Ћюд€м, принадлежащим к типу ¬аты, полезны те благовони€, которые успокаивают ум и укрепл€ют нервы, снимают возбуждение, волнение и страх, снижают обостренную чувствительность.
ѕри ¬ата-конституции хороши теплые благовони€, дающие энергию в сочетании с приземл€ющими, стабилизирующими и дающими покой и силу: сандал, мирра, ладан, миндаль, мускус, базилик, камфора.

Ѕлаговони€ дл€ ѕитты

ƒл€ ѕитты полезны те благовони€, которые успокаивают эмоции, охлаждают ум, снимают возбуждение, агрессивность и гнев.
Ћучшее из благовоний дл€ ѕитты — сандал. ’ороши также роза, шафран, жасмин, гардени€, герань, плюмери€ и многие другие цветочные ароматы.

Ѕлаговони€ дл€  апхи

ƒл€  апхи полезны те благовони€, которые стимулируют ум, улучшают воспри€тие и противодействуют в€лости. ÷веточные эфирные масла, повышающие уровень  апхи и способствующие развитию таких присущих  апхе эмоций, как любовь, вера и сострадание, больше подход€т дл€ ѕитты и ¬аты. ƒл€  апхи же полезны благовони€ из древесных смол (сосны, мирры), поскольку они обладают отхаркивающим и очищающим действием.
’орошие благовони€ дл€  апхи — мирра, ладан, кедр, шалфей, базилик, камфора и мускус.

»з книги: ‘роули ƒавид. «јюрведическа€ терапи€».

9P4bQlogaO8 (640x480, 43Kb)

 омментарии (0)

–усские продукты с точки зрени€ аюрведы

ƒневник

¬торник, 22 ќкт€бр€ 2013 г. 14:31 + в цитатник


¬ российской газете опубликовали «15 самых полезных продуктов дл€ росси€н».  ак всегда – дл€ всех. ¬сем полезно!
ƒавайте рассмотрим этот список с точки зрени€ јюрведы.
–ейтинг дл€ росси€н (составлен, диетологом ћарианной “рифоновой):

яЅЋќ ».
—одержат много антиоксидантов, а также витамина —, который защищает сосуды и улучшает абсорбцию железа. ¬се это снижает риск развити€ рака и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно, если есть €блоки с кожурой. яблоки содержат рекордное количество клетчатки и витамина —.
(јюрведа): ¬ата-типу не подход€т, так как слишком «лЄгкие».

Ћ№ЌяЌќ≈ —≈ћя.
¬ льн€ном семени содержатс€ полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, и способствующие хорошему состо€нию кожи и волос. ѕомимо этого льн€ное сем€ богато магнием, фосфором, медью, клетчаткой, тиамином, марганцем, калием и цинком.
(јюрведа): —ем€ льна хорошо действует только на ¬ату (но не при всех дисбалансах)

ћќ– ќ¬№.
Ётот небольшой корнеплод может похвастатьс€ большим содержанием бета-каротина, который, попада€ в организм, превращаетс€ в витамин ј. ћорковь крайне полезна дл€ зрени€, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи. —овет: корнеплод лучше употребл€ть в сыром виде, при тепловой обработке многие полезные свойства тер€ютс€.
(јюрведа): ѕитте не рекомендованы.

ѕќћ»ƒќ–џ.
¬ них содержитс€ большое количество лютеина очень полезного дл€ сохранени€ остроты зрени€ и ликопиена — антиоксиданта, способствующего предотвращению раковых заболеваний. Ѕогаты витамином C, витаминами группы B и витамином K. ќни содержат органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества, а также минеральные вещества (кальций, натрий, магний, хлор, фосфор, серу, кремний, йод). —вежие томаты и томатный сок полезны дл€ организма при сердечно-сосудистых заболевани€х из-за большого содержани€ в них железа и кали€. ќни помогают при гастритах с пониженной кислотностью, общем упадке сил, ослаблении пам€ти и малокровии. Ѕлагодар€ высокому содержанию биологически активных веществ томаты регулируют обменные процессы и де€тельность желудочно-кишечного тракта.
(јюрведа): ѕитте не рекомендованы.

я√ќƒџ.
¬се €годы очень питательны и €вл€ютс€ отличной профилактикой от многих болезней, в том числе от болезни јльцгеймера, ѕаркинсона, диабета и ишемической болезни сердца. –егул€рное употребление €год, улучшает пам€ть и замедл€ет процессы старени€.  ак показывают исследовани€, €годы можно назвать онкопротекторами. ќни богаты: клетчаткой, витамином —,  , марганцем.
(јюрведа): –азные €годы рекомендованы разным конституци€м, хот€ здесь различи€ не так сильно выражены и €годы более универсальны.

