Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
amigo 77
amigo 77
Аватар amigo_77
-
Рубрики
Фильмы
(188)
Полезно
(120)
Все для похудения
(78)
Полезности для компьютера
(76)
юмор
(66)
Школа
(63)
Математика
(1)
разные интересности
(63)
готовим в мультиварке
(57)
консервация
(52)
Вязание
(43)
спицами
(31)
крючком
(9)
Игры
(34)
Мама
(33)
Здоровье
(32)
Для детей
(31)
Музыка
(28)
стихи
(27)
Шитье
(25)
Советы для хозяек
(23)
Мудрость
(22)
Идеи для дома
(19)
все для фотошопа
(19)
цветы,растения
(10)
мультфильмы
(10)
Советы родителям
(7)
Молитвы
(7)
Рукоделие
(7)
Видео
(5)
Книги
(5)
хлебопечка
(4)
Рыбалка
(3)
Заработать
(2)
Маникюр
(2)
Кофе
(2)
Чай
(2)
рисунки
(2)
Все о кошках
(1)
готовим на пару
(1)
Животные
(1)
Поздравления
(1)
рецепты
(414)
Пироги, торты
(107)
Мясо
(62)
Салаты
(54)
Рыба
(30)
Сладости
(17)
Гарниры
(12)
Постные блюда
(12)
Творог
(12)
Пицца
(6)
Пасха
(6)
Яйцо
(6)
Закуски
(4)
Первые блюда
(1)
-
Метки
003-dan_balan_i_vera_brezhneva_-_lepestkami_slez
а знаете ли вы?
безопарное дрожжевое тесто
блинчики с печенью!
вяжем спицами
вязание
вязание крючком
где посмотреть онлайн фильмы без закачки?
домашняя копченая рыба. все очень просто.
заветное желание (у меня работает!!!!!)
заливное «курица под снегом»
игры
инсульт
интервью с богом
клавиатура творит чудеса
ключ к играм от alawar
маленькие пирожки на дрожжевом тесте
мама
мода для полных
молитва о семье.
мультиварка
оберег на вашего сына
онлайн tv
отбивные в тесте
отличник
пирог с яблоками рецепт
пирог "равани"
пирог с яблоками
плезно
полезно
продли жизнь любимой игрушке.
рецепт
рецепт вареников
рукоделие
рыба
салаты
семейный устав !
сочинения
спицы
статус
топик на лето
фаина раневская: 20 высказываний по жизни
фотография с монитора
шарлотка
шарлотка - лентяйка
шарлотка рецепт
экономные заготовки
юмор
яблочные розы
яблочный пирог
-
Музыка
Все (3)
Евгений Литвинкович "Мама"
Слушали: 133
Комментарии: 0
Слова
Слушали: 5
Комментарии: 0
003-dan_balan_i_vera_brezhneva_-_lepestkami_slez
Слушали: 4
Комментарии: 0
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Статистика
Создан: 07.05.2011
Записей: 1557
Комментариев: 93
Написано: 1689
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Вторник, 11 Февраля 2014 г. 00:31
+ в цитатник
Цитата сообщения
Таня_Ализаде
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак:
по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед:
порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник:
порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин:
порция белков и порция овощей или фруктов
____________
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: :
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);
100 гр. нежирного творога (1-5%);
60 гр. нежирного сыра;
120 мл нежирного молока, кефира или натурального йогурта (1-1,5% жирности) + половина порции любого другого белкового продукта;
30 гр. любых орехов, кроме арахиса.
Список 2. Порцию фруктов или овощей выбираем из:
салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни; 60 гр. любых сухофруктов.
Список 3. Углеводы: :
3-4 ст. ложки отварного риса, гречки или макарон из твердых сортов пшеницы, можно добавить немного томатного соуса.
3-4 ст. ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две средние запеченные или отварные картофелины. Одна небольшая вареная кукуруза. кусок ржаного или цельнозернового хлеба, подойдет и хлеб с отрубями.
Рубрики:
Все для похудения
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4401049/post312467132/">Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:</a><br/>Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3). Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов ____________ Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: : 2 яйца в любом виде; 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов; 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4401049/post312467132/">Читать далее...</a>
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти