-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в я__скоро_похудею

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2011
Записей: 53
Комментариев: 263
Написано: 485


против стресса )

Суббота, 28 Мая 2011 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Yulka1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вперед к новой жизни! Избавляемся от стресса!

СТРЕСС. Это слово близко нам также как сон, только он дает нам забыться на время.

Однако можно научиться бодорствовать и в хорошем настроении.

Выговоры на работе, перепалки в общественном транспорте, взаимное недопонимание с любимым человеком и родственниками.... Поводов для того, чтобы сойти с ума в нашей жизни достаточно. Но, что нас не убьет, то сделает сильнее, сказал великий философ Ницше. Действительно, кто-то от стресса инфаркт получит, а кто-то закалит характер.И наша цель - примкнуть ко вторым.

УБЕЖАТЬ ОТ СТРЕССА.

Главное, понять природу стресса. Например осознать, что это не события вокруг нас губят, а то как мы сами на них реагируем. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние переживания- целая наука, но ей можно научиться.

Самое опасное состояние - вспышка гнева. В такой момент наш мозг буквально вскипает, и мы, отлучившись от реальности начинаем делать глупости: бросаемся словами или тарелками (о чем потом жалеем), пишем заявление на увольнение (о чем потом, безусловно, жалеем),выгоняем любимого прочь (после чего плачем неделями). Как избежать необдуманных поступков?

Известный индийский астролог, и, конечно же отличный психолог, доктор Рао сказал однажды: \"Если чувствуешь, что ты в ярости, беги!\" В буквальном смысле! Доктор посоветовал в моменты апогея, ссоры, например, скрыться в ванной или на балконе. Неважно где, главное, удалиться от раздражителя. И пусть любимый или коллеги удивятся такому выпаду, это все же лучше, чем они почувствуют всю мощь вашей ярости. Отдышавшись, вы быстро восстановите связь с реальностью и необдуманные поступки уже врядли совершите.

Однако, природа стресса такова, что человек может находиться в нем довольно длительное время, изнуряя себя мыслями, изнашивая свой организм, подрывая здоровье.

ЧТО ДЕЛАТЬ В ЭТОМ СЛУЧАЕ?

ОБРЕСТИ ГАРМОНИЮ.

Для начала поставьте цель - побороть стресс. Способов сделать это много. Вот самые популярные и действенные.

1. СМЕНИТЕ ПРИЧЕСКУ

Это излюбленный прием всех женщин. Самое приятное то, что он действует! Психологи даже утверждают, что многие кардинально меняют имидж перед тем как круто изменить свою жизнь, то есть делают это подсознательно. Но а если перемены уже наступили и они не утешительны, поход в салон станет своеобразной психотерапией. Прикосновения мастера к голове и волосам успокоят нервную систему, незатейливый разговор отвлечет от проблем, а результат побудит к началу новой жизни!

2. ЗАЙМИТЕСЬ ШОПИНГОМ

Еще один способ отвлечься и почувствовать себя лучше. Это абсолютно женский способ успокоить нервы. В примерочной можно почувствовать себя настоящей королевой. И не важно, будете вы покупать наряд или нет, во время шопинг-терапии не стесняйтесь, заходите в самые дорогие магазины и примеряйте самые сногшибательные наряды. Конечно, такой подход может еще больше расстроить, если нет возможности приобрести дорогостоящие вещи. Но если вы не относитесь к числу шопоголиков - вперед!

3. УСТРОЙТЕ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ

Наши мамы и бабушки часто повторяют, что выгнать дурные мысли поможет... тряпка! Мытье полов так утомит вас физически, что для раздумий просто не останется сил, да и желания. А при виде убранной и красивой квартиры думать захочется только о хорошем.

4. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Пожалуй, самый эффективный и полезный способ избавиться от стресса. Во-первых, во время занятия на тренажере, плавания в бассейне или бега по беговой дорожке, депрессивные мысли отойдут на тридцать третий план, а во-вторых, через некоторое время вы увидите наглядные результаты, которые непременно порадуют. Ну как может не радовать стройное тело, осиная талия, красивая грудь и ножки без целлюлита?

5. ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Во время любовных утех организм выделяет гормон окситоцин, который помогает бороться с депрессивными состояниями.А если вам повезет еще и влюбиться, вы точно избавитесь от всех стрессов.

