-

  • (74)
  • (13)
  • (12)
  • (21)
  • (3)
  • (49)
  • (837)
  • (4)
  • (4)
  • - (7)
  • (135)
  • (2)
  • (12)
  • (136)
  • (143)
  • (1454)
  • (17)
  • (543)
  • (395)
  • (10)
  • 2013 (46)
  • (12)
  • (2)
  • (320)
  • (35)
  • (9)
  • (31)
  • (4)
  • (52)
  • (1)
  • (14)
  • (156)
  • (123)
  • (651)
  • (92)
  •     (9)
  • (196)
  • (5)
  • (32)
  • (272)
  • (646)
  • (106)
  • (274)
  • (154)
  • (2)
  • - (956)
  • (70)
  • (695)
  • (12)
  • (476)
  • (13)
  • (123)
  • (2)
  • (33)
  • (21)
  • (12)
  • - (72)
  • (629)
  • (146)
  • (171)
  • (5)
  • (1135)
  • (600)
  • (3)
  • (16)

 -

! - !
: 798 : 0
-
: 309 : 0

 -

   _

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 16.05.2011
: 13274
: 462
: 13826

:

.


: (16), (3), (600), (1135), (5), (171), (146), (629), -(72), (12), (21), (33), (2), (123), (13), (476), (12), (695), (70), - (956), (2), (154), (274), (106), (646), (272), (32), (5), (196), (92), (651), (123), (156), (14), (1), (52), (4), (31), (9), (35), (320), (2), (12), 2013 (46), (10), (395), (543), (17), (1454), (136), (12), (2), (135), -(7), (4), (4), (837), (49), (3), (21), (12), (13), (74)
(0)

.

, 02 2016 . 22:34 +
_ [ + !]

.

4 (250x374, 22Kb)
. , . 75% . , , , , , . , .


2 , .

- , .
- .
- , .
- .
- .
- .
- , ,

(, ), . , . , , .
.
...


(0)

. 18

, 02 2016 . 10:19 +
_ [ + !]

. 18

 

klavdia-France -  -  6 - .

, - .
, , .



klavdia-France -  -  6 - .

4360286_star0000 (8x8, 1Kb)

 

" ":
1 -
2 - .
...
33 - 30 .
34 - 30 .
35 - . 18
36 -
37 -
38 - 20 .


(0)

, 02 2016 . 10:13 +
_ [ + !]



 

...


(0)

, 50.

, 02 2016 . 10:07 +
justvitek [ + !]

, 50.

. , , .

, . , .
, . – . . , ; . , , , . , , , .

4208855_N_EYTduMsPQ (320x211, 9Kb)    4208855_8eFPf_KkPY (160x170, 5Kb)

 

 

4 (200x173, 17Kb)6 (130x114, 9Kb)


8 (320x176, 30Kb)


9 (320x176, 30Kb)


10 (200x133, 13Kb)

8.
11 (200x133, 13Kb)


12 (320x121, 17Kb)


13 (320x121, 17Kb)


14 (130x75, 5Kb)


15 (282x84, 10Kb)



(0)

" ()

, 02 2016 . 10:05 +
_ [ + !]

" ()

!:)

 .    ..


, — - .

: "”, "”, "” . , , : .

, , ( , ), " ”.

...


(0)

""

, 02 2016 . 10:04 +
NadyZ [ + !]

""

87518311_QqRr0Usk4EM (600x494, 28Kb)

1. , , - 20 , , .

2. . 10 , .



(0)

?

, 02 2016 . 10:02 +
[ + !]

?

woman_running_up_stairs (645x700, 281Kb)

, , . . -.

? , . .

...


(0)

, 02 2016 . 10:01 +
Solovik [ + !]



, - . — , , .   , , . ,   .

   (500x327, 26Kb)

>>>


(0)

,

, 02 2016 . 09:51 +
_ [ + !]

,

: (Zumba). !
 



 

, - «», , .

– , , , , . . , «» « », «» ( « », « »).

...


(0)

10

, 24 2016 . 19:59 +
LediLana [ + !]

10 !



3925311_Amosov (181x250, 9Kb) , , . – , . 40 , , , – .

, . 10 , «». : 2 12 , , 100 . 130 /, .

...


(0)

, 16 2015 . 17:27 +
_ [ + !]






, , . , .

, . . .


, . . .


, . , . , . 

 
, 8. , 16, , ( , ). 8-16, , , , 20 ( ). , 8. . -.


"-"


I:


, . , , .

II:


2, , . . ! 4, , , . , . 4.

III:


. . . 30 . .

IV: 1 & 2


, , ( ) 1. , 2.

V: 3


, , , ( !) 4 .



10 "-"
- 2 10 .
 

... 

 www.fit4woman.ru

" -":
1 - -?
2 - -
3 -
4 -
5 - "", -
6 - - ,
7 -


:  
(0)

.

, 24 2014 . 20:55 +
marisha54 [ + !]

. ?

 


(: Michelangelo Gratton)

.

, . . , , , .



, . , , , , . , -, - . .

...


:  
(0)

, 14 2014 . 09:25 +
haritta [ + !]



 (250x286, 12Kb)
, , - , . , , .
, , , .







