-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в моя_фортуна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.05.2011
Записей: 13274
Комментариев: 461
Написано: 13825


Волшебные точки на теле человека

Пятница, 17 Октября 2014 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ALZHIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные точки на теле человека

 (300x207, 11Kb)
-







Волшебные точки на теле человека

Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.

Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.

Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.

Точка сексуальности. Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм. вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца. Ведь не просто так именно на нем носят обручальное кольцо. Я где-то читала, что постоянное ношение тесного обручального кольца негативно сказывается на половой функции, особенно у мужчин, потому что их металл - золото. Наш - серебро, нам не грозит. Но в принципе, когда мы окольцовываемся, это символ того, чтобы утихомирить буйство желаний, а совсем не наоборот.

Коррекция самочувствия Если нужно восстановить равновесие, если вас выбили из колеи, попробуйте растереть запястья. Через запястья проходят многие меридианы, тут залегает огромное число волшебных точек. Некоторые оказывают успокаивающее действие, другие, наоборот, активизируют движение энергии. Но поскольку мы не иглотерапевты и не сможем найти нужные, просто окольцовываем пальцами запястье и растираем вращательными движениями . Это приведет организм в равновесие и нормализует самочувствие примерно по принципу холодный-горячий душ.

Есть еще одна волшебная точка, которой я пользуюсь, если разболелась голова. Она находится между большим у указательным пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот). Здесь нужно нажимать сильно. Если больно, значит точка найдена. Три-четыре активных нажатия и за таблеткой можно не ходить. Я легко снимаю головную боль другим, и получается даже лучше чем себе, потому сделать больно себе сложновато.

Эти очистительно-омолаживающие упражнения, которые позволяют сбросить стресс и привести организм в равновесие.

"Поза льва"

Сядьте, вытяните вперед прямо перед собой руки, широко откройте глаза и еще шире рот. Тянитесь вперед за напряженными руками, высуньте язык как можно дальше и постарайтесь коснуться кончиком языка подбородка. Старайтесь лучше. Цель: сломать характерный мимический рисунок лицевых мышц, приобретенный в ходе повторения одних и тех же выражений лица и увеличить приток крови к мышцам.

Эта поза помогает также при ангине.

"Кахун"

Эта практика поддерживает энергетическое равновесие в теле. Стоя, трижды лягните правой ногой, представляя, что освобождаетесь от ненужных энергий. Тоже самое сделайте левой ногой. Не выбрасывайте "грязь" там, где обычно проводите много времени.

"Крик души"

Поднять руки над головой и бросить их резко вниз, издавая дикий вопль. Именно вместе с ним из нас выходит всякая гадость. Повторить трижды. Затем замереть с вытянутыми вниз руками, медленно поднять их, издавая "восходящий звук", который замещает все негативное положительным. Повторить три раза. Дико вопить у себя в квартире я не рискую. Еще в психушку сдадут+
Рубрики:  зарядка

Метки:  

УПРАЖНЕНИЕ : Энергетическая диагностика пищи.

Пятница, 17 Октября 2014 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЕ : Энергетическая диагностика пищи.

Энергетическая диагностика пищи.

Человек - саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Он сам себя вылечит. Но для этого ему необходимо создать условия, естественные для его нормального функционирования предусмотренные Природой.
Главные из этих условий ≈ натуральное питание и движение.
Сегодня речь пойдет не о питании, а о диагностике пищи.
Это очень важно - ведь если употреблять всякую непотребность, желудочно-кишечный тракт рано или поздно утратит свою способность нормально функционировать.
С помощью Энергетических Способов Оздоровления можно не только исцелить тело и душу, но и научиться употреблять качественную пищу.
Описанные здесь упражнения помогут вам диагностировать пищу, которую вы едите.
Кроме этого, если у вас есть проблемы с пищеварением, упражнение поможет вам избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта без таблеток и операций.
Итак, само упражнение.

Положите в руку кусочек хлеба или другой вид энергетически активной для вас еды. Снять кусочек и воспринять на ладони энергетический фантом. Затем поднесите руку ко лбу и приложить к нему уже не ладонь, а фантом кусочка. Ладонь при этом оказывается на небольшом расстоянии ото лба. Объединить фантом и лоб и оценить ощущения, то есть сравнить их с теми, которые возникали, когда ко лбу была приложена ладонь и потом отодвинута от него на небольшое расстояние. Внешне ситуация та же: ладонь отодвинута на небольшое расстояние ото лба, но ощущения совершенно другие.
Вы сейчас проделали очень важный опыт ≈ произвели энергетическую диагностику кусочка хлеба или того, что у вас было в руке. Определитесь для себя, вам приятно ощущение приложенного ко лбу фантома или нет, а может быть, оно нейтрально?
Если возникнут неприятные ощущения, то нужно сразу же начать отодвигать ладонь от головы, ощущая при этом, как вытаскиваются неприятные ощущения. Это очень важная тренировка на вытаскивание "отрицательной" энергетики из тела. Такого рода опыт необходим для проведения самооздоровления, точно также вы будете удалять из тела энергетику болезни.
По аналогичной схеме проведите диагностику всех остальных участков тела, каждый раз обращая внимание на тщательность процесса объединения фантома и соответствующего участка тела.
Для усиления ощущения объединения, когда вы фиксируете ладонь рядом с телом, можно слегка покачать телом вместе с рукой вперед и назад, ощущая в этом движении их слитность в одно целое. Диапазон движений должен быть очень небольшим, не больше 1≈3 см. Помните о том, что все неприятные ощущения надо тут же вытаскивать.
После того как прошлись с фантомом кусочка хлеба по всему телу, необходимо взять другую еду и также с ее фантомом пройтись по всему телу, обязательно отмечая те места, где возникает усиление ощущений, где они приятны, а где ≈ нет.
Почему это упражнение важно для лечения желудочно-кишечного тракта?
В этом упражнении вы сознательно проделали то, что, в принципе, должно происходить в вашем организме само по себе.
Сейчас, когда у вас получились первые результаты, вы можете ими воспользоваться для корректировки своей диеты.
Если какой-либо продукт на каком-нибудь уровне вызывает у вас отрицательную реакцию организма, а вам необходимо его съесть, то сначала на этом уровне вытащите отрицательную энергетику, возникающую под воздействием этой еды (то есть неприятные ощущения, возникающие при прикладывании кусочка пищи к этому месту). Затем можете есть, помня траекторию вывода этой энергии. Тогда вреда от еды наверняка не будет, и ваш организм к ней приспособится.

По такой схеме можно ликвидировать многие непорядки в желудочно-кишечном тракте.
Дело в том, что наша система пищеварения удивительно надежна, и практически все ее болезни происходят оттого, что мы не даем ей приспособиться к принимаемой пище.
Когда человек подносит кусочек еды ко рту, сразу же составляется программа, что нужно усвоить, а что выкинуть. Но любая программа организма≈ это не есть нечто абстрактное. Как только вы готовитесь что-нибудь съесть, сразу же включается толстый кишечник, и возникают соответствующие ощущения в животе.
Мысль, конечно, непривычная; фактически еду нужно диагностировать не ртом, а ощущениями в животе!
Делая это упражнение, вы осознанно участвовали в программе физиологических процессов переваривания пищи, и не только! Участвовали, но и откорректировали блокировки, созданные в прошлом. Дополнительную информацию о взаимодействии с едой вы можете получить в ДШС на курсе биоэнергетике.
В большинстве случаев блокировки возникают потому, что при нормальном процессе еды иногда организму надо немедленно реально выкинуть из кишечника лишнее.
Запрет, который вы получили в детстве на выпускание газов из кишечника или в беганье в туалет, послужил одной из причин возникновения блокировок.
Вам, конечно, не нужно каждый раз прерывать обед и бежать "до ветру", энергетическая программа вывода лишнего сама все наладит, но, может быть, полезно хотя бы раз поэкспериментировать с туалетом во время еды, особенно если у вас с этим серьезные проблемы.
Кроме того, очень важно в своем воображении создавать ощущение, что при проглатывании пищи происходит ее разделение на полезное и ненужное. И дальше представлять себе, как для удаления ненужного прокладывается энергетический канал.
По методике этого упражнения можно диагностировать лекарства, лекарственные травы, различные природные объекты, камни, драгоценности, амулеты, в общем, все на свете.
Во время диагностики желательно тут же составлять программу приема полезного воздействия и вывода отрицательного.
Это упражнение помогает вам организовать некую энергетическую гигиену.
Без нее невозможно даже нормально есть. Фактически все способы оздоровления являются более усиленными вариантами такой гигиены. Если вы приняли яд, вам делают промывание желудка, точно так же целитель "промывает" ваш организм, удаляя отрицательную энергию.
Что делать, если не получается?
Если нет никаких ощущений, не отчаивайтесь, продолжайте заниматься. Упражнения, которые вы делали до сих пор, были предназначены для ускоренного ввода в мир энергетики. Практика показывает, что примерно 50% людей такой ускоренный темп принимают легко. Остальным требуются предварительные тренировки или настройки, которые проводятся на форуме.