6. ПОПЛАЧЬТЕ

Что ж, и это бывает полезно.Научно доказано, что слезы приносят облегчение. Главное, не увлекайтесь, ведь опущенные веки и покраснение на щеках вас не украсят. Так что лучше всплакните разок, но хорошенько, а после того как ум проясниться, вы обязательно поймете, что делать дальше и успокоитесь.

7. ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ ТАЛАНТЫ

Стресс - прекрасный повод освоить новые горизонты: запишитесь на курсы живописи, освойте аргентинское танго или гончпрное искусство, выучите, наконец, английский язык, отправьтесь в кругосветное путешествие или покорите Голливуд. Не останавливайте себя в своих желаниях! Дайте волю фантазии и когда-нибудь вы скажете спасибо судьбе, что все произошло именно так, а не иначе.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ.

* Жаловаться на жизнь. Нытики еще никого и никогда не прельщали, даже подружки могут устать от ваших постоянных жалоб. Конечно, хорошие друзья всегда поддержат. Но если вы действительно хотите получить помощь в решении каких-то проблем, лучше обратитесь к грамотному психотерапевту.

* Заедать стресс. Поселившись возле холодильника вы рискуете лишь усугубить стресс. Обжорство не прибавит вам сил, а вот лишние килограммы - запросто.

* Жеч мосты. Совет не на все случаи жизни, однако перед тем, как навсегда разорвать связи с человечеством, подумайте, может вам еще предстоит навестить мир людей в будущем. Где-нибудь через недельку, когда страсти в вашей голове улягутся.

(Статья Натальи Удоновой)



Серия сообщений "интересное":

Часть 1 - Жизнь удалась: 15 вещей, которые нужно успеть до 30 лет
Часть 2 - "Счастье" - притча
Часть 3 - Наша энергия и исполнение желаний
Часть 4 - Вперед к новой жизни! Избавляемся от стресса!



Без заголовка

Суббота, 28 Мая 2011 г. 22:13 + в цитатник
сегодня очень насыщенный едой день =DDDDDDDDD
2 сливочных колбаски и три тарелки окрошки )))
окрошку просто обожаю, летом особенно хорошо она идет ))
наконец-то выехала сегодня на велосипеде покататься. проехала приблизительно 30 км за час и 15 минут.
съездили с подругой на речку, она купалась, я просто повалялась на песочке ) чудесно)

Без заголовка

Суббота, 28 Мая 2011 г. 02:22 + в цитатник
не могу приучить себя ложиться раньше спать.
отпишусь что съела за сегодня:
2 вареных яйца всмятку
2 картошки вареных
3 маленьких кусочка копченой рыбы, примерно 200 грамм. жирнеееенько , но вкусно и много белка )))
йогурт
upd. забыла про кусочек копченой колбасы )))))))))))
потянуло сегодня на копчености.
а так всё как всегда, аппетит не очень,что радует.
раньше я ЖРАЛА гораздо больше и это замечательно )

Без заголовка

Пятница, 27 Мая 2011 г. 15:21 + в цитатник
минус 200 грамм, не много, но тоже результат.
тем более потерять за сутки 200 грамм это нормально.
ура )) я на верном пути.
наверно это сессия меня до похудения довела, столько нервов ушло и в таком бешеном ритме жить невозможно.
есть некогда и забываю об этом.
на днях наелась тушеной капусты,а мама в нее положила много томата. у меня появилась аллергия на томат. весело. раньше я замечала что если много помидоров поем,то меня сыпет,но думала что это на что-то другое, т.к имеется аллергия на цитрусовые и на какао.
недавно проверила,на какао больше не сыпет, зато теперь помидорки есть нельзя,а я их так люблю =(

Без заголовка

Четверг, 26 Мая 2011 г. 15:26 + в цитатник
сегодня с утра взвесилась) ура ) за неделю ушло 2 кг. еще полтора и я приду к прошлогоднему весу, но на этом я не остановлюсь. надеюсь к концу лета сбросить 7-10 кг. тогда будет идеально )

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2011 г. 23:37 + в цитатник
всё не слава Богу. меня как будто сглазили в последнее время.
что-то случилось со спиной,не могу повернуться, очень болит, невозможно сидеть,лежать,наклоняться и вообще что-либо делать.

