-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аленькая_А

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 546

Комментарии (0)

Массаж живота

Дневник

Вторник, 28 Августа 2012 г. 10:37 + в цитатник

Взято здесь:  «К Подруге»

Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный, ручной

Подтянутый плоский животик – это красиво и сексуально. Чтобы добиться такого живота, необходимы не только эффективные упражнения для пресса, но и соблюдение диеты, использование косметических средств и массаж для похудения живота, который поможет подтянуть кожу, укрепить мышцы пресса и свести к минимуму жировые отложения. Кроме того, он улучшает перистальтику кишечника, способствуя ускоренному перевариванию пищи и избавлению от застойных явлений.

Пройти курс массажа можно и у квалифицированного массажиста, и самостоятельно. Большинство массажных техник вполне доступны для самостоятельного выполнения.

Массаж для похудения живота: правила

Любой девушке вполне по силам усвоить нехитрые правила проведения массажа живота в домашних условиях. Результативность таких действий ничуть не хуже, главное – помнить, что убрать живот массажем можно только путем систематического его проведения.

  • Необязательно выкраивать в плотном расписании час, 10-15 минут в день будет вполне достаточно.
  • Массировать живот необходимо через полтора-два часа после приема пищи.
  • Необходимо сочетать массаж живота с физическими нагрузками и рациональным питанием.
  • Категорически запрещено проводить массаж при болях любого происхождения, а также при беременности.
  • Не рекомендуется проводить массаж, если на коже имеются ссадины, ранки и т.д.
  • Массаж выполняется только на чистую кожу.

Массаж для похудения живота: щипковый, водный и ручной самомассаж

Предлагаем несколько видов массажа для похудения живота, которые можно выполнять в домашних условиях.

Щипковый

Действие: эффективно разминает мышцы живота, подтягивает и разглаживает кожу, повышает ее тонус и эластичность, предотвращает растяжки.

Техника: Лягте на спину и расслабьтесь. Нанесите на кожу живота специальный крем или масло. Указательным и большим пальцами ухватите кожу (как будто щипаете себя) и двигайтесь по часовой стрелке. Каждый новый круг щипки должны становиться все интенсивнее. Как только кожа покраснеет, возьмите жесткое махровое полотенце и разотрите ее также по часовой стрелке. Затем снова нанесите крем или масло для похудения.

Водный

Действие: укрепляет кожу, тонизирует, бодрит, улучшает пищеварение.

Техника: отрегулируйте воду до прохладной температуры. Направьте струю из душевого шланга на живот и водите ею по часовой стрелке. Периодически усиливайте напор воды. Оптимальный напор и температуру подбирайте, исходя из собственных ощущений.

Ручной самомассаж

Действие: готовит мышцы к физической нагрузке, укрепляет кожу.

Техника: выполнять такой массаж живота лучше перед физическими упражнениями. Можно использовать махровое полотенце, массажер и т.д.

Энергичными, но не сильными движениями растереть живот по вертикали, потом по горизонтали. Затем, двигаясь по часовой стрелке, пальцами не сильно постукивать по животу. Затем пройдитесь по животу прямыми пальцами рук – быстро и слегка надавливая. Затем поставьте ладони на ребро в низу живота и проведите быстрые колебательные движения. Живот должен быть расслабленным и свободно колыхаться в такт движениям.

Баночный массаж живота

Этот массаж выполняется специальными силиконовыми баночками, которые продаются в любой аптеке.

Действие: эффективно воздействует на жировые отложения, выводит шлаки и токсины из кожи.

Техника: нанесите на кожу массажное масло или жирный крем. Установите банки на животе таким образом, чтобы внутри было не больше 1,5 см кожи. Аккуратно водите ими по часовой стрелке. Движения могут быть любыми – прямыми, зигзагами, по спирали. Проводить не более 5-7 минут. Затем банки снять и укрыть живот чем-нибудь теплым.

Медовый массаж живота

Является одним из наиболее эффективных видов массажа.

Действие: выводит токсины, заметно улучшает состояние кожного покрова, препятствует образованию целлюлита.

Техника: смешайте качественный цветочный мед (2 ч.л.) с эфирным маслом для похудения (5 капель на ложку). Нанесите мед на кожу живота и помассируйте по часовой стрелке. Как только ладони начнут сильнее прилипать к коже, выполните похлопывающие движения. Эффект вакуума, который создается при этом, способствует выведению из кожи вредных веществ. Продолжительность массажа – 10-15 минут. Затем примите душ и смажьте кожу кремом. Проведите 15 процедур, выполняя их через день.

Антицеллюлитный массаж живота

Действие: борется с проявлениями целлюлита, подтягивает кожу, улучшает ее внешний вид.

Техника: разогрейте кожу живота: разотрите ее полотенцем или массажной щеткой (перчаткой) по часовой стрелке около 5 минут, до появления легкого покраснения. Затем нанесите массажное масло. Теплыми руками, не надавливая и не делая резких движений, водите по часовой стрелке тоже 5 минут.

Затем ухватите кожу большим и указательным пальцами и проведите ее как бы волной, перебирая в пальцах – еще 5 минут. Это наилучшее движение для «разгона» жиров. Затем снова перейдите на мягкие поглаживающие движения – 5 минут. Полежите немного, накрыв живот чем-нибудь теплым.

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Женские травки
Часть 2 - Тыква
...
Часть 16 - Схемы рефлексогенных зон
Часть 17 - Целебные травы для женского здоровья
Часть 18 - Массаж живота
Часть 19 - Желатиновая маска - шампунь
Часть 20 - Секреты макияжа глаз - 3. Обледенелая роза
...
Часть 37 - Как убрать носогубные складки в домашних условиях
Часть 38 - 7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине.
Часть 39 - Растворы для небулайзеров (ингаляторов)


Метки:  

 Страницы: [1]