Будьте здоровы!

Виктор Милованов

ИЗ РАССЫЛКИ САЙТА :
http://www.reiki-plus.com/
Рубрики:  зарядка

Метки:  

РЕЙКИ И УСТАЛОСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ

Пятница, 17 Октября 2014 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЙКИ И УСТАЛОСТЬ. УПРАЖНЕНИЯ

В состоянии сильной усталости поток Рейки как-будто перекрывается, пальцы перестают "сифонить".

Дышим носом через макушку и вдох до солнечного сплетения, задерживаем дыхание и выдыхаем ртом и одновременно всеми порами. З-4 раза и руки сразу включаются да и сам восстанавливаешься.
Ну и первый символ на ладони - и поток сразу усиливается.

http://www.reiki-plus.com/t13p24-topic

Ну спать-то ты всё равно идешь в кровать свою!
...лег, посмотрел в потолок и сказал себе - фу! отдыхаю, блаженство, наконец-то и...спокойненько

Гассё без напряжения, но с благодарностью,

ручки для гармонизации положи одну на 1-ю чакру, а вторую на 6-ю, затем последовательно 2-я и 5-я, 3-я и 4-я. Ручки держи до приятного тепла в обеих руках.

Начинай и заканчивай день Рей душ, днём частенько легонько пальцами побарабань себя по тимусу (как бывалые в грудь себя бьют).
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Массаж глаз

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж глаз

eye (300x373, 30Kb)
Глаза — наиболее важный орган нашего тела. Согласно теории традиционной китайской медицины, именно они отражают источник жизненной энергии (или энергии жизни). Методы и способы поддержания здоровья глаз передавались в Китае из поколения в поколение с древних времен (стоит добавить, что из-за написания и чтения иероглифов китайская нация, как никакая другая, страдает ухудшением зрения). Ниже вашему вниманию предлагается очень эффективный массаж глаз, который впервые начали применять врач традиционной китайской медицины времен правления династии Сун.

Массаж глаз
Массаж глаз следует выполнять ранним утром после пробуждения. Сначала разотрите ладони между собой до появления тепла, затем закройте глаза теплыми руками. Когда все тепло из ладоней перейдет на глаза, снова разотрите руки и приложите к закрытым глазам. Повторите массаж глаз 4–5 раз. Это первый этап. На втором этапе от одного до пяти раз слегка надавите на глазные яблоки сначала указательными пальцами, затем средними и, наконец, безымянными.

Регулярная практика массажа глаз помогает поддерживать яркость, сияние и здоровье глаз. (Если по роду вашей деятельности вам приходится много времени проводить перед монитором компьютера, то при возникновении усталости, рези в глазах советуем применять данный массаж глаз)
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Упражнение "Я живу в достатке"

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения susana19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Я живу в достатке"

 (357x404, 120Kb)
Упражнение "Я живу в достатке"
Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости. И это не "спасибо" и "пожалуйста", как учили нас в детстве). Это слово "достаточно" и "достойна".

Итак начнем с "достаточно"... Почему мы страдаем в жизни? Нам постоянно чего-то не хватает. Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т.д. А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке - начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дня!

Попробуйте сказать себе - "У меня достаточно любви!". Что вы чувствуете, когда говорите так? Уверена - чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете - "У меня достаточно денег! У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви! У меня достаточно счастья! У меня достаточно радости!" - можете играть с этим как угодно - "У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей), У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе! У меня достаточно творческой энергии! У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!"
Играйте с этим словом как угодно!
Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке. Как только вы пригорюнитесь о чем-то - сразу вспоминайте это слово и применяйте его по ситуации. Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место. Недостаток - это не для вас! У вас всего в избытке!
Эту идею мне подала книга Дональда Уолша "Беседы с Богом" (это кажется 4 его книга, книга об иллюзиях), где обсуждается идея об иллюзорности нашего мира и о такой иллюзии, как недостаток.

Итак возьмем второе слово. Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе - "Я достойна любви! Я достойна денег! Я достойна удовольствия, нежности и ласки! Я достойна иметь машину ...! Я достойна любимого и любящего меня мужчину! Я достойна всего самого лучшего в жизни!"

Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса!)
источник http://www.fantasiya.net
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Массаж для восстановления капилляров. Капиллярный массаж кистей

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для восстановления капилляров. Капиллярный массаж кистей

Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они следствие недостаточности капиллярного орошения в организме. Воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно важно понять, что благодаря определенным видам массажа кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, улучшается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода. Массаж, тепловые, контрастные, залмановские ванны также стимулируют кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием предложенных лечебных мероприятий при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.
Читать далее...
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Упражнение РАДУГА

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ruzanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение РАДУГА

Если Вы чуствуете, что у вас мало энергии и Вы не в состоянии справиться с житейскими проблемами, то могу предложить интересную практику, которая поможет Вам выровнять поле и защититься от негативных проявлений со стороны. Практика очень простая. Если выполнять ее в течении 40 дней, то ваше поле полностью восстанавливается. Эти упражнения порекомендовал очень мощный целитель в одном из своих сеансов. Единственное условие: постоянство.Итак: встать ровно, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладошками вверх, на уровне плеч. На вдохе вы приподнимаетесь на носочки и представляете, что из левой ладошки, над головой проходит красивая яркая радуга и входит в правую ладошку. На выдохе радуга возвращается в левую ладошку. Затем то же проделываем с правой ладошкой. Радуга проходит над головой и касаясь левой ладошки, возвращается в правую. И так попеременно 8 раз. Привстали на вдохе, радуга над головой из одной ладошки в другую, на выдохе возвращается обратно и меняем руки. Все просто. Эффект от этого несложного упражнения превосходит ожидания. Желательно проделывать утром, так как в течении дня радуга будет защищать вас от негатива и внешнего и внутреннего. Желательно записать когда вы начали эту практику. Рекомендуется проделывать комплекс не более двух раз в год. Удачи!Ruzanka.

DSC00588 (700x525, 121Kb)
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Йога красоты и омоложения

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога красоты и омоложения

Йога от культовой красавицы!
Маша Калинина - первая Мисс Москвы!..



Энергии, яркости, притягательности, простой, приятной и нежной женской красоты Маше не занимать! 
Она всегда выглядит безупречно, всегда полна сил, встречи с ней всегда вдохновляют!

>>>>>>
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Комплекс упражнений гимнастики Анкхара(лимфа система)

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_женская_волна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений гимнастики Анкхара(лимфа система)

 (400x400, 17Kb)
Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма.

В кинолекции расказывается теория методики Анкхара и практика исполнения гимнастики Анкхара.
Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма.
Академики РАН РФ назвали данную систему - МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ АДАПТАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. На нормальном, человеческом языке это означает, что человек может стать таким, каким должен быть Настоящий Человек.
Вся Земля сейчас меняется очень быстро, и у людей нет другого выхода, кроме как изменяться, совершенствоваться вместе с ней, вместе со всей планетой Земля. Анкхара - это то глубинное и древнее знание, из которого произошли все религии и вся наука о человеке и его предназначении в мире. Это великое знание о том, как человек, любой человек может стать настоящим, истинным человеком, Человеком Совершенным.
Читать далее...
Рубрики:  зарядка

Метки:  

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

читать дальше
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Очищаем личную энергетику

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем личную энергетику

Очищаем личную энергетику

//Тайны человека  //Экстросенсорика и Биоэнергетика  

Важно помнить, что после ритуала очищения, энергетическая грязь пространства в большом количестве осядет на Вас (особенно чувствительны в этом плане волосы и кожа). Поэтому необходимо провести очищающие процедуры для физического тела.

Очень хорошо, энергетическую грязь, смывают струи холодной воды, наполняя организм силой. Не случайно врачи и народные целители рекомендуют своим пациентам регулярные обливания холодной водой. После них человек становится бодрее и здоровее. Если методика холодных обливаний вам не подходит, ее можно заменить обычным душем, но при этом вы мысленно должны удалить со своего тела весь энергетический мусор.

