-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в мо€_фортуна

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.05.2011
«аписей: 13274
 омментариев: 461
Ќаписано: 13824

¬ыбрана рубрика зрение.


ƒругие рубрики в этом дневнике: юмор(16), Ёкхарт “олле(3), эзотерика(600), шитье(1135), шаманизм(5), чистка организма(171), часы(146), хлеб(629), фэн-шуй(72), трансерфинг(12), травы(21), “–ј¬џ(33), тенсегрити(2), танцы(123), сказки(13), симорон(476), серби€(12), се(695), свое дело(70), сад - огород(956), с ратнер(2), русь(154), руны(274), рисование(106), разное(646), психологи€ любви(272), психологическа€ защита(32), прически(5), оздоровление(196), нтуици€(92), новичкам(651), мыловарение(123), музыка(156), мудры(14), минин в м(1), методы(52), метод сильва(4), медитаци€(31), луиза хей(9), легенды(35), Ћарисы –енар(320), корица(2),  Ќ»√»(12), календарь 2013 года(46), имбирь(10), из бумаги(395), игрушки(543), здоровье(1454), зар€дка(143), заговоры(136), долги(12), ƒ∆ќЌ  ≈’ќ(2), дет€м(135), д-р(7), √”ЅјЌќ¬(4), георгий сидоров(4), в€зка(837), вода(49), бибин игорь(3), белые ночи в перми(21), бан€(12), ангелина могилевска€(13), а мысли энерги€(74)
 омментарии (0)

ќздоровление глаз.

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 23:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ол€р_—елены [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќздоровление глаз. ЅиоЦэнергоЦинформационный модуль Ђјйнажол - «еркальный ѕутьї

    ѕри простом визуальном наблюдении в вечернее врем€ энерги€ модул€ активизирует стремление к красоте и гармонии, одновременно восстанавлива€ геометрию хрусталика глаза. 
    ѕроисходит общее восстановление здоровь€, восстанавливаетс€ свойство сознани€ формировать объективную информацию на Ѕудущее на основании логического анализа ѕрошлого. 
     ћодуль «јйнажол» используетс€ дл€ оздоровлени€ глаз, на это рассчитана его информаци€. ћожно положить его на глаза и полежать, расслабившись, 15—30 минут в день.

krug1 (450x451, 59Kb)

milbuz.narod.ru

–убрики:  зрение

 омментарии (0)

”пражнение "ƒј"

ѕ€тница, 14 Ќо€бр€ 2014 г. 08:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

Ћечение глаз ушами

ѕ€тница, 14 Ќо€бр€ 2014 г. 08:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

–елакс (псих.тренинг ¬.—инельникова,восст.зрение и слух)

¬оскресенье, 02 Ќо€бр€ 2014 г. 10:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Svetlana-Svetochka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–елакс (псих.тренинг ¬.—инельникова,восст.зрение и слух)


–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕолный курс восстановлени€ зрени€ ¬.√. ∆данова (DVDRip)

¬оскресенье, 02 Ќо€бр€ 2014 г. 09:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —нова_весна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолный курс восстановлени€ зрени€ ¬.√. ∆данова (DVDRip)

4565946_1319536271_jdanov500www_perun_tv (402x545, 61Kb)
” ¬ас проблеммы со зрением? ¬ы не должны с этим смир€тьс€ и носить ночки. ќчки могут помочь временно а зрение будет ухудшатьс€. Ќаше зрение зависит от работы глазо-двигателных мышц (поперечных, продольных).  ак только ¬ы одеваете очки, что бы улучшить зрение, глазные мышцы перестают работать.
ќсновна€ причина дальнозоркости, близорукости, косоглази€, астигматизма это нарушение в работе мышц глаза(их всего 6). »з чего следует, что любой да, да любой человек может с помощью упражнений, востановить зрение. ѕростые но очень эффективные упражнени€ - помощники дл€ ¬аших глаз. —овременна€ офтальмологи€ сегодн€ может предложить только очки либо линзы или, того хуже, дорогосто€щую операцию без гарантии. ”пражнени€ ¬.√. ∆данова помогут ¬ам вернуть зрение!

‘айл
‘ормат: avi
 ач-во: DVDRip
јудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~103.03 kbps avg
–азмер: 6 файлов x 700MB

ѕолный курс восстановлени€ зрени€ ¬.√. ∆данова (DVDRip)
 

скачать диск 1

скачать диск 2

 

 

–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒаосский массаж дл€ восстановлени€ зрени€

ѕ€тница, 17 ќкт€бр€ 2014 г. 23:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒаосский массаж дл€ восстановлени€ зрени€



наташа проценюк



—ери€ сообщений "дл€ глаз":

„асть 1 -  руги под глазами, и что с ними делать
„асть 2 - 4 замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз
...
„асть 17 - „тобы зрение было отличное, делай так...
„асть 18 - Ёти глазки, эти неземные глазки
„асть 19 - ƒаосский массаж дл€ восстановлени€ зрени€
„асть 20 - ‘ейсбилдинг или упражнени€ дл€ лица


–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

”худшаетс€ зрение? ѕоможет пальминг

ѕ€тница, 17 ќкт€бр€ 2014 г. 23:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”худшаетс€ зрение? ѕоможет пальминг.

thumb5 (260x211, 16Kb)
¬ последнее врем€ стала замечать, что зрение с каждым годом ухудшаетс€, а при длительной нагрузке (чтение, телевизор, компьютер) глаза начинают болеть.

¬рач назначил капли, увлажн€ющие слизистую глаз и выписал очки дл€ работы. „ерез год Ц тоже самое, но очки были выписаны уже более сильные.  ак же себе помочь?

ќтвет был найден тогда, когда € прослушала лекцию ¬.√.∆данова, который подробно описывал методику ”.Ѕейтса по восстановлению зрени€ самосто€тельно.

”дивительно, но даже во врем€ просмотра видео и повтора при этом рекомендаций лектора, зрение улучшилось Ц € смогла работать за компьютером без очков. “еперь при малейшем дискомфорте в глазах € делаю пальминг, который снимает напр€жение мышц глаз. “ак что же такое пальминг?




ѕальминг

Ёто, пожалуй, самый известный и широко описанный способ устранени€ напр€жени€, который позвол€ет достичь максимального расслаблени€ мышц глаз.

¬от что пишет о пальминге —ветлана “роицка€: Ђѕальминг Ч это искусственное затемнение глаз с помощью ладоней. —амо происхождение этого слова идет от английского слова palm Ч Ђладоньї, palming Ч Ђоладониваниеї.
„то есть дл€ человека его руки? ѕо определению ». анта, руки Ч это мозг, выведенный наружу. ≈сли же вспомнить, что многие ученые считают сетчатку глаз не чем иным, как продолжением мозга, ибо она €вл€етс€ по сути сложной и высокоорганизованной сетью миллионов нервных клеток, то акт накладывани€ ладоней на глаза выгл€дит неким замкнутым кольцом, соедин€ющим два внешних про€влени€ нашего мозга. јвтоматически накладыва€ руку на больное место на теле, мы порой и не задумываемс€, что занимаемс€ самоисцелением. “аким образом, соединив центр ладоней с центром глазных €блок, мы можем целебно и энергетически воздействовать на свое зрение. Ќедаром точку в центре ладоней называют Ђларец творцаї.

ѕрежде всего тщательно разотрите, разогрейте руки и положите пальцы своих теплых ладоней друг на друга так, чтобы они пересеклись у оснований мизинцев. —ложите ладошки в пригоршни и наложите их на лицо так, чтобы их основани€ лежали на скулах, перекрещенные пальцы Ч на лбу, а основани€ мизинцев Ч строго на переносице, в месте, где располагалась раньше дужка очков. Ћадони наложите на лицо таким образом, чтобы сквозь пальцы не поступало ни единого просвета, и чтобы руки не давили на веки, брови, окологлазные области, сами глазные €блоки и на мышцы лица.
ѕоморгайте под ладошками, сделайте несколько вдохов и выдохов Ч при этом руки не должны вам мешать.  стати, сами руки тоже должны быть максимально расслаблены, поэтому устраните напр€жение в пальцах, расслабьте зап€сть€. ѕосле этого можно закрыть глаза и погрузитьс€ в созерцание темноты. Ќо это только перва€ составл€юща€ пальминга.
ѕальминг лучше всего делать сид€, поставив локти на стол. Ќо при этом голова должна четко сохран€ть пр€мую линию с верхней частью позвоночника и никоим образом не наклон€тьс€ и не запрокидыватьс€ назад.
  третьей важнейшей составл€ющей пальминга относитс€ душевное, психическое состо€ние на момент выполнени€ этого приема. ≈сли вы чем-то расстроены, озабочены и не можете думать ни о чем, кроме своих переживаний, отложите пальминг до лучших времен.
ћногие последователи Ѕейтса предлагают просто созерцать черноту, добива€сь ее всеми возможными способами. Ќекоторым удаетс€ легко увидеть или представить себе абсолютную тьму, кому-то мешают световые и цветовые блики, круги, штрихи, серые облака, паутинки. Ёто свидетельство того, что ваше зрение небезупречно, зрительные центры мозга слишком возбуждены, напр€жены, и вам тем более нужно расслабитьс€.
Ќа пальминг можно потратить и 10-15 минут, и час, и целый день, если у вас есть врем€. ’уже не будет.
ќписываетс€ случай с пожилым человеком, имеющим множество проблем со зрением и обратившимс€ к Ѕейтсу за помощью. “ак как помочь ему было сложно, Ѕейтс просто посоветовал тому больше отдыхать, закрыв глаза руками и представл€€ черноту. „ерез некоторое врем€ мужчина обратилс€ к Ѕейтсу с вопросом: Ђј можно мне еще что-то представл€ть, а то очень скучно столько времени —озерцать одну чернотуї,

- —колько же вы времени проводите в пальминге? Ч спросил Ѕейтс.

- 20 часов в сутки, Ч гордо ответил пожилой человек.

ѕри всей неверо€тности такого рвени€ стоит отметить, что этот мужчина избавилс€ и от катаракты, и от дальнозоркости и не имел в дальнейшем проблем со зрением, несмотр€ на свой преклонный возраст.

ѕосле этого случа€ последователи Ѕейтса стали рекомендовать делать пальминг часто и понемногу, обраща€сь к нему при любой возможности и при первых признаках усталости глаз.

ѕосле пальминга хорошо рассматривать огонек свечи в темной комнате. —озерцание свечи помимо успокаивающего воздействи€ служит также хорошим показателем улучшени€ зрени€. ѕоначалу расплывчатый огонек после пальминга приобретает четкие контуры. √лавное при этом Ч оп€ть же не напр€гатьс€, а сохранить расслабленное состо€ние глаз, позволить им просто созерцать все, что они вид€т.
ѕальминг всегда дает глазам отдых, а отдых в свою очередь расслабл€ет мышцы глаз и одновременно активизирует нервные клетки сетчатки, буквально влива€ в них новые силы. ќднако пальминг гораздо шире воздействует на человека, расслабл€€ не только глаза, но и все тело, всю нашу психоэмоциональную сферу, особенно если вы подключите на это врем€ свое воображение, пам€ть и творческий потенциал. Ёто особенно важно дл€ людей, которые не могут представить или долго удерживать внимание на созерцании абсолютной темноты.

»сточник http://aniramia.ru/uckhudchaetsya-zrenie-pomoget-palmin/



—ери€ сообщений "дл€ глаз":

„асть 1 -  руги под глазами, и что с ними делать
„асть 2 - 4 замечательных упражнени€ €ншен дл€ глаз
...
„асть 12 -  ак мне удаетс€ сохранить зрение
„асть 13 - Ѕоль в глазах? Ёто поправимо.
„асть 14 - ”худшаетс€ зрение? ѕоможет пальминг.
„асть 15 - —ЋёЌќ… √ќЋќƒЌќ… ”Ћ”„Ў»Ћј «–≈Ќ»≈
„асть 16 - ∆изнь без очков
...
„асть 18 - Ёти глазки, эти неземные глазки
„асть 19 - ƒаосский массаж дл€ восстановлени€ зрени€
„асть 20 - ‘ейсбилдинг или упражнени€ дл€ лица


–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

 алькул€тор

„етверг, 16 ќкт€бр€ 2014 г. 09:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Surge_Blavat [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 алькул€тор

 

–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

“ренировка глазных мышц

ѕ€тница, 10 ќкт€бр€ 2014 г. 00:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ренировка глазных мышц

ќдной из основных причин потери зрени€ €вл€етс€ потер€ тонуса глазных мышц, а также длительна€ однообразна€ нагрузка (работа за компьютером, нахождение в закрытых пространствах и т.д.). 
 
—егодн€ вы узнаете о том, как тренировать мышцы глаз, использу€ простые, но очень эффективные упражнени€!
 
“ренировка глазных мышц – уникальна€ методика: 
„итать далее...
–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

камин

ѕонедельник, 21 »юл€ 2014 г. 21:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Zinur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Beautiful Wood-burning Fireplace Yule Log Video камин



–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕроверка зрени€ пр€мо в дневнике

—уббота, 21 »юн€ 2014 г. 23:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Surge_Blavat [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроверка зрени€ пр€мо в дневнике

Ёто очень хороший, на мой взгл€д, тест на зрение.

ƒождитесь полной загрузки флеш как на картинке ниже и нажмите "Play"

ƒалее...

–ассто€ние от глаз до монитора должно быть 0,5 м.

«акройте один глаз. ѕосмотрите, куда направлены палочки буквы Ў, на которую вам показывает экзаменатор.

ј теперь кликните по той руке, котора€ направлена туда же.

¬начале легко, но потом будет всЄ труднее и труднее... ѕроверив один глаз, переходите ко второму...

 

–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

 ј  ”¬»ƒ≈“№ ј”–”

ѕ€тница, 30 ћа€ 2014 г. 00:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VIPSALE [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  ”¬»ƒ≈“№ ј”–”

ќснова таланта, позвол€ющего видеть ауры, заложена в каждом из нас. ¬ сущности, мы видим ауры все врем€, только не осознаем этого.
јура Ц это физическое про€вление души, и человек способен видеть их. ¬ этом нет ничего сверхъестественного Ц лишь обычна€ физика и нормальное зрение.
”видеть ауру нетрудно, и, прочитав рекомендации, вы научитесь делать это за одну минуту. јуры различаютс€ по цвету, цвет ауры св€зан с состо€нием вашего организма и чертами вашего характера. Ѕолее того, можно научитьс€ мен€ть окраску своей ауры, поддержива€ тем самым хорошее самочувствие, вы€вл€ть свои болезни еще до по€влени€ их признаков, способствовать исцелению недугов. ѕостигнув искусство видени€ аур, вы также приобретете способность распознавать отношение к вам окружающих.


”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ¬ќ—ѕ–»я“»я ј”–џ
ƒва приведенных ниже упражнени€ помогут вам научитьс€ видеть ауру, как свою, так и других людей. ѕервый, эфирный, слой ауры может увидеть каждый, так как он находитс€ близко к телу и, как правило, бывает самым €рким. ¬тора€, астральна€, оболочка ауры расположена дальше от тела, она более рассе€нна€. ѕримите во внимание, что эти слои могут мен€тьс€ цветами и смешиватьс€, а четкой линией раздел€ютс€ довольно редко.
 ј  ”¬»ƒ≈“№ ј”–”?
1. ѕопросите человека встать на рассто€нии от 45 до 60 см перед белой стеной. ¬начале желательно избегать окрашенных стен и стен с узором.
2. »спользуйте непр€мое освещение Ц по возможности естественный рассе€нный дневной свет. »збегайте неоновых ламп и пр€мых солнечных лучей.
3. –ассматривайте человека с рассто€ни€ не менее 2,5 Ц 3 метров.
4. ѕопросите человека расслабитьс€, дышать глубоко и слегка раскачиватьс€ из стороны в сторону, расслабив руки и разжав ладони.
5. —мотрите мимо головы и плеч человека, концентриру€ взгл€д на стене позади него.
6. —тарайтесь не смотреть на человека, сосредоточившись на структуре штукатурки или того фона, который находитс€ за ним.
7. ¬сматрива€сь вдоль очертаний тела, на границе тела и воздуха вы заметите полосу размытого света вокруг объекта, шириной около 1 см. Ёто эфирна€ аура.
8. ѕродолжайте смотреть Ђсквозьї человека, и вы увидите его так, словно он освещен сзади, случаетс€, €рко-желтым или серебристым светом. ќдна сторона может быть €рче или медленно пульсировать. јуры редко бывают однородными.
9. ¬се люди разные. ” некоторых аура будет менее различима, чем у других, и не каждый наблюдатель с первого же раза видит цвета. Ќе€сна€ оболочка, или ореол, вокруг тела становитс€ заметной довольно скоро, как правило через минуту или даже раньше.
10. ѕопробуйте поработать с различными людьми и поэкспериментировать с освещением и фоном. ¬скоре вы увидите вторую, более широкую полосу света, распростран€ющуюс€ вокруг тела на ширину от 10 до 50 см. Ёто астральна€ аура. ќбычно она более темна€ и рассе€нна€.
 ј  ”¬»ƒ≈“№ —ќЅ—“¬≈ЌЌ”ё ј”–”?
1. ¬станьте перед зеркалом, в полуметре от него или дальше, если есть возможность.
2. —делайте так, чтобы позади вас в зеркале был виден белый или нейтральный фон.
3. –асслабьтесь, дышите глубоко и слегка покачивайтесь из стороны в сторону.
4. —осредоточьте взгл€д на фактуре поверхности расположенной позади вас стены.
5. √л€д€ мимо очертаний своей головы и плеч, вы увидите световую оболочку вокруг своего тела, котора€ будет двигатьс€ вместе с вами в то врем€, пока вы будете легко покачиватьс€.
6. Ќе забывайте следить за дыханием, так как вы теперь наблюдатель и объект одновременно.
7. ќсвещение должно быть приглушенным, не слишком €рким и не слишком тусклым. ѕоэкспериментируйте. јуру нельз€ увидеть в полной темноте, а €ркий свет размывает даже самую переливчатую ауру.
8. ÷вет одежды не имеет значени€.  огда вы научитесь различать цвет своей ауры, вы, возможно, обнаружите, что он не гармонирует с определенными предметами вашего гардероба, но, тем не менее, вы поймете, что на истинный цвет вашей ауры одежда не вли€ет.
9. ѕоставьте несколько опытов с проецированием цвета. ¬ыберите цвет и постарайтесь визуализировать его. — помощью этого упражнени€ можно временно изменить базовый цвет ауры, и это изменение будет заметно.
10. ѕри выдохе аура будет увеличиватьс€. ¬ысвободить энергию вам поможет перечисление чисел от одного до тридцати. ѕосле каждых двух чисел делайте вдох. ѕосле числа двадцать задержите дыхание, увеличив скорость счета, и вы увидите, как измен€етс€ размеры и вибраци€ вашей ауры.  огда вы восстановите спокойное дыхание, аура вернетс€ к прежним размерам, но может прибавить в €ркости.
«Ќј„≈Ќ»≈ » Ћќ јЋ»«ј÷»я ÷¬≈“ќ¬
÷вета имеют определенные эмоциональные характеристики, известные в большинстве культур мира уже столети€. Ёто по€снение может быть использовано в качестве основы дл€ анализа взаимосв€зи эмоций и цвета, а также дает информацию об основных органах тела, на которые эти цвета оказывают вли€ние.
‘иолетовый:
ƒостижени€ в духовной сфере, св€зь с божественным, мистическое проникновение, космическое самосознание. –асположен в районе гипофиза.
—иний
¬дохновение или глубока€ мудрость. ћожет указывать на духовность или набожность натуры. јртистичность и гармони€ с природой. ”мение владеть собой. –асположен в районе шишковидной железы.
√олубой
ћощна€ психика, интеллект, логическое мышление. „истый голубой цвет демонстрирует способность к интуиции. “емные оттенки указывают на подозрительную, склонную к излишним раздумь€м личность или на мечтательный склад ума. —осредоточен в головном мозге.
«еленый
”равновешенность, гармони€, склонность к целительству, способность привносить покой. „истый зеленый цвет указывает на приспособл€емость, многосторонность. “емные оттенки означают лживость, ревность. –асположен в области щитовидной железы и шеи.
∆елтый
Ћюбовь и доброта, сострадание, оптимизм, Ђдыхание жизниї. “емные, безжизненные оттенки желтого демонстрируют подозрительность, зависть или алчность. —осредоточен в области сердца и солнечного сплетени€.
ќранжевый
Ёнерги€ и здоровье, физическа€ выносливость, активность. √ордость может проистекать от избытка оранжевого цвета в ауре. “емный или замутненный оттенок указывает на низкий интеллект. –асположен в районе желудка и селезенки.
 расный
‘изическа€ живость, энергичность, честолюбие, сексуальна€ мощь. “емный или замутненный красный демонстрирует склонность к страстности или гневливости. —осредоточен в области половых органов.
јлый
ѕохоть, низменные страсти, материализм.
–озовый
Ѕеззаветна€ любовь, нежность, скромность.
 оричневый
јлчность, эгоизм.
«олотистый
¬ысшее Ђяї, хорошие качества, гармони€.
—еребристый
ћногосторонность, высока€ энергетика, посто€нные изменени€.
—ерый
ƒепресси€, низка€ энергетика, страх.
„ерный
ƒурные мысли, злоба, злые намерени€.

ќсновной фон јуры.
÷вет вашего основного фона ауры соответствует вашему нумерологическому числу, которое можно узнать, сложив числа дн€, мес€ца и года рождени€.
Ќапример, человек родилс€ 30.10.1984 = 3+0+1+0+1+9+8+4 = 26, 2+6 = 8 (8 соответствует розовому цвету, значит основной фон ауры должен быть розовым).
 аждому числу соответствует определенный цвет. („исла 11 и 22 не сокращаютс€)
1- красный; 2- желтый; 3- оранжевый;4- зеленый; 5- голубой; 6- синий; 7- фиолетовый; 8- розовый; 9- бронзовый; 11- серебр€ный; 22- золотой.
1- –ј—Ќџ…- чувственность, жизнелюбие, агрессивность.  расный основной фон свидетельствует о том, что вы от природы человек честолюбивый, целеустремленный, раскрепощенный и оптимистичный. Ќосител€м красного фона присущ дух соперничества. ќднако следует помнить о том, что победу в соревновани€х не стоит делать абсолютной целью. ѕо своей природе вы стремитесь быть первым во всем.  оль скоро красный Ч цвет честолюби€, поставьте перед собой достойную цель. ѕусть ее достижение станет дл€ вас предметом гордости. ≈сли вы добьетесь успеха, ваш основной аурический фон станет объемным и си€ющим. ¬ыбирайте дл€ общени€ людей удачливых, чей пример может вас вдохновить, и избегайте узколобых негод€ев, знакомство с которыми сделает вашу цель призрачной.
2-∆≈Ћ“џ…- творчество, интеллект. Ќоситель желтого фона должен быть коммуникабельным и способным к самовыражению посредством какой-либо де€тельности, желательно, созидательной. ¬аше присутствие должно согревать и очаровывать окружающих. ≈сли такого не происходит, вам следует над собой поработать. ѕрежде всего нужно стать более открытым. —войственный вам дар оратора способен украсить любую компанию. ¬ы Ч человек общени€. ќднако под блест€щей внешней оболочкой может скрыватьс€ ранима€ душа. ѕоэтому станьте более Ђтолстокожимї и отражайте любые психологические атаки, пуска€ в ход присущее вам чувство юмора. Ќебрежный и легкомысленный подход к жизни должен быть исключен. ” вас светлый ум, определите круг своих интересов, сосредоточьтесь на чем-то одном и постарайтесь достичь в этой области совершенства. 3-ќ–јЌ∆≈¬џ…- эмоции, здоровье. ќранжевый фон делает человека общительным, добрым, заботливым и чутким к нуждам ближнего. Ќайдите себе зан€тие, которое даст вам ощущение того, что вы творите благое дело. —ледует принимать себ€ таким, каков вы есть, и получать удовольствие, помога€ и забот€сь о других люд€х. Ќаивысшую радость вам доставит эмоциональное удовлетворение и oбщение с людьми сходного характера, то есть с заботливыми, добрыми и чуткими. ¬озможно, вы слишком чувствительны, застенчивы и скромны. ¬ этом случае вам следует обратить чрезмерную чувствительность во благ и посв€тить себ€ служению другим. Ќа этом поприще вы обретете уверенность в себе и yтраченную радость жизни.
4-«≈Ћ≈Ќџ…-великий цвет природы, и те, кто излучает эту ауру, не только легко адаптируютс€ к обсто€тельствам, но и сострадательны, сентиментальны. ¬ чем, возможно, и заключаетс€ сама€ больша€ их слабость. ќни люб€т дружеское общение и потому склонны воспринимать жизнь слишком легко. ≈сли эти люди не преуспевают, как им следовало бы, они обычно вин€т всех и вс€, за исключением себ€ самих. Ќосители зеленого фона от природы заботливы и добросердечны. ѕо идее вы должны быть сострадательны и отзывчивы, надежны, участливы и ответственны.ѕорой вам может казатьс€, что вы загнаны в угол и весь мир против вас. Ђ„ем зеркало судитьЕї, посмотрите на себ€ со стороны. ¬озможно, вы слишком напр€жены и упр€мы. ѕопробуйте взгл€нуть на мир непредвз€то и расслабитьс€. —ледует принимать жизнь такой, какова она есть, и помнить о том, что система запретов и ограничений так же стара, как сама человеческа€ цивилизаци€, и все мы вынуждены жить в ее рамках. ќт природы вы Ч человек трудолюбивый, целеустремленный и последовательный. “ак пусть же эти качества не пропадут.
5-√ќЋ”Ѕќ…-учительство, любовь к путешестви€м, стремление человека к поиску истины. √олубой фон подразумевает наличие авантюрной жилки, творческие способности, богатое воображение и светлый ум. Ќосители голубого чувствуют себ€ вечно молодыми и способными на любые свершени€. ќни люб€т новые впечатлени€ и с удовольствием общаютс€ с представител€ми разных народов и культур.
Ќе исключено, что вы нетерпеливы и суетны и это мешает вам заниматьс€ выбранным делом; вас так и т€нет переключитьс€ на что-нибудь новенькое. ћожет быть и так, что вы не в состо€нии оценить достигнутое. ¬ этом случае огл€нитесь назад и убедитесь в том, как много полезного удалось сделать. ќт природы вы Ч человек одаренный. ѕоэтому, если вы мудро распор€дитесь своими талантами, то многого добьетесь в любой области человеческой де€тельности
6-—»Ќ»…- благодетельство, заботливость, гуманность.  ак правило, носители синего фона уверены в себе, ответственны и заботливы по отношению к окружающим. ƒругие люди инстинктивно чувствуют таких людей и т€нутс€ к ним. ≈сли вы не отличаетесь такими качествами, то стоит научитьс€ довер€ть другим люд€м и быть более открытым в выражении своих чувств. Ќосител€м синего фона нельз€ забывать об отдыхе и развлечени€х, так как они настолько серьезно относ€тс€ к своим добровольным об€занност€м благодетел€, что забывают о собственных нуждах. ≈сть веро€тность того, что временами вы становитесь слишком привередливы как к окружающим, так и к самому себе. ¬езде и во всем вы ищете совершенства. ¬ы охотно заводите друзей, но часто формально. —иний Ч холодный цвет, указывающий на определенную степень независимости. ¬ то же врем€, люди с этой аурой понимают ценность совместных усилий и руководствуютс€ этим в своей жизни.
7 ‘»ќЋ≈“ќ¬џ… Ч духовность, интуици€, учительство, €сновидение;
Ќосители фиолетового фона обладают обостренной чувствительностью, духовностью и даром интуиции. ѕомога€ другим люд€м, они про€вл€ют сдержанность и такт. ¬ трудные минуть жизни они наход€т поддержку в своей вере.  ак правило, они не люб€т обращатьс€ за помощью к другим люд€м и рассчитывают исключительно на собственные силы. ≈сли личные качества не соответствуют природной предрасположен-ности , ваша аура станет невыразительной и уменьшитс€ в размерах.   счастью, есть способы вернуть ей былое великолепие.
≈сли вы чувствуете, что другие люди к вам равнодушны, попробуйте выражать свои мысли более доходчиво. ћногие носители фиолетового не в состо€нии выразить вслух свои эмоциональные переживани€. ѕоэтому они нередко замыкаютс€ в себе. ¬стречаютс€ и такие, кто настолько углублен в себ€, что в принципе не могут общатьс€ с окружающими. ≈сли это ваш случай, то знайте Ч вы обкрадываете и себ€, и других. ¬озможно, вам трудно соответствовать общеприн€тым стандартам поведени€. Ќе исключено, что вы всегда поступаете по собственному разумению, не счита€сь с мнением окружающих, дл€ которых такие поступки могут оказатьс€ неприемлемыми. ѕомните о том, что вы живете в обществе, где нужды и проблемы многих людей тесно переплетены.
8 –ќ«ќ¬џ… Ч материализм, целеустремленность, трудолюбие;
Ћюди с розовым аурическим фоном, как правило, нежны и заботливы. ¬прочем, эти качества не мешают вам придерживатьс€ собственных убеждений и при необходимости твердо отстаивать свою точку зрени€. ¬ы предпочитаете поступать по собственному разумению, но всегда находите врем€ дл€ заботы о своих близких. Ќе реализу€ положительный потенциал своего основного фона, человек утрачивает €ркость и насыщенность аурического свечени€. ≈сли вы чувствуете себ€ зависимым от окружающих, возникает необходимость в действи€х дл€ самоутверждени€. ѕопробуйте найти себе новое зан€тие по душе. »збавьтесь от пут комфортных, монотонных буден и сделайте что-нибудь такое, о чем вы мечтали всю жизнь. ¬озможно, друзь€ и родственники посчитают ваш поступок экстравагантным, но, если вы объ€сните им причину, они наверн€ка поддержат ваше начинание. ѕорой вам может казатьс€, что окружающие перекладывают свои проблемы на ваши плечи. »спользуйте такие ситуации, как возможность ощутить чувство ответственности.  роме того, возникает прекрасна€ возможность научитьс€ говорить Ђнетї, хот€ вам это будет нелегко. ѕомимо заботы об окружающих, стоит подумать и о себе. Ѕывает и так, что люди с розовым основным фоном робки и нерешительны. ≈сли это так, вам следует развивать в себе чувство уверенности в собственных силах и способность к свободному волеизъ€влению.
9 Ѕ–ќЌ«ќ¬џ…- гуманизм, самопожертвование;
Ќосители бронзового фона нежны, заботливы и в то же врем€ решительны. ¬ы охотно помогаете другим и делаете это ненав€зчиво и в определенной степени отстранение, так как эмоциональна€ независимость дл€ вас превыше всего. Ѕольшинству людей с бронзовым фоном свойственно позитивное мышление.  ак правило, они счастливы. ¬ то же врем€ порой вам кажетс€, что окружающие недооценивают ваши усили€. ¬ этом случае посв€тите некоторое врем€ собственным нуждам. ѕорой вы недооцениваете свои способности и идете на поводу других. ¬ этом случае вам необходимо обрести уверенность в собственных силах и самоуважение. ¬озможно, вам следует посещать курсы, воспитывающие эти качества. ¬ы Ч человек отзывчивый и ранимый. ѕоэтому порой нелегко осознавать, что окружающие нещадно эксплуатируют вашу добродетель. —ледует научитьс€ творить добрые дела, не рассчитыва€ на возда€ние. Ётому нелегко научитьс€, но конечна€ цель стоит того.
11 —≈–≈Ѕ–яЌџ…- интуици€, идеализм; мечтательность, фантазерство;
Ќосители серебр€ного фона Ч люди духовные, наделенные богатым творческим воображением и незаур€дным интуитивным даром. ќни благородны, честны и доверчивы. ¬ выборе знакомых они полагаютс€ на собственную интуицию и стараютс€ видеть в люд€х только хорошее.
≈сли поведение человека не соответствует основному фону, его аура становитс€ серой и безжизненной. ¬осстановить поле можно несколькими способами. ќсознайте ваши исключительные даровани€ и качества. ќцените себ€ по достоинству. ƒоверьтесь своей интуиции. ¬озможно, вам потребуетс€ переломить ситуацию и сделать над собой усилие. «амышл€€ грандиозные планы, вы не всегда способны воплотить их в жизнь. ѕусть великие идеи и дальше занимают вас, но их осуществление в значительной мере зависит от того, насколько конструктивны ваши цели и сколь тщательно спланированы способы их реализации. ƒобившись успеха, вы будете поражены очевидными переменами в своей ауре. ¬еро€тно, вы испытываете эмоциональные перегрузки и находитесь в состо€нии посто€нного нервного напр€жени€. ѕоэтому другие люди чувствуют себ€ в вашем обществе скованно. ¬ам следует научитьс€ расслабл€тьс€ при помощи медитации, йоговских упражнений или самогипноза.
22 «ќЋќ“ќ…- безграничность потенциала.
«олотой фон свидетельствует о наличии у человека дерзких помыслов, незаур€дных способностей, чувства ответственности. “аким люд€м сопутствует успех. ” них высокие идеалы и цели, реализаци€ которых делает их счастливыми. Ќоситель золотого Ч прирожденный харизматический лидер, энергетика которого передаетс€ окружающим.
ѕожалуй, трудно найти плохого человека с золотым фоном. ¬ том случае, если мечты рассыпались как карточный домик, перед началом нового дела у человека возникает необходимость в уединении и восстановлении попусту растраченных сил. ≈сли дела идут не так хорошо, как вам хотелось бы, вы начинаете себ€ казнить, так как, €вл€€сь человеком незаур€дным, слишком требовательны к себе.
ѕомните о том, что у каждого есть право на ошибку, даже у вас, а коль скоро человек усвоил полученный урок, случайный промах не имеет существенного значени€.  ак следует отдохните и лишь потом стройте свои грандиозные планы.
–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

…ога дл€ глаз

ѕ€тница, 30 ћа€ 2014 г. 23:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VIPSALE [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ога дл€ глаз

автор статьи: преподаватель йоги клуба oum.ru ѕаршина ёли€

ѕоверь, никто не способен увидеть ћен€ обычными глазами.
я дарую тебе божественное око, чтобы ты узрел ћою славу!

Ѕхагавадгита (11.8)


ѕочему йога? ѕотому как, чтобы излечить себ€ и восстановить зрение потребуютс€ и врем€, и усили€. ѕотому как потребуетс€ желание изменить себ€, как на физическом, так и на духовном уровн€х. ѕотому как, чтобы излечить себ€ потребуетс€ мужество загл€нуть внутрь себ€, встретитьс€ с самим (самой) с собой, пон€ть себ€, прин€ть и поверить, что изменить себ€ в ваших силах.

ƒл€ восстановлени€ зрени€ недостаточно делать только упражнени€ дл€ глаз или другие манипул€ции на физическом уровне.  ак говорит уважаемый мною јлексей ¬асильевич “рехлебов: ЂЅолезнь нужно лечить на трех уровн€х: физическом, энергетическом и умственномї.

Ќа уровне ума: необходимо осознать, что изменить себ€ и излечить подвластно тебе самому. ќтветить на вопросы:  акие ограничени€ ума привели теб€ к потере зрени€ или же кармические последстви€, каких поступков? Ќапример, чтобы поверить в себ€ и силу излечени€, йог –аманантата советует выбрать дл€ себ€ мантру (фразу): Ђћои глаза €сно вид€тї, Ђћое я Ц в глазахї, Ђ¬згл€д спокоен, свободен и €сенї. ƒл€ каждого будет сво€ мантра, слова, которые по душе. ќт этих слов свет должен озар€ть вашу душу и сознание. Ёти слова Ц инструмент, который способен перепрограммировать ваш ум.

Ќа уровне ума, чтобы разобратьс€ с причинами возникновени€ проблем со зрением и встать на путь излечени€, необходимо обратитьс€ к нравственно-этическим законам, которые в йоге называютс€ ямой и Ќи€мой. ќб этом гениально пишет в своей книге Ђ…ога терапи€ дл€ восстановлени€ зрени€ї Ќатхини Ўанти. я приведу несколько примеров из книги, которые вдохновили мен€. Ёто поможет вам более глубоко раскрыть пон€ти€ и кармы, и действи€ закона причинно-следственных св€зей непосредственно через глаза.