. , . , . 3 15 .


, , , . , . , .







. . , . , . 20 . 3 . , .


, . . , . , .







, , . . , , , . , . . .


, , . , , (, , ), , , . , , . : . , , . , .



"":

1 -
2 -
3 -
...
6 - - !
7 - ! ....
8 -




:  
(0)

, 14 2014 . 08:59 +
haritta [ + !]




, . , :)

, , , .

, . , , .. - . .

, , , , .



, , . , . , - . .

. , , . - .

. . , . 40 , 60, , .

, , . , 60 , , .

, , .



, ( ). . , - . , .

. .

. , . , . , , . .

. , , . , , .

. . , 2 , .

: ---- -. , , .

15 . . 3 , 15 . .

: , 3- . , .

, , . - . , , .



( , -, - , ). , , .

( ) ( ). . , , , , , ( ), , , .

, . , . , , . .

, . .

5 . , , . . . , .

5 . , , . , , , .

10 . , . , . , .

, . (, , ). .


:  
(0)

. . .

, 09 2014 . 20:40 +
[ + !]

. . .

- .



« . » .



:  
justvitek

,

, 19 2014 . 00:50 +

3837
,

5 !
.


:  
(0)
liyanka

>.

, 18 2014 . 00:13 +

6038
.

OXYCISE , . , , . !.

* ! !
* 15 , . !
* .
* . 15 .
* ! .
* ! .
* ! !
* , .
* ! !
* , , , !
* ! !
*! , , , .



:  
(0)
(0)

, 18 2014 . 23:46 +
yoginya-Natalika [ + !]

.

. , , , , , . .

, . , , , . . .
>>>


:  
(0)

, 18 2014 . 23:45 +
legat2010 [ + !]



 


. . , , . , . , . , , , , , . , , . . . . , . .

...


:  
(0)

--

, 18 2014 . 23:44 +
haritta [ + !]

--

 (368x350, 112Kb)
, , . .
, . , , , . , , , . . -- .
, , , .
, . , . . . , , (). . , , , . , , . ( , ), , . , --. , -- .



17 . , . , , . . . -- .

1.

: , , , .

:

. . , , . - .
. () ( ; , ). . ( , . , .) , . , . . ( 2.) . : . , , . . ( 3.) . , , . , , . , , , . , . , , . , , . , . , . , , . , , , .
, . , , (Scince of Breath: A Complete manual of the Oriental Breathing Philosophy of Physical, Mental, Psychic and Spiritual Development by Yogi Ramacharaka, ~ Yoga Publisher Society, 1994). , , , .
, . , , , , . , , . , , .
, . . , () . . , , .
, , , . ( : , , ~ , . .) , . , , , .

:

. .
. , ( ; , ), .
.
, . , , . . , , , . , . , , .

. .
. , . , , . , . , , .
. , . 7,5 (3 ) (. ). , , . , ( ) ( ) . . , , . . ( 4.)
. , . , , . ( ). . . , , . . . , , . .
, . , . , .
, .

: ;
: ;
: ;
: ( , );
: ( , );

, ( ) . .
, . ( ) .
2. ,


. . , () () . , , , . , . ( , .) , . .

:

. . , . ( 5.)
. , . , , , . . , , ; , . , , , , . , .
, , . , , /, , , , . . , , .
. : , , , .
. , , . . , , . , , - , .

:

. . 20-23 (89 ) .
. . , .

:

. .
.
, .

:

. . . , , , . , , .

:

. , , .
. .

:

. .

:

. , . , . - . . , . , , .

:

. . , , , ( ). . . . (, ), .

. , , . , , , . , , . ( -) . . , . , .

, u TOE :

. . , , .
. , . .
, . , , . , , , .

3.

:

. .
. , , - , . , , . , . , . , , , , , .
. . , ( ). . . ( 6.)
. , , . , -- ( , ), , . , , , , .
. , . , , . . . ( 7.)
3. :

. .

. , , - , . , , . , . , . , , , , , .

. . , ( ). . . ( 6.)

. , , . , -- ( , ), , . , , , , .

. , . , , . . . ( 7.)
4. .

, , . , . . , , .

:

. .

. . () , () . ( ). , , , - () , , . , , . .

- , . , , , . .

, . , . , , , .

, . , , , , . ( 8.)

, , . . , , , . . 10 , 10 , .

. , ( ). ( 9.)

. , , . , . .

TOE :

. . , , . , - , . --. - . , . --.

. , . , , . ( 10.)

:

. . 34/21. , 34 21. , , , 34 , , , 21 . , .

. , . ( 11.)

:

. , , . , : ( ) 18 ( 55 ) . , , , . --. . -- , , . , .

. , . , . , . --.

:

. , , .

. , copocmu . -- 9/10 , , , -. , , 9/10 . . . -- , , . ( 12.)

. , .

:

. 9/10 --.

. , . . , , . --, . , .

, . , , , , - .

, . , . (). , . .



. . , ( , ). , . , . , , . . .

, , . , .

, . , . , , , , . , , . , , , , . , , . , . , , . , , , , .




" "


:  

 : [8] 7 6 5 4 3 2 1