Прекрасный эффект дают специальные ванны . Они обладают не только очищающей способностью, но и позволяют восстановить энергетический потенциал. Вы будете чувствовать себя обновленным и здоровым.    

Читать далее...
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Вдохните энергию солнца!

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения La_Reine_Margot_13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохните энергию солнца!







Восточные практики издавна помогали человеку обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в них всегда уделяется дыханию. Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распределения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой. Это прана – энергия солнечного излучения. Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.

ОВЕН (21. 03 – 20. 04). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов.

Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате.

Продолжительность: 5 минут.

Встаньте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь отогнать плохие мысли. Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз. Затем нужно вы пятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему.

ТЕЛЕЦ (21. 04 – 20. 05). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов.

Место: сад, парк.

Продолжительность: от 15 минут до получаса.

Вас необходима медленная прогулка по парку легкой, свободной походкой, чувство отрешенности от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох через рот – 7 секунд. Повторите 16 раз. Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений. Вы заметите, как уже через неделю улучшатся кровообращение и коор динация движений, повысится мышечный тонус и укрепится иммунитет.

БЛИЗНЕЦЫ (21. 05 – 21. 06). Время проведения упражнений: с 10 до 12 часов.

Место: хорошо проветренная комната (или, если есть возможность, взбирайтесь на вершину холма, горы и т. д.).

Продолжительность: 6 минут.

Сядьте, спина прямая. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. Сосчитайте до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, выдохните, считая до 7. Повторяйте 12 раз. Затем поочередно закрывайте правую и левую ноздрю указательным пальцем и медленно вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Выполняйте 3 минуты. Можно делать и дольше, пока не почувствуете головокружение. Упражнение нормализует состояние нервной системы.

РАК (22. 06 – 22. 07). Время проведения упражнений: утро или вечер (солнце должно быть выше линии горизонта). Место: везде, где есть свежий воздух и можно найти уединение. Продолжительность: 5 минут.

Встаньте лицом к солнцу. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. Через три минуты положите руки на бока, ладони при этом должны быть расположены большими пальцами вперед. Дышите через нос в быстром темпе. На выдохе напрягайте мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе – расслабляйте. Начиная с 1 минуты, прибавляйте по минуте раз в 2-3 месяца. Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

ЛЕВ (23. 07 – 23. 08). Время проведения упражнений: с 12 до 13 и с 14 до 15 часов. Место: уединенное. Продолжительность: 10 минут.

Сядьте и встаньте прямо. Плечи расправлены. Обхватите пальцами правой руки запястье левой, найдите пульс. Медленно вдыхайте, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое – на выдохе. Повторяйте 6-7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз. Действие легких дополнится сокращением и расслаблением брюшных мышц. Упражнение улучшает работу сердца.

ДЕВА (24. 08 – 22. 09). Время проведения упражнений: с 14 до 16 часов.

Место: двор, сад, хорошо проветренная комната.

Продолжительность: 3-5 минут.

Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накройте ее ладонью левой руки. Глаза закройте. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 7 и постепенно заполняя легкие. Повторите 16 раз. Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель – успокаивает нервную систему и генерирует жизненные силы в брюшной полости.

ВЕСЫ (23. 09 – 23. 10). Время проведения упражнений: с 9 и после 17 часов.

Место: проветренная комната или уединенное место на свежем воздухе.

Продолжительность: от 3 до 5 минут.

Сядьте, скрестив ноги. Полностью расслабьтесь. Откиньте голову назад и поднимите глаза к небу. Руки при этом разведите в стороны на уровне плеч. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Поднимите руки вверх и сомкните кисти над головой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно несколько раз наклонитесь влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для вас. Резко опустите руки и одновременно выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите 10 раз. Это упражнение способствует активизации кровообращения и стимулирует пищеварительный тракт.

СКОРПИОН (24 . 10 – 22. 11). Время проведения упражнений: с 8 до 16 часов.

Место: хорошо проветренная комната.

Продолжительность: 5 минут.

Сядьте прямо, закройте глаза и медленно, ритмично дышите. Задержите дыхание и сосчитайте до 8, на каждый счет напрягая и ослабляя анальный сфинктер (мысленно представьте, как эфирный поток поднимается от пояснице к голове). Медленно выдохните. Повторите 10 раз. Ощутимый результат проявится уже через 7 недель практики. Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона.

СТРЕЛЕЦ (23. 11 – 21. 12). Время проведения упражнений: с 8 до 9 или с 17 до 18 часов.

Место: уединенное на природе или проветренная комната.

Продолжительность: 5 минут.

Сядьте прямо. Закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните, считая про себя до 7. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем выдохните. Повторите 10 раз, положите ладонь правой руки на область печени. Продолжайте вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово «хромм» (мантра). Мысленно представьте, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Упражнение нормализует работу печени.

КОЗЕРОГ (22. 12 – 20. 01). Время проведения упражнений: с 7 до 8 и с 23 до 24 часов.

Место: тихая, проветренная комната.

Продолжительность: 10 минут.

Сядьте прямо на стуле. Успокойтесь с помощью ритмичного дыхания: вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох – 7 секунд. Повторите 10 раз.

Духовный мир скрытного Козерога обычно заперт на замок. Но даже такой закоренелый материалист может научиться проникать в уединение собственной души. Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и дает эффективный результат уже через три недели.

ВОДОЛЕЙ (21. 01 – 19. 02). Время проведения упражнений: с 7 до 9 часов.

Место: в те ни на свежем воздухе.

Продолжительность: 8 минут.

Сядьте прямо. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей. Глубоко вдохните, сосчитайте до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержите дыхание, сосчитайте до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличьте до 16). Медленно выдохните, считая до 8. Повторяйте 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 – в течение второго и 20 – в течение третьего. Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы.

РЫБЫ (20. 02 – 20. 03). Время проведения упражнений: с 8 до 10 часов.

Место: проветренная комната, уединенное место в тени.

Продолжительность: 6 минут.

Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вдыхайте воздух небольшими порциями через нос, так, чтобы дыхание звучало как легкое похрапывание. Задержите дыхание, сосчитайте до 5. Затем закройте указательным пальцем правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Выполняйте как минимум 12 р аз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости. Оно наполнит вас силой, побудит к активным действиям.

Будьте красивы и здоровы!
Автор: Мария Дебабова

Рубрики:  зарядка

Метки:  

Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать энергетические меридианы, направить энергию  по всему телу и вылечить недомогания.
 (485x311, 38Kb)

Основные энергетические каналы проходят по рукам и пальцам человека

     В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».

Читать далее...
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Идеальный подбородок

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный подбородок

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка

Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка

Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для шеи и области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для идеального подбородка и нижней губы

Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.






 

 

 

 

Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Лестер Левинсон. Метод освобождения эмоций

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения avelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лестер Левинсон. Метод освобождения эмоций

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций), разработан Лестером Левинсоном.

Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда, неожиданно для себя, оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни.

Но Л. Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне.

Поэтому, он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».

Вскоре, к великому изумлению врачей, он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты, Л. Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными.

Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни, Л. Левинсон остаток жизни (а прожил он ещё 20 лет — до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.

* * *
Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.

Подавление— это самый худший метод, поскольку, подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем.

Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.

Выражение — это, своего рода, вентиляция. «Взрываясь» иногда или «теряя терпение», мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций.

Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия.

Но, это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это, всего лишь, временное облегчение.

К тому же, выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который всё это получает.

Это, в свою очередь может вызывать ещё больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.

Избегание — это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них, посредством всяких развлечений: беседа, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д.

Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства, до сих пор, здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину, в виде напряжённости. Таким образом, избегание — это, всего лишь, одна из форм подавления.

В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят своё отражение в нашем теле, в виде зажимов (напряжения, спазмов), в совершенно определённых областях.

Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы, так называемой, «телесно ориентированной психотерапии», дающие, порой, совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.

Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) даёт очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела, и значительному улучшению умственных способностей.

Поскольку, буквально, каждая клеточка нашего тела имеет своё представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге.

Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остаётся у мозга для нормальной умственной деятельности.

Интересно отметить, что, согласно этой теории, «хорошие» чувства и эмоции почти ничем не отличаются от «плохих», и также имеют своё представительство в теле и мозге.

Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.

Метод освобождения эмоций — это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это — наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями.

Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом.

Со временем, освобождая всё больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности.

Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.

Не надо думать, что, в результате использования метода, человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не «приклеиваясь» к ним надолго.

Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией.

Примерно, через три недели регулярных занятий, метод переводится «на автомат» и остаётся с вами навсегда.

В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.

=============
Шаг первый: Фокусировка.


Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни — что-то, что требует неотложного решения.

Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов.

Или вы просто можете спросить себя: «Какие чувства владеют мной сейчас? Какие эмоции я сейчас испытываю?"

Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии.

Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас — это выйти на «нулевой уровень», то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).

Шаг второй: Чувствуйте.


Как только вы вышли на «нулевой уровень», обдумайте — с какой проблемой вы хотели бы справиться.

Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: «Что я чувствую сейчас?».

Лестер Левинсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств.

Апатия. Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей.

Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчуждённость, безразличие, побеждённость, подавленность, обескураженность, разочарование, истощённость, забытость, бесполезность, безнадёжность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушённость, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бессмысленность усилий, низкая самооценка.

Всё это, согласно Левинсону является разновидностью апатии.

Горе. Мы можем использовать такие слова, как: покинутость, обида, вина, душевная мука, стыд, предательство, уныние, обманутость, скованность, беспомощность, душевная боль, отверженность, потерянность, тоска, утрата, грусть, непонимание, разрыв, жалость, я несчастный, раскаяние, отброшенность, угрызения совести, печаль.

Страх. Разновидности страха включают в себя: беспокойство, озабоченность, осторожность, предусмотрительность, трусость, подозрительность, боязливость, предчувствия, замешательство, тревога, нервозность, паника, испуг, шаткость, застенчивость, скептичность, боязнь сцены, напряжение, загнанность.

Страсть. Это «Я хочу» эмоция. Мы можем чувствовать: ожидание (предчувствие), страстное желание, потребность, желание, блуждание, управляемость, зависть, тщетность, жадность, нетерпеливость, манипулятивность, нужда, одержимость, давление, безжалостность, эгоизм, злоба.

Гнев. Мы можем чувствовать: агрессивность, раздражение, аргументированность, вызов, требовательность, отвращение, свирепость, тщетность, взбешённость, ненависть, нетерпимость, ревность, помешательство, значимость, оскорблённость, бунтарство, обиду, негодование, грубость, озлобление, строгость, упорство, упрямство, угрюмость, мстительность, злость, ярость.

Гордость. Мы можем чувствовать: исключительность, надменность, высокомерие, хвастливость, одарённость, презрение, дерзость, критичность, разборчивость, осуждение, праведность, непреклонность, самолюбие, снобизм, удачу, превосходство, непростительность, тщеславие.

Храбрость. Разновидности чувств могут быть следующие: предприимчивость, авантюрность, живость, проворность, компетентность, целеустремлённость, осведомлённость, уверенность, творчество, дерзость, смелость, отвага, решительность, энергичность, счастье, независимость, любовь, мотивированность, открытость, верность, позитивизм, находчивость, самодостаточность, устойчивость, основательность, силу.

Принятие (одобрение). Мы можем чувствовать: уравновешенность, прекрасное, сострадание, удовольствие, восторг, наслаждение, восхищение, симпатию, дружелюбие, нежность, радость, любовь, открытость, восприимчивость, безопасность, понимание, удивление.

Мир. Мы можем чувствовать: душевный покой, равновесие, завершённость, свободу, выполнимость, совершенство, непорочность, умиротворённость, безмятежность, спокойствие (отсутствие физического напряжения), целостность.



Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства.


Теперь, имея в виду этот список, определите, что вы, в действительности, чувствуете.

Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения — чувствуете ли вы стеснённость в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение?

Когда начнёте осознавать свои физические ощущения, используйте их, в качестве ключевых точек, для исследования своих чувств.

Какое слово приходит вам на ум?

Когда это слово всплыло в сознании, постарайтесь определить, к какой из этих девяти категорий относится ваше чувство.

Левинсон обнаружил, что процесс освобождения чувств — гораздо более эффективен, когда чувства высвобождаются в наиболее «чистой», или «дистиллированной» форме, — как одно из девяти обозначенных слов.

Например, исследуя свою проблемную зону, вы можете решить, что ваши чувства — это «колебания» или «тревога».

Затем, вы можете освободить свою нерешительность или тревогу и почувствовать некоторое облегчение.

Тем не менее, если вы проследите эти чувства до их источника, то обнаружите, что они относятся более к категории страха, чем к нерешительности и тревоге.

Освободив свой страх, вы обнаружите, что результаты — гораздо более драматичны и сильны. Это всё равно, как атаковать проблему в корне, или отщипнуть только часть верхних веток.


Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства.


Когда вы определили свои истинные чувства, по отношению к выбранной проблемной области, и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства.

Пусть они заполнят всё ваше тело и ум.

Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать.

Если это гнев, вы можете почувствовать, как «закипает» ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело.

Это прекрасно, это — время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.


Шаг пятый: Смогли бы вы?


Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства, относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: «Смогу ли я отпустить эти чувства?»


Другими словами, возможно ли для вас, на физическом и эмоциональном уровне, позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас?

Думайте об этом.

Начните осознавать глубокое различие между самим собой — вашим «Я» и тем, что это самое «Я» чувствует сейчас.

Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но, на самом деле, не является вашим телом.

Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного «Я».

Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства.

И когда вы начнёте чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим «Я», вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства.

Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их ещё некоторое время.

Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете сказать себе: «Да, я бы смог отпустить эти чувства».


Шаг шестой: Отпустите ли вы их?


Если вы смогли бы отпустить эти чувства, то, следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: «Отпущу ли я эти чувства?»


Снова думайте об этом.

Часто, имея полную возможность «отпустить чувства», мы, на самом деле, скорей «удавимся» за них.

Вы можете обнаружить, что думаете: «Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую».

Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: «Да, я бы отпустил эти чувства».

Седьмой шаг: Когда?


Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: «Когда?»


Аналогично предыдущим шагам, в определённой точке, вы ответите: «Я бы отпустил эти чувства сейчас».

Шаг восьмой: Освобождение.


Когда вы сказали себе: «Сейчас», отпустите свои чувства. Просто отпустите их.


В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их.


Вы можете, вдруг, расхохотаться.

Вы можете почувствовать, будто тяжёлая ноша была снята с ваших плеч.

Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам.

Такая реакция означает, что вся накопленная, в результате переживания этих чувств, энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.


Шаг девятый: Повторение.


Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: «А чувствуете ли вы какие-либо чувства?»

Если какие-либо чувства всё ещё присутствуют, то пройдите через весь процесс снова.

Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие.

Некоторые из наших эмоций — настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений.

Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.


Освобождение желаний


После достаточной практики освобождения эмоций, продвигаясь в каждой сессии от специфических чувств к одной из девяти базовых эмоций, вы можете обнаружить, что ещё полезней обращаться к более глубинным уровням своего «Я» — притязаниям своего ЭГО — желаниям.

Согласно Левинсону, источником всех наших эмоций, разбитых нами на 9 базовых категорий, являются два ещё более глубинных уровня — желания.

I — желание одобрения, самоутверждения;

II — желание контролировать.

Каждый акт желания — это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: «То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях».

Поначалу может вызвать недоумение: что плохого в желании одобрения и контроля?

На деле же, как уже отмечалось, хотеть — значит не иметь.

Получается, что, зачастую, желание что-либо иметь, в действительности, не даёт нам иметь это.


Большое желание

Те, кто добросовестно прошёл все уровни и желает продвинуться ещё дальше, в конце концов, приходят к тому, что, в основе всех наших желаний, лежит одно большое желание — «желание безопасности».

Проработка этого желания, через некоторое время, выводит нас на новый трансцендентальный уровень, описанный в различных эзотерических учениях, как высшая ступень просветления.

У человека, достигшего этого уровня, проявляются различные экстраординарные способности и возможности.


Сбрасывание в Сущность

Техника СВС основана на простом, но глубоком методе для личностного эмоционального роста.

Этот метод был назван «освобождение», «отпускание», «Седона Метод» и является сознательным применением нашего естественного пути сбрасывания эмоционального стресса и достижения чистой квинтэссенции существования.

Техника СВС несколько отличается от «Седона Метода», тем, что мы, прежде всего, обращаем внимание на разделение, сдвиг восприятия, разотождествление и, конечно, отбрасывание.

Вы найдёте здесь Циркулярное Дыхание (Крийа Йога), другие энергетические техники — Освобождение Спинного Мозга (Дэви Намбудрипад) — для изменения энергетических потоков и создания устойчивой концентрации, Трассировка Центрального Меридиана (кинесиология) — для избавления от энергетических блоков.

Укороченный вариант СВС может выполняться в любом месте, без привлечения к себе внимания.

1.Освобождение Спинного Мозга. Этот процесс предназначен для коррекции дезорганизации на нейрологическом уровне.

Наложите свою ладонь (любую) на выпуклости на затылке в нижней части головы (пальцы направлены к уху).

Поместите два пальца другой руки в выемку под носом и сильно надавите. Сохраняйте это состояние в течение 2-х минут (не применяется в укороченном варианте).

2.Циркулярное Дыхание. Проводите Циркулярное Дыхание на протяжении всего СВС.

Циркулярное дыхание соединяет выдох и вдох в непрерывный медленный комфортный процесс.

Выдох — расслабленный без какого-либо контроля над ним. Если вдох производился носом (ртом), то и выдох производится носом (ртом).

Длительность вдоха и выдоха могут быть не одинаковы. Короче говоря, не останавливайтесь в конце вдоха или выдоха, превратив процесс дыхания в непрерывную циркуляцию (медленную и комфортную).

3. Трассировка Центрального Меридиана. Положите ладонь (любой руки) на макушку головы и медленно проведите ею (не отрывая от тела) вниз вдоль центральной линии вашего тела до паха.

Сделайте это медленно три раза. Это создаст хороший нисходящий поток, который поможет вам в отбрасывании.

4. Настройка. Попросите своё подсознание почувствовать «сброс». Полностью настройтесь на это чувство и позвольте ему быть здесь и усилиться.

Разрешение для чувства сбрасывания «быть здесь» очень существенно — не отбрасывайте его и не пытайтесь за него цепляться.

Пусть оно распространяется естественным образом. Вы можете представить и прочувствовать любую ситуацию (позитивную, негативную или нейтральную).

Смотрите, слушайте, чувствуйте. (Когда вы приобретёте некоторый опыт в СВС, чувства, чаще всего, будут спонтанно сбрасываться на этой стадии).

5. Назовите свои чувства. Назовите их восходящая (положительная), нисходящая (отрицательная) или нейтральная энергия.

Здесь не надо умничать и вдаваться в подробности. Если вы не знаете, как назвать ваши чувства, просто назовите их энергией.

6. Полностью прочувствуйте эту названную вами энергию. Позвольте себе полностью прочувствовать вашу положительную, отрицательную, нейтральную или просто энергию.

Просто разрешите ей быть. Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за неё.

7. Замечайте разделение. Слегка сместите своё внимание на некоторое отличие между вашим чувством себя (чувством своего существования) и чувством вашей именованной энергии.

Обратите внимание на это чувство некоторого различия и разделения и на то, что оно постепенно нарастает. Вы… и эта, так называемая, энергия.

Не беспокойтесь, если вы именно на этой стадии внезапно отбросите чувство.

8. Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие. Выберите между упражнениями Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие.

В упражнении Разделительный Сдвиг вы просто позвольте смещаться вашему вниманию между чувством самого себя и вашей именованной энергии. Сделайте это 2-3 раза и перейдите к шагу 9.

В упражнении Расширение/Сжатие просто позвольте вашей именованной энергии расширяться вместе со вдохом и сжиматься вместе с выдохом. Сделайте это три раза и перейдите на шаг 9.

9. Удалите у энергии имя. Удалите присвоенное энергии имя. Удалите даже этикетки «энергия» или «чувства». Позвольте тому, что осталось просто быть здесь.

Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за это. Удалите любые этикетки, которые вдруг всплывут. Просто чувствуйте, то что осталось (если осталось).

10. Теперь можно сбросить оставшееся ощущение: спросите своё оставшееся ощущение можно ли сбросить его.

Обратите все внимание на ответ. Если ответ «нет», вы можете просто подождать, пока оно не будет готово к этому, без какого-либо намерения избавиться от него.

Пять лёгких похлопываний по солнечному сплетению могут обеспечить «открывание дверей» для сброса.

Просто разрешите оставшемуся чувству быть здесь, пока оно не будет готово для сброса.

11. Сбросьте его. Просто продолжайте испытывать это чувство, сбрасывая его. Вы можете либо сбросить его всё сразу, либо за какой-то короткий промежуток времени. Ваше подсознание знает, что для вас лучше.

По мере того, как вы сбрасываете всё больше и больше чувств, или когда испытываете очень глубокий сброс каких-либо базовых чувств, вы можете заметить, что находитесь в самой сути бытия.

Это — очень ясное и мощное состояние, где вы — сама суть и чувствуете неиссякаемую энергию, разлитую вокруг себя.

Это состояние имеет несколько оттенков: любовь, целостность, безмятежность, могущество, безопасность.

Вы заметите, что ваши изначальные негативные чувства перейдут в свою противоположность.

Часто эти противоположности приобретут глубокую сущность, названных выше оттенков.

Эти оттенки составят для нас ресурсы, которые станут для нас путеводными звёздами в подобных ситуациях.

Когда вы сбрасываете всё больше чувств, то, в какой-то момент, испытаете спонтанный сброс множества чувств и обретаете состояние экстаза.

Одно чувство за другим начинают сворачиваться во что-то, наподобие туннеля. У опытных «сбрасывателей» часто появляются сны наяву, во время которых, вы можете освободить огромное количество травмирующего опыта.

12. Повторите, если нужно. Продолжайте повторять приведенную выше последовательность, пока все негативные чувства не трансформируются в свою противоположность.


Подсказки

Зажмите в кулаке монету, затем, разожмите кулак и позвольте ей упасть. Сделайте это несколько раз, чтобы испытать изначальный опыт сбрасывания.

Отметьте для себя, что значит чувствовать сброс. Делайте это упражнение каждый раз, перед полной процедурой сбрасывания.

После того как вы освоите 12-и шаговый сброс, вы можете начать применять укороченный вариант из 8-и шагов: 4-11.

Укороченный вариант не обеспечивает таких сильных чувств, как при энергетической работе, тем не менее, вы можете легко делать это, в любом общественном месте, не привлекая к себе внимания.

Перед энергетической работой, обязательно выпейте не менее одного стакана чистой воды.

После освоения этого процесса, вы будете часто испытывать спонтанное сбрасывание, сразу в момент появления чувств.

Смех, плач, глубокие вздохи, отрыжка, зевота — это всё естественные формы сбрасывания эмоций.

Вы можете сбросить желание сбрасывать — это старый трюк «освободителей эмоций».

После того, как вы сбросите желание сбрасывать, можете заняться сбросом противоположных пар чувств одновременно.

Просто поместите их в инь-ян символ и сбросьте. Это даст вам весьма интересные ощущения невозмутимости и вселенского спокойствия.

Когда сбрасывание эмоций станет вашей второй натурой, можете заняться тремя базовыми чувствами:

1. Потребность в Одобрении.

2. Потребность в Контроле.

3. Потребность в безопасности.

Сбросьте эти чувства, и вы поймёте, что вы всем этим обладаете, независимо от окружающих.

Вначале, чувство единения со Вселенной довольно редко появляется у «сбрасывателей», но, по мере обретения опыта, это чувство, вместе со вселенской непоколебимостью, становится нормой.

В начале, мы затрачиваем время и усилия для переключения с негативной энергии на позитивную, и начинаем чувствовать себя всё более энергичными и, одновременно, более спокойными.

После некоторой практики, мы начинаем автоматически сбрасывать весь негатив, в момент появления. Больше ничего не может вывести нас из себя.

Каждый день выделяйте немного времени, чтобы «посбрасывать» чего-нибудь.

Этим вы закладываете фундамент автоматического сбрасывания, которого вы достигнете, примерно, через три недели регулярных ежедневных сбрасываний.

Будьте готовы несколько раз сбрасывать одно и то же чувство — это нормально.

Будьте готовы, что некоторые чувства вначале «не захотят» сбрасываться — это нормально, потом, вы до них доберётесь.

Не осуждайте себя за ваши чувства — они приходят и уходят, а вы свободны в том, чтобы их переживать или нет.

Сбросьте своё чувство пустоты и бессмысленности всего происходящего. Вы будете поражены тем, что произойдёт.

Если вы спрашиваете себя, «могу ли я хоть что-нибудь сбросить», — вспомните, как вы смеялись, плакали, вздыхали, зевали. Вы уже сбросили много всякого эмоционального хлама в своей жизни.

Желание ничего не желать, желание достичь непоколебимости или просветления — это также объекты для сбрасывания.

Исцеление на физическом уровне может быть первичной целью для сброса.

Сосредоточьтесь на ощущениях болезни: боли, температуре и т.д. и позвольте себе действительно почувствовать их.

Назовите их Больной Энергией или каким-либо одним словом. Можете ли вы представить себе доктора, который говорит вам: «Я надеюсь, вы сбросите это».

Эмоции могут часто появляться при прослушивании вашей любимой (нелюбимой) музыки. Будьте начеку, чтобы сбросить их.



Серия сообщений "Метод Седоны":

Часть 1 - Метод Седоны часть1
Часть 2 - Седона метод” часть2
Часть 3 - Седона метод часть 3
Часть 4 - Седона метод” часть 4
Часть 5 - Лестер Левинсон. Метод освобождения эмоций


Рубрики:  методы

Метки:  

>Седона метод” часть 4

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Айслу_апа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Седона метод” часть 4



“Седона метод” часть 4

Продолжаем изучение метода. Следующий и не менее важный пункт, заведение блокнота для записей. Это будет Ваша личная рабочая тетрадь. Сюда Вы будете вносить все изменения, которые с Вами происходят. Зачем это нужно? Чтобы легче отслеживать Ваши достижения.

Память, знаете ли, такая штука . Нам свойственно забывать о наших успехах, или воспринимать их как само собой разумеющийся факт. Ведь человеку всегда мало его достижений, всегда хочется большего и большего. И в погоне за этим большим, мы не замечаем малого, скольких успехов добиваемся. А ведь из маленьких шагов и складывается все в нашей жизни. Посему, тетрадь ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Если у Вас уже имеется данная тетрадь, запишите туда все Ваши цели, все что бы вы хотели изменить в своей жизни, с помощью метода. Главное быть откровенным самим с собой. Записывая свои желания, не ограничивайтесь реальностью! Можете смело включать сюда Ваши самые фантастические желания. К этим записям Вы вернетесь, проработав некоторое количество времени с методикой.


Если Вы будете выполнять все, необходимые шаги и действовать согласно методике, Вы увидите, как изменится Ваша жизнь во всех ее аспектах. Не бросайте заниматься по методике. Если вы не ощутили скоростных изменений, например, в финансовой сфере, зато у Вас в момент занятий с колоссальной скоростью изменится другой аспект, который Вы не считали важным, но как окажется, именно он является базовым для достижения Ваших целей в жизни.

Еще важный момент, которому следует уделить внимание, до того как мы приступим к дальнейшему изучению. Вы должны отпускать лишь те чувства (злость, тревогу, разочарование…) , которые испытываете в настоящий момент. СЕЙЧАС. Работаем только с настоящим, не затрагивая те чувства, которые Вы испытывали прежде. Научаемся отпускать именно те деструктивные чувства, которые мы ощущаем в данное время.

Существует закон во Вселенной, закон пустоты-полноты. И освобождаясь от негативных чувств, мешающих Вам двигаться в нужном Вам направлении, Вы автоматически будете наполняться позитивными, положительными чувствами и ощущениями. Будьте открыты для неожиданностей, в хорошем смысле этого слова. И не забывайте самые эффективные и полезные инструменты, как правило, всегда простые.

Практикуя простые упражнения, описанные в предыдущих статьях, Вы со временем научитесь сознательно контролировать свои падения в те чувства, от которых хотите освободиться. Научитесь отслеживать свои мысли. Это гениально и является, на самом деле, огромным достижением для каждого человека, занимающимся по этой методике.. Выйти из хаотичного мысленного потока.

Подтверждайте каждое открытие своей практикой. Знания не имеют ценности, если Вы не смогли подтвердить их сами для себя.

А сейчас давайте разберем, КАК Вам легче работать над собой при помощи этой методики. Как известно, каждый человек воспринимает более ярко информацию, исходя из своих личных более развитых форм восприятия. Например, большинство людей воспринимающие информацию более ярко или визуально, или аудиально, или кинестетическим способом (через физические ощущения). Если ВЫ не знаете каким способом Вы лучше сваиваете информацию, или усваиваите сразу несколькими, то задействуйте все три метода.


Упражнение для ВИЗУАЛОВ.

Применяйте образы для данной методики. ПРИМЕРЫ:

Мысленно определите очаг напряжения в Вашем теле. Например, у Вас напряжение в шейном отделе позвоночника. Представьте в этом месте узел, который Вы развязываете.

Если это тяжесть в животе, можете представить тяжелый камень, который лежит у Вас на животе, и который Вы убираете и освобождаетесь, начинаете дышать свободно и глубоко.

Лучший способ, на мой взгляд, , представить, что Вы поймали в кулак, свою злость (другое чувство) например, и чувствуете как вся эта злость сконцентрировалась в этом кулаке, теперь держите ее крепко и не отпускайте 8))) и наполняйте мысленно Ваш кулак золотым светом, представьте что Ваша рука превратилась в золотую-огненную и вся негативная энергия растворилась и рассосалась под воздействием огня. Выжглась. Я часто применяю именно метод выжигания огнем негативных чувств.

Примеров может быть огромное множество. Можете сами придумать себе самый действенный способ освобождения. И отслеживайте, как меняется Ваше настроение после этих незамысловатых на первый взгляд манипуляций. Записывая в свою тетрадочку.

Упражнение для АУДИАЛОВ.

Применяйте метод диалога с Вашим деструктивным чувством. Постарайтесь пообщаться с вашим чувством, стараясь не вступать с ним в споры. Лучше всего будет отвечать при разговоре односложными ответами «ДА» или «НЕТ».

Не размышляйте о последствиях, не вступайте в дебаты, не обсуждайте преимущества осовобождения. Пусть Ваш внутренний «созидатель», поговорит с Вашим внутренним «разрушителем». Не отчаивайтесь, если у Вас не получился диалог с первого раза. И не бросайте заниматься, вернитесь к диалогу еще и еще раз. У Вас непременно получится.
Иногда нам прежде чем запустить своего «Созидателя» придется выслушать немало речей от нашего «Разрушителя». Но в этом и есть освобождение. Откройтесь сами для себя. И помните, эта методика предназначена только для Вашего личного продвижения, не для обсуждения испытанных Вами чувств, с кем либо. Если Вам сложно, добавьте образы. Уверена, у Вас все получится. Не старайтесь подавить насильно Ваши чувства, освобождение должно произойти постепенно и как следствие Ваших занятий по методу.
Никакой агрессии! Просто анализ.

Упражнение для КИНЕСТЕТИКОВ.

Здесь необходимо почувствовать физически освобождение. Для этого лучше всего занять горизонтальное положение и расслабиться, и ощутить освобождение буквально на физическом уровне.

Лично я практикую данный вид освобождения в процессе сеанса массажа. Это очень здорово помогает расслабиться и отпустить негатив. Но это вы будете делать позже, когда Вам не нужно будет по нескольку раз в день освобождаться от негатива. Важно не разговаривать во время процедуры и желательно предупредить об этом Вашего массажиста.

Если же Вам необходимо несколько раз в течение дня провести процедуру освобождения. То положите руки на солнечное сплетение, или на грудь (область сердца), именно здесь чаще всего мы ощущаем дискомфорт, ладонями вниз (чашечкой), согрейте это место своими руками, почувствуйте тепло. Теперь раскройте ладони и выпустите Вышу боль, Вашу злость, отпустите ее, буквально, раскрыв Ваши ладони. Через некоторое время сомкните снова ладони на этом же месте и наполните теплотой и умиротворением. Сосредоточьтесь именно на чувствах. Если все же не обойтись без визуализации, используйте. Именно поэтому на начальных этапах освобождения Вам скорее всего придется использовать несколько методов одновременно. Обратите внимание, на Ваши ощущения. Закрепите в сознании Ваше новое состояние. Запишите в блокнот или тетрадь.

Не забываем про наши контрольные вопросы:

Что я чувствую сейчас?
Смог бы я позволить себе сохранить это чувство?
Смог бы я отпустить его?
Отпущу ли я его?
Когда?
Как я себя сейчас ощущаю?
Продолжим погружение в методику и практикум завтра, а на сегодня у Вас есть достаточно материала для внедрения простых шагов в жизнь и освобождения от неблагоприятных чувств и эмоций.
*валюша*

Рубрики:  методы

Метки:  

Седона метод часть 3

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Айслу_апа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Седона метод часть 3



Седона метод часть 3
Вырастая, мы забываем себя настоящих, нас приучают к стереотипам. Постоянные мысли в голове «Как выглядеть в обществе презентабельно? Как не упасть «лицом в грязь», как сохранить самообладание и не заронить в оппоненте сомнение в моих успехах?»

Одним словом, мы все время играем какие-то роли, часто нам не свойственные.
Мы старательно игнорируем эмоции и со временем подавляем их так хорошо, как в свое время могли освобождаться от них. Так постепенно мы превращаемся в ходячие бомбы. Потому что накопленное внутри нас никуда не девается. Само по себе не растворяется и не рассасывается. ОНО копится и только и ждет определенного момента, когда мы вспыхнем и сорвем свой гнев, злость, ярость на ком-то. И тогда этому человеку не поздоровится, потому что ему «счастливчику» достанется весь яд.

Наша цель создать противовес нашим негативным эмоциям-состояниям и вот Вам схема состояний.. Постараемся трансформировать левую колонку в правую.

Апатия
Печаль МУЖЕСТВО
Страх
Вожделение ПРИНЯТИЕ
Злость
Гордыня УМИРОТВОРЕНИЕ

Напряженный Расслабление
Несчастный Счастливый
Запутавшийся Уверенный
Мертвый Живой
Тяжелый Легкий
Закрытый Открытый
Сжатый Расширенный
Непродуктивный Продуктивный
Безрезультатный Результативный

Существуют три пути освобождения :

Отпустить нежелательные эмоции
Поприветствовать чувство, позволить ему существовать
Погрузиться в глубины эмоции

Часто мы цепляемся за свои чувства, но стоит лишь осознать , что ЭТО МЫ САМИ за них цепляемся. Хотя зачастую мы уверены, что именно чувства привязаны к нам. Происходит замена понятий на противоположные и в результате наши жизнь несчастна.
Но мы можем контролировать. Не все люди об этом догадываются.
По мере овладения методикой Вы поймете, что даже , как Вам кажется глубоко запрятанные чувства лежат на поверхности. Внутри же себя мы безмолвны, умиротворены.

ШАГ 1 +2. Осознание и Принятие

Сосредоточьтесь на вопросе , отношение к которому хотели бы изменить. Позвольте себе чувствовать по полной в этот момент, погрузитесь в это состояние. Представьте, что время когда мы можем сделать что-то с нашими мыслями СЕЙЧАС!

Спросите себя :
Смог бы я отпустить это чувство?
Смог бы я позволить этому чувству остаться?
Смог бы я принять это чувство?

Постарайтесь отвечать на эти вопросы быстро и не задумываясь. Даже если ответ отрицательный. Все равно задайте себе вопрос «Когда?» Освобождение необходимо начать СЕЙЧАС.

Попробую объяснить на простом примере. Вы волнуетесь за своего ребенка (например, за его успеваемость в школе, или элементарно за то как он себя чувствует по дороге домой со школы, берем самые элементарные примеры из повседневной жизни) , принцип Вам понятен и примеры могут быть самые разнообразные и задумаясь, Вы вспомните не один повод поволноваться из своей текущей жизни, причем ежедневный.

Но попробуйте задать себе вопрос, что изменится, если Вы перестанете чрезмерно тревожиться? Ваше волнение и тревога, мешают или помогают в данный момент Вашему ребенку. Или Ваши чувства совершенно не влияют на ход событий. И здесь же задайте себе вопрос «Смогу ли я себе позволить волноваться меньше обычного?» Ответ, думаю, не заставит ждать - «Да».

Многие люди чрезмерными переживаниями, не играющими в действительности никакой роли в реальной жизни и не меняющие ход событий, могут доводить себя до нервного срыва. Но этот первый шаг, Вы должны повторять это упражнение регулярно, каждый день или по нескольку раз в день. Осмысление Ваших тревог и остановка хода разрушающих эмоций.

Шаг 3, более глубокий - ПОГРУЖЕНИЕ.

Погружение выполняется в тишине, когда у Вас есть возможность отключиться от суеты и дел. Абстрагировавшись от мира. Этот шаг принесет больше пользы, чем если Вы будете пытаться погружаться параллельно занимаясь еще каким-либо делом.

Начну сразу с примера. Вы получили плохую новость, печальное известие. Вас охватывает чувство горечи. У Вас есть несколько минут , чтобы попробовать освободиться от него через погружение.

Закройте глаза, подумайте об этом событии. И спросите у себя в этот момент
Смог бы я сознательно проникнуть в глубину этого чувства?
Смог бы я в это чувство погрузиться полностью?

Как только Вы начнете свое погружение, у Вас начнут появляться образы, и Вами начнут овладевать различные ощущения.. Вы отметите временное усиление эмоции. Уговаривайте себя погрузиться еще глубже. До самого максимально пикового состояния.

По мере Вашего погружения Вы отметите, что внутри Вас что-то возникает и Вы не можете дальше погружаться. Вы достигли своего предела. Своего эпицентра. Вы увидите себя в своем внутреннем свете, окруженным дружелюбной пустотой и молчанием. Помните, если Ваше чувство стало еще острее, значит Вы еще не достигли эпицентра.

Многие люди бояться глубокого погружения, переживая, что могут усилить свое состояние негатива. Но именно при максимальном погружении и происходит освобождение. Тренируйтесь. Возможно, однажды Вы переживали нечто подобное в своей жизни? И раскрепощение произошло после переживания наиболее эмоционального пика?

Когда я познакомилась с этой методикой, я вдруг увидела. Что пользовалась подобной техникой уже давно, пришла к этому интуитивно. Вселенная всегда дает нам ответы на все наши вопросы. Стоит лишь прислушаться к себе и использовать все наши внутренние ресурсы. «Метод Седоны» лишь дает толчок к раскрытию своих возможностей. Вспомните, может быть Вы уже однажды интуитивно тоже выполняли подобные ритуалы и техники?Удивительно! И теперь Вы знаете, что этот процесс можно тренировать сознательно.

Людям, работающим с этим способом, постепенно все проще становится освобождаться от негативных эмоций. Метод помогает сохранять мудрость, не растрачивать попусту энергию.

ВАЖНО! Не забывайте , что процесс освобождения сугубо индивидуальный, внутренний.
Для получения максимальных результатов не нужно делиться сокровенной информацией.
Вы также можете отпускать свои эмоции с партнером, но не раскрываться при этом.

Приучайте себя освобождаться даже от пустяковых мелочей и скоро вы сможете почувствовать. Что многие тревожащие вас вещи и эмоции и реакции стали казаться уже не столь существенными. Стоит начать отпускать внутреннее напряжение , как к Вам придет облегчение.
Продолжение следует …завтра утром! Нам еще много предстоит узнать и попробовать овладеть этой методикой, мы сделали только первые базовые шаги, дальше будет еще интереснее.т
*валюша*

Рубрики:  методы

Метки:  

Седона метод” часть2

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Айслу_апа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Седона метод” часть2



“Седона метод” часть2


Цикл статей “Седона метод” важный и необходимый пазл на пути к личностному росту и успеху в жизни. Научиться управлять своими эмоциями, важная составляющая изменения нашей жизни. Не пропустите эти статьи.
Продолжаем разбирать «Метод Седоны», какие же аспекты наиболее мощно затрагивает этот метод? Это свобода от чувства вины, стыда, страха, тревожности, достижение целей, достижение материальной независимости, управление бизнесом, улучшение отношений, обретение здоровья, гармонии личных отношений.

Разбирать мы будем по порядку. Каждый предшествующий пункт, будет являться базой для последующего. Поэтому спешить мы не будем, а будем продвигаться поэтапно. Если Вы только начали читать мою рассылку или этот пост, вернитесь к предыдущей части и ознакомьтесь с базовой частью метода.

Еще ВАЖНЫЙ пункт нашего обучения, не верить словам, написанным мной, а верить именно своим чувствам. Только после тестирования метода на себе, ВЫ можете поверить в действенность этого метода. Доверяйте, прежде всего, себе и своему опыту. В наше время люди слишком доверчивы и привыкли внимать информации, несущейся на нас потоком. Повторюсь, этот метод Вы должны проверить на себе, именно только через свои чувства и осознание Вы придете к настоящему результату.

Откажитесь временно от сравнений с другими методиками, критикой. Противоречия всегда существовали в нашей жизни, оставьте на время свой прошлый опыт и опыт изучения других методик, Вы еще вернетесь к ним чуть позже. Сосредоточьтесь сейчас на главном.

Помните, мы можем приобрести счастье и радость прямо сегодня, для этого нет необходимости ждать десятилетия и трудиться из последних сил. Это интуитивный метод. Просто слушайте себя во время изучения данного метода.

Простота и невероятное могущество приемов метода поражает. Чем быстрее Вы начнете внедрять их в жизнь, тем быстрее вы увидите реальные результаты. Ваша жизнь изменится к лучшему. Итак!!!

ОСВОБОЖДЕНИЕ


Если Вы задумаетесь, Вы увидите, что мы сами творим недовольства, раздражение, разочарования, цепляясь за ограничивающие нас чувства или мысли. Вспомните, приходилось ли Вам придерживаться точки зрения, когда от нее не было совершенно никакой пользы? Может быть, Вы вспомните, какие Вы испытывали эмоции в той ситуации, гнев или раздражение. Хотя понимали, что изменить ситуацию Вы не в силах, но продолжали упорствовать. Это могли быть эмоции, такие как, как напряжение и тревога, даже при воспоминании, о уже давно прошедшем событии.

Понимаете, к чему я клоню? С сегодняшнего дня мы попробуем, вести себя противоположным образом. Это и есть отпускание.

Давайте разберем на себе, на простом примере Вы когда-нибудь замечали, что находясь в расстроенных чувствах, вы начинаете задерживать дыхание? Иногда Ваше расстройство может закончится слезоизлиянием (особенно у женщин). Мы нагнетаем мысленно деструктивные чувства, порой даже представляем себе яркие картины. И ком подкатывает к горлу, дыхание замедляется. И вот слезы уже на подступе…

А когда пытаетесь прийти в себя, пытаетесь восстановиться, начинаете убирать негативные мысли из головы, и ГЛАВНОЕ начинаете дышать ГЛУБОКО, полной грудью, особенно если находимся не одни в данное время и Вам необходимо скрыть свой приступ перед окружающими. Иногда это удается. Иногда нет. НО обратите внимание на дыхание в этот момент! Полное дыхание помогает нам восстановится.

В процессе дыхания, полному выдыханию воздуха из легких препятствуют нерешенные проблемы или память о них. Многие люди сохраняют постоянное напряжение в мышцах, не позволяющее полностью расслабиться. Нерешенные или подавляемые эмоции, причина многих физических недомоганий!

И нам необходима эта разрядка эмоциональная. Мы заходим в тупик, пряча свои эмоции в себе, они накапливаются и вызывают дискомфорт в душе. Избегая проявления эмоций. Мы накапливаем этот груз в душе. И это очень нехорошо. Запомните, дыхательный процесс, это не только вдыхать полной грудью, но и выдыхать соответственно в полные легкие. Мы должны научиться гармонично дышать!
Следующий пункт, о котором мы будем говорить это ПОДАВЛЕНИЕ И ВЫРАЖЕНИЕ. Но об этом в следующей статье завтра. С сегодняшнего дня постарайтесь понаблюдать за собой и за своим дыханием. Особенно, если Вы раздражены и сердиты. И до завтра!

*валюша*
Рубрики:  методы

Метки:  

Метод Седоны" часть1

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Айслу_апа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Седоны" часть1



"Метод Седоны" часть1


Цикл статей “Седона метод” важный и необходимый пазл на пути к личностному росту и успеху в жизни. Научиться управлять своими эмоциями, важная составляющая изменения нашей жизни. Не пропустите эти статьи.
Сегодня мы с Вами поговорим о «Седонском методе», методе освобождения эмоций, привлечении успеха и процветания и реализации желаний.
Основатель этой методики Лестер Левенсон, он разработал ее в 1976 году, этот метод помог тысячам людей и вот уже более 30 лет до сегодняшнего дня его последователи помогают осваивать эту методику и применять ее, помогая людям воплощать свои мечты в реальность.

Лестер Левенсон, физик и успешный предприниматель в 1952 году (тогда ему было 42 года), находился на вершине мирового успеха и в то же время оставался глубоко несчастным и больным человеком. У него были проблемы со здоровьем, целый букет болезней, депрессия, проблемы сердцем, После очередной операции, врачи отпустили Лестера умирать домой.

Как думаете, что ощущает человек в подобной ситуации? Некоторые люди складывают руки и не предпринимают ничего,совершенно. Даже в нескольких шагах от Вечности, когда казалось бы человек на смертном одре уже должен прийти наконец-то к определенным выводам! Лестер был не из таких, он принял вызов судьбы и решил для себя несмотря ни на что, идти до конца в своих изысканиях, в поисках ответа на вопрос, «Что же приводит человека к таким катастрофическим физическим состояниям?» И он нашел ответ в лаборатории своего сознания! Разработал методику и дал ее людям.

Лестер Левенсон умер в 1994 году, оставив после себя последователей, и не просто последователей, а тысячи счастливых судеб, изменивших свою жизнь, благодаря «Методу Седоны»

Седона Метод, раскрытие истинных Ваших чувств, без социальных наростов и налипания предрассудков окружающих правил и систем. Это Вы настоящий, распахнутый миру.

Такой каким Вы были когда-то, до того, как на Вас обрушился информационный жизненный поток, добавился Ваш негативный жизненный опыт, или опыт других людей. Поглотивший Вас и исказивший Вас настоящего. Это метод возвращения Божественной памяти и метод поиска себя истинного.

Это Вы новорожденный, Вы чистый как капля росы, Вы настоящий. Может быть, ВЫ еще в состоянии вспомнить краски лета, яркие цвета, то как Вы воспринимали этот мир в детстве? Помните запах травы, молодой листвы, запах весенних ручейков и талого снега, помните запах летнего дождя, запах морозного утра? Помните, как Вы радовались искристому пушистому белому снегу? Помните, как Вы рассматривали бабочек и бежали за ними по зеленому лугу? Как собирали светлячков в банку? Как Вы радовались маленьким мелочам? МЕЛОЧАМ из которых складывается ВСЯ НАША ЖИЗНЬ?

Остановитесь и посмотрите на себя настоящего со стороны. В суматохе дней и бесконечном круговороте ежедневных дел, Вы забыли себя настоящего. Вы перестали радоваться мелочам, Вы погрузились в рутину «важности», в бега зарабатывания денег. Вас давит груз проблем, которые как Вам кажется, Вы никогда уже не сможете разрешить, страхи, волнения. Все это отравляем Вам Вашу жизнь и зачастую только тормозит Ваше развитие и препятствует решению ежедневных задач. Давайте попробуем разобраться, что же нам предлагает «Метод Седоны»?

Это методика помогающая раскрыть Ваш потенциал, открыть внутренний источник счастья и реализовать Ваши самые сокровенные мечты. ВЫ научитесь управлять эмоциями, что приведет Вас к финансовой стабильности и независимости и счастливой жизни.

Этим методом может пользоваться каждый из Вас, Итак приступим…
Первый ФАКТ, который Лестер осознал и это самый важный факт, с которого мы и начнем изучение этого метода – это НАША БЕЗГРАНИЧНАЯ СВОБОДА, ОГРАНИЧЕННАЯ ЛИШЬ ПОНЯТИЯМИ И ПРЕГРАДАМИ В НАШЕМ СОЗНАНИИ.

Эти преграды вредят нам, но от них можно легко избавиться. И самое важное, что я хочу донести Вам, и что пытался все годы, работая и консультируя людей донести Леcтер, это не важность наставничества или представительность гуру, доносящего до Вас эту методику, это ВЫ САМИ, осознающий и внедряющий ее в жизнь
Продолжение следует ..
*валюша*

Рубрики:  методы

Метки:  

Чистый альфа

Пятница, 17 Октября 2014 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистый альфа-звук

Использование альфа-звука для достижения медитативного уровня

Это запись чистого альфа-звука


А здесь всё про него и о Методе Хосе Сильва.
http://www.metodsilva.ru/blog/%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D...D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/

О похудении - Лаура Сильва
Прослушать запись Скачать файл

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Прослушивать альфа-звук в плеере 30 минут - это не реально. Зависать в бездействии перед компом на такое время - просто невозможно, а перейдёшь - воспроизведение записи прекратится. Разместила в плеер такой для ознакомления и для проверки на восприимчивость.
Для себя сделала так: скачала на рабочий стол (сделала для записи папку, чтоб сразу могла найти), включаю, плеер компа начинает мне выдавать звук, а я полезла туда, куда захотела. Зайти можно на любой сайт, а воспроизводимость звука будет продолжаться ему положенное время.
Рубрики:  методы

Метки:  

Поиск сообщений в моя_фортуна
Страницы: 663 ... 631 630 [629] 628 627 ..
.. 1 Календарь