 јѕ”—“ј.
ѕопул€рна€ на «ападе брокколи относитс€ к тому же семейству, что шпинат, белокочанна€, цветна€, брюссельска€, кормова€ и листова€ капуста. Ѕрокколи очень питательна и помогает предотвратить диабет, сердечно-сосудистые заболевани€ и некоторые виды рака. ¬ состав брокколи входит: кальций, калий, соли фолиевой кислотой, клетчатка, железо, магний, фосфор, марганец, витамины ¬, — и  .
(јюрведа): ¬се виды капусты простo запрещены ¬ате, и  апхе рекомендованы – только в приготовленном виде.

ЅќЅќ¬џ≈.
‘асоль, дробленый горох, чечевица способны обеспечить организм энергией на много часов. ¬ них много растительных волокон, которые способны снизить риск уровень сахара в крови. Ѕобовые также снижают риск развити€ рака. ¬се бобовые, особенно со€, богаты растительным белком, поэтому они играют очень важную роль в вегетарианской диете. ѕомимо клетчатки и белка, в бобовых содержитс€ витамин ¬6, соли фолиевой кислоты, марганец, медь, железо, магний, фосфор, калий, тиамин, кальций и цинк.
(јюрведа): ¬се виды бобовых просто запрещены ¬ате.

√–»Ѕџ 
√рибы €вл€ютс€ мощными иммунностимул€торами. ќни помогают предотвращать и лечить вирусные заболевани€, нормализуют уровень холестерина в крови и артериальное давление. ¬ них содержитс€ клетчатка, растительные белки, витамины группы ¬,витамин с, D, соли фолиевой кислоты, железо, цинк, марганец, фосфор, калий, медь и селен.
(јюрведа): ќчень т€жЄла€ пища, наход€ща€с€ в √уне “амаса. Ќе рекомендованы особенно люд€м, занимающимс€ духовными практиками.

ќ–≈’»
√рецкие орехи и миндаль содержат массу полезных веществ и благотворно вли€ют на сердце. » хот€ орехи – довольно калорийна€ пища, они, тем не менее, позвол€ют сбросить вес, так как содержащиес€ в них белки, клетчатка и полезные жиры создают ощущение сытости и помогают не переедать. ¬ орехах содержитс€ магний, витамин ≈, клетчатка, рибофлавин, магний, железо, кальций.
(јюрведа): ќрехи хорошо подход€т ¬ате, и противопоказаны  апхе.

»сточник - http://aayurveda.ca/food/russian-food

J8KyI07TRl8 (700x522, 120Kb)
–убрики:  «доровый образ жизни

 омментарии (0)

ќбщие аюрведические правила приема пищи

ƒневник

¬торник, 22 ќкт€бр€ 2013 г. 16:07 + в цитатник

¬ ведической цивилизации существовали правила приема пищи, следу€ которым можно было получать от пищи максимум пользы дл€ организма. Ћюди ведической цивилизации знали эти правила и придерживались их. 

1. Ќикогда не нужно есть без чувства голода. Ёто означает, что, если это правило не будет выполн€тьс€, то пища остаетс€ не переваренной, а не переваренна€ пища €вл€етс€ €дом дл€ организма. 

2. Ќикогда не есть при усталости, гневе, раздражении и страхе. ѕри любых эмоци€х возникает нарушение јгни и циркул€ции ѕраны в желудке и кишечнике, поэтому пища превращаетс€ в €д. 

3. ѕеред едой нужно прополоскать рот, глаза, вымыть стопы холодной водой, а еще лучше прин€ть полное омовение. 

4. ѕринимать пищу нужно лицом на восток, но не на север, т.к. если мы принимаем пищу лицом на север, запад, то энерги€ уходит от нас, и уменьшаетс€ ќджас в теле. 

5. ѕища должна быть приготовлена с любовью. ѕищу надо готовить дл€ Ѕога, и после предложени€ ее Ѕогу можно есть самим. ѕоэтому пищу всегда надо готовить в добром расположении духа с при€тным умонастроением, тогда пища будет легко перевариватьс€. ≈сли пища приготовлена вами в плохом настроении, в состо€нии раздражени€, злобы, тревоги и уныни€, така€ пища не должна предлагатьс€ Ѕогу, т.к. она приготовлена без любви к нему, така€ пища не принесет и вам пользы. ”монастроение, с которым готовилась пища, сделает ее такой же некачественной, и поэтому така€ пища тоже считаетс€ нечистой и €довитой. 