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2011 г. 21:10 + в цитатник
сегодня 2 вареных яйца и 2 порции тушеной капусты.
и питьевой йогурт.
из-за сессии некогда есть и не хочется совсем

Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2011 г. 18:09 + в цитатник
может у меня отсутствует аппетит потому что я пью гормональные противозачаточные?
съела опять яишницу.
может яичную диету замутить,раз меня только на яйца тянет? =)

Без заголовка

Вторник, 24 Мая 2011 г. 17:25 + в цитатник
в последнее время совершенно не хочется питаться.
хочется чего-то вкусного, но не знаю чего.
в холодильике есть плов,яйца, йогурты,супы и т.д., но ничего из этого я есть не хочу. и так уже несколько недель...
мне проще не есть, чем решить что я хочу съесть. это писец какой-то =//
вот сейчас думаю чем поужинать. мыслей ноль.
яишницу с пловом уже ела сегодня, суп не хочу, йогурты не хочу, мясо\рыбу не хочу.
ппц

Без заголовка

Среда, 18 Мая 2011 г. 21:48 + в цитатник
болею - это плохо.
нет аппетита - это хорошо.
сегодня:
молодой вареный картофель
салат из капусты
банан

эка

Вторник, 17 Мая 2011 г. 02:43 + в цитатник
вот думаю снова попробовать ЭКА.
пила ее в сентябре в течении двух недель. по весу сбросила не много, около килограмма всего, но по виду стала стройнее. + я тогда занималась калланетикой.
правда за зиму потом набрала и сейчас не могу остановить жор. последние пару дней правда полегче,держусь. а от ЭКА аппетита не было вообще и вода лишняя из организма выходила.
я сейчас немного приболела, так что как выздоровлю, то пойду по аптекам в поисках бронхолитина ) говорят его сейчас без рецепта не продают =(

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2011 г. 11:14 + в цитатник
блять. и велопробег отменился, т.к. месячные приехали.
одни неудачи. это пиздец просто.
хочу сдохнуть.

Без заголовка

Суббота, 14 Мая 2011 г. 02:02 + в цитатник
нажралась? ну и ладно.
сегодня 70 км на велосипеде.
как раз велопробег ежегодный.
с народом увижусь и нажранное сгоню.

Без заголовка

Пятница, 13 Мая 2011 г. 20:54 + в цитатник
мне очень тяжело не жрать.
я не могу держать себя в руках.
безвольная скотина.
нужно съесть еще что-нибудь сейчас, чтобы не сорваться и не сожрать пол холодильника.
наверно съем банан с молоком.

upd. банан с молоком не спас меня.
съела еще яичницу с помидором.
ппц

Без заголовка

Пятница, 13 Мая 2011 г. 19:28 + в цитатник
я не выдержала вчера вход в голод. соответственно сегодня я не выдержала голод.
первую половину дня держалась без еды и воды. потом немного попила, т.к. кружилась голова и позже съела йогурт.
пришла из универа и съела бутер и тушеную капусту.
теперь буду и воду пить,но не много, а то наверно организм начнет активно запасать воду и отеки неизбежны.
эх(

Без заголовка

Пятница, 13 Мая 2011 г. 03:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Упрямое_Желание [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сбросить 10 кг. за неделю

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками)

Можно практиковать разгрузку каждый месяц.

Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована.

При повторных - не больше 3-4 кг.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 12 Мая 2011 г. 20:26 + в цитатник
сегодня:
супчик
тушеная капуста
две вареных картошки

завтра голод

upd. не удержалась... съела бутер из свежего домашнего хлеба и копченого мяса =(
разгрузилась называется =///
офигеть у меня разгрузки.
но ничего страшного.
завтра все равно голод. =)

Лунное голодание )

Среда, 11 Мая 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Упрямое_Желание [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дни Экадаши 2011 - начало 2012 года.


13 мая (не пить)

17 мая (не пить)

29 мая (не пить)

Читать далее...

беру себя в руки

Среда, 11 Мая 2011 г. 20:13 + в цитатник
в последнее время были сплошные срывы, за зиму набрала 3 кг, но выглядят они на все десять.
поэтому сегодня я съела:
1 яблоко
2 жареных яйца
стакан кефира
ЙОГУРТ 0,1%
бутерброд
и немного грецких орехов

Дневник я__скоро_похудею

Среда, 11 Мая 2011 г. 20:11 + в цитатник
хочу похудеть, в дневнике отчет о том что я съела сегодня, буду есть завтра и на какой диете сижу.


Поиск сообщений в я__скоро_похудею
Страницы: 3 2 [1] Календарь