яма Ц воспитание взгл€да на вещи

јхимса Ц Ђне убий взгл€домї

јхимса буквально означает Ђненасилиеї. Ќо что относитс€ к насилию? ¬сем знакомы расхожие выражени€ Ђубийственный взгл€дї, Ђиспепелить взоромї, Ђмолнии из глазї, которые выражают состо€ние гнева, которое предшествует насильственным действи€м. Ёнерги€ гнева в действительности столь же мощна, как и йогическа€ сила, позвол€юща€ поджигать взгл€дом свечи на рассто€нии.  азалось бы, ограничива€сь гневным взгл€дом, человек избегает худшего зла Ц реального удара. Ќо, как известно, насто€щий йог стараетс€ не демонстрировать сверхъестественные силы (сиддхи), опаса€сь растраты энергии, необходимой дл€ духовного развити€. —реди древних преданий о подвижниках немало историй о том, как почти достигший просветлени€ отшельник разом тер€л все плоды своей зачастую длительной аскезы, поддавшись гневу. »ными словами, Ђмолнии из глазї Ц это мощные энергетические удары, неизбежно производ€щие значительные разрушени€ в тонкой структуре объекта, на который они направлены. ѕо счастью, обычный человек слишком слаб, чтобы кого-нибудь Ђубить взгл€домї, а что касаетс€ Ђразбитогої состо€ни€ после разноса начальства или семейного скандала, то оно знакомо в той или иной степени каждому. Ёто не проходит бесследно дл€ того, кто позвол€ет себе подобное воздействие на ближних. ¬о-первых, он действительно тер€ет энергию, а значит, его глаза ослабевают, что выражаетс€ поначалу лишь в чувстве опустошенности. »з-за повторени€ частых приступов гнева эффект накапливаетс€ и глаза начинают слабеть физически, т. е. зрение постепенно портитс€. ¬о-вторых, мен€етс€ энергетическа€ структура глаз: из Ђокон воспри€ти€ї они превращаютс€ в некое подобие Ђамбразурї, а как долго человек может Ђотстреливатьс€ї, зависит от запаса личной энергии, который всегда ограничен.  огда же сила исс€кает, в права вступает закон кармы, ибо вс€ структура такого человека сама собой производит обратное разрушение, прит€гива€ энергию того же качества. ¬-третьих, разрушение внешнего окружени€ приводит к тому, что сам Ђвоинї оказываетс€ среди развалин, где практически нельз€ нормально существовать, не говор€ уже о том, чтобы жить счастливо. Ѕолее того, то, что он видит вокруг себ€ после учиненного им разгрома, совершенно не соответствует реальному положению дел. ¬едь человек, как он есть на самом деле, намного лучше того человека, на которого вы только что накричали, значит, вы потер€ли возможность увидеть его истинное лицо, не перекошенное обидой или страхом.
¬ чем состоит лечение глаз, больных гневом? —вами ¬ивекананда, великий учитель современной »ндии, считает, что в воспитании сострадательного взгл€да на мир, когда все вокруг, как бы оно ни нравилось, превращаетс€ в средство служени€ ближним.  ак стать провидцем, обладаюшим необыкновенной силой видени€, превышающей обычное зрение? ¬ивекананда считает путь карма-йоги самым подход€щим дл€ этой цели, призыва€ не ждать самореализации, чтобы Ђснисходитьї до помощи ближним, а начинать с труда в миру и постепенно Ђвосходитьї к высотам духа.

—ать€ Ц Ђсмотреть в кореньї

—ать€ буквально означает Ђистинаї, и здесь подразумеваетс€ не просто правдивость, но и верное воспри€тие реальности.  аждый из нас более или менее представл€ет себе разницу между способностью видеть главное и скользить взгл€дом по поверхности.  ак отмечает Ѕейтс, на физиологическом уровне острота зрени€ зависит от центральной фиксации взгл€да. ѕр€мой, честный взгл€д тоже €вление двустороннее: человек не только точно передает через глаза энергетический посыл, соответствующий его истинным чувствам, но и устанавливает ближайший контакт с объектом, благодар€ которому суть вещей сама собой раскрываетс€ перед его взором. «десь также способность видени€ находитс€ в соответствии с правильно организованным мышлением, ибо Ђпривычный вывих мозговї, свойственный человеку лживому и подозрительному, искажает видение реальности в самом буквальном смысле. „еловек, смотр€щий на мир открытыми глазами, замечает все вокруг с поразительной точностью, тогда как тот, кто пр€чет глаза из опасени€ выдать свои нечистые намерени€, лишает самого себ€ адекватного видени€ ситуации. ¬згл€д исподлобь€ или искоса приводит в итоге к нарушению зрени€.

јсте€ Ц Ђглаза не завидущиеї

јсте€ буквально переводитс€ как Ђне-воровствої, но в это пон€тие вкладываетс€ более широкий смысл: не присваивать чужое и даже не заритьс€ на него. Ёффект Ђбумеранга сглазаї хорошо объ€сн€етс€ теорией кармы, согласно которой вс€кий завистливый взгл€д, брошенный искоса с пожеланием Ђчтоб тебе пусто былої, непременно отыграетс€ потерей собственного имущества. —вами ¬енкатешананда дл€ профилактики такой распространенной болезни взгл€да на вещи, как зависть, предлагает размышл€ть о субстанции вещей, из которой они все происход€т, а потому принадлежат в действительности на глубинном уровне одинаково всем живым существам. ќднако из этого видени€ сути быти€ следует вовсе не передел имущества, а спокойное отношение к его естественному Ђнеравномуї распределению, ибо индийским мудрецам испокон века известно Ц люди не равны. «ависть нарушает видение обеих сторон: и тот, кто хочет присвоить чужое, и тот, кто обладает вожделенной дл€ других вещью, одинаково получают искаженное представление о ее реальности. Ђ«ависть ослепл€етї Ц это выражение передает одну из важных психологических причин плохого зрени€, а также вскрывает мотивы стремлени€ ослепить ближнего Ц чаще в переносном, а в суровые исторические эпохи и в пр€мом смысле. »ндийска€ философи€ отсылает нас в поиске причин врожденной слепоты или других органических дефектов зрени€ к карме прошлых жизней. Ќе важно, принимаете ли вы теорию перевоплощени€ или нет, стоит задуматьс€ о причинно-следственных св€з€х хот€ бы в пределах текущей жизни. ≈сли обратить внимание уже не на св€зь вещей, а на св€зь живых существ, которые ими обладают, обнаружитс€ ее основа в субстанции видени€, ибо мир создаетс€ из совокупности представлений насел€ющих его людей. » эта основа зрени€ тоже становитс€ объектом вожделени€: каждый хочет, чтобы только он видел сам, а все остальные видели именно то, что видит он, т. е., попросту говор€, ослепли.

јпариграха Ц Ђохватывать взгл€домї

јпариграха означает Ђненакопительство лишнегої, что распростран€етс€ не только на избыточность вещей, но и на дурную привычку накапливать впечатлени€. ¬ результате создаетс€ напр€жение от попытки Ђохватить взгл€домї как можно больше событий, и они превращаютс€ в неразличимое месиво. —тремление охватить взором побольше нередко становитс€ одной из причин косоглази€: человек смотрит пр€мо на одну вещь, но при этом стараетс€ скосить взгл€д на что-то сбоку. Ќесоблюдение апариграхи ведет также к по€влению такого феномена, как бегающий взгл€д, то есть скольз€щий по поверхности вещей. —ледует подчеркнуть, что в отличие от астеи речь идет не о присвоении чужого, а об исправлении дурной привычки накапливать лишние вещи, без которых вполне можно обойтись. ѕомните: захламл€€ дом ненужными вещами, а пам€ть Ц излишними впечатлени€ми, вы лишаете себ€ точности видени€ тех вещей, которые вам в действительности необходимы. ¬ам становитс€ сложнее о них помнить, а значит, сложнее за ними наблюдать.

Ѕрахмачарь€ Ц Ђвзирать безстрастної

Ѕрахмачарь€ Ц довольно сложное пон€тие: буквально оно переводитс€ как Ђцеломудриеї, но применимо и к жизни в браке. »сходно брахмачарь€ означала период ученичества до вступлени€ в брак и прин€ти€ на себ€ всей совокупности мирских об€занностей, включа€ рождение и воспитание детей. ћолодой брахмачарин строго соблюдал сексуальное воздержание, а целомудрие в браке предполагало ограничение физической близости даже с собственной женой (всего несколько дней в течение мес€ца, наиболее благопри€тных дл€ зачати€). ≈сли же человек вступал на монашеский путь, то дл€ него брахмачарь€ означала пожизненное воздержание с применением сублимационных техник.  ажетс€, какое отношение все это имеет к состо€нию зрени€? ќднако врачи и йоги подчеркивают безусловную св€зь целомудри€ с незамутненным видением не только на духовном, но и на физическом уровне. ћораль скучна, но если понимать суть энергетических процессов, все становитс€ на свои места. »мпотенци€ и аменоре€ Ц показатели сильной растраты сексуальной энергии, котора€ происходит не только при реальных физических отношени€х, но и при сексуальных фантази€х и любых формах выражени€ вожделени€, среди которых самой €вной и сильной оказываетс€ взгл€д. »менно теперь нам €сно, почему Ђпосмотреть с вожделениемї приравниваетс€ к Ђсогрешитьї: при направленном желании, €вленном во взгл€де, происходит подчас не менее сильна€ отдача энергии, нежели при телесном контакте. Ёнерги€ человека невоздержанного, Ђраздевающего взгл€домї каждую встречную женщину, непрерывно утекает, отчего слабеют сами глаза.

Ќи€ма Ц обращение взора на себ€

Ўауча Ц методы очищени€ глаз

—антоша Ц на что Ђзакрывать глазаї

—антоша означает удовлетворенность тем, что имеетс€, довольство малым. Ёто совершенно необходимое качество в практике йоги.  ак подмечает —вами ƒхармананда, посто€нные переживани€ современного человека из-за того, что он Ђне так хорош, как хотелось быї, Ц источник всех проблем. “олько способность прин€ть самого себ€ таким, какой ты есть, становитс€ отправной точкой духовного развити€. “очно так же удовлетворенность тем зрением, которое есть, оказываетс€ началом его исправлени€.

“апас Ц разжигание Ђогненногої взора

“апас переводитс€ как Ђжарї, но с древнейших времен обозначает подвижничество, которое приводит к разжиганию внутреннего огн€. ѕодвижники использовали внешние формы аскетизма, посв€ща€ его √осподу, таким образом им удавалось перевести выработанную физическую силу в более тонкую, духовную энергию, котора€ буквально ощущаетс€ как жар в теле и хорошо заметна в необыкновенно си€ющих глазах йога. ќднако тапас в его исходном смысле не утратил своего значени€, ибо возникают обсто€тельства, которые нужно просто перетерпеть. “ак, доктор Ѕейтс утверждает, что столь распространенна€ бо€знь испортить зрение вблизи источников ослепительного света либо при тусклом освещении, либо разбира€ чересчур мелкий шрифт и т. п., необоснованна. Ќаоборот, существует реальна€ необходимость тренировать глаза в экстремальных услови€х, разумеетс€, в разумных пределах.  огда глаза используютс€ правильно, что предполагает прежде всего их расслабление и центрацию, созерцание в трудных услови€х приносит несомненную пользу. ƒело в том, что в подобных обсто€тельствах требуетс€ еще больше расслабить глаза, от чего их состо€ние улучшаетс€.

—вадхь€€ Ц самосозерцание —амости

ѕодлинный тапас наступает тогда, когда Ђнаблюдательї устран€етс€ и устанавливаетс€ чистое Ђнаблюдениеї. Ёто загадочное утверждение йогов находитс€ в полном соответствии с требованием расслаблени€, но нуждаетс€ в более подробном объ€снении того, как устроено Ђвидениеї во ¬селенной. ¬ индуизме считаетс€, что есть только один ¬ид€щий, познание которого и называетс€ свадхь€€.
¬сем нам хорошо известно, что не глаза вид€т, а человек видит с помощью глаз. »ндийска€ философи€ идет в направлении поисков субъекта видени€ еще дальше: не люди вид€т, но √осподь посредством людей. ¬ Ѕхагавадгите есть описание √оспода в его истинном облике, €вленное јрджуне после долгих настойчивых просьб, где в изумлении он восклицает: Ђћиллионами глаз ќн смотрел!ї » замечание Ѕейтса о том, что плохое зрение Ц результат ненормального состо€ни€ разума, находитс€ в полном соответствии с индийской философией. √осподь всевид€щ, и только если вашими глазами смотрит сам Ѕог, зрение совершенно, а пока вы пытаетесь смотреть сами, у вас ничего не выходит.

»швара пранидхана Ц лицезрение Ѕога

»шварапранидхана означает полное предание себ€ √осподу, и в индуистской традиции акту самоотречени€ предшествует Ђдаршанї Ц непосредственное видение Ѕога. ƒл€ того чтобы видеть Ѕога с открытыми глазами, недостаточно иметь обычные здоровые глаза, поэтому йога дл€ глаз нужна не только ради восстановлени€ зрени€, но и при стремлении к духовному развитию.  ошки прекрасно вид€т даже в полной темноте Ц и что с того? ѕродолжают неплохо ловить мышей... ¬от почему, хот€ больша€ часть книги будет посв€щена упражнени€м дл€ глаз, предназначенным дл€ улучшени€ зрени€, не следует упускать из виду их глубинный смысл: человек должен не просто видить, человек должен видеть Ѕога!

—облюдение ямы и Ќи€мы помогут вам не только сохранить энергию в глазах, но и накопить энергию дл€ восстановлени€ зрени€. » если загл€нуть еще глубже, то прилага€ усили€, вы способны развить внутреннее видение, которое как пишет Ќатхини Ўанти: Ђ√лавна€ цель йоги состоит в том, чтобы изгладить из сознани€ игру воображени€ и достичь созерцани€ истинной реальности. “огда перед внутренним взором не останетс€ ничего, кроме ослепительного си€ни€, в котором раствор€ютс€ границы предметов и все сливаетс€ в единство, называемое √осподом. ¬ыход€ из переживани€ этого состо€ни€, человек в состо€нии управл€ть своим воображением, поража€ окружающих властью над миромї.

