-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 8743
Комментариев: 588
Написано: 10539

Комментарии (0)

Стретчинг.

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для чего нужны занятия стретчингом

«Cтретчинг» (stretching) - это растягивание. вид аэробики для растяжки мышц, развития гибкости. Занятия подходят для любого возраста. Систематически растягивая тело, мы обеспечиваем себе здоровье. Тонус мышц, гибкость суставов и связок - все это важно для здоровья. Одним из основных элементов является растяжка мышц ног. Стретчинг хорошо тренирует мышцы спины, а также  шеи, рук и всей верхней части тела. Регулярно выполняя упражнения на растяжку, мы заботимся о своих мышцах и суставах, предотвращаем процесс старения.

Данный вид физических упражнений позволяет чередовать напряжение мышц с расслаблением. Благодаря этому быстро снимается напряжение в мышцах. Стрейтчинг полезен для женщин, так как помогает поддерживать стройность фигуры. В обычным зале на тренировке невозможно детально проработать все мышцы тела. А здесь происходит растяжение всех мышц, что не позволяет им расти вширь.

1868538_stretching_dlya_vseh (700x468, 42Kb)

Итак, чем полезен стретчинг? Рассмотрим более подробно!

  • Устранение болевых ощущений и застойных явлений.
  • Снятие мышечных спазмов и нервных блоков.
  • Активизация работы сердечно-сосудистой системы, лимфатической, кровеносной.
  • Профилактика атеросклероза, тромбоза, остеопороза.
  • Придание телу гибкости.
  • Выпрямление осанки.
  • Улучшение фигуры.
  • Повышение самооценки.
  • Снятие психического напряжения.

Уже через месяц после начала систематических занятий тело станет более гибким. К примеру, вы сможете делать то, о чем раньше и не мечтали. Поза лотоса или наклон головы к коленям - это все реально!

Читать далее...

Серия сообщений "бёдра ягодицы":
Часть 1 - Комплекс с Валери Турпин.
Часть 2 - Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц
...
Часть 29 - Бодифлекс для "Груши".
Часть 30 - Бодифлекс. Похудение.
Часть 31 - Стретчинг.
Часть 32 - 3 шикарных упражнения
Часть 33 - Тренировки с Шоном Ти
...
Часть 36 - 7 блоков с Анитой Луценко.
Часть 37 - Делаем ноги
Часть 38 - Похудеть за короткий срок.


Метки:  
Комментарии (0)

Стретчинг 2.0

Дневник

Четверг, 22 Ноября 2012 г. 23:36 + в цитатник
i (200x150, 6Kb)
Стретчинг 2.0

2009, Россия, Телепередача, Фитнес

Стретчинг 2.0 — революционный курс с Егором Anneginым для людей, имеющих базовую физическую подготовку. Статика и динамика, йога и стретчинг, техника релиз и балетные плие, прыжки и динамичная растяжка в партере, скручивания и твист, свинг и ролл-ап — в каждой программе новые танцевальные движения и силовые нагрузки, растяжка и глубокое расслабление.
http://www.zoomby.ru/watch/stretching-20
Рубрики:  фитнес

Метки:  

 Страницы: [1]