6. ѕищу необходимо принимать, когда работает права€ ноздр€, так говорит нам јюрведа. ≈сли при приеме пищи не работает права€ ноздр€, необходимо подышать через правую ноздрю, закрыв при этом левую. ѕри работе левой ноздри огонь пищеварени€ ослаблен, поэтому пища будет плохо перевариватьс€. ƒл€ того, чтобы заработала права€ ноздр€, можно полежать на левом боку. 

7. ѕеред прин€тием пищи необходимо всегда молитьс€, т.к. прин€тие пищи есть св€щенный процесс. » поэтому, когда мы читаем молитву, мы психологически настраиваемс€. 

8. ѕища, предложенна€ Ѕогу, €вл€етс€ «прасадом». Ќужно положить себе на тарелку ровно столько, сколько вы сможете съесть. ѕрасад нельз€ выбрасывать, поэтому нужно все съесть, что находитс€ на вашей тарелке. ≈сли есть животные, то остаток прасада можно отдать им. Ќельз€ перекладывать ѕрасад с тарелки на тарелку, чтобы члены семьи доедали за кем-то остатки пищи. Ќеобходимо пользоватьс€ металлической посудой, она считаетс€ чистой и не передает карму. ” каждого члена семьи должна быть сво€ собственна€ посуда. Ёто правило должно выполн€тьс€ повседневно, а не только тогда, когда кто-то из членов семьи болен. 

9. ѕрежде, чем есть самому, необходимо накормить других. –аньше, в древние ведические времена, существовал обычай дл€ семейных людей, когда был приготовлен прасад, то хоз€ева выходили на улицу и предлагали пищу голодным. 

10. ƒл€ улучшени€ пищеварени€ рекомендуетс€ перед едой прожевать имбирь с кусочком лимона и щепоткой соли, это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы. 

11. Ќельз€ разговаривать во врем€ еды. ѕустые разговоры распыл€ют энергию и ухудшают циркул€цию воздуха. 

12. «убы даны нам не дл€ украшени€, а дл€ тщательного пережевывани€ пищи, поэтому пищу нужно тщательно пережевывать, а не глотать быстро. ѕищу надо принимать спокойно. ≈сли вы торопитесь, то лучше будет дл€ вас, если вы пропустите еду, нежели чем вы ее съедите. 

13. ѕища должна воздействовать на все 5 органов чувств, она должна радовать глаз, должна веселить наше сердце, должна быть красивой на вид и источать при€тный аромат. 

14. Ќикогда не ешьте пищу, котора€ источает непри€тный запах, или пищу, котора€ приготовлена более 3,5 часов назад. ≈сли пища была предложена Ѕогу, то ее можно хранить и больше 3,5 часов. 

15. ѕосле еды необходимо прополоскать рот, вымыть стопы ног холодной водой, ополоснуть глаза холодной водой. 

16. —разу после еды нельз€ спать. —пать можно после еды через час или полтора. ¬ообще, јюрведа не рекомендует спать днем, т.к. это ведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле, и сон не способствует усвоению пищи, т.к. замедл€етс€ течение ѕраны в теле. —он небольшой 15-20 минут рекомендуетс€ лишь дл€ конституции ¬ата, т.к. она – сама€ беспокойна€ натура. “акже, если вы утомились, то перед едой можно 15-20 минут отдохнуть, лежать нужно на левой стороне тела, это усилит огонь пищеварени€ и откроет правую ноздрю. 

17. Ќе есть кислых фруктов на ночь и не пить кисломолочных продуктов. 

18. Ќикогда не есть до восхода солнца и после его заката, особенно в сумерки. 

19. Ќельз€ перекусывать между едой и есть сто€. 

20. Ќельз€ пить воду сразу после еды и до еды. ≈сли вы хотите похудеть, что воду пейте до еды, если вы хотите сохранить вес, то пейте воду во врем€ еды. Ќо не увлекайтесь этим способом, т.к. он ослабл€ет пищеварение. ≈сли человек с конституцией ѕита сильно проголодалс€, то ему необходимо выпить перед едой несколько глотков воды дл€ того, чтобы снизить аппетит. 

21. ≈сли вам потребуетс€ опорожнить кишечник, то это, по возможности, следует сделать не раньше 3-х часов после еды. 

22. Ќикогда не надо принимать пищу до тех пор, пока не освободилс€ кишечник.

–убрики:  «доровый образ жизни


 —траницы: [1]