Ќа энергетическом уровне: как говорилось выше, соблюдение нравственно-этических законов сохран€ет энергию, очищает энергию и зар€жает более тонкими качествами €сного взора. „тобы наполнить глаза энергией, необходим свет, покой и расслабление.  ак это работает и что дл€ этого нужно приведено в презентации Ђ …ога дл€ глазї: сол€ризаци€, оладонивание (пальминг), дыхательные упражнени€, тратака, йога-нидра, шавасана.

Ќа физическом уровне: существуют разнообразные инструменты дл€ восстановлени€ и сохранени€ зрени€, такие как упражнени€, непосредственно, дл€ глаз, асаны в хатха-йоге, которые вли€ют на зрение, в особенности перевернутые, массаж глаз, промывание водой и многие другие манипул€ции с глазами, такие как чтение перевернутого текста, мелкого шрифта и др. —о многими упражнени€ми вы можете познакомитьс€ в презентации Ђ…ога дл€ глазї.


јксиомы глаз

йога, глаза, зрение, йога дл€ глаз1. ¬сЄ, что полезно дл€ тела, полезно и глазам.

2. ”пражнени€ дл€ тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений Ч им необходимы ещЄ и свои собственные.

3. ”пражнени€ дл€ глаз оказывают своЄ полное действие, то есть укрепл€ют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполн€ть их систематически ежедневно и по несколько раз в течение дн€. Ќа восстановление здоровь€, в том числе и здоровь€ глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит врем €.

4. ”сталость глаз Ч одно из выражений общей усталости тела. √лаза, как и вс€кий орган, нуждаютс€ в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых дл€ них Ч это расслабление психики, упражнени€ и сон. √лаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы.

5. ¬ основе всех нарушений зрени€ лежит напр€жение и перенапр€жение психики.
»деальное зрение приобретаетс€ только расслаблением. —делайте расслабление, ровное и радостное настроение стилем и нормой своей жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение.

6. —олнечный свет и видение чЄрного пол€ закрытыми глазами Ч два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрени€.

7. ќчки Ч выражение бессили€ и беспомощности официальной офтальмологии. ќни залог дальнейшего ухудшени€ вашего зрени€. ѕоэтому если хотите сн€ть очки, то снимите их. ѕомните, что вс€ разница между костыл€ми и очками в том, что костыли уже больше не могут испортить походку, тогда как очки порт€т зрение непрестанно и неотвратимо.

8. √лаза Ч это не просто орган зрени€ и не только Ђзеркало душиї, но также орудие, с помощью которого мы можем управл€ть своим настроением, это тонкий регул€тор душевного состо€ни€.  онтроль над своим взгл€дом Ч это контроль над своей психикой. ѕоэтому, управл€€ собственным взгл€дом, можно управл€ть не только собой, но и другими людьми.

9.  расота глаз Ч это не следствие подкрашивани€ и наведени€ теней, но выражение душевной красоты и духовного богатства личности.
—троение глаза.

строение глаза, зрение, глаза, йога дл€ глазЈ ѕлотна€ белочна€ оболочка (склера), покрывающа€ глаз снаружи, защищает его от механических и химических повреждений, от проникновени€ посторонних частиц и микроорганизмов. ¬ передней части глаза оболочка эта переходит в прозрачную роговицу, котора€, подобно застеклЄнному окну, свободно пропускает лучи света. —редн€€ Ч сосудиста€ оболочка пронизана густой сетью кровеносных сосудов, которые снабжают глазное €блоко кровью. Ќа внутренней поверхности этой оболочки тонким слоем лежит крас€щее вещество Ч чЄрный пигмент, который поглощает световые лучи. ¬ передней части глаза, напротив роговицы, сосудиста€ оболочка переходит в радужную, котора€ может иметь различный цвет Ч от светло-голубого до чЄрного. ќн определ€етс€ количеством и составом содержащегос€ в этой оболочке пигмента. –оговица и радужна€ оболочка не прилегают друг к другу плотно. ћежду ними находитс€ пространство, заполненное совершенно прозрачной жидкостью.

Ј –оговица и прозрачна€ жидкость пропускают световые лучи, которые попадают внутрь глазного €блока через зрачок Ч отверстие, расположенное в середине радужной оболочки. —тоит попасть внутрь глаза лучам €ркого света, как происходит рефлекторное сужение отверсти€ зрачка. ѕри слабом же освещении зрачок, наоборот, расшир€етс€. Ќепосредственно за зрачком находитс€ прозрачный хрусталик, имеющий форму дво€ковыпуклой линзы и окружЄнный кольцевой, или, по-иному, цилиарной мышцей.

Ј ѕройд€ сквозь хрусталик, а затем через прозрачное, словно чистейший хрусталь, стекловидное тело, которое заполн€ет собой всю внутреннюю часть глазного €блока, лучи света попадают на внутреннюю, очень тонкую оболочку глаза Ч сетчатку. —етчатка, несмотр€ на то, что она крайне тонка, имеет чрезвычайно сложное строение. ќна состоит из восьми слоЄв, из которых, как считаетс€, только один св€зан с воспри€тием зрительных образов. Ётот слой состоит из мельчайших палочкообразных и колбочкообразных клеток, отличающихс€ друг от друга формой и весьма неравномерно распределЄнных по сетчатке. Ёти световоспринимающие клетки называютс€ зрительными рецепторами.

Ј ѕалочки раздражаютс€ слабым сумеречным светом, но не обладают способностью воспринимать цвет.  олбочки раздражаютс€ только €рким светом и способны воспринимать цвета. ¬озникающие в рецепторах возбуждени€ передаютс€ по центростремительным нейронам, отростки которых в определЄнном участке сетчатки собираютс€ в зрительный нерв. ќн проходит через все оболочки глазного €блока, выходит из него и направл€етс€ к головному мозгу. ¬ том месте, где зрительный нерв выходит из сетчатки, в ней нет световоспринимающих клеток. »зображени€ предметов, возникающие на этом участке, не воспринимаютс€ нами. ѕоэтому он и получил название слепое п€тно.

Ј ¬ середине сетчатки, пр€мо напротив зрачка, находитс€ маленькое круглое возвышение Ч так называемое жЄлтое п€тно, представл€ющее собой скопление колбочек. ќттого наиболее €сно мы видим те предметы, которые наход€тс€ пр€мо против зрачка. —пособность жЄлтого п€тна давать мозгу детальную информацию о рассматриваемом предмете св€зана с очень высокой концентрацией здесь световоспринимающих элементов, а также ещЄ и с тем, что кажда€ колбочка соединена со своим собственным индивидуальным нейроном. ѕалочки такого индивидуального нейрона не имеют и вынуждены группироватьс€ целыми скоплени€ми вокруг одной-единственной клетки.

Ј  олбочки есть не только в жЄлтом п€тне, но и в остальных участках центральной части зрительного пол€, только здесь концентраци€ их значительно ниже. ј на периферии колбочек нет вовсе. “ам имеютс€ только палочки Ч световоспринимающие элементы более высокой чувствительности. “ак как несколько палочек посылают свою информацию в одну и ту же нервную клетку, то в сумерки очень слабо возбуждЄнные палочки общими усили€ми могут возбудить свой нейрон и глаз все-таки что-то увидит, тогда как колбочки, которые адресуютс€ лишь к своей собственной нервной клетке, в этом случае бессильны. »менно незначительной задействованностью колбочек при сумеречном свете объ€сн€етс€ то €вление, что дл€ человеческого глаза ночью все кошки серы.

Ј “аким образом, к помощи палочек мы прибегаем лишь в сумерках, когда колбочки станов€тс€ просто помехой. ћы могли бы видеть ночью гораздо лучше, если бы не привычка фокусировать изображение на жЄлтом п€тне Ч так называема€ центральна€ фиксаци€. ѕоэтому ночью мы гораздо лучше видим предметы, изображение которых оказываетс€ на боковых участках сетчатки, а это происходит, когда мы не смотрим пр€мо на предмет, который хотим увидеть.
глаза, рецепторы, йога дл€ глаз, зрение
«рительные рецепторы

ѕалочки Ц фоторецепторы глаза, отвечающие за световоспри€тие и сумеречное зрение.

 олбочки Ц фоторецепторы глаза, отвечающие за цветовоспри€тие.


ћышцы глазамышцы глаз, йога дл€ глаз, зрение

1. ћышца, поднимающа€ верхнее веко;

2. ¬ерхн€€ коса€ мышца;

3. ¬ерхн€€ пр€ма€ мышца;

4. Ќаружна€ пр€ма€ мышца;

5. ¬нутренн€€ пр€ма€ мышца;

6. «рительный нерв;

7. Ќижн€€ пр€ма€ мышца;

8. Ќижн€€ коса€ мышца.

  глазу подход€т 4 двигательные мышцы, которые в науке называютс€ пр€мыми мышцами: одна пара (рис. 4 и 5) поворачивает глаз вправо-влево и друга€ пара (рис. 3 и 7) позвол€ют нашему глазу смотреть вверх или вниз и ещЄ 2 особых мышцы (рис. 2 и 8), называемые косые мышцы, которые в случае необходимости сжимают наш глаз, выт€гива€ его вперЄд. ј ещЄ пр€мые мышцы держат наш глаз в глазнице, придава€ ему правильную форму шарика.
–абота глаза

зрение, глаза, йога дл€ глаз–абота глаза подобна фотоаппарату. ’русталик глаза €вл€етс€ лишь его линзой, а всю работу по аккомодации Ч способность глаза адаптироватьс€ к чЄткому видению предметов, наход€щихс€ на различном рассто€нии Ч берЄт на себ€ именно форма нашего глаза.  огда нужно разгл€деть предмет вблизи, косые мышцы сжимают наш глаз в поперечнике (аналогично выезжающему из фотоаппарата объективу), выт€гива€ его вперЄд. ‘окус при этом перемещаетс€ назад, т.к. хрусталик начинает преломл€ть лучи от предмета больше, и мы можем без проблем принимать изображение близкого предмета точно на сетчатку.  огда же мы смотрим вдаль (дл€ глаза всЄ, что находитс€ дальше 6 м воспринимаетс€ одинаково как бесконечность), выт€гивать глаз огурчиком нет необходимости, за счЄт внутриглазного давлени€ при расслабленных косых мышцах он легко принимает свою обычную форму шара и попавшее в него изображение формируетс€ в точности на его сетчатке. “ак работает и функционирует нормальный глаз.
Ќарушение зрени€

глаза, зрение, йога дл€ глазѕри близорукости у человека напр€жены косые мышцы глаз и ослаблены пр€мые. √лаз выт€нут вперЄд Ђогурчикомї, хорошо видит вблизи, но не видит вдаль. ‘окус глаза находитс€ внутри глаза.

! Ќеобходимо расслабить косые мышцы глаза и натренировать пр€мые.

ѕри дальнозоркости у человека напр€жены пр€мые мышцы глаза и ослаблены косые. √лаз имеет форму шара, хорошо видит вдаль, но не может выт€нутьс€ Ђогурчикомї, чтобы увидеть вблизи. ‘окус глаза находитс€ на сетчатке глаза.

! Ќеобходимо расслабить пр€мые мышцы глаза и натренировать косые.

глаза, зрение, йога дл€ глазѕри косоглазии у человека напр€жены одна или две пр€мые мышцы глаза и ослаблены противоположные. √лаз косит в сторону напр€жЄнных мышц.

! Ќеобходимо расслабить напр€жЄнные мышцы глаза и натренировать ослабленные.

ѕри астигматизме у человека по-разному напр€жены некоторые мышцы глаза. √лаз искажЄн, не имеет формы шара и не имеет осевой симметрии. »зображение в глазу искажено.

! Ќеобходимо расслабить напр€жЄнные мышцы глаза.
ѕринципы, лежащие в основе лечени€

÷елью всех методов, которые используютс€ при лечении плохого зрени€ без помощи очков, €вл€етс€ прежде всего достижени€ поко€ и расслаблени€ психики и только затем уже глаз. –асслабление даст отличное зрение глазам, а тренировка ослабленных мышц позволит нашим глазам прекрасно видеть на любом рассто€нии.

„тобы помочь глазам необходимо заботитьс€ о питании, кровообращении, мышечном тонусе и ровном расположении духа.

ƒоктор Ѕейт доказал, что очки калечат наши глаза. ќчки обездвиживают глаза и не дают нормально работать глазодвигательным мышцам.

ќчки Ч это оптические костыли, прописанные врачами навсегда.

√лаза Ч это участки мозга, выведенные наружу и поэтому трудно быстро восстановить зрение не улучша€ состо€ни€ здоровь€ всего организма.
—ол€ризаци€

Ђ„акша ƒеватаї Ч солнце именуетс€ богом глаз.

Ћечение солнцем Ч величайший целитель всех частей тела и в особенности глаз, которые созданы, чтобы воспринимать и использовать свет.

Ќачинайте свой день с подставлени€ закрытых глаз солнцу. ѕриучайте к €ркому свету солнца, позвол€€ его лучам падать на ваши закрытые глаза.  огда вы привыкните к €ркому свету, поднимайте верхнее веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру. Ћучше смотреть открытыми глазами на солнце во врем€ его заката или восходе. ћоргайте, если по€витс€ такое желание.
ќладонивание

йога дл€ глаз, йога, Ј ќладонивание Ч погружение в черноту, цель Ч увидеть совершенно чЄрное поле. —тепень черноты, которой вам удаЄтс€ добитьс€, показывает глубину достигнутого вами расслаблени€.

»сходное положение: с€дьте в удобную позу; выпр€мите пальцы левой руки и положите еЄ ладонью на закрытый левый глаз. Ћокоть несколько отведЄн влево, пальцы руки лежат на лбу и повЄрнуты немного вправо. ѕоложите теперь правую руку мизинцем поперЄк основани€ четырЄх выт€нутых пальцев левой руки. –уки при этом образуют нечто похожее на перевЄрнутую латинскую букву "V". Ћадони рук в результате оказываютс€ сложенными крест-накрест таким образом, что суставы первых фаланг мизинцев получаютс€ наложены друг на друга. —ледите за тем, чтобы руки не касались закрытых век и не оказывали какого-либо давлени€ на глазные €блоки, которое вызвало бы напр€жение глаз. ƒл€ этого ладони должны быть сложены чашеобразно.

„тобы проверить, не дав€т ли ладони на глаза, несколько раз откройте и закройте глаза под ладон€ми. Ёто должно получитьс€ свободно, без каких-либо помех. ћесто пересечени€ оснований мизинцев образует как бы дужку очков и должно, соответственно, располагатьс€ там, где на переносице обычно располагаетс€ очкова€ дужка. ¬падины ладоней при этом сами собой расположатс€ точно над глазами.

—ледите за тем, чтобы эта дужка села на твЄрдую часть переносицы, а не на хр€щевую, чтобы не мешать дыханию, ведь поступление кислорода, как вам известно, играет важную роль в улучшении зрени€.
”пражнени€ на подвижность глаз

”пражнени€ на подвижность глаз делаютс€ без очков, плавно, ше€ не двигаетс€. ѕосле каждого упражнени€, чтобы сн€ть напр€жение, необходимо поморгать с лЄгкостью без давлени€ на глаза.

÷ентральна€ фиксаци€ Ч сосредоточение расслабленного взгл€да на определЄнных предметах или точках. —етчатка человеческого глаза состоит из нескольких слоЄв. ¬ одном месте все эти слои практически полностью исчезают и остаЄтс€ один светочувствительный слой. ¬ этом месте находитс€ наиболее чувствительна€ часть сетчатки глаза, представл€юща€ собой маленькое круглое возвышение, которое называетс€ ћј ”Ћќ…, или ∆≈Ћ“џћ ѕя“Ќќћ. ¬ центре макулы есть небольшое углубление, которое называетс€ ÷≈Ќ“–јЋ№Ќќ… яћ ќ…. Ёта точка сетчатки глаза обеспечивает наиболее острое зрение человека. Ќе случайно, когда человек хочет чЄтко увидеть какой-либо объект, он автоматически поворачивает в этом направлении голову, что обеспечивает фиксацию предмета своего внимани€ центральной €мкой. Ѕлагодар€ такому устройству органа зрени€, одна часть любого объекта всегда видна лучше, чем остальные. “аким образом, ÷≈Ќ“–јЋ№Ќќ… ‘» —ј÷»≈… называетс€ способность глаза смотреть пр€мо на объект и, дела€ это, видеть его с помощью центра зрени€ лучше всех остальных объектов.

”пражнени€ на центральную фиксацию:

1. ”лица Ч дом Ч окно в доме Ч оконный переплЄт.

2. —траница текста Ч строка Ч слово в строке Ч буква в слове.

3. Ђ“ратакаї Ч упражнение со свечой.

4. ƒвижение глазами вверх, вниз.

5. ƒвижение глазами вправо, влево.

6. ƒвижение глазами вправо вверх, влево вниз.

7. ƒвижение глазами влево вверх вправо вниз.

8. ѕр€моугольник в одну и в другую стороны.

9. ƒвижение по циферблату (по кругу) в одну и в другую стороны.

10. –исование глазами фигуры Ђбесконечностьї.

11. –исование фигуры Ђпесочные часыї.

12. ƒвижение глазами по спирали от малого до большого круга (в одну и другую сторону).

13. ƒвижение глазами по спирали от большого до малого круга (в одну и другую сторону).

14. ƒвижение глазами Ч наматываем на горизонтальную трубу нить 5 витков и затем сматываем (слева направо и справа налево).

15. ƒвижение глазами Ч наматываем нить на вертикальную трубу 5 витков и затем разматываем (от потолка Ч до пол, от пола Ч до потолка).

16. ƒвижение глазами Ч рисуем волну снизу-вверх в одну и другую сторону.

17. ƒвижение глазами Ч пытаемс€ раскрутить глобус в одну и другую сторону.
“ратака Ч концентраци€ на пламени свечи

–екомендуетс€ проводить это упражнение в тихом месте, сид€ в медитативной позе и основательно расслабив тело, но если вы не способны прин€ть какую-либо асану, можно сидеть на стуле, об€зательно с пр€мым позвоночником. ƒл€ тратаки используют свечу. –ассто€ние от объекта до глаз зависит от вашего зрени€, но оно должно быть в пределах 40Ц50 см, желательно на уровне глаз. —мотрите неотрывно на синюю верхушку пламени, позвол€€ себе м€гко моргать, идеально не моргать вовсе, но это достигаетс€ с опытом. «атем закройте глаза и представьте плам€ свечи как можно более €сно и отчетливо. ≈сли образ получаетс€ нечЄтким, откройте глаза и снова посмотрите на насто€щее плам€.  огда образ наконец станет похожим на реальную свечу, прекратите упражнение и сразу же проведите оладонивание. ƒл€ интереса вы можете контролировать результат по таблице окулиста, провер€€ своЄ зрение до и после тратаки.

¬нимание!!! ѕредупреждение!!!

„то может быть после упражнений, если мы даЄм сильную нагрузку: болит голова, ломит глазное €блоко, Ђпесок в глазахї, мелькание точек, текут слЄзы, потемнение в глазах, скрип в глазницах, цветные п€тна перед глазами.

¬ этих случа€х необходимо сделать оладонивание, желательно в положении шавасаны.

ѕредупреждение:

1. ѕро€вл€йте осмотрительность: как пролежавшему долгое врем€ в постели при выздоровлении не следует бежать марафонскую дистанцию, так и человеку с нарушени€ми зрени€ не следует сразу пытатьс€ смотреть на солнце в полдень с открытыми глазами;

2. ”пражнени€ делать медленно, не резко, без напр€жени€;

3. ”пражнени€ делать понемногу, но часто Ч лучше 6 раз по 5 минут, чем 1 раз 30 минут.

4. ” кого сильна€ близорукость выполн€ть не более 3-4 раз повторов каждого упражнени€ постепенно наращива€.

5. ќсоба€ осторожность дл€ тех, у кого отслоение сетчатки. Ћучше сначала сделать Ђприваривание сетчаткиї и через полгода начинать понемногу делать упражнени€ дл€ глаз.
ѕоклонение солнцу Ч Ђ—урь€ намаскарї

йога дл€ глаз, йогаЂ—урь€ намаскарї Ч последовательность движений, которые включает в действие всЄ тело. ƒл€ восстановлени€ зрени€ данный комплекс имеет двойной смысл: физический и символический. „ередование наклонов и прогибов усугубл€ет воздействие на весь позвоночник, включа€ шейный отдел, а также происходит м€гка€ подготовка к освоению перевЄрнутых асан. ѕри обращении к солнцу Ч источнику света, дарующему возможность видеть этот мир, происходит энергетическа€ подзар€дка от самого небесного светила, особенно если выполн€ть его на восходе. ¬нимание должно быть сосредоточено на Ђсолнцеї в межбровье. ƒушевный настрой и состо€ние сознани€ имеют огромное значение, ибо это по сути богослужение Ч поклонение богу —урье, нетленному оку Ѕрахмы, обозревающему всю ¬селенную.

ќбычно выполн€ют подр€д 12 циклов Ђ—урь€-намаскараї, а в качестве отдельной практики число повторов доводитс€ до 108 при повторении мантры Ђќм —урь€€ намахаї.

1. ¬станьте пр€мо, соединив стопы вместе, сложите ладони перед грудью и расслабьтесь. ƒыхание нормальное.

2. —о вдохом поднимите пр€мые руки над головой, развед€ ладони на ширину плеч, и м€гко прогнитесь назад, раст€гива€ всЄ тело и руки по одной плавной дуге.

3. — выдохом наклонитесь вперЄд, складыва€сь пополам в тазобедренных суставах (ноги пр€мые, спина пр€ма€), и поставьте ладони по обе стороны от стоп. ≈сли вам не хватает гибкости, то обхватите руками ноги там, докуда способны дот€нутьс€, и м€гко подт€гивайте тело к ногам, стара€сь положить живот на бЄдра, а не пыта€сь коснутьс€ лбом коленей.

4. —о вдохом отставьте правую ногу назад настолько далеко, насколько возможно. ќпира€сь на ладони, прогнитесь по дуге от стопы задней ноги до макушки головы. ¬згл€д направлен предельно вверх, помога€ заводить голову назад.

5. — выдохом приставьте левую ногу к правой, поднимите вверх таз и опустите голову к полу между пр€мыми руками. ѕостарайтесь, чтобы поза напоминала треугольник с вершинами в прижатых к полу п€тках, основани€х ладоней и копчике. «адержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов. (ќбратите особое внимание на эту позу Ч она может служить заменой стойки на голове, поскольку верхн€€ половина тела оказываетс€ в перевЄрнутом положении.)

6. — очередным выдохом опустите на пол сначала колени, потом грудную клетку, а затем подбородок. Ќе смещайте при этом ни ладони, ни стопы Ч они прочно прижаты к полу. “аз остаЄтс€ приподн€т над полом, а взгл€д направлен вверх Ч к солнцу. —обственно, это и есть ключева€ поза Ђѕоклонени€...ї, при выполнении которой можно, наоборот, опустить лоб на пол и закрыть глаза. «адержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов.

7. — очередным вдохом выпр€мите руки, выт€гива€ всЄ тело по дуге от п€ток до макушки. «адержитесь в этом положении на несколько дыхательных циклов. ѕосле этой позы все движени€ повтор€ютс€ в обратном пор€дке. ѕоза треугольника (5), права€ нога впереди (4), наклон вперЄд (3), прогиб назад (2), возврат в исходное положение (1).
ѕеревЄрнутые асаны

ќсобый тип представл€ют собой так называемые перевЄрнутые позы, в которых ноги оказываютс€ выше головы. ќсвоение именно этих асан важно дл€ восстановлени€ хорошего зрени€, поскольку кровь приливает к голове необыкновенно мощным потоком, обогаща€ глаза кислородом и питательными веществами. ќднако будьте осторожны Ч не считайте перевЄрнутые позы панацеей от всех глазных болезней. “ак, при повышенном глазном давлении они строго противопоказаны, равно как и при любых физических повреждени€х глаз. ƒаже при сильно ослабленном зрении нужно соблюдать умеренность в их выполнении, чтобы давление не оказалось чрезмерным.

ѕеревЄрнутые асаны Ч с опорой на плечи, которые по своему терапевтическому воздействию немногим уступают стойке на голове, зато гораздо проще в выполнении и доступнее при дополнительных проблемах со здоровьем.   ним относ€тс€: —арвангасана (Ђ—вечаї) и ’аласана (Ђѕлугї), а также ¬ипарита-карани-мудра (символ перевЄрнутого действи€). —амое важное Ч это естественное возникновение так называемого Ђшейного замкаї Ч ƒжаландхара-мудры. —уть его в том, что подбородок плотно прижимаетс€ к груди, перекрыва€ утечки энергии со стороны горла, тогда как поступление энергии по каналам внутри шейного отдела позвоночника продолжаетс€ беспреп€тственно.

ѕавана-муктасана. ¬ы можете ограничитьс€ комплексом Ђќчищающий огонь освобождени€ї, в котором эффект переворачивани€ очень слабый. Ћ€гте на спину, выт€нув ноги и положив пр€мые руки вплотную к телу. —огните одну ногу в колене, подт€ните его к груди руками, плотно прижмите бедро к животу. —о вдохом приподнимите голову так, чтобы коснутьс€ лбом колена, и задержите дыхание как можно дольше, остава€сь в этом положении, а затем с выдохом опустите на пол сначала голову, а потом и ногу. ѕовторите то же самое с другой ногой. » наконец повторите упражнение с подт€гиванием обеих ног. ƒанна€ сери€ движений рекомендуетс€ —вами Ўиванандой при любых глазных болезн€х, ибо она прекрасно очищает кишечник.

’аласана. Ћ€гте на спину, поднимите пр€мые ноги вверх до пр€мого угла, а затем поднимите туловище и заведите ноги за голову, пока пальца не коснутс€ пола. ¬ы можете помогать себе руками, поддержива€ спину или создава€ усилие давлением пр€мых рук в пол. ¬ окончательном положении есть два варианта: либо вы берЄтесь руками за стопы, замыка€ контур асаны, либо сцепл€ете пальцы рук в замок, оставл€€ их на полу за спиной. ¬ любом случае тело должно быть строго вертикальным, а весь вес Ч приходитьс€ на плечи. ≈сли пальцы ног не дот€гиваютс€ до пола от недостатка гибкости в по€сничном отделе, не пытайтесь согнуть ещЄ больше шею, а подложите что-нибудь под стопы либо упритесь ими в стену на нужном вам уровне высоты.

—арвангасана. Ќаход€сь в ’аласане, подставьте ладони под лопатки, уперевшись локт€ми в пол на рассто€нии плеч. ѕлавно поднимите вверх пр€мые ноги Ч желательно вместе, но можно и по отдельности. ѕостарайтесь выт€нуть всЄ тело от плеч до п€ток вверх, причЄм т€нутьс€ лучше именно п€тками, а не носками, так намного проще добитьс€ пр€мой линии тела. Ўе€ должна быть замкнута, но не зажата, а вес тела по-прежнему должен оставатьс€ на плечах. Ѕуквально название асаны означает Ђпоза дл€ всех членов телаї, т. е. считаетс€, что при выполнении этой асаны задействованы все части тела, а значит, кажда€ из них получает свою пользу. ¬ этой асане есть немало вариантов дл€ продвинутых практикующих со сменой положени€ рук: положить пр€мые руки на пол, сцепив пальцы в замок, либо подн€ть пр€мые руки вверх, прижав к бокам и удержива€ равновесие только с опорой на плечи.  роме того, вы можете разводить ноги в стороны либо поочерЄдно опускать одну пр€мую ногу на пол, добавл€€ к асане раст€жку. ¬се динамические вариации способствуют усилению кровообращени€.

ѕри выходе из всех перевЄрнутых поз следует задержатьс€ в одной из лежачих поз на расслабление, а не сразу принимать нормальное вертикальное положение.
ƒыхание глазами

 апалабхати дл€ раннего утра.

ѕоутру бывает трудно Ђпродратьї глаза, и даже промывание холодной водой не всегда помогает.  апалабхати Ч это интенсивное энергетическое Ђпромывание черепаї изнутри, захватывающее также глазницы. ƒыхание в быстром ритме позвол€ет быстро включить зрение и осознание, чтобы приступить к повседневной де€тельности. ѕосле такой Ђпрокачкиї вы не будете Ђдосыпатьї в транспорте, натыкатьс€ на прохожих, опаздыва€ в итоге на работу и пробира€сь к своему месту, искоса виновато погл€дыва€ на сослуживцев. ¬ы также не забудете дома ни одной нужной вещи, ибо с самого раннего утра взгл€д будет схватывать всЄ вокруг с поразительной точностью. ќднако не перестарайтесь: с непривычки после капалабхати может подскочить давление, так что глаза начнЄт Ђломитьї от поднимающегос€ снизу вверх потока энергии. ƒл€ страховки после каждого цикла прана€мы встаньте пр€мо, закройте глаза и прижмите подбородок к груди, не наклон€€ голову вниз. “огда Ђгорловой замокї несколько см€гчит Ђэнергетический всплескї, и до глаз он докатитс€ уже м€гкой волной.

“ехника выполнени€. ¬ положении сто€, прочно уперевшись руками в колени полусогнутых ног, вы резко выдыхаете животом через нос, а потом отпускаете мышцы и позвол€ете произойти естественному вдоху. ¬ыдохи повтор€ютс€ в быстром темпе в течение периода, пока вы чувствуете себ€ комфортно. «атем делаетс€ пауза, после которой начинаетс€ новый период, и так несколько раз. ¬ некоторых школах эта техника называетс€ Ѕхастрикой. ѕосле освоени€  апалабхати вы можете перейти к выполнению насто€щей Ѕхастрики, когда усиленно делаетс€ не только выдох, но и вдох, к тому же дыхание сопровождаетс€ быстрым движением рук. ¬ положении сид€ или сто€ сожмите пальцы в кулаки, согните руки в локт€х так, чтобы кулаки оказались на уровне плеч. —о вдохом резко выпр€мите руки вверх, растопырив пальцы, а с выдохом подт€ните руки к плечам, снова сжав кулаки. “акже повторите несколько циклов произвольной длины, ориентиру€сь на внутренние ощущени€.

Ќади-шодхана дл€ тЄмной ночи.

ѕеред самым сном имеет смысл провести прана€му, котора€ позволит вам выровн€ть состо€ние сознани€ и тела, чтобы сон был глубоким и спокойным. ƒл€ этой цели хорошо подходит Ќади-шодхана (очищение каналов), которой также можно заканчивать практику асан перед расслаблением в Ўавасане и проведением …ога-нидры (йогического сна).

ѕримечательно, что именно в данную технику удобно встроить м€гкое движение глазами с выписыванием ЂвосьмЄркиї, что позволит сн€ть все напр€жение глазных мышц Ч ваши глаза действительно будут полноценно отдыхать ночью. ќценить эффект прана€мы вы сможете очень быстро по изменению характера снов: скорее всего, вы просто перестанете их видеть, ибо сон станет гораздо глубже, нежели ранее. ƒвижение глазами следует выполн€ть не как упражнение, а как массаж, т. е. без специального усили€, а м€гко смеща€ глаза под веками, скругл€€ углы и не задержива€сь в крайних точках. Ёто движение должно приносить чувство облегчени€ и освобождени€ пространства внутри головы дл€ беспреп€тственного вращени€ глаз, а совмещение его с ритмом дыхани€ скоро позволит вам и вовсе производить перемещение взгл€да не столько с помощью мышц, сколько путЄм перенаправлени€ энергетического потока. ѕостепенно у вас возникнет ощущение, что глаза словно плавают на волнах вдоха и выдоха.

“ехника выполнени€. —ид€ в медитативной позе, проверьте, чтобы ваш позвоночник был выпр€млен, а голова держалась ровно. —уть Ќади-шодханы сводитс€ к тому, что вы вдыхаете через одну ноздрю, а выдыхаете через другую, а затем наоборот, попеременно зажима€ ноздри пальцами. ѕричЄм дышать следует как можно медленнее, постепенно раст€гива€ дыхательный цикл, и об€зательно сохран€ть равную длительность вдоха и выдоха с каждой стороны. —хема полного цикла выгл€дит так: вдох слева Ч выдох вправо, вдох справа Ч выдох влево. ѕодключа€ к дыханию движение закрытых глаз, на вдохе слева вы направл€ете взгл€д влево вверх, при выдохе вправо переводите взгл€д по диагонали вправо вниз, а затем повтор€ете симметрично: на вдохе справа направл€ете взгл€д вправо вверх, при выдохе влево переводите взгл€д по диагонали влево вниз, замыка€ контур взгл€да вместе с завершением дыхательного цикла. Ћогика движени€ проста: взгл€д всегда направлен в сторону открытой ноздри, при этом вдох требует взгл€да вверх, а выдох Ч вниз. ƒыхание помогает смотреть, а видение помогает дышать.
√игиена и профилактика зрени€

ѕитание.

¬ыбор пищи чрезвычайно важен, и восстановление зрени€ требует перехода на диету, приближенную к йогической, где основу составл€ют свежие овощи и фрукты, пророщенные ростки, зерновые и бобовые, молоко и мЄд. —ледует избегать острой и жареной пищи, особенно красного м€са, если вы не в состо€нии перейти на полное вегетарианство. –азумеетс€, не полезны чай и кофе, любые напитки с сахаром и сласти. ѕредпочтение следует отдавать свежевыжатым сокам, которые советуют пить отдельно между основными приЄмами пищи, ибо глазам нужны витамины и минеральные элементы, причЄм в активной форме Ч насыщенные живой энергией.

Ј Ѕольшинство глазных болезней вызываетс€ перенапр€жением. ѕеренапр€жЄнное состо€ние мышц глаз преп€тствует циркул€ции крови в глазах и, следовательно, затрудн€ет их питание и выведение отходов жизнеде€тельности. ≈сли вы делаете работу, котора€ неизбежно влечЄт за собою посто€нное фокусирование на близких предметах, то это приводит к по€влению перенапр€жени€. »менно поэтому очень важно дл€ предохранени€ зрени€ не смотреть подолгу на предмет, наход€щийс€ от нас на одном и том же рассто€нии, а почаще, хот€ бы на несколько секунд, отрыватьс€ от работы и смотреть вдаль Ч это очень ценна€ жизненна€ привычка.

Ј ѕомните такое правило: старайтесь избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечЄтких, смазанных букв вызывает напр€жение глаз и психики.

Ј ќчень мелкий шрифт €вл€етс€ средством сн€ти€ напр€жени€, поскольку его чтение невозможно осуществить невооружЄнным глазом, если глаза не будут расслаблены (усилие в этом случае не приносит успеха). „ем тусклее свет, при котором удаЄтс€ прочитать такой шрифт, и чем ближе к глазам его удаЄтс€ при этом держать, тем больше пользы, потому что тем большей степени расслаблени€ вы достигнете.

Ј ѕри просмотре телевизора страдает не только зрение, но и психика. ќсобенно губительно это дл€ детей. ќграничьте просмотр телевизора.

Ј ¬редное действие на зрение оказывают курение табака и потребление спиртного. ¬ молодости никотин и алкоголь могут вызвать т€жЄлое поражение зрительного нерва. ѕод действием раздражающих газов, наход€щихс€ в табачном дыме, глаза курильщиков начинают слезитьс€, веки краснеют.

ѕромывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. ќно может примен€тьс€ при любом утомлении зрени€. ѕродолжать работу можно сразу после промывани€.

” йогов существует несколько способов промывани€ глаз, мы приведЄм здесь два самых простых.

ѕервый. Ќаполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые глаза. ѕовторите несколько раз.

¬торой. Ќаполните широкий сосуд холодной водой. ќпустите лицо в воду, не закрыва€ глаз. ”же через несколько попыток это не будет вызывать никаких непри€тных ощущений. ƒержите лицо погруженным, пока длитс€ задержка дыхани€. √лаза остаютс€ всЄ врем€ широко открытыми.

ќ„»ўјёў≈≈ ƒџ’јЌ»≈ …ќ√ќ¬

— 1. —делайте полный вдох.

— 2. ”держите воздух в себе в течение нескольких секунд.

— 3. —ложите губы, как бы собира€сь свистеть (но не надувайте при этом щЄк). «атем небольшими порци€ми с силой выдыхайте воздух через отверстие в губах. ќстановитесь на мгновение, задержав воздух, и оп€ть выдыхайте понемногу. ѕовтор€йте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из лЄгких. ѕомните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с изр€дной силой.

—  омментарий. ”ставшего и обессилевшего человека это упражнение необыкновенно освежит. ѕерва€ же попытка убедит вас в этом. ѕрактиковатьс€ в этом упражнении следует до тех пор, пока вы не научитесь выполн€ть его легко и непринуждЄнно.

ƒџ’јЌ»≈ ƒЋя ”—»Ћ≈Ќ»я  –ќ¬ќќЅ–јў≈Ќ»я ¬ √Ћј«ј’

— 1. —то€, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль тела.

— 2. —делайте полный вдох. «адержите дыхание на вдохе, не позвол€€ ни единой частице воздуха выйти через нос или рот ( умбхака). «акройте глаза.

— 3. Ќаклонитесь вперЄд так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровн€ сердца.

—  олени можно слегка согнуть. ¬ теле не должно быть напр€жени€.  ровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Ёто будет кровь, насыщенна€ кислородом.  ислород в это врем€ будет вымывать €ды, накопившиес€ в глазах. √лаза остаютс€ закрытыми.

— 4. ќставайтесь в этом положении, счита€ до 5. ѕостепенно увеличивайте удержание этой позы на счЄт до 15.

— 5. —покойно и медленно выпр€митесь в исходное положение.

— 6. “ак же спокойно и медленно сделайте полный выдох через рот.

— 7. —делайте очищающее дыхание йогов.

— 8. ѕовторите упражнение ещЄ раз.

—  омментарий. ”чтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Ћучша€ защита от этого Ч очищающее дыхание йогов. „ем чаще вы будете задерживать дыхание хот€ бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавитьс€ от этого головокружени€. Ќо люди, страдающие сердечно сосудистыми заболевани€ми, должны быть особенно осторожны, трениру€сь в задержке дыхани€.

— Ќа первых порах им позволительно делать это только без наклона. јмплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекраща€ контрол€ за своим состо€нием. ¬с€кий выход из задержки дыхани€ на вдохе делать только через очищающее дыхание йогов.

—  ислород буквально выжигает €ды из глаз. ÷иркул€ци€ крови в ткан€х глаз усиливаетс€. ƒелайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дн€.

— ƒа, иногда, чтобы предотвратить утомление, достаточно выйти за дверь и проветрить комнату.

–асслабление от глаз и до глаз

ћежду расслаблением тела и хорошим зрением, согласно Ѕейтсу, существует пр€ма€ св€зь, и, как утверждают йоги, зависимость эта обоюдна€. —осто€ние всего тела зависит от степени напр€жЄнности глаз, которое незамедлительно сказываетс€ на состо€нии мозга, ведь глаза тесно св€заны с ним, вслед за тем в голове возникает хаос из спутанных мыслей, отчего самопостижение становитс€ невозможным.

–ј——ЋјЅЋ≈Ќ»≈ — –ј— ј„»¬јЌ»≈ћ

ѕоставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиватьс€, подобно медведю, из стороны в сторону. –аскачивайте все тело, голову и руки то в одну, то в другую сторону ритмичными движени€ми. ѕод воображаемую мелодию вальса раскачивайте из стороны в сторону сначала одну ногу, потом другую.

 омментарий: Ёто наиболее полезное из существующих расслабл€ющих движений. ќно даст расслабление вашему мозгу, глазам, шее и позвоночнику. Ёто упражнение стимулирует циркул€цию крови в шее, глазах, повышает чувствительность всех частей сетчатки.

Ѕ’”– Ч ћјƒ»ј Ч ƒ–»Ў“».

—ведите взор внутрь и кверху, веки сами собой начнут опускатьс€. ѕусть взор вернЄтс€ в первоначальное положение. ѕовторите это несколько раз, не исключено, что вы по первости ощутите лЄгкое головокружение и сонливость. Ёто один из приЄмов глубокого расслаблени€ мышц глаз, полезный при бессоннице.

Ўавасана Ч поза расслаблени€. ЋЄжа на спине, отведите ноги и руки от центральной оси примерно на 30Ц45∞, открыв подмышки. —амое главное Ч проследить за выпр€млением позвоночника, дл€ чего можно сделать дополнительные телодвижени€. Ќижний изгиб убираетс€, если вы сгибаете ноги в колен€х, поставив стопы возле таза, приподнимаетесь на локт€х и, упира€сь ими в пол, выт€гиваете по€сничный отдел позвоночника и прижимаете его к полу, а затем поочерЄдно выпр€мл€ете ноги под указанным углом. ƒалее нужно опуститьс€ на спину и, дл€ того чтобы убрать верхний изгиб, вз€тьс€ за затылок руками, пот€нув голову вверх, а затем постепенно прижать к полу шейный отдел позвоночника. » наконец нужно скрестить руки, обхватить ими плечи и распластать по полу грудной отдел позвоночника, после чего развести руки под тем же углом. √лаза закрыты, дыхание естественное. ¬нимание равномерно распределено по телу, одновременно создава€ и воспринима€ изнутри состо€ние полнейшего расслаблени€.

…ога-нидра Ч Ђйогический сонї. ќбычно проводитс€ в Ўавасане и предназначаетс€ дл€ глубинного расслаблени€ в течение 10Ц20 минут, которое достигаетс€ путЄм Ђсканировани€ї всех частей тела в определЄнном пор€дке, чаще всего от стоп до макушки головы. …ога-нидра Ч это состо€ние бессонного сна, когда вы находитесь на границе между сном и бодрствованием. ¬ данном состо€нии тело и ум совершенно расслаблены, а сознание остаЄтс€ активным. ѕосредством практики …ога-нидры физическа€ усталость полностью снимаетс€, она даЄт отдых не только телу, но и уму. Ќужно проверить положение тела, чтобы в нем не происходило никаких движений, сознательных или бессознательных. ¬ы должны сохран€ть бдительность, приказав себе оставатьс€ в состо€нии бодрствовани€. –асслабление Ч самый важный фактор: тело спит, ум отдыхает, а сознание действует.

’очу сказать несколько слов о развитии внутреннего видени€. „то это такое? «ачем его развивать?

“ак или иначе, каждый дойдет до этого момента, это уже ступень медитации. ћне нрав€тс€ слова Ќатхини Ўанти Ђмедитаци€ Ц верный способ саморазгипнотизироватьс€... ¬с€кий раз, когда вам не удаетс€ что-то рассмотреть и у вас начинает возникать чувство собственной ущербности, обратитесь к внутреннему взору, который покажет вам необозримые просторы вашего божественного быти€.

“аким образом, медитаци€ должна происходить не в определенные часы в отведенном дл€ этого месте, а быть состо€нием быти€, в котором вы учитесь простому искусству, как жить целостної.  ак понимаю €, внутреннее видение Ц это уровень сознани€, при котором вы смотрите на предмет, вид€ его красоту, но не определ€€ эту красоту, когда в каждом предмете и живом существе вы видите божественное начало и нет различий Ђ ты и онї, все едино. » вы приобретаете опыт познани€ самого себ€, как части ¬селенной.

 огда, только взгл€нув, вы познаете собеседника, и уже ведаете, в чем ему помочь, какие слова сказать или сохранить тишину. »менно в медитации, когда глаза закрыты, а ваш взор направлен внутрь себ€, вы и познаете Ѕожественный ћир. ¬от так € понимаю внутреннее видение и дл€ того, чтобы развить это в себе, необходимо сначала открытыми глазами увидеть истину, €сным взором посмотреть на внешний мир, получить знани€, сделать правильные выводы и затем идти дальше Ц внутрь себ€.

¬ы можете задать вопросы: „то такое истина? ясный взор? ѕравильные выводы?

¬ том то все и дело, что каждый это открывает дл€ себ€ сам. ¬ этом интерес жить!

Ћитература:

”иль€м Ѕейтс Ђ”лучшение зрени€ без очковї.

Ќатхини Ўанти Ђ…ога-терапи€ дл€ восстановлени€ зрени€ї.

–аманантата …ог Ђ”пражнени€ йоги дл€ глазї.

Ћекции ∆данова ¬ладимира √еоргиевича Ђ¬ерни себе зрениеї.



—ери€ сообщений "«рение":
—ниму любой негатив (сглаз, порчу, приворот, отворот, прокл€тие)

»зготавливаю талисманы, амулеты, обереги от 250р.(без активации)

ћой магазин http://www.liveinternet.ru/users/5423009/profile

я на ярмарке мастеров http://www.livemaster.ru/lotr?view=profile

„асть 1 - ѕолезные привычки: как сберечь глаза в любом возрасте
„асть 2 -  ак сохранить зрение при работе на компьютере
...
„асть 6 - ѕроверь зрение
„асть 7 - –астени€, примен€емые при воспалительных процессах глаз
„асть 8 - …ога дл€ глаз


–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

ќторвитесь от компьютера! 13 упражнений дл€ глаз против усталости

ѕ€тница, 30 ћа€ 2014 г. 23:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ oglaze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќторвитесь от компьютера! 13 упражнений дл€ глаз против усталости

ѕосле долгой работы за компьютером, чтени€, напр€жЄнной работы с бумагами можно ощутить сильную усталость, резь и напр€жение в глазах. „тобы избавитьс€ от непри€тных ощущений и сохранить зрение Ц необходимо регул€рно делать гимнастику дл€ глаз.

—реди окулистов уже утвердилс€ термин Ђсиндром компьютерного зрени€ї, которым страдают до 70 % пользователей компьютера. «рение неминуемо будет ухудшатьс€, если не помогать глазам боротьс€ с усталостью.

13 упражнений дл€ глаз против усталости

—уществует множество комплексов компенсирующих упражнений, все из которых полезны. «десь собраны 13 лучших упражнений дл€ глаз, которые можно выполн€ть в офисе пр€мо на рабочем месте, дома или на улице.
„итать далее...
–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќесколько эффективных упражнений дл€ улучшени€ зрени€

„етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 22:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Yarinka_ru [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќесколько эффективных упражнений дл€ улучшени€ зрени€

 

4080226_101994 (700x464, 81Kb)
√лаза работают благодар€ мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – ƒвижени€ глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.  аждое упражнение повтор€йте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. ƒвижени€ плавные, без рывков, между упражнени€ми полезно поморгать. » не забудьте сн€ть очки или контактные линзы. ”пражнени€ дл€ улучшени€ зрени€ отличный способ восстановить ваше зрение.

”пражнение є 1. —ћќ“–»ћ ¬ ќ Ќќ

ƒелаем точку из пластилина и лепим на стекло. ¬ыбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгл€д на точку. ѕозже можно усложнить нагрузки – фокусироватьс€ на четырех разноудаленных объектах.

”пражнение є 2. ћј——ј∆

ƒелаем «взгл€д испуганного человека». —идим пр€мо.  репко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. ѕовтор€ем 8-10 раз.

”пражнение є 3. √»ƒ–ќћј——ј∆

ƒважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. ”тром – сначала ощутимо гор€чей водой (не обжига€сь!), затем холодной. ѕеред сном все в обратном пор€дке: промываем холодной, потом гор€чей водой.

”пражнение є 4. –»—”≈ћ  ј–“»Ќ ”

ѕерва€ помощь дл€ глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то при€тное. ј если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладон€ми, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

”пражнение є 5. «—“–≈Ћя≈ћ √Ћј« јћ»»

- —мотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- „ертим круг по часовой стрелке и обратно.
- ¬едем взгл€д от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. «атем – в обратную сторону.
- –исуем взгл€дом квадрат.
- ¬згл€д идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- ќбводим взгл€дом ромб.
- –исуем глазами бантики.
- —мотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- „ертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- ѕереводим взгл€д из одного угла в другой по диагонал€м квадрата.
- —водим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- „асто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.



Ѕудьте здоровы!



4080226_0_59aea_a8a8e4a2_XL (382x65, 10Kb)
 

 

—ери€ сообщений "Ќаши глазки":
√Ћј«ј, ”’ќƒ, «ƒќ–ќ¬№≈
„асть 1 - «ƒќ–ќ¬№≈ ЌјЎ»’ √Ћј«
„асть 2 - ќторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику дл€ глаз!
...
„асть 32 - ”лучшение зрени€ дл€ работающих на компьютере
„асть 33 - ѕокраснение и отек век. ћешки под глазами.  ак от них избавитьс€?
„асть 34 - Ќесколько эффективных упражнений дл€ улучшени€ зрени€
„асть 35 - ¬ыбираем солнцезащитные очки
„асть 36 -  руги под глазами: как избавитьс€?
...
„асть 44 - ќчищение глаз. Ќародное лечение
„асть 45 -  ак вылечить внутриглазное давление? Ќародные советы
„асть 46 -  ак стимулировать рост ресниц
–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

„етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 22:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ oglaze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„удесные упражнени€ дл€ профилактики близорукости из  ита€

Ѕлизорукость - болезнь, знакома€ любому, кто много читает и пишет.  аждый справл€етс€ с ней самосто€тельно. ј, например, в  итае (где иероглифы официально признаны фактором, негативно вли€ющим на зрение) школьники ежедневно вместе с учител€ми выполн€ют специальную гимнастику дл€ глаз
“ам этот комплекс упражнений так и называют - "„удесные упражнени€ дл€ глаз".

упражнение 1Ќайдите точку ÷ин - мин (она находитс€ в области основани€ носа, непосредст≠венно над внутренней спайкой век. ¬ этом месте есть небольша€ впадина на кости).  ончиками мизинцев слабо надавливайте на точку 36 раз.


упражнение 2Ќайдите точку —ыб - ай (от середины глаза мысленно проведите линию в центральную область щЄк). “очка находитс€ на 2 см выше впадины на кости. ”казательными пальцами медленными круговыми движени€ми массируйте 36 раз.


упражнение 3¬нешней стороной третьей фаланги указательных пальцев лЄгкими растирающими движени€ми (как бы потира€ глаза) массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. ”пражнение выполн€йте по 18 раз сверху и снизу.


упражнение 4“очка “ай - €н - впадинка между наружным углом глаза и наружным концом брови, на рассто€нии 2-2,5 см снаружи от середины рассто€ни€ между спайкой век и концом брови. ћ€гко надавливайте область точек с двух сторон 36 раз.

„итать далее...
–убрики:  зрение

ћетки:  
 омментарии (0)

∆данов - ¬ерни себе зрение

¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 00:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ свет7 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆данов - ¬ерни себе зрение



„итать далее...
–убрики:  зрение

ћетки:  

 —траницы: [1]